Как избавиться от хруста шеи народными средствами

Содержание

Остеохондроз шейного отдела позвоночника: лечение, народными средствами, головокружения, хруст

Как избавиться от хруста шеи народными средствами

В настоящий момент с нарушениями, связанными с шейным отделом позвоночника, сталкиваются пациенты даже в молодом возрасте. Стандартная медицина находится в приоритете.

Однако остеохондроз шейного отдела позвоночника лечение народными средствами считается не менее эффективным и становится неплохим дополнением к главному лечению.

Использование народных рецептов имеет свои определенные особенности, которые важно знать и учитывать во время терапии.

Этимология болезни

Данное заболевание связано с поражением межпозвоночных дисков и подразделяется на несколько разновидностей:

  • шейно-грудной – возникает в результате снижения активности грудной и шейной части скелета;
  • шейно-плечевой – характеризуется негативным изменением питания в пределах 4 и 5 позвонков.

Факторов образования остеохондроза шейного отдела позвоночника в настоящий момент насчитывается немалое количество, наиболее распространенными из которых считаются недостаточно активный образ жизни, несбалансированное питание, предрасположенность пациента на генетическом уровне, возрастные особенности организма пациента, травмирование некоторых отделов позвоночника, чрезмерные нагрузки на суставные соединения, влияние постоянных стрессовых ситуаций и нарушение гормонального фона.

Симптоматические признаки особенно на начальных этапах развития заболевания могут напоминать стенокардические симптомы, однако не исключается и полное их отсутствие. Поэтому начать лечение остеохондроза шейного отдела не всегда удается вовремя.

На более поздних этапах пациента могут беспокоить частые головные боли, напоминающие мигрень, нарушение зрительной и слуховой активности, болит шея при повороте головы, перепады внутреннего давления и возможное онемение верхних и нижних конечностей, присутствует хруст.

Нередко пациента начинают беспокоить скачки давления при шейном остеохондрозе.

Каждый пациент должен принимать во внимание и активно использовать мероприятия, направленные на профилактику патологии. Первостепенно стоит пересмотреть рацион, внести коррективы и при необходимости воспользоваться уже сформированной диетой.

Она включает в себя продукты питания, богатые всеми необходимыми для организма витаминами и питательными микроэлементами. Не менее важным считается спальное место больного. Матрац лучше приобретать с твердой поверхностью, а подушку низкую. Следует заниматься спортивной деятельностью.

При малоактивной работе необходимо делать перерывы и разминать шею и спину.

При остеохондрозе шейного отдела лечение народными средствами следует осуществлять одновременно с традиционной терапией.

Перед тем, как прибегнуть к использованию народных средств при шейном остеохондрозе, лучше посоветоваться с врачом, осуществляющим контроль с использованием такого документа, как международный протокол лечения остеохондроза. После постановки диагноза пациенты задаются вопросом, как избавиться от патологии.

Народные средства для наружного применения

Как вылечить имеющееся заболевание? Прежде всего, чтобы получить ответ на вопрос, как лечить и что делать, следует провести беседу с лечащим врачом.

Как правило, назначается препарат Лидаза одновременно с народной медициной.

Избавиться от остеохондроза шейного отдела народными методами сравнительно просто. Народные способы и народные рецепты лечения известны еще с древних времен. При диагностировании шейно-грудного остеохондроза симптомы и лечение народными средствами неразрывно связывают между собой.

Народные методы лечения данного заболевания в шейном отделе позвоночника включают в себя немалое число разнообразных рецептов, каждый из которых имеет свою значимость.

