Можно ли вылечить плоскостопие у взрослых без операции

Содержание
  1. Можно ли вылечить плоскостопие у взрослых
  2. Можно ли вылечить плоскостопие? | доктор Ёлкин
  3. Когда применяется консервативное лечение?
  4. Задачи консервативного лечения
  5. Рекомендуемые методы консервативного лечения
  6. 1. Правильная обувь
  7. 2. Бережный уход за стопами
  8. 3. Регулярная гимнастика для стоп
  9. 4. Ношение специальных ортопедических устройств (ортезирование)
  10. Лечение плоскостопия у взрослых | Центр травматологии и ортопедии
  11. Симптомы плоскостопия
  12. Степени развития плоскостопия
  13. Диагностика плоскостопия
  14. Как избавится от плоскостопия?
  15. Актуальность лечения плоскостопия
  16. Домашние мероприятия
  17. Лечебная гимнастика
  18. Комплекс упражнений
  19. Как часто заниматься гимнастикой
  20. Можно ли вылечить плоскостопие у взрослого человека?
  21. 5 действенных способов вылечить плоскостопие
  22. Можно ли вылечить плоскостопие навсегда?
  23. Как вылечить плоскостопие у подростков и взрослых?
  24. 1. Ношение стелек-супинаторов
  25. 2. Ношение правильной обуви
  26. 3. Массаж ног при плоскостопии у детей и взрослых
  27. 4. Лечебная физкультура
  28. 5. Оперативное вмешательство
  29. Можно ли вылечить поперечное плоскостопие — Плоскостопие
  30. Виды плоскостопия и особенности продольной разновидности
  31. Как вылечить плоскостопие?
  32. Плоскостопие у взрослых: лечение в домашних условиях
  33. Причины возникновения
  34. Виды
  35. Симптомы
  36. Лечение в домашних условиях
  37. Лечебная гимнастика
  38. Массаж
  39. Ношение ортопедических стелек
  40. Лечение народными средствами
  41. Хирургическое лечение
  42. Чем опасно заболевание
  43. Профилактика

Можно ли вылечить плоскостопие у взрослых

Можно ли вылечить плоскостопие у взрослых без операции

​смотря в каком возрасте, если у детей то в пять лет у многих плоскостопие, ортопед выписывает встельки в обувь, плюс массаж и гимнастика​

​- Если уже есть плоскостопие, то могут потребоваться Супинаторы. (Но, лучше сделанный специально для Вас или хотя бы подобранные под Вас)​

​Если Вы спрашиваете о своих детях, то как раз самое подходящее время для лечения, занятий и для формирования ЗДОРОВОЙ стопы​

​другой) . При малейших признаках деформации большого​

​краю (его нужно разминать особо энергично) . При плоскостопии на гимнастику надо тратить не меньше 10​

​притормозить. Коррекция плоскостопия преследует​​передвигаемся по палке, ставя стопы как вдоль, так и поперек.​

Можно ли вылечить плоскостопие? | доктор Ёлкин

Когда применяется консервативное лечение?

​Перед тем, как начать лечение плоскостопия в домашних условиях, нужно получить консультацию врача. Это необходимо сделать, чтобы оценить степень, форму плоскостопия, а также подобрать ортопедическую обувь и стельки.​

​Очень многие не считают это заболевание серьезным, и не задаются вопросом «Как вылечить плоскостопие?» Но, к сожалению, легкомысленное отношение к этой патологии может привести к осложнениям: деформирующему артрозу суставов стопы, коленных и тазобедренных суставов, остеохондрозу, сколиозу, вальгусной деформации стопы.​

​Для приведения мышц и связок в тонус каждое утро устраивайте разминку для стоп: пройдитесь 5-7 минут по мягкому коврику сначала на всей подошве, затем «на носочках», затем на внешней и на внутренней сторонах стопы.​

Задачи консервативного лечения

​Поддерживать нормальную функцию суставов стопы​

​Дорогой Денис Валерьевич! Хочу выразить Вам свою искреннюю признательность за высокопрофессионально проведенную операцию ( 25 ноября 2015г). В тече…​

​причем весьма неоднозначно постоянно ли их надо носить. Это ведь как очки.​

​Плоскостопие можно и нужно вылечивать​

​пальца стопы поможет межпальцевый корректор – небольшая мягкая распорка из силикона, которую​

  • ​минут в день. Купите в магазине два массажных коврика.​​следующие цели: укрепить мышцы и связки стопы и не​
  • ​В положении сидя:​​Что можно предпринимать самим в домашних условиях? Это меры, направленные на общее укрепления здоровья, коррекцию питания, пешие прогулки, занятия, упражнения и многое другое.​
  • ​Плоскостопие развивается очень медленно и постепенно, как правило, с детского возраста. Но если в детстве диагноз плоскостопие не вызывает определенных клинических симптомов (боли, неудобства, усталости) то, к сожалению, через десятки лет, оно начинает проявляться и беспокоить очень сильно. Нередко боли бывают такие, что человек не всегда может пройти достаточно длительное расстояние.​​Завершите упражнения перекатыванием подошвой специального валика или скалки.​
  • ​. При развитии в суставах дегенеративных изменений (артроз суставов стопы) деформация становится жёсткой и необратимой.​​Эльвира Алексеевна​
  • ​Одел очки, и потом уже не снимешь- может быть целесообразнее часть времени ТРЕНИРОВАТЬ стопы тем, что ходить без супинаторов или в других супинаторах​​И это можно и нужно сделать в подростково-юношеском возрасте​

