Мазь для снятия боли в мышцах, чем обезболить боль в мышцах после тренировки

Содержание
  1. Боль в мышцах после тренировки – как избавиться мазями, массажем и народными средствами
  2. Таблетки от мышечной боли
  3. Горячая ванна после тренировки
  4. Массаж
  5. Народные средства
  6. : как избавиться от мышечной боли после тренировки
  7. Какая мазь помогает от боли в мышцах после тренировок: обзор 17 лучших средств
  8. Типы лекарственных средств для снятия мышечных болей
  9. Обезболивающие мази и как они работают
  10. Активные вещества спортивных мазей
  11. Когда нужно использовать обезболивающие мази
  12. Как выбирать мазь или гель при мышечных болях
  13. Противопоказания для использования мазей
  14. Виды обезболивающих мазей
  15. Хондропротекторы
  16. Нестероидные противовоспалительные средства
  17. Разогревающие
  18. Охлаждающие
  19. Гомеопатические мази
  20. Комбинированные мази
  21. Наиболее популярные мази
  22. Народные средства
  23. Выводы
  24. Как избавиться от боли в мышцах после тренировки, уменьшить таблетками, мазями, препаратами
  25. Причины мышечной крепатуры
  26. Применение НПВП
  27. Витаминные препараты
  28. Пластические препараты
  29. Энергетические препараты
  30. Таблетки-адаптогены
  31. Спортивные кремы, мази, гели
  32. Компрессы
  33. Народные средства
  34. Горячая ванна после тренировки
  35. Массаж
  36. Как избежать боли в мышцах после тренировок?
  37. : как избавиться от боли в мышца после тренировки
  38. Мазь от боли в мышцах: согревающая, обезболивающая и противовоспалительная
  39. Особенности лечения
  40. Типы лекарственных средств для снятия мышечных болей
  41. Противовоспалительные средства
  42. Хондропротекторы
  43. Согревающие мази
  44. Гомеопатические мази
  45. Наиболее востребованные мази от боли в мышцах

Боль в мышцах после тренировки – как избавиться мазями, массажем и народными средствами

Мазь для снятия боли в мышцах, чем обезболить боль в мышцах после тренировки

При напряжении мышечные волокна могут начать болеть сразу или в течение 3-х последующих дней. Убрать причину болевых ощущений, успокоить мускулатуру помогут специальные препараты и народные средства. Если беспокоит боль в мышцах после тренировки – как избавиться от нее, читайте ниже.

Любая боль во время тренировки возникает из-за молочной кислоты в мышечных структурах. Вещество скапливается во время выполнения занятия в виде продукта физиологических процессов.

Когда мышечные волокна все больше сокращаются, тогда вещество повышает жжение и болевой синдром, т. к. его концентрация увеличивается.

При остановке тренировки кровью выводится молочная кислота из мускулатуры, боль проходит, повышается активность ферментов.

Боли в мышцах после тренировки называются «запаздывающий болевой синдром». Ей подвержены люди, испытавшие непривычную нагрузку. Болевые ощущения возникают вследствие мелких разрывов мышечных структур.

Тело человека реагирует на такие микротравмы болью. Заживление после разрывов позволяет дальше расти мышце: синтез белка и гормоны служат строительным материалом для мускулатуры, которая набирает вес, объем.

Неотъемлемым показателем прикладываемых усилий во время упражнений называют неприятные болевые ощущения, избежать которые поможет правильное питание, тщательная гимнастика, разминка перед тренировкой и заминка со статической растяжкой мышц, релаксация, полноценный сон. При помощи нижеперечисленных действий можно уменьшить боль в мышцах после тренировки:

  1. Элиминация, или распад продуктов метаболизма через обильное питье.
  2. Контрастный душ по завершению тренировки минут на 10.
  3. Прием антиоксидантов, витаминного комплекса, противовоспалительных средств.
  4. Массаж больной, поврежденной области мышечных волокон.
  5. Обеспечение движения мышц для скорейшего их восстановления.
  6. Плавание (любые медленные водные процедуры).

Спортсменам облегчить состояние помогают средства наружного применения. Подойдет не любая мазь для мышц после тренировки.

Исходя из интенсивности, длительности боли можно выбрать один из видов кремов: охлаждающий, согревающий, с сильным обезболивающим эффектом. Важно определить характер болевого синдрома.

Разогревать мышцы нельзя при острых травмах, при отечности облегчают состояние средства с охлаждающим эффектом.

Как снять мышечную боль после физической нагрузки в районе живота и других областях? Список действенных мазей, влияющих на рецепторы болевых ощущений:

  • Фастум;
  • Капсикам;
  • Троксевазин;
  • Венорутон;
  • Вольтарен;
  • Долобене;
  • Финалгон.

Эффективность мазей доказывается их воздействием на мышцы в виде:

  • повышения эластичности, расслабления тканей;
  • лечения дискомфорта;
  • улучшения кровообращения;
  • избавления от продуктов метаболизма;
  • восстановления обменного процесса.

