Как научиться играть в волейбол, правила успешного обучения волейболу

Содержание
  1. Как научиться играть в волейбол
  2. Элементы волейбола
  3. Подача
  4. Прием
  5. Пас
  6. Нападающий удар
  7. Блок
  8. Общие правила
  9. Технические аспекты
  10. Амплуа игроков
  11. Нарушения волейбольных правил
  12. Основные правила волейбола по пунктам
  13. Основные правила волейбола кратко для школьников
  14. 10 основных правил волейбола
  15. Особенности набора очков
  16. О составах
  17. Либеро
  18. Атакующие действия
  19. Защита
  20. Распределение по зонам
  21. Как производится подача?
  22. Розыгрыш
  23. О нарушениях
  24. Дополнительно
  25. Как научиться играть в пляжный волейбол: краткие правила для начинающих
  26. Основные виды жестов и ударов волейбола
  27. Отдых для здоровья или в чем состоит польза пляжного волейбола?
  28. Как научится играть в волейбол?
  29. Ход игры
  30. Прием
  31. Передача
  32. Нападающий удар
  33. Блок
  34. Как научиться играть в волейбол: техника игры и советы новичку
  35. Кратко о правилах игры
  36. Как новичку освоить технику игры?
  37. Как играть в волейбол | КТО?ЧТО?ГДЕ?
  38. Расстановка игроков
  39. Подача
  40. Прием и передача
  41. Начисление очков
  42. Освоение главной позиции
  43. Правила приема
  44. Применение блоков
  45. «Нырки» под мяч
  46. Где научиться играть?
  47. Интересные нюансы

Как научиться играть в волейбол

Как научиться играть в волейбол, правила успешного обучения волейболу

Волейбол при кажущейся простоте достаточно сложная игра. В этой статье мы поговорим об элементах и технике игры, а также разучим основы волейбола.

Элементы волейбола

Волейбол состоит из следующих элементов: подача, прием, пас, нападающий удар, блок.

Подача

Производится из-за лицевой линии. Ни в коем случае нельзя заступать за лицевую линию до момента подброса мяча! Подача бывает нижняя, верхняя, крученая, планирующая и силовая в прыжке. Самая легкая: нижняя. Подходит новичкам.

Мяч в таком случае бьются снизу тыльной стороной ладони. Выходит своего рода «свечка». Самая сложная: силовая в прыжке. Является элементом нападающего удара, практикуется профессионалами или очень хорошими игроками.

Хорошую силовую подачу можно принять только снизу.

Отдельно стоит планирующая подача. Такой мяч летит не по прямой, а по синусоиде, выскальзывая из рук при приеме. Подается с места или с небольшого прыжка. Ровной удар растопыренной ладонью в центр мяча.

Подача должна быть в поле противника и максимально трудно берущаяся.

Прием

50% мячей приходятся в центр площадки на либеро. Также в приеме участвуют диагональные. В приеме НЕ участвует игрок первого темпа и КРАЙНЕ РЕДКО участвуют игроки второго темпа.

В профессиональном волейболе принять мяч можно только нижним приемом. Но в любительском часто бывают легкие подачи, которые можно принять и сверху. В идеале принимающий должен высоко навесить мяч игроку первого темпа (пасующему) на расстояние 1 метр от сетки в 3-ю зону.

Пас

Приняв мяч, игрок второго темпа верхней передачей навешивает пас на удар во 2-ю или 4-ю зону. Пас может быть «обманным» — за спину, назад. Реже пасующий подбрасывает мяч над собой для удара диагональных из 1-й и 5-й зон. Если бьет диагональный, то он должен совершить прыжок ДО линии нападения! Иначе очко засчитывается в пользу противника.

Нападающий удар

В нападении участвуют доигровщики и — реже — диагональные. Оттягиваясь за линию нападения, они совершают разбег и хлесткий удар, стараясь ударить по мячу как можно сильнее и точнее. 60% очков команде приносит именно нападающий удар.

Либеро в профессиональном волейболе в нападении не участвует.

Блок

Грамотно поставленный блок приносит команде до 40% очков в профессиональном волейболе. На блок обычно выходят доигровщики и игрок второго темпа.

Блок ставится одним, двумя или — что бывает в основном у профессионалов — тремя игроками. Главный нюанс блока: вовремя прыгнуть и вытянуться вдоль сетки, жестко выпрямив обе руки.

Таким образом блокирующий перекрывает нападающему зону своей площадки, затрудняя маневр атаки.

Решающим фактором на блоке является рост игрока. Чем он выше, тем блок качественнее.

Общие правила

Игроки делятся на две команды: каждая по 6 человек. Для победы требуется 25 очков. Одно очко начисляется:

  • Когда мяч коснулся земли на половине площадки противника.
  • При неудачной подаче противника (в сетку, в аут).
  • При касании сетки игроком противника.
  • При заступе игроком противника на вашу половину площадки.
  • При заступе за лицевую линию в подаче.
  • При четвертом и далее касании мяча командой противника или же при двойном касании мяча одним и тем же игроком.