Рекомендуемые методы консервативного лечения

1. Правильная обувь

​вставляют между первым и вторым пальцем, благодаря​

​Один положите в ванной комнате. Когда умываетесь или​

2. Бережный уход за стопами

​дать стопе “разваливаться” дальше; защитить весь​

​ноги вытянуты вперед, сгибаем, разгибаем пальчики;​

​В летнее время можно совершать пешие прогулки и ходить без обуви, желательно выбирать для этого каменистую поверхность. На подошвенной поверхности стопы расположены все активные точки, поэтому такая ходьба не только формирует анатомические своды стопы, но способствует общему укреплению здоровья.​

​К тому же, при развитии плоскостопия происходит определенное перераспределение нагрузки на кости стопы, меняется биомеханика движения и это вызывает перенапряжение в коленных и тазобедренных суставах, что приводит к пронации таза и, как следствие, к сколиозу позвоночника.​

3. Регулярная гимнастика для стоп

​Несколько минут в день уделяйте мелким движениям пальцами стоп: например, переставляйте пластиковые стаканчики, захватив их между 1 и2 пальцами стопы.​

​Не допускать накопления «усталостных» изменений.​

​Я девушка, некоторое время назад ко мне вновь вернулась врожденная травма- дисплазия тазобедренного сустава, со временем к этому добавился коксартроз,…​

  • ​Еще можете посмотреть мой сайт о лечении плоскостопия и «косточек»​
  • ​Очень хорошо, что у Вас есть устремление и желание​
  • ​чему большой палец уже не может отклоняться в сторону​
  • ​чистите зубы, вставайте на него босыми ногами и делайте​

4. Ношение специальных ортопедических устройств (ортезирование)

  • ​организм, и прежде всего позвоночник, от перегрузок; предотвратить развитие осложнений – артроза мелких​
  • ​ноги согнуты в коленях, максимально разводим и своди пятки, не отрывая от пола носки;​

​Из спортивных видов можно заняться плаванием, особенно плавая в стиле кроль. Движения ног при этом стиле разрабатывают ротационные движения стопы. Если позволяют условия, а заболевание протекает в легкой форме, можно заняться лыжными видами спорта или фигурным катанием. Это позволит удерживать стопу в строго горизонтальном положении.​

​Иногда сколиоз диагностируется у ребенка только в момент, когда он стоит – когда он ложится, позвоночник выпрямляется. Это так называемый функциональный сколиоз, который проявляется только при нагрузке. И если ребенку делают стельки, которые возвращают стопу в нормальное физиологическое состояние и приподнимают свод стопы, нагрузка на проблемные области снижается и сколиоз пропадает.​

  • ​Кроме того, не пренебрегайте возможностью походить босяком по мягкой траве или по песку.​
  • ​Хроническое перенапряжение связок, сухожилий и апоневрозов стопы приводит к разрыву части их волокон, что провоцирует постоянное воспаление и связанные с ним боль.​
  • ​Анна Экс.​

​(пробелы убрать в hallus-valgus. narod. ru)​

​При сильной степени плоскостопия и при больших нагрузках на ноги на к сожалению, у подростков и взрослых часто будут болеть ноги, и даже голова​

AliveJoint.ru

Лечение плоскостопия у взрослых | Центр травматологии и ортопедии

​мизинца. Подобрать все эти несложные и такие нужные​

​несколько простейших движений: поднимайтесь на носки,​

​суставов стопы, деформации пальцев и заболеваний​

​ноги вытянуты вперед, максимально тянем на себя носки, а затем тянем от себя;​

​Хороший эффект оказывает массаж от плоскостопия, который можно проводить и самим, используя простые техники. Для этого применяются поглаживание, разминание, растирание, сдавливание. Массаж тонизирует мышцы, связки и фасции, а их тонус, в свою очередь, приводит к коррекции стопы.​

​Основной симптом развивающегося плоскостопия – боль в стопах, лодыжках и голени, особенно после длительного движения. Походка становится тяжелой, «неестественной».

Кроме того, плоскостопие является причиной появления шишек на ногах (Вальгусная деформация первого пальца), что приводит к деформации стопы.

В связи с тем, что при плоскостопии нарушается естественное распределение нагрузки, болезненные ощущения могут проявляться также в коленных и тазобедренных суставах, часто в пояснице.​

​В аптеках и в магазинах представлено множество устройств, которые способствуют коррекции положения I пальца стопы. Выбирайте мягкие и удобные, не затрудняющие ношение обуви устройства.​

​Улучшить условия кровоснабжения всех структур стопы.​

Симптомы плоскостопия

​Уважаемый Денис Валерьевич! Поздравляю Вас с Днем медицинского работника! Еще раз хочу поблагодарить Вас за чуткость, доброжелательность, высоча…​

Степени развития плоскостопия

​Для профилактики очень важно ходить босиком, но не по полу, не по асфальту, а по неровной поверхности (галька, шишки, трава)​

​Потому что при плоскостопии резко снижается амортизация и возникает сильная перегрузка спинного и головного мозга​

​приспособления поможет врач-ортопед. Если болезнь​

Диагностика плоскостопия

​перекатывайтесь с носка на пятку, стойте на наружной крае стопы. Если положите второй коврик на кухне около плиты​

Как избавится от плоскостопия?

