Гречневая диета академика Анатолия Ефимовича Алексеева

Содержание
  1. Гречневая диета от Алексеева Анатолия Ефимовича: отзывы
  2. Семейный доктор на страже здоровья и стройности
  3. Гречневая диета семейного доктора Алексеева: особенности похудения на гречке
  4. Отзывы о диете на гречке от семейного доктора Алексеева
  5. Гречневая диета доктора Алексеева
  6. Секрет стройности — советы Анатолия Алексеева
  7. Польза гречневой диеты по Анатолию Алексееву
  8. Как похудеть? Гречневая диета Анатолия Алексеева
  9. Гречневая диета по Алексееву — предостережения
  10. Семейный доктор Алексеев: биография, деятельность и интересные факты
  11. Причины создания методики
  12. Основы программы Алексеева
  13. Роль воды в системе
  14. Питьевой режим
  15. Голодание на кваше по семейному доктору Алексееву
  16. Принципы здорового питания
  17. Лучшая основа ежедневного рациона
  18. Семейный доктор Алексеев о гречневой диете
  19. Алексеев Анатолий Ефимович — разумное очищение организма
  20. Основные правила очищения организма
  21. Что требуется для поддержания идеального состояния организма
  22. Как проводить очищение
  23. Как нужно питаться
  24. Алексеев анатолий ефимович помоги себе сам ревматоидный артрит
  25. Гречневая диета Анатолия Ефимовича Алексеева
  26. Семейный доктор на страже здоровья и стройности
  27. Гречневая диета семейного доктора Алексеева: особенности похудения на гречке
  28. Отзывы о диете на гречке от семейного доктора Алексеева
  29. Анатолий ефимович алексеев гречневая диета – Все про похудение
  30. Семейный доктор Алексеев о гречневой диете
  31. Минусы гречневой диеты Алексеева
  32. Правила диеты
  33. Особенности гречневой крупы
  34. Как правильно приготовить крупу?
  35. Расписание рациона для диеты
  36. Алексеев Анатолий Ефимович и его популярная гречневая диета
  37. Меню гречневой диеты Алексеева
  38. Принцип гречневой диеты
  39. Гречневая диета и здоровье
  40. о гречневой диете
  41. о полезных свойствах гречневой диете

Гречневая диета от Алексеева Анатолия Ефимовича: отзывы

Среди многочисленных монодиет, которые испытывают на себе желающие похудеть и просто сторонники здорового образа жизни, наверное, наиболее популярной является гречневая. Худеют на гречке самыми разными способами, употребляя зеленую и обжаренную крупы в сыром, запаренном и отварном видах, добавляя к ним сопутствующие продукты, придумывая разнообразные меню.

Гречка в любом виде

Гречневая диета Алексеева Анатолия Ефимовича – одна из интерпретаций системы питания, основанной на потреблении в пищу полезной крупы. Известный академик, телеведущий и семейный доктор убежден в ее эффективности.

Рассчет калорийности продуктов

Семейный доктор на страже здоровья и стройности

Избегаем жирной пищи

Мнение Алексеева А. Е., академика Российской академии естественных наук и ведущего популярных телепередач «Семейный доктор» и «Помоги себе сам», для многих является авторитетным.

Каждый раз в эфире он популярным языком рассказывает, как сохранить здоровье или победить болезни параллельно с врачебной помощью или вовсе без нее.

Его простые рецепты и мудрые советы помогают людям, поэтому для своих телезрителей Анатолий Ефимович действительно стал семейным доктором.

Не обошел ученый и практикующий врач также тему похудения и правильного питания.

Семейный доктор считает, что кушать абсолютно все можно и нужно, но при этом необходимо знать меру.

Естественно, налегая на вредные жиры и быстрые углеводы, о стройности можно и не мечтать.

Что же касается быстрого похудения, академик Алексеев предлагает разгрузочную систему питания на гречишной крупе, которая получила название гречневая диета Алексеева.

Неудивительно, что страдающие лишним весом и ожирением зрители семейного доктора решили испытать ее на себе. Диета получила многочисленные отзывы.

Гречневая диета семейного доктора Алексеева: особенности похудения на гречке

Оздоровим организм гречкой

Являясь высококвалифицированным специалистом, семейный доктор Алексеев не зря выбрал гречку основным продуктом для своей диеты. Эта крупа приносит организму огромную пользу. Низкокалорийная, она содержит:

  • воду;
  • макронутриенты: белки, жиры и углеводы;
  • клетчатку;
  • витамины (В1, В2, В5, В6, А, Е, С);
  • макроэлементы: калий, кальций, магний, натрий, фосфор;
  • микроэлементы: железо, марганец, медь, селен, цинк.

Здоровье. Очищение организма от шлаков и токсинов (30.03.2013, Часть 1). Семейный докторГречневая каша для гречневой диеты в термосеДиета доктора Ласкина Гречневая каша

По мнению семейного теледоктора, похудение на гречке не навредит организму. Основными идеями его диеты являются следующие.

  1. Автор диеты устанавливает ее длительность – 14 дней.
  2. Все эти две недели ежесуточно необходимо выпивать 2 л жидкости. Причем семейный теледоктор Алексеев включил в этот объем не только воду, но и травяной или зеленый чай.
  3. Гречка для диеты варится на воде, молоке или бульоне и употребляется в неограниченных количествах. Добавлять в нее сахар, соль, любые другие приправы, специи и соусы семейный доктор строго запрещает.
  4. Первые несколько дней, когда организм очищается и приспосабливается к новой системе питания, есть что-либо, кроме гречки, нельзя. Параллельно с кашей можно выпивать до 1 л кефира с низким содержанием жира. Кисломолочный напиток можно пить вместе с гречкой и в перерывах между употреблением крупы.
  5. Семейным доктором также налагается запрет на прием пищи за 4 часа до сна. Если сильное чувство голода не дает уснуть, разрешается унять его, выпив стакан кефира.
  6. К концу первой недели на данной системе питания можно вводить в свой рацион овощи, яблоки, сухофрукты и мед.
  7. Выдержав диету семейного теледоктора Алексеева, можно повторить ее снова через 2 месяца.

