Пиколинат хрома: польза, вред, противопоказания, отзывы

Хром: компонент жизнедеятельности

В своем желании избавиться от нескольких килограмм, люди с лишним весом с интересом зачитываются появившейся информацией о новом чудо-средстве. Это пиколинат хрома для похудения, отзывы о котором достаточно противоречивы. Предоставленная в сети информация иногда откровенно оптимистична, но некоторые источники откровенно не советуют налегать на БАД.

Хром и его задача в поддержании жизнедеятельности

Хром просто необходим для организма, так как является одним из микроэлементов, без которых нормальная функциональная жизнедеятельность попросту невозможна.

Именно хром отвечает за снабжение мышц глюкозой, регулирует в крови уровень сахара.

Если все процессы протекают правильно, суточная норма хрома употреблена, количество инсулина, выработанного поджелудочной железой падает и начинается постепенное расщепление клеток жира.

К сожалению, иногда при неправильном или недостаточном питании проходит сбой в этих процессах, так как с пищей нужное количество микроэлемента, а это 6мг, в организм не поступает.

Соответственно, можно сделать единственно правильный вывод – достаточно количество хрома получать просто необходимо.

В результате, для людей, страдающих неполадками со здоровьем, в медицине выписываются специальные препараты с его содержанием, которые стабилизируют:

  • работу щитовидки;
  • образование коллагена;
  • выработку инсулина;
  • процесс расщепления жиров;
  • кровяное давление.

Именно эти факторы и подтолкнули диетологов к идее использовать хром для похудения, отзывы об этом препарате в качестве специального средства еще неопределенны.

Чем опасна нехватка или избыток хрома

Помимо некачественного питания, нехватка микроэлемента может быть спровоцирована факторами, приводящими к его ускоренному использованию и повышению суточной нормы. К подобному состоянию может привести беременность, затяжные стрессовые ситуации, длительный физический труд.

Результатом нехватки хрома могут стать частые и интенсивные головные боли, плохое зрение, быстрая утомляемость, судороги мышц, импотенция, плохой сон. Будучи длительное время в подобном состоянии, можно заболеть атеросклерозом, сахарным диабетом, резко набрать или сбросить вес.

Казалось бы, выход один, потреблять максимальное количество хрома в добавках, да еще и худеть при этом. Однако врачи советуют не спешить с выводами, ведь переизбыток компонента также может нанести серьезный вред:

  • нервные расстройства;
  • воспаление слизистых;
  • заболевания дермы;
  • спровоцировать развитие аллергии.

Самое страшное – это появление и развитие рака, что грозит вероятностью летального исхода. Даже если человек принимает строго проверенные пропорции и ни на грамм не нарушает суточную дозу, все равно риск отравления остается чрезвычайно большим. Ведь хром всасывается и не выводится из организма при дефиците железа или цинка, показатели которого могут быть не проверены.

Как принимать хром для похудения

Производители БАДов с содержанием хрома неоднократно подчеркивают, что средство помогает сбросить ненужные килограммы, заставляя организм снизить потребность в сладких продуктах.

Вместе с улучшением физического состояния наступают такие дополнительные блага, как омоложение и повышение потенции.

Существенные факторы, которые должны привлечь внимание, как мужчин, так и женщин, особенно тех, кто уже вступил в так называемый «средний возраст».

Карнитин хром для похудения, отзывы, о приеме которого положительные и отрицательные, нужно пить ежедневно, лучше всего разбавляя его напитками. Тем более что в аптеках можно подыскать таблетки или суспензии с его содержанием в различных дозировках. Лучше всего прием хрома проводить во время приема пищи или непосредственно после него.

Суточная дозировка БАДа не может превышать 200 мкг даже невзирая на желание срочно похудеть. Нормы приема придерживаться очень важно – более 3 г вещества приводит к отравлению веществом и смерти.

В это же время, для улучшения эффекта, необходимо следовать строгой диете, исключающей потребление сладкого.

