Влияние секса на уровень тестостерона бодибилдера, как сохранить либидо

Содержание
  1. Секс и тестостерон: влияние полового акта на уровень показателя
  2. Зачем это мужчине
  3. Особенности влияния
  4. Плохое либидо на курсе стероидов или после
  5. Почему плохо стоит на курсе
  6. Почему плохо стоит после курса
  7. Отсутствие желания заниматься сексом
  8. Стероиды и потенция: связь
  9. Выводы и советы
  10. Не используйте ААС с высокой андрогенной активностью круглосуточно
  11. Принимайте умеренные препараты
  12. Использование антиандрогенов
  13. Препараты для повышения потенции (либидо)
  14. Мужское либидо и тестостерон
  15. Тестостерон
  16. Гормон победы
  17. Либидо
  18. Соотношение
  19. Способы восстановления
  20. Народные средства и фармацевтика
  21. Повышенное желание
  22. Тестостерон и секс
  23. Бодибилдинг и потенция
  24. Как связаны бодибилдинг и потенция?
  25. Психологическое воздействие
  26. Физиологическое воздействие
  27. Отрицательное влияние бодибилдинга на потенцию
  28. Стероиды
  29. Упражнения для повышения потенции
  30. Полезное питание
  31. Как занятия спортом влияют на выработку тестостерона
  32. Как тренировки влияют на уровень действия тестостерона
  33. Тестостерон в бодибилдинге
  34. Что происходит в организме во время занятий спортом
  35. Как повысить тестостерон с помощью пищевых добавок и стероидов
  36. Как уровень тестостерона помогает добиваться успехов в спорте

Секс и тестостерон: влияние полового акта на уровень показателя

Влияние секса на уровень тестостерона бодибилдера, как сохранить либидо 21.02.2017, 14:20

В организме мужчины находится множество гормонов. Они влияют на определенные функции, но главную роль играет тестостерон. Его функции нельзя недооценивать.

На что способен мужчина, в организме которого нет тестостерона? Эту особь, внешне напоминающую человека, сложно назвать представителем сильного пола. Этот гормон служит стимулятором мужской потенции, сексуальной и физической силы, а также проявлений, отличающих партнеров по половому признаку. Он даже присутствует в женском организме, в незначительном количестве.

Огромная ценность этого гормона порождает множество различных заблуждений, многие утверждают, что секс негативно воздействует на уровень тестостерона. Попробуем разобраться с этим и многими другими вопросами, касающимися мужского либидо.

Зачем это мужчине

Зачем мужчине тестостерон? В организме человека гормональная система играет ключевую роль, она влияет на все жизненно важные процессы.

Провоцирует рост, воздействует на настроение, влияет на сексуальное влечение. В мужском организме большую роль играет уровень тестостерона, или, как его еще называют, андрогена.

В основном он формируется в семенниках из холестерина, но в малых количествах его продуцирует кора надпочечников.

Это ключевой гормон, который отвечает за проявление половых признаков, отличающих мальчиков от девочек. От его количества зависят не только качество секса во взрослой жизни, но и развитие костной, мышечной ткани, психоэмоциональное состояние мужчины.

Остановимся немного подробнее на основных функциях:

  • Влияет на развитие мужских особенностей (строение тела, растительность, характерный голос, состояние мышц и костей).
  • Устанавливает стимуляцию сексуального влечения, определяет поведение в сексе и участвует в образовании спермы.
  • Активизирует процессы метаболизма (мужчины не страдают ожирением и имеют красивый мышечный рельеф). Его активно принимают внутрь спортсмены в качестве биологически активной добавки.

Уровень тестостерона в организме мужчины влияет на его настроение.

Помимо физиологических эффектов, стоит обратить внимание на поведенческие особенности мужчины с нормальным количеством андрогена в организме:

  • Отсутствие стрессов и депрессий. Гормон на должном уровне создает блокировку кортизолу. Такой мужчина меньше подвергается депрессивным и стрессовым ситуациям.
  • Хорошая память и внимание. Он стимулирует память, улучшает мыслительные процессы и внимательность.
  • Формирует характерные для человека реакции в стрессовых ситуациях.

Несмотря на большой перечень достоинств тестостерона, он имеет и недостатки. Чрезмерное его образование может вызвать ухудшение состояния кожи (акне, себорея и т. д.).

Кроме того, спортсмены, употребляющие БАДы с андрогеном, рискуют своими руками снизить тестостерон, вырабатываемый организмом без посторонней помощи. Это не касается тех случаев, когда мужчине прописывают синтетический гормон при заместительном лечении.

Представителям сильного пола в возрасте 60+ рекомендуют восстанавливать пониженный уровень андрогена за счет применения БАДов. Таким образом, мужчина может и дальше жить полноценной половой жизнью.

Бывают случаи, когда гормона немного или он полностью отсутствует с рождения. Это провоцирует развитие генетической патологии. Она может проявиться в том, что на свет появится мальчик с ярко выраженными женскими половыми органами или же недоразвитым мужским членом, называемым микропенисом.

Тестостерон на 100% влияет на силу сексуального влечения. Мужчины с высоким содержанием этого гормона в крови традиционно имеют более выраженные половые признаки, хорошее телосложение, они страстные в сексе.

Наличие тестостерона влияет на мужское либидо.

Особенности влияния

Влияет ли секс на уровень тестостерона? Секс и нормальное количество андрогена – насколько ли эти две вещи взаимосвязаны? Большинство мужчин, занимающихся тренировками в зале и активно наращивающих мышечную массу, знают, что их внешний вид зависит непосредственно от уровня тестостерона. Многие считают, что секс понижает количество этого гормона. На эту тему мнения специалистов разделились.

