- Калорийность Макдональдс
- Диетическая еда в Макдональдс: нонсенс или реальность?
- Вкусности из Макдональдс и здоровое питание
- Как безопасно поесть в Макдональдс?
- Как правильно посещать Макдональдс?
- Таблица калорийности блюд из меню Макдональдс
- 5 тайн Макдональдс (видео)
- Макдональдс – калорийность блюд в таблице на 100 грамм
- Едим в МакДональдсе и худеем
- Калорийность блюд в Макдональдсе (McDonalds)
- Почему Макдональдс столь популярен?
- Почему блюда в McDonalds высококалорийные?
- Как безопасно для здоровья поесть в Макдональдсе?
- Калорийность блюд из меню Макдональдс
- Сэндвичи и роллы
- Исходя из данных таблицы, нетрудно заметить, что порция Цезарь Ролла более безопасна для фигуры, чем, к примеру, Шримп Ролла
- Завтраки
- Основные блюда
- Напитки
- Десерты
- Соусы
- Калорийность еды в Макдональдс
- Калорийность Макдональдс: сэндвичи
- Калорийность: роллы и креветки
- Крылья, наггетсы, картофель
- Овощи и салаты
- Молочные коктейли, десерты, выпечка
- Калорийность новинок
- Вместо послесловия…
Калорийность Макдональдс
Любовь к фастфуду, пришедшему к нам из далекой Америки искоренить уже невозможно! Как бы диетологи не бились над проблемой оповещения граждан о вреде подобных продуктов, сделать что-то с этой народной любовью уже просто невозможно! Значит нужно идти другим путем — находить компромисс. Поищем его, изучив калорийность меню быстропита Макдональдс.
Калорийность еды из Макдональдса — это уже аксиома, которая знакома каждому человеку.
Однако мало кто может отказать себе в удовольствии съесть ароматный пирожок, картофель фри, сочный чизбургер, Макфлури или Биг Мак, Тейсти, Биф или Шримп Ролл, из которого аппетитно выглядывают креветки! А кто в состоянии отказаться от напитков из быстропита: капучино или латте, коктейль молочный и коктейль фруктовый, рожок мороженого (айс) всех сортов и необыкновенной нежности.
Звучит несколько странно, но оказывается даже в меню этого рая калорий и холестерина можно найти питание, которое будет близко к диетическому. Сегодня процесс похудения для многих — это не только походы в спортзал и изнуряющие занятия по нескольку часов в день. Это еще и правильное питание. Жизнь — это удовольствие, и найти его можно в том числе и в Макдональдс, не слишком вредя фигуре.
Диетическая еда в Макдональдс: нонсенс или реальность?
Превратиться из «колобка» в восхитительную фею с помощью питания из ресторанов — реально ли это? Оказывается действительно возможно, и об этом говорят отзывы диетологов о людях, похудевших с помощью быстропита:
- К. Колтон. Питаясь в Макдональдсе с помощью специальной системы, похудел на 35 кг. за 6 месяцев. Он ел исключительно овощной салат Цезарь без заправки, добавляя в рацион некоторые не слишком калорийные блюда. Биг Тейсти, картофель фри, Шримп и креветки — не входили в рацион питания. Калорийное мороженое и коктейли тоже были под строгим запретом.
- М. Морган. Сбросила 16 кг. лишнего веса за 3 месяца, таблица калорийности меню ей помогла. Иногда позволяла себе съесть Шримп, потому что креветки — любимое блюдо. Время от времени могла выпить чашку кофе (капучино или латте) без сахара.
- Д. Сиска. Путем постоянного подсчета калорий и построения ежедневной схемы питания держал себя в рамках диеты на протяжении года, питаясь фастфудом (максимум картофель фри и пирожок или чизбургер) и обязательно — овощной салат. Более 1800 ккал. в сутки мужчина старался не употреблять.
Путем элементарных подсчетов диетологи установили, что для мужчины ежедневный предел потребления калорий составляет 2200 единиц, а для женщин — 1500 единиц.