В официальных правилах игра идет 3 партии. Каждая партия до 25 очков. Если обе команды набрали по 24 очка, игра идет до тех пор, пока одна из команд не будет иметь преимущество в 2 очка. Например, такой счет может составлять 30:28 или 26:24.

Право на первую подачу разыгрывается между командами броском мяча судьей или «свечкой» от пола.

В игре присутствует система переходов. Она работает по следующему принципу:

  • Команда 1 подает команде 2 мяч, и в результате розыгрыша выигрывает очко.
  • Происходит следующая подача. И так до тех пор, пока команда 2 не забьет очко команде 1.
  • Право на подачу переходит к команде 2.
  • Команда 2 подает до тех пор, пока ей не забьет мяч команда 1.
  • В таком случае команда 1 делает переход: все игроки смещаются по часовой стрелке и занимают места соседей. Т.е. игрок из зоны 1 переходит в зону 6. Игрок из зоны 6 — в зону 5 и так далее.

Важный нюанс: при первой подаче любой команды перехода не происходит!

Если на подаче используется силовой удар или планер, то после удара подающий может приземлиться уже на площадке. Главное, чтобы подающий подбросил мяч, находясь за лицевой линией.

Технические аспекты

  • Высота сетки для мужчин: 2,43 м. Для женщин: 2,24 м.
  • Периметр площадки: 18 x 9 метров.
  • Длина окружности волейбольного мяча 65-67 см, а вес мяча – 250-280 г.
  • Площадка состоит из 6 зон, делящихся по номерам.

Амплуа игроков

Амплуа́ в переводе с французского emploi — роль, должность, место, занятие. Применимо к волейболу, амплуа — назначения игроков в команде. В состав команды входят:

  • Игрок первого темпа (центральный блокирующий, связующий, «распасовщик») — стоит под сеткой, дает пас нападающим во 2-ю или 4-ю зону, а также ставит блок нападающим ударам противника. В приеме не участвует. Если ему дали пас на удар, то такой пас обычно короткий и невысокий: буквально полметра над сеткой. Номер центрального блокирующего 3-й. Обычно это самый высокий игрок в команде. Роль связующего очень важна — ведь именно он дает пас на удар и в доли секунды определяет, кому нужно ставить блок. Его можно считать мозгом команд, именно он направляет игру. Хороший пас — это залог победы в любой игре, но начинающие игроки слабо ценят это амплуа, т.к. пасующий не участвует в нападении. Известные игроки: Луиджи Мастранджело, Валевска, Дмитрий Мусэрский, Юлия Меркулова.
  • Игроки второго темпа (доигровщики) — нападают с краев сетки, участвуют во всех элементах игры: прием, блок, подача (после перехода), пас и нападающий удар. На площадке их номера: 2-й и 5-й. В их задачу входит как забить мяч, сыграв против блока противника, так и поставить эффективный блок вместе с центральным блокирующим против атаки. Обычно атакуют в любую зону, кроме 6-й, т.к. там стоит на приеме либеро — главный защитник команды. Обычно в приеме не участвуют. Сложность этого амплуа заключается в том, что таким игрокам приходится оттачивать все элементы игры, в то время, как например, связующему требуется уметь только пасовать и ставить блок. Известные игроки: Жиба, Франческа Пиччинини, Елена Година, Сергей Тетюхин.
  • Диагональные — самые высокие и сильные игроки. Их основной задачей является атака и подача. Участвуют также и в блоке. Это основная сила команды, приносящая ей очки. Диагональные не участвуют в приеме, на площадке расположены по диагонали друг к другу. Стоят под номерами 1 и 4. Атакуют со второй линии, страхуя неудачный пас связующего. Диагональный под номером «1» не имеет право бить из 2-й или 4-й зоны! Его разбег и удар должен происходить ДО линии нападения. В обязанности диагонального под номером 1 также входит подача. Известные игроки: Иван Милькович, Росир Кальдерон, Максим Михайлов, Екатерина Гамова.
  • Либеро (с итальянского «свободный») — игрок второй линии под номером 6. Находится в самом центре своей площадки. Это главный защитник команды, ответственный за прием подач и силовых ударов. Обычно это самый невысокий член команды, т.к. ему приходится часто падать и вытаскивать низкие силовые мячи. Либеро не участвует в атаке, не может ставить блок и передавать мяч сверху при нахождении в трехметровой зоне возле сетки. Рост либеро в профессиональном волейболе не превышает 190 см. Известные игроки: Алексей Вербов, Кшиштоф Игначак, Чжан На, Екатерина Уланова.

Номера игроков

Нарушения волейбольных правил

  • Запрещено касание сетки — самое распространенное нарушение, вызванное неправильной техникой безопасности игроков. Важно соблюдать это правило не только, чтобы выигрывать и не терять очки, но и во избежание травмоопасных ситуаций на площадке. В игровом пылу можно влететь друг в друга и сильно покалечиться.
  • Запрещено касание антенн над сеткой игроком и мячом.
  • Запрещен заступ на площадку противника. Так же, как и первый пункт, соблюдение этого правила сбережет от случайный игровых травм.
  • Запрещен подброс мяча при подаче, находясь на площадке (в пределах лицевой линии).
  • Некультурное и оскорбительное поведение также не поощряется.
  • Игроки задней линии не могут атаковать в прыжке с передней линии. Но если прыжок и приземление произошло за трехметровой линией, то нарушением это не считается.
  • Запрещен блок паса.
  • Запрещено касаться мяча, когда он находится на стороне поля противника. Это частая ошибка блокирующего.
  • Запрещена задержка мяча. Движение должно быть жестким и мгновенным.
  • Хоть касание мяча на одной стороне площадки разрешено не более трех раз, однако при отскоке мяча от блока, блок за касание не считается. И в таком случае разрешено 4 касания (3 стандартных + 1 касание блока).