Когда присутствует хруст можно воспользоваться следующими лучшими вариантами народных средств для лечения шейного остеохондроза:

  1. Растирка. Используется при возникновении болевого синдрома в плечевой части с одновременным ощущением такого отклонения, как хруст. Для приготовления используется спирт в количестве 300 мл, 10 мл йода и 10 капель камфорного спирта. Ингредиенты смешиваются, после чего полученная растирка втирается в пораженные участки массирующими движениями, при этом не стоит резко поворачивать шею. Если ее необходимо повернуть, то лучше сделать это плавно, чтобы исключить лишний хруст. Применение запрещено при наличии повреждений на кожных покровах. Видимые результаты проявляются после нескольких дней использования. Также средство используется для нормализации давления при шейном остеохондрозе лечение которого осуществляется одновременно с медикаментозными препаратами.
  2. Смесь из горчицы, водки и камфорного спирта в определенной пропорциональности. После тщательного перемешивания в средство рекомендуется добавить несколько яичных белков. Состав наносится на поврежденную часть ежедневно перед ночным сном.
  3. Средство на основе сливочного масла, корня имбиря (предварительно подверженного качественному измельчению), головка чеснока. Считается максимально действенным, так как способствует быстрому избавлению дискомфортных ощущений и устранения заболевания остеохондроз шейного отдела, народные средства при котором применяются по особой методике.

Очень часто для лечения народными средствами используется мед, особенно в период обострения заболевания. Для приготовления одного из таких средств понадобится соединить измельченный картофель с медом. Смесь наносится на больной участок и выдерживается в течение нескольких часов.

Нередко пациенты используют лечение шейного остеохондроза народными средствами посредством изготовленных мазей, к тому же они практически не имеют противопоказаний.

Для приготовления одной из таких мазей необходимо совместить небольшое количество муки, половину стакана подсолнечного масла, яйцо и столовую ложку уксуса. Все компоненты тщательно перемешиваются и оставляются в темном месте не менее, чем на двое суток.

После того, как мазь настоится. На ней образуется пленка, которую необходимо убрать. Втирание осуществляется ежедневно перед сном.

Для приготовления таких мазей народным способом можно использовать семена кунжута, которые считается еще и отличным профилактическим средством. Количество народного продукта в сутки не должно превышать 20 грамм. За счет присутствующего в составе кальция и калия, пропадает хруст.

Народные методы для приема внутрь

Народное лечение шейного остеохондроза подразумевает использование средств другой направленности. Для приема внутрь в качестве лекарственных средств используют растворы, настойки и отвары.

Эти народные средства от головокружения отлично справляются с поставленной задачей. Для приготовления применяются различные лекарственные травы и растения.

Необходимые для приготовления компоненты можно изготовить самостоятельно или приобрести готовые смеси в аптечном пункте. К наиболее востребованным рецептам относятся:

  1. Настой из сосновых почек. Это наилучшее средство и изготавливается на сахарном сиропе, при этом в процессе приготовления его оттенок меняется до темно-коричневого. Препарат должен храниться исключительно в прохладном и затемненном месте. Прием осуществляется трижды в день по столовой ложке. При выявлении такого симптома, как шум в ушах при остеохондрозе шейного отдела лечение следует проводить именно этим способом.
  2. Отвар из семян укропа и петрушки. Хороший народный вариант для того, чтобы провести лечение головокружения при шейном остеохондрозе. Главные компоненты тщательно измельчаются и смешиваются в одинаковом количестве. Смесь следует настаивать на водяной бане примерно четверть часа, после чего отвар будет готов к употреблению. Применение при головокружении (вертиго) следует осуществлять ранним утром на голодный желудок в объеме не более чайной ложки.

Также от головокружения при шейном остеохондрозе в качестве компонентов можно использовать подсолнечник, способствующий устранению отложений солей в суставных соединениях.

Не менее эффективной в лечении считается хвоя, причем для приготовления средства может использоваться как сосновая, так и еловая. Сырье помещается в литр кипятка и настаивается в течение получаса.

Лечить остеохондроз шейного отдела народным отваром следует в два приема с промежутком в 8 часов.

Дополнительные способы терапии

Помимо рецептов, используемых для внутреннего и наружного применения существуют еще и дополнительные способы лечения шейного остеохондроза. Одним из таких способов от остеохондроза шейного отдела является терапия водой.

Сама процедура восстановления шейного остеохондроза лечение которого направлено на устранение сопутствующих симптомов, представляет собой влияние воды на часть позвоночника в различных ее формах.