Таблетки от мышечной боли

Нестероидные противовоспалительные препараты облегчают сильные неприятные ощущения, ликвидируют отек и воспаление. Принимать такие таблетки от боли в мышцах после тренировки регулярно не стоит: они причиняют вред органам (печени и желудку человека), а также способны ослабить и притормозить восстановительные процессы. Препараты НПВП действуют на время. К ним относятся:

  • Аспирин;
  • Ибупрофен;
  • Нурофен.

Горячая ванна после тренировки

Некоторые люди считают, что справиться с мышечным стрессом помогает баня, горячая ванна после тренировки. Научно доказано, что регенерирующего эффекта на мускулатуру она не произведет.

Воспаление в мускульной структуре возникает при нагрузке, поэтому не рекомендуется еще больше разогревать организм. Как быстро восстановить мышцы после тренировки? Рекомендуют теплую ванну с добавлением морской соли.

Обеспечить обезболивание поможет контрастный душ. Чередование холодной воды и горячей бодрит, придает энергию и силу.

Массаж

Регенерировать мышечные клетки, снабдить кислородом и улучшить работоспособность поможет массаж после тренировки. Быстрым решением, как разгрузить суставы и смягчить мускулатуру, будет массаж льдом.

Охлаждение обеспечит избавление от боли, которая может появиться спустя пару дней. Как снять боль в мышцах после тренировки? Для этого требуется к месту локализации боли прикладывать лед на три минуты.

Потом можно поплавать или выполнить легкие физические упражнения.

Спортивный массаж делают за 12 часов до следующего занятия. Общие правила выполнения процедуры:

  1. Движения должны быть легкими и не прерывистыми.
  2. Надавливания выполняются в зонах лимфатических узлов.
  3. После поглаживания, поднятия мышц делают растирание.
  4. Начальный дискомфорт – обычное явление: боль пройдет к завершению процедуры.
  5. Направление массажа: начинают с проксимального конца части тела, а заканчивают от низа к верху (к проксимальному от дистального конца).

Народные средства

При занятиях в тренажерном зале возникает ломота в теле, вылечить которую можно без медикаментозных средств. Попробуйте приготовить смесь из яйца (1 шт.), яблочного уксуса (1 ст. л.) или скипидара (1 ч. л.). Все ингредиенты нужно смешать до состояния густой сметаны. Втирать необходимо перед сном, укутать шерстяным одеялом. Подойдут и другие народные средства от боли в мышцах:

  • барсучий жир;
  • примочки из меда, натертого хрена;
  • компрессы из веточек вербы;
  • капустный лист;
  • перцовая настойка (чтобы смазывать поврежденные участки);
  • настой из донника.

: как избавиться от мышечной боли после тренировки

Источник: http://sovets.net/10476-bol-v-myishtsah-posle-trenirovki-kak-izbavitsya.html

Какая мазь помогает от боли в мышцах после тренировок: обзор 17 лучших средств

Наверняка вы сталкивались с мышечными болями, проявляющимися после тренировок или нетипично больших для организма нагрузок. Чувство дискомфорта порой оказывается настолько сильным, что хочется принять обезболивающее, отлежаться несколько дней дома и на время забыть о спортзале.

В сегодняшней статье я хочу поговорить про мазь от боли в мышцах, о ее полезных свойствах, о существующих видах этого болеутоляющего препарата. Лечебные средства характеризуются противовоспалительным эффектом, помогая снять отек и уменьшить боль.

Типы лекарственных средств для снятия мышечных болей

Боли могут возникать в силу разных причин. К сожалению, появляются они не только после напряженных тренировок, но и как результат развития патологических процессов, сопровождающихся миалгией, и требующих лечения. Если речь идет о заболевании, то важно поставить диагноз и проходить лечение под наблюдением врачей.

Снять мышечную боль и неизбежно возникающий дискомфорт можно используя разные средства. Это могут быть:

  • Мази.
  • Бальзамы.
  • Гели.
  • Кремы.
  • Противовоспалительные средства в форме таблеток и капсул.

Помогает избавиться от болезненных ощущений массаж. Но, повторюсь, необходимо понимать причину возникновения боли. Одно дело, если мышцы начинают побаливать спустя один-два дня после тренировки, и совсем другое, когда боль возникает без видимых причин, внезапно, и не оставляет в течение недели.

Обезболивающие мази и как они работают

Чаще всего для устранения боли в мышцах используются мази. Ассортимент их обширен, при чем нет недостатка в недорогих препаратах с высокой эффективностью. Наименований действительно очень много, поэтому неподготовленному человеку порой сложно сделать выбор. При серьезных заболеваниях мази назначаются врачами-терапевтами на основании диагноза.

Местные препараты хороши еще и тем, что побочные эффекты от их использования выражены гораздо слабее (либо вовсе отсутствуют) по сравнению с лекарствами, поступающими в кровоток напрямую.

Большинство лекарственных средств обладают согревающим действием. Благодаря расширению сосудов происходит отток крови от поврежденного участка. Если на месте травмы образовался отек, он уменьшается, а кровообращение восстанавливается. Воспалительный процесс постепенно затихает, мышцы расслабляются и спазм уходит.

