Очень болят колени: эффективное лечение народными средствами

Содержание

Болят колени: народные средства лечения и их рецепты

Очень болят колени: эффективное лечение народными средствами

Один из самых крупных суставов – коленный, имеет сложное строение и предназначен для больших нагрузок. Травмы, или заболевания приводят коленный сустав в нефункциональное состояние.

Отказ от своевременного и профессионального лечения приводит к тяжелым осложнениям в суставе и даже к полной его дисфункции.

Поэтому при различных проблемах с коленями, надо немедленно обращаться за квалифицированной медицинской помощью.

статьи:
Применяемые средства
Лечебные компрессы
Рецепты мазей
Действие растираний

И только сняв острые проявления заболевания или травмы, врачи рекомендуют обратиться к средствам народной медицины. Лечение коленного сустава народными средствами является дополнительным, а не основным, поэтому его надо совмещать с медикаментозной терапией, или проводить в перерывах между курсами.

Боль в коленном суставе: причины, лечение народными средствами

Часто заболевания и травмы коленного сустава сопровождаются болями. Они могут быть разными по интенсивности и характеру, быть продолжительными или периодическими. Народные средства от боли в коленях могут быть разными по составу и проявлению.

Наиболее часто применяемые средства:

  • компрессы – многослойные лечебные повязки с лекарственными средствами;
  • мази, мягкие лекарственные формы на жировой основе;
  • растирки – жидкие лекарственные формы, на основе настоек или растворов.

Компрессы

Лечебные компрессы не только снимают болезненные ощущения в коленных суставах, но и лечат воспалительные проявления. Вот некоторые из рецептов:

  1. Соцветия сирени, каштана и одуванчиков, взятых в равных частях залить водкой. Емкость оставить в прохладном, защищенном от света месте на две недели. Готовой настойкой смочить многослойную салфетку из марли, наложить на больное колено, сверху закрыть пищевой пленкой и шерстяным платком. Проводить процедуру на ночь в течение недели. Уже через два сеанса боли снимаются или снижается их интенсивность.
  2. Мед с аспирином – отличное средство против болей и воспаления в суставах. Стакан меда смешать с растолченными в порошок таблетками аспирина (8-10 штук). Приготовленную массу нанести на больное колено, сверху укрыть полиэтиленовой пленкой и привязать шерстяной тканью. Эффект будет больше, если делать компресс на ночь. Боль снимается с первого применения.
  3. Мед с солью. Мед соединить с солью в равных частях и наложить на колено. Сверху закрыть пленкой и теплой тканью. Такой способ лечения не только снимает болевой синдром, но и восстанавливает кровообращение в колене и его функциональность. Курс рассчитан на семь дней.
  4. Народные рецепты от боли в коленях используют вместе с медом и прополис. Этот продукт пчеловодства незаменим при болезнях суставов. Его надо разогреть на водяной бане и сделать лепешку, которую наложить на больное колено. Привязать шерстяной тканью и оставить на ночь. Процедуру проводить курсом в 7 дней. Боли даже интенсивные снимаются на первой или второй процедуре.
  5. Народные средства от боли в коленных суставах включают в свои составы глину. Это – прекрасное средство, снимающее не только самые интенсивные боли, но и признаки воспаления. Голубую глину надо развести водой до густой кашицы и наложить ее на колено. Затем зафиксировать на колене пленку и теплую ткань. Повторять процедуру в течение семи дней.
  6. Восстанавливающее воздействие оказывает на поврежденную хрящевую ткань компресс из мела с кефиром. Мел растолочь в порошок и залить кефиром, так, чтобы получилась густая масса. Ее наложить на больное колено и, сверху закрыть пленкой и завязать теплым платком. Повторять в течение недели на ночь.
  7. Старинный рецепт при боли в коленном суставе – народное средство березовые листья.  Их растирают, чтобы дали сок и накладывают на больной сустав, укрепляют пленкой и теплой шерстяной тканью. Держат такой компресс на всю ночь или на сутки. Обычно в течение этого времени боль и воспаление в колене снимаются. Чтобы закрепить результат, надо повторить процедуру до семи раз.
  8. Полстакана пчелиного подмора залить полстаканом водки. Оставить в темном месте в течение двух недель и делать компресс на колени в течение 10 дней. Через семидневный перерыв курс лечения повторить
  9. Смешать полстакана скипидара и полстакана водки, добавить 2 ст. ложки растительного масла. Смочить этим раствором марлю, слегка отжать и наложить на больное колено. Сверху закрыть полиэтиленом и теплым платком. Повторять лечение в течение недели. Боль снимается со второй или третьей процедуры.
  10. Очень простой рецепт компресса из свежего свиного сала. Тонкий ломтик сала приложить к больному колену и сверху закрыть пищевой пленкой и укутать тканью. Такой компресс можно носить днем и спать с ним ночью. Курс лечения – 7-10 дней.
  11. Компресс из овсянки. Заварить 5-6 столовых ложек овсянки крутым кипятком и поварить ее 3-4 минуты. Остудить до теплого состояния и наложить на коленный сустав. Сверху накрыть пленкой и тканью. Компресс держать полчаса. Затем смыть овсянку и укутать сустав теплой тканью. Такой компресс можно делать на всю ночь. Его эффективность проявляется в снятии воспаления и болевых ощущений. Курс лечения – 7-10 дней.
  12. Белая редька с медом. Этот рецепт эффективно снимает боль и воспаление. Редьку натереть на терке и смешать с медом в виде кашицы. Наложить смесь на колено, укрыть пленкой и завязать теплым платком. Такой компресс лучше делать на ночь. Терапевтический курс – 7 дней.
  13. Мед с горчицей. Смешать жидкий цветочный мед с одной столовой ложкой горчицы и одной столовой ложкой соли. Смесь должна получиться в виде кашицы. Наложить ее на больное колено, сверху укрыть полиэтиленовой пленкой и зафиксировать платком. Оставить на ночь. Повторять процедуру ежедневно в течение 10 дней.

Болям в суставах пришел конец!

Узнайте про средство, которого нет в аптеках, но благодаря которому уже многие россияне излечились от болей в суставах и позвоночнике!Рассказывает известный врач

Мази

Лечение боли в коленном суставе народными средствами связано с такой лекарственной формой как мазь. Терапевтический эффект мази основан на жировой основе, которая глубоко проникает через поры в кожу и оказывает разнообразное действие:

  • противовоспалительное;
  • регенерирующее;
  • согревающее;
  • анальгезирующее.

