Спортивные травмы локтевого сустава, профилактика и лечение травм локтя у спортсменов

Содержание
  1. Спортивные травмы локтя – лечение
  2. Диагностика и симптоматика травмированного локтевого сустава
  3. Профилактика и лечение травмы локтя
  4. Спортивные травмы локтевого сустава
  5. Диагностика и симптоматика травмированного локтевого сустава
  6. Профилактика и лечение травмы локтя
  7. Лечим повреждение локтевого сустава – Спортпрофиль | Спортивная социальная сеть
  8. Предыстория
  9. Что со мной, доктор?
  10. Как это лечится?
  11. «Оргвыводы»
  12. Василий Кузнецов
  13. Травма локтевого сустава в спорте: разработка сустава
  14. Основные виды повреждений
  15. Что следует делать
  16. Лечение при ушибе
  17. Помощь врача
  18. Использование мазей
  19. Лечение растяжения
  20. Лечение перелома
  21. Лечение разрыва сухожилий
  22. Реабилитационный период после перелома
  23. Реабилитация после других травм
  24. Заключение
  25. Спортивные травмы- причины, профилактика и способы лечения
  26. Виды травм в тяжелой атлетике
  27. Причины спортивных травм
  28. Растяжение связок
  29. Надрыв мышц
  30. Защемление нерва
  31. Межпозвонковая грыжа
  32. Вывих конечностей
  33. Общие советы по профилактике травм в «тяжелом» спорте

Спортивные травмы локтя – лечение

Спортивные травмы локтевого сустава, профилактика и лечение травм локтя у спортсменовИсправить ошибку
Строение локтевого сустава

Для спортсменов, занимающихся пауэрлифтингом и бодибилдингом, локтевые суставы являются наиболее уязвимым местом.

Предрасположение к травмам такого рода объясняется спецификой этих видов спорта.

Не смотря на определенные различия и пауэрлифтинг, и бодибилдинг базируются на комплексе силовых упражнений, оказывающих повышенную нагрузку на костно-мышечную систему локтевых суставов

Оценка мастерства пауэрлифтеров производится на основе трех основных показательных упражнениях:

  • приседание в положении «штанга на плечах»;
  • тяга штанги в положении «от пола» (становая тяга);
  • подъем штанги со скамьи в горизонтальном положении «лежа на спине» (жим лежа).

Все они в равной степени являются травмоопасными, так как основная нагрузка при их исполнении направлена на плечевые суставы и локти.

В бодибилдинге травма локтя может быть спровоцирована длительными регулярными упражнениями, исполняющимися по неестественной траектории. Сюда, как правило, относят:

  • жим штанги из-за головы в положении стоя (французский жим);
  • французский жим, исполняющийся в положении лежа;
  • широкие разносторонние разводы рук с использованием тяжеловесных гантелей;
  • отжимания с глубокой амплитудой, исполняющиеся на брусьях (отжимания на брусьях).

В подобных ситуациях пострадавшей стороной могут оказаться не только новички, но и опытные спортсмены.

У начинающих причиной травмы локтя чаще всего являются резкие движения, необоснованные весовые нагрузки и незнание основных правил техники исполнения упражнений.

Умудренные практикой не редко расплачиваются за то, что игнорируют возрастные изменения в локтевых суставах, превышая тем самым предельно допустимые для своих лет нормы нагрузок.

Диагностика и симптоматика травмированного локтевого сустава

Локтевой сустав имеет сложное анатомическое строение, которое делает его как прочным, так и уязвимым. Он представляет собой непростое соединение кости плеча с лучевой и локтевой костями предплечья.

Кровеносные сосуды в хрящах отсутствуют, поэтому питание суставной ткани замедленно и происходит лишь за счет синовиальной жидкости. Неудивительно, что длительные тренировки, сопровождающиеся поднятием тяжелого веса, оказывают разрушающее влияние на локтевые суставы.

Последствия продолжительного бесконтрольного воздействия путем силовых упражнений в большинстве случаев плачевные и без надлежащего лечения могут привести к тяжелой форме артрита.

Проблемы с локтевыми суставами, как правило, не возникают за один день, а накапливаются годами. Первыми признаками, на которые силовым спортсменам следует обратить особое внимание, являются слабые болевые ощущения и незначительное снижения рабочей амплитуды сустава в процессе тренировок.

Профессиональными заболеваниями локтя у многих «силовиков» являются эпикондилиты и тендиниты. Эпикондилит сопровождается сильной прогрессирующей болью, которая возрастает при попытке сжатия руки в кулак или удержания в ней какого-либо предмета.

Причиной возникновения острых болей при эпикондилите является воспаление связочного механизма локтя, которое вызывается снижением обменных процессов. При этом заболевании сустав не подвержен опуханию или покраснению и сохраняет свой обычный внешний вид. Епикондилиты чаще всего возникают у спортсменов, которые пересекли тридцатипятилетний возрастной рубеж.

Локтевой тендинит сопровождается воспалением сухожильной ткани. Причиной данного заболевания являются тренировочные перегрузки. Болевые ощущения возникают при активных движениях, в ходе которых задействовано травмированное сухожилие.

Прощупывание сухожилия также вызывает болезненный дискомфорт. При пассивном воздействии боль отсутствует.

Температура кожных покровов в области поврежденного сухожилия повышена, а малейшее движение сустава сопровождается характерным хрустом.