Отзывы о диете на гречке от семейного доктора Алексеева

Худеющие довольны

Телезрители и пользователи интернета, которым удалось или не совсем удалось похудеть на диете Алексеева, завалили семейного доктора своими отзывами. Надо сказать, большинство из них – положительные.

Отдельные плюсы, которые отмечают пользователи:

  1. Несмотря на то что гречневая диета, которую изобрел семейный доктор, достаточно жесткая, находясь на ней, люди не испытывают невыносимого чувства голода, так как кашу можно есть сколько угодно и когда угодно.
  2. Так как параллельно с похудением происходит очищение организма от шлаков и токсинов, многие отмечают улучшение пищеварения, состояния кожи, волос и ногтей.
  3. Положительным моментом для сладкоежек стало то, что семейный доктор Алексеев позволил им на 3-5 день диеты побаловать себя фруктом или сухофруктами.
  4. Гречневая каша хорошо сочетается с любыми овощами, многие позволяли себе есть салаты без потери результата.

Есть у системы питания от известного семейного доктора и негативные моменты.

  1. Некоторые ощущают слабость уже на 3-4 день диеты.
  2. Семейный доктор не уточняет особенности выхода из диеты, поэтому иногда после нее вес возвращается частично или полностью.

Источник: http://aranetta.ru/diets/grechnevaya-ot-alekseeva-anatoliya-efimovicha.html

Гречневая диета доктора Алексеева

Телепередача «Помоги себе сам» собирает миллионную аудиторию у экранов телевизора. Ее ведущий Анатолий Алексеев дает неоценимые советы, которые уже помогли и продолжают помогать тем, кто заботится о своем здоровье. Для людей с избыточным весом доктор Алексеев разработал специальную диету, которая поможет и похудеть, и оздоровить измученный лишним весом организм.

Секрет стройности — советы Анатолия Алексеева

Анатолий Алексеев — тележурналист, ведущий и режиссер передачи «Помоги себе сам», академик Российской Академии Естественных Наук. Основу программы составляют идеи доктора Алексеева о том, что организм человека — система, которую нельзя нарушать во избежании последствий.

С одного сбоя начинается цепочка нарушений, которые в итоге выливаются в острые и хронические заболевания, вялость, отсутствие энергии, подверженность стрессам и депрессиям.

Организм человека сам знает, что для него полезно, а что вредно, поэтому задолго до обострения заболевания он сигнализирует о возможной угрозе. Анатолий Алексеев учит распознавать эти сигналы и быстро предпринимать меры.

Опираясь на многолетний опыт медиков и народных целителей, академик создал свою программу оздоровления и помощи организму, которая базируется, в первую очередь, на народных средствах лечения.

Диеты доктор Алексеев называет временным мероприятием, которое направлено на то, чтобы помочь организму вернуть себе здоровье. Тело, обремененное избыточным весом, нездорово, поэтому его и следует подлечить диетой.

Алексеев строго отвергает голодание. По его мнению, есть можно абсолютно любую пищу, главное, делать это с умом. Диеты, разработанные академиком, это скорее рекомендации к режиму питания и нестрогой корректировке рациона.

Вот некоторые из правил, которых Алексеев рекомендует придерживаться при любой диете:

  1. Не отвергайте пользу сырых овощей. При обработке свежие овощи теряют большинство своих полезных свойств, поэтому употребляйте их в сыром виде как можно чаще. Разнообразие необработанных овощей в вашем меню — секрет молодости, красоты, силы и стройности.
  2. Включите в рацион цельные злаки, богатые витаминами A, E, D и всей группой витаминов B. В сочетании с мукой и кисломолочными продуктами (кефир, простокваша, ряженка) смесь злаков превращается в особую массу, которая наполнит тело энергией и силами. Без энергии толком не удастся ни одно дело вашей жизни, в том числе успешное соблюдение диеты.
  3. Анатолий Алексеев советует пить не менее 2,5 л жидкости в сутки. Соблюдая это правило, вы обеспечите постоянное очищение своего организма и замедлите старение клеток тела. Это должна быть обычная очищенная вода. Ведь природа еще не придумала более здорового продукта для тела человека, которое на две трети состоит из жидкости. Алексеев рекомендует талую воду. Просто заморозьте питьевую воду, затем разморозьте и пейте.

Польза гречневой диеты по Анатолию Алексееву

Польза диеты определяется пользой гречневой крупы — основным продуктом системы похудения Алексеева.

  1. Гречка богата витаминами группы B и витамином P. В ней содержатся такие минералы и микроэлементы, как железо, кальций, магний, цинк, фосфор, йод, медь.
  2. Из всех круп гречка лидирует по содержанию белка, что позволяет ей выступать в качестве заменителя мяса. А вот углеводов в ней меньше, чем в прочих крупах. Большое количество клетчатки обеспечит правильную работу пищеварительной системы.
  3. Гречка помогает организму очиститься от шлаков и токсинов, положительно влияет на обменные процессы.
  4. В детском возрасте благодаря содержанию витаминов и микроэлементов гречка показана для правильного умственного и физического развития. Для пожилых эта крупа — профилактика атеросклероза и гипертонической болезни.
  5. У гречки нет противопоказаний, что делает ее настоящей «царицей круп», несущей организму человека только пользу.

Как похудеть? Гречневая диета Анатолия Алексеева

Продолжительность диеты — 2 недели. При сильном избыточном весе вы можете потерять до 12 кг за этот период. Меню диеты включает 2 основных продукта — гречневую крупу и кефир жирностью 1%. Можно добавлять и другие продукты, о которых вы узнаете из правил диеты.