Источник: http://tvou-voleyball.ru/obuchenie/kak-nauchitsya-igrat-v-volejbol/

Основные правила волейбола по пунктам

Основные правила волейбола были придуманы создателем этой игры (Уильямом Морганом) в 1895 году. Он позаимствовал частично элементы тенниса, гандбола, бейсбола и баскетбола.

Первая сетка для этой игры заимствовалась из тенниса, ее высота – 1970 миллиметров. Вместо мяча игроки использовали баскетбольную камеру.

На отечественных просторах этот вид спорта также быстро завоевал популярность.

Основные правила волейбола кратко для школьников

Если описывать максимально сокращенно правила этой игры, можно выделить следующие моменты:

  • Спортсмены делятся на две игровые группы по шесть человек.
  • Победа присуждается команде, набравшей 25 очков.

Один бал начисляется в таких случаях:

  • После касания мяча территории площадки соперника.
  • Если проведена неудачная подача противником в сетку или аут.
  • При касании спортсменом из другой команды сетки.
  • Если соперником произведен заступ на чужую половину площадки.
  • При пересечении лицевой линии во время подачи мяча.
  • В случае четвертого или более касаний командой-соперником или двойного одним игроком.

Один матч длится три партии, каждая – до 25 очков. Если у команд по 24 балла, игра длится до преимущества в два очка.

10 основных правил волейбола

Начнем с особенностей площадки. В отличие от баскетбола, в рассматриваемой игре она имеет строгие границы. Обязательный размер, соблюдаемый до нескольких миллиметров – 180 х 90 сантиметров.

Это связано с тем, что часто именно минимальное расстояние отделяет попадание в аут от заработанного очка. Высота сетки для мужчин и женщин в этом виде спорта разная.

Для слабого пола она составляет 2240 мм (у волейболистов – 2430 мм).

Особенности набора очков

Изначально основные правила волейбола предусматривали ведение партии до 15 очков. За исключением пятого раунда, набирать баллы можно было только после своей подачи.

Современная версия порядка ведения игры позволяет набирать очки любым разрешенным способом, при этом любая ошибка трактуется в пользу соперника. Победный результат достигается при 25 баллах в одной партии. Выигрыш присуждается по результатам трех сетов.

В случае невозможности выявления победителя в четырех партиях, играется укороченный раунд до 15 баллов.

О составах

На матч каждая команда волейболистов может заявлять до 14 спортсменов (ранее – 12). На площадке при этом могут находиться одновременно не более шести игроков.

https://www.youtube.com/watch?v=eXKc4dfR8LA

Еще один интересный момент – позиция либеро. В основных правилах волейбола она появилась в конце прошлого столетия. Этот игрок одет в форму, отличающуюся от экипировки своих коллег по команде, имеет право заменить любого волейболиста задней линии. При этом он не может принимать участия в атаке. Подробнее об этой позиции – в следующем разделе.

Либеро

Чтобы было понятнее начинающим любителям волейбола – либеро ориентирован на качественный прием мяча. Не все рослые спортсмены могут быстро сгруппироваться и похвалиться нужной степенью координации. Либеро часто занимает позицию центральных блокирующих игроков, поскольку они самые габаритные и малоповоротливые. Также он может выступать в качестве диагонального или связующего игрока.

Атакующие действия

Преимущественно, основная атака идет на третьем касании мяча. Первый этап – прием и передача на связующего игрока. Вторая стадия – выбор напарника для проведения атакующих действий. Завершение – непосредственно удар.

Если противник допустил некачественный прием мяча, вполне возможно выполнить атаку одним касанием. Обманные удары также имеют право на существование, когда вместо передачи своему напарнику волейболист посылает мяч на сторону соперника.

Как правило, в атаке участвует диагональщик, доигровщик и блокирующие игроки. Основной удар проводится в прыжке над сеткой. При этом мяч должен проследовать между двумя контрольными антеннами, размещенными строго на рубежах площадки.

Защита

Продолжим изучать кратко основные правила игры в волейбол. В поединке мало для достижения успеха просто подойти к сетке и посильнее переслать мяч на другую сторону. Немаловажную роль в этом виде спорта играет защита. Основная задача при этом – довести мяч до связующего игрока. Это нужно выполнить максимально качественно, чтобы обеспечить последующее развитие новой атаки.

Принимать подачи могут все волейболисты команды, соблюдая рациональность и аккуратность. Задержка мяча или неправильная постановка рук при приеме чревата получением очка командой противника. Были попытки ввести правило о первом касании при приеме исключительно руками снизу. Однако данная рекомендация не прижилась. Кроме того, игроки могут принимать мяч головой или ногой.

