Как научиться крутить мяч на пальце, руководство, трюк с мячом

Как научиться крутить мяч на пальце?

Как научиться крутить мяч на пальце, руководство, трюк с мячом

Наверняка многие мечтали научиться крутить мяч на пальце, ведь это продемонстрировало бы ваш высокий уровень владения мячом. И вы можете воплотить свою мечту в жизнь. Вам необходимо лишь внимательно ознакомиться с основными техниками кручения и мяча на пальце.

Чтобы достичь своей мечты, в первую очередь вам необходимо научиться правильно подбрасывать баскетбольный мяч. Итак, что нужно делать.

Для начала найдите вертикальные полосы на мяче. Почему? Потому что вы будете учиться крутить мяч на середине нижней стороны, где полосы пересекаются под прямым углом. Конечно, вы можете крутить его в горизонтальном положении, но это не так эффектно. К тому же будет неудобно поднять палец.

После этого решите, сколько рук вы будете использовать. Некоторые подбрасывают мяч одной рукой и крутят его на пальце другой руки, в то время как другие используют лишь одну руку. Важно определиться с этим именно перед началом тренировок, до того, как вы приступили к обучению.

Особенности выполнения задания

Затем отогните руку в удобное положение (зачастую локоть будет находиться немного выше бока). Обратите внимание: при вращении баскетбольный мяч должен быть на уровне лица. Теперь положите его на подушечки пальцев и оставьте небольшое пространство между ним и ладонью. Не стоит располагать мяч в ладони, так как он может соскользнуть.

Установите пальцы в начальное положение, то есть направьте их на себя. После того как вы завершите вращение, пальцы должны смотреть в противоположную сторону, от вас.

Теперь нужно положить другую руку на бок мяча, сместив её к задней стороне. При этом обратите внимание на положение большого пальца: он должен быть посередине, между нижней и верхней стороной мяча.

Почему? Потому что именно на него будет направлено основное усилие при подбрасывании мяча.

Бросок

Итак, теперь мы перешли к броску.

С помощью вращательного движения одной руки подбросьте мяч и одновременно подкрутите его другой рукой (если это делаете одной рукой, не используйте большой палец для подкручивания).

Отработайте это движение — бросок и подкрутка должны происходить одновременно. Чтобы придать баскетбольному мечу правильное направление, используйте подушечки пальцев основной руки.

Не нужно подбрасывать мяч слишком высоко, иначе будет очень тяжело или больно поставить его на палец.

Шаг 2: Вращаем мяч

Для начала научитесь ловить мяч на кончик указательного пальца. После нескольких тренировок вы сможете легко это сделать. Небольшая хитрость: чем ближе ваша рука будет к мячу, тем вам будет проще сохранять баланс. Чтобы поймать мяч, поднимите руку немного выше исходного положения.

После этого медленно верните её в начальную позицию. Ваш палец должен быть ровно посередине баскетбольного мяча (там, где пересекаются все полосы). Почему? Потому что в таком положении удерживать его на кончике пальца гораздо проще.

Небольшая хитрость: если мяч будет находиться на кончике ногтя, то вращение будет проходить гораздо быстрее и аккуратнее. Но если вам тяжело удерживать мяч таким способом, вы можете попробовать сделать это на кончике пальца.

Теперь перейдем к подкрутке. После того как вы научитесь уверенно удерживать мяч на кончике пальца (или ногтя), подкручивайте его свободной рукой. Конечно, первое время он будет сразу же слетать, но не стоит отчаиваться — со временем у вас всё получится. Вот ещё несколько советов:

  • лучше всего делать подкрутку с помощью 3-4 движений, а не одного;
  • движение должно быть лёгким, но резким — так вы не помешаете движению мяча.

Вы не сможете за один раз научиться вращать мяч на пальце, для этого потребуется время. Поэтому главное — не сдаваться. Однако даже в таком случае вы можете столкнуться с неудачей. Если это так, попробуйте следующее:

  • ускоряйте движение мяча не слишком сильно, иначе он быстро соскочит с пальца;
  • хорошо накачивайте баскетбольный мяч;
  • отдыхайте;
  • подстригите ногти — благодаря этому вы будете лучше контролировать вращение мяча;
  • несколько дней подряд практикуйте только бросок. После того как вы его освоили, переходите к вращению мяча.

И не забывайте о технике безопасности. Во-первых, не подбрасывайте мяч слишком высоко, иначе вы можете повредить палец. Во-вторых, разминайте запястье и делайте передышки, чтобы его не повредить.

Внимание: во время учения придерживайте технике золотой середины. Не делайте вращения слишком сильно, концентрируйте внимание на предмете вращение, а уже после автоматически выполненного маневра можете смело смотреть на друзей и хвастаться полученными знаниями.