Правила гречневой диеты Алексеева Анатолия Ефимовича:

  1. Из рациона полностью исключаются: соль, приправы, сахар, соусы. Гречневая каша готовится только на воде.
  2. Чтобы крупа не потеряла большинство своих полезных свойств, не варите ее, а заливайте на ночь кипятком в расчете 1:2. Если с утра в кастрюле остается вода, ее следует слить.
  3. Гречку можно есть столько, сколько вы захотите. Первые 3 дня диеты ваше меню будет состоять исключительно из гречневой каши. На 4-й день можно добавлять кефир и овощи.
  4. Кефир жирностью 1% пейте отдельно от гречки или сочетайте с кашей. Суточная норма — 1 л напитка. При остром чувстве голода разрешается выпить стакан кефира перед сном.
  5. Ешьте свежие необработанные овощи. Сочетайте их с кашей или ешьте отдельно. Алексеев особенно рекомендует при диете репу, редиску, петрушку и кунжут.
  6. Пейте не менее 2 л жидкости в сутки. Это может быть чистая питьевая вода, минеральная вода без газа или чай любого сорта без сахара.

Гречневая диета по Алексееву — предостережения

Если с момента начала диеты вы чувствуете слабость, изменения в пищеварении, то прекратите диету.

Продолжительность диеты — не более двух недель, и это очень строгое правило. Повторить диету можно будет лишь спустя полтора месяца.

Источник: https://vesdoloi.ru/grechnevaya-dieta-doktora-alekseeva

Семейный доктор Алексеев: биография, деятельность и интересные факты

Семейный доктор Алексеев А. Е. разработал специальную программу, помогающую оздоровить организм и значительно улучшить качество жизни. Его методика помогла многим людям поправить свое здоровье и не допустить рецидивов болезни.

Причины создания методики

Семейный доктор Алексеев Анатолий Ефимович – член Российской академии естественных наук, автор и ведущий популярной телевизионной передачи «Помоги себе сам». Кроме того, он является создателем уникального способа оздоровления организма, представленного в виде специальной программы.

Алексеев перенес серьезное заболевание почек, ему требовалась операция. Это вынудило его искать нестандартные пути решения проблемы. Он прошел курс у доктора Хасана Мухамедовича Алиева, который получил известность благодаря разработанной им методикой по управляемой саморегуляции. После этого необходимость в операции на почках отпала.

После улучшения самочувствия семейный доктор Алексеев стал искать способы, методы, приемы, при помощи которых можно улучшить состояние здоровья. За основную идею он принял утверждение Павлова И. П.

, что организм является саморегулирующейся системой, и тот факт, что работа любого механизма основана на взаимосвязи всех процессов, происходящих в нем. Это позволило ему прийти к выводу, что устранять симптом и лечить один конкретный орган – неверно.

Основной задачей должно являться восстановление правильного функционирования всего организма.

В результате проведенных исследований Алексеевым была разработана специальная программа, способная помочь обычному человеку в привычных для него условиях поправить здоровье.

Ее можно использовать практически всем людям, в том числе перенесшим серьезные заболевания (инсульт, инфаркт, онкологию с последующим курсом химиотерапии).

Программа направлена на то, чтобы не допустить создания условий, способствующих возобновлению патологического процесса. Также она помогает избежать рецидива перенесенных болезней.

Алексеев разрабатывал свою методику на протяжении 15 лет, анализировал, отбирал наиболее подходящие направления, обращал внимание на преимущества и недостатки каждого. Особое впечатление, оказавшее влияние на его разработки, произвела работа иммунолога Б. Б.

Першина. Он сумел добиться оздоровления 4000 рабочих Оскольского комбината всего лишь с помощью 3 компонентов: активного цинка, элеутерококка и витаминного комплекса, при обязательном соблюдении питьевого режима. В итоге была разработана специальная программа.

Основы программы Алексеева

Главным ее принципом является запуск механизмов саморегуляции организма, который возможен после прохождения следующих этапов:

  • очищение организма в результате ежедневного потребления определенного количества воды;
  • нормализация биохимического анализа крови после лечения пиявками у гирудотерапевта, приема аспирина по методу Николая Амосова или с помощью отваров из коры ивы;
  • проведение 12-дневного щадящего голодания на кваше (3 раза в день по 100 г продукта), направленного на выведение из организма продуктов белкового и жирового распада, отмерших клеток;
  • прием ванн по Залманову на скипидарных фитоэкстрактах;
  • экстренное очищение магнезией;
  • освобождение организма от паразитов.

Особое внимание при проведении данного курса нужно обратить на периоды обострения, через которые должен пройти каждый человек.

Роль воды в системе

Семейный доктор Алексеев считает первым шагом на пути к оздоровлению употребление определенного количества воды для восстановления баланса в организме.

Уже через пару недель будут заметны перемены: изменится к лучшему состояние кожи, улучшится работа кишечника, легких, даже возможно похудение, поскольку из организма выводятся шлаки, соли.

Также разжижается кровь, становится более текучей, благодаря чему улучшается кровоснабжение всех органов.

Вода должна быть определенного качества. Любая жидкость не подойдет. Недопустим прием дистиллированной, кипяченой и бутилированной. Самая лучшая вода – талая или прошедшая через очистительный фильтр, действующий по принципу клеточной мембраны.

Если такую добыть нет возможности, допускается использование обычной водопроводной, которой предварительно необходимо дать отстояться от хлористых соединений.

После этого ее следует подогреть до температуры чуть выше 40 градусов по Цельсию, но не доводить до кипения.

Питьевой режим

Количество выпиваемой в день воды зависит от массы тела. Для взрослого обычная норма составляет 2–2,5 литра.

Если раньше человек употреблял мало жидкости, с первого дня нельзя выпивать такое большое количество воды. Нужно начинать постепенно, лучше с 2-3 стаканов в сутки. Пить рекомендуется маленькими глотками в течение дня. Можно добавлять ежедневно дополнительно по стакану, постепенно доводя до требующейся нормы:

  • при весе тела 10–20 кг – 0,5 литра;
  • 20–30 кг – 1–1,5 л;
  • 30–40 кг – 1,5–2 л;
  • 40–60 кг – 2–2,5 л;
  • свыше 60 – 2,5–3 л.