Как доказывают ученые, полнеем мы не от какого-то определенного вида пищи, а от того, что не умеем правильно рассчитать калорийность собственного питания. Итак, подкованные в вопросах диетологии любители фастфуда никогда не наберут лишних килограммов, прекрасно ориентируясь в калорийности продуктов из Макдональдса.
Вкусности из Макдональдс и здоровое питание
Рассмотрим для примера калорийность сэндвича Биг Мак, который содержит более 510 ккал. Если расшифровать эту цифру, получится такое содержание БЖУ:
- белок — 27 г.;
- жир — 26 г.;
- углеводы — 41 г.;
- соль — 2.2 г.;
- сахар — 8 г.
Если съесть подобного «монстра», то про вкусняшки можно забыть на пару дней. Последствия Биг Мака, калорийного Шримпа или сочного чизбургера — занятия спортом и жесткая диета на несколько дней. Добавьте молочный коктейль или мороженое, и есть вам сегодня больше нельзя!
Не менее «антидиетические» блюда — это Мак Чикен, Цезарь Ролл, Биг Тейсти, картофель фри, Брэкфаст Ролл, Донат, Макфлури и даже овсянка местного производства. В данном случае вы можете за один присест потребить до 850 калорий (ккал.), даже не поняв, что съели половину дневного лимита.
Получается, что Макфлури, роллы, чизбургеры и сэндвичи есть категорически нельзя? Ну как же прожить в этом мире, не балуя себя вкусняшками? Ведите дневник, где есть таблица, куда скрупулезно вписывайте калорийность всего, что вы съели за день, неделю и месяц.
Как безопасно поесть в Макдональдс?
Зная калорийность околодиетических блюд сети Макдональдс, которые содержат от 0 до 275 калорий (ккал.), можно легко составить рацион питания на день и даже на неделю. Итак, меню человека, который старается придерживаться нормальной калорийности потребляемых продуктов, может выглядеть приблизительно так:
Калорий при таком рационе вы употребите не более 1500. Однако о том, сколько консервантов, соли и приправ попадет в ваш организм с этим питанием, стоит умолчать. Именно по этому показателю 90% блюд, предлагаемых в ресторанах быстрого питания, можно считать нездоровой пищей.
Любимый всеми картофель фри содержит 470 ккал., Биг Тейсти — 850 ккал., Биф Ролл — 520 ккал. Это говорит о том, что поедая картофель, вы съедаете треть калорий из дневного рациона.
Исключение составляют салаты без соусов, чай без сахара, яблочные дольки и палочки морковные. Кстати, калорийность кофе без добавок и сахара равна 0!
Как правильно посещать Макдональдс?
Чтобы питаться правильно и посещать любимые рестораны быстрого питания, следует знать несколько простых правил:
- Кушать (даже правильную пищу) в Макдональдсе желательно не чаще 2-х раз в неделю.
- Перед заказом обязательно изучите меню и таблицу калорийности и составьте перечень того, что вы можете себе позволить съесть, чтобы не набрать лишние килограммы.
- Позовите с собой подругу, которая придерживается того же принципа — здоровое питание и диета. Вдвоем вам легче будет выбрать подходящее блюдо.
- Кушайте медленно, тщательно пережевывая пищу. Хорошо, когда весь процесс занимает не менее получаса. Так организм лучше усвоит полезные вещества и даст мозгу сигнал о том, что насытился.
- Не покупайте большие порции еды. Например, маленький пирожок с фруктами или рожок мороженого — идеальный вариант. Остановите свое внимание на половинках. Поделите одну порцию (можно наггетсы) пополам со спутницей или спутником. Выгода двойная — насладитесь вкусом любимого блюда и съедите в 2 раза меньше калорий, чем могли бы.
- Булочки от Биг Мака, гамбургера или сэндвича не выбрасывайте, но и не ешьте. Покормите ими голодных голубей в парке или отдайте бездомной собачке.
- Не реагируйте на акции и рекламу нового меню ресторанов. Их предложения всегда выглядят крайне заманчиво, однако постарайтесь устоять перед соблазном. В данном случае обращать внимание можно только на новые салаты.