Ученые определили, когда из-за секса тестостерон понижается. Согласно исследованиям, количество гормона резко уменьшается после секса. Но этот процесс краткосрочен, и уже спустя несколько часов его количество становится прежним.

Однако известные спортсмены заявляют о том, что они воздерживаются от полового акта перед важными соревнованиями для того чтобы сохранить свои силы. Как уже выше говорилось, андроген делает мужчину уверенней в себе и сексуальнее. Секс может создать упадок этого гормона еще и в том случае, если такой мачо потерпит фиаско в этом деле.

Такое потрясение способно не только задеть чувство собственного достоинства, но и уменьшить тестостерон в крови.

Андроген после секса повышается, если мужчина имеет большие успехи в сексуальном плане, тогда такие победы станут стимуляцией выработки гормона.

Источник: https://menspot.ru/hormones/seks-i-testosteron

Плохое либидо на курсе стероидов или после

Не секрет, что использование ААС может привести к появлению негативных эффектов. Одним из них является снижение сексуального влечения.

Практически каждый атлет, использующий стероиды, с пониманием относиться к этому явлению после курса. Однако если не стоит на курсе, то самое время бить тревогу.

Казалось бы, рост концентрации мужского гормона должен положительно воздействовать на потенцию и сексуальное влечение.

Почему плохо стоит на курсе

Если это произошло с вами, то необходимо разобраться с используемыми анаболиками. Сейчас мы рассмотрим основные факторы, способные негативно воздействовать на мужское здоровье:

  • Неправильно подобранные сочетания ААС – использование спортивной фармакологии в определенной степени является искусством. Если вы неправильно подобрали стероиды для проведения комбинированного курса, то проблемы с потенцией вполне возможны.
  • Использование высоких дозировок ААС – любители культуризма часто уверены, что превышение рекомендуемых дозировок позволит им получить более высокие результаты. Однако на практике они лишь сталкиваются с различными побочными эффектами, включая плохую эрекцию.
  • Плохое кровообращение в области таза – этот фактор может и не быть связан напрямую с использованием спортивной фармакологии.
  • Хронические недуги – сдав анализы, вы может исключить либо подтвердить эту причину.
  • Высокая концентрация пролактина – это женский гормон, при высокой концентрации которого потенция и сексуальное влечение могут снижаться.

Почему плохо стоит после курса

Мы уже говорили, что для большинства атлетов проблемы с потенцией после курса являются нормальным делом. Однако ни кому не нравится ситуация, когда не стоит после курса.

Давайте разберемся, с чем это связано. Возможно, кто-то слышал о таком понятии, как «гипофизарная дуга».

Она объединяет три органа, которые влияют на скорость производства тестостерона – гипоталамус, гипофиз и тестикулы (яички).

Многие считают подавление активности работы дуги ГГЯ в ходе курса основной причиной последующих проблем с потенцией. Ниже мы подробно поговорим о том, как стероиды влияют на сексуальную жизнь атлетов. Нет смысла спорить с тем фактом, что низкий уровень теста после курса является основной причиной всех проблем. Однако она не единственная и об этом знают немногие билдеры.

Наверняка любой «химик», даже с минимальным стажем использования ААС знает, что на курсе необходимо подавлять процесс ароматизации. В результате удается поддерживать приемлемый уровень эстрогенов и тем самым избежать побочных эффектов.

На практике же все не так просто, как может показаться. В ходе многочисленных исследований было установлено, что даже при нормальном уровне женских гормонов, концентрация тестостерона зачастую не превышает 10 процентов от необходимого показателя.

Все дело в том, что на скорость синтеза теста влияют и другие вещества. Одним из них является дигидротестостерон, о котором  многие атлеты также наслышаны.

Это вещество конвертируется из тестостерона и по сути, представляет собой его наиболее активную с биологической точки зрения форму.

Если вы на курсе подавляете процесс ароматизации, то высокий уровень тестостерона сохраняется, ведь в организм поступает экзогенный гормон в виде стероидов.

Вы должны помнить, что человеческий организм всегда стремиться к равновесию во всем. Так как концентрация тестостерона превышает нормальную, а процесс ароматизации подавляется с помощью медпрепаратов, то избыточный мужской гормон начинает конвертироваться в дигидротестостерон. Ученые доказали, что это вещество при высоком уровне также негативно влияет на синтез тестостерона.

Второе гормональное вещество, способное оказывать влияние на дугу ГГЯ – прогестерон. Данный гормон синтезируется в женском организме желтым телом (развивается на месте фолликула, прошедшего стадию овуляции).

Его основной задачей является стимуляция развития эндометрия. Как ни странно это прозвучит, но в определенной концентрации прогестерон стимулирует производство тестостерона.

Однако при его высокой концентрации все происходит с точностью до наоборот.

Отсутствие желания заниматься сексом

Зачастую плохое либидо на курсе связано с использованием деканоата нандролона. Данное явление даже получило особое название – дека-дик. Основной причиной развития этого побочного эффекта является рост концентрации пролактина. Напомним, что это гормональное вещество стимулирует рост молочной железы у женщин. Ученые пока не пришли к единому мнению о назначении пролактина для мужчин.

Однако можно с полной уверенностью говорить, что значительное повышение гормона приводит к падению сексуального влечения и проблемам с потенцией.

Чтобы улучшить либидо в подобной ситуации, необходимо использовать препараты, увеличивающие уровень дофамина. В спорте чаще всего атлетами применятся каберголин.

