Правильная реабилитация при остеохондрозе – основные методы, рекомендации

Содержание
  1. Методы реабилитации больных остеохондрозом
  2. Какие мероприятия являются основами лечебной терапии
  3. Физические способы реабилитации при остеохондрозе
  4. Реабилитация пациента с остеохондрозом
  5. Причины и симптомы остеохондроза
  6. Цели реабилитации
  7. Методы реабилитации при остеохондрозе
  8. Лечебная физическая культура
  9. Массаж при остеохондрозе
  10. Диетическое питание
  11. Сон и остеохондроз спины
  12. Физиотерапия
  13. Помогает ли плавание?
  14. Лечение народными средствами
  15. Реабилитация при остеохондрозе
  16. Принципы работы УВТ
  17. Лечебные эффекты
  18. Первичные эффекты УВТ:
  19. Показания к применению УВТ
  20. Основные показания к назначению процедуры:
  21. Противопоказания
  22. Сколько необходимо процедур УВТ и сколько она стоит?
  23. Лфк при шейном остеохондрозе: комплекс, рекомендации, противопоказания
  24. Что такое остеохондроз шейного отдела позвоночника?
  25. Основные симптомы шейного остеохондроза
  26. Как действует ЛФК при остеохондрозе?
  27. Противопоказания к ЛФК при шейном остеохондрозе
  28. Рекомендации по проведению ЛФК при шейном остеохондрозе
  29. Комплекс упражнений ЛФК при шейном остеохондрозе
  30. Остеохондроз: правильная реабилитация
  31. Коротко об остеохондрозе
  32. Зачем нужна реабилитация при остеохондрозе?
  33. Индивидуальная программа реабилитации: список процедур
  34. Прием специалистов
  35. Паравертебральные инъекции и другие процедуры
  36. Лфк при остеохондрозе, назначение, рекомендации и предупреждения
  37. Важность ЛФК при остеохондрозе
  38. Лфк с отдельной локализацией
  39. Пояснично-крестовый отдел
  40. Комплекс при шейном остеохондрозе
  41. Грудной остеохондроз
  42. Противопоказания
  43. Образ жизни в период прохождения ЛФК

Методы реабилитации больных остеохондрозом

страница Остеохондроз Лечение

Остеохондроз позвоночника представляет собой одно из самых частых заболеваний дегенеративно-дистрофического характера, которые диагностируются у большого числа людей.

Для данной патологии свойственно истончение, дистрофия дисков и появление костных разрастаний на телах позвонков.

Самыми частыми осложнениями прогрессирующего разрушения является сдавливание корешков нервов и компрессия спинного мозга.

Какие мероприятия являются основами лечебной терапии

Остеохондроз является серьезной социальной и медицинской проблемой. Болезнь имеет хроническое течение и часто сопровождается острыми болевыми приступами, которые приводят к стойкой или временной утрате трудоспособности.

Больного часто мучают острые, тупые, «простреливающие» боли в области спины, которые отдают в нижние и верхние конечности. Отмечается скованность в подвижности отделов позвоночного столба. Спровоцировать приступ могут резкие движения, переохлаждение, долгое нахождение в одной позе, простуда, подъем тяжестей.

Реабилитация больного с прогрессирующим остеохондрозом должна проводиться комплексно. Основные направления:

  • Уменьшение интенсивности болевого синдрома. Для этой цели назначают противовоспалительные нестероидные средства, анальгетики. В периоды обострения могут быть прописаны анальгетики с содержанием небольшого количества наркотических веществ.
  • Воздействие на этиологические факторы. Применяются разнообразные методики для укрепления костной ткани и восстановления обменных процессов в позвоночнике и конечностях.
  • В зависимости от видов нарушений, вызванных остеохондрозом, проводятся декомпрессующие влияния на позвоночник, стимулируются мышцы, улучшается кровообращение, и проводятся противовоспалительные мероприятия.
  • Мероприятия, направленные на восстановление сосудистых и нейродистрофических нарушений в тканях, что позволяет ускорить восстановление больного и сформировать все условия для полноценной адаптации позвоночника.
  • Коррекция общего состояния здоровья пациента. Помимо лечения остеохондроза необходимо привести в норму вегетативную, эндокринную системы организма, улучшить метаболизм.

Очень важно, чтобы реабилитация больного, включала правильно подобранные мотивационные установки и лечение психологических нарушений, сопутствующих заболеванию.

Физические способы реабилитации при остеохондрозе

У пациентов с остеохондрозом часто выявляются нейро-васкулярные нарушения, которые возникают в результате механического давления выпавших дисков и звеньев на корешки и сосуды, сопровождающие их.

Также возникаю мышечно-тонические реакции, вследствие которых происходит ущемление близко расположенных нервов и сосудов и происходит спазм мышц.

Для восстановления больного применяется физическая реабилитация, которая должна быть тесно связана с медикаментозным лечением.

Программа разрабатывается индивидуально с учетом индивидуальных особенностей пациента и тяжести патологического процесса. Терапия включает в себя массаж, прием лекарственных средств, иглорефлексотерапию, лечебную физкультуру, физиотерапевтическое лечение, мануальную терапию.

Благодаря данным методикам можно мягко воздействовать на организм больного и поврежденный позвоночник без включения в дело других органов и тканей. Эффективность лечения остеохондроза при комплексном многостороннем влиянии повышается в несколько раз.

Физиотерапия – один из самых популярных и действенных способов купировать болевой синдром, восстановить микроциркуляцию в пораженном участке спинного столба, оказывает противоотечное и противовоспалительное действие, уменьшает расстройства опорно-двигательного аппарата, устраняет дистрофические и метаболические нарушения.