Повреждения капсульно-связочного аппарата. Диагностика этой травмы в остром периоде сложна. На возможность разрыва капсулы и связок указывает непрямой механизм повреждения и значительная степень физических усилий.

Симптомы повреждения сравнимы с таковыми при ушибе, однако заслуживают внимания локализация отека, подкожные кровоизлияния и болезненность по боковым поверхностям сустава. Убедительная диагностика повреждения коллатеральных связок, особенно частичных разрывов, возможна только при полном разгибании в суставе.

Осложнениями повреждения капсульно-связочного аппарата являются чаще нарушение подвижности и реже нестабильность сустава.

Профилактика и лечение травмы локтя

Повязка на локтевой сустав (используйте эластичный бинт)

Первейшим лечением для травмированного физическими нагрузками локтевого сустава является покой. В некоторых ситуациях врачи советуют временно обездвижить локоть за счет наложения на него легкой гипсовой лонгеты.

Для снижения болевых ощущений и устранения воспаления часто применяют разогревающие мази перед тренировкой, спустя 1-2 дня после травмы.

Отлично снимает воспаление суставов при эпикондилитах препарат Ибупрофен. Это нестероидное лекарственное средство обладает прекрасными жаропонижающими и анальгезирующими характеристиками.

Ибупрофен производится не только в форме таблеток, но и виде мазей (гелей), которые по несколько раз в день тщательно втираются в область больного локтевого сустава.

Подобными фармакологическими свойствами обладает препарат Нурофен, который содержит ибупрофен и кодеин, отлично работающие в комплексе. Данное средство успешно применяется для купирования болевого синдрома.

При затянувшемся отсутствии положительных результатов в ходе лечения тендинитов в область воспаленного сухожилья вводят инъекции кортикостероидов и антибиотиков. Относительно новыми прогрессивными методами лечения спортивных травм локтя являются лазерное воздействие и ударно-волновая терапия.

Следует отметить, что врачи все же не советуют абсолютный отказ от физической активности поврежденных локтевых суставов. Легкие упражнения с минимальной нагрузкой не только не навредят, но и будут способствовать скорейшему функциональному восстановлению локтевых суставов после спортивных травм силового характера.

Спортсменам, у которых в прошлом была травма локтя, следует не только подкорректировать систему своих упражнения, но и проводить занятия в профилактических локтевых бандажах. Они будут создавать эффективную компрессионную поддержку суставов.

Помните! Разумный подход к тренировкам, без фанатизма и стремительного увеличение нагрузок, гарантировано предостережет от возникновения опасных травм суставов.

Неотъемлемая часть лечения – это предупреждение разрушения хряща и ускорение его регенерации. Эта проблема решается применением таких спортивных добавок, как метилсульфонилметан, глюкозамин и хондроитина сульфат.

Эффект от их применения виден не ранее, чем через 1-2 месяца и сохраняется в течение 2-3 месяцев после прекращения приема препарата.

Поэтому, чтобы добиться наилучшего результата, данные средства назначают длительными повторными курсами на протяжении нескольких лет.

Источник: http://sportguardian.ru/article/5266/sportivnie_travmi_loktya___lechenie

Спортивные травмы локтевого сустава

Спортивные травмы локтевого сустава

Строение локтевого сустава

Для спортсменов, занимающихся пауэрлифтингом и бодибилдингом, локтевые суставы являются наиболее уязвимым местом. Предрасположение к травмам такого рода объясняется спецификой этих видов спорта. Не смотря на определенные различия и пауэрлифтинг, и бодибилдинг базируются на комплексе силовых упражнений, оказывающих повышенную нагрузку на костно-мышечную систему локтевых суставов

Оценка мастерства пауэрлифтеров производится на основе трех основных показательных упражнениях: приседание в положении «штанга на плечах»; тяга штанги в положении «от пола» (становая тяга); подъем штанги со скамьи в горизонтальном положении «лежа на спине» (жим лежа).

Все они в равной степени являются травмоопасными, так как основная нагрузка при их исполнении направлена на плечевые суставы и локти.

В бодибилдинге травма локтя может быть спровоцирована длительными регулярными упражнениями, исполняющимися по неестественной траектории. Сюда, как правило, относят:

жим штанги из-за головы в положении стоя (французский жим); французский жим, исполняющийся в положении лежа; широкие разносторонние разводы рук с использованием тяжеловесных гантелей; отжимания с глубокой амплитудой, исполняющиеся на брусьях (отжимания на брусьях).

В подобных ситуациях пострадавшей стороной могут оказаться не только новички, но и опытные спортсмены. У начинающих причиной травмы локтя чаще всего являются резкие движения, необоснованные весовые нагрузки и незнание основных правил техники исполнения упражнений.

Умудренные практикой не редко расплачиваются за то, что игнорируют возрастные изменения в локтевых суставах, превышая тем самым предельно допустимые для своих лет нормы нагрузок.

Диагностика и симптоматика травмированного локтевого сустава

Локтевой сустав имеет сложное анатомическое строение, которое делает его как прочным, так и уязвимым. Он представляет собой непростое соединение кости плеча с лучевой и локтевой костями предплечья.

Кровеносные сосуды в хрящах отсутствуют, поэтому питание суставной ткани замедленно и происходит лишь за счет синовиальной жидкости. Неудивительно, что длительные тренировки, сопровождающиеся поднятием тяжелого веса, оказывают разрушающее влияние на локтевые суставы.