Еще одним фактором падения либидо может оказаться высокое содержание в крови транспортного белка – глобулин.

Это вещество в организме необходимо для транспортировки половых гормонов в таргетинговые ткани. Если уровень глобулина превышает нормальное значение, то падает концентрация свободного тестостерона. Напомним, что именно эта форма гормона является биологически активной.

Стероиды и потенция: связь

Пришло время разобраться с вопросом взаимосвязи ААС и потенции. Все вы знаете, что мужской гормон необходим для нормальной эрекции и сексуального влечения.

Выше мы уже вспоминали о гипофизарной дуге, а сейчас расскажем о механизме ее работы более подробно.

Гипоталамус является одним из отделов головного мозга и контролирует процессы производства всех гормональных веществ в нашем организме.

Если концентрация половых гормонов, скажем, эстрогенов высока, то их производство сокращается. Если в женском организме эти вещества синтезируются яичниками, то в мужском они конвертируются из тестостерона.

По сути, баланс гормонов определяется соотношением тестостерона и эстрогенов. Однако гипоталамус реагирует не только на нынешний уровень гормонов, но и предыдущие.

При необходимости изменить скорость синтеза того или иного гормонального вещества, гипоталамус отдает соответствующую команду другим секреторным железам.

В качестве сигнала им используются ЛРГ (лютеинизирующий релизинг-гормон) и ГРГ (гонадотропный релизинг-гормон).

В зависимости от концентрации этих веществ, гипофиз (еще один отдел головного мозга) принимает решение о необходимом количестве ЛГ (лютеинизирующий гормон), которое необходимо синтезировать.

Зачастую на профильных ресурсах можно найти информацию, что именно от концентрации этого вещества и зависит скорость синтеза тестостерона.

На практике все сложнее и не менее важное значение имеет активность и плотность рецепторов ЛРГ. Механизм работы оси ГГЯ достаточно сложен, но мы ограничимся лишь сказанным выше.

Вернемся к взаимосвязи стероидов и тестостерона, от концентрации которого во многом зависит потенция и сексуальное влечение.

Используя анаболические препараты, вы искусственно повышается концентрацию мужского гормона.

В результате она превышает максимальные значения, и сигнал об этом получает гипоталамус. Чтобы добиться равновесия, скорость производства мужского гормона начинает постепенно снижаться.

В зависимости от длительности курса, используемых ААС и их дозировок, синтез тестостерона может прекратиться вовсе. После отмены стероидов, тестикулы по-прежнему не выполняют свою работу, но при этом уровень мужского гормона падает по мере утилизации стероидов.

Вполне очевидно, что в такой ситуации сложно ждать качественной потенции.

Выводы и советы

Пришло время сделать выводы из всего вышесказанного и понять, как можно устранить плохое либидо. Таких способа насчитывается сразу три, и сейчас вы с ними познакомитесь.

Не используйте ААС с высокой андрогенной активностью круглосуточно

Если вы употребляете таблетированные препараты, то добиться этого можно достаточно легко. Вам наверняка известно, что срок полужизни этих стероидов составляет несколько часов. Принимайте половину суточной дозы с утра, а вторую часть в обед. В результате даже 0.1 грамма метана не приведет к сильному падению работоспособности дуги ГГЯ.

Принимайте умеренные препараты

Скажем, примоболан в недельной дозе от 0.2 до 0.4 грамма позволит вам получить хорошие результаты и при этом не столкнуться с побочными эффектами.

Безусловно, такой курс значительно уступает в силе циклу высокоандрогенных стероидов, скажем, пролонгированных эфиров тестостерона.

Здесь вам необходимо для себя решить, что для вас имеет больший приоритет – количество набранной массы либо здоровье.

Использование антиандрогенов

Не самый лучший выбор, так как эффективность курса будет резко снижена. Собственно и говорить об этом способе дальше смысла не имеет.

В ходе исследований было установлено, что на протяжении первых двух недель курса даже при использовании высоких дозировок ААС, работа гипофизарной дуги практически не подавляется. Однако затем данный процесс протекает по нарастающей.

Это говорит о том, что после курса длительностью в три недели и восемь, организму потребуется одинаковое количество времени для восстановления. Отличия между курсами в два и три месяца уже более значительны, но все же проблемы возникают редко.

А вот использовать ААС более 12 недель не профессиональным атлетам, мы не рекомендуем.

Препараты для повышения потенции (либидо)

И в заключении расскажем о препаратах, которые помогут вам быстрее восстановить нормальный уровень тесто и тем самым повысить либидо и улучшить работу эректильной функции:

  • Цитадрен – рекомендуется использовать на курсах умеренных стероидов. Специалисты в области спортивной медицины рекомендуют принимать 0.5 таблетки утром, а вторую половину спустя 12 часов.
  • Аримидекс – аналог предыдущего препарата, но практически лишенный побочных эффектов.
  • Кломид – один из самых известных в спорте препаратов. Он уступает в эффективности аримидексу, но его стоимость значительно ниже.
  • Тамоксифен – второй популярный препарат для проведения ПКТ. Многие про-билдеры уверены, что в эффективности он несколько уступает кломиду. При этом тамоксифен является самым дешевым препаратом из всех рассмотренных нами.
  • Хорионический гонадотропин – имеет смысл использовать во время длинных курсов.
  • Кленбутерол – чаще всего используется в качестве сильного жиросжигателя, но может быть весьма полезным и после курсов стероидов. Начинайте принимать препарат с 1-2 таблеток и постепенно доведите суточную дозу максимум до 6мкг.