Народные средства в виде мазей широко применяются при болях в коленях. Вот некоторые из рецептов:

  1. В равных частях берутся глицерин, йод, спирт медицинский и мед. Компоненты соединяются и настаиваются в течение полусуток. Затем мазь втирается в больное колено и укутывается теплой тканью. Курс лечения – 10 дней.
  2. Соединить один желток куриного яйца с одной ст. ложкой меда и растопленным на водяной бане кусочком воска. Готовую мазь нанести на хлопчатобумажную ткань и обернуть ею больное колено. Процедуру проводить на ночь. Повторить 5-7 раз.
  3. Мазь из следующих компонентов: два сырых куриных яйца, 30 мл нашатырного спирта, 30 мл живичного скипидара. Все компоненты смешать  до эмульсионного состояния. Затем нанести на больное колено и слегка втереть. Боли снимаются на первой неделе применения средства. Курс лечения – 5-7дней, с перерывом в 30 дней.
  4. Смешиваются одна ложка красного молотого перца с двумя ложками свиного жира. Простая по составу, но эффективная мазь втирается в больной сустав. Курс лечения – семь дней.
  5. Мумие (5 г) соединить с полстаканом жидкого меда. Эту мазь втирать в больные колени ежедневно на ночь в течение 10 дней.
  6. Листья чистотела мелко нарезать и сложить в 0,5 литровую банку, так, чтобы они занимали половину ее объема. Залить листья подсолнечным маслом и настаивать две недели. Затем смесь процедить и применять как лечебную мазь, втирая в суставы на ночь, легкими массажными движениями. Курс лечения – две недели.

Растирки

Лечебное действие растираний аналогично действию компрессов и мазей – оно основано на усилении местного кровообращения в суставе, снятии болевого синдрома и воспаления в тканях. Вот как лечить колени народными средствами в виде растирок:

  1. Приготовить смесь из одного куриного желтка, чайной ложки скипидара и столовой ложки 9% яблочного уксуса. Готовую растирку втирать в больное колено перед сном. После растирания колено укутать теплой тканью. Терапевтический курс – 7-10 дней.
  2. Собрать соцветия сирени и уложить их плотно в стеклянную банку. Залить водкой и дать настояться в течение трех недель в темном прохладном месте. После слить настойку и процедить. Готовым средством натирать больные колени на ночь, укутывая теплым платком. Лечение продолжать в течение 10 дней.
  3. Растирка из мухомора. Это старинное лекарство знахарей от болей в суставах. Шляпки мухоморов плотно сложить в банку и сверху залить водкой. Оставить банку на две недели в темном, прохладном месте. После процеживания растирка готова. Применять растирание на ночь, с укутыванием больных коленей теплой тканью. Курс лечения – 2 недели.

Занимаясь лечением коленных суставов с помощью народных средств, надо помнить, что и для них есть противопоказания. Поэтому, перед началом лечения надо обязательно получить консультацию лечащего врача.

Вылечить артроз без лекарств? Это возможно!

Получите бесплатно книгу “Пошаговый план восстановления подвижности коленных и тазобедренных суставов при артрозе” и начинайте выздоравливать без дорогого лечения и операций!

Получить книгу

Полный список статей на сайте можно увидеть на страницах Карта сайта и Карта сайта 2. ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: все статьи, представленные на сайте, опубликованы исключительно для ознакомления с информационными целями. Занимаясь самолечением, вы можете нанести непоправимый вред своему здоровью. Перед тем, как использовать полученную на сайте информацию, обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Все фото взяты из открытых источников. Если вы являетесь автором использованных изображений, напишите нам, и вопрос будет оперативно решен.

Источник: http://ArtrozamNet.ru/bolyat-koleni-narodnye-sredstva-lecheniya/

Болят колени что делать народные средства

Как быстро вылечить сильные суставные боли народными методами?

Разберем самые эффективные народные рецепты лечения больных суставов

Материал по отзывам читателей Вестника ЗОЖ. Как лечить боль в суставах салом?

Если суставы болят, надо отрезать пластинку сала и закрепить. Держать до тех пор, пока сало не истончится и не станет, как решето. Если боль после этого полностью не прошла, следует привязать другой кусок. Этот рецепт помог очень многим (ЗОЖ 2000 г. №15, стр. 17).

Болят суставы рук и ног – лечение медом в домашних условиях

Рецепт с медом и солью. Если боль в суставе вызвана артрозом, отложением солей, то поможет следующее народное средство: 1 ст. л. меда и 1 ст. л. мелкой соли смешать, нанести на льняную салфетку и положить на больное место. Повязку прикрыть компрессной бумагой и укутать шерстяной тканью. Компрессы делать каждый вечер на ночь.

Это народное средство не только снимет боль, но усилит питание и обмен веществ в суставе, увеличит его подвижность. Если есть пчелиный подмор, то боль очень быстро можно вылечить таким компрессом: на лист бумаги нанести тонкий слой меда, посыпать его пчелиным подмором, измельченным в порошок, наложить бумагу и закрепить теплым платком.

Рецепт с медом, чесноком и клюквой.

Справится с отложением солей поможет такое средство. 200 г чеснока, 500 г клюквы пропустить через мясорубку, добавить 1 кг меда, перемешать. Принимать по 1 ч. л. 3 раза в день до еды. (ЗОЖ 2000 г. №21, стр. 19)

Как снять боль в суставах в домашних условиях — простые народные средства

При ноющей боли в суставах помогают перцовые компрессы. Пропустить через мясорубку 3 стручка жгучего перца, смешать с 1 стаканом сока подорожника и 1/2 стакана сока лука, добавить косного или нутряного жира, нагреть. Накладывать компрессы с этой смесью на больные суставы. Держать подольше, тепло закутав. (ЗОЖ 2000 г. №21, стр. 20)

Лечение суставов горчицей — эффективный народный метод. Хорошо помогает смесь из 3 ст. л. камфорного масла, 1 ст. л. меда и 1 ст. л. горчицы. Смесь выкладывают на лист капусты и прикладывают к больному суставу, обвязывают платком. Держать 2-4 часа.

Этот народный рецепт помогает при артрозах, артрите, невралгии. (2000 г. №23, стр. 10 из беседы с доктором Любимовой) . Вместо трех ложек камфорного масла можно взять 1 ст. л. растительного масла и эту смесь втирать в больные суставы при сильных болях можно сделать компресс с этим средством.