О жирной пище также нужно забыть и заняться физическими упражнениями, подходящими к своей возрастной группе.

Если физическое состояние позволяет, можно заниматься с помощью тренажеров, записаться в самые разнообразные секции, разучивать комплексы с кадионагрузками.

Тем, для кого подобные интенсивные занятия чреваты ухудшением здоровья, лучше всего выполнять несложную зарядку, совершать длительные неспешные пешие прогулки.

Психологи даже советуют завести собаку, ведь это отличный друг, которого обязательно нужно выгуливать – вот такой позитивный стимул к движению.

Еще немного о предостережениях

Задуматься о том, стоит ли так наивно верить в чудо-средство, которое поможет без особенных усилий похудеть, заставляет даже заявление производителей нашумевшего пиколината хрома. Они утверждают, что необоснованных заявлений о неоспоримых достоинствах средства делать не собираются и призывают признать незаконной открытую пропаганду его эффективности.

В свою очередь, бодибилдеры принимавшие хром активный для похудения отзывы оставляют о нем отрицательные. За период, что они его потребляли, весовые показания не изменялись, мышечная масса оставалась на там же уровне.

Фактически, это недостаточно изученные препараты хотя бы потому, что изобрели и популяризировали их совершенно недавно. Не было проведено достаточного количества опытов на животных, полноценное тестирование на людях еще не провелось.

Чтобы предоставить достоверные данные требуется длительный период, много труда и еще больше информации.

Хочется дополнительно подчеркнуть, что узнавая симптомы нехватки такого вещества как хром, его количество можно почерпнуть из самой обычной и недорогой пищи. А сбрасывать вес – с помощью активного движения и продуманного питания.

Отзывы:

Екатеринбург, Наталья Симонова, 21 год

Девочки, супер! Я начала худеть и решила сначала отказаться от сладкого! Уже неделю принимаю хром активный для похудения, вроде, помогает. Вчера специально прошлась по моим любимым «сладким точкам» и не поверите – действует! Не съела ни пироженки)) Даже смотреть на них не очень-то и хотелось! Планирую продолжать))

Казань, Дарья, 19 лет

Наташа, а Вы принимаете активный хром сама или врач выписал? Я тоже очень хочу похудеть, но мне боязно как-то.

А вдруг правда, что пишут и кроме своего жира еще и болячку какую-то заработаю… Хотя страшно хочу похудеть, а воли заняться бегом к примеру не хватает… Так и хожу в свои 19 лет полная, вешу на 15 кг больше нормы.

Особенно страдаю из-за этого летом((. Хочется же юбочку коротенькую, шортики надеть, а нельзя((.

Калининград. Марина, 22 года

Девочки, перестаньте травить себя! У меня парень спортсмен, так он говорит, что каратин хром для похудения совершенно не помогает. Напрасная трата денег и, что печально – надежд. Их тренер и диетолог составили им специальную программу для правильного питания, так спортсменам нужно чуть ли не каждый день брокколи есть, у кого нехватка хрома.

Нижний Новгород. Надежда, 24 года

Не понимаю восторгов по поводу хрома… Я прошла целый курс Хром Пиколината, выпила целых 100 таблеток и никакого чудодейственного эффекта не заметила.

Да чуть-чуть меньше хотелось сладкого, и что? Килограммы не ушли… Теперь пью зеленый чай и ем только пищу, приготовленную на пару, минимуму мяса. За 2 недели сбросила около 7 кг.

Нормально, я считаю) В общем, мне недорогой зеленый чай больше пользы принес в плане похудения, чем это средство. Только кушать хочется даже во сне – постоянно снится, что что-то ем… Не знаю, сколько выдержу в таком темпе.

Красноярск. Светлана, 33 года

Не, что ни говорите, а Пиколинат реально сбивает тягу к постоянной еде. Я даже на собственный ДР только чуть-чуть поела. Видно, уже желудок стянулся. Хотя, мне кажется тем, кто его еще не купил, лучше попробовать питаться сбалансированно.