Также можно вспомнить про тестостероновые бустеры, которые часто обвиняют в неэффективности. Следует заметить, что эти препараты работают при низком уровне мужского гормона, что и наблюдается после курса. 

Источник: https://moretesto.org/plohoe_libido

Мужское либидо и тестостерон

Мужское либидо и тестостерон – что это такое? Какое влияние, значение имеют они в жизни человека? Каковы причины сбоев в интимной сфере? Прежде, чем говорить об этих понятиях, следует рассмотреть их подробнее. Хотя сразу можно отметить, данные понятия, тестостерон и либидо, неразрывно связаны друг с другом и объединяет их секс.

Тестостерон

Так называется гормон, отвечающий за обоюдное притяжение полов. Сильной половине человечества он более необходим, потому что регулирует ещё состояние эрекции и физическое здоровье. Недостаточно его — значит, либидо нет, следовательно, нет эрекции, нет секса.

Тестостерон выполняет свои функции специфического притяжения обоих полов, для мужчин и для женщин. Именно он разжигает либидо в период пубертатного созревания, поддерживая его затем в организме на протяжении многих лет.

Мужские гормоны именуются андрогенами, именно они позволяют сильной половине именовать себя мужчинами, оставаться таковыми до самой смерти. Ежедневно мужские яички вырабатывают их до 95%, около 6-8 мг. Остальные 5% вырабатываются надпочечниками.

Яички вырабатывают ещё и женские гормоны — эстрогены, но только в гораздо меньшем количестве, нежели вырабатывается женским организмом. Тестостерона вырабатывается ими в 10 раз больше, чем их вырабатывают женские надпочечники.

Система образования гормонов в организме довольно сложна, начинает своё развитие ещё в детском возрасте. По мере роста мальчика и девочки их производство увеличивается, достигая своего апогея к периоду пубертатного возраста, когда их содержание в крови зашкаливает, а взаимное притяжение неплатонического характера вышибает все мозговые пробки.

Гормон победы

Довольно часто тестостерон именуется гормоном победы и достижения успеха. Повышенное эмоциональное состояние тормозит образование гормонов стресса, благодаря им обеспечивается победа. Зато начинает усиленно выделяться тестостерон, со всеми вытекающими отсюда последствиями.

Недостаток или дефицит тестостерона является причиной проблем с эрекцией, хотя считается довольно редким явлением. При низком содержании этого гормона в крови эндокринолог назначает определённые препараты, которые вызывают улучшение состояния, нормализуют эрекцию и либидо.

Андрогены и эстрогены вырабатываются яичками и надпочечниками постоянно, поэтому влечение к сексу в той или иной степени испытывают все мужчины и женщины даже пожилого возраста.

Естественно, по мере старения выработка их в организме значительно уменьшается, но у половых отношений свои законы.

Допустимо минимальное количество эрекций, но, организм будет испытывать стремление к сексу постоянно.

Снижение количества тестостерона явно не влияет на утрату интереса к противоположному полу, то есть на либидо. Проблемы с эрекцией связаны со старением организма, но не с уменьшением его выработки в яичках, вопреки ошибочному мнению многих.

Либидо

Это взаимное сексуальное притяжение полов, очень важное при формировании психического развития. Секс без него невозможен.

Либидо у женщин и у мужчин напрямую зависит от объёма андрогенов в организме, от того, какое их количество вырабатывается организмом, в частности, яичками и надпочечниками, также от некоторых генетических причин.

Поэтому довольно часто задаётся вопрос, как можно повысить мужское либидо и тестостерон.

У сильной половины стремление к сексу зависит от многих факторов:

  • уровень андрогенов (первоочерёдно);
  • присутствие — отсутствие соматических и психических заболеваний в виде эректильной дисфункции, уретрита, депрессии;
  • принимаются ли антидепрессанты, препараты от артериального давления;
  • рацион питания: фастфуд, алкоголь, наркотики;
  • степень физической активности;
  • интенсивность половой жизни, удовлетворённость.

Какого-либо среднего арифметического показателя в этом вопросе не существует. Для кого-то норма близости – один раз в неделю, кому-то нормой является три раза в день.

Соотношение

Очень важный момент, ведь от этого зависит возможность иметь полноценную половую близость. Производство андрогенов организмом напрямую зависит от конституции мужчины.

Сильная конституция говорит о повышенном содержании тестостерона в крови, характеризуется соответственным влечением к противоположному полу.

Слабая половая конституция – результат сниженного его содержания, с соответствующими показателями.

Существуют некоторые признаки определения мужского потенциала по внешним признакам. Например, ноги короче туловища, широкие кости могут свидетельствовать о значительном содержании гормона. Об этом же говорит наличие густых, жёстких, тёмных волос на теле. Раннее облысение говорит о чрезмерном избытке тестостерона и повышенном либидо.

Достаточно точное суждение выводится о «тестостеронизации» по талии. При объёме менее 94 см уверенно говорят о высоком содержании тестостерона, до 102 см – о среднем, более 102 см – уровень понижения — критический. При росте 170 – 180 см большой живот, точнее жир, содержащийся в нём, выделяет вещество, угнетающее выработку тестостерона.

А либидо всегда связано напрямую с уровнем его содержания в организме.

Существует мнение — стремление к сексу уменьшается с возрастом. В чём проблема? Что и почему может вызывать его снижение?