Таблица калорийности блюд из меню Макдональдс
Гамбургер | 96 | 254 |
Биг Мак | 205 | 509 |
Чизбургер | 109 | 304 |
Двойной Чизбургер | 163 | 448 |
Роял Чизбургер | 182 | 567 |
Чикенбургер | 154 | 359 |
МакЧикен | 154 | 426 |
Чикен Эмменталь | 171 | 625 |
Филе-о-Фиш | 135 | 333 |
Биг Тейсти | 330 | 842 |
Биф а-ля Рус | 214 | 580 |
Роял де Люкс | 194 | 555 |
Камамбер МакТост | 102 | 259 |
МакМаффин с яйцом | 115 | 283 |
Двойной МакМаффин | 168 | 523 |
Фреш МакМаффин | 152 | 371 |
Стейк Хаус | 260 | 702 |
Чикен Ролл | 154 | 494 |
Фреш Ролл | 174 | 561 |
Фиш Фреш Ролл | 182 | 436 |
Шримп Ролл | 130 | 386 |
Цезарь Ролл | 260 | 695 |
Биф Ролл | 240 | 520 |
Фри (мал.) | 90 | 240 |
Фри (сред.) | 115 | 340 |
Фри (бол.) | 150 | 445 |
Картофель по-деревенски | 165 | 330 |
Чикен Макнагетс (мал.) | 122 | 270 |
Чикен Макнагетс (бол.) | 400 | 885 |
Крылышки (мал.) | 115 | 185 |
Крылышки (бол.) | 280 | 410 |
Креветки (4 шт.) | 80 | 130 |
Креветки (6 шт.) | 130 | 185 |
Креветки (9 шт.) | 200 | 285 |
Кетчуп | 25 | 27 |
Карри | 25 | 47 |
Барбекю | 25 | 48 |
Горчичный | 25 | 59 |
Кисло-сладкий | 25 | 49 |
Сырный | 50 | 89 |
Мороженое Рожок | 85 | 130 |
Клубничное мороженое | 142 | 265 |
Карамельное мороженое | 142 | 325 |
Шоколадное мороженое | 142 | 315 |
Макфлури де Люкс | 180 | 350 |
Пирожок с вишней | 115 | 180 |
Маффин с шоколадом | 100 | 350 |
Ванильный молочный коктейль | 250 | 485 |
Шоколадный молочный коктейль | 250 | 500 |
Клубничный молочный коктейль | 250 | 495 |
Кока-кола | 250 | 110 |
Фанта | 250 | 115 |
Спрайт | 250 | 105 |
Апельсиновый сок | 250 | 115 |
Айс ти | 250 | 70 |
Капучино | 450 | 130 |
Латте | 450 | 180 |
Мокка | 450 | 330 |
Натуральный кофе | 450 | 0 |
Вред фастфуда — понятие, о котором слышал каждый человек на планете. Мало кто решится оспаривать это утверждение. Однако дешевизна и привлекательность этих продуктов не оставляют равнодушными никого. Потому придерживайтесь таблицы калорийности меню и не отказывайте себе в удовольствии (в рамках разумного).
5 тайн Макдональдс (видео)
Источник: http://AveSlim.ru/pitanie/kalorijnost/mcdonalds.html
Макдональдс – калорийность блюд в таблице на 100 грамм
Доброе время суток, дорогие читатели! Вы любите Макдональдс? Я тоже. Но недавно решила похудеть и стала обходить это кафе стороной. А потом подумала: разве диета – повод изнурять себя, когда хочется полакомиться вкусненьким? И решила заглянуть в мой любимый Макдональдс, калорийность блюд в котором просто «зашкаливает». Но меня это не остановило. И вот что я выяснила.
Едим в МакДональдсе и худеем
Это не шутка. Существуют специальные «Макдачные» диеты. Можно питаться исключительно блюдами из этого ресторана и худеть. Чтобы диета была эффективной, нужно правильно рассчитать калории.
Диету предложил человек по имени Джон Сиска. Он провел эксперимент, питаясь только в Макдональдсе. Однако он строго следил за тем, что ест и следил за калорийностью. Его завтрак могли составлять:
- пара яиц;
- овсянка с сиропом;
- нежирное молоко.