Повторение – мать учения, не забывайте регулярно проводить закрепляющие уроки, старайтесь делать упражнения с умом, дабы не повредить запястье. Совсем скоро Ваши старания будут оценены восторженными взглядами окружающих!

Подводим итоги

Итак, небольшой план действий:

  • несколько дней подряд тренируйте только бросок;
  • делайте перерывы;
  • разминайте запястье перед тренировкой;
  • соблюдайте технику безопасности и самое главное — не сдавайтесь.

Следуя всем советам, которые мы рассмотрели в этой статье, вы быстро научитесь этому и сможете удивлять своих друзей и близких.

Источник: http://vremya-sovetov.ru/sport/kak-nauchitsya-krutit-myach-na-palcze.html

Эффектный трюк, который может освоить каждый: как крутить баскетбольный мяч на пальце?

Практически каждый человек, увлекающийся игрой в стритбол, мечтает научиться крутить мячик на пальце.

Это действие не только красиво смотрится, но и позволяет продемонстрировать высокий навык владения мячом.

Чтобы воплотить мечту в жизнь, достаточно ознакомиться с существующими техниками кручения и несколько раз потренироваться.

ontakte

Odnoklassniki

Прежде чем приступить непосредственно к кручению мячика, нужно осуществить правильный бросок, а чтобы это сделать рекомендуется следовать ряду правил.

Фото 1. Мужчина крутит на пальце баскетбольный мяч. Показано направление взгляда и угол предплечья.

Нахождение вертикальных полос

Мячик крутится на середине нижней стороны, где происходит пересечение полос под прямым углом. Если крутить его, когда полосы находятся в горизонтальном положении, то это смотрится менее эффектно и неудобно размещать палец.

Одна или две руки

После того как найдены вертикальные полосы, рекомендуется решить какое количество рук будет использоваться для броска.

Есть люди, которые отдают предпочтение применению обеих рук, в этом случае инвентарь подкидывается вверх, а затем ловится пальцами.

Но большая часть спортсменов, предпочитает использовать только одну руку, в этом случае она применяется для закручивания непосредственно на кончиках пальцев.

Отгибание локтя под углом

Следующий этап освоения броска: спортсмен отгибает руку под углом 110 градусов в локте. Предпочтительнее всего поместить локоть в удобное положение, это немного выше бока.

Внимание! Во время вращения мячик обязан находиться на уровне лица.

Размещение мяча

Не стоит класть мячик непосредственно на ладонь, поскольку существует вероятность соскальзывания. Вместо этого, рекомендуется поместить его на подушечки пальцев так, чтобы оставалось небольшое пространство между ним и ладонью.

Направление пальцев

Изначально пальцы направлены в сторону спортсмена.

После того как баскетболист завершит вращающее движение, конечность повернётся на 180 градусов, соответственно, пальцы будут направлены в сторону от спортсмена.

Размещение второй руки

Выполнив описанные манипуляции, вторая рука кладётся на бок, ближе к его задней стороне. Большой палец следует разместить по центру мячика, поскольку именно на него идёт вся нагрузка, возникающая во время подбрасывания спортивного инвентаря.

Бросок

Только после выполнения представленных этапов разрешено приступать к броску.

Требуется одновременно подбросить мячик вращательным движением кисти рабочей руки, а затем другой сделать подкручивающее движение вперёд.

Рекомендуется проконтролировать, чтобы эти действия выполнялись одновременно, для создания одинаковой силы воздействия на различные части спортивного инвентаря. С помощью подушечек, ему придаётся правильное направление.

Важно! При кручении и подбрасывании спортивного инвентаря только одной рукой, не требуется применять большой палец другой.

Требуются обязательные тренировки в броске, поскольку, чем быстрее вращается спортивный инвентарь, тем лучше.

Рекомендуется контролировать, чтобы бросок не был слишком высоким, поскольку тогда подставить пальцы под спортивный инвентарь будет не только сложно, но и болезненно.

Главное запомнить — чем быстрее вращается мячик, тем дольше сможет удерживаться на пальце, но если вращение сильно быстрое, а у спортсмена отсутствует опыт в кручении, то инвентарь практически невозможно удержать.