Еще одним полезным свойством мазей является переключение внимания нервной системы на локальный раздражитель. Этот момент я поясню подробнее. При возникновении сильной боли (а травма сустава часто оказывается довольно болезненной) эти ощущения транслируются в мозг, где образуется настоящий болевой очаг. Нервная система замыкается на нем, и это сильно изматывает организм.

Прервать неприятный процесс можно с помощью локального раздражителя. Средство не только согревает поврежденный участок, быстро впитываясь в кожу, но и выступает таким раздражителем благодаря включенным в ее состав компонентам (производные перца, камфары, пчелиного яда и так далее). Зачастую этого оказывается достаточным для того, чтобы переключить нервную систему.

Есть и охлаждающие препараты. Они не обладают ярко выраженным раздражающим эффектом, но создают ощущение уменьшения температуры вокруг пораженной области. В их состав входят анальгетики, ментол, эфирные масла, антикоагулянты. Как правило, такие препараты используются сразу или спустя непродолжительное время после получения травмы, позволяя быстро снять болевые ощущения.

Активные вещества спортивных мазей

Удивительно, но список активных веществ, широко используемых в многочисленных спортивных мазях, кремах и гелях не так широк, как можно было предположить. Я приведу основные компоненты:

  • Метилсалицилат.
  • Кетопрофен.
  • Диклофенак.
  • Ибупрофен.
  • Индометацин.

Все они занимаются один и тем же – ингибированием циклооксигеназы. Пусть вас не смущает это мудреное словосочетание. Речь идет об ослаблении болевых и воспалительных симптомов. Каждое из действующих веществ делает это с разной степенью эффективности, однако в конечном итоге боль уменьшается.

В составе спортивных средств можно обнаружить и другие вещества, действие которых сводится к созданию раздражающего и отвлекающего эффектов. Я уже упоминал о том, что высшую нервную деятельность необходимо отвлечь от боли. В этом помогают:

  • Пчелиный яд.
  • Змеиный яд.
  • Экстракт горчицы, перца.
  • Ментол.
  • Камфара.

Когда нужно использовать обезболивающие мази

Спектр применения обезболивающих мазей очень широк. Их используют при:

  • Артритах и артрозах.
  • Повреждениях кожных тканей.
  • Остеохондрозе.
  • При болях в спине, позвоночнике, шее.
  • При ушибах и растяжениях.
  • Болях в суставах, в пояснице.
  • При травмах.
  • При повреждении икроножных мышц.
  • При возникновении резких болевых синдромов.

Повторюсь, если речь идет о серьезных заболеваниях и травмах, то перед применением средства необходимо получить консультацию у врача. Если же препарат используется для борьбы с незначительными травмами, возникшими в результате выполнения спортивных упражнений, то получить консультацию можно у тренера. Также вы можете обратиться ко мне через раздел обратной связи.

Как выбирать мазь или гель при мышечных болях

Стандартной причиной мышечных болей являются воспалительные процессы, протекающие в мягких тканях. Вызваны они могут быть самыми разными причинами, например, излишней физической нагрузкой при занятиях спортом. Как правило, боль появляется спустя некоторое время после тренировки.

Возникновение сильных болевых ощущений может говорить о сильном воспалении. Не стоит снимать его с помощью разогревающих мазей, ведь они могут усилить боль. Лучше использовать охлаждающие препараты, содержащие масло ментола, анальгетики, эфирные масла.

Охлаждающие препараты оказывают обезболивающее действие, уменьшают отек. Такие препараты можно применять сразу после травмирования. После того, как отек спал или уменьшился, для дальнейшей борьбы с мышечными болями можно задействовать разогревающие мази.

Разогревающие препараты используются и в профилактических целях. Перед началом тренировки в мышцы втирается некоторое количество мази и обязательно проводится разминка.

Впрочем, злоупотреблять лечебными средствами не стоит. Перед применением обязательно прочтите аннотацию и ознакомьтесь со списком противопоказаний и возможных побочных эффектов.

Противопоказания для использования мазей

Основными противопоказаниями являются:

  • Беременность.
  • Лактация.
  • Раны, ссадины и другие кожные повреждения.
  • Кожные заболевания в месте, на которое наносится препарат.
  • Аллергическая реакция.

Добавлю, что препараты нельзя применять детям до 12 лет. Для лечения маленьких пациентов обязательно нужна консультация врача.

Во время беременности следует воздержаться от применения препаратов, хотя существуют отдельные препараты, которые все-таки можно использовать под наблюдением врача.

Виды обезболивающих мазей

Поговорим об основных видах обезболивающих мазей. Каждый из них отличается действующими веществами, входящими в состав. Разнятся и условия применения.