Самара. Виктория, 24 года

Ой, а я хром принимала полгода назад, как только перестала кормить сынишку. Хотелось похудеть после родов – слишком уже вес набрала, почти 20 кг. Так сначала он мне помогал, то есть не в плане похудения, а просто сбивал ночной жор.

В инструкции было сказано сделать перерыв на 6 мес. Сделала и начала снова принимать таблеточки, а реакции никакой. Привыкание у меня, что ли…Только деньги выбросила.

Муж сердится, придется начать в тренажерку ходить, а так не хочется, да и со временем негусто((.

Воронеж. Татьяна, 28 лет

А я нигде не нахожу хром, уже почти весь город обегала. Кто знает, его можно заказать??? Хочу и себе пробовать похудеть таким образом. А вдруг???? Девочки, посоветуйте что-нибудь!!!!

Иркутск. Александра, 35 лет

Мой совет очень постой – больше двигайтесь, а хром можно принимать, как добавку, чтобы есть меньше. Я как его начала принимать, похудела на 3 кг, но ведь теперь и пора такая – мы на даче работаем не разгибаясь… Так что не могу с уверенностью сказать, отчего я эти килограммы сбросила. Попробуйте бегом заняться, а если стыдитесь – дома делайте зарядку с кардионагрузками.

Санкт-Петербург. Юлия, 32 года

Не верю я в «волшебные таблетки», панацею и чудо-средства благодаря которым можно избавиться от жира. Это все очень и очень индивидуально.

Кому-то достаточно на ночь не есть и он уже стройный, а кто-то и хром принимает и в тренажерку ходит, ест еле-еле, а толку никакого, кроме постоянной усталости. Не утрируйте, девочки, любите себя такими, какие уже есть.

Тем более что здоровье ведь у нас одно, не стоит экспериментировать. Прочитала инструкции к этому хрому, так даже страшно стало, что там понаписывали, особенно про передозировку. И оно вам надо???

Сочи. Катерина, 18 лет

Мдяя… И кому теперь мне верить? Одни советуют покупать и принимать хром, другие – категорически против. Слушаю-слушаю и никак не могу определиться… Что же мне делать, ведь хочется и на пляж с друзьями. И чтоб в купальнике не стыдно… Но и портить здоровье тоже….

Оно ж у меня одно, мне замуж выходить, рожать еще…А если с ребенком что-то… Короче, страшновато мне принимать Пиколинат Хром, лучше уж я немного ограничусь в еде, да физ. упражнениями займусь.

А то, если честно, максимум что я продержалась и делала их ежедневно – ровно одна неделя. Не больше.

Кировск. Камелия, 26 лет

А я прям свет увидела с этим Пиколинатом. Раньше ведь как было: поправлялась, если ела, а не ела – становилось плохо, вплоть до обмороков даже. Про головные боли уж и молчу. Голодая я от них, ужасно просто мучилась. Теперь принимая таблетки пиколината все просто: голода нет – плюс, о головных болях, обмороках даже не вспоминаю.

Физически чувствую себя значительно лучше, хотя ем намного и намного меньше. Вдобавок, так как не могу заниматься там йогой или еще чем-нибудь, каждый день много хожу, даже на работу добираюсь минут 50 пешком. Как результат в месяц худею в среднем на один килограмм.

Медленно, зато очень уверенно, меня такие результаты очень даже удовлетворяют.

Куйбышев. Евгения, 22 года

Камелия, я с тобой! У меня все также складывается! Мы с тобой как будто договорились))) Действую по такому же методу, только еще дополнительно утрами на велосипеде накатываю свой километраж.

У меня недалеко возле дома парк с ровными дорожками, так я туда езжу. По улицам немного боюсь, а вечером и не успеваю и боязно. Мало ли. Лучше уж с утречка.

А до зимы хочу себе велотренажер прикупить и худеть дальше, принимая параллельно Пиколинат Хром.