Конечно он позволял себе и калорийные блюда. Как он сам сказал: «Я ел все – от Биг маков до коктейлей и мороженого. Но придерживался строго поставленного лимита – не более 2000 ккал в день.»
Представьте: Джон Сиска похудел на 17 кг за 3 месяца. Уровень холестерина у него упал на треть (с 249 до 170). Сам экспериментатор был уверен: полнит людей не еда в ресторане, а отношение к ней.
А еще Джон каждый день ходил пешком 45 минут. При спокойном темпе за это время тратится примерно 200-250 ккал. Кстати эту рекомендацию я впервые услышала диетолога. Она порекомендовала мне купить шагомер и каждый день проходить не менее 10 000 шагов. Только после этой рекомендации я скинула 2 кг за одну неделю. Этот секрет открываю только вам, мои дорогие
Источник: http://takioki.ru/makdonalds-kalorijnost-blyud/
Калорийность блюд в Макдональдсе (McDonalds)
: 10 из 10. Оценок 1
Такое заведение, как McDonalds, уже давно пользуется популярностью, как у детей, так и взрослых со всего мира. Это источник недорогого и быстрого перекуса. Там всегда все вкусно и сытно, хотя уже, наверняка, каждому известно, какой вред несет еда из Макдональдса.
И главная угроза для организма человека заключается в наличии большого количества жира. Блюда из Макдональдса – это источник холестерина, но почему-то это не пугает завсегдатаев данного заведения.
В чем секреты мирового успеха кафе и как поесть, не причинив существенного вреда здоровью?
Почему Макдональдс столь популярен?
Американский бренд получил популярность в разных странах и завоевал любовь у детей и взрослых почти со всего мира. Основателями являются братья Макдональдс, которые не гнались за большой наживой.
Открыв небольшой ресторан у себя на родине, они хотели просто обеспечить себе стабильный заработок.
Чтобы расширить клиентскую базу, братья изменили концепцию обслуживания, уменьшив цены на блюда и получив тем самым невиданную популярность.
Почему к заведению настолько повышено внимание, если в его меню входят вредные продукты? Секреты успеха заключаются в следующем:
- реклама, в которой убеждают, что блюда в Макдональдсе самые вкусные;
- «американские улыбки» − в Макдональдсе обслуживание всегда на высоте, официанты дружелюбные, улыбчивые, что является политикой данного заведения;
- использование «аппетитных» цветов в дизайне – красный и желтый цвета, которые используются для оформления упаковочного материала, витрины и других элементов Макдональдса, возбуждают аппетит на подсознательном уровне;
- бонусные программы – дети при открытии меню находят любимых супергероев, а для взрослых существует своя программа поощрений;
- возможность для детей вдоволь поиграть, а для взрослых в это время отдохнуть;
- меню адаптировано под национальные традиции разных стран – в Германии посетителям предлагают гамбургеры с сосисками, в Японии готовят морепродукты и прочее;
- возможность самостоятельно калорийность блюд в Макдональдсе – благодаря широкому ассортименту McDonalds, посетители смогут подобрать для себя блюда с наименьшим вредом для фигуры;
- высокая скорость обслуживания – в Макдональдсе не останется без внимания ни один посетитель, заказ обрабатывается всего 60 секунд;
- высокое качество блюд – для приготовления блюд используют только свежие и качественные продукты.
Все эти преимущества, присущие сети McDonalds, делают заведение популярным и востребованным.
Почему блюда в McDonalds высококалорийные?
Основу меню Макдональдса составляют пирожки, картофель фри, гамбургер, чизбургер, мороженое и другие блюда с высоким содержанием калорий. Они перенасыщены простыми углеводами, которые быстро откладываются в виде жировых отложений.
На заметку! Различие между простыми и сложными углеводами существенно. Первые быстро усваиваются организмом, а для расщепления вторых требуются большие затраты энергии. Сложные углеводы содержатся в крупах, овощах и других полезных продуктах.
Высокая калорийность блюд, составляющих меню Макдональдса, получена за счет отсутствия правильного сочетания белка и клетчатки. Поэтому такая пища приводит к набору лишнего веса.