Существует 5 основных подгрупп мазей:

  • Хондропротекторы.
  • На базе нестероидных противовоспалительных средств.
  • На базе капсаицина (разогревающие, известны своим «жгучим» эффектом).
  • Охлаждающие.
  • Иные препараты, в том числе комбинированные и гомеопатические

Хондропротекторы

Используются для быстрого запуска процесса восстановления в поврежденных тканях. Замедляют старение хрящевой ткани, блокируя вредное действие различных ферментов. Действующим веществом является хондроитина сульфат. Могут применяться при мышечных болях, растяжениях, ушибах, для снятия воспаления.

К сожалению, эффективность хондропротекторов при внешнем применении не слишком высока, так как через кожу впитывается малое количество действующего вещества. Лучше использовать препарат в виде таблеток.

Нестероидные противовоспалительные средства

К НПВС относится очень широкий спектр наименований, отличающихся друг от друга действующим веществом. Основным компонентом может быть:

  • Диклофенак.
  • Ибупрофен.
  • Индометацин.
  • Кетопрофен.
  • Нимесулид.
  • Пироксикам.

Как правило, НПВС назначаются при лечении заболеваний опорно-двигательной системы. Подбором лекарств занимается врач. Использование НПВС в виде мазей позволяет быстро ослабить боль, уменьшить отек, увеличить объем движений в больном суставе.

Разогревающие

Данный вид широко задействуется при устранении болевых ощущений. Они быстро уменьшают отек, восстанавливают кровоснабжение в поврежденных тканях, предотвращают развитие и усиление воспалительного процесса. Эффективны при радикулитах, невритах, миозитах, проблемах с суставами и связками.

Их можно использовать при травмах, но перед тем, как мазать травмированный участок, его необходимо охладить. Сделать это можно или при помощи охлаждающей мази, или с помощью холодного компрессора или воды. Если нанести разогревающую мазь сразу после травмы, вместо облегчения она может умножить боль и даже привести к увеличению зоны повреждения.

В состав обычно входят вещества на основе капсаицина (содержится в жгучем перце). Не нужно втирать мазь в больное место. Просто нанесите ее на кожу и подождите несколько минут, пока она впитается.

Охлаждающие

Востребованность охлаждающих мазей объясняется их способностью практически мгновенно снять болевые ощущения и связанный с ними дискомфорт. Они не охлаждают поврежденный участок физически, но позволяют создать такое ощущение. В составе — эфирные масла, спирт, ментол, анальгетики.

Как правило, именно охлаждающие мази или гели используются сразу после появления первых болевых ощущений в мышцах. В качестве быстрого болеутоляющего средства они считаются оптимальными.

Гомеопатические мази

Сравнивать гомеопатические препараты с лекарственными препаратами, прошедшими клинические исследования, вряд ли корректно. Тем не менее, фармакологическое действие многих гомеопатических мазей позволяет им эффективно и быстро снимать болевые ощущения. В состав часто входят эфирные масла, спиртовые извлечения из различных растений и трав.

Комбинированные мази

Преимущество комбинированных препаратов в их обладании сразу несколькими эффектами. Помимо обезболивания, мази могут иметь, например, рассасывающее и тромболитическое действие.

Спектр применения довольно широк. Комбинированные препараты задействуются при возникновении и развитии воспалительных процессов в мышцах, при лечении невралгий, закрытых ран и ушибов, болезнях ног. Недостатком является сравнительно большое количество противопоказаний. Так как действующих веществ несколько, они могут по-разному влиять на работу внутренних органов.

Наиболее популярные мази

Количество наименований давно исчисляется сотнями, а выбор обуславливается, в первую очередь, причинами, из-за которых в мышцах возникают болевые ощущения. Я уже упоминала о том, что сначала определяется причина, и только потом начинается лечение.

Если же говорить о препаратах для спортсменов, то к самым популярным разогревающим относятся:

  • Капсикам.
  • Никофлекс.
  • Финалгон.
  • Апизартрон.
  • Бен-Гей.

Охлаждающие средства:

  • Капилар.
  • Венорутон-гель.
  • Спортивный бальзам «42».
  • Репарил.

Из гомеопатических препаратов можно выделить:

  • Namman Muay.
  • Фонг Тхап Тху.
  • Quick Fit.

Впрочем, гомеопатия – это тема для отдельного разговора, и, если вам необходим гарантированный эффект, лучше обратить внимание на классические охлаждающие и разогревающие средства.

Народные средства

Приготовить лекарственный препарат можно и в домашних условиях. При условии, что есть все вспомогательные ингредиенты, ничего сложного в этом нет. Приведу лишь небольшой список народных средств:

  • Мазь из полевого хвоща.
  • Лекарство из лаврового листа.
  • Ромашковое масло.
  • Мазь на ивовых почках.
  • Мазь из бодяги.

Выводы

Зачастую мази являются первым препаратом, с которого начинается лечение. Спортивные мази широко используются не только профессиональными спортсменами, но и людьми, регулярно занимающимися спортом в залах, на стадионах или дома.

Местные препараты быстро уменьшают болезненные ощущения, охлаждают и впоследствии согревают мышцы, помогают нервной системе отвлечься от боли, убирают отеки и запускают регенеративные процессы. В силу особенностей применения они максимально быстро начинают оказывать действие на пораженную область, и не вызывают существенных побочных эффектов.