Источник: http://delaem-figuru.ru/preparaty/pikolinat-hroma-dlya-pohudeniya-otzyvy

Пиколинат хрома для похудения

Проблема ожирения в нашей стране остра и актуальна. Специалистов-профессионалов в этой области мало, и они часто дороги. Поэтому люди ищут варианты корректировки веса. Мы предлагаем один из наиболее действенных методов для похудения — пиколинат хром.

Как действует Пиколинат хрома

Что такое пиколинат хрома? Трехвалентный хром + пиколиновая кислота = биологически активная добавка. Исследования проводились в 2003 и 2005 гг. Вначале ПХ использовался для снижения уровня сахара у людей с диагнозом преддиабета.

Российские ученые доказали: хром помогает инсулину распознать сахар в крови, утилизирует глюкозу и нормализует уровень сахара.

Но… нас волнует проблема похудения. Так вот, для желающих похудеть, особенно сладкоежек, ПХ снижает потребность в жирной и сладкой пище.

Микроэлемент хром, доказывают ученые, обладает способностью нормализовать уровень сахара крови за счет его способности уменьшать тягу к углеводам. У людей, использующих диеты (голодание, недоедание, поедание однообразной пищи и т.п.), хром обязательно находится в дефиците. Применение пиколината хрома помогает легче переносить физические нагрузки.

Соответственно, чем больше в организме мышечной ткани, тем больше калорий тратится на обменные процессы и поддержание организма в тонусе. В этом заключается польза хрома.

Естественно, если вы лежите на диване и не занимаетесь ежедневными тренировками, то заставить жир трансформироваться в мышечную массу не под силу никакому Хрому.

Таким образом, пиколинат хрома снижает тягу к сладкой и жирной пище, регулирует легкое нарастание мышечной массы и, тем самым, снижает вес.

Зачем нужна пиколиновая кислота

Пиколиновая кислота способствует полному усвоению хрома и облегчает усвоение микро- и макроэлементов. В состав препарата она включена для того, чтобы облегчить усвоение ХРОМА. Именно он является основным действующим элементом.

Отзывы врачей

Савина Виктория Анатольевна, диетолог: «Пиколинат хрома не имеет противопоказаний, но и польза его не доказана. Да, есть случаи, когда человек, принимающий эту биологически активную добавку, сбрасывает вес.

Это объясняется эффектом плацебо: человек настраивается на похудение, принимает БАД, повышает физические нагрузки, не увлекается жирной и сладкой пищей. Вес начинает снижаться. Если прекратить принимать БАД, снизить физические нагрузки, вес возвратится.

»Андреева Ирина Алексеевна, гастроэнтеролог: «Основной микроэлемент биологически активной добавки пиколината – хром.

Этого микроэлемента часто не хватает в организме человека, особенно, когда он держит диету: однообразное питание, эмоциональное напряжение…»

Хром влияет на создание стереоформы инсулина, снижает холестерин, укрепляет эластичность сосудов, активизирует центральную нервную систему, стабилизирует пищеварение, принимает участие в синтезе нуклеиновых кислот, поддерживает структуры РНК и ДНК, а именно они отвечают в организме человека за генную и наследственную информацию.

Стабилизируется в целом нервная система: человек успокаивается, уходят беспокойство, депрессия, бессонница.

Елизавета Балун, диетолог-гастроэнтеролог: «Прежде чем принимать и даже читать инструкцию как принимать пиколинат хрома для похудения, посоветуйтесь с врачом и сделайте анализы содержания в организме микроэлементов. К БАДу рекомендуется сбалансированное питание (фрукты, овощи, морепродукты, рыба). Помимо похудения это защитит вас от болезней.

При наличии йододефицита употребление ПХ стабилизирует работу щитовидной железы. В соединении с витамином С ПХ стабилизирует внутриглазное давление и предотвращает развитие катаракты и глаукомы. Хром укрепит кости, а обязательная мягкая физическая нагрузка сбалансирует мышечный рельеф.»