​позвоночника. Мышцы и связки стопы должны работать. Заставить их​

​ноги вытянуты вперед, сводим и разводим ноги, соединяя стопы;​

​Надо учить ребенка правильно ходить. Для этого в течение нескольких минут 6-7 раз в день просите его ходить, расправив плечи, подняв голову, а стопы при этом должны находиться строго горизонтально и параллельно друг к другу.​

​1 степень. Слабо выраженная деформация стопы, усталость и болезненные ощущения возникают, как правило, после долгого нахождения на ногах.​

​Поскольку важным компонентом вальгусной деформации является нарушение сводов стопы, очень важно ношение индивидуальных ортопедических стелек. Целесообразно иметь несколько пар стелек, чтобы не перекладывать их постоянно из одной обуви в другую. Имейте в виду, что после хирургической коррекции деформации стоп рекомендуется продолжать применять стельки (необходимо будет изготовить новые!)​

​Повреждённые хроническими перегрузками образования нуждаются в полноценном восстановлении, для чего необходимо хорошее питание тканей. Это важно для всех без исключения структур стопы.​

lechenie-sustavov.ru

Актуальность лечения плоскостопия

​Ракант Михаил​

​Для занятий физкультурой и спортом желательно покупать хорошие кроссовки, а не бегать с плохих кедах или случайных «чувяках» .​

​При плоскостопии очень страдает позвоночник.​

​зашла далеко, он посоветует и лекарства для снятия боли,​

Домашние мероприятия

  • ​- полноценная стимуляция стопам обеспечена. За городом​
  • ​работать можно контрастными ванночками, массажем,​
  • ​ноги вытянуты вперед, захватываем карандаш и приподнимаем;​
  • ​Главным условием лечения является лечебная гимнастика при плоскостопии. Использовать для этого инструктора не нужно, так как приемы простые и легко дуплицируются даже детьми.​
  • ​2 степень. Деформация (уплощение) просматривается при обычном осмотре. Ступня начинает «распластываться», появляется небольшой завал стоп вовнутрь. Болезненные ощущения возникают уже не только в стопе, а переходят на голень и колено.​

Лечебная гимнастика

​ПОМНИТЕ!​

​Обеспечить хороший уход за кожей.​

Комплекс упражнений

  • ​Консервативное лечение>Консервативное лечение плоскостопия​
  • ​Вам наверняка интересно, а как объективно измеряют плоскостопие​
  • ​Женщинам труднее родить здорового ребенка​
  • ​предложит физиотерапевтические процедуры.​

​походите босиком, даже если ваши изнеженные стопы​

  • ​гимнастикой и, наконец, ходьбой по неровной поверхности.​
  • ​ноги вытянуты вперед, захватываем теннисный мяч, подбрасываем его и ловим;​

​Как вылечить плоскостопие с помощью простых упражнений, спросите вы? Чтобы понять, что происходит во время упражнений, необходимо напомнить, что плоскостопие является заболеванием всего опорно-двигательного аппарата.

Нагрузка, которая не распределена правильно, может привести к опасным заболеваниям во взрослой жизни.

И лечить только обувью или стельками плоскостопие просто неэффективно, так как нужно укреплять мышцы и связки всей ноги и нижних отделов позвоночника, ведь иннервация стопы начинается в поясничном его отделе.​

  • ​3 степень. Ярко выраженная деформация. Начинаются нарушения в работе опорно-двигательного аппарата, боль возникает даже после небольшой прогулки. Часто возникает Вальгусная деформация первого пальца ( подробнее об избавлении шишек на ногах), приводящая к серьезной деформации стопы, появлению натоптышей, «молоткообразных» пальцев.​

​Применение этих средств не «излечит» имеющиеся нарушения, но замедлит развитие деформации, сделает ходьбу более комфортной и, возможно, отсрочит необходимость визита к хирургу-ортопеду.​

  • ​Деформации стоп негативно сказываются на состоянии кожных покровов.​
  • ​Консервативное лечение проводится при минимальных и слабо выраженных деформациях, при плоскостопии I-II степени, а также дополняет оперативные методы, составляя существенную часть.​
  • ​Вот ответ на этот вопросhttp://otvet.mail.ru/question/63121079/​
  • ​нередко на ногах начинаю расти так называемые “косточки”​
  • ​Аллегория*****​
  • ​протестуют против хвои и камней. Бег по мокрой траве​
  • ​Вечером можно подержать ноги в горячей ванночке с​

​ноги согнуты в коленях, катаем теннисный мячик от носка к пятке по продольному своду.​

  • ​Комплекс упражнений при плоскостопии (нажмите для увеличения).​

Как часто заниматься гимнастикой

​Врачом-ортопедом проводится визуальный осмотр стопы и назначается проведение рентгенографии. На основании рентгеновских снимков ставится окончательный диагноз – определяется степень развития заболевания и вид плоскостопия. В зависимости от этого специалист выбирает метод лечения (консервативный или оперативный) и разрабатывает терапевтическую программу.​

​При выраженной деформации выполнение некоторых рекомендаций становится невозможным, это закономерно.​

​Это не означает полный запрет на модельную обувь с высоким каблуком! Просто не пользуйтесь ей ежедневно!​

ProStopu.ru

​Однако (И ЭТО ВАЖНО!) оно не может быть полноценной альтернативой хирургическому лечению, когда оно показано.​

Источник: http://ne-hrusti.ru/ploskostopie/mozhno-li-vylechit-ploskostopie-u-vzroslyh-4.html

5 действенных способов вылечить плоскостопие

Плоскостопие – зачастую приобретенное заболевание, возникающее либо вследствие травм, длительного стояния, отсутствия физических нагрузок.