Расскажи друзьям:

Источник: http://gravitysport.pro/kakaya-maz-pomogaet-ot-boli-v-myshcax-posle-trenirovok-obzor-17-luchshix-sredstv/

Как избавиться от боли в мышцах после тренировки, уменьшить таблетками, мазями, препаратами

Независимо от физической подготовки, любой человек после тренировки сталкивается с болью в мышцах, но не каждый знает, как избавиться от нее. Крепатура появляется из-за микротравм соединительной и мышечной тканей, образовавшихся во время сильной нагрузки, которые сопровождаются воспалительными процессами.

Причины мышечной крепатуры

После изнурительных занятий в тренажерном зале крепатура начинает проявляется по истечении суток. Преимущественно она возникает, если процентный показатель спортивной физической нагрузки на минимум 10% превышает обыденный.

Болевые ощущения возникают по причине повреждений Z-пластинок – сетей, состоящих из белковых переплетающихся молекул. То есть в случае мышечного перенапряжения наблюдается сильное воздействие на Z-линии, которые незначительно меняют свою структуру и разрываются.

На защиту организма «становится» иммунная система, которая отвечает на перенапряжение воспалительным процессом. Было доказано исследованиями, что моноциты (крупные лейкоциты) влияют на увеличение простагландинов (липидных активных веществ) в организме. Они контролируют многие важные физиологические процессы, происходящие в теле человека.

По истечении определенного временного промежутка, организм начинает привыкать к новому для него состоянию и становится более устойчивым к физическим нагрузкам, так как его мышечные волокна укрепляются. Эта причина возникновения крепатуры касается преимущественно молодых, так как мышечная боль у людей постарше может сигнализировать не только о перенапряжении, но и наличии других проблем.

В большинстве случаев неприятные ощущения «говорят» о развитии патологических процессов, которые нуждаются в диагностировании и квалифицированном лечении.

Ниже представлен перечень симптомов, которые относятся к патологическим:

  • болевые ощущения возникают спонтанно, не вызванные внешними факторами;
  • боль сопровождается припухлостью и покраснением;
  • во время движения появляется в суставе характерный щелчок, после которого возникает болезненность;
  • усиливаются болевые ощущения;
  • имеются проблемы с позвоночником, которые вызывают боль;
  • болевой синдром наблюдается на протяжении долгого времени (минимум 7 дней).

Боль после тренировок носит исключительно фантомный характер, то есть наблюдается не только в области мышц, но, и суставов.

Применение НПВП

Чтобы понять, как избавиться от боли в мышцах после тренировки с помощью НПВП, необходимо изучить принцип их действия. Не всегда средства подходят для лечения крепатуры. Они представляют собой противовоспалительные негормональные препараты, которые относятся к нестероидным средствам.

Они применяются для устранения болевых ощущений, которые вызваны воспалительными процессами в области суставов при артритах и артрозах, а также в позвоночной зоне. Они незаменимы для спортсменов, потому что могут поспособствовать эффективному и быстрому облегчению симптомов крепатуры.

Эти лекарства эффективно понижают показатель выраженности воспалительного процесса в области нервных стволов, мышц и суставов. Также могут избавить от возникшего в связи с повреждением ткани отека и устранить болевой синдром.

Самыми эффективными и популярными препаратами среди профессиональных спортсменов являются:

  • Диклофенак;
  • Индометацин;
  • Ибупрофен;
  • Пиропсикан;
  • Кетопрофен;
  • Кеторолак.

Витаминные препараты

Чтобы обеспечить правильное восстановление не только мышц, но, и всего организма после тренировки важно принимать витаминные комплексы.

В качестве дополнительных компонентов в их состав могут входить:

  • антиоксиданты и витамин С, способствующие предупреждению появления крепатуры после сильных физических нагрузок;
  • специальные добавки, которые могут быть с аминокислотной разветвленной цепочкой (L-лейцин, L-изолейцин, L-валин), с L-глутамином и L-аргинином: они способствуют подготовке организма к утилизации из мышц вредных шлаков, помогают переработать и восстановить уровень протеина в процессе мышечной перестройки;
  • добавки протеинового типа, благодаря которым намного быстрее усваивается большое количество белка;
  • креатин, который представляет собой аминокислоту. Несмотря на то, что он вырабатывается самим организмом, во время интенсивных физических нагрузок его нужно намного больше, чтобы мышечное восстановление осуществлялось быстрее.

В число наиболее популярных витаминных препаратов входят:

  • Декамевит;
  • Аэровит;
  • Глутамевит;
  • Ундевит;
  • Тетравит.

Пластические препараты

Сегодня существует эффективный вариант решения проблемы, касающийся того как избавиться от боли в мышцах после тренировки – препараты пластического типа. Они помогают справиться с интенсификацией обмена веществ, недостаточной функциональностью витаминов, микроэлементов, электролитов, гликогена, глюкозы, креатин-фосфата, АТФ и L-карнитина.