Лучшие физиотерапевтические методики:

  • Ультразвук. Высокочастотные звуковые волны проникают на большую глубину в поврежденные ткани и органы, воздействие оказывается точечно. Благодаря данной методике удается достичь максимального усвоения лекарственных средств.
  • Амплипульсотерапия. Реабилитация при помощи данной методики снижает интенсивность болевого синдрома, подавляет воспаление.
  • Магнитотерапия. Необходима для улучшения микроциркуляции крови, стимулирования регенерационных процессов в тканях, снабжения кислородом разрушающегося сегмента, уменьшения воспаления, ускорения восстановления больного остеохондрозом.
  • Лазеротерапия. Активизирует фотобиологические реакции в организме при помощи воздействия светом. Низкоинтенсивное красное излучение уменьшает боль, оказывает противовоспалительное действие, расширяет сосуды и способствует нормализации микроциркуляции.
  • Ультрафиолетовое облучение. Является вспомогательной процедурой. Помогает отрегулировать обмен витамина D и кальция, которые очень важны для восстановления больных, которым назначен прием гормональных препаратов.
  • Динамические токи. Реабилитация главная цель которой – обезболивание. В результате воздействия импульсных динамических токов уменьшается компрессия в нервных стволах, улучшается питание тканей, устраняется воспалительный процесс.
  • Детензор-терапия. Остеохондроз в данном случае лечится при помощи вытяжки позвоночного столба под тяжестью собственного веса.
  • Дарсонвализация. Организм больного подвергают влиянию электромагнитного поля или тока для блокирования рецепторов нервных окончаний и улучшения обмена веществ в тканях хребта.
  • Ударно-волновая терапия. Реабилитация этим методом позволяет запустить воспроизведение коллагена, стимулирует разложение кальциевых отложений, восстанавливает поврежденный участок.

При остеохондрозе высокую эффективность доказали ЛФК и массаж. Чаще всего применяются классические приемы, позволяющие растянуть и расслабить спазмированные спинные мышцы. Также широко используется рефлекторное воздействие на биологически активные точки.

При повреждении поясничной области тщательно массируют грушевидные мышцы, поясницу, заднюю область бедер и ягодицы. Реабилитация при разрушении шейного сегмента предполагает стимуляцию верхних конечностей, лестничных мышечных сплетений, надплечья.

Для облегчения состояния больного при грудном защемлении особому вниманию подвергаю межреберные, паравертебральные и ромбовидные соединения.

Ссылка на основную публикацию

статьи:

Источник: http://PozvonochnikPro.ru/osteohondroz/lechenie/reabilitatsiya-bolnogo.html

Реабилитация пациента с остеохондрозом

Доктора придерживаются мнения, что реабилитация при остеохондрозе имеет первостепенное значение, т. к. сам по себе недуг неизлечим. Реабилитационные мероприятия направлены на улучшение состояния пациента.

Больным советуют посещать массажные салоны, заниматься плаванием и придерживаться правильного питания. Однако перед тем как приступать к восстановительным методам, важно проконсультироваться со специалистом.

Восстановительный период остеохондроза потребует соблюдения ряда предписаний врачей.

Причины и симптомы остеохондроза

Провоцируют заболевание следующие факторы:

  • врожденные патологии позвоночника;
  • травмирования;
  • наследственная предрасположенность;
  • чрезмерная масса тела;
  • нарушение метаболизма;
  • заболевания инфекционного характера;
  • старость;
  • чрезмерные физические нагрузки;
  • влияние химикатов;
  • плоскостопие;
  • сколиоз.

Патология имеет следующую симптоматику:

  • болевые ощущения в пояснице, которые усиливаются при физической нагрузке;
  • боль отдает в нижние конечности, пах, копчик;
  • нарушение чувствительности ног;
  • невозможность наклоняться или поворачиваться.

Цели реабилитации

Реабилитация особенно важна после хирургии остеохондроза.

Базируется она на восстановлении организма и улучшении его работоспособности.

При тяжелой стадии остеохондроза, когда полная реабилитация не представляется возможным, ее методы направлены на достижение наибольшего уровня адаптации организма после проведения различных вариантов лечения.

Особенно актуальны реабилитационные меры после оперативных вмешательств, поскольку в послеоперационный период организм больных очень истощен и нуждается в правильно подобранных комплексных мероприятиях.

Методы реабилитации при остеохондрозе

Лечебная физическая культура

При помощи различных упражнений удается расслабить мышцы, снять болевые ощущения. Рассмотрим наиболее эффективные:

  • Принять положение сидя и выровнять спину. Одну руку расположить под ягодицей, а вторую — на голове. Рукой наклонить голову в сторону, пока не почувствуется небольшая боль. Не спеша начать приводить ее в исходное положение, не давая отодвинуться в течение 10 секунд. Доктора отмечают, что после таких манипуляций появляются легкие боли, которые не должны насторожить пациента. Они пройдут самостоятельно.
  • Исходное положение сидя с прямой спиной. Голова наклоняется вперед, подбородок дотрагивается до грудной клетки. Она фиксируется руками, которые располагают на затылке. Пациенту нужно попытаться выпрямить голову, удерживая ее руками, создав сопротивление. Такая манипуляция повторяется на протяжении 20-ти секунд, после чего голова возвращается в начальное положение.

Физическая реабилитация предполагает соблюдение пациентом следующих принципов, которые позволят обезопасить себя:

  • выполнять упражнения плавно, без резких движений;
  • не заниматься физической культурой в момент обострения и сильного болевого синдрома;
  • не прибегать к физкультуре, когда присутствуют недавно перенесенные травмы или операции.