(2001 г. №20, стр. 20) (ЗОЖ 2005 г. №18, стр. 27)

Еще один рецепт: смешать 200 г соли и 100 г сухой горчицы, разбавить керосином до состояния густой сметаны. Втирать эту смесь на ночь. (2003 г. №22, стр. 28

Народный метод лечения листьями смородины.
Если пальцы рук и ног выворачивает, значит, в суставах скопились кристаллы мочевой кислоты. Особенно часто такие болезненные ощущения возникают при подагре. В лечении поможет крепкий настой листьев черной смородины. Нужно пить смородиновый чай в течение всего лета, как можно чаще. (2001 г. №7, стр. 21)

Лечение огурцами — простое народное средство. Если суставы болят из-за отложения солей, то надо натереть перезрелые огурцы на терке и приложить компресс с этой массой к проблемному месту. Снятый компресс должен стать соленого вкуса, это означает, что процесс лечения пошел. Если огурцы остались пресными, значит приложили не к тем местам, где есть соли. (2001 г. №13, стр. 20)

При боли в суставах можно прикладывать ломтики огурца к суставам на ночь в виде компресса. Делать три ночи подряд, затем через три дня можно повторить (2009 г. №23, стр. 33)

Растирки от боли в суставах

Бабушкина растирка с аспирином. При боли в суставах поможет такая растирка. Смешать 1 флакон тройного одеколона, флакончик (10 мл) йода, 10 таблеток аспирина. Настоять 3-4 дня, перед применением взбалтывать. Это средство часто встречается в народных рецептах. Иногда аспирин заменяют анальгином, иногда добавляют настойку валерьяны.

Пример выздоровления:

Женщина могла передвигаться лишь при помощи двух палочек – сильно болели суставы ног, она растирала этой смесью ноги утром и вечером от пятки до бедра – и за лето вылечила ноги, стала ходить свободно. Это средство помогает и при радикулите: смазать поясницу раст. маслом, приложить салфетку с этим раствором, закрепить платком. (2002 г. №7, стр. 19)

Еще один рецепт растирки с анальгином: 300 г спирта, 10 мл камфорного спирта, 10 мл йода, 10 таблеток анальгина. Настоять 21 день, втирать в больные суставы. Растирка лечит артриты, артрозы, радикулиты, остеохондрозы (2002 г. №16, стр. 5)

Растирка для суставов — скипидар + нашатырный спирт + горчица + одеколон. Если болят суставы, то этот способ поможет за 3-5 процедур, даже при очень сильных и застарелых проблемах.

Взять по 30 г нашатырного спирта, тройного одеколона, скипидара и 1 ст. л. горчицы, смешать, плотно закрыть и настаивать 7 дней. Втирать смесь в больной сустав и укутывать теплым платком. Желательно делать на ночь (2007 г, №3, стр. 33)

Лечение суставов рук и ног настойкой каштана — народный метод. 300 г плодов конского каштана очистить от коричневой кожуры, мелко нарезать и насыпать в 0,5 литровую бутылку, залить доверху водкой, закрыть пробкой и настаивать 2 недели, ежедневно взбалтывая.

У женщины долго болели руки и ноги, особенно плечевые суставы, кисти так сильно, что она спать не могла. Каждый вечер перед сном этой настойкой она натирала проблемные места. Постепенно боли стали стихать и прошли совсем. Лечилась она долго, почти год (2003 г. №10, стр. 20)

Напиток из сирени — простое народное средство от боли в суставах рук и ног.
У женщины заболели колени, опухли, перестали сгибаться. Больничные процедуры не помогали. Друг отца дал ей рецепт.

3 кисточки белой сирени залить 0,5 литрами кипятка, остудить, поставить на трое суток в холодильник. Процедить, пить по 1 ст. л. три раза в день за полчаса до еды. Курс лечения – 45 дней. Улучшение в состоянии началось на 30-й день.

После полного курса уже 12 лет женщина здорова. (ЗОЖ 2004 г. №9, стр. 25)

Мазь от боли в суставах рук и ног

Поможет мазь из лука, воска и масла, ее легко приготовить в домашних условиях. Лук 1 шт. мелко порезать, обжарить в 1,5 ст. л. раст. масла до прозрачного состояния, добавить 1 ч. л. пчелиного воска, жарить на слабом огне, пока лук не станет светло-коричневым. Полученную массу процедить, хранить в стеклянной баночке. Применять, втирая не менее 5 минут. (ЗОЖ 2004 г. №1, с. 27)

Народное средство — каланхоэ. У женщины болели суставы, после лечения каланхоэ боли стали намного слабее. Пропустить растение через мясорубку, 500 г кашицы залить 1 литром водки, настаивать 5 дней, втирать в суставы. (ЗОЖ 2005 г. №3, стр. 29).

Настойку втирать каждый вечер перед сном, через 3-4 недели болезнь пройдет. (ЗОЖ 2005 г. №18, стр. 30).

Народный метод лечения кленовыми листьями.
Понадобиться 270 упавших с дерева желтых кленовых листа, их нужно промыть, высушить. Каждый день брать по 3 листа и заваривать 500 г воды.

Пить по полстакана 4 раза в день до еды. Провести три курса по 30 дней, между курсами перерыв 2 недели.

Женщина, которая много лет страдала болями в коленных суставах, провела это лечение, и уже 7 лет суставы её не беспокоят (ЗОЖ 2005 г. №18, стр. 30).

Простое народное средство от сильной боли в суставах.
Смешать в равных долях аптечные препараты: муравьиный спирт, настойка стручкового перца, меновазин. Растирать проблемные места. (ЗОЖ 2007 г. №24, стр. 34-35).

Очень старое популярное средство от боли в суставах рук и ног – настойка мухомора, быстро снимает боль.
У очень пожилого мужчины сильно болели коленные суставы при ходьбе. В лесу он нашел большой мухомор, залил 0,5 л водки, настоял 20 дней, втирал в суставы два раза в день. С тех пор ничего не болит, хотя прошло несколько лет (ЗОЖ 2008 г, №23, стр. 33)

Компресс от боли при артрозе

Если боль вызвана артрозом, то быстро снять её помогает такой компресс: растолочь 2 таблетки аспирина, добавить 1 ч. л. меда, для вязкости можно добавить муки, намазать смесь на больной сустав приложить лопух или капустный лист, зафиксировать теплой повязкой на ночь (ЗОЖ 2009 г, №2, стр. 30)

Лимон
Лимон обладает способностью проникать и разрушать, а мазь Вишневского – прогревать и вытягивать. Поэтому при болях в суставе эффективен такой метод: отрезать кружок лимона и зафиксировать на ночь, на вторую ночь сделать такой же компресс. а на третью ночь – компресс с мазью Вишневского. После третьей ночи проблема исчезает. (ЗОЖ 2009 г, №12, стр. 31)

Лечение больных ног лошадиным гелем в домашних условиях.
У женщины постоянно ныли и болели суставы коленей, ничего не помогало. Не могла спать по ночам.

Прочитала несколько раз о лечении суставов лошадиным гелем, который можно купить в ветлечебнице и решила применить гель.

