Секреты фитнеса от Дженнифер Лопес

Содержание
  1. Секреты красоты Дженнифер Лопес
  2. Бархатная кожа Джей Ло
  3. Увлажнять кожу нужно правильными средствами
  4. Здоровое питание и спорт – залог долголетия
  5. Мейк-ап как у Дженнифер Лопес
  6. Всегда ухоженная и стильная прическа
  7. Джей Ло всегда совершенна
  8. : Jennifer Lopez — Booty ft. Iggy Azalea (клип)
  9. Тренировки и питание Дженнифер Лопес
  10. Тренировки
  11. Питание Дженнифер Лопес
  12. Диета Дженнифер Лопес – меню, спорт, веганская, гимнастика
  13. Советы для начинающих
  14. В чем заключается диета дженнифер лопес
  15. Ежедневное меню
  16. Шоколадная диета
  17. Веганский вариант
  18. Сочетание спорта и диеты от Дженнифер Лопес
  19. Дженнифер Лопес: 5 секретов, как всегда выглядеть красиво и свежо
  20. Сияющая кожа
  21. Танцы для поддержания фигуры
  22. Питание
  23. Полноценный здоровый сон
  24. Правильный настрой
  25. Секреты неувядающей красоты Дженнифер Лопес
  26. Сияющая кожа
  27. Танцы для поддержания фигуры
  28. Питание
  29. Полноценный здоровый сон
  30. Правильный настрой
  31. Секреты неувядающей красоты Дженнифер Лопес
  32. Сияющая кожа
  33. Танцы для поддержания фигуры
  34. Питание
  35. Полноценный здоровый сон
  36. Правильный настрой
  37. А вы поделились с друзьями?!

Секреты красоты Дженнифер Лопес

Секреты фитнеса от Дженнифер Лопес

Глядя на фото Дженнифер Лопес — с трудом верится, что ей 45 лет. Она выглядит очень ухоженно, молодо — просто очаровательно! Специалисты думают, что она кушает молодильные яблочки и спит в барокамере. Все бы ничего, но остается вопрос — как ей удается оставаться в такой хорошей форме в свои года. Предлагаем вместе узнать секреты ее красоты.

Вслед за её популярностью последовало немало выходов в свет, которые не раз предоставляли Дженнифер Лопес похвастаться аппетитными формами и показать себя во всей красе. Она предпочитает наряжаться в элегантные обтягивающие наряды, которые с наилучшей стороны подчеркивает ее женственность и сексуальность.

: Дженнифер за всю свои жизнь ни разу не написала  о секретах, которые помогают ей выглядеть сногсшибательно.

Неизвестно также, какие упражнения она делает, поддерживая свою идеальную фигуру, и какие средства по уходу за собой использует.

В различных интервью Лопес лишь мельком отвечает на вопросы, связанные со своей внешностью. Она только благодарит за комплименты, но своих секретов не раскрывает.

Что касается генетики – вряд ли этот фактор позволяет Джей Ло выглядеть именно так в возрасте 45-ти лет. Ведь общеизвестный факт, что латиноамериканцы стареют быстрее других. Всему виной солнце. Кожа быстрее покрывается морщинами и начинает обвисать. Да и они склонны к полноте.

Так что Лопес прикладывает немалых усилий, чтоб держать себя в подобающей форме. А мама Дженнифер — совершенно обычная женщина. Следить за своей внешностью она стала только в последнее десятилетие. И говорить, что девушка выглядит безупречно благодаря генам – просто нелогично.

Бархатная кожа Джей Ло

Дженнифер никогда не употребляла алкогольные напитки и не курила. Она старается избегать солнца, поэтому на пляжах ее встретить нереально. Зимой девушка пользуется различными увлажняющими средствами.

: Результат такого красивого цвета кожи – это автозагары и бронзаторы. Автозагар она наносит самостоятельно специальным распылителем, ведь ее визажист Скотт Барнс советует исключить солнечные ванны. А даже если Лопес и загорает, то наносит на кожу крема сильной защиты.

Ежедневно Дженнифер употребляет исключительно здоровую пищу, регулярно занимается спортом, пьет много воды, и предпочитает здоровый сон (8 часов). Ведь недосыпание старит человека раньше времени. Этот факт уже давно доказан учеными. Так что тревожить свой сон она не позволяет никому, ведь это ее основная омолаживающая процедура.

Дорогой косметикой она не пользуется. Все необходимое для ухода за кожей делают ее косметологи, которые знают особенности кожи звезды. Такая косметика не содержит вредной химии, ароматизаторов и загустителей.

Специальные натуральные крема, увлажняющие средства, маски, тоники – все это заслуга профессионалов. В этой косметике в нужном количестве содержатся активные вещества — только натуральные компоненты, в отличие от косметики, которую производят на фабриках.

Ее домашняя косметика содержит плаценту и ретиноиды.

Даже если и покупает крема, то исключительно фирмы Rose Cream, и иногда умывается обычным мылом, которое ей посоветовал личный дерматолог. Дженнифер советует не перебарщивать с кремами, а наносить столько, сколько требует кожа. Увлажнять кожу нужно дважды в день, утром и вечером. Что касается скрабов и пиллингов, пользуется или Джей Ло исключительно перед нанесением на тело бронзаторов.

Увлажнять кожу нужно правильными средствами

Лопес считает, что наиболее лучшие средства для увлажнения – это экстракт розы, кокосовое масло и авокадо. После таких увлажняющих средств косметика идеально наносится на кожу, и макияж держится дольше обычного.