Распределение по зонам

Во время розыгрышей каждый спортсмен на площадке должен находиться в определенной зоне, осуществляя переходы по ходу матча. За несоблюдение этого правила рефери штрафует команду на одно очко. Основными правилами волейбола предусмотрено шесть зон.

При стартовой расстановке они распределяются между участниками поединка.

В течение игры спортсмены должны перемещаться после каждого перехода мяча от большего к меньшему значению участка (например, игрок из зоны № 6 переходит в пятую, а из первой – в шестую, и так далее).

Проще говоря, каждый волейболист должен пройти все шесть позиций. Но здесь имеется один нюанс. Обязательная расстановка выполняется только на время подачи мяча противника, затем игроки разных линий могут заходить в зоны друг друга. Блокирующие защитники обычно перемещаются при приеме в привычную третью зону, как и связующий участник для передачи пасса перемещается в удобную часть площадки.

Как производится подача?

Подача должна быть выполнена не позднее тридцати секунд с момента набора очка. Еще восемь секунд игроку дается на ее проведение после свистка рефери, иначе право будет передано команде соперников.

При подаче не допускается ловить мяч либо делать заступ на игровую часть площадки. Если удар был сделан до свистка, он производится повторно.

При попадании мяча в сетку, на собственную территорию, в аут или антенну, балл присуждается противнику.

Розыгрыш

Изучая кратко основные правила игры в волейбол, следует внимание уделить розыгрышу. Этот момент имеет множество нюансов, как и во многих игровых видах спорта. Среди них выделим следующие особенности:

  • Ни одна из команд не имеет права выполнить более трех касаний во время розыгрыша (блок не считается нарушением).
  • Не допускается любое касание сетки.
  • Волейболисты задней линии могут атаковать только со своей зоны, в противном случае засчитывается заступ.
  • Один участник команды не имеет права делать более двух касаний мяча.
  • Нельзя брать мяч в руки, переходить на сторону соперника, отвлекать судью разговорами или жестами.
  • Категорически не допускается нанесение ударов и прочих физических контактов с соперником.

Развитие цифровых и информационных технологий позволило спортсменам убедиться в правильности решения арбитра посредством просмотров момента на мониторе в записи. Эти внедрения даже кратко в основных правилах волейбола не имеют единого формата. Оптимальный вариант пока находится в стадии разработки. В каждой стране интерпретация этого момента происходит по-своему.

Например, в России каждая команда имеет право на два просмотра в каждой партии. Если на повторе видно, что судья допустил ошибку, он остается в силе. В противном случае команда теряет право на один просмотр. Если сгорело две попытки, все спорные моменты в игре трактуются в пользу решения арбитра.

О нарушениях

Далее приведен список основных нарушений правил игры в волейбол:

  • Касание мяча более трех раз во время розыгрыша игроками одной команды.
  • Аналогичное нарушение двойным касанием одним участником.
  • Цепляние сетки.
  • Заступ волейболистом задней линии при атаке.
  • Задержка мяча или его двойное касание при приеме.

При подаче чаще всего встречаются следующие нарушения:

  • Заступ ногой на территорию площадки (подача производится за ее границами).
  • Подбрасывание и последующее удержание мяча в руках.
  • Выполнение подачи до свистка рефери.
  • Не проведение маневра в течение восьми секунд после сигнала (право на выполнение переходит к другой команде).

Дополнительно

Команда, которая начинает матч, определяется при помощи жребия.

Подачу осуществляет не один игрок, а все спортсмены поочередно (после перехода). Цель подачи – усложнить игровой процесс для соперника, максимально качественно и сильно направив мяч на его территорию.

Если команда после удара заработала очко, подачу выполняет тот же игрок. Добиться победы позволит предварительное согласование тактики нападения и защиты.

Источник: http://fb.ru/article/367243/osnovnyie-pravila-voleybola-po-punktam

Как научиться играть в пляжный волейбол: краткие правила для начинающих

Как научиться играть в пляжный волейбол: краткие правила для начинающих

Игра волейбол знакома многим еще с детства. Все помнят как на уроках физкультуры, или просто во дворе с друзьями девочки и мальчики ловко перебрасывали мяч через сетку.

Время прошло, а такое развлечение остается актуальным. В летний период года можно играть в пляжный волейбол, который имеет свои правила.

Чтобы быстро научиться основам, обратите внимание на перечень требований для начинающих:

  1. Количество участников. Каждая команда имеет не менее двух человек. При этом не существует строгих постулатов о замене игроков. Если один из участников команды будет дисквалифицирован из-за нарушения, то замены ему не предвидится. Следовательно, игроку придется зарабатывать очки одному.
  2. Расстановка игроков. Позиции участников на площадке не определены. Они могут находиться в любой зоне, однако не должны переступать границы своего поля.
  3. Постановка рук. Руки часто располагаются за спиной, на уровне ягодиц. При этом игрок складывает мизинец, безымянный, средний и большой в одну точку; указательный же палец показывает соратникам, в каком направлении будет действовать игрок.
  4. Игровое поле. Площадка должна быть покрыта песком, а также иметь прямоугольную форму. Размеры площадки составляют 16х8 м, при этом вокруг поля должна находиться свободная зона около 3 м. Препятствия сверху находятся на расстоянии не менее 7 м.
  5. Подсчет очков. Одерживает победу та команда, которая смогла выиграть в 2 партиях. Если имеется ничья, необходимо сыграть еще одну партию. Очки набираются до счета 21, при этом победившие игроки должны выйти вперед с разницей на 2 очка.