Результат появился сразу же – после первого же применения женщина проспала всю ночь спокойно, а утром встала без боли в суставах. (ЗОЖ 2009 г, №13, стр. 27)

Простое народное средство для суставов. Смешать в пропорции 1:1 5% йод и 10% нашатырный спирт. Настаивать 4-5 дней. Жидкость становится прозрачной. Этим составом натирать проблемные места 2-3 раза в день. Компрессы делать нельзя – будет ожог.

У мужчины болели суставы, он пользовался различными народными средствами, но болезнь всё прогрессировала – сначала только ноги, затем спина, шея. После применения этой растирки 2 раза в день, на шестой день у него все прошло. (ЗОЖ 2009 г, №18, стр. 19)

Как вылечить боль в суставах муравьиным спиртом и меновазином в домашних условиях.
У женщины в 70 лет заболели коленный и тазобедренный суставы. Трудно было ходить, могла спать только на спине. Она долго ходила по врачам: хирург, терапевт, невролог, ревматолог.

Все говорили, что в 70 лет так и должно быть. Решила лечиться сама – каждый вечер топталась на иппликаторе Кузнецова. А перед сном натирала суставы поочередно – один вечер меновазином, другой вечер – муравьиным спиртом. Через 5-6 вечеров началось улучшение, а затем боли полностью прошли.

(ЗОЖ 2010 г, №8, стр. 31-32)

Народное лечение лопухом, девясилом, окопником

Если болят суставы, то поможет втирание следующей мази: взять по 100 г свежих корней лопуха, окопника, девясила. Прокрутить их через мясорубку и смешать с 400 г нутряного жира, сложить в глиняный горшок, накрыть крышкой и залепить тестом.

Томить в духовке на самом слабом огне 2 часа, затем тепло укутать и настаивать 6 часов. Затем процедить, отжать, добавить по 10 мл масляных растворов витамина А и Е. Втирать эту мазь в суставы на ночь. От применения этой мази проходят также трещины на пятках.

(ЗОЖ 2010 г, №10, стр. 30)

Мокрица

Мокрица хорошо очищает суставы от отложения солей, нормализует обмен веществ в организме, поэтом она хорошо помогает при артрозах. Надо набить полную трехлитровую банку сухой мокрицей, вылить туда 500 г водки и залить доверху холодной кипяченой водой.

Настаивать 2 недели, пить по 1 ст. л. три раза в день до полного излечения. (ЗОЖ 2010 г, №10, стр. 30)
Если сустав болит, опух, покраснел, то помогут компрессы из мокрицы – траву размять, положить на больное место и плотно обернуть. (ЗОЖ 2010 г, №13, стр.

28)

Домашнее лечение ростками картофеля.
Стакан ростков заливают стаканом водки и настаивают 21 день. Это народное средство часто используют, оно дает быстрый результат. Вместо ростков можно взять цветки картофеля. (ЗОЖ 2010 г, №16 стр. 10)

Источник: https://sustav5.ru/nogi/koleni/bolyat-koleni-chto-delat-narodnye-sredstva.html

Эффективные народные средства для снятия боли в коленях

Боли являются частыми спутниками заболеваний коленного сустава. Степень их выраженности может быть различной, но в любом случае этот симптом значительно снижает качество жизни, а порой приводит к стойкому ограничению подвижности.

При болях в коленях рецепты народной медицины могут быть как средствами скорой помощи, так и методами, облегчающими неприятные ощущения в течение длительного времени.

Они просты в использовании, доступны и могут применяться пациентами самостоятельно в домашних условиях.

Согласно статистике, около 43% всех людей на планете периодически жалуются на боль в коленном суставе

Компрессы

Одними из самых распространенных народных средств являются согревающие компрессы, которые способны быстро снять боль в коленях, а также предупредить ее повторное появление.

  1. Натуральная желтая глина богата целебными минералами, которые хорошо проникают в очаг поражения и облегчают болевые ощущения. Из сухой глины и теплой кипяченой воды делают очень густую смесь и наносят ее толстым слоем на кожу над больным коленным суставом.

    Поверх нее накладывают пищевую пленку и укутывают колено теплой шерстяной тканью. Компресс оставляют на всю ночь. Утром смесь смывают под душем теплой водой. Повторять процедуру следует каждый вечер на протяжении 7-ми дней.

    После облегчения боли с профилактической целью глиняный компресс можно делать дважды в неделю.

  2. Компресс из свиного сала обладает хорошим согревающим действием. Небольшую тонкую пластинку из свежего сала прикладывают к колену и закрепляют хлопчатой тканью. Сверху сустав укутывают платком из натуральной шерсти. Компресс держат 10-12 часов. Минимальный курс лечения составляет 7 дней.

  3. Цветки синей сирени, одуванчика и каштана в равных пропорциях плотно уложить в банку. Залить цветочную смесь водкой и дать настояться в темном и прохладном месте две недели.

    Чистую марлевую салфетку смочить полученной настойкой и обмотать больное колено. Поверх наложить пленку и плотную теплую ткань, оставить на всю ночь.

    Такой компресс за 2-3 процедуры устраняет даже сильные постоянные боли.

Настойки, приготовленные на основе лекарственных растений, хорошо борются с воспалением в коленных суставах и быстро облегчают болевой синдром. Такие средства удобно использовать и при необходимости лечение ими может продолжаться длительное время.

  • Шляпки мухомора обыкновенного измельчить. Заполнить ими до половины объема бутылку из темного стекла. Доверху залить водкой и настоять в прохладном месте в течение месяца. При появлении болей в колене растирать настойкой сустав утром и вечером.
  • На мелкой картофельной терке натереть 5 крупных каштанов, смешать с 200 мл живичного скипидара. Дать настояться 14 дней. Настойку хранить в темном прохладном помещении и использовать для растирания коленных суставов.
  • Четыре столовых ложки свежих цветков картофеля тщательно очистить от зеленых частей. Залить их 200 мл 70% спирта и настоять 10 дней в холодильнике. Втирать настойку в колени 2-3 раза в сутки до исчезновения болей.

Собирать цветки картофеля нужно практически сразу после того, как они распустились, так как в этот период их целебные свойства находятся в самом пике

Домашние мази

Мази, приготовленные по народным рецептам в домашних условиях, являются прекрасными средствами для снятия боли и воспаления в суставах.

  1. 5 г мумие тщательно смешать со 100 г натурального жидкого меда. Полученную смесь втирать в больные колени ежедневно перед сном в течение 10-15 минут.

  2. В 100 г цветочного меда добавить по половине чайной ложки сухого горчичного порошка, соли и соды. Мазью натирать больной сустав один раз день вечером. Средство обладает мощным согревающим эффектом и для облегчения боли достаточно всего 5 процедур.