Да и сон здоровее будет, если увлажнить кожу перед сном такими ароматными средствами. Если нет специальной косметики для снятия макияжа, девушка удаляет косметику с помощью обычного вазелина.

Что касается операций – здесь девушка категорически отвергает все слухи по поводу их наличия.

Здоровое питание и спорт – залог долголетия

Еженедельно она занимается латиноамериканскими танцами четыре раза в неделю. Ходит на йогу, делает растяжку и бегает по утрам по 5 километров. Также любит расслабляющий массаж. Тренер по фитнесу утверждает, что Лопес пьет ледяную воду.

Успех такой процедуры заключается в том, что организм тратит большое количество калорий, подогревая эту воду, из-за чего лишний вес уходит быстрее.

  В день нужно выпивать от 8 до 12 стаканов воды, для того, чтоб подавить аппетит и улучшить работу клеток.

Помимо всего этого, ежедневные тренировки входят в список дел Джей Ло. Это силовые и кардио нагрузки, по полчаса на каждые. Благодаря дополнительным нагрузкам Лопес остается такой подтянутой и тройной. В доме актрисы есть собственный тренажёрный зал.

В нем есть различные степ-тренажеры  силовые снаряды. Дженнифер утверждает, что после 35-ти лет женщины должны увеличивать время тренировок, дабы всегда выглядеть потрясающе.

Ведь с возрастом мышечная масса уменьшается, и чтоб избежать нежелательных лишних килограммов, нужно увеличивать силовые нагрузки.

С помощью таких тренировок ей удалось избавиться от 8 сантиметров в бедрах. К слову, девушка застраховала свою пятую точку на 300 миллионов долларов. Такие изменения в фигуре приблизило ее к совершенным формам топ-моделей.

Полезная информация: Всем рожавшим женщинам Дженнифер Лопес советует восстанавливать форму при помощи триатлона. Это — совмещение езды на велосипеде, плаванья и бега. Через несколько месяцев после родов Дженнифер уже приняла участие в триатлон-марафоне, ей удалось его пройти почти с чемпионским результатом.

В разгрузочные для организма дни она употребляет протеиновые коктейли и очень мало ест. Когда девушка училась в школе, завтракала она огромным пончиком с шоколадом и пила кофе. Именно поэтому и была пухленькой. Сейчас она следит за своим рационом, и старается употреблять исключительно здоровую пищу, избегая фаст-фудов. Но иногда можно себя побаловать и таким.

Питается она 4 раза в день, но строго одинаковыми и небольшими порциями. Белковые продукты готовятся исключительно на пару , гриле, либо же отвариваются. Также в рацион входят и сложные углеводы, полиненасыщенные жирные кислоты. В день приблизительно съедает 1400 калорий.

Каждый день меню разнообразное, но чаще всего Джей Ло употребляет рыбу, свежее мясо, сезонные овощи и фрукты. К диетам Джей Ло относится категорично, так как похудеть получится вряд ли, а вот нежелательный стресс для организма обеспечен. Она очень любит разные клеточные коктейли. В основном они делаются из свежих овощей.

Один из любимых – это веточка петрушки, укропа, сельдерея, добавить к ним овсяные хлопья и обезжиренный кефир. Все продукты перемолоть на блендере.

Самое главное, по словам Лопес — всегда чувствовать себя счастливой и любимой, это ещё один залог успеха и хорошего внешнего вида.

Мейк-ап как у Дженнифер Лопес

Девушка для себя любимой покупает только самую качественную косметику.  А какую именно — не говорит. Очень часто на ней можно увидеть румяна розовато-персикового цвета и шиммер, который добавляет желанного блеска.

Для безупречного вида она советует наносить макияж по минимуму, ведь естественная красота всегда выглядит лучше искусственной.

Да и к тому же много косметики на лице значительно ускорит процесс старения кожи. Для себя она выбирает пастельные тона, и главное правило ее макияжа, подчеркивать что-то одно, либо глаза, либо губы.

Дженнифер любит экспериментировать и часто пробует для себя различные новинки.

Полезная информация: Визажист Джей Ло, Скотт Барнс поделился очень полезным светом. Для того, чтобы брови и глаза были более выразительными, нужно нанести на них обычный воск для волос, смешанный с золотистыми тенями для глаз. Наносить эту смесь нужно обычной хорошо вымытой щеточкой от брасматика. Это придаст особой выразительности лицу, любая фотосессия пройдет на «ура».

Во время выходов на красную дорожку, в клатче звезды всегда можно найти матирующие салфетки, именно они помогаю девушке всегда выглядеть безупречно. Они помогают избавиться от жирного блеска, и продлевают стойкость макияжа, не повреждая слой тональных средств на лице.

Джен всегда идет с модой в ногу, и считается одной из самых стильных знаменитостей. Её считают трендсеттером, ведь все что она пробует на себе, пользуется грандиозным успехом.

Начиная от накладных ресниц и заканчивая французским маникюром.

И это далеко не все, она ввела моду на квадратные ногти, очки-стрекозы, большие и подтянутые ягодицы, женские аксессуары, такие как длинные цепочки с кулонами, серьги необычных форм и этот список можно продолжать бесконечно.

Всегда ухоженная и стильная прическа

Для ухода за волосами звезда использует профессиональные маски как магазинные там и домашние. Делает регулярный массаж головы, так как это помогает улучшить кровообращение и укрепить волосяные луковицы.