Существует немало споров относительно народного лечения остеохондроза шейного отдела таким методом, однако благодаря такому способу терапии у пациента наблюдаются:

  • улучшение общего самочувствия вследствие контрастного обливания сначала холодной, затем теплой водой;
  • снижение проявлений болевых ощущений в момент движения шеей вследствие использования небольшого количества замороженной жидкости, которым осуществляется массирование области спины, длительность процедуры до тех пор, пока кожные покровы не поменяют оттенок;
  • купание в источнике с температурой воды порядка 40 градусов преимущественно в летний период, длительность процедуры не должна превышать одной минуты, иначе может появиться заложенность в ухе.

Рецепты народной медицины подразумевают принятие ванн с одновременным присоединением к ним различных лекарственных растений, например, багульника, пустырника, корень аира, листья и почки березы, а также каштан и цветы ромашки.

Не менее важное значение отводится влиянию тепловой атмосферы. Многие специалисты народной медицины настаивают на регулярном и еженедельном посещении бани или сауны.

Перед парилкой следует нанести на область спины и шеи гречишный мед, после чего участки накрываются полотенцем и тщательно прогреваются.

При желании можно прикладывать к больному участку разогретые камни, главное следить, чтобы они были оптимально нагретыми, чтобы можно было избежать ожогов верхних слоев кожных покровов. Воздействие тепла следует исключить при обострении заболевания.

Еще одним эффективным народным способом считается применение пиявок.

За счет наличия у пиявок особого средства (гирудина) в организме, они способствуют получению следующих положительных результатов:

  • расслабление мышц, подверженных напряжению;
  • улучшение кровотока, устраняющий возможность образования тромбов и приводящий в норму функциональность нервной системы;
  • снятие болевого синдрома и отечности.

Следует отметить, что процедуры гирудотерапии должны быть регулярными, а курс должен состоять не менее, чем из 10 процедур.

Не менее актуальным считается выполнение упражнений лечебной физкультуры. Они должны быть ежедневными, чтобы в дальнейшем можно было увидеть положительные результаты. Минимальный комплекс включает в себя несколько простых упражнений.

Они представляют собой повороты головы, поднятие плеч и растягивание кожи.

Аналогичные мероприятия активизируют восстановление процесса кровообращения, дают возможность кислороду поступить в головной мозг в оптимальном количестве и избавиться от проявляющихся симптоматических признаков.

Таким образом, артроз позвоночника шейного отдела лечение народными средствами оказывает положительное влияние не только относительно основного заболевания, но и общего состояния организма в целом.

Перед использованием такого метода, как народные средства от шейного остеохондроза, рекомендуется в обязательном порядке проконсультироваться со специалистом, чтобы исключить возможность нанесения вреда.

Народная медицина считается действенным методом лечения патологий шейного позвонка.

Источник: https://artroz.pro/pozvonochnika/osteoxondroz-shejnogo-otdela-lechenie-narodnymi-sredstvami.html

Хруст в шее, что это и как лечить?

Люди довольно часто могут слышать хруст в шее при наклоне головы или ее повороте. И это явление в принципе нормальное, но иногда этот хруст может свидетельствовать о заболеваниях позвоночника. В нынешнее время выявлено достаточно причин хруста в шее, и это совсем не связано с усталостью и перенапряжением. В любом случае нельзя хруст в шее пускать на самотек.

С чем может быть связан хруст в шее?

Появление хруста не зависит от возраста .

Многие считают, что хруст в шее может быть в более зрелом возрасте (в старости), но они ошибаются, так как хруст может возникнуть даже у маленького ребенка.

Ученые доказали, спустя много исследований, что звук хруста создают суставы, которые находятся в шейном отделе позвоночника человека. А мышцы и связки на позвоночнике лишь дают движения голове, и предотвращают возможным травмам и повреждениям.

Это явления хруста считается нормальным в том случае, если не дает ощущение дискомфорта и боли в шее и позвоночнике.