Вам также будет интересно:

Как научиться крутить на пальце

Для вращения мячика рекомендуется следовать такому плану:

  1. Спортивный инвентарь ловится на кончики пальцев. Если качественно освоить бросок и потренироваться с высотой, то не возникнет никаких сложностей с помещением мяча на кончики пальцев. Следует отметить, что чем ближе спортсмен удерживает его к себе, тем проще осуществлять кручение.
  2. Рука поднимается немного выше, чтобы достать мяч. Спортивный инвентарь самостоятельно не будет длительное время находиться в воздухе, поэтому нужно немного поднять конечность, пока пальцы не встретятся с поверхностью.
  3. После того как мяч будет пойман, конечность возвращается в удобное положение. Делать это рекомендуется медленно. Далее, следует убедиться, что большой палец находиться посередине, в зоне, где встречаются полосы, это намного упростит процесс удерживания.

Гораздо лучше мяч вращается на кончике ногтей, потому как обеспечивается меньшее сопротивление, но поскольку кручение на ногтях является сложным процессом, то рекомендуется использовать подушечки.

И последний момент, который требует внимания — это подкручивание. После нескольких тренировок спортсмен научится ускорять вращение, осуществляя раскручивание по направлению вращения. Изначально мяч начнёт соскальзывать, но постепенно это прекратится.

Совет. Получится подкрутить 3—4 раза сбоку, но следует обязательно рассчитать силу. Движения лёгкие, но резкие.

Ознакомьтесь с видео, в котором показано, как можно начать учиться крутить мяч на пальце.

Для того чтобы было проще научиться вращать мячик рекомендуется следовать таким советам:

  • при желании ускорить вращение, не нужно делать это сильно, поскольку существует высокая вероятность, что мячик потеряет равновесие и соскочит;
  • спортивный инвентарь следует хорошо накачать;
  • длительные тренировки утомляют, поэтому рекомендуется периодически делать паузы, давая рукам возможность отдохнуть;
  • прежде чем попытаться крутить баскетбольный мяч стоит подстричь ногти, так, будет проще контролировать процесс вращения;
  • перед тем как вращать, рекомендуется несколько дней потренировать бросок.

Научиться крутить баскетбольный мяч на пальце просто, но это требует упорства и времени. Кроме того, следует аккуратно себя вести при броске, поскольку если неправильно поймать мячик, существует высокая вероятность сильно повредить фаланги, что заставит навсегда забыть о таком упражнении.

Оцени статью:

Будь первым!

Средняя оценка: 0 из 5.
Оценили: 0 читателей.

Поделись с друзьями!

ontakte

Odnoklassniki

Источник: https://sportyfi.ru/basketbol/priemi/kak-krutit-myach/

Как научиться крутить мяч на пальце? Главное – поставить цель и упорно к ней продвигаться!

Спорт и Фитнес 22 июня 2014

Со стороны кажется, что умение крутить баскетбольный мяч на пальце – сложное и даже трудновыполнимое занятие, которое под силу только самым умелым спортсменам или артистам цирка. Но на самом деле, нужно уделить время регулярным тренировкам – и вы сможете с легкостью выполнять этот трюк.

Если вы не знаете, как научиться крутить мяч на пальце, то для начала можно просмотреть множество видеороликов в интернете, где люди охотно делятся секретами своего мастерства. На многих видеозаписях инструкции более чем содержательные, поэтому их просмотр наверняка будет полезен каждому, кто хочет обучиться этому трюку.

Как научиться крутить мяч на пальце?

Для того чтобы научиться, необходимы регулярные тренировки и понимание смысла самого процесса. Профессионалы дела советуют новичкам сначала определить центр тяжести мяча, с которым, собственно, вы собираетесь проводить тренировки. В этих целях мяч поместите в подходящую емкость с водой, а после определите его точку, которая находится ниже всего, и отметить ее маркером.

Как научиться крутить мяч на пальце? Конечно же, упорно заниматься. Для наработки определенной сноровки выполнения трюка необходимо уделить время нижеприведенным занятиям.

Тренировка

Ноги должны быть на ширине плеч, при этом туловище необходимо постараться держать как можно ровнее, не отклоняться вперед или назад. Одну руку следует расположить ближе к телу, а другую, наоборот, дальше.

Мяч должен находиться на расстоянии примерно полуметра от лица и на его уровне.

Расстояние является приблизительным, так как, на самом деле, является сугубо индивидуальным и зависит напрямую от длины рук, которые, кстати, должны быть согнуты под прямым углом.

Итак, попробуйте сделать упражнение на устойчивость и скорость вращения мяча. Для этого постарайтесь покрутить его в воздухе хотя бы несколько раз, на высоте приблизительно полтора метра от пола. Не расстраивайтесь, если он будет падать, и с первого раза ничего не выйдет.

Как научиться крутить мяч на пальце, если не проявить должного терпения, о котором мы упомянули в самом начале? Чтобы он не падал, главное, развить устойчивое вращение. По этому принципу крутится юла, представьте ее мысленно, как она выглядит со стороны, и снова сделайте попытку воспроизвести это действие с мячом.