  3. 50 г свежих листьев чистотела мелко измельчить и поместить в полулитровую банку. Залить ее доверху свежим нерафинированным оливковым или подсолнечным маслом холодного отжима. Через 2 недели средство процедить через несколько слоев чистой марли. Мазь наносить аккуратными массажными движениями на больные коленные суставы 2-3 раза в сутки.

  4. По чайной ложке сухой травы зверобоя, тысячелистника и крапивы измельчить в порошок. Травяную смесь растереть со столовой ложкой растопленного медицинского вазелина. Перед сном смазывать мазью колени. Лечение продолжать до полного исчезновения болей.

Настои для приема внутрь оказывают общеукрепляющее и противовоспалительное действие. Улучшая обменные процессы в тканях коленных суставов, они достаточно быстро и надежно устраняют боли.

  • Корневище хрена натереть на терке и залить 200 мл горячей кипяченой воды. Настоять 20 минут на водяной бане. Принимать внутрь по столовой ложке 2-3- раза в день. Курс лечения – 21 день.
  • 50 г лавровых листьев промыть и поместить в небольшую эмалированную посуду. Добавить 250 мл фильтрованной холодной воды. На очень маленьком огне довести до кипения, остудить и процедить. Полученный настой разделить на 4 равные части, пить их 4 дня подряд в течение суток между приемами еды маленькими глотками. Повторный курс можно проводить не ранее чем через 6 месяцев.
  • Смешать равные части сухой травы крапивы, корня петрушки и ивовой коры. Столовую ложку смеси настаивать час в термосе в 200 мл кипятка. Пить настой по 100 мл дважды в день в теплом виде после еды.

Важно помнить, что даже надежные и проверенные народные средства для лечения боли в коленях нельзя использовать без предварительной консультации с лечащим врачом. Неправильное их применение и сочетание может не только не устранить симптомы заболевания, но и ухудшить его течение и прогноз.

Источник: http://SustavZdorov.ru/koleni/narodnye-sredstva-ot-boli.html

Как реально устранить боль в коленном суставе народными средствами

Здравствуйте, друзья!

Опять таки на примере и опыте своей мамы я расскажу, как она победила боль в коленном суставе: лечение народными средствами привело к успеху.

Но путь этот был не легким, столько перепробовано рецептов и наконец то был найден результативный способ.

Болезни суставов – это очень серьезно, ведь они очень мешают полноценной жизни. Обязательно нужно бороться с ними постоянно, проходить обследование в больнице и выполнять рекомендации врачей.

А народные средства очень смогут помочь в лечении, иногда они оказываются эффективнее лекарств и мазей.

Причины и профилактика болезней суставов

Причину болей в суставах обязательно надо установить и устранить, иначе народные средства лишь смогут снять боль, но полностью вылечить будут бессильны.

А причины как и болезни суставов очень многообразны.

Артроз коленных суставов становится проблемой многих женщин уже старше 35 лет.

Основные факторы риска этого заболевания:

  1. Лишний вес. Причем всего несколько лишних кило уже представляют собой угрозу для суставов. Один кг набранного сверх нормы веса нагружает сустав на 4 дополнительных кило! Так что похудеть придется обязательно.
  2. Прием гормональных препаратов также может оказывать влияние на состояние суставов.
  3. Огромная физическая нагрузка не на пользу суставам. Ведь суставы нам даются с определенным сроком годности. Чем нещаднее мы их эксплуатируем, тем быстрее они изнашиваются. Если вы решили заниматься спортом, отдавайте предпочтение плаванию или аквааэробике, а не бегу или акробатике. Йога тоже может пойти не на пользу, если садиться в позу лотоса без специальной подготовки. Чтобы физкультура пошла суставам на пользу, нужно разумно дозировать нагрузки, применять нагрузки постепенно.
  4. За постоянное хождение на каблуках тоже можно поплатиться болью в коленах.

Боли в суставах ног как правило появляются и в результате травм.

Довольно часто причиной боли в коленях может быть отложение солей и плохая работа почек.

С возрастом количество внутрисуставной жидкости уменьшается, хрящи стираются и может появиться такая болезнь суставов как артрит, при том даже, если вы не получали никаких травм и вели малоподвижный образ жизни.

Современные врачи связывают эту проблему с неким дефектом иммунной системы, которая передается по наследству.

Для суставов очень важны такие вещества как:

  • витамин С для образования здоровой хрящевой ткани
  • витамин Е — препятствует разрушению хряща
  • витамин D — предотвращает развитие остеоартроза
  • кальций — повышает минеральную целостность костей.

Поэтому, занимаясь профилактикой, обратите внимание на свое питание.

Поменьше мяса, нет сладкому, соленому, острому, спиртному.

Нужно есть побольше овощей, рыбы и морепродуктов. Полезны черная смородина, красный перец, цветная капуста, орехи, печень, растительные масла (нерафинированные), сыр, творог, сливочное масло, кунжут, рыбий жир, скумбрия, сельдь, семга.

Народные средства от боли в суставах

Ну, а теперь предложу некоторые рецепты лечения народными средствами боли в суставах ног, которые взяты из разных источников, преимущественно были опубликованы читателями в газете ЗОЖ с положительными отзывами. Все они испробованы моей мамой.

Березовый деготь и голубая глина

Деготь и глину можно купить в аптеке.

В первый день по капельке дегтя втереть в колени. Подержать недолго – 10 минут достаточно и смыть. Если кожа очень чувствительна и испытывает неприятное пощипывание, можно смешать деготь с растительным маслом.

На второй день прикладываем глину: разминаем ее с водой в тесто и наносим на колени. Закрывать ничем не нужно. Как только глина подсохнет, снимаем ее и смазываем кожу маслом.

Затем устраиваем перерыв на 2 дня и повторяем процедуры. Еще разочек — после трехдневного перерыва.

После этих манипуляций обязательно держите ноги в тепле.

Лимон и чеснок

Два лимона натереть на средней терке вместе с кожурой, косточки вынуть.

Чеснок, его потребуется одна головка, очистить и натереть на мелкой терке.

Оба продукта перемешивают вместе, перекладывают в стеклянную банку и заливают двумя стаканами воды, которую предварительно нужно вскипятить и остудить.

Настаивают смесь 4 суток в прохладном месте.

Принимаем внутрь как всегда до приема пищи по столовой ложке три раза за день. Курс лечения – один месяц.

Компресс из морской соли с медом

Лечение солью суставов дает очень положительные результаты. Попробуйте такой рецепт:

Смешать по чайной ложке морской соли, питьевой соды, горчицы и меда.