Некоторые причины хруста в шее:

  1. Лопающиеся пузырьки (шейный отдел состоит из шести позвонков и между ними протекает жидкость, которая в течение жизни и создаются пузырьки, с резкими движениями создается давление на эти пузырьки и впоследствии они лопаются, создавая дискомфорт, а иногда даже боль);
  2. Болезнь (возникает довольно часто по многим причинам и независимо от возрастной категории). Среди таких заболеваний наиболее распространенных можно выделить:

— остеохондроз (это заболевание связано с изменениями межпозвоночных дисков, при этом нарушается весь процесс метаболизма, что в результате приводит к тому, что костная ткань начинает разрастаться);

— спондилолистез (данное заболевание характеризуется смещением одного из позвоночников, и это нарушает нормальную взаимосвязь костных структур);

— кифоз или лордоз (при искривлении позвоночника и нарушении осанки наблюдается изменение в костных и мышечных тканях, поэтому при повороте головы возникает хруст);

— нарушение обмена кальция в организме (при этом в суставах, мышцах или костях возможно накопление кальциевых солей, что причиняет нагрузку на позвоночник, вследствии чего возникает хруст).

  1. Неправильная работа суставов так же может стать причиной хруста.
  2. Хруст у детей является врожденной патологией, который может возникать не только в шейном отделе, а также и в лопатках и на коленях, и на пальцах рук и ног.
  3. Дегенерация позвоночных дисков (в основном встречается у спортсменов, вызывается неправильным подъемом тяжестей).

Хруст и щелчки в шее (видео)

Симптомы хруста

Головокружение, шум, давление

У человека может возникнуть:

  • тошнота;
  • головокружение;
  • боль в лопатках;
  • шум в ушах;
  • головная боль;
  • слабость;
  • скачки давления;
  • дискомфорт при движении;
  • онемение кожи лица.

Лечение

Медикаментозное лечение хруста в шее.

Выделяют терапевтическое и консервативное лечение.

Терапевтическое лечение в основном направлено на купирование болевых ощущений и предостережение их в дальнейшем существовании.

Для начала нужно устранить боль, прием обезболивающих и противовоспалительных.

Консервативное лечение

Врач назначает курс физиотерапии. Также поможет хорошо массаж спины и шеи или гимнастика. Такие методы полагают укреплять мышцы, и нормализуют кровообращение в позвоночнике. Очень хорошо полагает мазь «Акулий жир» — она хорошо обезболивает, снимает отек, а также восстанавливает ткани и суставы.

Если боль не удается купировать, то применяются анальгетики и седативные препараты.

В крайних случаях требуется хирургическое вмешательство, это только в том случае, если после сдачи анализов и многих диагностических исследований, выявляется серьезная дистрофия позвоночных мышц.

Методы народного лечения

Методы народного лечения хруста в шее.

  1. Компресс из лопуха. Понадобится несколько сухих листьев лопуха, которые нужно измельчить, и залит стаканом горячей кипяченой воды. Сделать этот компресс на полчаса на воротниковую зону и держать на протяжении 40 минут.
  2. Камфорное масло. Нужно немного подогреть камфорное масло на водяной бане и массирующими движениями разогреть воротниковую зону. Ближайшие полчаса будет сохраняться тепло.
  3. Картофель и мед. Нужно отварить и натереть картофель и в получившую массу добавить немного меда. Данный компресс наложить на полчаса обмотав шею пуховым платком. Этот компресс лучше делать на ночь.

Профилактика

Профилактикой не только хруста шеи, но и многих заболеваний является здоровый образ жизни. В данном случае рекомендуется ежедневная зарядка или поход к массажисту. Также нужно не забывать о правильном питании.

Советуем почитать:

Источник: http://bezhondroza.ru/shejnyj/hrust-v-shee-chto-eto-i-kak-lechit.html

Как избавиться от холки на шее сзади

Как избавиться от холки на шее сзади

Выглядеть красиво – естественное желание человека, поэтому каждый стремится сделать свое тело и внешность идеальной или хотя бы максимально приблизиться к этому.

Но на пути к этой цели многие сталкиваются с рядом проблем со здоровьем или являющихся следствием перенесенных или связанных с профессиональной деятельностью заболеваний.