  • В первую очередь, снижение либидо – результат пониженного тестостерона. Объём его выработки с увеличением возраста понижается на 1-2 % в год. Когда тестостерон в норме, то есть яички вырабатывают его ежедневно, в пределах 6-8 мг, стремление к близости присутствует, тогда проблем нет и беспокоиться не о чем. Но, когда наблюдается снижение интереса к противоположному полу, то есть либидо понижено – здесь уже есть проблемы, содержание тестостерона понижено и есть причины для принятия срочных мер.
  • Вторая причина – эректильная дисфункция или импотенция. Фактически, потеря интереса к сексу, потому что возникновение одной из проблем автоматически влечёт за собой другую.

Во втором случае причина может скрываться в более серьёзных проблемах:

  • проблемы с сердечно — сосудистой системой;
  • депрессивные стрессовые состояния;
  • хроническая усталость;
  • ожирение, избыток жира способствует выработке веществ, которые снижают производство андрогенов.

Либидо, желание секса, количество тестостерона, возможность совершения полноценного полового акта — звенья одной цепи. Поэтому, если появляется проблема в работе одного из указанных компонентов, то автоматически страдают остальные.

Если решается вопрос, как увеличить тестостерон, то автоматически решается вопрос с либидо и другими сопутствующими проблемами, то есть восстанавливается полноценная потенция, возвращается полноценный секс.

Способы восстановления

Их существует немало. В первую очередь – физкультура, желательно с силовыми нагрузками, ведь тяжёлая атлетика способствует выработке всех необходимых веществ для осуществления акта близости. Совсем не обязательно много раз поднимать штангу. Можно ограничиться приседаниями и отжиманиями.

При нормальном физическом состоянии организма желательно увеличить силовые нагрузки, используя препарат тестостерон пропионат — наиболее используемый сегодня при повышенных физических нагрузках.Тестостерон пропионат по своим показателям безопасен, более того, снижает возможность возникновения сердечных заболеваний.

Но, самое важное, тестостерон пропионат повышает либидо и содержание тестостерона в крови. Отзывы довольных потребителей свидетельствуют об эффективности этого препарата.

Обязательно включать в нагрузки бег, быструю ходьбу, позволяющие значительно сократить риск возникновения эректильной дисфункции. Суточная затрата должна составлять 200 калорий и более при размеренной ходьбе по 3 км ежедневно. Улучшается кровообращение в организме, вырабатываются эндорфины.

Большую помощь могут оказать травы. Например, корень женьшеня. Содержащиеся в нём полезные вещества и алкалоиды воздействуют положительно на мужской организм, способствуют поддержанию потенции и либидо.

Народные средства и фармацевтика

Как правило, понижение интереса к неплатоническим отношениям вызывает депрессивные состояния, поэтому первоочередная задача – нормализация психического состояния, удаление негативных мыслей. Этому способствует физкультура и правильное дыхание.

Если причины понижения кроются в нарушениях работы эндокринной системы, то возможно применение гормональной терапии, когда применяются соответствующие препараты. Существует два типа такой терапии:

  1. Используются тестостерон содержащие препараты;
  2. Применяют препараты, способствующие улучшению работы яичек с параллельным назначением витаминов.

Использование разрекламированных препаратов, поднимающих потенцию, типа «Виагры» и им подобных, нежелательно из-за массы побочных эффектов и отсроченных проблем. Лучше использовать тот же вышеупомянутый тестостерон пропионат. Прекрасным вариантом, к тому же гарантированно безопасным, является использование проверенных народных средств:

  • Арбуз. Представляет собой настоящий кладезь по содержанию полезных веществ. Например, цитруллина, в организме человека превращающегося в аргинин, который положительно воздействует на сердечно-сосудистую систему. Фактически действует на мужской организм по принципу «Виагры».
  • Шафран. Согласно исследованиям канадских учёных, эта трава улучшает мужские возможности. Надо просто добавлять его в любое готовое блюдо.
  • Корень имбиря, сельдерей, мята, петрушка – является природными афродизиаками. Употребление их в пищу в любом количестве полезно для мужского организма.

Как дополнительное средство возможно использование лёгкого флирта без секса, в качестве психологического стимулятора.

Довольно часто причины описываемых проблем говорят о начале серьёзных недугов. В таких случаях требуется удалить причины, то есть вылечить болезни, а симптомы исчезнут вместе с заболеваниями.

После перехода за рубеж 55 лет далеко не все мужчины могут демонстрировать высокий уровень своих возможностей, из-за понижения выработки тестостерона, со всеми вытекающими отсюда последствиями. Что делать в таком случае? То, о чём говорилось выше. Физические упражнения, есть яйца, устрицы, орехи и весь указанный набор продуктов. Поменьше негативных эмоций, больше позитива.

Повышенное желание

Что делать, если тяга к сексу с противоположным полом, мягко говоря, зашкаливает? Причины тут возможны разные: юношеская гиперсексуальность, очень продуктивная работа яичек.

Хорошо, конечно, в таких случаях колоть дрова, звонить в колокола, но в наших условиях данные способы доступны не всем.

Кто-то скажет, зачем бороться с таким даром? Однако, такое повышенное желание, сверх способности, может доставлять его обладателю немало проблем. В борьбе с таким явлением используются следующие методы и способы:

  • повышенные физические нагрузки, спорт;
  • работа с психологом, иногда подобные явления свидетельствуют о признаках комплекса, неполноценности, заниженной самооценки;
  • йога, другие практики саморазвития и контроля за телом.

Конечно, необходимо обследоваться, сдать соответствующие анализы. Исходя из результатов обследования, назначается соответствующая терапия с применением соответствующих препаратов.

Однако, повышенная потенция не является самой большой проблемой мужчин. Чего не скажешь о тех случаях, когда все три компонента, которые упоминались выше, пребывают в приспущенном состоянии.

Это, действительно, проблема.

