Нормы ГТО для мужчин (2018), какие существуют нормы ГТО в современной России, как сдать ГТО

Содержание
  1. Нормы ГТО для мужчин
  2. 6 ступень — для мужчин 18-29 лет
  3. 7 ступень — для мужчин 30-39 лет
  4. 8 ступень — для мужчин 40-49 лет
  5. 9 ступень — для мужчин 50-59 лет
  6. 10 ступень — для мужчин 60-69 лет
  7. 11 ступень — для мужчин 70 лет и старше
  8. Сдача ГТО в 2018 году
  9. Начало
  10. В чём причина возвращения?
  11. Современная версия ГТО
  12. Этапы возрождения
  13. Основные сведения о сдаче норм ГТО
  14. Из истории движения нормативного комплекса
  15. Восстановление традиций сдачи нормативов ГТО в 2018 году
  16. Нормативы ГТО на 2018 год
  17. Противопоказания
  18. Нормы ГТО 2018: таблица нормативов для мужчин и женщин
  19. Что такое нормы ГТО 2018
  20. Подробнее о нормах ГТО 2018 читайте в статьях:
  21. Основные цели при сдаче норм ГТО по возрастам 2018 года направлены на:
  22. Нормы ГТО 2018: таблица нормативов шестая ступень
  23. Какова последовательность тестирования при сдаче норм ГТО 2018 год
  24. Сдача норм ГТО 2018 для женщин и мужчин поводится в следующей последовательности:
  25. Нормы ГТО 2018 для женщин: таблица седьмой ступени
  26. Нормы ГТО 2018 для мужчин: таблица
  27. Какие существуют способы улучшить показатели при сдаче норм ГТО 2018
  28. Как сдать нормы ГТО (готов к труду и обороне)
  29. История ГТО и общая информация
  30. Гто сегодня – причины возрождения и актуальность
  31. Что входит в нормы ГТО – испытания и нормативы
  32. Где и каким образом можно сдать нормативы
  33. Нормы ГТО в 2018 году для школьников
  34. Особенности сдачи норм ГТО
  35. Чего ожидать в 2018 году?
  36. Новости от властей

Нормы ГТО для мужчин

В советское время молодые люди с гордостью носили значки ГТО, свидетельствующие не только о спортивной подготовленности юноши или девушки, но и их ловкости, силе, выносливости.

После долгого перерыва ГТО вновь вводится как всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне». Общественная спортивная организация предусматривает несколько ступеней сдачи нормативов.

Пять из них предназначены для школьников от 6 до 17 лет, шесть – для мужчин и шесть для женщин. Деление выполняется не только по возрасту, но и по половому признаку.

На официальном сайте ВФСК ГТО представлена полная информация о том, как выполняется деление на ступени, как правильно выполнять нормативы.

Эта информация доступная каждому пользователю, но если есть желание стать членом большой компании участников программы, то следует пройти регистрацию в личном кабинете.

После этого участник получает уникальный идентификационный номер и возможность отслеживать свои данные. Регистрация на портале не отличается сложностью, но дает пользователю многочисленные преимущества.

6 ступень — для мужчин 18-29 лет

Сдача нормативов для сильной половины человечества начинается с 6 ступени – для мужчин 18-29 лет. Здесь представлены, пожалуй, самые сложные для сдачи.

Узнать подробности, которые касаются конкретного пользователя, можно в личном кабинете. Регистрация не отличается сложностью, необходимо ввести данные электронной почты и пароль. Затем пройти по ссылке письма, которое придет на почту.

Далее вводятся личные данные: фамилия, имя, отчество, год рождения и прочее.

После того, как пользователь сдает в центре тестирования нормативы, они отображаются на странице в личном кабинете.

6 ступень — для мужчин 18-29 лет — Первая страница

6 ступень — для мужчин 18-29 лет — Вторая страница

7 ступень — для мужчин 30-39 лет

На сайте можно воспользоваться функцией калькулятора, который размещен в разделе «Нормативы». Здесь обозначены нормативы, которые следует сдать на золотой, серебряный или бронзовый значок.

Пользователям предлагается ввести те данные, что были им получены при сдаче теста, калькулятор выдаст сведения о том, на какой знак следует рассчитывать, в том числе, участникам 7 ступени – для мужчин от 30 до 39 лет. Это позволит участнику спортивной программы регулировать процесс подготовки, общий итог выводится в нижней части страницы.

Всегда есть возможность удалить результат и ввести новые данные. Это позволяет участнику всегда готовиться с ориентиром на конкретный результат.

7 ступень — для мужчин 30-39 лет — Первая страница

7 ступень — для мужчин 30-39 лет — Вторая страница

8 ступень — для мужчин 40-49 лет

Тем, кто является участником 8 ступени – для мужчин от 40 до 49 лет будет интересно узнать, что тестовые задания выбирались с учетом физических возможностей этой категории участников.

Тем, кто регулярно занимается спортом, посещает фитнес клубы, ведет здоровый образ жизни, сдать нормативы не так сложно, как может показаться на первый взгляд. Кроме того, для участников этой ступени предлагаются как основные, так и альтернативные виды спорта.