Последствия продолжительного бесконтрольного воздействия путем силовых упражнений в большинстве случаев плачевные и без надлежащего лечения могут привести к тяжелой форме артрита.

Проблемы с локтевыми суставами, как правило, не возникают за один день, а накапливаются годами. Первыми признаками, на которые силовым спортсменам следует обратить особое внимание, являются слабые болевые ощущения и незначительное снижения рабочей амплитуды сустава в процессе тренировок.

Профессиональными заболеваниями локтя у многих «силовиков» являются эпикондилиты и тендиниты. Эпикондилит сопровождается сильной прогрессирующей болью, которая возрастает при попытке сжатия руки в кулак или удержания в ней какого-либо предмета.

Причиной возникновения острых болей при эпикондилите является воспаление связочного механизма локтя, которое вызывается снижением обменных процессов. При этом заболевании сустав не подвержен опуханию или покраснению и сохраняет свой обычный внешний вид. Епикондилиты чаще всего возникают у спортсменов, которые пересекли тридцатипятилетний возрастной рубеж.

Локтевой тендинит сопровождается воспалением сухожильной ткани. Причиной данного заболевания являются тренировочные перегрузки. Болевые ощущения возникают при активных движениях, в ходе которых задействовано травмированное сухожилие.

Прощупывание сухожилия также вызывает болезненный дискомфорт. При пассивном воздействии боль отсутствует.

Температура кожных покровов в области поврежденного сухожилия повышена, а малейшее движение сустава сопровождается характерным хрустом.

Повреждения капсульно-связочного аппарата. Диагностика этой травмы в остром периоде сложна. На возможность разрыва капсулы и связок указывает непрямой механизм повреждения и значительная степень физических усилий.

Симптомы повреждения сравнимы с таковыми при ушибе, однако заслуживают внимания локализация отека, подкожные кровоизлияния и болезненность по боковым поверхностям сустава. Убедительная диагностика повреждения коллатеральных связок, особенно частичных разрывов, возможна только при полном разгибании в суставе.

Осложнениями повреждения капсульно-связочного аппарата являются чаще нарушение подвижности и реже нестабильность сустава.

Профилактика и лечение травмы локтя

Повязка на локтевой сустав (используйте эластичный бинт)
Первейшим лечением для травмированного физическими нагрузками локтевого сустава является покой. В некоторых ситуациях врачи советуют временно обездвижить локоть за счет наложения на него легкой гипсовой лонгеты.

Для снижения болевых ощущений и устранения воспаления часто применяют разогревающие мази перед тренировкой, спустя 1-2 дня после травмы.

Отлично снимает воспаление суставов при эпикондилитах препарат Ибупрофен. Это нестероидное лекарственное средство обладает прекрасными жаропонижающими и анальгезирующими характеристиками.

Ибупрофен производится не только в форме таблеток, но и виде мазей (гелей), которые по несколько раз в день тщательно втираются в область больного локтевого сустава.

Подобными фармакологическими свойствами обладает препарат Нурофен, который содержит ибупрофен и кодеин, отлично работающие в комплексе. Данное средство успешно применяется для купирования болевого синдрома.

При затянувшемся отсутствии положительных результатов в ходе лечения тендинитов в область воспаленного сухожилья вводят инъекции кортикостероидов и антибиотиков. Относительно новыми прогрессивными методами лечения спортивных травм локтя являются лазерное воздействие и ударно-волновая терапия.

Следует отметить, что врачи все же не советуют абсолютный отказ от физической активности поврежденных локтевых суставов. Легкие упражнения с минимальной нагрузкой не только не навредят, но и будут способствовать скорейшему функциональному восстановлению локтевых суставов после спортивных травм силового характера.

Спортсменам, у которых в прошлом была травма локтя, следует не только подкорректировать систему своих упражнения, но и проводить занятия в профилактических локтевых бандажах. Они будут создавать эффективную компрессионную поддержку суставов.

Помните! Разумный подход к тренировкам, без фанатизма и стремительного увеличение нагрузок, гарантировано предостережет от возникновения опасных травм суставов.

Неотъемлемая часть лечения – это предупреждение разрушения хряща и ускорение его регенерации. Эта проблема решается применением таких спортивных добавок, как метилсульфонилметан, глюкозамин и хондроитина сульфат.

Эффект от их применения виден не ранее, чем через 1-2 месяца и сохраняется в течение 2-3 месяцев после прекращения приема препарата.

Поэтому, чтобы добиться наилучшего результата, данные средства назначают длительными повторными курсами на протяжении нескольких лет.

Источник: https://sport-51.ru/article/physiology/5782-sportivnye-travmy-loktevogo-sustava.html

Лечим повреждение локтевого сустава – Спортпрофиль | Спортивная социальная сеть

Лечим повреждение локтевого сустава

«Пока гром не грянет, мужик не перекрестится» – эта пословица как раз про рукоборцев, ну, про меня-то абсолютно точно! За более чем пятнадцатилетнюю спортивную историю силы и время сходить к травматологу нашел только тогда, когда отказалась сгибаться правая рука.

Проблемой стала даже езда в автомобиле, заднюю передачу без помощи левой руки включить вообще не удавалось! Но, как говорится, нет худа без добра, по крайней мере, появился повод поведать со страниц «Железного мира» о такой насущной для всех рукоборцев проблеме, как травма локтевого сустава.