Массаж при остеохондрозе

Профессиональный массаж ускоряет восстановление от  остеохондроза.

При его помощи удается унять боль, укрепить мышечную ткань, предупредить ее атрофию, улучшить кровообращение в зоне позвоночника.

Массаж применяется вместе с другими реабилитационным мероприятиями, поскольку терапия остеохондроза должна быть комплексный. Доктора рекомендуют посещать массажные салоны, так как только опытный массажист знает правильность выполнения движений и их интенсивность.

Самолечение в такой ситуации чревато ухудшением общего состояния здоровья и возникновением обострений.

Диетическое питание

Реабилитация после остеохондроза предполагает соблюдение больным специального здорового и сбалансированного рациона, который установил лечащий специалист.

Потребуется убрать из меню пищу, в составе которой находится большое количество углеводов и жиров. Исключают и жареные, жирные, острые, соленые продукты.

В рационе должны преобладать фрукты, овощи, еда, которая содержит много витаминов, кальция. Рекомендуют есть крупы, супы, сваренные на овощах, желатиносодержащую пищу.

Пациентам, страдающим остеохондрозом, нужно употреблять хрящи животных и холодец.

Сон и остеохондроз спины

Чтобы пациента перестали беспокоить болевые ощущения, важно спать на прямом матрасе, который будет не сильно мягким или твердым.

Потребуется приобрести специальную ортопедическую подушку, однако, когда такой возможности нет, подойдет полотенце, которое сворачивают в валик и подкладывают под голову.

При покупке ортопедического матраса важно изначально проконсультироваться с медиком, который знаком с истории болезни и индивидуальными особенностями человека.

Физиотерапия

Для пациентов, которые временно не могут двигаться, используется миостимуляция при остеохондрозе. Суть ее заключается в искусственной тренировке мышц. Способ применяется для предотвращения развития мышечной атрофии.

Используя миостимулятор, к мышцам человека подается электрический разряд импульсного тока, впоследствии чего мышца сокращается, тренируясь и укрепляясь. Прибегать к таким манипуляциям можно не только в медицинских учреждениях, но и дома.

Продаются специальные домашние миостимуляторы, которые имеют небольшой размер и подойдут всем пациентам. Помимо этого, существуют и другие физиотерапевтические методы:

  • электрофорез;
  • фонофорез;
  • динамические токи.

Помогает ли плавание?

Когда человек весом около 60-ти кг погружается в воду, вес его становится равным около 4 кг. Подобная невесомость позволяет снять усталость, расправить диски позвоночника.

Помимо этого, улучшается работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем, впоследствии чего нормализуются процессы обмена веществ и, как следствие, питание межпозвоночных дисков.

Реабилитация пациентов с остеохондрозом позвоночника включает в себя плавание, однако прежде чем приступить к занятиям, важно проконсультироваться с медработником.

Доктор расскажет, что плавать нужно правильно. Если болевые ощущения локализуются в области шеи, то важно не напрягать ее на протяжении долгого времени.

Из-за этого могут наблюдаться головокружение и застой венозной крови. В такой ситуации рекомендуют плавать на спине.

Если же болевой синдром локализуется в зоне поясницы, лучше избрать плавание «по-лягушачьи», во время которого будут производиться мягкие движения конечностями.

Помимо этого, при походе в бассейн можно прибегать и к водной гимнастике, с принципами которой ознакомит медик.

Лечение народными средствами

Для реабилитации при остеохондрозе можно изготовить самодельную мазь из масла и соли.

Медицинская реабилитация предполагает использование рецептов целителей. Наиболее популярной является мазь, которая поможет избавиться от остеохондроза как у детей, так и взрослых. Понадобится взять 2 ст. л. подсолнечного масла и ложку морской соли.

Ингредиенты тщательно перемешивают и настаивают полученную смесь на протяжении 2-х дней. Когда мазь настоится, она станет довольно густой. Средство нужно наносить массажными движениями на область, которая наиболее страдает от остеохондроза. Ее аккуратно втирают на протяжении 5-ти минут, после чего смывают при помощи теплой проточной воды.

Рекомендуют прибегать к манипуляциям в вечернее время перед отходом ко сну.

Источник: http://EtoSustav.ru/ost/kak-lechit/reabilitatsiya-pri-osteohondroze.html

Реабилитация при остеохондрозе

Ударно волновая терапия — относительно новый метод лечения различных заболеваний опорно-двигательного аппарата, который применяется в России чуть больше десяти лет. Однако результаты, полученные с его помощью, говорят о большой перспективности этой процедуры.

Давайте поподробнее рассмотрим, что представляет собой ударно-волновая терапия, зачем она нужна и чем интересен этот метод лечения.

Принципы работы УВТ

Что представляют собой ударные волны? Это особые звуковые волны, находящиеся в диапазоне от 16 до 25 герц, которые человеческое ухо уловить не может. Но, несмотря на это, такие волны обладают очень важными целебными свойствами.

Дело в том, акустическое сопротивление костной и хрящевой тканей гораздо выше, чем  сопротивление жидкостей (кровь, лимфа и др.) или мягких тканей (внутренние органы, мышцы).

Это означает, что если пропустить акустические ударные волны через какую-то часть тела, то они пройдут через мягкие ткани человека легко, без повреждений и практически без задержек, но на границе мягкой и твердой сред волны начнут оказывать свое лечебное действие.

Какое именно? Если на пути акустических ударных волн оказываются различные отложения солей, кальцификаты, а также оссификаты, то ударные волны начинают как бы «разбивать», дробить эти патологические образования на более мелкие части, которые в последующем окончательно рассосутся.