Прежде всего, воздействие сильных физических нагрузок на организм направлено на снижение количественного показателя углеводов, белков и жиров. В итоге у человека может начать развиваться так называемая «катаболическая фаза».

Первым ее признаком является стремительная потеря весовой категории. Для устранения проблемы необходимо применять специальные нестероидные препараты, действие которых направлено на поддержание и увеличение массы мышц.

К пластическим препаратам относятся:

  • Оротат калия;
  • Рибоксин;
  • Инозин-F;
  • кислота глютаминовая;
  • Лецитин.

Энергетические препараты

Любой спортсмен осведомлен о том, что при сильных физических нагрузках появляется боль в мышцах после тренировки, как избавиться от нее знает не каждый новичок. Для этой цели применяются разные препараты о которых говорилось ранее.

Однако существует еще одна проблема с которой сталкиваются неопытные атлеты – усталость и слабость в процессе выполнения упражнений. То, что организм исчерпывает свои силы при интенсивных упражнениях, это нормально.

Сделать его более выносливым можно с помощью энергетических препаратов, которые обладают особенностями:

  • повышают показатели жизненной энергии;
  • увеличивают временной период тренировок;
  • поднимают настроение;
  • снижают к минимуму болевые ощущения;
  • приводят в норму артериальное давление;
  • повышают эффективность окислительно-восстановительной реакции;
  • благоприятно воздействуют на область сердечно-сосудистой системы;
  • улучшают работоспособность печени;
  • обогащают клетки полезными веществами минерального типа;
  • нормализируют питательно-кислородный процесс клеток.

Существует много препаратов энергетического направления, самыми результативными по мнению специалистов являются:

  • Эритроэтин гормон;
  • Остарин;
  • GW-1516;
  • Айкар, Езафосфин;
  • Фосфаден.

Таблетки-адаптогены

Эти лекарственные средства помогают устранить боль в мышцах после тренировки. Как избавиться от неприятных ощущений быстро и эффективно – указано в инструкции. Помимо этого, адаптогены способны улучшать восприимчивость человеческого организма к инфекциям, а также различным химическим и физическим факторам.

То есть их действие направлено непосредственно на повышение работоспособности всего организма в целом, который подвергся продолжительным физическим переутомлениям и перенапряжениям.

Отличительной особенностью этой категории средств является то, что они создаются исключительно их растительной основы с добавлением активных биологических добавок.

Лучшими препаратами-адаптогенами являются:

  • Пантокрин;
  • Родиол, Мумие алтайские;
  • Алое (жидкий экстракт);
  • настойка элеутерококка.

Спортивные кремы, мази, гели

Появляющиеся при травмах болевые ощущения и отечность являются признаками повреждения мелких сосудов, увеличения капиллярной проницаемости и тканевой гипоксии. Это приводит к понижению эффективности процесса кровообращения. Подобные неприятные ситуации являются не редкостью во время тренировок, поэтому при необходимости нужно использовать специальные гели, мази и крема.

Они помогут в следующем:

  • обеспечат анальгезию, то есть устранят болевой синдром;
  • снимут воспаление и сведут к минимуму тканевое раздражение;
  • поспособствуют ускорению резорбции;
  • существенно уменьшат размерные показатели гематом и отеков;
  • повысят работоспособность микроциркуляции;
  • обеспечат быструю регенерацию поврежденной ткани.

Практически все спортивные гели, крема и мази обладают противовоспалительными и обезболивающими свойствами.

Мазь аналгос поможет избавиться от боли в мышцах после тренировок

Популярными являются:

  • Аналгос;
  • Апизартрон;
  • Быструмгель;
  • Вирапин;
  • Випроса;,
  • Гепароид.

Компрессы

Если присутствует боль в мышцах после тренировки, как избавиться не понятно, тогда этот пункт придет как-никак кстати. Домашние компрессы – один из лучших вариантов решения проблемы.

  • С вазелиновым маслом – составом пропитать немного салфетку и хорошо отжать. Положить на больное место и перемотать повязкой.
  • Полуспиртовой компресс с вазелиновым маслом – смазать поврежденный участок, наложить смоченную в воде салфетку и немного опрыскать спиртом. После этого обмотать повязкой.
  • Спиртовой компресс с мазью Вишневского – намазать составом болезненное место, при этом толщина нанесенного слоя не должна превышать 2 мм. Намочить салфетку водкой или спиртом и в отжатом состоянии положить на мазь. После этого наложить специальную повязку. Не снимать 2 суток.

Компрессы безопасны для здоровья, могут применяться с другими лекарственными средствами.

Народные средства

Ниже представлены варианты средств домашнего приготовления для устранения болевых ощущений в мышцах и суставах.

Лист лавровый помогает вывести образовавшиеся соли в суставах и устранить имеющуюся боль. Для приготовления лекарства нужно взять 25 – 30 листков лавра и залив 2 ст. кипятка, прокипятить в течение 5 минут. После этого оставить в закрытой таре на 4 часа. Пить небольшими порциями на протяжении 3-х дней.