Обязательна физическая нагрузка.

Она усилит действие БАДа и поможет сформировать красивый, рельефный мышечный торс.

Пиколинат хрома – это очередные рекламные трюки, панацея или ОПАСНОСТЬ!?

Есть гипотеза, что ХРОМ канцерогенен. НО…, подчеркиваем, шестивалентный хром канцерогенен. И он отличается от трехвалентного в тысячи раз.

Версия, что пиколинат хрома вызывает генные мутации, также не подтверждена и не опровергнута.

И потом… препарат, который испытывается на животных, превышает нормы БАДа. Неужели здравомыслящий человек будет экспериментировать на себе подобными дозами?

Хром, цинк, магний… это микроэлементы, которые помогают организму, оставаться крепким, здоровым, полным сил, способствуют активной жизни.

ИНТЕРЕСНО! Трехвалентный ХРОМ замедляет синтез белков, которые вызывают СТАРЕНИЕ!Фактов, которые подтверждали бы, что пиколинат хрома наносит вред организму, НЕТ!

Отзывы и результаты

Мария, 36 лет. Новосибирск: «Внимательно прочитала инструкцию. Полазила на разных форумах и сайтах. Почитала отзывы про пиколинат хрома для похудения. И решила рискнуть.

Радует: принимаю три недели, совсем не хочется сладкого, хотя раньше сладеньким «закусывала» неприятности, конфликты. Пирожные и конфетки успокаивали. Теперь – просто не хочет организм.

И сразу же начали уходить жировые складочки, стрелки весов потихоньку, но неуклонно поползли вниз. И самое радостное – начал застегиваться поясок на любимой юбке.

Каждый принимает решение сам. Но все же посоветуйтесь с врачом. Организм у каждого индивидуален. Выбор за вами.»

Анна, 38 лет. Улан-Удэ: «Похудеть очень хочется. Предложили воспользоваться пиколинатом хрома. Много «ЗА». Есть много «ПРОТИВ». Сделала анализы, действительно в организме малый процент микроэлементов.

Доктор-диетолог посоветовал четко следовать инструкции и внимательно наблюдать за состоянием организма. Сладкого не хочется, хотя раньше перед сном была обязательная конфетка или сладкий чай. Сейчас нахожу прелесть в чае без сахара, в кофе без сахара.

Булочек не хочется совсем. От вида рыбы (любой) «течет слюна».

Через месяц анализы повторила. Заметно улучшились. Ушла ломкость волос и сухость кожи. Укрепились ногти. Рекомендую.»

Ирина, 40 лет. Саратов: «Смысл любой диеты заключается в физическом и моральном аспектах. Ставлю перед собой задачу – не есть сладкого. И тут же организм выдает желание: обязательно бросить в рот «вкуснюшку».

Начинаешь себя перед зеркалом уговаривать, глядя на выпирающий живот, на складочки (нет, «складищи») на боках, а желание съесть кусочек колбаски или пирожное становится нестерпимым.

Психологический стресс!

Так вот, именно пиколинат хрома не допускает подобные стрессы. Он действительно снимает желание сладкого. Не поверите! Мне не хочется шоколада. Совсем. А вот воды пью много, где-то не менее 1 литра в день. Ем много яблок, салат из капусты не надоедает.

Нет желания перекусить. Чувствую себя легко. В тренажерном зале тренер увеличил нагрузки. Не задыхаюсь. Дыхание ровное, сердцебиение нормальное, давление в норме. Вес уходит. И мне нравится, что постепенно.

И цена пиколината хрома для похудения весьма низка! Пробуйте!

Только обязательно посоветуйтесь с врачом.»

Мария, 40 лет. Москва: «Если вы любите на ночь съесть тарелочку борща с черным хлебом, не тратьте деньги на пиколинат хрома. Ни к чему. А вот, если не можете жить без сладостей, попробуйте. Правда, совершенно не хочется.