Предыстория

Симптомы: ограниченная амплитуда движения. Разгибание вызывало боль, при сгибании внутри локтя надувался шар. Да, в принципе, и амплитудой эти градусов тридцать назвать можно было с натяжкой. Любые прикосновения к локтю вызывали болевые ощущения.

Какой-то конкретный эпизод, который мог бы вызвать такие последствия, вспомнить я не мог. Хотя нагрузки на тренировках рукам давал хорошие, тем более, что после долгого перерыва – около года – мышцы реагировали на них великолепно. Наверное, эти нагрузки и сделали свое «черное» дело, плюс – шлейф прошлых недолеченных травм, ну и возраст наверняка сыграл свою роль.

Думаю, именно совокупность этих факторов и спровоцировала травму. При этом явно выраженной боли вначале не было. Был некий дискомфорт, который после хорошего разогрева отступал, поэтому тренироваться я не прекращал, уж очень хотелось вернуть утраченную спортивную форму. Но в одно утро все закончилось, рука банально перестала разгибаться! Пришлось собираться к врачу.

Что со мной, доктор?

С заведующим отделением травматологии и ортопедии, профессором Александром Михайловичем Савинцевым, я познакомился в начале 1997 года, он тогда сшивал мой разорвавшийся бицепс.

Так что особого выбора, кому доверить свое драгоценное здоровье, особо-то и не было. На этот раз после сбивчивого грустного рассказа я был направлен на рентген и магнитно-резонансную томографию (МРТ).

Иногда, чтобы понять, что же с тобой происходит, полезно заглянуть внутрь себя.

Рентген глубоко «заглянуть в себя» не позволил. Короткое заключение: «артроз правого локтевого сустава без костно-травматических изменений». После проведения магнитно-резонансной томографии картина стала более печальной, но зато и более ясной: выраженный выпот в полости локтевого сустава.

Признаки остеоартоза в виде краевых костных разрастаний суставных поверхностей. Истончение суставного хряща в медиальном отделе блока плечевой кости и венечного отростка лучевой кости вследствие дистрофических изменений. Суставная щель в данном отделе сустава сужена.

Отек костного мозга латерального отдела головки лучевой кости. И еще что-то о том, что Lig. collaterale ulinare локтевого сустава имеет неравномерную толщину и наблюдается расширенный и гиперинтенсивный на Т2 ВИ сигнал от сухожилия m. flexor gigitorum communis.

Умеют же люди отрабатывать деньги, ни к чему не придраться!

К моей радости заключение МРТ произвели на профессора менее удручающее впечатление, нежели на меня. «Сустав у тебя натружен, его надо лечить, – спокойно констатировал зав.

отделением, – но амплитуду восстановить в этом суставе уже проблематично». Да черт с ней, с этой амплитудой! Сколько себя помню, рука никогда полностью не разгибалась, ну, может, только в детстве.

Я же, в конце концов, не штангой занимаюсь, мне «выключение» не нужно, мне бы только, чтобы боли не было!

«У тебя выпот в суставе, жидкость раздувает капсулу, – продолжал объяснять доктор суть моей проблемы. – Первая задача – убрать эту жидкость. А знаешь, почему она возникает? У тебя повышенный износ хряща. Организм так реагирует на повышенное трение.

Это как в двигателе – надо смазку добавить». Это объясняет непонятные ощущения, возникавшие при сгибании руки – как будто внутри надувается шар с водой.

Если в этой ситуации не предпринять каких-либо мер, травмированные участки сустава будут зарубцовываться, утолщаться, что, естественно, скажется на подвижности сустава.

Как это лечится?

«Первая задача – снять воспалительный процесс – озвучил свой приговор профессор. – Затем необходимо заняться восстановлением хряща». Для решения первой задачи в основном используют нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП).

В моем случае комплекс лечения состоял из десятидневного курса индометацина. К нему были добавлены инъекции мильгамы (витамины группы В, оказывают положительное действие при воспалительных и/или дегенеративных заболеваниях нервов и опорно-двигательного аппарата) и «Трентал».

Последний улучшает микроциркуляцию в зонах нарушенного кровоснабжения.

Курс снял болевые симптомы и опухоль, хотя небольшой дискомфорт в области крепления плечелучевой остался, да и в целом о какой-то стабильности в суставе и речи не было. Хотя откуда ей быть, калечил-то я его, все-таки, не один день!

Здесь я хотел бы остановиться на двух моментах, к которым чаще всего относятся с пренебрежением, но от которых вплотную зависит результат лечения поврежденного сустава. Первое, что необходимо – это разгрузить сустав, продолжение нагрузки обязательно приведет к ухудшению его состояния.

В моем случае банальная фиксация руки на плечевой косынке гарантировала гораздо более быстрый эффект от всего лечения. К сожалению, мной этот нюанс был проигнорирован, о чем я потом пожалел не один раз! Следующее, на что надо обратить внимание – это осторожное отношение к таким мерам воздействия, как массаж и физиотерапия.

«Не навреди» – этим принципом при лечении локтевого сустава пользовались еще древние врачеватели.

Вторая часть лечения должна предотвратить дальнейшее разрушение хряща и стимулировать его восстановление. Это достигается путем применения хондропротекторов, к которым относятся глюкозамин и хондроитина сульфат. Хондропротекторы – это вещества, питающие хрящевую ткань и восстанавливающие структуру поврежденного хряща суставов.

