Каждая женщина мечтает иметь красивые, подтянутые ягодицы. Сделать идеальной эту часть тела тоже поможет степпер.
Особенности выбранных моделей
Этот тренажёр обеспечит объём движений, необходимый для каждого человека в течение одного дня. Это спортивное оборудование будет имитировать ходьбу по степеням.
Основная нагрузка в степппере направлено на мышцы голени, бёдер и ягодиц. Поэтому женщины часто выбирают этот тренажёр для коррекции своей фигуры.
Есть несколько разновидностей этого спортивного оборудования:
- Обычные. Этот тип оснащён специальными рычагами или поручнями.
- Мини степперы – компактные модели идеальные для домашнего использования.
По типу движений степперы бывают:
- Классический вид анатомически точно имитирует подъём по ступеням.
- Балансировочный тренажёр будет дополнительно развивать координацию движений, укрепляя мышцы пресса.
- Поворотный тип станет дополнительно разворачивать корпус тела, что попутно нагружает мышцы спины занимающегося.
За характером исполнения различают:
- Профессиональные модели, которые применяются в спортивных залах.
- Автономные тренажёры работающие от батареек.
- Складные степперы могут слаживаться, не занимая при этом много места.
А также бывают механические и электромагнитные тренажёры для ягодиц.
Преимущества и недостатки
Эффекты от использования степпера, кроме красивых и упругих ягодиц, многочисленны:
- Сжигаются лишние калории.
- Укрепляются мышцы голени.
- Тренируется спина и пресса.
- Корректировка фигуры.
- Тренируются сердце и сосуды.
- Укрепляется иммунитет.
- Ускоряется метаболизм.
- Развивается координация движений.
Используют такой тренажёр и для реабилитации после курса лечения после некоторых травм.
На что обратить внимание при выборе
Чтобы домашний степпер для ягодиц был эффективен, прислушайтесь к таким рекомендациям:
- Если цель пользователя просто подтянуть ягодицы и бёдра, то выбирайте простую модель без дополнительных функций.
- Когда же есть желание отслеживать процесс тренировок, то приобретать надо модель с возможностью настройки важных параметров.
- В том случае, когда места в квартире мало, лучше брать мини степперы или балансировочные модели.
- Хотите дополнительно нагрузить мышцы рук, тогда приобретайте модель с эспандерами или рычагами.
Советоваться перед покупкой степпера следует с тренером фитнесс-зала, а не с консультантом магазина. Лучше определиться с моделью перед походом в салон за покупкой тренажёра.
Matrix S1x
Создан на основе новейших технических инноваций, для коммерческого и домашнего использования. Упражнения на степпере Matrix S1X отлично прорабатывают мышцы ягодиц, бедра, голени, улучшают работу сердечной и кровеносной систем, снижают вес. Есть Ватт-фиксированная программа. Независимые степ-позиции (биомеханическая корректировка движения) обеспечивают полную травмобезопасность тренировки. Функции контроля скорости позволяют Вам увеличивать или уменьшать интенсивность шагов во время тренировки (с 32 до 122-х шагов в минуту). 7-ми дюймовый высококонтрастный LCD дисплей с голубой подсветкой и четыре дополнительных LED экрана позволят по максимуму контролировать тренировочный процесс. Есть возможность установить систему “кардиотератр”.
Плюсы:
- Рама высокопрочная износостойкая с двухслойной покраской и лакировкой.
- Система нагружения электромагнитная (генератор JID).
- Кол-во уровней нагрузки 20.
- Педали независимые.
- Измерение пульса сенсорные датчики, Polar приемник.
- Консоль многооконный LCD дисплей с голубой подсветкой.
- Показания консоли скорость, время, дистанция, калории, калории/час, пульс, шаги в мин., пройденные этажи, метаболические ед-цы, профиль, Ватты.
- Кол-во программ 13.
- Спецификации программ 1 тест, 2 пульсозависимые, 2 случайные, 1 Ватт-фиксированная, заданное время, заданное расстояние, заданные калории, интервалы, разминка, ручной режим, расслабление.
- Макс. вес пользователя 182 кг.
Минусы:
- Не складывается.
- Отсутствуют эспандеры.
- Нет подключения к компьютеру.
- Нет клавиш на рукоятке.
- Не хватает вентилятора и подставки.
- Монитор не цветной.
Matrix S5X (2013)
Степпер коммерческий из 5 серии американского бренда Matrix S5X (2013) – один из популярных видов оборудования в спортклубах. Это объясняется великолепными техническими и биомеханическими характеристиками тренажера. Прочная конструкция на основе металлической рамы без проблем справляется с граничной нагрузкой 182 кг.
Неповторимый дизайн отличает степпер от аналогичного оборудования других компаний. Данная модель в полной мере соответствует статусу полнофункционального профессионального оборудования благодаря безупречной биомеханике, базирующейся на электромагнитной системе нагружения с 25 уровнями нагрузки.
Пользователи оценили выверенную траекторию движения, бесшумность хода, оптимальную высоту шага. С целью безопасности тренажер оборудован прорезиненными антискользящими педалями, минимизирующими травмоопасность.