Помните, что чем сильнее его раскрутите, тем устойчивее будет вращение. Что касается самой техники вращения, то для придания движения нужно резким движением рук подбросить мяч, при этом они должны двигаться в противоположных направлениях. От этого он начнет крутиться, и теперь главное – не дать ему соскользнуть вниз.

В этих целях нужно подставить указательный палец в место оси вращения, а свободной рукой добавлять ему скорость.

Когда новички, не зная, как научиться крутить мяч на пальце, сразу хватаются за дело, не изучив азов этого мастерства, они обрекают себя на совершение такой ошибки, как подбрасывание его слишком высоко. В этом случае поймать мяч, тем более одним пальцем, будет весьма непросто.

по теме

Другая тренировка

Когда прошлое упражнение станет даваться легко, нужно увеличивать количество минут, за которые сможете удерживать вращающийся предмет. Помните, мы отметили на мячике точкой центр тяжести? Так вот, приняв ту же позу, что и для первого упражнения, нужно взять его вытянутой рукой таким образом, чтобы точка, поставленная маркером, была точно на пальцах.

Второй рукой придержите мяч сверху. Попробуйте воспроизвести его движение вокруг своей оси той рукой, на которой он лежит, а когда мячик зависнет в воздухе, подставьте указательный палец, смотрящий строго вверх. Вот и вся тренировка.

Заключение

Теперь вы знаете, как крутить мяч на пальце, а это значит, что в будущем научитесь самому трюку. Успехов!

Источник: .ru Идёт загрузка… Спорт и Фитнес
Руководство по футболу: как научиться набивать мяч на ноге?

Чеканка мяча – это очень важное упражнение, которым должен владеть каждый футболист. Многие считают, что набивать мяч уметь не нужно, так как это упражнение вам никак не пригодится в реальной игре. Да, очень ред…

Спорт и Фитнес
Как научиться набивать мяч на ноге?

Как быстро научиться набивать мяч на ноге? Для этого, прежде всего, требуется хороший запас терпения. Первые тренировки могут принести целую массу разочарований людям, которые обладают слабой координацией движений. Од…

Спорт и Фитнес
Как научиться крутить обруч на талии: советы

Стройная фигура, подтянутый и плоский живот – мечта любой девушки. А помочь в исполнении такого желания сможет обыкновенный обруч для талии, отзывы о котором просто заполонили интернет-страницы, посвященные поху…

Хобби
Как крутить ручку на пальцах – дельные советы

Студенты и бездельники – самые изобретательные люди на нашей земле. Почему? Все на самом деле очень просто. Бездельники всегда найдут способ сложное дело сделать в короткий промежуток времени, а студенты всегда …

Автомобили
Третье поколение микроавтобуса “Пежо Боксер” – технические характеристики и не только

Малотоннажный коммерческий автомобиль «Пежо Боксер» является одним из самых популярных микроавтобусов в России. И для того чтобы убедиться в этом, достаточно просто приглядеться к уличному потоку машин. Кс…

Автомобили
Малярный Участок На Сто.кузовной Ремонт – Особенности И Задачи Развития

         Кузов определяет реноме автомобиля, поэтому состояние лакокрасочного покрытия полностью характеризует его внешний вид и статус владельца. Поэтому кузовной ремонт есть…

Дом и семья
Как научить ребенка прыгать на скакалке? Развиваем выносливость и координацию

Многие родители, особенно когда малыш растет и становится подвижным, интересуются, как научить ребенка прыгать на скакалке. И как сделать, чтобы занятия при этом были интересными и не заканчивались травмами, а верхние…

Дом и семья
Как научить детей кататься на роликах? Полезные советы и рекомендации

Дети очень подвижны, любознательны и довольно легко обучаемы, а потому не должно возникнуть затруднений с тем, чтоб заинтересовать новым видом развлечения. И к тому же это помогло бы направить их безграничную энергию …

Дом и семья
Сахар повышен при беременности – насколько это серьезная проблема?

Беременность – это удивительное событие, полностью меняющее жизнь каждой женщины. Подстраиваясь под биение маленького сердца, организм матери пытается сделать все, чтобы малышу было комфортно на протяжении всех …

Дом и семья
Как научить ребенка кататься на лыжах. Основные методики

Зимние виды спорта всегда нравились малышам своей динамичностью, необычностью и морем веселых впечатлений. Положительное влияние занятий тяжело переоценить. Как научить ребенка кататься на лыжах и правильно подойти к …

Источник: http://monateka.com/article/219827/

Sport-At-Home
Добавить комментарий