Как безопасно для здоровья поесть в Макдональдсе?
Чтобы безопасно для здоровья поесть в Макдональдсе, необходимо обращать внимание на калорийность заказанных блюд, а также подсчитывать калории, употребленные в этот день с другой пищей.
На заметку! В день женщинам требуется до 2 000 ккал, чтобы чувствовать себя хорошо, но при этом сохранить фигуру. Мужчинам необходимо до 2 500 ккал в день.
Завтрак, обед и ужин должны быть полноценными, то есть, состоять из белков, жиров и углеводов. Калорийность в течение дня распределяется следующим образом:
- на завтрак нужно употребить 30% калорий из расчета общей суточной нормы;
- на обед приходится 40% от всего количества калорий;
- вечером достаточно 20% калорий от допустимой нормы.
Таким образом, наиболее высока калорийность обеда, а минимум калорий приходится на ужин. Придерживаясь таких условий, можно запросто поесть в Макдональдсе, не навредив фигуре. Но для этого нужно знать калорийность каждого блюда.
Калорийность блюд из меню Макдональдс
Ознакомиться с калорийностью самых популярных блюд в Макдональдсе помогут специальные таблицы, в которых напротив каждого наименования указан вес, количество калорий за порцию и 100 грамм, а также процентное содержание ккал от суточной нормы.
Сэндвичи и роллы
Сэндвичи считаются самым популярным блюдом в меню Макдональдса. Они сытные, вкусные и быстро готовятся. Кроме того, все больший спрос получают роллы из рыба или мяса.
В таблице можно ознакомиться с калорийностью этих блюд.
Название блюда | Масса, г | Калорийность в одной порции, ккал | Калорийность в 100 г, ккал | % от требуемой нормы в сутки |
Чизбургер | 109 | 305 | 280 | 12% |
Гамбургер | 96 | 255 | 267 | 10% |
Чизбургер с беконом | 182 | 476 | 262 | 13% |
Чикенбургер | 154 | 359 | 233 | 14% |
Дабл Чизбургер | 163 | 448 | 322 | 18% |
Роял Чизбургер | 182 | 567 | 321 | 23% |
Роял де Люкс | 194 | 555 | 286 | 22% |
Биг Тейсти | 330 | 842 | 267 | 34% |
Биф а-ля Рус | 214 | 580 | 271 | 23% |
Фреш МакМаффин | 152 | 371 | 246 | 15% |
МакЧикен | 154 | 426 | 264 | 17% |
Двойной МакМаффин | 168 | 523 | 311 | 21% |
Биг Мак | 205 | 509 | 299 | 20% |
Филе-о-Фиш | 135 | 333 | 246 | 13% |
Камамбер МакТост | 102 | 259 | 253 | 10% |
Фреш Ролл | 174 | 561 | 322 | 22% |
Фиш Фреш Ролл | 182 | 436 | 239 | 17% |
Цезарь Ролл | 218 | 510 | 233 | 20% |
Исходя из данных таблицы, нетрудно заметить, что порция Цезарь Ролла более безопасна для фигуры, чем, к примеру, Шримп Ролла
Завтраки
Завтраку необходимо уделить повышенное внимание. Как утверждают сторонники правильного питания, это самая важная трапеза дня. От того, сколько энергии получит организм во время завтрака, зависит его жизнедеятельность в течение суток. Кроме того, если игнорировать прием пищи в утренние часы, можно набрать лишний вес.
Блюда в меню Макдональдса, которые предназначены для завтрака, весьма разнообразны. Они, а также их калорийность, представлены в таблице.
Название блюда | Вес, г | Калорийность порции, ккал | Калорийность 100 г, ккал | % от суточной нормы |
Оладьи из картофеля | 115 | 135 | 117 | 5% |
Большой завтрак | 223 | 595 | 267 | 24% |
Омлет из яиц классический | 118 | 297 | 251 | |
Блинчики | 130 | 217 | 166 | 7% |
Овсяная каша | 150 | 200 | 120 | 7% |
Омлет с беконом | 132 | 312 | 236 | 12% |
Основные блюда
Гарниры считаются основным блюдом в меню Макдональдса. Главным среди них выступает картофель фри. Также немалым спросом пользуются наггетсы.