Тестостерон и секс

Одним из факторов, оказывающих влияние на производство, количество тестостерона в крови, является регулярная половая близость.

Регулярный секс способствует выработке лютеинизирующего вещества, способствующего воспроизводству тестостерона в организме. При длительном воздержании данные процессы замедляются.

Даже однократный акт соития способствует временному увеличению его количества. Длительное воздержание, свыше 1-3 месяцев, ведёт к понижению его содержания до детского. И это — уже проблема.

Есть ли способы повышения тестостерона? Вопрос далеко не праздный, ведь его содержание определяет здоровье организма, как в физическом, так и в психологическом плане.

Исследования показывают, одной из главных причин инфаркта у молодых людей является именно низкий уровень тестостерона. Инфаркт – не единственная болезнь, которая вызывается его недостатком. Здесь целый букет заболеваний. А решается данная проблема очень просто.

Следует скорректировать рацион питания так, чтобы организм начал производить жизненно важные андрогены самостоятельно. Сделать это не сложно, продуктов, способствующих их воспроизводству, немало. Их регулярное употребление гарантированно решит проблему.

Самый важный минерал здесь — цинк, дефицит которого обеспечивает низкое половое влечение. Также — Омега-3, селен.

Необходимо употреблять много разных морепродуктов: от моллюсков до рыбы, хлеб ржаной, нежирные сорта мяса, вся свежая зелень, тёмный рис. Очень хорошо помогают упражнения с тяжестями. Разумеется, в разумных пределах.

Занимаясь с отягощениями, желательно приобрести в аптеке настойку Левзеи. Этот натуральный адаптоген помогает активизировать работу яичек. Также желательно использовать в качестве адаптогена экстракт родиолы.

Достаточно 20 капель любой из указанных настоек на 200 мл воды.

Следует обратить внимание на употребление чистой воды и других жидкостей. Не следует употреблять жидкости во время приёма пищи, непосредственно перед едой и сразу после еды. Это касается любых жидкостей: чай, кофе, напитки, вода. Пить надо за 30 мин. до еды или спустя 1-2 часа после приема пищи. Ещё один полезный совет: лучше использовать зелёный чай, травы или простую воду.

Как повысить тестостерон у женщин? Может возникнуть такой вполне законный вопрос у женской половины человечества. Ведь эта сторона жизни у них тоже стоит не на последнем месте. Женщины могут использовать все приведённые выше рекомендации. За исключением только тяжёлых нагрузок и использования стероидов.

Уже много средств перепробовано и ничего не помогало? Эти симптомы знакомы вам не понаслышке:

  • вялая эрекция;
  • отсутствие желания;
  • сексуальная дисфункция.

Единственный путь операция? Подождите, и не действуйте радикальными методами. Потенцию повысить ВОЗМОЖНО! Перейдите по ссылке и узнайте, как специалисты рекомендуют лечить…

Источник: https://MenSila.com/potenciya/libido/muzhskoe-libido-i-testosteron/

Бодибилдинг и потенция

Бодибилдинг и потенция

Никак нельзя поспорить с утверждением, что спорт и правильное питание положительно воздействуют на человека, на его психическое и физическое состояние. Это означает, что перечисленные факторы благоприятным образом отражаются на половой функции.

Многие мужчины не знают, что снижению потенции способствует просто огромное количество различных факторов.

К ним относят вредные привычки, хронические заболевания, недостаток витаминов, микроэлементов, травмы позвоночника, полового члена, любые тяжелые инфекции.

Спорт же в свою очередь служит так называемым молодильным средством, которое позволяет мужчинам на долгие годы обеспечить хорошую потенцию, отсутствие любых нарушений, связанных с ней. Спорт, в частности бодибилдинг – не лишь красивое тело.

Это ещё и хорошая самооценка, выносливость, уверенность в себе.

Многие парни, а также их девушки хотят знать о том, как же всё-таки бодибилдинг влияет на потенцию, приносит этот вид спорта только положительные моменты или может негативно повлиять на представителей сильного пола. Обо всём этом поговорим далее.

Как связаны бодибилдинг и потенция?

Сначала рассмотрим основные аспекты положительного воздействия бодибилдинга.

Психологическое воздействие

Нужно помнить о том, что красивое, мускулистое тело даёт мужчине ему больше уверенности, способствует повышению самооценки, позволяет чувствовать себя очень привлекательным, сексуальным.

Обычно девушки не пропускают красавчиков мимо глаз, обязательно обратят на них внимание. В итоге большинство проблем психологического характера, комплексов, если они были, просто-напросто исчезают.

Стоит отметить, что психологические нарушения достаточно часто являются причиной снижения потенции, проблем с эрекцией, развития импотенции.

Физиологическое воздействие

Различные виды спорта, в число которых также входит бодибилдинг, делают организм человека выносливее, способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы.

Регулярные тренировки позволяют мужскому организму синтезировать намного больше тестостерона (полового гормона), ответственного за потенцию.

При низком уровне тестостерона в крови представители сильного пола будут жаловаться на снижение сексуальных возможностей, при высоком уровне данного гормона у них не будет таковых проблем. Чем больше тестостерона, тем сильнее либидо, способности в постели с женщиной.

От того, как происходит наполнение кровью полового члена зависит качество эрекции.

Существует достаточно много разнообразных упражнений в бодибилдинге, способствующих улучшению, усилению кровообращения в органах тазобедренной области.

В последующем, во время эрекции, кровь намного легче станет поступать в пещеристые тела полового члена. Из этого можно сделать вывод, что бодибилдинг, другие подобные виды спорта, способствуют усилению эрекции.