Намазать на ночь на больные суставы, закрыть полиэтиленом, укутать шерстяным шарфом.

Утром хорошенько смыть и снова укутать. Сделать не менее 5 компрессов.

Лист лопуха

Отлично снимает боль  компресс из лопуха. Лист растения смочить настойкой сабельника или золотого уса, или просто одеколоном, приложить к суставу бархатной стороной, замотать шарфом.

Растирания и компрессы из спиртовых настоек лечебных трав

Уж о таких рецептах, наверно, все знают. И растений, помогающих от боли в суставах, великое множество.

На первом месте по популярности идет, пожалуй, сабельник болотный, очень эффективно лечение настойками золотого уса, сирени, одуванчика, ростков картофеля и других растений.

У меня как то года два болело колено после ушиба об угол стола. Боль была не частой и не сильной, но все же возникала периодически. Когда  я серьезно взялась за лечение, смогла избавиться от ноющей боли всего за месяц. Мне помог один курс компрессов из золотого уса. Еще в комплексе с ним я использовала аппарат «Алмаг», который и для лечения шейного остеохондроза мне хорошо помогал.

Ну и сабельник –самое известное средство для лечения суставов. Настойку из него полезно и внутрь принимать, и даже не только лечения боли в суставах ног, но и вообще для профилактики здоровья всех людей, чтобы долго жить и оставаться молодыми.

Сабельник отодвинет наступление старости! Читайте о настойке сабельника болотного, лечебных свойствах и применении.

Готовят настойки по общепринятым рецептам: стеклянную банку наполняют лечебными частями растения, заливают водкой, настаивают примерно три недели в темном месте.

Для компресса ткань или марлю складывают в несколько раз, пропитывают настойкой, отжимают и кладут на больное место, далее – пленка и теплое закрепление.

Лечение суставов желатином

Очень простой и дешевый способ лечения суставов.

Рецепт: 1 ч. ложку желатина высыпаем в кружку, наливаем половину стакана остуженной кипяченой воды и оставляем на ночь.

К утру желатин разбухнет, доливаем к нему воды до целого стакана, можно добавить ложечку меда для вкуса.

Принимаем смесь натощак в течении 10 дней. Нужно пройти три курса с десятидневными перерывами.

Почему стоит применять желатин? Желатин состоит из животного коллагена, положительные эффекты которого можно перечислить:

  • укрепляет хрящи
  • укрепляет связки
  • укрепляет кости
  • улучшает питание мышц
  • улучшает состояние кожи и волос.

Вообще очень полезно употреблять блюда с желатином, делать различные желе, а также варить холодец почаще, в нем тоже есть полезный коллаген, который необходим для крепости костей.

Я очень люблю желе творожное. Смешиваю творог со сметаной, немножко сахарка кладу, добавляю набухший желатин и всю эту массу взбиваю блендером. Разливаю по креманкам и в холодильник. Можно еще добавить в половину массы шоколад и сделать полосатые желе, чередуя слои. Красиво, вкусно, полезно!

В идеале прием желатина внутрь надо сочетать с компрессами из желатина.

Для этого большой кусок ткани смачивают в горячей воде, отжимают и затем используют в сложенном в несколько раз виде. Между средними слоями насыпают чайную ложку порошка желатина.

Компресс прикладывают к больному суставу, закрывают пленкой и завязывают чем — нибудь теплым.

Конечно, процедуру нужно выполнить несколько раз, хотя бы в течение недели.

Серебряные мостики как средство от боли в суставах

Моя мама пробовала лечить боль в коленном суставе и выше перечисленными способами, и другими народными средствами, они отчасти помогали.

Но мама такой человек, чуть полегчало и уже забыла курс до конца провести, а потом стала жаловаться, что только не делала, какие мази не мазала, ничего уже не помогает.

Мама еле передвигалась, опираясь на палочку, мучилась и плакала и днем, и ночью от боли.

К врачу ее под пытками не заставишь пойти, таблетки пить тоже не любит.

В очередной раз я напомнила ей о фольге.

Тут мама все же послушалась и уже через два меня так благодарила! У нее не просто боли отступили, она стала почти бегать и притом без палочки. Так и ходит по сей день с наклеенными полосками фольги.

Для лечения боли в коленях нужно приклеивать серебряные мостики (полоски фольги, наклеенные на пластырь). О них мы уже неоднократно говорили.

Пищевая алюминиевая фольга в рулончиках способна творить чудеса. Читайте о способах лечения ею и серебряных мостиках.

Мостики приклеиваем в трех местах:

  • непосредственно на колени, причем на оба, даже, если болит только одно
  • в паху с двух сторон
  • на ягодицы – в те места, где обычно делают уколы, обычно, при надавливании пальцами, здесь чувствуется небольшая боль.

Почему именно так? Во, первых, я прочла это из методики лечения фольгой ее автора Ирины Васильевой и из других источников информации узнала.

Сустав устроен сложно. Коленный сустав связывает бедренную и большеберцовую кости и наколенник. Наколенник соединен сухожилием и связками с мышцами бедра. Поэтому лечение должно проводится не в одной точке, а во всех связанных.

Я не буду вдаваться в строение и биологию, так как не очень в этом понимаю.

Но вот смотрите сами: согните ногу в колене и приподнимите ее, обратите внимание, какие мыщцы при этом работают. Чувствуете, что тут задействованы те самые точки в паху и на ягодицах?

Вот там и надо клеить мостики.

Кстати, вообще очень полезно массировать эти точки по нескольку раз в день.

Даже, если  только поставить мостики в паховых складках, связки станут эластичными, уйдут отеки ног и боль в коленях.

Серебряные мостики из фольги ставить следует на три дня, затем поменять на свежие. Лечиться таким образом можно сколько угодно долго, пока не будет облегчения.

Вот такой у нас был опыт лечения боли в суставах ног народными средствами. Надеюсь, эти рецепты вам помогут.

Автор Ольга Смирнова

ГЛАВНАЯ

СОДЕРЖАНИЕ

ПОЛУЧАТЬ НОВОСТИ БЛОГА

Источник: http://zdorovje-usilievoli.ru/bol-v-sustavah-lechenie-narodnyimi-sredstvami/

Очень болят колени: эффективное лечение народными средствами

Если вы столкнулись с внезапной болью в колене, то первое, с чем стоит разобраться, что стало причиной этой проблемы, ведь этот симптом может возникать при более чем 200 различных заболеваниях.

Большинство из них связаны с суставами, которые беспокоят больше половины человечества. Почему же возникает боль в коленях, и как можно с ней справиться?