Для того, чтоб волосы росли быстрее, Лопес принимает специальные витамины. А личный парикмахер, который знает все предпочтения знаменитости, всегда советует средства, подходящие для волос в любую пору года.

На съемки различные съемки девушка цепляет себе накладные пряди, чтоб волосы казались ещё более густыми и привлекательными. После каждого мытья головы, свои волосы она ополаскивает пивом. Это придает волосам блеска, и они становятся более послушными. А ещё с шампунем для волос Дженнифер смешивает пару таблеток аспирина. Делает она это для укрепления волос.

Из причесок она предпочитает оставлять распущенные волосы, аккуратно спадающие на плечи, либо же стильный пучок. Иногда ее можно увидеть с элегантным хвостом.

Джей Ло всегда совершенна

Дженнифер Лопес никогда не позволяет себе в общественных местах появляется в домашней одежде, с грязной головой или без макияжа. Каждый раз, когда она появляется на публику – её образ продуман до мельчайших мелочей.

Начиная от выбранного наряда, и заканчивая, каким цветом накрасить губы. В её внешнем виде все всегда должно быть гармонично и со вкусом.

И это касается не только светских мероприятий, но и банальных походов в магазин за продуктами или шопинга.

Она гордится своим внешним видом и принимает себя такой, какая она есть.  Ей просто повезло с внешностью, которая и без пластических операция является совершенной. К тому же она очень умная женщина и во всем знает чувство меры.

С такими стараньями, которые она вкладывает в уход за собой – гарантия хорошего внешнего вида на протяжении долгих лет. Ей можно не бояться дней рождений ещё длительное время.

А это значит, что своей красотой нас она будет радовать ещё много лет.

: Jennifer Lopez — Booty ft. Iggy Azalea (клип)

Оценить фигуру Дженнифер Лопес поможет её последний клип. Приятного просмотра!

  • Андрей
  • Распечатать

Источник: http://www.livestory.com.ua/beauty/2014/11/05/125950.html

Тренировки и питание Дженнифер Лопес

Тренировки и питание Дженнифер Лопес Звезда скоро отпразднует свой 47-й день рождения, а выглядит она все также идеально.

Знаменитые голливудские диеты и крутой персональный тренер? Да, без этого не обойтись, но в то же время есть и общедоступные знания, на которые опирается Дженнифер Лопес

Звезда скоро отпразднует свой 47-й день рождения, а выглядит она все также идеально.

Знаменитые голливудские диеты и крутой персональный тренер? Да, без этого не обойтись, но в то же время есть и общедоступные знания, на которые опирается Дженнифер Лопес. Они и являются фундаментом для отличной формы в ее возрасте. Рассмотрим основные ориентиры Дженнифер касаемо тренировок и питания.

Тренировки

Джей Ло всегда была склонна к полноте, поэтому чтобы поддерживать свою фигуру в отличной форме ей приходится много времени посвящать кардио тренировкам.

Но актриса и певица не пропадает часами на беговой дорожке, а находит более изобретательные варианты.

Например, танцы – это тоже великолепная кардио нагрузка, благодаря которой вы можете совмещать и отличную тренировку, и любимое занятие. Несколько дней в неделю Дженнифер Лопес занимается с хореографом.

Еще одним секретом хорошей формы Джей Ло является тот факт, что она практически всегда имеет доступ к тренажерам и пропустить тренировку ей не так уж просто.

Ведь дом звезды оборудован небольшим спортзалом, поэтому, не успев после очередных съемок в фитнес клуб, всегда можно отработать тренировку дома.

А на гастроли Дженнифер может запросто кинуть в сумку скакалку, очень полезная вещь на самом деле.

Одно из спортивных увлечений Дженнифер Лопес может кому-то показаться достаточно необычным. Джей Ло является фанаткой триатлона – это непрерывная тренировка, состоящая из трех этапов: плавание, велогонка и бег.

Именно триатлон помог ей в свое время после родов, не только восстановить свою великолепную форму, но еще и улучшить её. Джей Ло тогда сбросила около 15 кг.

После таких выдающихся результатов звезда активно увлеклась триатлоном и участвует во многих благотворительных турнирах по этому виду спорта.

Непосредственно в спортзале, Джей Ло уделяет существенное внимание основным женским зонам: ноги, ягодицы и живот. Она использует такие упражнения как выпады, махи ногами, приседания с выпрыгиванием, а также приседания-плие.

Еще одна очень интересная тренировка – это приседание со стулом. Вам нужно будет сесть на обычный стул, но оставить это действие незавершенным, как только чувствуете, что прикасаетесь к стулу, нужно застыть на пару секунд и вернуться в исходное положение.

Отличный способ проработать ваши ягодицы.

Ну и конечно, как и большинство голливудских звезд, Джей Ло большая фанатка йоги и растяжки. Для нее это лучший метод расслабиться и привести мысли в порядок.

Питание Дженнифер Лопес

Джей Ло одна из немногих звезд, кто не просто любит поесть, но еще и не отказывает себе в этом.

Она как минимум избегает любых радикальных диет, а в ее рационе присутствует куриная грудка, рыба, яйца, а иногда и достаточно калорийные блинчики.

Не смотря на любовь к еде, звезда справляется с этой проблемой благодаря дробному питанию. Джей Ло разбивает свой дневной рацион на 5-6 маленьких порций.