Отрицательное влияние бодибилдинга на потенцию

Негативно повлиять на здоровье мужчины бодибилдинг может только в случае, если он не знает меры в физических нагрузках, спешит, хочет скорее стать накачанным, иметь красивое тело. Программа тренировок должна быть составлена правильно, рационально.

Регулярные занятия, полноценный сон, правильное питание помогут быстрее добиться заметных результатов, чем спешка, перенапряжение, которые не принесут ничего хорошего. Чрезмерное перенапряжение ведёт к проблемам с потенцией, не стоит забывать об этом. Всё должно быть в меру.

Нужно тренироваться в меру своих физических способностей. Лучше, чтобы индивидуальную программу занятий составил тренер.

Стероиды

Бодибилдинг и потенция тесно связаны друг с другом. Анаболические стероиды представляют собой препараты, имитирующие влияние тестостерона. Выработка этого гормона осуществляется в мужских семенниках. Тестостерон несет ответственность за рост мышечной массы, а также за потенцию.

После начала употребления стероидов количество тестостерона в крови резко повышается, потом организм снижает и вовсе останавливает выработку собственного тестостерона. Конечно, такое явление наблюдается не во всех случаях, но достаточно часто.

Поэтому мужчинам не стоит рисковать своим здоровьем, нужно беречь половую систему, избегать воздействия различных негативных факторов.

Упражнения для повышения потенции

Если мужчина желает улучшить своё половое здоровье, он должен знать о некоторых упражнениях в бодибилдинге, которые положительно повлияют на него, будут провоцировать более усиленную выработку тестостерона за счёт того, что задействовано большое количество мышечных групп. К таковым относят сложные базовые упражнения:

  • становую тягу;
  • отжимания на брусьях;
  • приседания;
  • подтягивания с весом;
  • жим лёжа.

Также есть упражнения, способствующие улучшению кровообращения в тазобедренной области, которое приведёт к усиленному наполнению кровью полового члена при эрекции. К ним относят:

  • выпады;
  • глубокие приседания со штангой;
  • наклоны со штангой;
  • скручивания;
  • подъем ног в висе;
  • становая тяга.

Важно помнить, что возникновение признаков, свидетельствующих о нарушении потенции, являются поводом для немедленного обращения к доктору, диагностики, выяснения причин того или иного недуга, лечения.

Полезное питание

Мужчинам, которые занимаются бодибилдингом или любым другим спортом, следует уделить особое внимание питанию. Нужно включать в рацион овощи, фрукты, зелень, кисломолочные продукты, мясо, различные виды орехов (особенно полезны для потенции фисташки, грецкие орехи, миндаль), мёд, морепродукты (рыбу, креветки, мидии), яйца, имбирный чай, свежие соки.

Вредными являются жирные блюда, жирные сорта мяса, продукты, состоящие из консервантов, красителей, прочих веществ, негативно воздействующих на организм человека.

Рекомендуем мужчинам правильно питаться, тренироваться в меру своих физических возможностей, вовремя лечить заболевания, которые потревожат, дабы избежать осложнений, которые запросто могут негативно повлиять на половое здоровье.

Источник: http://mypotenciia.ru/potenciya/bodibilding-i-potenciya.html

Как занятия спортом влияют на выработку тестостерона

Спорт и тестостерон напрямую связаны друг с другом – не случайно ученые изучают влияние гормона на состояние мышечной массы уже почти 80 лет.

Каждый спортсмен, который стремится к новым высотам в своем деле, рано или поздно приходит к вопросу – как повысить природный тестостерон.

Но чтобы оценить, насколько влияет половой гормон на успехи в спорте, важно понять механизм действия тестостерона и как меняется уровень гормона во время тренировок.

Как тренировки влияют на уровень действия тестостерона

Еще в 1938 году стартовала серия опытов над животными – крысами, морскими свинками, мышами, которая продемонстрировала интересный факт. Кастрация самцов всех этих млекопитающих вызывала уменьшение силы скелетных мышц, происходящее из-за снижения биосинтеза особого белка. Но при этом заместительная тестостероновая терапия помогала устранить эти негативные последствия.

Эти опыты позволили изучить связь мужского полового гормона и спортивной выносливости, а также разработать особые гормональные препараты, усиливающие физическую силу и провоцирующие рост мышечной массы.

Уровень тестостерона – величина непостоянная. Выше всего процент гормона в крови по утрам, к вечеру он постепенно падает. Но вызвать тестостероновый всплеск в мужском организме могут самые различные ситуации, и занятия спортом – одна из них.

Тестостерон при тренировках повышается уже во время занятий – в зависимости от вида упражнений и индивидуальных особенностей мужчины он может подскакивать на 15-40% и даже выше. Самый высокий уровень – непосредственно во время упражнений и после их окончаний, уже через час гормон начинает возвращаться в исходное состояние.

Причина такого гормонального всплеска – нервные импульсы, которые от гипоталамуса прямиком идут в гипофиз и заставляют железу обеспечивать секрецию тестостерона – в яичках и коре надпочечников.

Гормональный ответ организма во время спорта (то есть объем «выросшего» тестостерона) зависит от 4 основных факторов:

  1. Количество мышц, которые заняты в работе.
  2. Интенсивность и длительность тренировок.
  3. Правильное соотношение количества подходов в упражнениях и отдыха между ними.
  4. Первоначальная физподготовка и опыт спортивных тренировок.