Например, бег на 2 км на время можно заменить на преодоление дистанции в 3 км, но без учета времени. Кроме того, внутри самой ступени есть также деление по возрасту. Так, время исполнения нормативов для мужчин от 40 до 44 лет отличается сложностью от того, что предлагается второй группе – мужчинам от 45 до 49 лет.

При этом одни тесты можно заменить на альтернативные, например, подтягивание из виса на высокой перекладине по желанию можно заменить на рывок гири, сгибание и разгибание рук в упоре из положения лежа.

8 ступень — для мужчин 40-49 лет — Первая страница

8 ступень — для мужчин 40-49 лет — Вторая страница

9 ступень — для мужчин 50-59 лет

Пользователю предоставляется информация о той ступени, к которой он относится. Тем, кто относится к 9 ступени – для мужчин от 50 до 59 лет, интересно узнать, что некоторые нормативы могут быть заменены альтернативными. Благодаря такому предложению, участник спортивной программы всегда может выбрать тот вариант нормативов, который ему кажется более доступным для исполнения.

9 ступень — для мужчин 50-59 лет — Первая страница

9 ступень — для мужчин 50-59 лет — Вторая страница

10 ступень — для мужчин 60-69 лет

При подготовке к сдаче нормативов 10 ступени – для мужчин от 60 до 69 лет, следует обратиться к специальному разделу «Как выполнять». В нем рассказывается об условиях сдачи теста, его особенностях и нюансах.

А также указывается, на какую документацию ориентируются организаторы при проведении тестового задания. В представленных в разделе видеосюжетах демонстрируется, как правильно сдавать нормативы.

Это позволяет понять, какие мышцы будут задействованы максимально, что дает участнику возможность работать над развитием именно этих частей тела.

10 ступень — для мужчин 60-69 лет — Первая страница

10 ступень — для мужчин 60-69 лет — Вторая страница

11 ступень — для мужчин 70 лет и старше

Для участников 11 ступени – для мужчин 70 лет и старше важно понимать, что нормативы для них разрабатывались с учетом их возрастных особенностей. Это несложные тесты, требующие регулярных занятий физической культурой.

11 ступень — для мужчин 70 лет и старше — Первая страница

11 ступень — для мужчин 70 лет и старше — Вторая страница

Нормативы ГТО мужчины могут сдавать в течение всего календарного года, при этом у участника может быть всего три попытки для сдачи теста и лучший результат фиксируется.

Источник: http://gto-site.ru/normy-dlya-muzhchin/

Сдача ГТО в 2018 году

Основой физического воспитания населения всей страны, нацеленной на развитие массового спорта – вот чем является программа, получившая аббревиатуру ГТО. Как получить значок «Готов к Труду и Обороне» в 2018 году — читайте в данном обзоре.

К сожалению, приходится констатировать, выросло целое поколение россиян, не имеющих понятия или плохо себе представляющих суть программы. Какие нормативы ждут желающих прийти?

Все те, кто с грустью и ностальгией вспоминает времена Советского Союза, могут начинать радоваться. После большого перерыва в 25 лет в моду опять возвращается физкультурно-спортивный комплекс, некогда безумно популярный. Время его существования обозначено рамками от 1931 до 1991 года.

На сегодняшний день соответствующий указ от Президента Владимира Путина о необходимости возрождения спортивной жизни россиян уже подписан. С точным его текстом можно ознакомиться на сайте правовой информации. Согласно предварительным сведениям, комплекс должен начать свою работу уже с будущего января.

Так какой же станет сдача ГТО в 2018 году?

Начало

Впервые о возможности вернуться к нормам ГТО было упомянуто Президентом РФ Владимиром Путиным ещё в 2013 году. Тогда возникло предложение включить спортивные соревнования в аттестат по окончании общеобразовательного учреждения и учитывать уровень спортивной подготовки абитуриентов во время их поступления в ВУЗ.

Столь интересная инициатива тут же нашла множество позитивных откликов. Первым заметил пользу от возрождения ГТО министр спорта Мутко. По его словам, все те, кто будет успешно сдавать нормативы, обзаведутся дополнительным отпуском.

Ректор Московского университета садовничий тоже не остался в стороне – дополнительные 5 баллов абитуриентам, сдававших в школе ГТО.

Жириновский решил пойти иным путём, и потребовал от всех партийцев, поддержавших президентский указ, сдать нормы спортивного комплекса лично.

Через некоторое время стало известно о реинкарнации комплекса ГТО. Депутатам Госдумы показалось неуместным решение сменить название нормативов, потому всё осталось так, как ранее.

В самом документе, узаконивающем возвращения спортивной подготовки населения в Россию, говорится о позитивной стороне такого решения.

Внедрение норм в обыденную жизнь россиян поможет повысить уровень их физкультурной подготовки.

В чём причина возвращения?

По мнению депутата Фетисова (бывшего хоккеиста), на самом деле такой закон уже давно нужен был государству, и нынешнее решение парламентариев является непросто важным – оно немного запоздало.

Изначально проводилось тестирование различных возрастных групп.

Результаты оказались плачевными: 10-летние ребята не могут справиться с заданиями советского времени, соответствующие более низкой возрастной ступени.