Есть в арсенале у Дженнифер Лопес и довольно изощренные способы. К ним относится шоколадная диета. Звезда прибегает к ней, если за короткий срок нужно сбросить 5-6 кг. Такая диета длится всего неделю, но предполагает жесткие рамки. В течение этих 7 дней вы едите только 80 грамм черного шоколада разделенного на 5-6 порций.

Из напитков допускается черный кофе без сахара, который можно разбавить обезжиренным молоком (такой кофе можно пить исключительно через 3 часа после употребления шоколада). Диета действительно жесткая и во многом похожа на голодание, поэтому Джей Ло пользуется ей достаточно редко.

У такой диеты множество противопоказаний, она не подойдет людям, имеющим проблемы с печенью, а также гипертоникам и сахарным диабетикам.

Дженнифер Лопес, как и многие, старается пить не менее 2-х литров воды в день, однако в отличие от остальных она пьет ледяную воду, которая ускоряет метаболизм и вынуждает организм тратить больше калорий.

Данный способ также стоит использовать осторожно, все-таки присутствует риск простуды.
Красивая фигура Джей Ло больше строится на тренировках, чем на питании.

Латиноамериканская звезда предпочитает не сильно ограничивать себя в еде, но потом сполна компенсирует эти слабости на тренажерах. Однако в экстренных случаях может прибегнуть и к жестким диетам.

Instagram.com

Тэги Дженнифер Лопесдиетаздоровьепитаниеспортзалтренировкафигура

Источник: https://teleprogramma.pro/hb/fitness/102902/

Диета Дженнифер Лопес – меню, спорт, веганская, гимнастика

Диета Дженнифер Лопес – это формула здорового образа жизни. Своим примером актриса вдохновила многих поклонников.

Почувствовать себя звездой и приблизиться к идеальным формам Дженнифер Лопес, может каждая женщина.

Советы для начинающих

Великолепная фигура Дженнифер Лопес близка и идеалу. По уверению самой американской дивы – это не природный дар, а ежедневный кропотливый труд.

Постоянно держать себя в форме ей помогают не только диеты, но и спорт. Основные правила для похудения:

  • низкокалорийная и натуральная еда;
  • отказ от алкоголя, наркотиков и никотина;
  • продукты без ГМО;
  • регулярные разгрузочные дни;
  • обязательные физические нагрузки.
  • после 16.00 – не употреблять углеводы.

Соблюдение питьевого режима – не менее 1,5 л. в день. Ледяная вода без газов сжигает жиры и активизирует обменный процесс в организме.

Из десертов актриса может позволить себе парочку печений или любимый шоколадный мусс. Сахар заменяется мёдом.

В чем заключается диета дженнифер лопес

Утро звезды неизменно начинается с приёма фруктов. Богатые клетчаткой, витаминами и глюкозой, яблоки или апельсины дарят ей заряд энергии.

Наличие воды во фруктах, способствует предотвращению обезвоживания организма, а также налаживает работу кишечника.

Диета Дженнифер Лопес, с помощью которой она похудела после родов на 15 килограмм, полностью исключала употребление соли и сахара.

Дженнифер Лопес из Инстаграмма

Маленькие порции быстро усваиваются, формируют здоровое пищеварение, и как следствие, приводят к снижению веса.

Джей Ло привыкла питаться не менее 4 раз в день. Ежедневная суточная норма актрисы составляет не более 1400 калорий. Чтобы притупить чувство голода, перед приёмом пищи она употребляет сырые овощи.

Любимая рыба латиноамериканской певицы – лосось. Жирные кислоты Омега-3, содержащиеся в лососе, оказывают неоценимую пользу суставам.

Регулярное употребление красной рыбы, богатой аминокислотами, снижает холестерин и уровень сахара в крови. Высокое количество витаминов и жиров – улучшает состояние волос и кожи.

Ежедневное меню

Главный принцип Дженнифер основан на совмещении диеты с физическими упражнениями. Жесткие диеты кино дива использует в крайних случаях.

Разрешённые продукты:

  • нежирный творог;
  • филе курицы или индейки;
  • фрукты и овощи;
  • яичный белок;
  • овсяные хлопья, мюсли;
  • низкокалорийные йогурты.

Запрещённые продукты:

  • мучные изделия;
  • сладости;
  • бобовые;
  • крупы, каши;
  • специи;
  • консервы, соления.

В течение дня, допустимы лёгкие перекусы. Подавить чувство голода актрисе помогает употребление орехов или сухофруктов.

Итак, примерное меню:

ЗавтракКакао, фрукты, белковый омлет
ОбедОвощной салат или рагу, куриная грудка, нежирный творог
УжинОтварная рыба, овощи тушёные или сырые

Перед сном Дженнифер выпивает обезжиренный йогурт. Все блюда готовятся без добавления масла и соли.

Шоколадная диета

Любовь к сладкому привела актрису к разработке собственной диеты, где основным ингредиентом является шоколад. Польза данного продукта заключается в большом содержании какао бобов.

Шоколадный батончик, весом не более 80 грамм, разделяется на мелкие порции и съедается в течение дня.

Утолить жажду поможет чёрный кофе без сахара и 250 грамм молока, с низким содержанием жиров.
Для диеты лучше всего подойдёт горький шоколад, так как в нём содержится наименьшее количество сахара.

Преимущества чёрного шоколада:

  1. Основной источник энергии – прекрасно утоляет голод, уменьшает аппетит.
  2. Не содержит холестерин.
  3. Шоколад, богатый антиоксидантом, предотвращает риск раковых заболеваний.
  4. Употребление лакомства приводит к увеличению выработки коллагена.
  5. Замедляет процесс старения кожи, нормализует обмен веществ.
  6. Кофеин, содержащийся в шоколаде, повышает работоспособность, улучшает настроение, стимулирует работу мозга.
  7. Способность какао бобов снижать артериальное давление, помогает уменьшить риск инсульта и сердечного приступа.