Тестостерон в бодибилдинге

Спортивные медики и тренеры убеждают: чтобы максимально повысить уровень естественного полового гормона, важно выбирать специальные упражнения для тестостерона. А для этого надо строить свою программу тренировок по следующим принципам:

  • Выбирать упражнения, в которых задействовано несколько групп мышц (а не только конкретные занятия из серии «как накачать трицепс»).
  • Отдавать предпочтение многосуставным упражнениям («базе»): приседания, тяги и жимы.
  • Делать упор на силовые тренировки. Они стимулируют выброс тестостерона намного сильнее других упражнений, например, на выносливость.
  • Включать в программу разные элементы, в том числе упражнения на гибкость, кардионагрузки и др. Это не только выровняет гормональный фон, но и улучшит общее состояние здоровья.
  • Длительность занятий должна быть не меньше 40-60 минут, отдых между подходами – 1-2 минуты.

Что происходит в организме во время занятий спортом

Тестостерон в крови циркулирует в 3 формах: свободной, малосвязанной и несвязанной, причем биологической активностью (то есть способностью влиять на организм) обладают только первые две.

Во время занятий спортом уровень полового гормона в крови резко подскакивает, и биологически активный тестостерон берется за свою ежедневную работу с еще большим усилием.

Рецепторы, чувствительные к тестостерону (андрогенные), есть в самых разных тканях и органах – почках, нервах, простате, скелетных мышцах, жировой ткани. Кстати, сегодня врачи считают жировую ткань активным эндокринным органом, который играет огромнейшую роль в метаболизме гормонов, в том числе тестостерона.

Связываясь с андрогенным рецептором, тестостероновая молекула проникает в клетку и вскоре перемещается в клеточное ядро. Комплекс «тестостерон+рецептор» усиленно выполняет все тестостероновые функции (андрогенные и метаболические), затем свободный рецептор выбирается из ядра на клеточную поверхность, чтобы вновь найти готовую к работе молекулу тестостерона.

Выброс тестостерона во время спортивных тренировок обеспечивает три основных эффекта:

  1. В скелетных мышечных клетках гормон стимулирует синтез белков сократительных волокон мышц — актина и миозина. Это обеспечивает выносливость и быстрый рост мышц.
  2. В жировой ткани тестостерон усиливает липолитическую способность клеток, то есть активизирует расщепление ненужной жировой прослойки.
  3. В клетках почек гормон стимулирует выработку эритроцитов, которые являются своеобразными гормональными проводниками. Это позволяет тестостерону быстрее добраться до рецепторов в разных уголках организма.

Как повысить тестостерон с помощью пищевых добавок и стероидов

Тестостерон и мышцы находятся в непосредственной зависимости друг от друга. Чтобы нарастить мышечную массу, увеличить выносливость, быстрее восстанавливаться после изнурительных занятий, необходимо поддерживать гормональный фон. Вариантов для этого несколько.

Правильное питание – это главный залог высокого тестостерона. Ненасыщенные жирные кислоты омега (орехи, рыба, растительное масло), цинк, кальций, витамины С, Е, В и др. Существуют и специальные продукты, повышающие мужской тестостерон:

  • яйца;
  • говядина;
  • бобовые;
  • молочка (цельная);
  • миндаль;
  • брокколи и брюссельская капуста.

Чтобы поднять тестостерон, спортивное питание должно включать в себя и протеины (коктейли, батончики).

Иногда тренеры рекомендуют особые пищевые добавки: «Трибулус Террестрис», «Эврикома», «Экдистерон» и др.

Для улучшения физической формы профессиональных спортсменов нередко используется специальный курс тестостерона – тестостерон энантат. Это стероид, сложный эфир натурального тестостерона, выпускается у разных производителей.

Лучше всех зарекомендовали себя югославская Galenika, индийская B.M. Pharmaceuticals, египетская фирма CID.

Этот препарат пьют курсами по 8-10 недель, используются также комбинированные курсы. Стероид обеспечивает рост мышечной массы, силу, пампинг (эффектные рельефные мышцы), усиливает процессы восстановления, помогает избежать физического дискомфорта при физических перегрузках.

Однако быстрый рост веса во многом достигается за счет накопления жидкости в организме, и после приема эффект пропадает (феномен отката).

Как уровень тестостерона помогает добиваться успехов в спорте

Мощная физическая сила, крепкие мышцы, воля к победе – все это признаки высокого тестостерона и качества настоящего спортсмена. Однако здесь речь идет не о самом уровне тестостерона, а о действии гормона на организм.

Вопросом о том, насколько именно тестостероновый уровень в крови влияет на спортивные победы, ученые занимаются уже давно. Недавно очередной эксперимент провели специалисты из Университета Эмори (Джорджия, США).

Ученые брали анализ слюны на тестостерон у профессиональных бегунов трижды во время марафона: перед разогревом, после разминки спортсменов и на финише. Уровень гормона у всех бегунов стабильно рос еще до разминки, после прихода к финишу просто зашкаливал, но… на победу влияния не оказывал. Марафонец с самым высоким тестостероном вообще пришел одним из последних.

Но американские ученые вовсе не утверждают, что тестостерон никак не влияет на спортивные достижения. Напротив – он улучшает физическую подготовку, позволяет нарастить мышечную массу, создает нужный соревновательный настрой у мужчины, укрепляет волю к победе. И как результат – помогает стать первым.

Информация на сайте предоставлена для ознакомления. Каждый случай болезни уникален и требует личной консультации с опытным врачом. В этой форме вы можете задать вопрос нашим врачам – это бесплатно, записаться на приём в клиниках РФ или же за рубежом.

Источник: http://gormons.ru/gormony/testosteron/kak-zanyatiya-sportom-vliyayut-na-vyrabotku-testosterona/

Sport-At-Home
Добавить комментарий