Если такая проблема с ногами уже началась, то она будет быстро прогрессировать, особенно если человек носит неправильную обувь, не занимается физическими упражнениями, часто сидит в неудобной позе.

Именно поэтому важно знать, как вылечить плоскостопие, чтобы предотвратить нарушения в работе всего организма.

Можно ли вылечить плоскостопие навсегда?

Полностью вылечиться от плоскостопия можно только в детстве, когда до конца еще не сформировался свод стопы. Взрослым людям навсегда избавиться от заболевания нельзя, можно лишь притормозить его развитие, не дать развиться более тяжелой патологии.

Как вылечить плоскостопие у подростков и взрослых?

Лечение плоскостопия у взрослых должно быть направлено на снятие боли, дискомфорта при ходьбе, укрепление мышц и связок стопы. Именно поэтому в терапии такого простого, на первый взгляд, заболевания используются различные приемы, которые помогут вылечить плоскостопие в домашних условиях:

  1. Ношение ортопедических стелек-супинаторов. Это основа лечения, а также профилактика прогрессирования заболевания. Такие стельки помогают разгрузить болезненный отдел стопы, а также скорректировать деформацию стопы на начальной стадии плоскостопия.
  2. Правильный подбор обуви.
  3. Массаж ног.
  4. Лечебная физкультура.
  5. Оперативное лечение, если консервативное лечение не принесло результатов.

1. Ношение стелек-супинаторов

Стельки-супинаторы при плоскостопии

Эти специальные лечебные вставки в обувь должен подбирать врач-ортопед. Ведь существуют стельки, предназначенные специально для больных с продольным или поперечным плоскостопием, при смешанном виде заболевания. Такие стельки желательно носить с каждой парой обуви. В некоторых случаях врачи рекомендуют вставлять их даже в домашние тапочки (с задниками).

2. Ношение правильной обуви

Человек с диагнозом «плоскостопие» должен носить правильную обувь. Она должна быть:

  • на невысоком каблуке (от 1 до 4 см). Но каблук должен присутствовать обязательно, плоская подошва не подходит. Небольшой каблучок необходим для того, чтобы суставы стопы нагружались правильно;
  • по ноге. Туфли, ботинки не должны быть узкими или чересчур свободными. Они должны быть четко по размеру;
  • с жестким задником, чтобы нога в обуви не болталась;

Лучшая обувь – кожаная на невысоком каблуке (3 см), на гибкой подошве. Без платформы.

3. Массаж ног при плоскостопии у детей и взрослых

задача массажа при плоскостопии – снять возникшую боль, придать тонус мышцам, а также нормализовать кровоснабжение стопы. Техника массажа следующая:

  • Начинать массаж всегда нужно с поглаживающих движений стопы сверху вниз.
  • Затем можно перейти к разминающим движениям: захватив стопу в ладони, начать переминать ее. Костяшками пальцев можно совершать круговые движения по стопе.
  • Перейти на точечный массаж: поочередно надавливать кончиками пальцев руки на подушечки пальцев стопы, а затем на пятку.

Кроме массажа ступней, желательно делать также массаж голеней, бедренной и ягодичной области для детей. Это усилит эффективность процедуры, снимет напряжение в нижней части тела.

Лечение плоскостопия заключается в пассивном воздействии (ношение ортопедических стелек), а также в активном воздействии (массаж, упражнения).

4. Лечебная физкультура

В коррекции плоской стопы основным методом лечения является лечебная гимнастика. Вылечить плоскостопие в домашних условиях можно с помощью специальной лечебной физкультуры, которую нужно выполнять регулярно. Рекомендованы следующие базовые упражнения:

  1. Ходьба по рифленой поверхности, по коврику «Морские камушки», по палке.
  2. Выполнение тыльных и подошвенных сгибаний стоп.
  3. Круговые движения в голеностопном суставе.
  4. Приседания на носках.
  5. Вращение ступней по окружности в положении лежа.
  6. Поднятие пальцами ног различных предметов: карандашей, шариков, носового платка и т. д.
  7. Ходьба на наружной поверхности стопы по типу «Мишка-косолапый», при этом нужно следить, чтобы и большой палец ноги тоже касался пола.
  8. Перекаты с пятки на носки, в том числе такие перекаты на наружном своде стоп.
  9. Невысокие, мягкие прыжки на наружном своде стоп.
  10. Упражнение «Ласточка»: отведение одной ноги назад в положении стоя на другой ноге.
  11. В положении стоя на одной ноге совершение движений вправо-влево, без отрывания пятки от пола.
  12. Стоя на одной ноге, второй ногой совершать потирающие движения голени первой ноги внутренним сводом стопы.
  13. В положении сидя выполнение движения «Гусеница»: пальцами обеих ног двигаться вперед, стараясь отводить стопу назад.
  14. Упражнения с игольчатыми валиком: катание валика по всей стопе, перекатывание его из одной стопы на вторую.

Существует большое количество упражнений для того, чтобы вылечить плоскостопие у взрослых и детей, но главное, что нужно запомнить – это регулярность, систематичность их проведения. Ежедневно нужно тратить не меньше 30 минут на упражнения против плоскостопия, тем более что выполнять их можно даже сидя на работе.