В таблице указана калорийность основных блюд, входящих в состав меню ресторана быстрого питания.
Наименование | Масса, г | Калорийность порции, ккал | Калорийность 100 г, ккал | % от нормы в сутки |
Картофель фри маленький | 90 | 240 | 264 | 10% |
Картофель фри средний | 115 | 340 | 295 | 14% |
Картофель фри большой | 150 | 445 | 297 | 18% |
Чикен Макнагетс | 120−400 | 270−885 | 221 | 11−35% |
Крылья куриные | 115−280 | 185−410 | 160 | 7−16% |
Картофель по-деревенски | 165 | 330 | 200 | 13% |
Напитки
В каждом кафе предлагают различные напитки, и Макдональдс не является исключением. На выбор представлено несколько видов кофе, соки, молоко и даже обычная вода. Стоит отметить, что в некоторых напитках содержится столько калорий, что их пищевая ценность приравнивается к основным блюдам.
Таблица калорийности напитков Макдональдса представлена ниже.
Наименование | Объем, мл | Калорийность порции, ккал | Калорийность 1 л, ккал | % от нормы в сутки |
Сок апельсиновый | 250−500 | 115−240 | 460 | 5−10% |
Фанта | 250−800 | 115−350 | 460 | 5−14% |
Кока-Кола | 250−800 | 110-320 | 440 | 4-13% |
Кока-Кола Зеро | 250−800 | 0,5-1,5 | 3 | 0,02-0,06 |
Вода «Виттель» | 500 | 0 | 0 | 0% |
Вода «Перье» | 500 | 0 | 0 | 0% |
Спрайт | 250−800 | 105−310 | 420 | 4−12% |
Сок Тропикана яблочный | 330 | 115 | 345 | 5% |
Сок Тропикана мультифрукт | 330 | 120 | 360 | 5% |
Айс Ти – Лимон | 250−800 | 70-200 | 280 | 3-8% |
Айс Ти – зеленый | 250−800 | 70-200 | 280 | 3-8% |
Актимель | 200 | 81 | 405 | 3% |
Молоко | 200 | 125 | 625 | 5% |
Кофе гляссе | 250 | 17 | 70 | 1% |
Кофе фраппе | 250 | 22 | 90 | 1% |
Капучино | 250 | 20 | 80 | 1% |
Латте | 250 | 10 | 40 | 1% |
Десерты
Дети с удовольствием посещают Макдональдс, чтобы насладиться вкусными десертами. Каждый сладкоежка сможет выбрать для себя то, что он больше всего любит.
В таблице представлены десерты из меню Макдональдса с указанием калорийности.
Название | Масса, г | Калорийность порции, ккал | Калорийность 100 г, ккал | % от нормы в сутки |
Макфлурри де Люкс клубника-шоколад | 180 | 340 | 189 | 14% |
Макфлурри де Люкс карамель-шоколад | 180 | 400 | 222 | 16% |
Мороженое шоколадное | 142 | 315 | 221 | 13% |
Мороженое карамельное | 142 | 325 | 229 | 13% |
Мороженое клубничное | 142 | 265 | 187 | 11% |
Молочный коктейль шоколадный | 250 | 500 | 200 | 20% |
Молочный коктейль ванильный | 250 | 485 | 194 | 19% |
Молочный коктейль клубничный | 250 | 495 | 198 | 20% |
Вафельный рожок | 85 | 130 | 153 | 5% |
Вишневый пирожок | 115 | 180 | 156 | 7% |
Маффин с шоколадом | 100 | 350 | 350 | 14% |
Маффин с черной смородиной | 100 | 370 | 370 | 15% |
Чизкейк | 100 | 344 | 344 | 14% |
Соусы
Соусы используются для усиления вкуса блюд.
В зависимости от того, какие ингредиенты в них входят, калорийность различается. Это видно из таблицы ниже.