Кроме того, ударно-волновая терапия оказывает на организм и дополнительное лечебное воздействие. Так, в зоне воздействия ударных волн улучшаются обменные процессы, стимулируется кровообращение, повышаются защитные свойства клеток.

Лечебные эффекты

Лечебные эффекты при ударно-волновой терапии разделяют на первичные и вторичные. Первичные эффекты — это такие результаты данного вида лечения, которые возникают практически сразу, уже во время проведения процедуры УВТ или сразу же после нее.

Первичные эффекты УВТ:

  • снижение выраженности болей (например, при артрозе суставов, пяточной шпоре, трохантерите);
  • улучшение кровообращения в зоне проведения процедуры ударно-волновой терапии.

Кроме того, есть и вторичные, или отсроченные эффекты от процедур волновой терапии.

Как следует из названия, эти эффекты проявляются не сразу, а спустя какое-то время после данного воздействия, однако они от этого не менее важны.

  • улучшение подвижности в пораженном суставе или части тела (при артрозах, артритах и других заболеваниях суставов);
  • уменьшение в размерах и последующее рассасывание (распад) кальцинатов, рубцов, участков фиброзной ткани, костных наростов и т.д.;
  • укрепление связок, капсулы суставов, а также сухожилий мышц, и усиление их устойчивости к разного рода травмам и повышенным физическим нагрузкам;
  • улучшение кровообращения в пораженной области за счет того, что в нее начинают активно прорастать новые сосуды (капилляры); благодаря этому происходит дополнительное, более стойкое, уменьшение болей, а также улучшение тканевого питания всех органов в данной зоне.

Предлагаем посмотреть короткое, но интересное видео о таком методе лечения, как ударно-волновая терапия (рассказывают врачи):

Показания к применению УВТ

Ударно-волновая терапия широко применяется в комплексном лечении самых различных заболеваний опорно-двигательного аппарата — при артрозах, артритах, различных заболеваниях позвоночника.

Кроме того, ударно-волновая терапия нашла применение и в урологической практике (лечение эректильной дисфункции или импотенции) и в лечении многих других недугов.

Основные показания к назначению процедуры:

  • деформирующий остеоартроз (артроз) крупных суставов;
  • остеохондроз различных отделов позвоночника;
  • пяточная шпора (плантарный фасциит);
  • спортивные травмы костно-связочно-суставного аппарата (в период реабилитации)
  • плече-лопаточная периартропатия;
  • мочекаменная болезнь;
  • импотенция (эректильная дисфункция);
  • реабилитация при переломах (в случае замедленного сращения костей);
  • синовиты различных суставов (при условии, что эта болезнь не была вызвана инфекцией);
  • трохантерит;
  • болезнь Шляттера (остеохондропатия большеберцовой кости);
  • боли в позвоночнике и копчике вследствие остеохондроза и других заболеваний;
  • синдром «теннисного локтя»;
  • синдром «руки гольфиста»;
  • плоскостопие;
  • реабилитация после операции эндопротезирования сустава (при упорных болях);
  • грыжа межпозвоночных дисков;
  • миофасциальный синдром.

Противопоказания

Как и при проведении других лечебных процедур, у ударно-волновой терапии есть и свои противопоказания — которых, правда, не так много.

К ним относятся такие болезни и состояния, как онкологические заболевания той области, на которую предполагается воздействовать ударными волнами, беременность, острые инфекции, заболевания крови и высокая ломкость кровеносных сосудов, а также наличие у пациента кардиостимулятора.

Кроме того, ударно-волновую терапию нельзя проводить в зонах роста костей, а также в областях, в которые тесно граничат с крупными кровеносными сосудами, кишечником, черепом и ребрами с легочной тканью. Во всех остальных случаях, в том числе при наличии металлических конструкций в области костей и суставов, использовать волновую терапию можно.

А вот еще одно одно интересное видео — фрагмент передачи «Жить здорово» с Еленой Малышевой о пяточной шпоре и об одном из самых эффективных методов лечения этой болезни — процедуре «ударно-волновая терапия»:

Сколько необходимо процедур УВТ и сколько она стоит?

В зависимости о того заболевания, на которое нужно воздействовать ударно- волновой терапией, количество сеансов может различаться. Обычно при заболеваниях опорно-двигательного аппарата проводится 5-6 процедур УВТ, каждая из которых проводится один раз в неделю.

Стоимость или цена ударно волновой терапии также различается в зависимости от леченого учреждения, города вашего проживания и других факторов. Так, в Москве на период весны-лета 2016 года одна процедура ударно-волновой терапии стоит от 1200 до 2000 рублей.

Источник: http://lechenie-sustavy.ru/osteohondroz/reabilitatsiya-pri-osteohondroze/

Лфк при шейном остеохондрозе: комплекс, рекомендации, противопоказания

Лечебная физическая культура при шейном остеохондрозе является одним из самых эффективных методов лечения.

Правильно подобранный комплекс упражнений и регулярное его выполнение позволяет надолго забыть о болях в шее.

Что такое остеохондроз шейного отдела позвоночника?

Остеохондроз шейного отдела позвоночника – это хроническое заболевание, при котором в позвоночнике возникают дегенеративные и дистрофические изменения.

Интересно! В структуре заболеваемости остеохондрозом на шейный остеохондроз припадает 60% случаев.

Заболевание встречается одинаково часто у мужчин и женщин.

Среди больных шейным остеохондрозом преобладает возрастная категория – старше 30 лет. Но в последнее время отслеживается тенденция омоложения остеохондроза.