Добавки, основанные на этих веществах, представлены во многих магазинах спортивного питания и достаточно известны среди спортсменов. Главное, о чем иногда умалчивает информация на этикетках, это то, что положительный эффект от их применения достигается только при длительном применении. Хондропротекторы относятся к медленнодействующим препаратам.

Эффект от их применения виден не ранее, чем через 1-2 месяца и сохраняется в течение 2-3 месяцев после прекращения приема препарата. Поэтому, чтобы добиться наилучшего результата, данные средства назначают длительными повторными курсами на протяжении нескольких лет.

В связи с этим, об окончательных итогах моего лечения я смогу рассказать лишь в следующем номере «Железного мира».
Немного статистики

Факты и цифры обладают удивительной возможностью производить на слушателя шокирующий эффект. Послушав статистические данные о ДТП, некоторое время мы говорим себе: «все за руль больше не сяду, да здравствует метро и пешие прогулки!» Похожая ситуация и с травмами. Получив много новой для себя информации, начинаешь думать: «да ну его на хрен, этот армрестлинг!»

К сожалению, армрестлинг не является каким-то ярким исключением из правил, травмы суставно-связочного аппарата – наиболее частая причина, из-за которой представители многих видов спорта завершают свою карьеру раньше, чем им того бы хотелось. И главное слабое звено здесь именно хрящ.

У суставного хряща нет кровеносных сосудов. В том числе и этим объясняется то, что поврежденный хрящ с трудом восстанавливается. Для наглядности здесь необходимо привести пример, наиболее часто используемый врачами-травматологами.

Клетки печени полностью обновляются за 5 дней, что, в принципе, позволяет нам раз в неделю «расслабиться», а хрящ обновляется всего лишь на 50 процентов за 10 лет! Неутешительное сравнение для всех действующих спортсменов, на основе которого можно сделать вывод: любая травма хрящевой ткани практически неизлечима.

«Оргвыводы»

Выводы, сделанные во время подготовки этого материала, оказались весьма неутешительными. Не секрет, что армрестлинг – это высокотравматичный вид спорта.

Наши руки и, естественно, суставы испытывают колоссальные, запредельные нагрузки.

Для полноты картины здесь следует добавить, что эти нагрузки применяются сразу во многих направлениях, половину из которых нельзя даже с натяжкой назвать естественными для наших суставов.

Участие практически в каждом турнире – это гарантированная микротравма! Добавьте сюда регулярные тренировки, где каждый подход – это вес, близкий к максимальному, и регулярные спарринги, которые особо ничем от соревнований не отличаются. Разве что, на соревнованиях мы боремся немного поменьше!

Но при таких нагрузках говорить о существовании в армрестлинге какой-либо внятной системы реабилитации и лечения травм, к сожалению, не приходится.

Даже у самых «продвинутых» рукоборцев, регулярно штурмующих мировые и европейские «олимпы», а также их тренеров получить внятную информацию о реабилитации практически невозможно.

К сожалению, основной рецепт лечения – «само заживет»! К врачам спортсмены обращаются только в самых крайних случаях. Согласитесь – это не лучшая база для развития детско-юношеского спорта!

Но давайте вернемся к нашим локтям. Что же может предпринять отдельно взятый рукоборец для содержания в постоянной боевой готовности своего главного оружия?

Во-первых, необходимо более внимательно относиться к планированию тренировок. Это касается и работы с максимальными весами, и спаррингов. Последних даже в большей степени.

Вот бодибилдеры и «лифтеры» уже давно пришли к правильному выводу: самое сложное в послетренировочном восстановлении – это не мышцы и психика, главное – восстановление связочного аппарата. Редкий энтузиаст жима лежа практикует работу с максимальными весами чаще, чем раз за недельный цикл.

А мы сначала с «железом» «забьемся», а потом, для «шлифовки», еще пару поединков проведем. И это при том, что наши суставы получают куда более «зверскую» нагрузку, нежели «качковские»!

Во-вторых, серьезней относиться к реабилитации даже после незначительных на первый взгляд травм. Проблема восстановления хряща усложняется тем, что на месте погибшей хрящевой ткани развивается рубцовая ткань, которая не позволяет хрящу восстанавливаться в нужном месте. Каждая проигнорированная вами травма – это необратимые изменения в структуре сустава.

Большинство специалистов сходятся в том, что полнота восстановления поврежденной хрящевой ткани во многом зависит от правильных действий в посттравматический период. То есть, сразу же после травмы необходимо предпринять все меры для предотвращения развития гематомы и отека мягких тканей, и, как следствие, развития на поврежденных участках рубцовой ткани.

Прежде всего, травмированный участок надо охладить, хотя бы просто поместить под струю с холодной водой. Для максимального эффекта холод травмированному суставу необходимо обеспечить в пределах первых 10-15 минут с момента повреждения.

Затем для уменьшения отека необходимо наложить сдавливающую повязку, и, как говорилось выше, обеспечить покой травмированному суставу.

В-третьих. Обратитесь к врачу. Если вы решили серьезно заняться армрестлингом, то наличие «под рукой» хорошего врача-травматолога – залог вашего спортивного долголетия. Все манипуляции со своим драгоценным здоровьем лучше всего проводить под присмотром грамотного специалиста. Да, это стоит денег, да, это отнимает время, но поверьте, это того стоит.