В числе таких последствий образование холки на шее, более известной в народе, как бизоний, вдовий или бухгалтерский горб. Как избавиться от этой проблемы в домашних условиях – об этом и пойдет речь в нашем материале.

Как правило, холка появляется на участке ниже шеи и выше лопаток, что часто встречается у женщин пожилого возраста.

У некоторых представительниц прекрасного пола она занимает больший участок, захватывая шейную область и затрагивая внушительный участок спины.

Также причиной образования такого горба может быть деформация в шейном отделе, возникающая в период менопаузы. Все это не только влияет на внешний вид и настроение женщины, но и отражается на ее самочувствии и здоровье.

Причины и последствия заболевания

Вышеуказанные названия в официальной медицине не встречаются, поскольку на самом деле это сложное заболевание, затрагивающее несколько органов и систем организма.

  • На начальном этапе недуг поражает мышцы воротниковой зоны, вследствие чего в шейном отделе возникает остеохондроз.
  • Затем происходит замедление циркуляция крови в области 6-7 шейных позвонков, ухудшается лимфообмен. Это приводит к разрастанию соединительной и жировой тканей.
  • Наиболее интенсивный процесс накапливания жировых отложений наблюдается при малоподвижном образе жизни.
  • Поздние стадии заболевания сопровождаются болевыми ощущениями и сосудистым синдромом.

Существует мнение, что причиной образования холки являются нервные нагрузки, груз ответственности за других. Считается, что все это ведет к образованию застоя в шейном отделе. В народе говорят, что такие женщины стремятся все решать самостоятельно, взваливая все проблемы на свои плечи.

Во мнении народа есть зерно истины – энергетический застой действительно имеет место быть, но вот причины несколько иные. Главной из них является постепенное разрушение мышечного корсета в течение многих лет: малоподвижный образ жизни, привычка сутулиться и проводить много времени перед телевизором, компьютером

Здоровье позвоночника зависит от мышечного корсета, который его поддерживает, а значит он должен быть активным и мощным. А шейный отдел будет здоровым только при условии эластичности связок, сильных мышц и межпозвоночных суставов. Развитие холки является следствием длительной и неправильной нагрузки на шейный отдел, который не поддерживается мышечным корсетом.

Теряется естественная линия позвоночника, выпрямляется передний изгиб и проблемы возникают по нарастающей, что ведет к увеличению холки, а впоследствии на поздних стадиях к этому добавляется еще множество других неприятностей.

Для шейного отдела это одно из самых серьезных заболеваний: корешки нервов, которые отходят от спинного мозга, находятся в сдавленном состоянии, в результате чего происходит нарушение кровоснабжения мозга.

Важно серьезно относится к этой проблеме с самого начала, иначе последствия нанесут ощутимый ущерб здоровью. И речь идет не только об изматывающих головных болях, болезненных ощущениях в области шеи и груди, онемении рук, но и о массе других последствий этого заболевания.

Как уже было сказано, из-за сдавленного состояния артерии нарушается нормальное кровоснабжение мозга, воротниковой зоны. В какой-то момент, просто поворачивая голову, человек ощущает покалывания или пульсацию в области затылка, движения также могут сопровождаться характерным хрустом.

Признаки заболевания

При появлении одного из перечисленных симптомов необходимо сразу же приступать к решению проблемы во избежание негативных последствий.

  • Болевые ощущения в области шеи, затылка, плечевом поясе, руках. Боль может быть ноющей, чаще возникает в одной из частей шеи: боковой или задней. При этом поворот головы может вызывать затруднения.
  • Постоянное головокружение, шум/звон в ушах, чувство потери равновесия при ходьбе.
  • В руках ощущается слабость, руки, лицо, мышцы шеи теряют чувствительность.

Чем раньше будет обнаружена проблема, тем быстрее и эффективнее она решается. Заболевания на ранней стадии всегда легче поддаются лечению. Существует множество способов лечения народными средствами, традиционная медицина также предлагает решение проблемы, но предупреждает, что с уже сформировавшимся уплотнением бороться гораздо сложнее.

Лечение массажем

Благодаря массажу удается размягчить уплотнение, избавиться от головных болей, онемения рук. Рекомендуется проводить два сеанса массажа в год.