В патогенезе (механизме развития) шейного остеохондроза можно выделить несколько этапов:

  1. Этап дегидратации пульпозного ядра. Из-за нарушения метаболизма и микроциркуляции в пораженном участке позвоночника пульпозное ядро начинает усыхать, что приводит к уменьшению высоты межпозвоночного диска. Позвонки могут смещаться и защемлять нервы и сосуды;
  2. Этап нестабильности шейных позвонков. На этом этапе возможны не только смещения позвонков, но и выпадения межпозвоночных дисков – грыжи Шморля;
  3. Этап возникновения осложнений. Для этого этапа характерно наличие пролапса и протрузий межпозвоночных дисков, а также вывихов позвонковых суставов. В этот период больные жалуются на интенсивные болевые ощущения в шее и прострелы, которые не всегда удается купировать обезболивающими средствами.

Основные симптомы шейного остеохондроза

  • ноющие боли в области шеи, которые усиливаются при движениях и могут проецироваться в затылочную область головы, плечевой пояс, параорбитальную область лица, уши;
  • прострелы – резкие и сильные боли в шее;
  • нарушение двигательных функций шейного отдела позвоночника и верхних конечностей;
  • спазм мышц шеи, особенно после ночного сна;
  • головные боли, головокружения, «мушки» перед глазами, обмороки при резких поворотах головой;
  • шум в ушах.

Как действует ЛФК при остеохондрозе?

При помощи различных упражнений можно добиться таких эффектов при шейном остеохондрозе:

  • уменьшить или даже полностью избавиться от болевого синдрома;
  • возобновить нормальный тонус мышечного аппарата шеи;
  • улучшить микроциркуляцию в пораженной области;
  • восстановить нормальное кровоснабжение головного мозга;
  • укрепить мышечный корсет шейного отдела позвоночника;
  • устранить скованность при движениях в шее и верхних конечностях;
  • освободить защемленные корешки спинальных нервов, что вернет нормальную проводимость нервных импульсов.

Важно! ЛФК нужно проводить под контролем врача лечебной физкультуры или квалифицированного инструктора, чтобы избежать различных осложнений со стороны позвоночника и не нанести вред своему здоровью.

Противопоказания к ЛФК при шейном остеохондрозе

Лечебную физкультуру запрещено проводить при следующих заболеваниях и состояниях:

  • острый период шейного остеохондроза с выраженным болевым синдромом;
  • острые инфекционные заболевания;
  • патология сердечно-сосудистой системы (выраженный постинфарктный кардиосклероз, аневризма сердца или аорты, нарушение ритма сердца, острый коронарный синдром, миокардит);
  • заболевания, которые сопровождаются нарушениями свертываемости крови (гемофилия, геморрагический диатез);
  • неврологические заболевания, которые сопровождаются судорожным синдромом и нарушением координации (эпилепсия, рассеянный склероз, болезнь Паркинсона);
  • обострение хронических заболеваний почек, печени, пищеварительного тракта, легких и т.д.;
  • тяжелое течение эндокринной патологии (сахарный диабет, тиреотоксикоз);
  • наличие злокачественных и доброкачественных опухолей в организме;
  • травмы позвоночника.

Рекомендации по проведению ЛФК при шейном остеохондрозе

Чтобы ЛФК принесло ожидаемый эффект нужно придерживаться нескольких несложных правил:

  1. Подбором комплекса упражнений при остеохондрозе должен заниматься врач лечебной физкультуры на основании результатов обследования вашего организма.
  2. Комплекс упражнений подбирается каждому больному отдельно с учетом периода болезни, распространенности поражения позвоночника, наличия осложнений и сопутствующей патологии.
  3. Для занятий ЛФК подберите удобную одежду из натуральных тканей, которая не будет сковывать ваши движения и нарушать теплообмен.
  4. Все упражнения лучше выполнять на твердой ровной поверхности, например, полу. Для этого обзаведитесь гимнастическим ковриком.
  5. Заниматься нужно в помещении с естественной или искусственной вентиляцией, предварительно хорошо проветрив его.
  6. Нагрузку увеличивайте постепенно.
  7. Следите за дыханием и пульсом. Нормальный пульс во время выполнения упражнений находится в пределах 89-129 уд./мин. Дыхание должно быть ровным. При возникновении одышки прервите занятие и сделайте дыхательную гимнастику.
  8. При возникновении болей в сердце – срочно обратитесь к лечащему врачу.
  9. При усилении или возникновении болей в шейном отделе позвоночника во время выполнения динамических упражнений – замедлите темп движений или замените их статическими упражнениями (например, растяжка и расслабление мышц).
  10. Во время занятий ЛФК держите спину прямо.
  11. Упражнения должны выполняться регулярно.
  12. Запрещено делать круговые движения головой при шейном остеохондрозе.
  13. Все движения упражнений должны быть плавными и медленными.
  14. Структура комплекса упражнений при шейном остеохондрозе должна быть примерно такой: разминка, активные упражнения, растяжка и расслабление мышц.

Комплекс упражнений ЛФК при шейном остеохондрозе

1. Исходное положение – присядьте на стул. Спина ровная. Руки опустите вдоль тела:

  • голову держите ровно и медленно поворачивайте ее вправо, потом влево. Сделайте по 7-8 поворотов в каждую сторону;
  • голову держите ровно и наклоняйте максимально к грудине. Сделайте 7-8 таких наклонов;
  • голову держите ровно, потом запрокиньте ее медленно назад. Повторите упражнение 7-8 раз;
  • голову держите ровно. Подвигайте медленно головой вперед и назад по горизонтальной линии. Выполните 10-12 таких движений;
  • наклоните медленно голову в правую сторону, потом в левую сторону. Сделайте упражнение по 7-8 раз в каждую сторону;
  • наклоните голову к правому плечу, а правой придержите ее в таком положении на 20-30 секунд. Повторите упражнение в левую сторону.