Голодание на кваше по семейному доктору Алексееву

Кваша – это смесь хлопьев четырех различных злаков, залитых кефиром, с добавлением свежей зелени и меда. Этот продукт имеет неоценимую пользу, поскольку содержит комплекс ценных элементов и витаминов.

Кваша практически полностью усваивается организмом, стимулирует выделение пищевых соков, регулирует кислотность, избавляет от дисбактериоза и способствует восстановлению слизистых ЖКТ.

Для приготовления кваши необходимо взять 2–3 ст. ложки различных хлопьев, время приготовление которых должно составлять более 3 минут.

Можно добавить перемолотые крупы гречки и пшена по чайной ложке, столько же меда, мелко нарезанной зелени петрушки и укропа. Все это залить кефиром, простоквашей или ряженкой, тщательно размешать.

Готовить квашу лучше вечером, оставив на ночь при комнатной температуре и накрыв чистой салфеткой. Утром она будет готова к употреблению.

Принципы здорового питания

Одним из главных органов человеческого тела семейный доктор Анатолий Алексеев считает кишечник. От него зависит функционирование организма в целом. Если он недостаточно хорошо работает, неправильно происходит процесс переваривания.

В результате нарушается всасывание полезных веществ, необходимых биологических соединений: ферментов, белков, углеводов, всевозможных кислот, щелочей и т. п. В этом случае начинаются изменения в организме и отсюда вытекают симптомы, которые, казалось бы, никак не связаны с ЖКТ.

От недостаточного обеспечения полезными веществами начинаются дистрофические изменения, которые влияют даже на костную структуру. Именно поэтому Алексеев рекомендует прежде всего наладить правильное питание.

Основу здорового рациона, по мнению академика, должны составлять овощи, причем лучше их не чистить, а просто хорошо промыть. Это обосновано тем, что в кожуре содержится множество полезных веществ. Часто их количество гораздо выше, чем в самом корнеплоде. Приготовление овощей также должно быть щадящим. Рекомендуется протирать их на терке или пропускать через мясорубку.

Лучшая основа ежедневного рациона

По мнению семейного доктора Алексеева, наиболее полезны следующие овощи:

  1. Свекла. Отлично стимулирует работу кишечника и является источником очищения крови.
  2. Капуста белокочанная. Благоприятно воздействует на ЖКТ, улучшая его состояние при различных заболеваниях, стимулирует процесс переваривания пищи.
  3. Топинамбур. Положительно влияет на эндокринную систему.
  4. Петрушка. Помогает укрепить суставы.
  5. Сельдерей. Обладает сильными бактерицидными свойствами и способствует выведению солей из организма.

Достаточно приготовить из данных ингредиентов салат и съесть его на завтрак, заправив растительным маслом или нежирной сметаной. Это обеспечит запуск обменных процессов, а в будущем гарантирует сохранение здоровья.

Семейный доктор Алексеев о гречневой диете

Для быстрого и безопасного похудения академик рекомендует использовать гречку. Она содержит большое количество полезных веществ, хорошо насыщает и способствует оздоровлению организма. Также в результате того, что при данной диете происходит очищение организма от токсинов и шлаков, улучшается пищеварение, а также состояние волос, кожи и ногтей.

Гречневой диеты от Алексеева Анатолия Ефимовича необходимо придерживаться в течение двух недель, за которые можно сбросить до 12 лишних кг. Основные правила подобного вида похудения следующие:

  • гречневую кашу необходимо варить на воде и употреблять без добавления соли, сахара, специй;
  • в течение дня можно кушать сколько угодно, но за 4 часа до сна ничего не есть, допускается только выпить стакан кефира;
  • за день необходимо потреблять не менее 2 литров воды;
  • кроме гречки разрешается пить до 1 литра кефира низкой жирности;
  • к концу первой недели дополнительно в рацион можно вводить яблоки, овощи, сухофрукты и мед в разумных количествах.

Повтор данной диеты Алексеев рекомендует осуществлять не ранее, чем через 2 месяца.

Существует множество восторженных отзывов о семейном докторе Анатолии Алексееве. Здоровье – это бесценный дар, который необходимо сохранять. Методика академика помогла многим людям вернуться к полноценной жизни.

Источник: http://fb.ru/article/327554/semeynyiy-doktor-alekseev-biografiya-deyatelnost-i-interesnyie-faktyi

Алексеев Анатолий Ефимович — разумное очищение организма

В последнее время встречаются разные методики очищения организма. Каждый человек перед выбором оптимальной схемы действий для себя, должен убедиться в хорошем состоянии здоровья, узнать основные принципы выведения шлаков и токсинов.

Алексеев Анатолий Ефимович предлагает очищение организма по уникальной методике, являющейся одной из самых популярных в наши дни.

Основные правила очищения организма

Алексеев Анатолий Ефимович — разумное очищение организма

Каждый человек должен помнить: организм представляет собой саморегулирующую систему, потому присутствует возможность уловить угрозу развития заболевания и предпринять защитные меры.

Регулярное поступление витаминов, микро-, макроэлементов с питанием позволяет запускать обменные процессы для самовосстановления. Специальные клетки несут ответственность за устойчивой функциональностью клеток, органов и систем.

Вода — основа жизни

Что требуется для поддержания идеального состояния организма

  1. Желудочно-кишечный тракт должен работать правильно и полноценно.
  2. Токсины, шлаки должны удаляться из организма своевременно.
  3. Обязательным является правильное функционирование сосудистой системы человека.

    Особенно важную роль играют микрососуды и капилляры. При хорошем состоянии сосудистой и капиллярной системы органы, мозг будут получать оптимальный объем питательных веществ и кислорода. Кровь должна быть текучей, свободной от шлаков, токсических веществ.

  4. В обязательном порядке нужно поддерживать в чистоте не только кровь, но и лимфу, межклеточные жидкости.