За счет функции анализа состояния тренажера его технического обслуживание сводится к минимуму. «Бортовая» компьютерная часть представлена консолью с буквенно-цифровым дисплеем, на котором отображаются важнейшие параметры тренировочного процесса. Перед глазами пользователей – калории, пульс, дистанция, количество шагов за минуту, выбранный профиль (всего их доступно 8).
Плюсы:
- Система нагружения: электромагнитная (генератор JID™).
- Количество уровней нагрузки: 25 (минимум 18 Ватт).
- Расстояние между педалями: 83 мм (супермалый Q-Фактор E.S.Q.F.™).
- Высота шага: 310 мм.
- Измерение пульса: сенсорные датчики, Polar приемник.
- Консоль: многофункциональный точечный LED дисплей.
- Максимальный вес пользователя: 182 кг.
- Тренировочный комп’ютер.
- Показания: скорость, время, калории, пульс, шаги в минуту, пройденные этажи, уровни, Ватты.
- Программы: 8 (ручной режим, интервалы, “качели”, сжигание жира, фит-тест Института Купера, 1 случайная, 1 Ватт-фиксированная, 1 пульсозависимая).
- Интеграция: CSAFE, FitLinxx™ Wireless RF.
Минусы:
- Не складывается.
- Отсутствуют эспандеры.
- Нет подставок.
Sports Art S776
SPORTSART S776 – современный профессиональный степпер-кардиогибрид для коммерческого использования в клубах и спортивных центрах. Не требует подключения к сети за счет встроенного генератора. Измерение пульса возможно с датчиками на рукоятях, а также есть возможность пользоваться беспроводным датчиком Polar (покупается отдельно). Количество программ 9. Тренажер оснащен транспортировочными роликами и компенсаторами неровности пола. Максимальный вес пользователя не должен превышать 225 кг.
[RoyalSlider Error] Incorrect RoyalSlider ID or problem with query.
Плюсы:
- Кардиогибрид имеет двойное действие движения.
- Датчики и показатели: текущая скорость, расход калорий, пройденное расстояние, частота вращения.
- Измерение пульса.
- Кардиодатчик на ручке (встроенный датчик), возможность подключения беспроводного датчика.
- Программы: быстрый старт, ручной ввод, интервальные (3), плоскогорье, произвольная, сжигание жира, фитнес-тест, пульсозависимая, сброс веса, кардио, целевые (3), система измерения частоты пульса.
- Матричный дисплей.
- Фитнес тест.
- Клавиши управления на рукоятках.
- Стерео вход для наушников.
- USB-вход.
- Маховик – спереди.
- Количество уровней нагрузки – 40.
- Удобства: вентилятор, подставка для книг, подставка для стакана/бутылки, транспортировочные ролики/колеса, компенсаторы неровности пола.
Минусы:
- Не складывается.
- Отсутствуют эспандеры.
- Нет возможности программирования тренировки.
Видео презентация данной серии продукции от фирмы производителя:
https://www.youtube.com/watch?v=XEuRisXxAhs
Brumer TF-306
Тренажер предназначен для домашних кардиотренировок и повышения общего мышечного тонуса. Наличие монитора позволяет точно придерживаться плана тренировок и контролировать нагрузку с высокой точностью. Широкие педали с нескользящей поверхностью сделают тренировку максимально комфортной и удобной. Мини-степпер имитирует движения ходьбы. Также тренажер оснащен пятью функциями: автоматический подсчет потраченных за время тренировки шагов, автоматическое переключение на каждое значение, автоматический подсчет времени тренировки, автоматический подсчет потраченных за время тренировки калорий, автоматический подсчет сделанных шагов. Ограничения по использованию: максимальный вес пользователя 100 кг.
Плюсы:
- Отображение частоты шагания.
- Тренировка по времени.
- Министеппер.
- Отображение расхода калорий.
- Автономная работа.
- Нескользящие, широкие педали.
Минусы:
- Не складывается.
- Отсутствуют эспандеры.
- Нет сигнала о превышении нагрузки.
- Нет возможности профессионального использования.
- Нет встроенных программ тренировок.
- Измерение пульса отсутствует.
- Нельзя подключить беспроводной кардиодатчик.
- Нет подключения к компьютеру.
- Не хватает вентилятора.
- Максимальный вес пользователя – 100.
- При нагревании газово-масляных стоек скрипит.
- Надежность оставляет желать лучшего.
Видео обзор описанного выше аппарата, смотрите в видео от пользователя:
Выводы
Предлагаем четвёрку лучших моделей для тренировки ягодиц:
- Matrix S1X предлагает 20 уровней нагрузок и множество дополнительных функций, которые станут полезными пользователю.
- Профессиональный степпер с возможностью программировать тренировки – это Matrix C5X (2013).
- Двойное действие движений, подставку под книгу, 40 уровней нагрузки и ещё много полезных опций имеет SPORTSART S776.
- Если нужен мини степпер с автономной работой, то это Brumer TF-306. Педали тренажёра достаточно широкие и выполнены из прорезиненного материала, что не позволит ногам скользить.
Все представленные модели отличаются качеством сборки, безопасностью во время тренировок и известным именем производителя.