Так как в последние годы физическому воспитанию детей никто не уделял должного внимания, результат получился весьма печальный. Процент полностью здоровых людей свёлся к малозаметному минимуму. В итоге перед чиновниками появилась весьма сложная работа – вернуть русский народ к результатам спортивной подготовки 1991 года.

Если рассмотреть былые нормы более подробно, в первую очередь они нацеливались на весьма серьёзную физическую подготовку. К примеру, чтобы заслужить золотой значок, необходимо было достичь результатов профессионального спортсмена.

В СССР обзавестись столь высоким званием удавалось только тем, кто справлялся со следующими заданиями:

  • пробежать на время 100-метровку;
  • отжаться требуемое количество раз;
  • сделать прыжок в воду с высоты;
  • метнуть гранату на определённое расстояние.

Весьма неплохо, как для школьника. Но какие же нормы ГТО можно применять для нынешнего, не слишком физически развитого поколения молодёжи?

Современная версия ГТО

Законопроект, гарантирующий введение нормативов с 2018 года, раскрывает само понятие ГТО и указывает список его полномочий. Работой по разработке и внедрению ГТО XXI века будут заниматься органы власти.

На них же ложится обязанность по учреждению центров тестирования. Подобные места не могут быть коммерческими. Их главная обязанность – представление лиц сдавших ГТО и определение ребят, заслуживших похвалы.

Тестированием норм смогут заниматься клубы, организации некоммерческого типа и государственные предприятия.

На данный момент работа по разработке требований ГТО возложена на Министерство спорта РФ. Все нормативы разделяются по сложности на разные уровни, каждый из которых соответствует определённому знаку отличия.

Согласно утверждённому закону, ежегодно правительство России должно отчитываться перед Президентом о физической подготовке населения, и проведённых мерах, для повышения отмеченного показателя.

Стоит отметить, что возрождение ГТО обойдётся государственной казне в немалую сумму – 1,2 млрд рублей. По словам В. Байрамова, представители Министерства спорта, в 2016 году на эти же цели выделилось около 280 млн. рублей.

Этапы возрождения

Согласно указу Президента РФ, ввод физкультурно-нормативного спортивного комплекса разделяется на несколько основных уровней:

  • 2016 год – внедрение на базе школ;
  • 2017 год – распространение среди студентов и рабочего класса;
  • 2018 год – популяризация повсеместно.

Согласно закону, сдача норм ГТО не считается обязательной: «колхоз – дело добровольное». Важное уточнение: протестировать уровень собственной спортивной подготовки может каждый гражданин России без исключения. Правда, всё существует возрастные рамки – от 6 до 70 лет. В законе также имеется уточнение, что сдача нормативов возможна только после заключения врача.

Соответствующее постановление обязует все клубы создать специальные условия, пригодные для укрепления здоровья. В нём обозначено, кто именно будет заниматься финансированием и поддержкой подобных учреждений.

На данном этапе решается вопрос о необходимости строительства специальных спортивных площадок и сети секций по физической подготовке по месту жительства и работы. Важно, чтобы подобные места находились повсеместно и в шаговой доступности.

Кстати, по словам Президента, все средства, оставшиеся в казне после проведённых Олимпийских игр, будут перенаправлены на развитие физической подготовки населения.

Основные сведения о сдаче норм ГТО

  1. Целое поколение россиян не знает, что такое ГТО;
  2. Значок «ГТО» люди носили с гордостью;
  3. Нормативный комплекс шлифовался годами;
  4. Преемственность связи поколений в сдаче нормативов ГТО оборвалась к 1988;
  5. Указ 2013 года возрождает традиции;
  6. Новые поощрения ждут любителей спорта;
  7. Добровольность участия не отменяет необходимость медосмотра.

Из истории движения нормативного комплекса

В начале тридцатых годов прошлого столетия движение зарождалось, страна жила с ощущением изоляции от всего мира. Это заставляло людей сплотиться, «сомкнуть ряды». Только так можно было противостоять многочисленности врага, незримо собиравшимся за периметром границы.

Не пропустите:   Игра FIFA 2018 года – лучший футбольный симулятор

Время требовало оборонительных укреплений. Люди с гордостью носили значок на груди, который давал представление об обладателе – готов к труду и обороне.

Нормативный комплекс ГТО появился не за один день. Спорт для молодых людей тридцатых годов являлся потребностью. Слова из песни не выкинешь: «Если завтра война, если завтра в поход…».

Программа подготовки физически выносливого человека, причем в масштабах страны, была жизненно необходима. Началось строительство стадионов, аэроклубов. Требовалось комплексно разделить упражнения на скоростные, силовые, по выносливости.

Тогда же возрастные группы получили индивидуальные критерии оценки результатов. Одни – для мужчин, другие – для женщин.

Система развития массового спорта и оздоровления нации продолжала совершенствоваться с окончанием Второй Мировой войны. Постепенно накопленный опыт стали внедрять в школьную программу.

Однако связь времен разорвалась. С распадом Советского Союза на независимые государства к 1988 году преемственность движения отошла в небытие.

Восстановление традиций сдачи нормативов ГТО в 2018 году

Только в апреле 2013 года, Владимир Путин подписал указ о возрождении популярных некогда нормативов. Правительство выступило с предложением дать другую расшифровку известной аббревиатуре – «Горжусь тобой отечество».