Обратите внимание: в большинстве случаев заболевания развиваются под влиянием дисбаланса питающей и выделяющей системы.

Все жидкости служат для очищения от токсинов и шлаков.

Принимая во внимание основные правила очищения организма, особенности жизнедеятельности, присутствует возможность выбрать наиболее подходящую схему для улучшения состояния здоровья.

Как проводить очищение

Если следовать методике Алексеева Анатолия Ефимовича, очищение организма будет успешным только, если тщательно пересмотреть потребление чистой воды, являющаяся природной или настоянной на кремнии, цеолитах, шунгите (до 2 часов). Анатолий Ефимович готовит воду, используя очистительный фильтр, созданный с использованием трековой мембраны.

В то же время нужно не только правильно очистить воду, но и знать нормы потребления. Желая узнать точную норму для себя, рекомендуется воспользоваться специальной схемой.

  1. Вес 10 – 20 килограмм – 0,5 литра в день.
  2. 20 – 30 килограммов – 1 – 1,5 литра.
  3. 30 – 40 килограммов – 1,5 – 2 литра.
  4. 40 -60 килограммов – 2 – 2,5 литра.
  5. От 60 килограммов – 2,5 – 3 литра.

При этом нужно понимать, что оптимальный объем увеличивается для активных людей, водителей и в жаркое время года.

Пить воду желательно небольшими глотками. В этом случае гарантируется предотвращение отека и успешное прохождение воды через кишечник. При наличии проблем с сердцем или почками, лучше всего временно отказаться от соли, способной задерживать жидкость в организме.

Дефицит воды в организме

Соблюдая вышеописанную схему, в организме начинают перестраиваться все обменные процессы, улучшается работоспособность желудочно-кишечного тракта, нормализуется кислотно-щелочной баланс.

Для успеха рекомендуется предварительно очистить кишечник, избавиться от гнилостной микрофлоры. Для этого рекомендуется использовать соль магнезии – сульфат магния по специальной методике. Алексеев Анатолий Ефимович предполагает очищение организма, основанное на поэтапном, комплексном подходе, в результате чего достигнутые результаты сохраняются надолго.

Важно время от времени проходить процедуру очищения кишечника от шлаков и токсинов

В первый день нужно выпить стакан чистой воды и отказаться от завтрака. Растворите двадцать грамм соли магнезии в воде.

Утром выпейте раствор, после чего – выпивайте через каждые 15 минут в течение часа по стакану несоленой воды. Организм после этого старается освободиться от соли, причем одновременно проводится очистка крови от шлаков и других токсических продуктов.

Выходом становится кишечник.

Через три часа процедуру нужно повторить, причем кушать запрещается, а исключение делается только для диабетиков, которые могут съесть ломтик хлеба. Обратите внимание, что сульфат магнезии приводит к понижению давления, потому гипотоники должны за 30 минут до процедуры выпить с водой 30 – 40 капель китайского лимонника, золотого корня либо элеутерококка.

Через два часа после второй процедуры нужно принять «Полифит-М». Рекомендуется принять чайную ложку Полифита-М и столовую ложку воды.

Через два часа можно съесть «квашу» или выпить сок. По методике Алексеева Анатолия Ефимовича происходит очищение организма с использованием напитков, приготовленных на основе выверенных пропорций.

  1. Сок одного лимона, грейпфрута, апельсина.
  2. Сок сливы и яблока (каждого по 75 грамм), вишни – 50 грамм.
  3. По 50 грамм сока свеклы и моркови, 100 грамм чистой, но не кипяченой воды.

Лимонный сок

За 30 минут до сна разрешается вновь съесть «квашу».

Кроме этого, вы должны подготовить два литра напитка, созданного из воды и сока цитрусовых фруктов. Помните, что смесь нужно готовить регулярно в течение семи дней.

Напиток включает в себя по четыреста грамм сока апельсина и грейпфрута, двести граммов лимонного сока, литр чистой воды.

Если вы страдаете аллергией на цитрусовые фрукты, используйте по 400 граммов яблочного и сливового соков, 200 граммов вишневого сока.

Во второй и третий день нужно медленно выпить приготовленную фруктовую смесь. Утром и вечером выпейте по чайной ложке Полифита-М.

В 4 – 7 дни проводите очищение, используя сорбенты раз в день перед сном. Однако вы должны взять полуторную дозу от разовой нормы. Обильно запивайте сорбенты, гарантируя отсутствие проблем со стулом. Если задержка стула проявляется, рекомендуются микроклизмы.

Алексеев Анатолий Ефимович изобрел очищение организма, предполагающее не только прохождение вышеописанной схемы, но и правильное питание.

Как нужно питаться

Алексеев уверен в том, что здоровые люди нуждаются в свежих овощах, которые содержат в себе полезные компоненты для саморегуляции организма. В противном случае человек страдает различными заболеваниями и нарушениями кишечника.

Утром желательно съесть салат, включающий в себя овощи, богатые микроэлементами и способствующие эффективному очищению от шлаков. Итак, какие продукты рекомендуются?

  1. Свекла, известная как стимулятор кишечника, источник очищения крови.

    Свекла

  2. Петрушка, которая позволяет укреплять суставы.
  3. Сельдерей. Преимуществом являются бактерицидные свойства, возможность избавления от солей в организме.
  4. Топинамбур рекомендуется для укрепления эндокринной системы.
  5. Белокочанная капуста стимулирует переваривание еды и улучшает состояние здоровья при заболеваниях ЖКХ.

Достаточно съедать только две ложки салата перед завтраком. Для максимального результата нужно использовать дополнительные овощи, позволяющие создать полноценный салат.

Обратите внимание: белокочанная капуста, свекла, морковь и топинамбур – это базовые овощи, потому они должны быть включены в одинаковых долях (например, 50 грамм). Вторая группа представлена черной редькой и картофелем, которые нужно включить в объеме 25 грамм. Для очистки организма от канцерогенов требуется добавить в салат 10 грамм салата.