5. Оперативное вмешательство

Хирургическое лечение плоскостопия может быть предложено подростку или взрослому человеку в случае, если консервативное лечение не приносит желаемых результатов, патология только усиливается, боль не прекращается.

При поперечном плоскостопии хирург удаляет разросшуюся косточку, иногда и плюсневые кости. В случае продольного плоскостопия врачи прибегают к помощи имплантата, который исправляет продольный свод и устраняет проблему.

Предотвратить прогрессирование плоскостопия также помогают занятия в бассейне, ходьба босиком по траве, гравию, песку, катание на велосипеде.

Плоскостопие – это деформация стопы и если не лечить эту проблему, то она может привести к воспалительным заболеваниям суставов, искривлению позвоночника, деформации таза. Лечение обязательно должно быть комплексным, систематическим и регулярным, только так можно предотвратить прогрессирование заболевания у взрослых и вылечить его у детей.

Спасибо, что поделились статьей в соцсетях

Источник: https://lHealth.ru/5-deistvennyh-sposobov-vylechit-ploskostopie-150.html

Можно ли вылечить поперечное плоскостопие — Плоскостопие

Плоскостопие может быть двух видов:

  1. Врожденное выявляют сразу после рождения, чаще бывает поражена одна стопа. Лечится заболевание такого типа с помощью гипсовых повязок, либо же можно его вылечить хирургической операцией.
  2. Приобретенное делится на следующие виды:
    • травматический (вследствие переломов),
    • паралитический (после поражения центральной нервной системы),
    • рахитический (вследствие недостаточного количества витамина D в организме повышается эластичность связок, мышцы сводов стопы ослабевают)
    • статический (результат перегрузки костной ткани увеличенной массой тела из-за ожирения или нарушения процесса обмена веществ при эндокринных заболеваниях).

До 2-3 летнего возраста у всех детей костная ткань мягкая, поэтому и свод стопы понижен настолько, что наблюдаются все признаки плоскостопия. Но в таком возрасте это еще не вердикт.

Диагностировать заболевание врач-ортопед сможет в возрасте 5-6 лет, и то «на глаз», ведь рентгеновский снимок в таком возрасте делать вредно и нецелесообразно, поскольку кость становится твердой настолько, чтобы можно было увидеть плоскостопие на снимке, только к 9 годам.

Существует множество различных нарушений, которые приводят к появлению плоскостопия, то есть состояния, при котором своды стопы опускаются.

  1. Ожирение, состояние беременности.
  2. Вынужденное длительное положение стоя на ногах.
  3. Ношение тесной обуви, обуви с узким носом, с каблуком более 4 сантиметров.
  4. Уменьшение упругости мышц и связок с возрастом.
  5. Наследственность.

Виды плоскостопия и особенности продольной разновидности

Различают три разновидности патологии: продольное, поперечное и продольно-поперечное плоскостопие. Чем отличается продольное от поперечного? При первом уплощению подвергаются продольные своды, стопы становятся шире и длиннее, при втором – поперечные, стопы укорачиваются за счет утолщения передней их части.

Если стопа деформирована и вдоль, и поперек, то речь идет о комбинированном плоскостопии.

Продольное плоскостопие образуется в результате перераспределения нагрузки при ходьбе, которое начинают ощущать не только пятка и крайние плюсневые кости, но и вся стопа. Расположение пальцев приобретает веерообразную форму, причем большой палец отклоняется больше других.

Продольное плоскостопие делится на виды по степени деформации стоп.

  1. Степень первая. Первые пальцы ног отклонены под углом 20 градусов. После продолжительной ходьбы появляется усталость в ногах, боли в районе первых пальцев.
  2. Степень вторая. Наклон первых пальцев от остальных составляет от 20 до 40 градусов. При непродолжительных нагрузках болит вся поверхность стопы, появляются уплотнения в виде натоптышей.
  3. Степень третья. Первые пальцы отклоняются под углом более 40 градусов. При любой, даже незначительной нагрузке ощущается очень сильная боль по всей поверхности стопы. Происходит видоизменение большого пальца, может развиться бурсит.

В норме стопа должна работать как амортизатор. Если же своды стопы опускаются, при отталкивании от земли она уже не пружинит, поэтому все движения становятся более жёсткими.

Плоскостопие бывает трёх основных видов: продольное, поперечное и продольно-поперечное. При поперечном плоскостопии, которое более распространено у взрослых, наблюдаются такие изменения, как:

  • увеличение кости, расположенной рядом со вторым пальцем;
  • натоптыши, мозоли;
  • первый палец отклоняется примерно на 40 градусов.

При продольном плоскостопии обычно очень быстро изнашивается обувь. Как правило, стенка туфель, закрывающая пятку, у людей, страдающих плоскостопием, после первого же ношения деформируется. Также очень быстро истираются каблуки с внутренней стороны обуви.

К тому же, при продольном плоскостопии могут наблюдаться следующие симптомы:

  1. Внешние изменения стопы: подошва стопы становится ровной, физиологический продольный свод становится незаметным, сама стопа удлиняется.
  2. Тяжёлая, неестественная походка.
  3. Болевые ощущения в ступнях, лодыжках и голенях.
  4. Боли в пояснице.