Корень подсолнуха – способствует разрушению соединений нерастворимого типа, которые постепенно собираются в суставах. Кроме этого может устранять болевой синдром. Для приготовления средства потребуется 100 гр. главного ингредиента, который нужно измельчить, а после – покрыть литром кипятка и прокипятить 15 мин. Употреблять при каждом желании выпить воды на протяжении 3-х месяцев.

Горячая ванна после тренировки

Многие не только начинающие, но, и бывалые спортсмены допускают достаточно грубую ошибку – принимают горячую ванну после тренировки. Якобы таким образом организму легче подготовиться к физическим нагрузкам на другой день.

Лучше, наоборот, окунаться в холодную воду, так как низкая температура способна уменьшить воспалительный процесс, появившийся в области мышц после упражнений. Лучше всего принимать ванну с холодной водой в течение 10 – 15 минут и тогда ощущения крепатуры снизятся на 40%, а период необходимый для восстановления – на 50%.

Массаж

Основной целью проведения массажа после изнурительных физических нагрузок является повышение количества митохондрий и снижение воспаления, а не устранение молочной кислоты, как думают многие.

Методика применяется в качестве обезболивающего и успокоительного метода.

Как избежать боли в мышцах после тренировок?

Все спортивные тренера говорят, что для решения или минимизации появления мышечной боли необходимо перед каждой тренировкой делать разминку.

Также важным правилом является постепенное увеличение нагрузки, ни в коем случае нельзя с первых дней заниматься на сложных тренажерах и поднимать большой вес. Нужно правильно питаться и дополнительно принимать специальные препараты.

Занятия спортом не отличаются простотой и легкостью, но приложенные усилия стоят того. Красивое тело привлекает всех, однако не все готовы достичь того же результата.

Когда после тренировки появляется боль в мышцах, как избавиться от нее многие попросту не знают. Поэтому появление малейшей крепатуры навсегда отбивает у новичков желание заниматься и совершенствовать тело. Сегодня существует масса способов решения этой проблемы, применяя которые, можно уверенно стремиться к поставленной цели.

: как избавиться от боли в мышца после тренировки

Лайфхак. Как избавиться от боли в мышцах после тренировки:

Молочная кислота в мышцах. Как избавится от дискомфорта:

Источник: https://ladysdream.ru/kak-izbavitsya-ot-boli-v-myshtsah-posle-trenirovki.html

Мазь от боли в мышцах: согревающая, обезболивающая и противовоспалительная

Болевые ощущения в мышцах часто испытывают начинающие спортсмены после тренировок, так как возникают микротравмы вследствие перегрузок. Среди прочих причин возникшего дискомфорта можно выделить миофасциальный синдром.

Он представляет собой резкий спазм скелетной мускулатуры. Для лечения этих проблем опытный специалист может посоветовать специальный крем, гель или мазь от боли в мышцах.

Подбирается средство в зависимости от тяжести и типа повреждения.

Особенности лечения

При составлении лечения врач ориентируется на причину возникшего дискомфорта. Для примера легкие боли в мышцах ног и спины купируются путем снятия напряжения с них, особенно при лишнем весе.

Немаловажным нюансом является коррекция массы тела и осанки. Использовать обезболивающие и противовоспалительные мази и крема стоит при наличии сильных болевых ощущений. Желательно совмещать их вместе с физиотерапевтическими процедурами, иглорефлексотерапией и лечебной гимнастикой.

Для улучшения эффекта вместе с мазью врач может посоветовать употреблять миорелаксанты, например, Сирдалуд. Они преимущественно выпускаются в форме таблеток и служат для снятия спазмов, но перед применением этого лекарственного средства нужно ознакомиться с противопоказаниями. У миорелаксантов их достаточно много, поэтому назначить их может только лечащий врач.

В терапевтических целях часто применяются разогревающие мази для мышц. Они снимают болевые ощущения и уменьшают степень воспаления. Специалисты рекомендуют использовать такие мази для мышц в целях профилактики спортивных травм.

Разогретые мышечные ткани лучше воспринимают нагрузки, поэтому шансы получить повреждения уменьшаются.  Готовится согревающая мазь для мышц в основном из натуральных компонентов, например, пчелиного или змеиного яда, перца, и т. д.

Типы лекарственных средств для снятия мышечных болей

Различные виды мазей, гелей и кремов для снятия боли и мышечных спазмов делятся на определенные группы по своему воздействию, а именно:

  • НПВС (нестероидные противовоспалительные средства);
  • Хондропротекторы;
  • Согревающие средства;
  • Гомеопатические медикаменты.

Противовоспалительные средства

Противовоспалительные мази для мышц преимущественно выпускаются на основе Диклофенака, Нимесулида и Ибупрофена. Назначается НПВС преимущественно при наличии воспалительного процесса в очаге боли. Среди вспомогательных составляющих можно выделить различные эфирные масла, анестетики и ментол. 