В начальных партиях после набора 10 очков, команды обязаны поменяться сторонами. В третьей партии, это происходит после набора 5 очков. Кроме того, существуют перерывы, длительностью 1 минута, происходящие между партиями.

Важно! Научиться играть в волейбол легко — необходимо всего лишь быть одетым правильно. Часто это купальные шорты и костюмы. Официально в пляжный волейбол играют босиком.

Третья партия, которая происходит из-за равного счета, отыгрывается до 15 очков. Стоит отметить, что пляжный волейбол не допускает неправильное поведение: агрессия, выяснение отношений, оскорбление. Тогда судья вправе удалить участника с поля.

Основные виды жестов и ударов волейбола

Чтобы понимать, как правильно обучиться пляжному волейболу, необходимо кратко рассмотреть варианты ударов. Всего их существует несколько: подача, атакующий удар и блок. Кроме того, существует ряд ошибок, которые могут окончательно дисквалифицировать участника команды.

Обратите внимание! Игроку запрещено касаться мяча более двух раз подряд. Данные правила исходят из стандартного волейбола.

Игрок, подающий мяч, обязательно должен находиться в зоне подачи. Он выполняет их по порядку до того момента, пока не совершит ошибку. Кроме того, находясь на данном участке, игрок вправе отбивать мяч только одной рукой. Рассмотрим по пунктам приемы игры.

ПриемПравилаОшибки
ПодачаИгрок вправе произвольно передвигаться в зоне подачи.Сама она обязательно выполняется строго после того, как судья применит свисток, по мячу ударяют одной рукой и после того как мяч был тронут рукой – его трогать нельзяНарушение порядка подачи; ее неправильное выполнение – тогда право подачи переходит к сопернику
Атакующий ударВсе действия, отправляющие мяч по направлению соперника, считаются атакующими. Удар считается завершенным после пересечения сеткиНельзя трогать мяч на половине поля соперника; нельзя атаковать мяч, когда он находиться на линии верхнего края сетки
БлокИгрок должен использовать руку на области возле сетки, чтобы предотвратить попадание мяча в свою зонуОсновные ошибки происходят из-за преждевременного касания мяча, когда он находится за сеткой в зоне соперника

Современные игроки — любители часто применяют свои правила. Отдыхая на пляже, вряд ли кто-то будет задумываться про ошибки и запреты в игре, поэтому важно знать основные приемы и правила безопасности, а также обучить ими детей.

Отдых для здоровья или в чем состоит польза пляжного волейбола?

Как уже было отмечено, правила классического и пляжного вариантов волейбола отличаются. Однако такая разница не влияет на пользу от игры. Так как волейбол – командная игра, она станет очень полезной для детей.

Обучаясь действовать сообща, ребенок понимает основные правила взаимопомощи. Кроме того, ребенка можно включить во взрослую команду, играя семьями.

Необходимо соблюдать технику безопасности при игре: так волейбол принесет большую пользу организму и разовьет основные группы мышц.

Рассмотрим некоторые плюсы от занятий волейболом:

  1. Разнообразие игровых ситуаций. Игра может складывать самым различным образом, в ходе нее у человека развивается гибкость, ловкость, координация, скоростные качества и умение правильно падать. Последний навык значительно поможет человеку и ребенку правильно вести себя при гололеде.
  2. Высокие физические нагрузки. Они значительно увеличивают выносливость человека, укрепляют опорно-двигательный аппарат и улучшают кровообращение.
  3. Сжигание калорий. Пляжный волейбол не только способствует стройности, но и улучшает состояние ног, ведь игра построена так, что именно на руки и ноги приходится основная нагрузка.
  4. Стимуляция умственной деятельности. Чтобы выработать стратегию и тактику игры, необходимо постоянно анализировать ситуацию на поле.
  5. Заряд эмоций. Пляж, отдых, солнце – все это способствует хорошему настроению. Кроме того, игра дополняет картину большим количеством энергии и бодрости.
  6. Адаптация для детей. Если малыш долго не может найти общий язык со сверстниками, предложите ему поиграть в пляжный волейбол – так ребенок найдет новые знакомства.

Не стоит забывать о противопоказаниях, среди которых заболевания опорно-двигательной системы, желудка, легких и сердца. Пляжный волейбол – отличное решение для прекрасного времяпровождения на море.

Источник: https://womans7.com/otdyh/kak-nauchitsya-igrat-v-plyazhnyiy-voleybol.html

Как научится играть в волейбол?

Волейбол по праву является одной из наиболее популярных командных игр в России и в мире. Все, что необходимо это мяч, сетка, разметка для площадки, либо сама площадка, знание правил и определенные навыки.