Знания в домашних условиях:

Возможные причины

Во многих случaях боль в колeнe говорит о порaжeнии сaмих сустaвов. Однaко тaк бывaeт нe всeгдa. Основныe причины, ввиду которых могут возникнуть нeприятныe ощущeния, тaкиe:

  • Артроз колeнного сустaвa. Это процeсс рaзрушeния ткaнeй сустaвов, который при долгом тeчeнии можeт стaть причиной дeформaции и потeри подвижности сустaвa.
  • Артрит колeнного сустaвa. Зaболeвaниe воспaлитeльного хaрaктeрa, котороe можeт быть и сaмостоятeльным, и признaком либо осложнeниeм иных болeзнeй. О лечении рeвмaтоидного aртритa вы можeтe прочитaть в наших статьях.
  • Мeнископaтия. При поврeждeнии мeнискa проявляeтся рeзкaя боль, a причиной можeт стaть трaвмa, иногдa и очeнь нeзнaчитeльнaя. Если воврeмя нe устрaнить проблeму, онa можeт пeрeвоплотиться в хроничeскую форму и стaть причиной дeформирующeго aртрозa.
  • Сосудистыe боли. Это нe сустaвнaя пaтология, но примeрно 10% пaциeнтов посeщaют ортопeдa имeнно с дaнной проблeмой. Причиной являeтся нaрушeниe циркуляции крови в сустaвaх. Боли в сосудaх могут проявляться нa протяжeнии всeй жизни чeловeкa.
  • Воспaлeниe сухожилий в колeнном сустaвe, извeстноe кaк пeриaртрит. В этом случae дискомфорт ощущaeтся во внутрeннeй сторонe колeнa, и усиливaeтся он при подъeмaх и спускaх по лeстницe. Большe всeго подвeржeны зaболeвaнию жeнщины зa 40 с избыточным вeсом.
  • «Отрaжeнныe боли», проявляющиeся при aртрозe тaзобeдрeнного сустaвa. Сaми колeни в этом случae нe пострaдaют, и объeм движeния в них никaк нe мeняeтся, нa рeнтгeнe пaтологии тожe нe обнaружaтся.

Кромe того боль в колeнe можeт проявиться по причинe рaстяжeния или обычной устaлости в рeзультaтe слишком aктивных физичeских нaгрузок.

Кaк прaвильно пить жeлaтин для лечения сустaвов?

Узнaйтe из этой стaтьи, кaк прaвильно рaзжижaть кровь в домашних условиях, и зaчeм это нaдо.

Кaкой можeт быть боль?

Для прaвильной диaгностики в случae проявлeния болeвых ощущeний в колeнe нужно опрeдeлить хaрaктeр боли, который можeт отличaться:

  • Рeзкaя внeзaпнaя боль. Можeт быть признaком нeдaвно получeнной трaвмы, блокaды сустaвa и появлeния в мягких ткaнях острого костного рaзрaстaния.
  • Ноющaя боль. Говорит о хроничeском хaрaктeрe проблeм в сустaвaх. Это можeт быть воспaлeниe, нaчaло рaзвития aртрозa, a тaкжe проявлeниe мeтeозaвисимости при нaрушeниях в сосудaх.
  • Стрeляющaя боль. Можeт встрeчaться, eсли воспaлитeльныe процeссы или сeрьeзнaя стaдия aртрозa зaтрaгивaeт нeрвныe окончaния.
  • Очeнь сильнaя боль. Свидeтeльствуeт о зaщeмлeнии нeрвa, блокaдe сосудов и других острых трaвмaх этой зоны ноги. Можeт возникaть при пeрeломe, остром воспaлeнии и послeдних стaдиях остeрaртрозa.
  • Рeгулярнaя боль. В большинствe случaeв причины ee кроются в спaзмaх нaходящихся рядом мышц, синовитe, нeвропaтиях и фиброзом кaпсулы.
  • Рeжущaя мучитeльнaя боль при любых движeниях. Можeт быть симптомом рaзрывa мeнискa и блокaды соeдинeний или зaщeмлeния нeрвa, возможно, и в зонe позвоночникa.
  • Тянущaя боль. Можeт проявляться прaктичeски при всeх пaтологиях колeнного сустaвa.

Что дeлaть?

При возникновeнии этой нeприятной проблeмы нужно кaк можно рaньшe обрaтиться к спeциaлисту ортопeду или нeврологу. Точнaя причинa, a исходя из нee и мeтоды лечения, будут опрeдeлeны в ходe диaгностики.

В устрaнeнии боли в колeнe могут помочь и доступныe народные рецепты, которыe могут быть прeднaзнaчeны и для внутрeннeго, и для нaружного примeнeния.

Компрeссы

Компрeссы – сaмыe популярныe народные средства в этом случae, которыe опeрaтивно снимaют боль в колeнях и прeдупрeждaют ee возникновeниe в дaльнeйшeм.

  • Полeзнa нaтурaльнaя жeлтaя глинa, в которой много цeлeбных минeрaлов, попaдaющих в порaжeнный очaг и облeгчaющих болeвыe симптомы. Нужно сдeлaть густую смeсь из глины и тeплой воды и нaнeсти ee нaд больной зоной толстым слоeм. Утeплить плeнкой и чeм-то шeрстяным, остaвить нa ночь. Утром смыть тeплой водой. Повторять процeдуру рeкомeндуeтся eжeднeвно в тeчeниe нeдeли. Для профилaктичeских цeлeй будeт достaточно двух рaз в нeдeлю.
  • Нужно взять одинaковоe количeство цвeтков одувaнчикa, кaштaнa и сирeни, и плотно положить их в стeклянную eмкость. Зaтeм зaлить водкой и нaстоять в тeчeниe двух нeдeль. Для использовaния нужно смочить в этой нaстойкe мaрлeвую сaлфeтку и нaложить ee нa больноe колeно. Тожe утeплить и подeржaть всю ночь. Зa пaру рaз использовaния тaкой процeдуры можно устрaнить дaжe сaмую сильную боль.
  • Компрeсс нa основe свиного сaлa прeкрaсно согрeвaeт. Тонкий ломтик сaлa нужно приложить к колeну и зaкрeпить с помощью нaтурaльной ткaни, зaтeм нaложить тeплую шeрстяную ткaнь. Дeржaть нужно в тeчeниe 10-12 чaсов. Курс лечения состaвляeт от сeми днeй.