Если раньше, я при малейшем расстройстве, от голода или от скуки, успокаивала себя «печенюшкой». Карамелькой, а то и шоколадкой, сейчас, правда, совсем не тянет. Это после трех недель приема ПХ. Только обязательно посоветуйтесь с врачом.

Чтобы наверняка знать как принимать пиколинат хрома.

Дозированная физическая нагрузка, нежелание сладкого снизили мой вес на 7 кг. Работаем дальше.»

Цены в интернет-аптеках:

Название препаратаЦена
Пиколинат Хромафлакон 50 Мл196 руб.
Пиколинат Хромакапсулы 90 шт1178 руб.
Пиколинат хромакапсулы № 901270 руб.

Источник: https://HudayaLady.ru/bljuda/pikolinat-hroma-dlya-pohudeniya.html

Хром для похудения, польза, продукты

Сегодня хочу рассказать о роли хрома в похудении и борьбе с постоянным желанием угоститься сладостями, пользе вещества для организма и предложить перечень продуктов с высоким содержанием.

Недавно я писала на чрезвычайно волнующую многих женщин тему: как перестать есть сладкое — тема актуальная всем, кто взял под контроль вес и хочет снизить его.

 
Наверняка, вы не раз слышали, что в составе различных биодобавок, хром упоминается как надежное средство, напрочь отбивающее тягу к сладкому, снижающее аппетит, и вещество, усиливающее функции инсулина в организме. Давайте разберемся, стоит ли воспринимать хром как панацею, и для чего он необходим человеку.

Чем полезен хром  

Что такое хром? Это серебристо-голубой металл, обладающий способностью не окисляться под воздействием кислорода. Элемент давно нашел применение в быту и медицине: его изотопы применяют в рентгенодиагностике. Входит вещество в состав различных медицинских препаратов и витаминные комплексы.

Ученые выяснили, роль металла в работе организма огромна – он необходим для нормальной работы каждой клетки. Для этого в составе тканей должно быть обеспечено присутствие хрома не меньше 6 мг.

Доказано, что примерно половина населения страны испытывает дефицит данного вещества. Особенно страдают люди старшего возраста.

В результате постоянной нехватки возникают различные заболевания и проблемы с весом.

Давайте разберемся подробнее, какие функции выполняет хром:

  • Участвует в обмене белков.
  • Участвует в углеводном обмене, помогая выработке достаточного количества инсулина.
  • Контролирует обмен жиров – нормализует состав холестерина, предотвращая развитие атеросклероза.
  • Необходим для нормальной работы щитовидной железы – при недостатке йода способен его заменить.
  • Способствует быстрому заживлению ран, стимулируя регенерацию тканей.
  • Снижает артериальное давление.
  • Является профилактикой остеопороза.
  • Выводит из организма соли тяжелых металлов.
  • Участвует в синтезе коллагена, поддерживает кожу в нормальном состоянии – после снижения веса кожа не обвисает.
  • За счет улучшения работы поджелудочной железы и белкового обмена способствует снижению веса.

Хром для похудения

Каким образом прием хрома способствует похудению?

  1. Мы полнеем, если в организме происходит выработка слишком большого количества инсулина. Инсулин же, воздействуя на жировые клетки, не позволяет им участвовать в обмене веществ.
  2. Благодаря правильному количеству хрома, организм снижает выработку инсулина, жировые клетки начинают усиленно принимать участие в обмене и превращаются в энергию. Вследствие этого и происходит снижение веса.
  3. Участвуя в углеводном обмене, хром делает нормальным уровень сахара в крови и обеспечивает клетки глюкозой в достаточном количестве – в результате снижается тяга к мучному и сладкому, и, как следствие – вес.

Получить необходимое количество хрома возможно двумя путями: увеличив количество продуктов, богатых им, и принимая препараты, содержащие хром и пиколинат хрома.