Навыки преображаются в процессе специализированных тренировок и игровой практике.

Существует множество обучающих упражнений и техник игры, но прежде всего стоит рассмотреть что же представляет собой такой вид спорта как волейбол.

В каждой команде должно быть шесть игроков, если игра не официальная, то возможно и меньшее количество. Например в пляжном волейболе количество игроков сводится до двух в одной команде и замена там не предусмотрена вовсе.

Вернемся к классическому волейболу. Предположим, вы нашли площадку, взяли с собой мяч и набрали необходимое для двух команд количество людей. С чего начинается игра, каким образом она ведется и как определяется победитель мы рассмотрим ниже. 

На официальных соревнованиях волейбол представлен в двух направлениях: классический, где на площадке 12человек и пляжный, где соревнуются два на два.

Первое, с чего стоит начать, это установить высоту сетки. В женском волейболе это 2,24 м, в мужском 2,43 м. Мяч должен быть круглым, весить от 260 до 280 гр, а его диаметр может колебаться от 65 до 67 см.

Формой волейболиста является майка, шорты, носки у мужчин, гольфы у женщин и спортивная обувь.

Обувь подбирается в соответствии с поверхностью, на которой будет проходить игра (деревянный зал, асфальт, либо другие виды поверхностей).

Ход игры

Первое, с чего начинается игра – это подача. Мяч посылается на сторону которая расположена за сеткой из зоны аута ударом руки таким образом, чтобы он попал на площадку противника.

Во время приема подачи у игроков есть разрешение на три касания, при этом мяч ни в коем случае не должен касаться пола. Сетка так же не может являться поверхностью, о которую отрекошетит мяч.  Допускается четвертое касание только в случае блока.

Мяч разыгрывается между игроками пока не коснется поля, либо не упадет в аут. Такой период игры называют розыгрышем.

Соответственно очко достается команде, победившей в розыгрыше. Набрав 25 очков команда побеждает в партии. Для победы необходимо выиграть 3 таких партии, максимум во время игры их может быть 5. Пятая партия разыгрывается до 15 очков. В случае счета 24:23, либо 14:13, партия продлевается до того момента, когда будет достигнута разница в 2 очка.

https://www.youtube.com/watch?v=lQbpg0oQNUU

Выиграв розыгрыш команда получает право подачи.  Игроки переходят на одну позицию по часов стрелке. Такое расположение игроков сохраняется до тех пор, пока противник не выиграет очко и команда не отвоюет право подачи вновь.

Это первый элемент в волейболе, именно с неё дается начало игры. Если игрок допускает ошибку при выполнении этого элемента, очко и право на подачу передается сопернику.

На выполнение подачи отводится 8 секунд, выполняется она из-за лицевой линии площадки игроком 1-ой зоны. Чтобы совершить подачу вам необходимо подбросить мяч перед собой вверх на расстояние вытянутой руки, выполнить замах ведущей рукой и нанести удар по мячу напряженной ладонью, либо кулаком. После удара мяча ваша рука должна словно проводить его на сторону соперника.

Чтобы подача была эффективной, необходимо максимально точное выполнение каждого из составляющих движений и тренировки. Именно практика поможет вам понять для себя каким образом подача выходит у вас мощнее и точнее и отрепетировать её.

Примечательно и то, что подача может принести вашей команде очко без розыгрыша мяча. Для этого попробуйте подавать легкий мяч около сетки, либо мощную подачу в заднюю линию.

Прием

Прием должен осуществляться игроком в низкой стоке: ноги расставлены шире плеч, согнуты, но при этом неустойчивы. Вы должны быть готовы в любой момент принять мяч, который прилетит в вашу зону. Для этого руки вытяните вперед в готовности сомкнуть кисти, спину держите прямо.  Чтобы прием был эффективным, необходимо чувствовать площадку и двигаться максимально быстро. 

Передача

Выбрав исходное положение на площадке, вытяните руки вверх над головой таким образом, чтобы ладони повторяли форму мяча, а из больших и указательных пальцев образовывался треугольник. Не стоит ждать пока мяч упадет вам в руки.

Следите за тем, чтобы он упал ровно в центр вашей конструкции из кистей, при этом с помощью стоп подпрыгните ему навстречу. Амортизация, которую вы создадите таким образом, упростит обращение с мячом.

Принимая мяч в ту же секунду его необходимо направить нападающему игроку, который играет на первой линии. 

Нападающий удар

Нападающий удар выполняется игроком передней линии, т.е. из 2,3 или 4-ой зон.  Перед ударом необходимо отбежать назад на 2-3 метра от предполагаемой точки съема мяча. Разбег должен быть энергичным и коротким, после чего необходимо осуществить максимальный прыжок вверх и нанести удар ладонью по мячу. Кистью направляйте мяч вниз, если она находится над сеткой.

Блок

Элемент игры заключает в себе прыжок игрока с напряженными и с поднятыми над головой руками с целью не пропустить атаку соперника на свою сторону. После отталкивающего движения ног руки необходимо вынести над сеткой, пальцы напрячь и развести. Запрещается задевать сетку и заступать за линию разметки при приземлении.