Название соуса | Вес, г | Калорийность порции, ккал | Калорийность 100 г, ккал | % от нормы в сутки |
Горчичный | 25 | 59 | 236 | 2% |
Кетчуп | 25 | 27 | 108 | 1% |
Барбекю | 25 | 48 | 192 | 2% |
Кисло-сладкий | 25 | 49 | 196 | 2% |
Сырный | 50 | 89 | 178 | 4% |
Карри | 25 | 47 | 188 | 2% |
Из всего этого можно сделать вывод, что поесть в Макдональдсе можно, не причинив вреда фигуре, если правильно рассчитать количество употребляемых калорий. Если пренебречь данным правилом, при постоянном посещении заведения избыточный вес не заставит себя долго ждать.
Источник: http://www.AzbukaDiet.ru/2017/10/26/kalorijnost-blyud-v-makdonaldse-mcdonalds.html
Калорийность еды в Макдональдс
Однажды мы уже писали о фастфуде, сделав акцент на том, что посещать сети быстрого питания все-таки можно (если редко и с умом). Говорили о том, что ни в коем случае нельзя запивать кушанье газировкой, но забыли отметить, какая еда из Макдональдса самая вредная.
Здесь мы расскажем, что можно есть в Макдональдсе и приведем полную таблицу калорийности любимых Макблюд из основного меню. Калорийность Макзавтраков смотрите на этой странице.
Любое блюдо в меню этого популярного ресторана «приправлено» глутаматом натрия – мощным усилителем вкуса, поэтому все кажется нам таким аппетитным. Никаких особых секретов, передаваемых из поколения в поколение и хранимых за семью замками, на самом деле-то и нет!
Калорийность Макдональдс: сэндвичи
Блюдо | Ккал, на 1 порцию | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | Сахар, г |
Биг Тейсти | 842 | 44 | 51 | 50 | 11 |
Двойной Чизбургер Де Люкс | 674 | 38 | 36 | 48 | — |
Чикен Бекон | 650 | 27 | 34 | 57 | 7,1 |
Двойной Гранд Чизбургер | 619 | 37 | 32 | 46 | — |
Биг Мак | 509 | 27 | 26 | 42 | 8,7 |
Чикен Де Люкс | 504 | 20 | 25 | 49 | — |
Чикен Карри | 481 | 20 | 21 | 51 | — |
Чизбургер Де Люкс | 480 | 23 | 22 | 47 | — |
Двойной Филе-о-Фиш | 478 | 26 | 21 | 45 | 5,6 |
Гранд Чизбургер | 474 | 25 | 21 | 46 | — |
Двойной Чизбургер | 448 | 27 | 24 | 31 | 7,9 |
Двойной Чизбургер Фреш | 440 | 24 | 24 | 30 | — |
Чикенбургер | 348 | 12 | 16 | 38 | 5,1 |
Чизбургер Фреш | 345 | 16 | 17 | 30 | — |
Филе-о-Фиш | 333 | 15 | 13 | 36 | 5,1 |
Чизбургер | 304 | 16 | 13 | 30 | 7,3 |
Гамбургер | 254 | 13 | 8,8 | 30 | 6,6 |
Калорийность (ккал), количество белков, жиров и углеводов указано на 1 порцию.