Бороться с плоскостопием у взрослых пациентов полностью достаточно непросто. Но всё же эффективные методы лечения этого недуга существуют.

Для поперечного плоскостопия характерны следующие симптомы:

  • боль в стопах и икроножных мышцах;
  • искривление I пальца стопы ― hallux valgus;
  • утолщение надкостницы в области головки I плюсневой кости, что внешне выглядит как шишка в основании большого пальца;
  • формирование натоптышей, глубоких мозолей;
  • судороги икроножных мышц, появление отёков;
  • обувь прежнего размера становится тесной, изнашивается с внутренней стороны.

Для продольного плоскостопия характерны такие признаки, как:

  • быстрая утомляемость ног;
  • отеки стоп к вечеру;
  • изменение походки;
  • формирование плоско-вальгусной стопы – происходит поворот пальцев стопы и пяточной кости кнаружи.

Как вылечить плоскостопие?

Плоскостопие относится к тем патологиям, которые практически невозможно вылечить полностью. Единственный способ лечения — это операция, но проводится она только в самых тяжелых случаях.

Операция может состоять из нескольких пунктов:

  1. удаление выступающей части кости;
  2. пересадка связок и мышц;
  3. коррекция капсулы сустава.

По итогу, у пациента пропадает проблема с появлением натоптышей и пропадает деформация косточки.

Консервативные методы лечения плоскостопия дают результат лишь при исправлении дефекта у детей. Взрослым пациентам ортопеды предлагают меры, направленные на остановку процесса деформации стопы. К ним относятся:

  • Упражнения при плоскостопии у взрослых. Такие тренировки помогают укрепить мышцы внутренней стороны стопы. Они достаточно просты: ходьба босиком по специальному ортопедическому коврику, стойка на пальчиках ног, прокручивание ступнями свёрнутого в рулон полотенца, ходьба на месте, низкие выпады, вращение стоп. Описание этих упражнений можно без труда найти в Интернете.
  • Подбор индивидуальных ортопедических стелек.
  • Массаж. Этот метод прежде всего направлен на борьбу с болевыми ощущениями при плоскостопии.
  • Иглорефлексотерапия.

Если говорить о том, можно ли вылечить плоскостопие у взрослых окончательно, стоит заметить об эффективности хирургического лечения. Раньше к операции прибегали исключительно в самых сложных случаях, когда плоскостопие мешало человеку нормально передвигаться.

Сегодня же, при желании, взрослый человек, страдающий плоскостопием любой формы и стадии, может обратиться к хирургу и исправить дефект. Профессионалы утверждают, что операция позволяет добиться полного восстановления анатомической формы стопы и возвращения человека к нормальной жизни.

—Автор —  Pelageja, сайт www.sympaty.net – Красивая и УспешнаяКопирование этой статьи запрещено!

Лечение плоскостопия у взрослых подразумевает использование следующих методов:

  1. Применение стелек-супинаторов и ортопедической обуви.
  2. Выполнение упражнений лечебной физкультуры.
  3. Проведение курсов массажа.

Поперечное плоскостопие поддается лечению. Но чем раньше выявить заболевание, тем эффективнее оно будет.

Способы лечения заболевания зависят от степени развития деформации. При плоскостопии 1 степени хорошо помогают классические методы, такие как:

  • использование ортопедических стелек для ежедневного ношения,
  • выполнение лечебно-профилактических упражнений для укрепления сводов стоп,
  • проведение лечебного массажа для устранения отеков и улучшения кровообращения в стопах,
  • проведение физиотерапевтических процедур (электрофарез, фонофорез).

На не запущенное поперечное плоскостопие 2 степени консервативными методами можно повлиять в незначительной степени. Но чаще приходится прибегать к более радикальному хирургическому вмешательству. Операции проводятся как на твердых, так и на мягких тканях.

Важно! Поперечное плоскостопие 3 степени может вылечить только специальная операция.

Чаще всего у детей не успевают развиться тяжелые формы плоскостопия. Поэтому лечение в домашних условиях дает хорошие результаты.

Основной составляющей успешного лечения плоскостопия является гимнастика для стоп.

Важно! Для повышения эффективности упражнений, их следует выполнять в течение 10 минут по два-три подхода в день. Если маленького непоседу трудно увлечь надолго, можно уменьшить длительность занятий, но проводить их чаще.

  1. Медленно, с усилием сгибать и разгибать пальчики ног в течение минуты.
  2. Разложив на полу различные по структуре небольшие предметы, пробовать поднимать их пальцами ног, сгибая стопы.
  3. Пройтись по комнате сперва на пальчиках, потом на пятках. Чередовать способы несколько раз.
  4. Проделать предыдущее упражнение, но чередуя внешнюю и внутреннюю стороны стоп.
  5. Поставить ноги вместе. Не отрывая носки, разводить и сводить пятки.
  6. Из положения сидя сгибать и разгибать стопы, прикладывая максимальные усилия.
  7. Сидя на стуле пробежаться пальцами ног по полу вперед и назад.
  8. Сидя все так же, покатать стопами круглый предмет, например, скалку.

С целью предотвращения уплощения свода стопы желательно выполнять следующие рекомендации:

  1. Контролировать массу тела.
  2. Избегать ношения узкой тесной обуви.
  3. Женщинам не стоит злоупотреблять ношением обуви на высоких каблуках, его высота должна быть не более 4 сантиметров.
  4. При выборе обуви следует выбирать изделия из мягкой кожи с гибкой подошвой.
  5. В период беременности желательно использовать ортопедические стельки.
  6. Полезна ходьба босиком по земле, камням, песку.