2. Исходное положение – стоя с ровной спиной и ногами на ширине плеч:

  • положите правую ладонь на лоб и немного надавите на него, одновременно противодействуя этому головой в течение 10-12 секунд. Сделайте упражнение 7-8 раз;
  • положите ладонь на правое ухо и немного надавите на него, противодействуя этому головой в течение 10-12 секунд. Повторите это же упражнение в левую сторону. Выполните упражнение по 7-8 раз в каждую сторону;
  • поднимите плечи вверх, а руки согните в кулаки, после чего плечи опустите, а руки разожмите. Повторите упражнение 7-8 раз;
  • поднимите плечи к ушам и задержитесь в такой позе на 10-12 секунд, после чего медленно опустите их. Отдохните немного и повторите упражнение до 5-6 раз;
  • сделайте круговые движения плечами по 7-8 раз вперед и назад;
  • сделайте круговые маги руками по 7-8 раз вперед и назад;

Этот комплекс является самым эффективным не только в лечении шейного остеохондроза, но и для предотвращения болезни.

Выполняя регулярно эти несложные упражнения, вы сможете улучшить подвижность позвоночника и верхних конечностей, снять мышечный спазм и надолго забыть о болях в шее.

Вам также может понравиться…

Источник: http://www.medware.ru/nevrologiya/lfk-pri-osteohondroze-shejnogo-otdela.html

Остеохондроз: правильная реабилитация

Остеохондроз в последнее время значительно омолодился. Если раньше недугом страдали люди пожилого возраста, то сейчас значительная часть пациентов – это молодежь.

Такой ситуации способствует образ жизни, который отличается малой подвижностью, и как следствие, лишний вес.

Есть и другая сторона медали – неадекватные нагрузки на позвоночный столб, что также провоцирует развитие остеохондроза.

Коротко об остеохондрозе

Остеохондроз – это заболевание, которое затрагивает структуры позвоночника, а именно, позвонков, дисков, хрящей и тканей. Вследствие этого изменяются расстояния между позвонками и ущемляется нерв.

Естественно, появляются болевые ощущения. Но если терпеть их длительное время, то могут образоваться осложнения в виде межпозвоночной грыжи или протрузии.

В первом случае нерв проникает в спинномозговой канал, а во втором наблюдается выбухание диска. 

Боль – еще не самое страшное при остеохондрозе, прежде всего, следует обратить внимание на возможные осложнения, которые ухудшают качество жизни и затрудняют движение.

Причем неприятные ощущения не обязательно могут сосредотачиваться непосредственно в районе позвоночника – все зависит от того, в каком отделе поражен нерв.

Если ущемление произошло в грудном секторе, то ноющие или резкие спазмы походят на сердечные, а при локализации проблемы в шейном отделе чаще всего беспокоят головные боли, неприятные ощущения в области шеи, онемение верхних конечностей и даже обмороки. Когда задет поясничный отдел, то нарушается чувствительность ног.

Зачем нужна реабилитация при остеохондрозе?

Центр интегративной медицины презентует программу реабилитации “Реабилитация при остеохондрозе”, необходимую каждому человеку, столкнувшемуся с подобными проблемами.

Не стоит ожидать появления серьезных осложнений, неразумно терпеть мучительную боль – обратитесь в нашу клинику и высококлассные специалисты помогут решить любую медицинскую проблему.

Отличие предлагаемой программы реабилитации в том, что она индивидуальна, то есть каждый обратившийся может рассчитывать на персональный подход к ситуации. Помощь может считаться качественной только в том случае, когда учитываются личные нюансы и обстоятельства заболевания.

Также применяется комплексный подход, поскольку нормализация работы позвоночника – это восстановление функций всех органов и систем ведь они страдают от этих нарушений. Например, устранение боли и отеков, нормализация кровотока в области позвоночного столба, автоматически восстанавливает функции ЖКТ и головного мозга.

Индивидуальная программа реабилитации: список процедур

Программу разрабатывали несколько лет на основании тщательных исследований, поэтому ее эффективность неоднократно доказана. Индивидуальный курс процедур включает в себя:

  • Специализированные консультации: вертебролога (остеопата), психолога, физио- и фитотерапевта.
  • Правертебральные инъекции.
  • Комплекс ЛФК, разработанный с учетом индивидуальных особенностей.
  • Магнитолазерная терапия.
  • Электротерапия.
  • Синглетно-кислородные мероприятия.

Перечень данных процедур неоднократно оправдал себя не практике, при этом не стоит забывать о персональном подходе – этот момент значительно прибавляет им эффективности.

Прием специалистов

Предварительные посещения специалистов необходимы для составления индивидуально-направленного курса лечения и восстановления. Например, вертебролог и остеопат – это специалисты, профилем работы которых является именно опорно-двигательный аппарат, поэтому посетить их следует в первую очередь.

Далее, необходима консультация физиотерапевта, который составит персональную схему электропроцедур. После этого, следует посетить фитотерапевта. Доктор назначит курс ароматерапии, подберет подходящие фито-ванны, противовоспалительные отвары, обезболивающие травы.

Помимо этого, специалист исключит возможность аллергических проявлений, опросив пациента. Психосоматические причины появления остеохондроза также нельзя сбрасывать со счетов – невнимание окружающих, недовольство собой, детские комплексы – все это может стать причиной заболевания.

В хитросплетениях человеческой души способен разобраться только психолог.