Подготовительный этап апробации системы в школах и учебных заведениях начался в 2014 году, но лишь с января 2017 года стали появляться отдельные пункты по сдаче норм ГТО. Правда, далеко не во всех учебных заведениях. Но, как говорится, «курочка по зернышку зерно клюет».

Нормативы ГТО на 2018 год

Сдача нормативов ГТО дело сугубо добровольное. Желающим принять участие в празднике здоровья, возможно, полезно будет знать общие положения по сдаче норм ГТО.

Участие в программе могут принять лица от 6 до 70 лет. В зависимости от возраста и пола, человек определяется в соответствующую группу.

Обязательный комплекс упражнений включает бег на 100 м, на 2 км у женщин и 3 км у мужчин, прыжки с места, подтягивание на перекладине.

Кроме обязательного комплекса, участникам сдачи норм ГТО будут предложены испытания для выбора:

  • кросс;
  • стрельба;
  • забег на лыжах;
  • туристический поход;
  • плавание;
  • способность к самоорганизации в условиях дикой природы.

Приведенный выше список свидетельствует — участие в движении ГТО требует постоянства в укреплении здоровья и здорового образа жизни. Только благодаря ежедневным тренировкам организм способен выдерживать экстремальные перегрузки.

Помимо традиционных значков за выполнение определенных нормативов (золотой, серебряный, бронзовый), программой предусмотрен новый вид поощрения. Значок «участник» выдается каждому, пожелавшему испытать свои силы, но не выполнившему установленных нормативов.

Правительство РФ уделяет серьезное внимание настоящему вопросу. На 2018 год выделены значительные средства государственного бюджета с целью осуществления программы. Очевидно, что поощрительная система участников движения ГТО будет значительно расширена.

Выпускникам школы, планирующим поступать в высшее учебное заведение, полезно узнать, что сдавая нормы ГТО, они автоматически добавляют баллы к результатам ЕГЭ.

Противопоказания

Добровольное желание участвовать в программе движения ГТО не отменяет рекомендаций врача! Другими словами, если претендент находится под наблюдением врачей узкого профиля, он обязан получить одобрение на спортивное мероприятие у своего лечащего специалиста.

Источник: https://god2018dog.ru/sdacha-gto-v-2018-godu

Нормы ГТО 2018: таблица нормативов для мужчин и женщин

Узнайте все о нормах ГТО 2018, ознакомьтесь с новой таблицей нормативов по возрастам для мужчин и женщин, на какие значки могут рассчитывать участники.

Что такое нормы ГТО 2018

ГТО – это программа подготовки, широко практиковавшаяся в СССР. Начиная с 2014 года ГТО в обновленном виде начала применяться в России.

Подробнее о нормах ГТО 2018 читайте в статьях:

  • Знак ГТО на груди у него
  • Нормативы ГТО
  • Нормы гто 2017 таблица нормативов

Нормы ГТО 2018 с обновленной таблицей нормативов утверждены Приказом Минспорта России от 19 июня 2017 года под № 542, который вступает в силу с 1 января 2018 года. Государственные требования Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО)  утверждены на 2018-2021 годы.

Скачать документы по теме:

Нормы ГТО 2018
Скачать в .doc

Скачать все документы

Сдача норм ГТО 2018 рассчитана для одиннадцати ступеней, или возрастных групп.

В приложении определены обязательные испытания (тесты) и испытания (тесты) по выбору и по определению соответствующего уровня развития физических качеств, а так же двигательных способностей и прикладных навыков.

Кроме этого, по каждой возрастной группе присутствуют дополнительные рекомендации по недельной двигательной активности с видами рекомендованных упражнений.

Спортивные разряды по определенным дисциплинам рекомендованных видов спорта, которые сдают разные возрастные группы в рамках норм ГТО 2018 года, присваивают в соответствии с требованиями Единой всероссийской спортивной классификации.

Справка

Основные цели при сдаче норм ГТО по возрастам 2018 года направлены на:

  1. улучшение здоровья нации;
  2. увеличение числа тех людей, которые систематически занимаются спортом;
  3. увеличение продолжительности жизни;
  4. формирование потребностей вести здоровый образ жизни;
  5. модернизацию всей системы физического воспитания;
  6. увеличение количество спортивных клубов и физкультурных организаций в стране.

Сдать нормы ГТО 2018 можно, начиная с шести лет. Тестирование разработано для одиннадцати возрастных групп. Обязательные испытания отличаются для женщин, мужчин, варьируются в соответствии с возрастной группой. Для трудоспособного населения страны применяются тесты с 6 ступени, рассчитанной на возраст от 18 до 29 лет. На 11 ступени тестирование проходят граждане от 70 лет и старше.  

Нормы ГТО 2018: таблица нормативов шестая ступень

На шестой ступени обязательные испытания (тесты) сдают мужчины и женщины соответствующих возрастных групп от 18 до 24 и от 25 до 29 лет включительно. Кроме обязательных тестов присутствуют испытания по выбору и те, которые проводятся при наличии соответствующих условий.