Прием у специалиста в Санкт-Петербурге вам обойдется в сумму от 500 до 1000 рублей, рентгеновский снимок – порядка 400 рублей. Самой дорогой, но необходимой процедурой является МРТ, она обойдется вам примерно в 100 евро.

Лечение запущенных травм встанет вам гораздо дороже, а самое главное – это может поставить крест на вашей дальнейшей спортивной карьере!

Василий Кузнецов

Источник: http://www.sportprofile.ru/article.php?article_id=845

Травма локтевого сустава в спорте: разработка сустава

Травмировать локтевой сустав может как ребенок, так и взрослый. Иногда терапия предполагает наложение эластичной повязки или гипса. В этой статье мы ответим на вопрос, каким должно быть лечение травмы локтевого сустава.

Лечение травмы зависит от диагноза

Основные виды повреждений

Распространенные виды повреждений локтевого сустава представлены в табличке.

Таблица 1. Виды травм:

ТравмаПровоцирующие факторыСопутствующая симптоматика
Возникает на фоне толчка, удара или сдавливания (подробней читайте тут). Встречаются изолированные повреждения суставных компонентов. Чаще наблюдаются комбинированные повреждения.Сильный болевой синдром, сглаживание контуров сустава. Окружность сустава увеличивается. Активные и пассивные движения затрудняются.
Обусловлено падением, резким движением в суставе, постоянно повторяющимися сокращениями мышц. Встречается у спортсменов, массажистов, хирургов, скрипачей и прачек (подробней читайте здесь).Болевой синдром может появляться с наружной или внутренней стороны. Иногда появляются болевые ощущения в выпуклости на внутренней стороне сустава.
Провоцируется сильным ударом (читайте подробней тут).Резкий болевой синдром, распространяющийся на пальцы и предплечье. Движения сочленений невозможны. Появляется сильная отечность. Сзади сочленения образуется гематома. На фоне повреждения кровеносных сосудов появляется кровотечение.
Возникает на фоне сильных толчков, ударов или сдавливании. Может быть частичным или полным.Небольшая отечность, болезненные ощущения характеризуются как «острые». Снижается работоспособность как сухожилия, так и мышцы. В момент получения травмы слышится треск.

Что следует делать

Получив травму, нужно обратиться за медицинской помощью. Осмотрев больного и выслушав его жалобы, врач может направить его на дополнительное обследование. Лечение назначается только после уточнения диагноза.

Лечение при ушибе

Оказать пострадавшему первую помощь нужно сразу же после получения травмы

Инструкция подскажет, как нужно действовать:

  1. К месту ушиба приложить холод. Держать компресс нужно 7-10 минут. Затем необходимо сделать перерыв.
  2. Обездвижить поврежденный участок при помощи мягкой повязки или шины.
  3. С целью купирования болевого синдрома, приложить компресс с индометационовй мазью.

Обратите внимание! Использовать мази и гели, обладающие согревающим эффектом, в первый день нельзя.

Помощь врача

При защемлении нерва, которое сопровождает очень сильный ушиб, пострадавшего госпитализируют. Во всех иных случаях лечение проводится амбулаторно.

Если была повреждена ткань хрящика, врач прибегает к пункции локтевого сустава. Кровь нужно удалить, а суставную полость промыть новокаиновым раствором.

Затем больному назначаются кортикостероиды. Они помогают снять отечность и замедлить действие фибропластов.

Использование мазей

Они являются отличным вспомогательным средством в процессе лечения этой травмы. Лучшие местные средства представлены в табличке.

Таблица 2. Самые эффективные мази:

СредствоОписание
На фото Вольтарен эмульгельКупирует боль, увеличивает суставную подвижность.
Обладает мощным анальгетическим эффектом.
Обладает антисептическим и болеутоляющим эффектом.

Лечение растяжения

Необходимо защитить конечность от нагрузок

Накладывается фиксирующая, но не сдавливающая повязка. С целью снятия отечности к поврежденному участку прикладывается ледяной компресс.

Обратите внимание! Холодные примочки нужно ставить только в первые несколько часов после получения травмы.

При сильном болевом синдроме назначается применение:

  • НПВС;
  • анальгетиков;
  • Ибупрофена;
  • Диклофенака.

Пожилым лицам рекомендуется использование местных болеутоляющих средств. Если повреждены нервные корешки, то врач прописывает пострадавшему лекарства, содержащие растительные компоненты и НПВП.

Заключительным этапом терапии является использование согревающих мазей. Самые эффективные препараты представлены в табличке.

Таблица 3. Рекомендованные согревающие мази:

СредствоОписание
Снимает болевой и воспалительный процессы в тканях. Основан на пчелином яде.
Избавляет от отечности, способствует восстановлению притока крови к травмированным тканям. На этом фоне облегчается двигательная активность.
Главным показанием является травма локтевого сустава в спорте. Купирует боль, способствует быстрому разогреву опорно-двигательной системы.

Лечение перелома

Срок ношения гипса варьируется от 2 до 4 недель

Терапия зависит от вида травмы. В табличке представлена более подробная информация.

Таблица 4. Особенности лечения перелома:

Вид травмыЛечение
Повреждение локтевого отростка без смещенияОт верхней трети плеча накладывается гипс. Носить повязку нужно 1,5 месяца.
Со смещениемНазначается оперативное вмешательство. Отломок фиксируется, затем врач накладывает гипсовую лангету. Носить ее нужно 1-1,5 месяца.
Повреждение головки и шейки лучевой кости без смещенияДлительность гипсовой иммобилизации — 14-20 дней.
Повреждение венечного отросткаДлительность гипсовой иммобилизации варьируется от 20 до 30 суток.