Длительность шоколадной диеты составляет 6-7 дней, за этот период Дженнифер теряет около 6 килограмм. Прекрасный результат! Повторить такую диету можно через месяц.

Как работает диета Картунковой Ольги и меню смотрите в статье: диета Ольги Картунковой.

Про диету певицы Валерии, читайте здесь.

Что входит в диету от Лаймы Вайкуле, смотрите здесь.

Важно! У шоколадной диеты есть противопоказания. Так, людям с болезнями печени, желудка, сахарным диабетом, перед началом диеты необходима консультация специалиста.

Веганский вариант

Популярная веганская диета была основана британским правозащитником животных – Дональдом Уотсоном.

Кроме употребления растительной пищи, веганство подразумевает отказ от одежды, косметики, лекарственных препаратов на основе продуктов животного происхождения.

Поп-дива призналась, что после 22 дней диеты, она потеряла 7 кг, чувствует себя гораздо лучше и стала просыпаться в прекрасном настроении.

Дженнифер Лопес на сцене

Придерживаясь растительного режима питания, можно не только снизить лишний вес, но и поправить здоровье. Ежедневный рацион вегана состоит из фруктов, овощей, семечек и зерновых культур.

Чтобы организм получал все нужные витамины и элементы, меню должно быть разнообразным и сбалансированным:

БелокРис, горох, миндаль, чечевица, брокколи и т.д.
Витамин DКрупы, соевое молоко, сок апельсина
Кальций и цинкСухофрукты, миндаль, инжир, кунжут, чернослив
ЖелезоБобовые и зерновые культуры, абрикосы, весенняя зелень
Витамин В12Морские водоросли, ростки ячменя, темпе
ЖирыАвокадо, грецкий или кокосовый орехи, масло семян
Омега-3Соевые продукты, тофу, льняное семя

При правильном питании, веганство принесёт только пользу.

Сочетание спорта и диеты от Дженнифер Лопес

Спорт играет огромную роль в жизни латиноамериканской актрисы. Главный секрет её женственности – гимнастика, латиноамериканские танцы, аэробика, плавание, йога и бег.

: диеты знаменитостей — Джей Ло

Известно, что за время концерта активная Дженнифер теряет до 4000 калорий! Чтобы потрясающе выглядеть после 40 лет, Джей Ло приходится постоянно увеличивать физические нагрузки.

Не пропускать тренировки, позволяет собственный тренажёрный зал, оборудованный в доме певицы.

Утро начинается с ежедневной 5-километровой пробежки на свежем воздухе или на беговой дорожке. Во время гастролей киноактриса использует любую свободную минутку.

Приседания со стулом или прыжки на скакалке – простой и действенный способ быть в форме. Боевое искусство самообороны Крав-мага укрепляет мышцы тела и тренирует выдержку.

Крепкая сила воли, настойчивость и целеустремлённость актрисы – прекрасный пример для тех, кто хочет похудеть.

С нетерпением, ждём новых эффектных выходов Дженнифер Лопес на красной ковровой дорожке!

Источник: http://otveta.com/dieta-dzhennifer-lopes.html

Дженнифер Лопес: 5 секретов, как всегда выглядеть красиво и свежо

Дженнифер Лопес: 5 секретов, как всегда выглядеть красиво и свежо

Сложно поверить, что знойной латиноамериканской красотке исполнилось 48 лет! Ведь Дженнифер выглядит практически также, как 20 лет назад! По большей части такой превосходный вид — это полностью заслуга самой певицы, так как мисс Лопес ведет достаточно активный образ жизни, занимается танцами и придерживается определенной системы питания.

Отсутствие пластики и инъекций ботокса вовсе не мешают знаменитой красотке выглядеть молодо и свежо.

Певица не скрывает, что пользуется услугами лучших косметологов и фитнес-тренеров (ведь помимо вечно молодого лица, Джей Ло знаменита и своими аппетитными формами).

Многие секреты красоты и молодости Дженнифер стали достоянием общественности благодаря ее искренности и открытости в своих интервью. Представляем вам главные бьюти-правила певицы, которым она беспрекословно следует уже не одно десятилетие.

Сияющая кожа

Немногие знают, что золотистый оттенок кожи латиноамериканской красавицы на самом деле результат использования бронзирующих средств. От природы у Дженнифер очень бледная, не свойственного латиноамериканцам цвета, кожа.

Много лет назад визажист Скотт Барнс, который работал с Джен, посоветовал ей совсем не загорать, чтобы надолго сохранить молодость кожи. С того момента Лопес использует исключительно бронзеры и мерцающую пудру для придания коже знаменитого нежно-золотистого оттенка, который в мире прозвали “J. Lo Glow”.

Дженнифер просто помешана на кремах, защищающих от воздействия ультрафиолетовых лучей — она никогда не выйдет на улицу, не нанеся на кожу защиту от солнца.

Умывается певица специальным средством, которое с учетом потребностей ее кожи изготавливает ее личный дерматолог.

Дженнифер также советует найти самое мягкое очищающее средство для снятия макияжа, если вам приходится делать его довольно часто, или по роду деятельности вам (так же, как и самой певице) приходится наносить профессиональный грим и тяжелый make-up.