Детское плоскостопие легче предотвратить, чем потом лечить. Профилактические меры должны быть следующими:

  1. Правильный подбор обуви. Не стоит думать, что если ножка быстро растет, то можно обойтись покупкой первой попавшейся обуви. Именно в детстве закладываются основы для будущего здоровья. А потому обувь для малыша должна быть легкой, закрывать пятку и носок для хорошей фиксации, а также иметь гибкую подошву, чтобы не сковывать естественных сгибаний стопы.
  2. Хождение босиком. Летом хождение босиком на улице обязательно не только детям, но и взрослым. Если ходить без опаски ушибить ноги негде или хочется продолжать упражнения и в зимний период, можно сделать специальный ортопедический коврик. На основу наклеиваются или нашиваются предметы различной структуры, по которым ходит ребенок.

Источник: https://momentpereloma.ru/ploskostopie/mozhno-li-vylechit-ploskostopi/

Плоскостопие у взрослых: лечение в домашних условиях

Плоскостопие у взрослых: лечение в домашних условиях

Многие люди не отдают должного внимания плоскостопию, считая это заболевание не серьезным.

На самом деле неправильное положение стопы может вызвать не только визуальные косметические дефекты, но и привести к более серьезным последствиям в виде сопутствующих патологий.

При запущенных стадиях плоскостопие у взрослого человека требуется хирургическое вмешательство. Далее рассмотрим, что представляет собой плоскостопие, а также как правильно проводить лечение у взрослых в домашних условиях.

Причины возникновения

Существует множество факторов, которые могут провоцировать развитие плоскостопия у взрослых. Наиболее вероятными и распространенными предпосылками к его появлению являются:

  1. Лишний вес, ожирение. В данной ситуация в значительной степени увеличивается нагрузка на стопы, что приводит к неправильному положению свода и последующей его деформации.
  2. Ношение неудобной обуви. Узкие или изделия на слишком высоком каблуке негативно отражаются на состоянии ступней.
  3. Длительное нахождение в положении стоя. Обычно это касается людей, которые имеют стоячую работу. Постоянные нагрузки на нижние конечности приводят к плоскостопию.
  4. Генетическая предрасположенность. Это немаловажный фактор, в результате которого заболевание может давать о себе знать на протяжении всей жизни.
  5. Возраст. Изменения, которые происходят с суставами, связками и сухожилиями с течением времени, могут привести к развитию плоскостопия.
  6. Травмирование стоп. Переломы, вывихи, растяжения и другие повреждения в области ступней могут спровоцировать патологический процесс.
  7. Ослабление мышц, парез или паралич в ступнях. Данные патологии могут также стать причиной плоскостопия.

Важно знать! Вне зависимости от фактора, который вызвал плоскостопие, данное заболевание требует незамедлительного лечения после диагностики! Само по себе оно не проходит.

Виды

Для появления данного заболевания характерна деформация свода стопы, нарушение ее структуры. По локализации патологических процессов плоскостопие подразделяется на такие виды:

  1. Поперечное плоскостопие. Для него характерно уплощение кожи в верхней части стопы под пальцами.
  2. Продольное плоскостопие. При этой форме патологии у человека уменьшается высота ступни, вследствие чего она удлиняется.
  3. Комбинированное или продольно-поперечное плоскостопие. Эта патология характеризуется как поперечной, так и продольной деформацией.

Наиболее распространенным является продольное плоскостопие, которое встречается у многих людей.

Симптомы

В зависимости от степени заболевания, для него характерны такие признаки:

  1. 1 степени. Человек может не подозревать о его развитии. Его начинают беспокоить ноющие боли в конце дня. Может наблюдаться отечность в области стоп.
  2. 2 степени. Визуальные проявления, то есть уплощение стопы, усиливаются. Болезненные ощущения начинают беспокоить чаще, даже после незначительных физических нагрузок на нижние конечности.
  3. 3 степени. У больного меняется походка, она становится более тяжелой. Во время хождения и других нагрузок на ступни его беспокоят сильные боли, отечность, которые распространяются и на поясницу, позвоночник. Это происходит в результате неравномерного распределения нагрузки.

При запущенной форме заболевания наблюдаются и другие дополнительные заболевания, которые характеризуются поражением связок и суставов в области голеностопного сустава.

Лечение в домашних условиях

Чем лечить данное заболевание? Лечение поперечного плоскостопия, также как и продольного должно быть комплексным. Оно включает в себя проведение ряда терапевтических мероприятий. Остановимся на них более детально.

Лечебная гимнастика

Проведение ЛФК – это наиболее эффективный метод лечения данного заболевания. Действие упражнений при плоскостопии заключается в укреплении мышц стопы, в результате чего нагрузка при ходьбе распределяется равномерно. Выполнять комплекс лечебных манипуляций требуется ежедневно, уделяя не менее 10-15 минут.