Используются НПВС чаще всего в таких случаях:

  • Радикулит;
  • Болевые ощущения после получения травмы;
  • Мышечная боль вследствие переохлаждения;
  • Межреберная невралгия;
  • Люмбаго;
  • Сдавливание нервных корешков при остеохондрозе;
  • Миозит (воспаление мышц).

Среди побочных эффектов после применения препаратов с противовоспалительным эффектом можно выделить такие:

  • Зуд в области нанесения;
  • Шелушения кожи;
  • Жжение.

В случае обработки крупного участка кожи могут возникнуть следующие побочные действия:

  • Головная боль;
  • Нарушение стула (диарея);
  • Кровотечение;
  • Тошнота вплоть до рвоты.

Запрещается использовать препараты из этой группы в следующих случаях:

  • Болезни желудочно-кишечного тракта;
  • Непереносимость состава;
  • Бронхиальная астма;
  • Период беременности и кормления грудью.

Среди мазей, гелей и кремов из группы противовоспалительных нестероидных средств можно выделить следующие:

  • Кетопрофен;
  • Найз;
  • Индомецин;
  • Нимесулид;
  • Долгит.

Хондропротекторы

Средства из этой группы используются преимущественно для замедления развития дегенеративно-дистрофических изменений в позвоночнике. Именно такие патологические процессы вызывают хронические боли в спине. Выпускаются хондопротекторы на основе глюкозамины и хондроэтинсульфате. Среди дополнительных компонентов можно выделить местные анестетики для снятия боли в мышцах.

Назначают мази для купирования дегенеративно-дистрофических изменений в следующих случаях:

  • Остеохондроз;
  • Возрастные изменения;
  • Развитие межпозвоночной грыжи.

При своевременном замедлении патологического процесса болезнь перестает прогрессировать и разрушение хрящевой ткани останавливается. Поврежденные участки со временем частично или полностью восстанавливаются, а интенсивность болевого синдрома уменьшается.

Специалисты зачастую назначают такие хондопротекторы:

  • Хондроарт;
  • Хондроксид;
  • Терафлекс М.

Для улучшения эффекта от лечения хондопротекторы в форме мази часто комбинируют с таблетированной формой. Запрещается использовать такую группу препаратов только лишь во время беременности и кормления грудью.

Среди побочных действий можно выделить аллергические проявления. Длительность терапии обычно составляет около полугода. 

Согревающие мази

Мази, призванные согревать пораженный участок, стимулируют иммунную систему человека. Длительность курса обычно не превышает 1-2 недели при 2 разовом нанесении. Часто такие мази используют спортсмены от боли в мышцах, а также для предотвращения травм и при переохлаждении.

Противопоказания у такого типа препарата следующие:

  • Период беременности и кормления грудью;
  • Непереносимость состава мази;
  • Повреждения кожи;
  • Наличие воспалительного процесса в очаге боли.

Среди разогревающих мазей и гелей для мышц чаще всего используются следующие:

  • Финалгон;
  • Апизартрон;
  • Капсикам;
  • Никофлекс.

Гомеопатические мази

Мази от боли из гомеопатической группы преимущественно используются в качестве легкого противовоспалительного медикамента. Рекомендуют их при различных травмах, остеохондрозе, защемление нервных корешков в позвоночнике и т. д. Однако основной лечебный эффект гомеопатические мази показывают на ранних этапах развития патологического процесса.

Из этой группы медикаментов можно выделить следующие:

Запрещается использовать такие средства в следующих случаях:

  • ВИЧ-инфекция;
  • Нарушенная система кроветворения;
  • Туберкулез;
  • Непереносимость состава;
  • Период беременности и кормления грудью.

Наиболее востребованные мази от боли в мышцах

Среди препаратов от боли в мышцах, которые давно доказали свою эффективность можно выделить такие:

  • Капсикам. Это средство обладает комбинированным воздействием и создано на основе димексида. Среди второстепенных компонентов можно выделить камфору и скипидар. Она способна быстро снизить интенсивность боли в мышцах и снять воспаление, но использовать Касикам можно лишь при отсутствии повреждений кожного покрова на месте нанесения;
  • Випросал. Такая согревающая и обезболивающая мазь для мышц выпускается на основе яда гюрзы. Для усиления эффекта в нее добавлена камфора и эфирные масла. Переносится Випросал в большинстве случаев достаточно хорошо, но использовать его нужно с осторожностью людям склонным к аллергии;
  • Финалгон. Он относится к группе мазей с раздражающим воздействием. Создается Финалгон на основе никотиновой и ванилиламида нониловой кислоты. За счет своего состава мазь способна улучшить кровообращение и разогреть пораженный участок, поэтому ее часто используют от боли в мышцах ног и спины.

Мази, предназначенные для снятия боли в мышцах, имеют различный спектр воздействия. Подбирать их нужно в зависимости от причины появившегося дискомфорта. Однако перед применением нужно внимательно ознакомиться с противопоказаниями, чтобы избежать нежелательных последствий. 

Источник: http://NashiMyshcy.ru/omyshcax/obzor-mazej-i-gelej-ot-boli-v-myshcax.html

Sport-At-Home
Добавить комментарий