Паравертебральные инъекции и другие процедуры

Касаемо процедур, следующих дальше по списку, то в первую очередь необходимо провести курс паравертебральных инъекций. Они направлены на восстановление эластичности соединительной ткани, питание и микроциркуляцию.

Для достижения должного эффекта применяют хондропротекторы, биостимуляторы и препараты гомеопатической категории. В исключительных случаях используют анестетики. Регулярные процедуры уменьшают боль, улучшают подвижность воспаленной области, снимают отеки, замедляют деструкцию.

Таким образом, нормализуется состояние больного остеохондрозом. Кроме того, следует отметить, что при парентеральном пути поступления медикамента, только незначительная его часть (около 10 %) попадает по адресу, чего не скажешь о параветребральном введении.

Поскольку инъекция проводится локально, весь необходимый объем лекарств поступает по назначению.

https://www.youtube.com/watch?v=kcLzImpQtTg

Кроме указанных инъекций, в индивидуальную программу реабилитации входят физиопроцедуры: электро- и фонофорез. Первый метод особенно эффективен при остеохондрозе поясничного и шейного отделов.

Метод хорош тем, что медикаменты быстро доставляются к месту возникновения проблемы и содержатся там около 12 часов кряду.

Фонофорез доставляет медикаменты с помощью ультразвука, что оказывает дополнительный эффект микромассажа.

Магнитолазерная терапия – это метод, которому около 40 лет. Лазер в тандеме с магнитом оказывают восстанавливающее, иммуномодулирующее, обезболивающее действие. С помощью этого метода снимаются отеки, регулируется тканевый метаболизм. Магнитолазерная терапия очень эффективна при реабилитационных процедурах у больных остеохондрозом.

Поскольку именно гиподинамия зачастую приводит к возникновению проблем с позвоночником, индивидуальный комплекс упражнений лечебной физкультуры будет как нельзя более кстати в реабилитационных мероприятиях. Доктор подберет целесообразные упражнения, подходящие в конкретном случае, а выполнять их возможно и в домашних условиях. Главное, делать это регулярно.

Доказано: 80 % страдающих остеохондрозом избавляются от дискомфорта после выполнения лечебных упражнений.

Последним пунктом индивидуальной программы реабилитации является синглетно-кислородная терапия. Ни для кого ни секрет, что кислород выступает важнейшим элементом в питании, восстановлении и омоложении тканей организма.

С помощью ультрафиолетового воздействия молекула кислорода становится необыкновенно стойкой и активной. Обновленные молекулы способствуют повышению иммунитета, снятию отеков и воспалений, выведению токсинов.

В комплексе с вышеуказанными методами, предлагаемыми Центром современной реабилитации, можно достаточно быстро и успешно восстановить функции организма после перенесенного недуга. 

Запишитесь на консультацию к вертебрологу по телефонам

+38 044 528 16 61

+38 096 298 93 93

Источник: http://h-life.kiev.ua/stati/item/osteohondroz-pravilnaya-reabilitaciya

Лфк при остеохондрозе, назначение, рекомендации и предупреждения

Остеохондроз характеризуется сильными болями в области позвоночника, которые вызваны повреждениями в позвоночных дисках. Это снижает активность, вызывает чувство дискомфорта.

ЛФК при остеохондрозе достаточно эффективный метод лечения, который необходимо использовать одновременно с медикаментозной терапией. Многие пациенты утверждают, что ЛФК не принесёт особой пользы, когда выполнение каждого упражнения связано с такими болями.

Однако, некоторые упражнения назначают даже в периоды обострения заболевания, и они помогают значительно снизить болевые ощущения.

Важность ЛФК при остеохондрозе

Эти лечебные комплексы важны на любой стадии заболевания и рекомендуются врачами в качестве профилактических методов. Сидячий образ жизни современного человека часто становиться причиной того, что заболевание поражает не только людей пожилого возраста, но и молодёжь.

Комплексы упражнений рассчитаны для нагрузки различных отделов позвоночника, некоторые можно проводить больным, которые находятся в кровати. Физкультура при остеохондрозе важна, как и физические упражнения в повседневной жизни. Это укрепит мышцы спины, живота и бедер.

Крепкая мышечная масса снижает нагрузки на позвоночник, что крайне важно в борьбе с заболеванием и в его профилактике.

Важно! Проводить все комплексы необходимо в условияхкабинета ЛФК в поликлинике под присмотром специалиста и выполняя все рекомендации лечащего врача.

Каждый комплекс упражнений разрабатывается и предлагается пациенту индивидуально. Степень нагрузки и интенсивность упражнений, которые предусматривает физкультура при остеохондрозе, должны строго соблюдаться каждым пациентом.Однако, существуют рекомендации, которые идентичны в процессе лечения для каждого пациента.

  1. Упражнения, которые выполняются в положении сидя или стоя назначаются в период затихания заболевания (ремиссии).
  2. Перед каждым занятием проводится обследование пациента, измеряется пульс, артериальное давление, частота дыхания.
  3. Помещение, где проводится лфк при остеохондрозе обязательно предварительно проветривается.
  4. Одежда для занятий должна быть только из натуральных материалов, свободного, не сковывающего движений, кроя.
  5. Перед каждым занятием и после его рекомендовано посещать душ.
  6. Исходное положение должно приниматься при выдохе, а начало каждого упражнения на вдохе.
  7. Никаких болезненных ощущенийпозвоночника не должно быть. В противном случае, необходимо остановить занятие и попросить врача разработать новый комплекс.
  8. Комплекс выполняется в строго приписанном режиме и пропускать занятия не допустимо.
  9. Резкие движения, прыжки, поднятия тяжестей не допустимо. Все занятие проходит в плавном неторопливом темпе.