Ну и самое важное, повторимся, это SPF-фильтр в вашем дневном креме и хорошее увлажнение. В косметичке Джен всегда лежат: увлажняющий крем и матирующие салфетки для лица.

Последние несколько лет Дженнифер пользуется исключительно натуральной косметикой.

Танцы для поддержания фигуры

Поддерживать в тонусе такую пышную и одновременно подтянутую фигуру, по признанию звезды, ей помогают танцы. Причем Дженнифер не только посещает репетиции своих концертов, но и периодически наведывается в танцевальный класс, чтобы выучить пару новых “па” и поработать над растяжкой.

Когда-то давно, когда мисс Лопес только начинала свою карьеру, она была простой танцовщицей, и никто особо не верил в то, что Дженнифер состоится и как певица, и как актриса, и даже как успешная бизнесвумен.

Иными словами, результат, который мы сейчас видим, появился вовсе не по взмаху волшебной палочки, а выработался в процессе тяжелой и упорной работы над собой. То же самое касается и фигуры певицы. Работать над корректировкой проблемных зон своего тела Дженнифер доверила известному звездному инструктору Трейси Андерсон.

Трейси разработала для певицы программу, содержащую упражнения, направленные на силовую тренировку различных групп мышц. В качестве кардиотренировки используются все те же танцы.

Несмотря на то, что большинство из нас не обладает неограниченными материальными ресурсами и не может позволить себе персонального тренера, применить подобный правильный подход к тренировкам мы тоже способны.

Если вы не готовы заниматься в фитнес-центре под неусыпным взором личного тренера, то можете просто записаться на пробное занятие и в процессе получить много ценных знаний о том, какие упражнения наиболее подойдут в вашем конкретном случае.

А еще можно единоразово оплатить подготовку комплекса упражнений, разработанных с учетом вашей фигуры, веса и состояния мышц. Кто хочет, тот всегда найдет возможность развиваться и становиться лучше. Это, кстати, главное, чему можно поучиться у Дженнифер Лопес.

Питание

Если верить певице, то она никогда не придерживалась никаких диет, потому что искренне любит свое тело, и всегда считала безумием себя в чем-то ограничивать. Конечно, мы понимаем, что Дженнифер немного лукавит, и наверняка где-то у нее существовал список запрещенных продуктов.

По словам мисс Лопес, долгое время в ее меню входили рыба, свежее мясо, сезонные овощи и фрукты. Единственным ограничением являлся небольшой размер порций. Дженнифер из тех девушек, которые считают, что если очень хочется, то можно, но совсем чуть-чуть.

Поэтому она иногда позволяла себе немного сладостей и фаст-фуд. Как вдруг в 2014 году латиноамериканская красотка резко перешла на “сторону света” и стала веганом! До этого Джен питала огромную любовь к мясу.

Однако, перейдя исключительно на растительную пищу, певица почувствовала себя необычайно легко и теперь всем рекомендует исключить из своего рациона пищу животного происхождения.

Полноценный здоровый сон

Чуть ли не самым важным правилом сохранения молодости и красоты Джей Ло считает хороший отдых.

И речь вовсе не о законном семи-восьмичасовом сне — для того, чтобы восстановиться Джен спит по 10 часов в сутки (подряд или частями, к сожалению, неизвестно)! Нам остается только с завистью вздыхать: “А когда же она все успевает?”. Кстати, может, поэтому она такая активная и целеустремленная?

Правильный настрой

Певица, актриса и бизнесвумен в свои 48 не только выглядит как молодая девушка, но и чувствует себя ею.

Дженнифер искренне убеждена в том, что молодость и красота — это прежде всего внутреннее состояние женщины, а ощутить себя старой можно и в 30, и в 25 лет, если внутри что-то “перегорело” и нет блеска в глазах.

Поэтому всем девушкам она советует не придавать большого значения цифре в паспорте, вместо этого уделяя больше внимания саморазвитию и осуществлению своих желаний.

Источник

Источник: http://seklife.net.ru/dzhennifer-lopes/

Секреты неувядающей красоты Дженнифер Лопес

Секреты неувядающей красоты Дженнифер Лопес

Сегодня празднует свой день рождения талантливая певица, актриса, танцовщица и просто красавица Дженнифер Лопес.

Сложно поверить, что знойной латиноамериканской красотке исполнилось 48 лет! Ведь Дженнифер выглядит практически также, как 20 лет назад! По большей части такой превосходный вид — это полностью заслуга самой певицы, так как мисс Лопес ведет достаточно активный образ жизни, занимается танцами и придерживается определенной системы питания.

Отсутствие пластики и инъекций ботокса вовсе не мешают знаменитой красотке выглядеть молодо и свежо.

Певица не скрывает, что пользуется услугами лучших косметологов и фитнес-тренеров (ведь помимо вечно молодого лица, Джей Ло знаменита и своими аппетитными формами).

Многие секреты красоты и молодости Дженнифер стали достоянием общественности благодаря ее искренности и открытости в своих интервью. Представляем вам главные бьюти-правила певицы, которым она беспрекословно следует уже не одно десятилетие.

Сияющая кожа

Немногие знают, что золотистый оттенок кожи латиноамериканской красавицы на самом деле результат использования бронзирующих средств. От природы у Дженнифер очень бледная, не свойственного латиноамериканцам цвета, кожа.