  1. Поднимание на носочки. Достаточно сделать 10-12 повторений. Начинать упражнение нужно их основной стойки: стопы параллельны одна другой, слегка расставлены.
  2. Катание ногами небольшого упругого мячика или круглой палки. Подойдет цельнолитой мячик-попрыгунчик. Вместо палки можно брать обычную скалку. Время упражнения — 5 минут.
  3. Вращение стопами. Нужно сесть, вытянуть ноги вперед, упереться пятками в пол, и попеременно вращать стопами в разные стороны. 10 раз вправо и 10 раз влево.
  4. Хождение на разных сторонах стопы. 10 шагов на внешней стороне, затем 10 шагов на внутренней, затем 20 шагов с переменой точки опоры на каждом шаге.
  5. Перекат стопы стоя с пятки на носок — 10 раз.
  6. Сгибание и разгибание пальцев на ногах — 3 минуты.
  7. Удерживание стопами небольшого мячика. Как вариант — перекладывание с места на место небольших предметов, удерживая их пальцами ног.

Массаж

Для проведения массажных процедур можно обратиться к профессионалу-массажисту, а также делать это самостоятельно в домашних условиях. Данные манипуляции помогают не только укрепить мышцы, но и улучшить состояние костных тканей и суставов. Регулярное проведение массажа помогает улучшить местное кровообращение и обменные процессы в стопах.

В ходе процедуры применяются различные приемы: круговые растирания кончиками пальцев, поглаживания костяшками снизу вверх, разминание внешней и внутренней стороны ступни, вибрационные движения. Характер воздействия – энергичный, интенсивный. Направление – от поясницы к стопам.

Техника массирования:

  1. Погладьте ступню от пальцев к пятке. Разотрите стопу с внутренней стороны и со стороны подошвы в течение тридцати секунд.
  2. Погладьте ступню, охватив ее двумя руками. Возьмите большой палец и вращайте его по кругу.
  3. Растирающими и разминающими движениями в течение минуты проработайте основание пальцев, затем помассируйте пятку 30 секунд.
  4. Аккуратно проведите пальцами между пальчиками на ступне несколько раз. Интенсивно проработайте глубокие ткани лодыжки. Погладьте стопу снизу вверх.

Полезно также приобрести ортопедический коврик. При регулярном хождении он дает эффект массажа.

Ношение ортопедических стелек

Использование этих изделий обычно назначается при плоскостопии 2 степени. В зависимости от вида заболевания, больной выбирает соответствующие стельки или подпяточники, которые крепятся на обувь. При хождении они помогают равномерно распределить нагрузку на ступни, благодаря чему уменьшаются дискомфортные ощущения и отечность.

Можно ли вылечить плоскостопие у взрослых полностью? Исправить можно, но для этого требуется пройти курс лечения, прописанный лечащим врачом. Строгое соблюдение правил поможет добиться желаемого результата максимально быстро.

Лечение народными средствами

Чтобы остановить патологический процесс в максимально короткие сроки, можно использовать и средства нетрадиционной медицины. Они направлены на проведение таких мероприятий:

  1. Примочки и компрессы. Они помогают усилить кровообращение на местном уровне, благодаря чему нормализуются обменные процессы. В народной медицине используются примочки на основе горькой полыни. Для их приготовления следует листья данного растения тщательно промыть, наложить на подошвы ступней, примотать плотно бинтом. Ноги укутать в тепло. Через некоторое время боль прекратит беспокоить, отечность спадет.
  2. Лечебные ванночки. Данные процедуры лучше проводить каждый день перед отходом ко сну. Для ванночек можно воспользоваться морской солью или отварами лекарственных трав. Также полезно делать контрастный душ для стоп, чередуя воздействие горячей и холодной водой.

Лечение плоскостопия народными средствами следует согласовать с лечащим врачом.

Хирургическое лечение

Операция при плоскостопии необходима в ситуациях, когда другие методы воздействия не дают желаемого результата. Суть исправления положения стоп хирургическим путем заключается в восстановлении нормальной анатомии путем воздействия на связки сухожилия и костные ткани. Операция обычно проводится при запущенных формах патологии.

В период реабилитации больной должен в обязательном порядке носить ортопедические стельки, а также подбирать только удобную обувь для ношения. Полное восстановление после хирургического вмешательства наблюдается через 3-4 месяца.

Чем опасно заболевание

При неправильном лечении или игнорировании данного заболевания, оно начинает постепенно прогрессировать. Этот патологический процесс может привести к крайне неприятным последствиям.

Помимо болезненных ощущений и отечности, которые провоцируют нарушение местного кровообращения, данная патология приводит к дополнительным заболеваниям суставов, связок и сухожилий.

Их прогрессирование может привести человека к инвалидности.

Профилактика

Чтобы избежать активного развития деформации ступней, требуется уделять внимание профилактическим мероприятиям. К ним относятся:

  1. Хождение босиком. В теплое время года полезно ходить без обуви по неровной поверхности, песку, гальке.
  2. Умеренные физические нагрузки. Не следует перегружать ноги. При длительном хождении или стоянии требуется давать стопам передышку.
  3. Ношение комфортной обуви. Не следует выбирать изделия слишком узкие или на высоком каблуке. Такая обувь способствует нарушению кровообращения.
  4. Регулярно делать упражнения на стопы. Уделять этому можно 5-10 минут в день, проделывая незамысловатые манипуляции ступнями.
  5. Следить за осанкой. При неправильной осанке нагрузка на стопы распределяется неравномерно, что приводит к плоскостопию.

Соблюдение этих нехитрых правил позволяет обезопасить каждого человека от появления данной болезни.

Источник: http://systavu.ru/ploskostopie/u-vzroslyh-lechenie-v-domashnih-usloviyah.html

Sport-At-Home
Добавить комментарий