Продукты, содержащие хром

Пивные дрожжи, говяжья печень, картофель, отваренный в мундире, хлеб из муки грубого помола, сыр голландский, индюшка и курица, любая рыба, кукурузное масло, яйца (лучше перепелиные), бобовые, капуста и редис, брокколи, свекла. Фрукты: виноград, сливы, яблоки, клюква, вишня, черника, облепиха – как видите, данные продукты легко приобрести в магазинах и, что немаловажно, они соответствуют критериям правильного питания.

Ежедневное употребление правильных продуктов поможет естественным путем ликвидировать дефицит вещества, и держать его в норме.

К сожалению, только из продуктов достаточное количество хрома получить не получится, поэтому большинство диетологов рекомендуют принимать дополнительно препараты, содержащие данный элемент.

Врачи говорят, что предпочтительнее принимать препараты хрома для быстрого похудения не в чистом виде. Лучше подходит пиколинат хрома, поскольку не вызывает аллергию, легко взаимодействует с иными аминокислотами.
Продается препарат в аптеках, принимают его во время еды, можно добавить в чай и другие напитки. Суточная доза – 400 мг.

Чтобы организм сбрасывал лишний вес, одного приема хрома недостаточно. Не скажу ничего нового, мои дорогие, вы знаете. Похудение — комплекс действий, направленных на снижение веса.

Это низкокалорийная диета, ограничивающая прием сладкого и углеводов вообще, посильная физическая нагрузка.

Вдобавок, до начала приема препаратов с хромом, вы должны отказаться от сладкого, но тяга к лакомствам не будет настолько сильной.

Хром — вред и противопоказания

Препарат могут принимать все, нельзя только беременным женщинам и в период лактации.

На этом можно было бы закончить статью, но я нашла любопытную и полезную информацию, уверена, такие вещи мы должны знать, поскольку наше здоровье зависит от четкого понимания, что происходит в организме.

Ученые выяснили: вреден как недостаток, так и переизбыток хрома. Давайте выясним, что происходит в данных случаях и как определить, необходимо ли конкретно нам принимать препараты с полезным металлом.

Почему не хватает хрома:

  • Нехватка хрома в организме связана с недостаточным поступлением и с повышенным расходом. Так же, причиной может стать плохое усвоение вещества в организме.
  • Частые инфекции, недостаток белковых продуктов в меню, диабет, постоянный стресс, ожирение способствуют снижению уровня вещества.
  • Употребление в избыточном количестве в пищу макаронных изделий и сладкого приводит к большой потере.
  • Период лактации и беременность, тяжелый физический труд приводит к усиленному расходу вещества и его дефициту.

Как определить, что не хватает хрома?

  1. Излишний вес и, наоборот, происходит быстрая потеря веса.
  2. У мужчин нарушение репродуктивной функции.
  3. Быстрая утомляемость.
  4. Регулярное нарушение сна – бессонница.
  5. Беспричинное беспокойство.
  6. Частая и беспричинная головная боль.

Переизбыток вещества тоже плохо влияет на работу организма.

Причины переизбытка хрома:

Бесконтрольный прием препаратов и биодобавок с хромом и пиколинатом хрома с целью похудеть. Обратите внимание: при передозировке происходит отравление организма, причем, при дефиците цинка и железа, скорость всасывания вещества увеличивается.

Профессиональная причина – на некоторых предприятиях в работе используется хром, его регулярное вдыхание способствует повышению риска заболевания раком легких.
Избыток вещества может привести к аллергии, воспалительным заболеваниям, дерматиту, экземе, язвочкам на слизистых оболочках.

Вы должны правильно понимать, бесконтрольный прием хрома для похудения может и помочь, и навредить. Необходимо точно знать, что организму его не хватает. Поэтому дополнительный прием препарата должен назначить врач, обязательно проконсультируйтесь.

Будьте здоровы, и пусть на пути снижения веса вас не покидает удача. Я и «Девичник» ждем вас в гости – впереди нас ждет еще много интересного.

Источник: https://galinanekrasova.ru/hrom-dlya-pohudeniya.html

Sport-At-Home
Добавить комментарий