Много лет назад визажист Скотт Барнс, который работал с Джен, посоветовал ей совсем не загорать, чтобы надолго сохранить молодость кожи. С того момента Лопес использует исключительно бронзеры и мерцающую пудру для придания коже знаменитого нежно-золотистого оттенка, который в мире прозвали “J. Lo Glow”.

Дженнифер просто помешана на кремах, защищающих от воздействия ультрафиолетовых лучей — она никогда не выйдет на улицу, не нанеся на кожу защиту от солнца.

Умывается певица специальным средством, которое с учетом потребностей ее кожи изготавливает ее личный дерматолог.

Дженнифер также советует найти самое мягкое очищающее средство для снятия макияжа, если вам приходится делать его довольно часто, или по роду деятельности вам (так же, как и самой певице) приходится наносить профессиональный грим и тяжелый make-up.

Ну и самое важное, повторимся, это SPF-фильтр в вашем дневном креме и хорошее увлажнение. В косметичке Джен всегда лежат: увлажняющий крем и матирующие салфетки для лица.

Последние несколько лет Дженнифер пользуется исключительно натуральной косметикой.

Танцы для поддержания фигуры

Поддерживать в тонусе такую пышную и одновременно подтянутую фигуру, по признанию звезды, ей помогают танцы. Причем Дженнифер не только посещает репетиции своих концертов, но и периодически наведывается в танцевальный класс, чтобы выучить пару новых “па” и поработать над растяжкой.

Когда-то давно, когда мисс Лопес только начинала свою карьеру, она была простой танцовщицей, и никто особо не верил в то, что Дженнифер состоится и как певица, и как актриса, и даже как успешная бизнесвумен.

Иными словами, результат, который мы сейчас видим, появился вовсе не по взмаху волшебной палочки, а выработался в процессе тяжелой и упорной работы над собой. То же самое касается и фигуры певицы. Работать над корректировкой проблемных зон своего тела Дженнифер доверила известному звездному инструктору Трейси Андерсон.

Трейси разработала для певицы программу, содержащую упражнения, направленные на силовую тренировку различных групп мышц. В качестве кардиотренировки используются все те же танцы.

Несмотря на то, что большинство из нас не обладает неограниченными материальными ресурсами и не может позволить себе персонального тренера, применить подобный правильный подход к тренировкам мы тоже способны.

Если вы не готовы заниматься в фитнес-центре под неусыпным взором личного тренера, то можете просто записаться на пробное занятие и в процессе получить много ценных знаний о том, какие упражнения наиболее подойдут в вашем конкретном случае.

А еще можно единоразово оплатить подготовку комплекса упражнений, разработанных с учетом вашей фигуры, веса и состояния мышц. Кто хочет, тот всегда найдет возможность развиваться и становиться лучше. Это, кстати, главное, чему можно поучиться у Дженнифер Лопес.

Питание

Если верить певице, то она никогда не придерживалась никаких диет, потому что искренне любит свое тело, и всегда считала безумием себя в чем-то ограничивать. Конечно, мы понимаем, что Дженнифер немного лукавит, и наверняка где-то у нее существовал список запрещенных продуктов.

По словам мисс Лопес, долгое время в ее меню входили рыба, свежее мясо, сезонные овощи и фрукты. Единственным ограничением являлся небольшой размер порций. Дженнифер из тех девушек, которые считают, что если очень хочется, то можно, но совсем чуть-чуть.

Поэтому она иногда позволяла себе немного сладостей и фаст-фуд. Как вдруг в 2014 году латиноамериканская красотка резко перешла на “сторону света” и стала веганом! До этого Джен питала огромную любовь к мясу.

Однако, перейдя исключительно на растительную пищу, певица почувствовала себя необычайно легко и теперь всем рекомендует исключить из своего рациона пищу животного происхождения.

Полноценный здоровый сон

Чуть ли не самым важным правилом сохранения молодости и красоты Джей Ло считает хороший отдых.

И речь вовсе не о законном семи-восьмичасовом сне — для того, чтобы восстановиться Джен спит по 10 часов в сутки (подряд или частями, к сожалению, неизвестно)! Нам остается только с завистью вздыхать: “А когда же она все успевает?”. Кстати, может, поэтому она такая активная и целеустремленная?

Правильный настрой

Певица, актриса и бизнесвумен в свои 48 не только выглядит как молодая девушка, но и чувствует себя ею.

Дженнифер искренне убеждена в том, что молодость и красота — это прежде всего внутреннее состояние женщины, а ощутить себя старой можно и в 30, и в 25 лет, если внутри что-то “перегорело” и нет блеска в глазах.

Поэтому всем девушкам она советует не придавать большого значения цифре в паспорте, вместо этого уделяя больше внимания саморазвитию и осуществлению своих желаний.

                                                                                                                                                                                           Источник

Источник: http://zhenskiesekrets.ru/sekretyi-neuvyadayushhey-krasotyi-dzhennifer-lopes.html

Секреты неувядающей красоты Дженнифер Лопес

Секреты неувядающей красоты Дженнифер Лопес

Сложно поверить, что знойной латиноамериканской красотке исполнилось 48 лет! Ведь Дженнифер выглядит практически также, как 20 лет назад! По большей части такой превосходный вид — это полностью заслуга самой певицы, так как мисс Лопес ведет достаточно активный образ жизни, занимается танцами и придерживается определенной системы питания.

Отсутствие пластики и инъекций ботокса вовсе не мешают знаменитой красотке выглядеть молодо и свежо.

Певица не скрывает, что пользуется услугами лучших косметологов и фитнес-тренеров (ведь помимо вечно молодого лица, Джей Ло знаменита и своими аппетитными формами).