Овощи нужно вымыть, но чистить их не следует. Вы можете потереть овощи на терке или обработать на мясорубке.

Для вкуса разрешается добавлять зелень, лук, чеснок, растительное масло или нежирную сметану.

В каждом случае завтрак играет наиболее важную роль для человека, ведь именно он запускает обменные процессы и гарантирует сохранение хорошего состояния здоровья.

Алексеев Анатолий Ефимович предлагает очищение организма по уникальной методике, которая рекомендуется для каждого человека, старающегося быть активным и здоровым.

Берегите себя и будьте здоровы!

[box type=» shadow » ]
Не пропустите самые популярные статьи рубрики
:

● Чистотел. Полезные свойства и противопоказания применения чистотела. Рецепты с чистотелом.

● Как быстро и спокойно уснуть, если беспокоит бессонница.

● Ортопедические подушки. Удобство, качество, здоровый сон. Как выбрать правильную ортопедическую подушку.

● Колит кишечника. Симптомы и лечение у взрослых.

[/box]

Источник: https://ideales.ru/kladovaya-zdorovya/alekseev-anatoliy-efimovich-razumnoe-ochishhenie-organizma.html

Алексеев анатолий ефимович помоги себе сам ревматоидный артрит

ВАЖНО! Для того, что бы сохранить статью в закладки, нажмите: CTRL + D

Задать вопрос ВРАЧУ, и получить БЕСПЛАТНЫЙ ОТВЕТ, Вы можете заполнив на НАШЕМ САЙТЕ специальную форму, по этой ссылке >>>

Гречневая диета Анатолия Ефимовича Алексеева

Среди многочисленных монодиет, которые испытывают на себе желающие похудеть и просто сторонники здорового образа жизни, наверное, наиболее популярной является гречневая. Худеют на гречке самыми разными способами, употребляя зеленую и обжаренную крупы в сыром, запаренном и отварном видах, добавляя к ним сопутствующие продукты, придумывая разнообразные меню.

Гречка в любом виде

Гречневая диета Алексеева Анатолия Ефимовича – одна из интерпретаций системы питания, основанной на потреблении в пищу полезной крупы. Известный академик, телеведущий и семейный доктор убежден в ее эффективности.

Семейный доктор на страже здоровья и стройности

Избегаем жирной пищи

Мнение Алексеева А. Е., академика Российской академии естественных наук и ведущего популярных телепередач «Семейный доктор» и «Помоги себе сам», для многих является авторитетным.

Каждый раз в эфире он популярным языком рассказывает, как сохранить здоровье или победить болезни параллельно с врачебной помощью или вовсе без нее.

Его простые рецепты и мудрые советы помогают людям, поэтому для своих телезрителей Анатолий Ефимович действительно стал семейным доктором.

Семейный доктор считает, что кушать абсолютно все можно и нужно, но при этом необходимо знать меру.

Естественно, налегая на вредные жиры и быстрые углеводы, о стройности можно и не мечтать.

Что же касается быстрого похудения, академик Алексеев предлагает разгрузочную систему питания на гречишной крупе, которая получила название гречневая диета Алексеева.

Неудивительно, что страдающие лишним весом и ожирением зрители семейного доктора решили испытать ее на себе. Диета получила многочисленные отзывы.

Гречневая диета семейного доктора Алексеева: особенности похудения на гречке

Оздоровим организм гречкой

Являясь высококвалифицированным специалистом, семейный доктор Алексеев не зря выбрал гречку основным продуктом для своей диеты. Эта крупа приносит организму огромную пользу. Низкокалорийная, она содержит:

  • воду;
  • макронутриенты: белки, жиры и углеводы;
  • клетчатку;
  • витамины (В1, В2, В5, В6, А, Е, С);
  • макроэлементы: калий, кальций, магний, натрий, фосфор;
  • микроэлементы: железо, марганец, медь, селен, цинк.

Передача “Семейный доктор” c Анатолием Алексеев�

Передача “Семейный доктор” c Анатолием Алексеев�

Для http://vse-diety.com/grechnevaya-dieta.html Приготовление гречневой

Для http://vse-diety.com/grechnevaya-dieta.html Приготовление гречневой

http://docorlov.ru/antives/ Я понимаю, что очень многие из вас пот�

http://docorlov.ru/antives/ Я понимаю, что очень многие из вас пот�

По мнению семейного теледоктора, похудение на гречке не навредит организму. Основными идеями его диеты являются следующие.

  1. Автор диеты устанавливает ее длительность – 14 дней.
  2. Все эти две недели ежесуточно необходимо выпивать 2 л жидкости. Причем семейный теледоктор Алексеев включил в этот объем не только воду, но и травяной или зеленый чай.
  3. Гречка для диеты варится на воде, молоке или бульоне и употребляется в неограниченных количествах. Добавлять в нее сахар, соль, любые другие приправы, специи и соусы семейный доктор строго запрещает.
  4. Первые несколько дней, когда организм очищается и приспосабливается к новой системе питания, есть что-либо, кроме гречки, нельзя. Параллельно с кашей можно выпивать до 1 л кефира с низким содержанием жира. Кисломолочный напиток можно пить вместе с гречкой и в перерывах между употреблением крупы.
  5. Семейным доктором также налагается запрет на прием пищи за 4 часа до сна. Если сильное чувство голода не дает уснуть, разрешается унять его, выпив стакан кефира.
  6. К концу первой недели на данной системе питания можно вводить в свой рацион овощи, яблоки, сухофрукты и мед.
  7. Выдержав диету семейного теледоктора Алексеева, можно повторить ее снова через 2 месяца.

Отзывы о диете на гречке от семейного доктора Алексеева

Телезрители и пользователи интернета, которым удалось или не совсем удалось похудеть на диете Алексеева, завалили семейного доктора своими отзывами. Надо сказать, большинство из них – положительные.