Бывает как одинарный, так двойной и тройной блок. Его выполняют опять же игроки передней линии.

Научится играть в волейбол очень легко, главное в этом деле практика и любовь к игре.


Источник: http://vremya-sovetov.ru/sport/kak-nauchitsya-igrat-v-volejbol.html

Как научиться играть в волейбол: техника игры и советы новичку

Как научиться играть в волейбол: техника игры и советы новичку

Каждый вид спорта имеет свои преимущества. Многие отдают предпочтение командным видам спорта. И неудивительно, ведь играть с друзьями всегда намного интереснее и веселее. Кроме того, зачастую именно дружеская атмосфера становится главным стимулом не останавливаться на достигнутом, а продолжать занятия. Одним из таких командных видов спорта является именно волейбол.

Различают пляжный и классический волейбол. Каждый из них имеет особенности. Скажем, в классическом необходимое количество участников не должно быть больше 12 человек. Для того, чтобы начать игру просто на пляже достаточно иметь в команде два игрока. Отдельно выделяют женский волейбол. Предлагаем узнать все о технике игры.

Кратко о правилах игры

Итак, чтобы начать играть в волейбол, необходимо подобрать игроков. В идеале понадобится не менее шести человек. Но если играть с друзьями, то вполне может быть и меньше игроков. Главное, чтобы в обеих командах было одинаковое количество участников.

Всех игроков нужно разместить в 3 линии. Играющие в первой должны находиться ближе к сетке, а последней – у задней границы площадки. По правилам находящийся в углу справа должен подавать мяч. Необходимо согласно круговой системе изменять положение игроков, чтобы каждый раз был новый подающий.

Во время замены волейболисты перемещаются непосредственно по часовой стрелке в отношении самой сетки. Ближайший к ней игрок справа меняется, давая таким образом возможность играть и другим.

Согласно правилам игры в волейбол мяч необходимо подавать из-за линии в конце площадки. Подачу можно назвать отличной, когда мяч перелетает сетку, а затем опускается на половину площадки противника.

Можно считать успешной подачу даже в том случае, когда мяч опускается за линию площадки команды соперника.

Когда игрок находиться на приеме, следует перевести мяч обратно на сторону той команды, которая подает. Именно таким образом должен начинаться розыгрыш. В такую игру входят пасс, удар, прием.

Игра считается хорошей в том случае, когда применяют не более трех касаний мяча на одной половине площадки.

Опытные волейболисты говорят, что в техническом плане мяч разрешается бить практически любой частью тела до тех пор, пока он не упадет на землю.

Если игрокам разрешено выходить за пределы площадки, то для мяча это недопустимо. В том случае, когда игрок с вашей команды направляет мяч за пределы площадки, можно его вернуть, пока он не упал на землю.

Нужно продолжать перебивать мяч через сетку до того времени, пока не случится потеря.

Продолжать игру необходимо пока команде не удастся набрать нужное количество очков. Устанавливать это количество очков можно заблаговременно. Скажем, можно начать новую партию, когда у команды будет 10 или 20 очков.

Как новичку освоить технику игры?

Чтобы побеждать и не слыть среди друзей плохим волейболистом, важно заранее отработать технику игры. Итак, опытные спортсмены советуют проработать основную позицию.

Так когда спортсмен не подает, он должен занять основное положение. Ноги должны находиться чуть шире ширины плеч, а вес тела перенесен вперед на носки.

При этом колени должны быть согнутыми, а руки располагаться впереди и быть расслабленными.

Вопреки бытующему мнению волейбол является интенсивным видом спорта. Так за весь матч игрок способен преодолеть  равное двум километрам расстояние.

Очень важно тренировать подачу. Когда речь идет о базовой подаче, мяч может перелетать через сетку на половину противника. Тогда и начинается розыгрыш, который может выполняться с любой позиции за линией подачи. Подачу, которая сразу приносит команде очко, называют «Подачей на вылет».

Игроки с опытом могут использовать подачу сверху. Для этого необходимо мяч подбросить перед собой. Далее нужно сжать пальцы в кулак и поднять доминирующую руку вверх. Поднося ближе к плечу руку, ее необходимо согнуть в локте.

Неопытным волейболистам разрешается подавать снизу. Следует подбросить мяч вверх просто перед собой. Далее необходимо сжать пальцы в кулак и при этом опустить доминирующую руку вниз и в сторону. Считается, что рука должна быть немного согнутой в локте, а большой палец располагаться вдоль кулака. Следует ударить по мячу на уровне пояса, используя при этом переднюю часть собственного кулака.

При желании научиться играть в волейбол может каждый. Здесь очень важно иметь желание и упорно работать над собой, каждый раз совершенствуя тактику.

by HyperComments

Источник: http://blog.ligasports.ru/post/kak-nauchitsya-igrat-v-volejbol-texnika-igry-i-sovety-novichku/

Как играть в волейбол | КТО?ЧТО?ГДЕ?

Как играть в волейбол? Этот вопрос волнует множество людей, желающих освоить правила этой увлекательной спортивной игры, о которой мы сейчас расскажем.