Для самостоятельного проведения массажной процедуры можно использовать домашний массажер: ручной или навесной. Последний можно закрепить на спинке стула, получится своего рода пассивный массаж, который можно делать даже при просмотре телевизора или работая за компьютером. Перед процедурой рекомендуется расслабляющая ванна с добавлением отвара ромашки и соды.

Упражнения для лечения холки

Максимально эффективными занятиями для решения этой проблемы являются упражнения, направленные на укрепление мышечного корсета. Здесь важна регулярность тренировок и серьезный подход. Соблюдая эти простые правила можно избавиться от холки, приобрести правильную ровную осанку и подкачать нужные мышцы.

Но следует помнить, что нельзя выполнять подобные упражнения, когда заболевание находится в острой стадии. Заниматься можно только при условии полного отсутствия болей в шейном отделе.

Также важно выполнять все элементы без резких движений, рывков, в противном случае это может привести к еще большему сдавливанию позвоночной артерии.

После того, как тело долгое время находилось в одном положении, следует постепенно переходить к занятиям, начиная с предварительной легкой разминки и плавных неспешных движений.

Вы можете посмотреть комплекс в видео и регулярно их выполнять:

Среди большого количества различных программ тренировок необходимо выделить одно упражнение, которое можно использовать в качестве профилактического и лечебного варианта.

  • В положении стоя прижаться телом к стене так, чтобы пятки, спина, ягодицы и затылок касались ее. При этом одна рука должна находиться на пояснице так, чтобы чувствовался изгиб позвоночника.
  • В таком положении удерживать тело одну-две минуты. Впоследствии время нужно постепенно увеличивать. Это упражнение нужно выполнять несколько раз в день, чтобы предупредить возникновение уплотнения.

Лечение народными методами

Народная медицина предлагает несколько способов лечения этого вида заболевания, в основном это мази, компрессы. Такие средства направлены на устранение проблемы отложения солей в шейном отделе.

  1. Смешать настойку прополиса (20 капель) с касторовым маслом (1/3 стакана) и хорошо взболтать. Применение: втирание в проблемный участок легкими массажными движениями.
  2. Смешать молоко с медом (каждого компонента по 3 части), добавить предварительно измельченный лавровый лист и натертый лук (по одной части). Используется для компрессов. Применение: смесь выгладывается на кусок ткани и прикладывается на область уплотнения на полчаса. Средство предназначено для ежедневного применения.
  3. Гепариновая мазь смешивается с троксевазиновой. Применение: втирание в проблемный участок.
  4. Смешать мед со спиртом в равных пропорциях (по ¼ стакана). Применение: втирать массажными движениями, затем укутать теплым шарфом. Процедура проводится каждый день.
  5. Свежие листья золотого уса слегка разминаются руками. Применение: прикладывается к холке.
  6. Глина формуется в пластину и заворачивается в ткань (хлопок). Применение: прикладывается на час.
  7. Смешать сырое яйцо с оливковым маслом (три столовых ложки), столовым 6%-ым уксусом и скипидаром (два последних компонента по 1/3 стакана). Применение: прикладывается на полчаса на проблемный участок, затем смывается теплой водой.

Рекомендации

Несколько советов, которые помогут в решении проблемы образования уплотнения:

  • Обливание прохладной водой. При этом струя воды должна быть направлена сзади прямо на холку. Процедура выполняется каждый день по два раза.
  • Организация спального места. Если матрац слишком мягкий, его необходимо заменить на более жесткий. Не использовать слишком высокую подушку.
  • Организация рабочего места. Стол и стул должны стоять так, чтобы при работе тело находилось в правильном положении: спина прямая, ступни полностью соприкасаются с полом, ноги согнуты в коленях под прямым углом. Каждые полчаса работы необходимо чередовать с легкой гимнастикой.

Источник: http://BuilderBody.ru/kak-izbavitsya-ot-xolki-na-shee-szadi/

Как избавиться от хруста шеи

Как избавиться от хруста шеи

Почти всем знакомо легкое похрустывание шеи при малейшем повороте головы. Некоторых это просто раздражает, а у некоторых вызывает сильные опасения относительно состояния своего здоровья. Но в чем причина хруста шеи? И как от него избавиться?