Нормы ГТО 2018 для мужчин: шестая ступень

Скачать документ
Скачать в .doc

Нормы ГТО 2018 для женщин: шестая ступень

Скачать документ
Скачать в .doc

В качестве тестов по выбору для женщин и мужчин шестой ступени предлагают:

  • челночный бег;
  • прыжки в длину с разбега или прыжки в длину с места толчком двумя ногами;
  • метание спортивных снарядов весом 700 г для мужчин и 500 г для женщин;
  • поднимание туловища из положения лежа на спине;
  • бег на лыжах на 5 км или кросс на 5 км (бег по пересеченной местности).

При наличии условий для проведения испытаний проводится тестирование по:

  • плаванию;
  • стрельбе из положения сидя или стоя из пневматической винтовки с открытым прицелом или из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом, либо «электронного оружия»;
  • самозащите без оружия;
  • туристским походам с проверкой туристских навыков.

Основные рекомендации по двигательной активности в неделю для участников в возрасте от 18 до 25 лет:

  • утренняя гимнастика не менее 140 минут;
  • занятия в образовательных организациях или в трудовом коллективе 90 минут;
  • в течение рабочего дня или занятий в образовательных учреждениях проводятся динамические паузы, физкультминутки, спортивные часы, производственная гимнастика, активные перемены, игровая, соревновательная деятельность не менее 75 минут, распределенных равными частями на всю неделю;
  • организованные занятия в спортивных секциях или в кружках по легкой атлетике, по плаванию, по лыжным гонкам, полиатлону, по спортивной гимнастике, спортивному туризму, гиревому спорту, тяжелой атлетике, единоборствам, фитнесу, техническим и военно-прикладным видам спорта, в группах здоровья и общей физической подготовки. Участие в спортивных соревнованиях не менее 120 минут;
  • проведение самостоятельных занятий физической культурой или другими видами двигательной деятельности 265 минут.

Для возрастной группы от 25 до 29 лет рекомендованная физическая активность в неделю составляется не менее 12 часов. 

Какова последовательность тестирования при сдаче норм ГТО 2018 год

При сдаче норм ГТО 2018 должна соблюдаться определенная последовательность. Тогда участники программы смогут полностью реализовать свои способности. Наиболее энергозатратные нормативы не планируют в начале программы. Начинают испытания с простых тестов. Между прохождением каждого последующего норматива предоставляют достаточное количество времени на отдых и восстановление.

Непосредственно перед тестированием организаторы соревнований должны заняться организацией общей разминки всех участников. Необходимо учитывать, что к сдаче норм ГТО для определения уровня физической подготовки, навыков и прикладных двигательных умений допускаются сотрудники, которые получили разрешение в виде справки от врача после прохождения медицинского осмотра.

Справка

Сдача норм ГТО 2018 для женщин и мужчин поводится в следующей последовательности:

  1. упражнения на гибкость;
  2. тестирование координационных способностей;
  3. проверка силы;
  4. соревнования по скоростным возможностям участников;
  5. определение скоростно-силовых возможностей;
  6. испытания на определение прикладных навыков;
  7. в заключении проходит тестирование на выносливость.

В отдельных случаях по решению организаторов соревнований последовательность проверки физической подготовки, силы, навыков и умений может быть изменена.

Результаты фиксируют спортивные судьи, которые учитывают, соблюдали ли участники технику исполнения, последовательность тестирования.

Спортивные судьи следят, чтобы между этапами проведения тестирования участники получали достаточное количество времени для отдыха и восстановления физических сил.

Непосредственно во время проведения самих испытаний организаторы следят за тем, чтобы все участники соблюдали нормы и правила техники безопасности, которые направлены на сохранение порядка и здоровья всех участников соревнований.

Индивидуальную или общую разминку проводят тренеры-преподаватели или педагоги. Кроме этого, можно провести самостоятельную разминку. Во время тестирования и разминки участники должны быть в спортивной одежде и обуви.  

Нормы ГТО 2018 для женщин: таблица седьмой ступени

Нормы ГТО 2018 в таблице нормативов для женщин соответствует возрастной группе от 30 до 39 лет. В свою очередь седьмая ступень подразделяется на подгруппы от 30 до 34 лет включительно, от 35 до 39 лет включительно.   

В программу обязательных испытаний включен бег на 30 и 60 метров, бег на 2000 метров, подтягивание на низкой перекладине из виса лежа, сгибание, разгибание рук в упоре на полу, наклоны вперед из положения стоя на гимнастической скамье.   

Скачать документ
Скачать в .doc

Кроме обязательного тестирования проводится испытания по выбору из следующих вариантов:

  • прыжки в длину с места толчком двумя ногами, результаты определяются в сантиметрах;
  • поднимание туловища из положения лежа на спине, результаты рассчитываются по количеству раз за одну минуту;
  • метание спортивного снаряда, для женщин снаряд выбирается весом 500 г, результаты определяются в метрах;
  • бег на лыжах на 3 км, результаты рассчитываются в минутах и секундах;
  • вместо бега на лыжах можно выбрать кросс на 3 км, это бег по пересеченной местности с расчетом результатов в минутах и секундах.