Возможно, вас заинтересует калорийность меню в KFCКалорийность блюд в любимом ресторане Бургер Кинг
Калорийность: роллы и креветки
Блюдо | Ккал, на 1 порцию | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | Сахар, г |
Цезарь Ролл | 499 | 21 | 25 | 46 | 3,5 |
Фиш Ролл | 470 | 18 | 23 | 46 | 4,3 |
Шримп Ролл | 386 | 16 | 13 | 49 | 5 |
Креветки в панировке (4 шт.) | 164 | 9,1 | 7,5 | 15 | 0,3 |
Креветки в панировке (6 шт.) | 246 | 14 | 11 | 22 | 0,5 |
Креветки в панировке (9 шт.) | 369 | 21 | 17 | 33 | 0,8 |
Крылья, наггетсы, картофель
Блюдо | Ккал, на 1 порцию | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | Сахар, г |
Картофель по-деревенски | 330 | 4,4 | 15 | 42 | 0,6 |
Чикен Макнаггетс (6 шт.) | 268 | 17 | 14 | 18 | 0,4 |
Чикен Макнаггетс (9 шт.) | 402 | 25 | 21 | 27 | 0,6 |
Чикен Макнаггетс (20 шт.) | 894 | 56 | 47 | 60 | 1,4 |
Картофель фри (мал.) | 239 | 2,7 | 12 | 29 | 0,3 |
Картофель фри (средн.) | 341 | 3,9 | 17 | 42 | 0,4 |
Картофель фри (бол.) | 448 | 5,1 | 22 | 55 | 0,5 |
Куриные крылышки (4 шт.) | 184 | 20 | 11 | 1,5 | — |
Куриные крылышки (6 шт.) | 276 | 30 | 16 | 2,2 | — |
Куриные крылышки (9 шт.) | 415 | 45 | 24 | 3,3 | — |
Овощи и салаты
Блюдо | Ккал, на 1 порцию | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | Сахар, г |
Салат Цезарь | 283 | 21 | 16 | 13 | 1,8 |
Салат Овощной | 68 | 2,5 | 3,9 | 4,4 | 1,7 |
Яблочные дольки | 38 | 0,3 | 0,3 | 7,8 | 7,1 |
Морковные палочки | 31 | 1 | 0,1 | 5,5 | 3,9 |
Молочные коктейли, десерты, выпечка
Блюдо | Ккал, на 1 порцию | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | Сахар, г |
Макфлурри Де Люкс с бисквитом и карамелью | 400 | 7,1 | 11 | 67 | н/д |
Маффин с черной смородиной | 371 | 4,7 | 18 | 47 | 36 |
Маффин с шоколадом | 346 | 5,9 | 12 | 55 | 36 |
Мороженое карамельное | 319 | 5,6 | 4,7 | 59 | 44 |
Мороженое клубничное | 258 | 5 | 4,9 | 48 | 43 |
Мороженое шоколадное | 310 | 6,4 | 9 | 51 | 46 |
Вишневый пирожок | 249 | 2,8 | 12 | 32 | 12 |
Молочный коктейль (0,25) | 244 | 6,1 | 4,6 | 45 | 40 |
Молочный коктейль (0,4 л) | 383 | 9,5 | 7,2 | 70 | 63 |
Молочный коктейль (0,5 л) | 489 | 12 | 9,2 | 89 | 80 |
Вафельный рожок | 140 | 3,5 | 3,5 | 23 | 17 |
Калорийность кофе в Макдональдсе
Калорийность новинок
Блюдо | Ккал, на 1 порцию | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | Сахар, г |
Чикен Гурмэ Экзотик | 621 | 25 | 33 | 55 | н/д |
Вестерн Гурмэ | 667 | 34 | 36 | 51 | н/д |
Гриль Гурмэ | 890 | 48 | 54 | 51 | н/д |
Фиш & Чипс | 451 | 15 | 23 | 45 | н/д |
Пирожок Маракуйя и сливочный сыр | 280 | 2,9 | 15 | 32 | н/д |
Мусс с бельгийским шоколадом | 262 | 2,4 | 18 | 22 | н/д |
Яблочный пирог | 185 | 2,1 | 9,9 | 22 | н/д |
Чизкейк | 359 | 5,9 | 24 | 31 | н/д |
Вместо послесловия…
- Обратите внимание, что почти во всех блюдах содержится сахар
- Мы отсортировали еду по калорийности (от калорийных к более легким) – так вам будет проще найти что-то менее вредное
- Как это ни странно, Цезарь Ролл – вовсе не диетический продукт, как многие думали (в лаваш же завернут, с чего там полнеть…), ан нет, внимательно читайте состав и ужасайтесь!
- Гораздо безопаснее в этом смысле Шримп Ролл (калорийность всего 386).
Вот такая вот калорийность еды в Макдональдсе… Потребляйте умеренно! И не забывайте соблюдать питьевой режим.
- Кофеин в кофе: польза и вред
- Что убрать из рациона, чтобы похудеть?
Подписывайтесь на нас в ВК и узнавайте обо всем первыми!
Источник: http://simpleslim.ru/kaloriynost-edyi-v-makdonalds/