Многие секреты красоты и молодости Дженнифер стали достоянием общественности благодаря ее искренности и открытости в своих интервью. Представляем вам главные бьюти-правила певицы, которым она беспрекословно следует уже не одно десятилетие.

Сияющая кожа

Немногие знают, что золотистый оттенок кожи латиноамериканской красавицы на самом деле результат использования бронзирующих средств. От природы у Дженнифер очень бледная, не свойственного латиноамериканцам цвета, кожа.

Много лет назад визажист Скотт Барнс, который работал с Джен, посоветовал ей совсем не загорать, чтобы надолго сохранить молодость кожи. С того момента Лопес использует исключительно бронзеры и мерцающую пудру для придания коже знаменитого нежно-золотистого оттенка, который в мире прозвали “J. Lo Glow”.

Дженнифер просто помешана на кремах, защищающих от воздействия ультрафиолетовых лучей — она никогда не выйдет на улицу, не нанеся на кожу защиту от солнца.

Умывается певица специальным средством, которое с учетом потребностей ее кожи изготавливает ее личный дерматолог.

Дженнифер также советует найти самое мягкое очищающее средство для снятия макияжа, если вам приходится делать его довольно часто, или по роду деятельности вам (так же, как и самой певице) приходится наносить профессиональный грим и тяжелый make-up.

Ну и самое важное, повторимся, это SPF-фильтр в вашем дневном креме и хорошее увлажнение. В косметичке Джен всегда лежат: увлажняющий крем и матирующие салфетки для лица.

Последние несколько лет Дженнифер пользуется исключительно натуральной косметикой.

Танцы для поддержания фигуры

Поддерживать в тонусе такую пышную и одновременно подтянутую фигуру, по признанию звезды, ей помогают танцы. Причем Дженнифер не только посещает репетиции своих концертов, но и периодически наведывается в танцевальный класс, чтобы выучить пару новых “па” и поработать над растяжкой.

Когда-то давно, когда мисс Лопес только начинала свою карьеру, она была простой танцовщицей, и никто особо не верил в то, что Дженнифер состоится и как певица, и как актриса, и даже как успешная бизнесвумен.

Иными словами, результат, который мы сейчас видим, появился вовсе не по взмаху волшебной палочки, а выработался в процессе тяжелой и упорной работы над собой. То же самое касается и фигуры певицы. Работать над корректировкой проблемных зон своего тела Дженнифер доверила известному звездному инструктору Трейси Андерсон.

Трейси разработала для певицы программу, содержащую упражнения, направленные на силовую тренировку различных групп мышц. В качестве кардиотренировки используются все те же танцы.

Несмотря на то, что большинство из нас не обладает неограниченными материальными ресурсами и не может позволить себе персонального тренера, применить подобный правильный подход к тренировкам мы тоже способны.

Если вы не готовы заниматься в фитнес-центре под неусыпным взором личного тренера, то можете просто записаться на пробное занятие и в процессе получить много ценных знаний о том, какие упражнения наиболее подойдут в вашем конкретном случае.

А еще можно единоразово оплатить подготовку комплекса упражнений, разработанных с учетом вашей фигуры, веса и состояния мышц. Кто хочет, тот всегда найдет возможность развиваться и становиться лучше. Это, кстати, главное, чему можно поучиться у Дженнифер Лопес.

Питание

Если верить певице, то она никогда не придерживалась никаких диет, потому что искренне любит свое тело, и всегда считала безумием себя в чем-то ограничивать. Конечно, мы понимаем, что Дженнифер немного лукавит, и наверняка где-то у нее существовал список запрещенных продуктов.

По словам мисс Лопес, долгое время в ее меню входили рыба, свежее мясо, сезонные овощи и фрукты. Единственным ограничением являлся небольшой размер порций. Дженнифер из тех девушек, которые считают, что если очень хочется, то можно, но совсем чуть-чуть.

Поэтому она иногда позволяла себе немного сладостей и фаст-фуд. Как вдруг в 2014 году латиноамериканская красотка резко перешла на “сторону света” и стала веганом! До этого Джен питала огромную любовь к мясу.

Однако, перейдя исключительно на растительную пищу, певица почувствовала себя необычайно легко и теперь всем рекомендует исключить из своего рациона пищу животного происхождения.

Полноценный здоровый сон

Чуть ли не самым важным правилом сохранения молодости и красоты Джей Ло считает хороший отдых.

И речь вовсе не о законном семи-восьмичасовом сне — для того, чтобы восстановиться Джен спит по 10 часов в сутки (подряд или частями, к сожалению, неизвестно)! Нам остается только с завистью вздыхать: “А когда же она все успевает?”. Кстати, может, поэтому она такая активная и целеустремленная?

Правильный настрой

Певица, актриса и бизнесвумен в свои 48 не только выглядит как молодая девушка, но и чувствует себя ею.

Дженнифер искренне убеждена в том, что молодость и красота — это прежде всего внутреннее состояние женщины, а ощутить себя старой можно и в 30, и в 25 лет, если внутри что-то “перегорело” и нет блеска в глазах.

Поэтому всем девушкам она советует не придавать большого значения цифре в паспорте, вместо этого уделяя больше внимания саморазвитию и осуществлению своих желаний.

в

А вы поделились с друзьями?!

Источник: http://1001post.com/sekrety-neuvyadayushhej-krasoty-dzhennifer-lopes/

Sport-At-Home
Добавить комментарий