При наличии соответствующих организационных условий для проведения испытаний в соревнования включают:

  • тестирование по плаванию на 50 м, результаты определяют в минутах и секундах;
  • стрельбу из положений сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 10 м, результаты определяют в количестве очков, соревнования проводятся с использование пневматической винтовки с открытым прицелом, пневматической винтовки с  диоптрическим прицелом или «электронного оружия»;
  • туристский поход, где проверяются туристские навыки, протяженность похода составляет не менее 10 км.

Скачать документ
Скачать в .doc

Рекомендации по еженедельной двигательной активности для женщин в возрастной группе от 30 до 39 лет – не менее 10 часов. В программу включают утреннюю гимнастику, физкультминутки, игровую, соревновательную деятельность, спортивные часы, организованные занятия в секциях, участие в спортивных соревнованиях, самостоятельная организация физической активности и двигательной деятельности.   

Нормы ГТО 2018 для мужчин: таблица

Нормы ГТО 2018 в таблице для мужчин соответствуют возрастной группе от 30 до 39 лет. В свою очередь седьмая ступень подразделяется на подгруппы от 30 до 34 лет включительно, от 35 до 39 лет включительно.   

В программу обязательных испытаний включен бег на 30 и 60 метров, бег на 3000 метров, подтягивание из виса на высокой перекладине или из виса лежа на низкой перекладине, сгибание, разгибание рук в упоре на полу или рывок гири весом 16 кг, наклоны вперед из положения стоя на гимнастической скамье. Нормы ГТО для мужчин 2017  

Скачать документ
Скачать в .doc

Нормы ГТО 2018: таблица нормативов для мужчин, испытания по выбору:

  • прыжки в длину с места толчком двумя ногами, результаты определяются в сантиметрах;
  • поднимание туловища из положения лежа на спине, результаты рассчитываются по количеству раз за одну минуту;
  • метание спортивного снаряда, для мужчин снаряд выбирается весом 700 г, результаты определяются в метрах;
  • бег на лыжах на 5 км, результаты рассчитываются в минутах и секундах;
  • вместо бега на лыжах можно выбрать кросс на 5 км, это бег по пересеченной местности с расчетом результатов в минутах и секундах.

При наличии соответствующих организационных условий для проведения испытаний в соревнования включают:

  • тестирование по плаванию на 50 м, результаты определяют в минутах и секундах;
  • стрельбу из положений сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 10 м, результаты определяют в количестве очков, соревнования проводятся с использование пневматической винтовки с открытым прицелом, пневматической винтовки с  диоптрическим прицелом или «электронного оружия»;
  • туристский поход, где проверяются туристские навыки, протяженность похода составляет не менее 10 км.

Какие существуют способы улучшить показатели при сдаче норм ГТО 2018

Предварительная подготовка к сдаче норм ГТО 2018 для мужчин и женщин позволяет более легко пройти все виды испытаний, показать максимально высокие результаты. В течение нескольких месяцев перед непосредственным прохождением тестов необходимо придерживаться рекомендаций по физической активности для разных возрастных групп. Нормы ГТО 2017 таблица нормативов.

Работодатели, сотрудники которых готовятся к прохождению испытаний, могут организовать массовые занятия с тренерами, в качестве поощрения выдавать абонементы в спортивные залы, секции, в бассейн. Для получения золотого знака ГТО необходима длительная подготовка.

Стоит учитывать, что сотрудники, которые физически подготовлены, быстрее справляются с поставленными производственными задачами, обеспечивают высокую производительность, что в свою очередь позволяет добиться текущих и стратегических целей в более короткие сроки.

Ознакомьтесь с нормативами ГТО для всех возрастных групп.  

Источник: https://www.kdelo.ru/art/385004-normy-gto-2018-tablitsa-17-m12

Как сдать нормы ГТО (готов к труду и обороне)

В 2014 году началось тестирование нового всероссийского физкультурно-спортивного комплекса под старым советским наименованием «ГТО». Данное мероприятие стало началом возрождения некогда популярного общественного движения, призванного сделать жителей нашей страны здоровыми, активными и сильными.

Рассмотрим, что такое ГТО, как сдать нормы ГТО и зачем это нужно рядовому гражданину.

История ГТО и общая информация

Программа физподготовки под названием «Готов к труду и обороне (ГТО)» существовала в СССР с 1931 по 1991 годы: в разное время нормативы претерпевали изменения, но суть комплекса оставалась прежней.

Программа была направлена на оздоровление рядовых граждан. Долгосрочной целью являлось развитие всеобщего физкультурного движения в СССР и укрепление обороноспособности страны.

Программа действовала в профессиональных и образовательных учреждениях (на заводах, в школах, вузах, техникумах и профессиональных училищах). Принять участие мог любой желающий от 10 до 60 лет.

Для каждой из 10 групп по разным возрастам разрабатывался отдельный комплекс ГТО и устанавливались соответствующие требования.

Если человек сдавал нормативы, ему выдавался серебряный, либо золотой значок ГТО. Граждане, успешно выполняющие программы несколько лет подряд, получали специальный «почётный значок ГТО». Также за это предоставлялись льготы при поступлении в физкультурные и спортивные учебные учреждения.

Гто сегодня – причины возрождения и актуальность

Возрождению физкультурно-оздоровительного движения поспособствовал лично президент Владимир Путин, подписав соответствующий указ в марте 2014 года. С этого времени начинается новая история норм ГТО в России. Прежнюю аббревиатуру решено было оставить в знак уважения к традициям прошлого.