Отдельные плюсы, которые отмечают пользователи:

  1. Несмотря на то что гречневая диета, которую изобрел семейный доктор, достаточно жесткая, находясь на ней, люди не испытывают невыносимого чувства голода, так как кашу можно есть сколько угодно и когда угодно.
  2. Так как параллельно с похудением происходит очищение организма от шлаков и токсинов, многие отмечают улучшение пищеварения, состояния кожи, волос и ногтей.
  3. Положительным моментом для сладкоежек стало то, что семейный доктор Алексеев позволил им на 3-5 день диеты побаловать себя фруктом или сухофруктами.
  4. Гречневая каша хорошо сочетается с любыми овощами, многие позволяли себе есть салаты без потери результата.

Есть у системы питания от известного семейного доктора и негативные моменты.

  1. Некоторые ощущают слабость уже на 3-4 день диеты.
  2. Семейный доктор не уточняет особенности выхода из диеты, поэтому иногда после нее вес возвращается частично или полностью.

Илона 04.09.2015 10:49

Я делала 1 разгрузочный день в неделю на гречке на протяжении месяцев 6. Похудела на 3 кг без ограничений в питании в остальные дни. Согласна,результат заставляет себя ждать. Но большой плюс диеты в том,что ее вроде как и нет. Один день в неделю «потерпела» и все.

Пробовала кефирные разгрузочные дни. Гречка ничем не уступает! Потеря веса одинаковая,только здесь нет ужасного чувства голода. Да и самочувствие улучшается,состояние кожи.Гречка отлично очищает организм.

С рождением ребенка забросила данный режим питания,но думаю вернуться.

Вика 30.08.2015 12:58

Я периодически сижу на гречневой диете. Очень эффективная диета, помогает за короткий срок сбросить лишний вес. Я ее запариваю. Получается вкусно. Первое время было тяжело питаться одной гречкой, но потом привыкла. Гречка вообще очень полезная крупа, и очень сытная.

, поэтому ее обычно рекомендуют людям, страдающим ожиреем. В ней много витаминов и различных микроэлементов. Гречка богата железом, также в ней содержатся калий, кальций, магний. К тому же гречка содержит легкоусвояемые белки. что немало важно для нашего организма.

Ксения 24.08.2015 16:14

Когда передо мной, стал, выбор диеты мне приглянулась гречневая семейного доктора Алексеева. Ведь благодаря эй я не только сбросила свои 11-ть килограмм, а принесла огромнейшую пользу своему организму, ведь он очистился от шлаков и токсинов .

На этой диете я сидела примерно двадцать дней и сбросила одиннадцать килограмм. Первую неделю диеты я еле только гречневую крупу и кисломолочку, а потом уже постепенно начинала кушать разные фруктики и овощи.

Также благодаря ей я регулярно делаю чистку своего организма.

Елена 23.08.2015 12:43

Диета, основанная на потреблении в пищу гречневой крупы — одна из моих самых любимых. По сравнению с другими диетами, чувство голода почти не ощущается, гречка — довольно сытная. И даже у меня, человека, страдающего гастритом, нет неприятных ощущений.

А с фруктами и кефиром – так вообще, можно сказать, и не диета, а баловство организма здоровым образом жизни. На здоровье (состояние кожи, волос, ногтей, ЖКТ) и правда влияет положительно.

Источник: https://samlechis.ru/revmatoidnyi-artrit/alekseev-anatolij-efimovich-pomogi-sebe-sam-revmatoidnyj-artrit

Анатолий ефимович алексеев гречневая диета – Все про похудение

Здоровье — это самый ценный и нежный дар. И в этом быстротечном мире нужно умудриться быть не только красивой, но и не потерять то, что нам подарила природа.

Семейный доктор Алексеев о гречневой диете

Доктор Анатолий Ефимович не является сторонником голодания, по его словам – нужно есть все, но только в меру. Но вот для тех, кто хочет все-таки быстро, но безопасно скинуть вес, будет в помощь диета на основе гречневой крупы.

  1. Отсутствие ограничения по количеству съеденного за день, что позволит во время диеты не чувствовать голод.
  2. По сравнению с другими диетам гречневая лишит проблем характерных для других диет таких как: усталость, головокружение, слабость или вялость
  3. Большой плюс диеты обусловлен похудением с каждым днем, что не заставляет в мучениях ждать результатов, а мотивирует каждый день
  4. Следующее преимущество высокая эффективность — потери веса на порядок выше чем у других диет и составляют в среднем до 7 кг только за первую неделю
  5. Неотъемлемым плюсом гречки является высокое содержание клетчатки, которая обеспечивает попутное очищение кишечника и печени
  6. Похудение будет сопровождаться уменьшением жира в проблемных областях
  7. Соблюдение всех правил диеты и ее меню улучшит внешний вид кожи и ногтей, которые из-за большого содержания витамина В, растительного белка гречки и нормализации обмена веществ начнут очищаться.

Минусы гречневой диеты Алексеева

Как и все в мире гречневая диета не лишена недостатков, таких как:

  1. Гречневая диета своеобразна, и может подойти далеко не всем, если же так случилось, пребывание на ней может сопровождаться слабостью, головными болями, утомляемостью. Так что лучшим способом проверить подходит ли вам диета является разгрузочный день, который покажет реакцию организма.
  2. Второй недостаток малое разнообразие продуктов, не многие смогут выдержать две недели на одном кефире и гречке.
  3. Среди минусов можно отметить, то что если диета не принесла желаемый результат, или принесла, но хочется большего ее повтор возможен только через месяц.
  4. Так же не исключено во время диеты обострение хронических заболеваний, поэтому следует достаточно хорошо знать организм перед началом диеты.
  5. Гречка хоть и содержит большое количество белка, но он не способен заменить белок животного происхождения, который так необходим для организма, и нормального роста мышц, поэтому не рекомендуется продолжать диету более 14 дней.