Лечение разрыва сухожилий

Накладывается фиксирующая повязка

Больному назначается консервативная терапия. Фиксация локтевого сочленения осуществляется при помощи лангеты. Срок ее ношения — 14 дней. Для ускорения процесса заживления применяются физиотерапевтические процедуры.

При частичном разрыве нужно зафиксировать конечность и в течение первых суток прикладывать к поврежденной руке холодные компрессы. Снижению боли способствуют щадящие массажные манипуляции.

Обратите внимание! До исчезновения отека нельзя принимать горячую ванну или душ.

После купирования отечности разрешены влажные или теплые компрессы. При полном разрыве пострадавшему назначается оперативное вмешательство. Врач заменяет сухожилия трансплантатами из иных мягких тканей пациента.

Реабилитационный период после перелома

В табличке представлены упражнения, рекомендованные после перелома.

Таблица 5. Лучшие упражнения после перелома:

УпражнениеОписание
«Забросить удочку», затем попытаться забросить кисти за голову. Потом сомкнуть руки за спиной. Потянуться, расправить «замок» ладошками кверху.
Совершая движения в суставе, покатать машинку по столу.
Разрешается несильно подбрасывать мяч и ловить обеими руками.
Упражнения с гимнастической палкой.Выполняются сгибательные и разгибательные движения.

Разработка локтевого сустава после травмы должна проводиться под контролем специалиста. Главным противопоказанием является болевой синдром.

Реабилитация после других травм

В табличке представлены методы реабилитации иных повреждений локтевого сустава.

Таблица 6. Особенности реабилитации после других травм:

ПовреждениеЧто нужно делать
Выполняются легкие упражнения на сгибание и разгибание. Сильного мышечного напряжения нужно избегать. Нельзя сгибать руку очень резко. Не следует подтягиваться на перекладинах.
Каждый день следует сжимать и разжимать кулак. Это упражнение способствует быстрому рассасыванию экссудата.
Каждый день нужно давать руке нагрузку. Разрешается сжимать теннисный мячик.

Важно придерживаться указанных рекомендаций. Цена их несоблюдения очень высока.

Заключение

Рекомендуется пересмотреть свой рацион. В меню следует включить птицу, рыбу, морепродукты, морскую капусту, крупы, персики и хурму. Подробнее о том, что следует делать после травмы локтевого сустава, расскажет видео в этой статье.

Источник: https://vash-ortoped.com/lechenie/medikamentoznaya-terapiya/travma-loktevogo-sustava-lechenie-296

Спортивные травмы- причины, профилактика и способы лечения

Спортивные травмы не должны стать преградой на пути к достижениям в спорте и к идеальной фигуре. Однако они встречаются как у новичков, так и у профессиональных спортсменов. Сегодня разберемся, какие повреждения можно получить в бодибилдинге, пауэрлифтинге, фитнесе, как их не допустить, и что предпринять, если не удалось предотвратить травмирования.

Виды травм в тяжелой атлетике

Классификаций повреждений существует несколько. Рассмотрим некоторые из них. По типу приобретения все травмы в бодибилдинге и пауэрлифтинге делятся на такие виды:

  • Первичные- появляются резко, и причиной их становится воздействия механического характера или неосторожность. К ним относятся: переломы, растяжения, повреждения черепа или глаз.
  • Перегрузочные- вызываются перегрузками мышц и костей. Среди них растяжения, травмы плеча, локтя, голени, позвоночника и колена.
  • Повторные- проявляются в случае, если реабилитация после травм была завершена преждевременно.

Причины спортивных травм

По мнению врачей и фитнес-инструкторов, самые распространенные травмы в бодибилдинге- растяжения и разрывы связок, переломы конечностей. Причины травм могут быть самыми разнообразными, однако возникают, как правило, под воздействием следующих факторов:

  • занятия спортсмена с «не своими» запредельными весами;
  • нарушение техники выполнения того или иного упражнения;
  • несбалансированная тренировка разных групп мышц;
  • патологии строения тела физиологического характера (разница в длине ног, перекос таза);
  • заболевания хронического характера (лордоз, остеохондроз);
  • проблемы с координацией;
  • несбалансированный рацион питания;
  • недостаточный разогрев мышц на разминке;
  • неосторожность, безалаберность или простая невнимательность.

Растяжение связок

Самые частые травмы в тяжелой атлетике случаются именно со связками.

  • Связки тянутся не более чем на 4%, и при стремительных рывковых действиях могут порваться, как частично, так и полностью.
  • Чаще других, повреждаются плечевые, лучезапястные, коленные и плечевые суставы.
  • Сразу после растяжения не проявляется никаких признаков, и болевые симптомы не наблюдаются. На второй день проявляются боли, которые возрастают при нажатии на больное место, может образоваться отек.
  • В нормальном состоянии мышцы сокращаются, и снимают излишнюю нагрузку со связочного аппарата. В случае усталости и при нарушении технологии выполнения или недостаточном разогреве мышц связки могут растянуться и даже порваться.
  • При получении нужно прервать занятие и зафиксировать поврежденное место.
  • Лечение может занять 3-4 дня, и проявляется применением мази против воспалений, прикладыванием холода и фиксацией конечности.
  • Если болезненные ощущения не пропали через 3 дня, то обязательно обратитесь к врачу. Может быть назначена терапия бандажной иммобилизацией конечности, или применением лангеты из гипса на срок от 3-х суток до недели.
  • Чтобы избежать повреждений, нужно укреплять параллельные связкам мышцы. При этом упор следует делать на тренинг мышечно-суставного чувства. Подойдут занятия на платформе, упражнения прыжкового типа, а для рук- разнонаправленные высокоскоростные тренинги.