Хрустит шея: почему

Хотя многие люди твердо уверены, что хрустящая шея и остеохондроз – два сапога пара и никак иначе, других причин похрустывания на самом деле достаточно много:

1. Худощавое телосложение. В комплекте с изящной фигурой часто идет гипермобильность межпозвоночных суставов, которая и провоцирует хруст. В этом случае «звучащая» шея может доставлять лишь сугубо психологический дискомфорт, не представляя никакой опасности для физического состояния организма. Подобная гипермобильность также иногда наблюдается у детей. 2. Занятия спортом.

В начале тренировки спортсмены могут замечать за своей шеей «привычку» хрустеть. Происходит это из-за диссоциации мышц-антагонистов, минует после завершения разминки и лечения не требует. 3. Проблемы с осанкой. Правильное положение позвоночника гарантирует относительно хорошее здоровье.

Любые отклонения от нормы, будь то кифоз или лордоз, чреваты нарушением взаимодействия между мышцами и суставами. На шейный отдел позвоночника ложится неестественная для него нагрузка, на которую он реагирует хрустом. 4. Нарушенный обмен кальция в организме.

В таком случае на суставах и позвонках скапливаются отложения кальциевых солей, которые дают повышенную нагрузку на все сегменты позвоночника. Как один из результатов – хруст шеи.

5. Болезни позвоночника, в том числе:

  • спондилез, сопровождающийся разрастанием костной ткани. Наросты, или остеофиты и становятся причиной боли и хруста в суставах;
  • спондилолистез, характеризующийся смещением одного из позвонков. Среди других симптомов заболевания может быть онемение нижних конечностей, болезненные ощущения внизу спины, напряженность подколенного сухожилия;
  • унковертебральный артроз, при котором происходит разрушение межпозвонковой хрящевой ткани. Помимо хруста шеи также наблюдается интенсивная боль, скачки артериального давления, неуверенная походка, головокружение.

Как правило, хруст, не сопровождающийся болью, совершенно безвреден и оказывается либо следствием генетической предрасположенности, либо результатом усталости – как моральной, так и физической.

Самостоятельно ставить себе диагнозы не следует: определить причину хруста в каждом конкретном случае может только врач.

Рекомендуется прежде всего обращаться к мануальному терапевту, неврологу, травматологу и ортопеду. В больницах крупных городов можно также встретить вертеблорога – врача, специализирующегося на шейном хрусте.

Но в маленьких населенных пунктах пациентам придется довольствоваться «стандартным» набором специалистов.

При повороте головы хрустит шея: что делать

Пить, чтобы не хрустеть

Существует три рецепта напитков, благотворно влияющих на соединительную ткань и суставы и в результате убирающих хруст:

  • на основе желатина. Необходимо залить 3 г пищевого желатина 50 мл теплой воды, дать ему раствориться. Пить на протяжении 1-1,5 месяца перед сном;
  • на основе пчелиного подмора. Понадобится раздобыть стакан мертвых пчел – пожалуй, это наиболее сложная часть рецепта. Основной ингредиент нужно залить 0,5 л водки и поставить в затемненное место на 21 сутки. Затем следует процедить напиток и употреблять его трижды в день по 1 ч. л. предварительно разбавив небольшим количеством воды. Лечение необходимо продолжать, пока «лекарство» не закончится;
  • на основе апельсинового сока и куриных хрящей. Следует взять 1 ч. л. измельченных хрящей и разбавить их апельсиновым соком. Употреблять напиток нужно 2-3 раза в день. Через 1,5 недели состояние суставов значительно улучшится, а через 3 мес. их функции полностью восстановятся.

Следует отдавать себе отчет в том, что подобные рецепты относятся к нетрадиционной медицине и, как и все народные средства, могут оказаться не столь эффективными, как хотелось бы.