Волейбол – одна из самых популярных спортивных игр. Для нее надо немного – мяч, сетку и размеченную площадку. Еще следует знать основные правила, простые и легко запоминающиеся. Далее мы расскажем вам, как играть в волейбол.

Расстановка игроков

В классическом варианте вам потребуется по шесть игроков с каждой стороны. Если друзей не хватает, можно и меньше. Игроки стоят в три линии. Задний правый – подающий. Желающим узнать, сколько игроков играет в волейбол, особо не стоит задумываться, допускается любое число.

Подача

Если вы хотите узнать, как научиться играть в волейбол, это первое, с чем надо ознакомиться. Если подающий ошибается при подаче, очко и право подавать уходят сопернику. Подбрасываем мяч высоко вверх, а потом бьем его ладонью или кулаком, чтобы он перелетел на сторону соперника. Ваша задача – сделать так, чтобы мячик упал на территории оппонентов.

Прием и передача

На приеме надо быть готовым принимать мяч, который летит в вашу зону. Для этого руки вытягиваем вперед, а ноги немного сгибаем. Надо учиться чувствовать площадку и перемещаться максимально быстро.

При передачах руки надо поднимать вверх, складывая их таким образом, чтобы они повторяли форму мяча. Не надо ждать, пока мячик сам прилетит к вам, лучше самостоятельно прыгать навстречу. Тут есть несколько нюансов.

Бить мяч разрешено любой частью тела, но не давать ему опуститься на землю. Игрокам разрешают выходить за пределы площадки, мяч же туда выпускать нельзя.

Начисление очков

Желающим знать, как правильно играть в волейбол, надо учесть правила начисления очков. Баллы присуждаются команде, которая не позволила снаряду коснуться земли.

Если кто-то из игроков отправляет его за пределы площадки, он проигрывает очко. Противнику присуждают балл и в том случае, если вы коснулись сетки. На половину соперников вступать запрещено, в такой ситуации они получают очко.

Подающей становится команда, которая выиграла балл последней.

Игра продолжается до тех пор, пока одна из команд не наберет достаточно очков и победит в трех партиях. Конечное количество разрешают установить и самостоятельно. В классике игра в каждой партии длится до 25 очков, если есть необходимость в проведении пятой, финальной, играют до 15. Чтобы завершить, необходимо минимальное преимущество – хотя бы в два балла.

Освоение главной позиции

Основная позиция для человека, который хочет знать, как научиться хорошо играть в волейбол, выглядит следующим образом. Ноги ставим немного шире ширины плеч, вес переносим на носки, колени слегка сгибаем, руки расслаблены.

По мере набора опыта применяйте разные типы подач. Менее опытному человеку рекомендуется подавать снизу. Подбрасываем мяч, сжимаем руку в кулак, слегка сгибаем ее и бьем по мячу, когда тот окажется на уровне пояса. Если вы уже набрались опыта, подавайте сверху. Подбрасывайте мячик, поднимайте руку вверх, затем сгибайте ее в локте, а потом резко выпрямляйте, нанося сильный и хлесткий удар.

Правила приема

Если вы хотите понять, как хорошо играть в волейбол, принимайте подачи снизу. Левую ладонь складываем в кулак, обхватываем его правой. Руки располагаем прямо перед собой, слегка наклонив вниз. Старайтесь двигаться так, чтобы оказаться перед мячом, ловите его на предплечья.

Применение блоков

Игроки, расположившиеся у сетки, должны уметь блокировать удары соперника. Блоки делятся на наступательные и оборонительные. Последние направлены на то, чтобы мячик приземлился на стороне противника. При выполнении прыгните в требуемый момент и отбейте его так, чтобы он попал на пол. Оборонительные нужны для уменьшения скорости мяча и его дальнейшей передачи.

«Нырки» под мяч

Стремитесь выиграть, развивайте ловкость и рефлексы. Подныривайте под снаряд, падая на грудь с вытянутыми руками. Профессионалы используют технику скольжения, которая позволяет свести к минимуму риск травмы.

Где научиться играть?

Если вы не знаете, где научиться играть в волейбол, запишитесь в спортивную секцию для взрослых. Регулярное посещение занятий и внимание к рекомендациям тренера – это главный способ научиться быстро реагировать на действия партнеров и противников. Если вы хотите улучшить свои навыки, читайте специальную литературу и смотрите видео.

Если вам интересно, как играть в пляжный волейбол, мы ответим. Процесс такой же, как и в классическом, только идти надо на пляж. Условия более сложные – ноги утопают в песке, так что бегать и прыгать гораздо сложнее. Лучше начинать с обычного варианта в зале, на пляж надо идти с хорошей физической подготовкой.

Интересные нюансы

  • Один игрок за один подход может коснуться мяча только один раз.
  • На одной половине площадки коснуться его можно лишь три раза, затем необходимо атаковать.
  • Используйте удобную одежду, которая не сковывает движения. Обувь подберите легкую и мягкую.

Источник: http://kto-chto-gde.ru/story/kak-igrat-v-volejbol-sovety-dlya-nachinayushhix/

Sport-At-Home
Добавить комментарий