Комплекс упражнений может выполняться как в индивидуальном порядке, так и в составе небольших групп. Такие группы составляются врачом с учетов состояния пациента и схожести симптомов.

Каждое занятие состоит из десяти, двенадцати упражнений, которые выполняются около восьми, иногда трёх, раз.

Начинаются занятия с минимальных нагрузок, которые постепенно увеличиваются и снижаются к завершению комплекса.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Действительно эффективное средство от БОЛЕЙ В СУСТАВАХ и ПОЗВОНОЧНИКЕ, рекомендованное ведущими ортопедами и ревматологами России! Читать далее…

Хорошие результаты показывают комплексные лфк при остеохондрозе, когда занятия в зале или в кровати, чередуются с занятиями в бассейне.

Лфк с отдельной локализацией

Пояснично-крестовый отдел

Это часть позвоночника чаще всего подвержена заболеванию. Все упражнения направлены на укрепление поясничных мышц.

Физические нагрузки рассчитаны на укрепление мышц поясницы, расширение межпозвонковых промежутков, и на стабилизацию позвоночного отдела.

Комплекс для этого отдела позвоночника выполняется в положении сидя на стуле с высокой спинкой, стоя и лежа с подложенным валиком в районе поясницы. Интенсивность упражнений назначается индивидуально.

Комплекс при шейном остеохондрозе

Лечебная физкультура для этой части предусматривает упражнения, которые имеют согревательный эффект. Обычно занятия начинаются с легкой разминки.

Ходьба, марш в спокойном темпе до тех пор, пока не будет ощущаться приятное легкое тепло в области шеи.

Затем выполняются упражнения на расслабление мышц шеи и только после этого начинается более интенсивный комплекс, ритм которого постепенно снижается ближе к завершению физкультуры.

Обычно подобный комплекс проводят сидя на стуле, упражнения выполняются головой с задействованием шейных мышц. Наклоны вперед, назад, вбок, преодоление сопротивления при надавливании собственной ладонью на лобную часть, затылок, подбородок и бок. Не стоит пытаться делать это самостоятельно без назначения врача. Самоуправство может осложнить ход лечения заболевания.

Грудной остеохондроз

Так же, как и в предыдущем комплексе, тренировка начинается с небольшой разминки до ощущения тепла в грудном отделе позвоночника. После чего нагрузка немного увеличивается и снижается перед окончанием тренировки.

Ощущение тепла должно сопровождать весь период времени, пока длиться тренировка. Как и все предыдущие комплексы, тренировка начинается с разминки, которая длиться до ощущения тепла в грудном отделе.

Комплекс проводится в положении сидя на стуле, стоя и лежа на животе.

Противопоказания

Несмотря на то, что комплекс не проводится как интенсивная тренировка, противопоказания все же имеются. А именно:

  • перенесенный инфаркт, инсульт;
  • хронические заболевания;
  • сердечно-сосудистые и легочные заболевания;
  • повышенная температура тела;
  • онкологические заболевания;
  • заболевания крови, нарушения свертываемости;
  • эпилепсия, тяжелые психические заболевания;
  • беременность.

Но, опять же, все вопросы с противопоказаниями рассматриваются в индивидуальном порядке и окончательное решение принимает только лечащий врач.

Иногда, для того чтобы определить возможность назначения комплекса ЛФК, врач назначает обследование, которое включает рентген, ультразвуковое исследование, причем не обязательно пораженного участка позвоночника, кардиограмма, анализы.

На основании полученных результатов проводится собеседование, принимается окончательное решение и только потом назначается комплекс упражнений.

Образ жизни в период прохождения ЛФК

Сидячий, малоподвижный образ жизни является основной причиной возникновения заболевания. Именно поэтому, врачи рекомендуют меньше проводить времени в таком положении, особенно перед мониторами компьютеров в полусогнутом состоянии. Полностью исключить тяжелые физические нагрузки и поднятие тяжестей.

Если возникает необходимость переместить груз, то делать это необходимо с большой осторожностью, распределив тяжесть равномерно на обе руки. Исключить из обихода сумки, которые носятся на плече. Лучше всего в этот период использовать рюкзаки.

Бережное отношение к своему здоровью, комплексный подход к лечению, выполнение всех рекомендаций помогут избежать осложнений и победить такой страшный недуг, которым является остеохондроз.

Вы когда-нибудь испытывали неприятный дискомфорт в суставах, надоедливые боли в спине? Судя по тому, что Вы читаете эту статью – Вы или ваши близкие столкнулись с этой проблемой. И Вы не понаслышке знаете, что такое:

  • невозможность легко и комфортно передвигаться;
  • дискомфорт при подъемах и спусках по лестнице;
  • неприятный хруст, щелканье не по собственному желанию;
  • боль во время или после физических упражнений;
  • воспаление в области суставов и припухлости;
  • беспричинные и порой невыносимые ноющие боли в суставах…

Наверняка Вы перепробовали кучу лекарств, кремов, мазей, уколов, врачей, обследований, и, судя по всему – ничего из вышеперечисленного вам так и не помогло…

И этому есть объяснение: фармацевтам просто не выгодно продавать работающее средство, так как они лишатся клиентов! Именно против этого совместно выступили ведущие ревматологи и ортопеды России, представив давно известное в народе эффективное средство от боли в суставах, которое действительно лечит, а не только снимает боль! Читайте интервью с известным профессором.

Читать статью >

Источник: http://etospina.ru/vosstanovlenie/lfk/lfk-pri-osteoxondroze.html

Sport-At-Home
Добавить комментарий