Дополнительно к напиткам нужно включить в меню побольше морской рыбы, овощей, зелени, фруктов, молока, сыров. Эти продукты укрепляют костную и хрящевую ткань и улучшают обмен веществ, что положительно сказывается на суставах.

Ни в коем случае нельзя отказываться от жиров, но лучше отдавать предпочтение растительным. Также не рекомендуется прекращать употребление соли – она необходима организму, хоть и в меньших количествах, чем большинство людей ее поглощают.

Движение – жизнь

Малоподвижный образ жизни, который и провоцирует болезни, сопровождающиеся хрустом суставов, нужно менять как можно скорее. Как минимум, необходимо делать перерыв в сидячей работе каждые 40 мин. и посвящать его простой гимнастике:

  • наклонить голову вправо, выдержать несколько секунд, вернуться в исходное положение. Затем тоже самое повторить с наклонами влево, вперед и назад. Поначалу движения могут сопровождаться хрустом, но когда мышцы разогреются, все пройдет;
  • сцепить руки в «замок» и заложить их за затылок. Слегка нажать на голову, наклоняя ее вниз к грудной клетке. При этом должно появиться ощущение натягивающихся шейных мышц;
  • приложить ко лбу ладошку и толкать голову назад. Одновременно необходимо надавливать головой, стремясь противостоять ладони. Такая «борьба» вызывает напряжение мышц и тренирует шею;
  • прижать пальцы руки к одному из висков. Выполнить упражнение по примеру предыдущего, затем поработать с другим виском.

Чтобы подобные занятия были эффективными, их следует повторять как можно чаще. Поскольку вышеприведенные упражнения достаточно легкие и не требуют никаких специальных условий, их можно практиковать не только дома, но и на работе. Хотя бы 3-5 мин. ежечасно достаточно, чтобы шея уже через неделю почувствовала себя лучше.

Не менее эффективная, но более «требовательная» зарядка, для которой нужно выделить хотя бы 15-20 мин. времени, должна включать в себя:

  • кругообразные движения тазом;
  • потягивания с одновременным вытягиванием рук вверх;
  • различные движения руками, их сгибание и разгибание;
  • неглубокие приседания;
  • отжимания от пола;
  • «велосипед» – нужно лечь на спину, немного поднять ноги, втянуть живот и сымитировать езду на этом виде транспорта;
  • висение на турнике в течение 30-60 сек. Как вариант – можно цепляться за перекладину над дверью и слегка прогибать спину, вытягивая позвоночник.

Для таких тренировок не нужна особая физическая подготовка, но несмотря на всю простоту зарядки, она очень эффективна. Позвоночный столб растягивается и становится более гибким, что предотвращает появление любых хрустов. Главное, практиковать упражнения для спины и шеи ежедневно, превратив их в одну из своих укоренившихся привычек.

Самомассаж – просто и полезно

Массаж от хрустящей шеи немного напоминает упражнение с «замком» на затылке. Выполняется он в такой последовательности:

  1. Натереть воротниковую зону камфорным маслом.
  2. Лечь на спину в удобной позе.
  3. Сцепить руки под затылочной костью, так чтобы их ребра упирались в нее.
  4. Полежать некоторое время, давая возможность телу расслабиться. Можно визуализировать тепло, исходящее от рук в шейную область.
  5. Приподнять голову, подталкивая ее ладонями, затем опустить. Руки должны плотно прилегать к шейной области, чтобы во время движения массировать ее.

Длительность процедуры ограничена только самочувствием и желанием практикующего. По завершении следует размять руками мышцы шеи, интенсивно растирая ее.

Результат будет ощутим через 2 недели. К этому времени защемленные ранее корешки нервов освободятся, кровоток улучшится, а шея перестанет хрустеть.

Хруст шеи быстро «капитулирует» перед физическими упражнениями и сбалансированной диетой, а если он этого не делает, стоит обратиться к врачу. Возможно, потребуется более серьезное оружие против этого симптома.

Больше информации по теме: http://kak-izbavitsya-ot.com

Источник: http://mymylife.ru/psikhologiya/psikhologiya-obshchaya/71504-kak-izbavitsya-ot-khrusta-shei

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.