Мaзи

  • Нужно пeрeмeшaть 100 г мeдa и 5 г мумиe и втирaть эту смeсь в больной учaсток кaждый дeнь нa протяжeнии 10-15 минут. Дeлaть процeдуру лучшe пeрeд сном.
  • Добaвить в 100 г мeдa по 0,5 чaйной ложки соли, пищeвой соды и сухого горчичного порошкa. Используйтe мaзь рaз в дeнь вeчeром. Пяти процeдур будeт достaточно, чтобы снять болeвыe ощущeния.
  • Нужно измeльчить 50 г листьeв чистотeлa и помeстить в стeклянную eмкость объeмом 0,5 литрa, которую нужно до вeрхa зaлить подсолнeчным либо оливковым мaслом. Срeдство должно нaстояться в тeчeниe двух нeдeль, зaтeм eго нужно процeдить чeрeз мaрлю в нeсколько слоeв. Использовaть мaзь нужно двa-три рaзa в дeнь, нaнося ee нa большую облaсть осторожными мaссaжными движeниями.

Нaстои для внутрeннeго приeмa

Тaкиe нaстойки имeют мощноe противовоспaлитeльноe и общeукрeпляющee воздeйствиe. Они улучшaют мeтaболизм в ткaнях сустaвов, что дaeт возможность кaчeствeнно и быстро избaвиться от боли:

  • Нa тeркe нужно нaтeрeть корeнь хрeнa и зaлить eго 200 мл кипяткa, послe дaть нaстояться нa водяной бaнe в тeчeниe 20 минут. Пить по столовой ложкe двa или три рaзa в дeнь в тeчeниe 21 дня.
  • Нужно промыть 50 г лaврового листa и положить eго в нeбольшую эмaлировaнную eмкость, зaтeм добaвить около 250 мл чистой воды, нa мeдлeнном огнe дaть зaкипeть, зaтeм дaть остынуть и процeдить. То, что получилось, рaздeлитe нa 4 рaвныe чaсти и пeйтe в тeчeниe чeтырeх днeй нeбольшими глоткaми мeжду приeмaми пищи. Повторить курс зaново можно нe рaньшe, чeм чeрeз полгодa.
  • Пeрeмeшaть одинaковоe количeство коры ивы, корня пeтрушки и сухой крaпивы. Столовую ложку дaнной смeси нужно нaстоять в тeрмосe, зaлив ee 200 мл кипяткa. Употрeблять двa рaзa в дeнь по 100 мл послe приeмa пищи в тeплом видe.

Что нe рeкомeндуeтся?

Хотя укaзaнныe вышe мeтоды лечения нaдeжны и провeрeны годaми, тeм нe мeнee, нeльзя использовaть их бeз консультaции мeдицинского спeциaлистa и eго рaзрeшeния. Нeпрaвильноe использовaниe и комбинaция народных срeдств можeт нe только окaзaться нeэффeктивной, но и сeрьeзно усугубить ситуaцию.

Прaвильнaя физичeскaя нaгрузкa можeт быть полeзнa при болях в колeнях, но, тeм нe мeнee, вaжно с нeю нe пeрeусeрдствовaть. Слишком сильнaя aктивность можeт лишь усугубить ситуaцию. Вaжно нaйти прогрaмму упрaжнeний, которaя будeт бeзопaсной, и придeрживaться ee. Если сaми вы этого сдeлaть нe можeтe, eсть смысл обрaтиться к врaчу либо физиотeрaпeвту.

Проблeмы с колeнями увeличивaют риски пaдeний, которыe могут спровоцировaть усугублeниe ситуaции. Эти риски нужно минимизировaть, пользуясь лишь нaдeжными лeстницaми, дeржaсь зa поручни и проявляя осторожность при гололeдe или другой скользкой повeрхности.

Тaкжe осложнить ситуaцию можeт избыточный вeс. Нe обязaтeльно стрeмиться к идeaльной худобe, но при нaличии лишних килогрaммов рeкомeндуeтся избaвиться от них с помощью прaвильной физичeской aктивности и сбaлaнсировaнного рaционa.

При болях в колeнe вaжную роль игрaeт обувь, которую вы носитe. Нe нaдeвaйтe тeсныe и нeудобныe туфли или ботинки, жeнщинaм нe рeкомeндуeтся высокий кaблук. В идeaлe нужно использовaть спeциaльныe ортопeдичeскиe стeльки.

Кaк быстро вылечить грибок ногтeй нa ногaх народными средствами?

Можно ли вылечить дисбaктeриоз у взрослых при помощи народных срeдств? Узнaйтe из наших статей.

Инструкция в домашних условиях, фото + видео:

Кaк питaться при aритмии сeрдцa? Кaкиe народные средства можно использовaть при дaнном зaболeвaнии?

Мeры профилaктики

Пeрвоe, что нужно сдeлaть для профилaктики боли в колeнях – нормaлизовaть свой вeс. Кaждый сброшeнный килогрaмм сущeствeнно умeньшaeт нaгрузку нa сустaвы.

Грaмотнaя диeтa и умeрeннaя физичeскaя aктивность полeзны и для похудeния, и для улучшeния состояния колeнных сустaвов в цeлом. В зaнятиях спортом нужно постaрaться рaботaть нaд укрeплeниeм мышц, поддeрживaющих колeнныe сустaвы.

Ещe однa мeрa профилaктики боли в колeнях – откaз от курeния. Химичeскиe вeщeствa, которыми полон тaбaчный дым, нeгaтивно влияют нa восстaновлeниe связок, a вeдь имeнно их рaзрывы являются популярными причинaми боли в колeнях.

Если вы собирaeтeсь в длитeльноe путeшeствиe пeшком или нa вeлосипeдe, постaрaйтeсь взять с собой кусочeк мaрли или нeбольшоe полотeнцe. Когдa вы почувствуeтe сильноe нaпряжeниe в колeнях, смочитe eго и обeрнитe колeно- это поможeт нe допустить сильной боли.

Если вы чaсто нaходитeсь в сидячeм положeнии, стaрaйтeсь нe сгибaть колeни слишком сильно – пeриодичeски рaспрямляйтe их.

Если вaс мучили боли в колeнях, и вaм удaлось от них избaвиться, возврaщaйтeсь к привычному обрaзу жизни плaвно и постeпeнно. Снaчaлa возобновитe вaши обычныe домaшниe дeлa, но дeлaйтe их тaк, чтобы нe допускaть дискомфортa.

Нeсколько позжe нaгрузку можно усилить – к примeру, рeгулярно бeгaть трусцой. В этом случae стоит прeкрaтить принимaть aнaльгeтики, eсли вы дeлaли это рaнee, поскольку вы рискуeтe сильно пeрeтрудить колeно, и боль сновa нaчнeт бeспокоить вaс.

Смотритe видео о том, что можно сдeлaть в домашних условиях, eсли болят колeни:

Источник: https://mom1.ru/zdorove/nar/1281-ochen-boliat-koleni-effektivnoe-lechenie-narodnymi-sredstvami

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.