Цели всероссийского комплекса ГТО:

  • Улучшить здоровье нации;
  • Увеличить число граждан страны, систематически занимающихся физкультурой;
  • Увеличить продолжительность жизни граждан России;
  • Сформировать у населения потребность вести здоровый образ жизни;
  • Модернизировать и улучшить систему физвоспитания;
  • Дать толчок к развитию массового детского, школьного и студенческого спорта в стране;
  • Увеличить количество спортклубов и физкультурных организаций.

Как и раньше, сдача нормативов подтверждается знаками отличия. В Советском Союзе существовало 2 вида значков: золотой и серебряный; теперь к ним добавлен 3-й вариант – бронзовый значок. Данное новшество делает спортивно-оздоровительные мероприятия в рамках ГТО похожими на Олимпийские игры для всех желающих.

Массовый спорт, по мнению руководства страны, должен стать более доступным не только для молодёжи, но и для людей всех возрастов.

Для воплощения программы в жизнь предполагается открыть по всей стране некоммерческие спортклубы по месту жительства, работы и учёбы граждан. Кроме того, необходимо строить спортивные объекты на открытом воздухе – в частности, во дворах домов.

На развитие массового оздоровления нации предполагается направить бюджетные деньги, оставшиеся после Олимпиады в Сочи.

Что входит в нормы ГТО – испытания и нормативы

Современные нормы ГТО представляют собой 11 ступеней для разных возрастных групп. Кроме того, существуют нормативы ГТО для мужчин и женщин.

О том, какие испытания входят в современные комплексы, можно судить по нормам ГТО для школьников, куда включены следующие тесты:

  • Бег на 60 м;
  • Бег на 2 км;
  • Прыжки с разбега или с места (в длину);
  • Подтягивание на турнике;
  • Отжимание;
  • Поднятие корпуса из позиции лёжа на спине;
  • Наклоны вперёд в положении стоя (нужно достать пальцами до пола);
  • Метание снарядов на точность;
  • Лыжный кросс;
  • Стрельба из пневматического или из электронного оружия;
  • Плавание;
  • Туристический поход, включающий проверку специальных навыков – умения ориентироваться на местности, разжигать костры.

С полным списком нормативов можно ознакомиться здесь.

Часть тестов предлагается сдавать по выбору. Если сравнивать эти испытания с теми, что входили в нормы ГТО в СССР, можно обнаружить ряд существенных отличий. Исчезли такие упражнения, как метание учебной гранаты (таких снарядов, кстати, уже и не производят для массового спорта), велосипедный кросс, бег на коньках, лазанье по канату. Добавились наклоны вперёд и метание мяча на точность.

По мнению экспертов, занятия физкультурой в современных школах и других образовательных учреждениях не удовлетворяют потребность растущего организма в движении и активности.

Для гармоничного развития молодых людей и укрепления его здоровья нужен дополнительный самостоятельный тренинг.

Сдача физкультурных нормативов и получение значка – хороший стимул для учащегося повысить уровень своей тренированности.

Что касается норм ГТО для взрослых, то для них укрепление организма не менее актуально, чем для детей и юношества.

По данным Минздрава, в стране ежегодно возрастает количество тучных людей, а также случаев сахарного диабета, серьёзных сердечных патологий и прочих болезней, связанных с низкой физической активностью.

Возвращение комплекса может стать фактором, который поможет изменить сложившуюся ситуацию в сторону улучшения.

Где и каким образом можно сдать нормативы

К выполнению введенных в 2015 году нормативов допускаются люди, практикующие физкультуру и спорт — неважно, в специальной секции или самостоятельно. Для допуска к испытаниям с собой должен быть паспорт и медицинская справка для сдачи норм ГТО. Сдача комплекса – дело добровольное: насильно заставлять школьников или студентов проходить тесты никто не будет.

Любой гражданин России может принять участие в программе, зарегистрировавшись в системе через интернет. В заявлении указываются:

  • ФИО, пол, дата рождения;
  • Данные документов, подтверждающих личность гражданина РФ (паспорта или свидетельства о рождении);
  • Адрес;
  • Контактный телефон, e-mail;
  • Место работы или учёбы (если есть);
  • Спортивные разряды и звания (при наличии);
  • Список выбранных тестов;
  • Согласие на использование личных данных.

Необходимо приложить две стандартных фотографии размером 3 на 4 см. После этого вы можете выбрать удобный для вас центр прохождения испытаний и зарегистрировать дату и конкретное время явки. В столице существует около 40 пунктов в административных округах, где можно сдать нормы ГТО всем желающим.

Подав заявку, выбрав место и время проведения мероприятия, вы получаете личный номер. Допуск для школьников и студентов осуществляется на основании данных последнего медосмотра, взрослым необходимо получить врачебное разрешение на сдачу нормативов в поликлинике по месту жительства.

Лица, которые выполнят нормативы и овладеют всеми знаниями и навыками, предусмотренными ступенями Общероссийского комплекса ГТО, награждаются значками.

Знаки отличия ГТО считаются официальными и учитываются как индивидуальные достижения при приёме в вузы и другие учебные заведения.