Надрыв мышц

Эти травмы в пауэрлифтинге и бодибилдинге встречаются тогда, когда мышца резко сокращается в противоположную от направления нагрузки сторону.

  • Страдают сгибатели задней бедренной поверхности, ахиллово сухожилие, грудные мышцы, и также сухожилие головки бицепса.
  • Когда немного надрывается мышца в средине, появляется гематома, а при большом разрыве визуально проявляется деформация тканей. Иногда спортсмен не чувствует сильной боли, но необходимо обязательно посетить врача.
  • Повреждение появляется из-за работы с через чур большими весами без должной подготовки или длительного сокращения при статической работе. Например, если атлет выполняет взятие на грудь веса с неправильной техникой, то поднимание осуществляется трицепсом, головка которого может порваться.
  • Нужно сразу закончить тренинг, приложить лед в проблемную зону, зафиксировать ее и нанести визит к врачу.
  • Лечение варьируется от степени тяжести надрыва: от фиксирующей повязки до хирургического вмешательства.
  • При частичных надрывах реабилитация займет 10 дней, а в зал можно будет вернуться не ранее, чем через 4 недели. А после хирургии не ранее, чем через 6 месяцев.
  • В целях профилактики тренируйте связки и сухожилия. Для этого вводятся упражнения на работу мышц-антагонистов и агонистов. Практикуются прыжковые и балансирующие движения.

Будет полезным принятие препаратов, содержащих коллаген, о свойствах которого мы уже говорили тут.

Защемление нерва

Нервные корешки могут сдавливаться спазмом мышцы, ее триггерной точкой или сдвинутыми позвонками.

  • Спортсмен чувствует онемение участка, появляются мурашки и боль.
  • Подобные травмы у атлетов могут появиться из-за попытки выполнить множественные повторения упражнений с большим весом с непрогретыми мускулами.
  • Нужно обязательно сходить к врачу. Лечение травм такого плана, как правило, при спазме ограничивается расслабляющими препаратами, массажем и физиотерапией. А вот при проблемах с позвонками может быть даже назначена хирургия.
  • При спазме боль длится около 10-и дней. Смещение позвонков серьезнее, и сроки реабилитации назначает непосредственно специалист.
  • Во избежание ухудшения последствия не допускайте одноплановых разгибательно-сгибательных действий, микротравм и хорошо разминайтесь.

Межпозвонковая грыжа

Межпозвоночная грыжа- это повреждение фиброзного кольца, покрытия межпозвонкового диска, и выход жидкости- пульпозного ядра.

  • Заболевание формируется годами по причине неправильной осанки и разрушения межпозвонкового диска. Со временем любой перегруз вызывает внутренний разрыв и выход пульпозного ядра.
  • При грыже в пояснице спортсмен чувствует боль внизу спины, отдающую в ногу или ягодицу.
  • Причиной такой серьезной травмы в культуризме может стать резкий рывок в упражнениях с большими весами с неправильной техникой, при которой основная нагрузка приходится на спину.

Важно! Помните о здоровье не только во время выполнения упражнений, а и при переносе снарядов и блинов между тренингами.

  • При появлении грыжи, лягте на твердую поверхность, и подложите под изгибы позвоночника мягкие предметы, чтобы снять боль. Обязательно вызовите скорую.
  • К занятиям необходимо будет подходить аккуратно, уменьшить веса и носить корсет для поддержания мышц. О спортивных корсетах узнать больше вы сможете тут.
  • Профилактика спортивных травм предполагает выравнивание нагрузки на диски, а также легкий тренинг пресса и спины.

Важно! В обычной жизни необходимо помнить о важности правильной осанки.

Вывих конечностей

Травма локтя в бодибилдинге наиболее распространена в работе с тренажерами. Реже встречается вывих колена.

  • При получении вывиха происходит деформация сустава, образуется отек или гематома. Шевеления поврежденной конечностью причиняют боль, и ощущается сопротивление, иногда онемение.
  • Причиной становится желание поднять большой вес, неисправность тренажера и несоблюдение техники исполнения.
  • После получения травмы зафиксируйте сустав и срочно обратитесь к специалисту-травматологу. Лучше добраться до больницы в первые полчаса.
  • К спорту можно будет вернуться через 2 месяца.
  • Во избежание проблем тренируйте мышцы, прижимающие поверхности суставов друг к другу.

Общие советы по профилактике травм в «тяжелом» спорте

Спортивные травмы суставов и мышц могут произойти с каждым, но снизить риск вы сможете, соблюдая такие правила:

  • качественно и долго разминайтесь, не исключайте подготовительные упражнения;
  • число повторений и веса повышайте поэтапно;
  • новые (незнакомые) упражнения выполняйте только с тренером.

Источник: http://GigaMass.ru/travmpunkt/sportivnye-travmy-vidy-povrezhdenij-ix-priznaki-i-metody-lecheniya.html

Sport-At-Home
Добавить комментарий