Кроме того, такие студенты или учащиеся имеют право рассчитывать на повышенную государственную стипендию в порядке, установленном Министерством Образования и Науки.

Школьникам, сдавшим нормы ГТО в школе лучше своих сверстников, предполагается начисление дополнительных баллов к результатам ЕГЭ. Взрослые смогут претендовать на дополнительные дни к отпускам.

Но и помимо этого, регулярные занятия спортом и пребывание в оптимальной физической форме сами по себе являются эффективным способом повышения иммунного статуса организма и хорошей профилактикой от различных заболеваний.

Источник: https://VashSport.com/vozrozhdenie-norm-gto-v-rossii/

Нормы ГТО в 2018 году для школьников

Готов к труду и обороне (ГТО) – физкультурный комплекс, который в советском союзе являлся основой государственной системе физического воспитания граждан страны, а сегодня данная программа направлена на развитие и восстановление массовых спортивных мероприятий.

В течение некоторого времени после распада «союза» о комплексе ГТО немного забыли, но сегодня работа по его возрождению ведется во всех регионах государства, поэтому нормы ГТО 2018 для школьников интересуют большое количество людей (тем более на реализацию проекта восстановления комплекса власти планируют выделить около одного миллиарда рублей из государственного бюджета).

Особенности сдачи норм ГТО

Сдача спортивных нормативов является добровольным занятием, поэтому в принудительном порядке никто сдавать их не собирается.

Любой желающий может принять участие в этом мероприятии, и запретить ему это сделать могут только врачи при наличии противопоказаний к занятиям спортом.

Стать участниками программы могут люди в возрасте от шести до 70 лет, независимо от половой принадлежности, только нормативы для женщин и мужчин разных возрастов будут отличаться друг от друга.

Программа обязательного комплекса обширна и включает в себя бег на короткие и длинные дистанции, прыжки, потягивания и отжимания. Существует также дополнительная программа, состоящая из кросса, плаванья, туристического похода или ходьбы на лыжах, поэтому каждый человек сможет выбрать для себя занятие по душе.

Чего ожидать в 2018 году?

В целом, таблица норм ГТО для школьников в 2018 году в России серьезно не изменится, но недавно власти сделали заявление о наличии разработанной новой программе нормативов, полученной в результате тестирования, которая одобрена ведущими спортивными заведениями государства. Среди основных нововведений особенно выделяется то, что изменится стандартизация условий выполнения заданий, но дополнительно власти занимаются разработкой «сквозных» тестов для населения разных возрастных категорий.

Изменения станут причиной того, что немного сдвинется период отчетности, который будет разделен на две части. Первая должна закончиться в декабре 2017 года (сюда войдут результаты тестов, сданных по нормам 2017 года), а вторая действует с первого января 2018 года, и начиная с этого момента вступят в действие новые нормативы физической активности.

Очень важно знать о том, какие существуют нормативы ГТО для школьников 2018, таблица подразделяет нормативы на пять ступеней, разделяющихся на несколько возрастных категорий, при этом комплекс упражнений делиться на три уровня, в конце из которых выдаются значки золотого, серебряного или бронзового цвета соответственно. Уровень выбирается в зависимости от подготовки школьников, и для мальчиков и девочек задания будут неодинаковыми.

Отдельно нужно сказать о том, что сдаются нормативы совершенно бесплатно, и единственным условием, на которое нужно обращать внимание, является то, что участник должен иметь при себе медицинскую справку, подтверждающую его здоровье. Сегодня пройти тестирование можно в школах или специальных спортивных учреждениях, но ведутся разговоры о создании профильных центров для прохождения тестирования.

Новости от властей

Очень важно изучить нормы ГТО 2018 для школьников, таблица нормативов и все необходимые задания представлены на официальном портале правительства, а сделать это необходимо по той причине, что в соответствии с последними новостями правительства отличники комплекса смогут рассчитывать на получение специального золотого знака. На протяжении огромного количества времени данный всероссийский конкурс пользовался особенной популярностью среди россиян, и сегодня, когда власти решили восстанавливать спорт и физическое здоровье граждан, ему уделяется особенное внимание.

Награждения будут производиться в разных возрастных категориях, и рассчитывать на него могут те люди, которые выполнять нормативы соответствующей категории на отлично, при этом стоит принимать во внимании конкуренцию, потому что в течение одного года планируется вручение только двадцати знаков отличия, что по мнению властей позволит стимулировать развитие физической культуры. Более того, люди могут сдавать нормативны после перехода в разные категории, и собирать значки отличия в каждой из них.

Возрождение комплекса занятий ГТО позволяет россиянам развивать физическую активность и улучшать иммунитет, на котором регулярные занятия спортом сказываются самым положительным образом.

Более того, школьники должны помнить о том, что абитуриентам МГУ добавляется 5 балов к основному количеству ЕГЭ при наличии золотого значка при подаче документов в данное учебное заведения, что является дополнительным стимулом к тому, чтоб стать участником мероприятия и сдать все нормативы на отлично.

Источник: https://russinfo.net/otdyh/sport/normy-gto-v-2018-godu-dlya-shkolnikov.html

Sport-At-Home
Добавить комментарий