Правила диеты

  1. Варить долгое время гречку запрещено, ее нужно запаривать с вечера кипятком и утром употреблять в небольших количествах.
  2. Каша прекрасно сочетается с многими свежими овощами и фруктами, ее можно делать соленую и сладкую.
  3. Во время диеты нужно пить около 2 литров воды в лень, дабы выводилась лишняя жидкость из организма, и расщеплялся жир.
  4. Пить лучше зеленый чай, травяные настои, но если уж очень хочется кофе, то одну чашечку в день разгрузочный рацион позволяет.

Особенности гречневой крупы

Гречка обладает рядом полезных и целительных свойств, большим запасом природных элементов, которые нужны человеку. В крупе содержатся фосфор, медь, железо и витамины группы В, РР, Е.

В Гречке много клетчатки, которая необходима для очищения желудочно-кишечного тракта. Очень много белка. Особенно рекомендуется тем, кто ведет вегетарианский образ жизни.

Калорийность продукта довольно высока – 313 ккал на 100 гр.

Содержатся жиры, которые устраняют накопившийся холестерин. Способствует быстрому похудению, так как быстро насыщает организм и долго поддерживает уровень глюкозы, что позволяет съедать меньшее количество еды в день. Желательно готовить ее на завтрак, это придаст большой заряд энергии, повысит тонус и настроение. Полезна при нервных расстройствах.

Из-за содержания флавоноидов снижается риск онкологических заболеваний, а также поддерживается работа сердца. Противопоказаний в употреблении нет и очень рекомендована беременным. Гречку следует включать в ежедневный рацион. Хотя при чрезмерном количестве способна вызывать вздутие живота. При гречневой диете необходимо пить очень много жидкости.

Как правильно приготовить крупу?

Гречневая диета предполагает специальный рецепт приготовления каши. Каша, приготовленная согласно рациону диеты, несет в себе калорийность от 70 до 169 Ккал. В этом есть огромный плюс гречневой каши, она создает только ощущение сытости, поэтому строгие ограничения по ее употреблению не накладываются во время диеты.

Гречневая каша является уникальной в своем роде из-за высокого содержания в ней кальция, калия, магния и железа. Вдобавок к этому она еще имеет растительный белок на уровне 6%. Поэтому пребывание на гречневой диете не несет за собой каких-либо особых трудностей, и со временем появляется чувство легкости в организме, что в свою очередь дает возможность исключить из меню во время диеты белки.

Так же одним из важных пунктов диеты является отказ от каких- либо специй. Прием пищи за четыре часа до сна.

Но для того, чтобы сохранить данные свойства гречки, необходимо ее правильно и вкусно сварить. Делать это очень просто, важно знать пропорции для того или иного результата. Варить можно на любой жидкости: воде, молоке или бульоне. Также в любых приспособлениях – микроволновке, плите, мультиварке.

Перед варкой следует перебрать крупу. Иногда попадаются камешки, мусор или другие крупы. После промыть под проточной водой, удаляя ненужную шелуху, которая будет на поверхности. Высыпаем чистую гречку в емкость и наливаем около 2-3 стаканов воды (в расчете на один стакан крупы). Поставить на плиту, накрыть крышкой или тарелкой и ждать момента закипания.

Затем уменьшить огонь и снять крышку. Варить следует не более 20-25 минут, иногда помешивая, чтобы не пригорала. Когда воды не будет, гречка готова. Воду можно солить непосредственно перед приготовлением или же добавить соль в уже готовое блюдо. Такой вариант варки поможет получить рассыпчатую крупу, которое подается как отбельный гарнир.

Для более вязкой консистенции добавляется большее количество воды.

Такую гречку добавляют и в запеканки, и в супы, готовят гречневое ризотто, фаршируют голубцы или перцы. А также зажаривают с яйцами, луком или грибами.

Расписание рациона для диеты

Самый простой и популярный вариант меню — это гречка с кефиром. Гречневую кашу разрешается употреблять в неограниченных количествах кефир не более литра в сутки жирность которого не превышает1%. В рационе кефир с кашей можно употреблять как вместе так и раздельно. Если вы ощущаете сильный голод перед сном, то так же рекомендуется выпить стакан кефира.

Из-за недостатка сахара на гречневой диете возможно появление ощущения слабости. Кроме этого под конец диеты гречка и кефир порядком надоедают, и хочется хоть немного разнообразить свое меню.

Для решения этой проблемы отлично подойдут сухофрукты, которые добавляют в кашу, но их количество должно быть ограничено не более 5-6 штук. Использовать можно: чернослив, курагу, изюм, яблоки.

Так же как исключение можно положить вместо сухофруктов ложку меда.

Алексеев Анатолий Ефимович и его популярная гречневая диета

Продолжительность диеты – 2 недели.

Меню гречневой диеты Алексеева

Включает 2 продукта – гречку и кефир (1% жирности). Можно добавлять и другие продукты, зелень, овощи, фрукты.

  1. Из рациона нужно убрать сахар, приправы, соусы, кетчупы, кашу готовить только на воду.
  2. Гречку можно кушать в день, сколько хотите, главное, маленькими порциями, без перенасыщения желудка.
  3. Первые три дня диеты – только каша, а уже после можно разбавлять ее другими ингредиентами.
  4. Кефир пьется отдельно от гречки, например, минут через 20 после приема пищи.
  5. Овощи нужно также есть отдельно от крупы. Доктор особенно рекомендует репу, редиску, петрушку, кунжут.

Внимание: если Вы чувствуете слабость после нескольких дней диеты – прекращайте процедуру голодовки и переходите на обычную пищу.

Да, гречневая диета – одна из самых пользующихся популярностью современных монодиет, но, в то же время, самая жесткая и самая спорная. Разговоры вокруг нее не утихают уже долгое время. Дело в том, что она не является системой питания, рекомендованной диетологами, а относится к народным средствам похудения. Соответственно, безопасность и эффективность ее не гарантированы.

Принцип гречневой диеты

Данная диета является монодиетой, то есть, разрешается употреблять только один продукт и обильное питье достаточно долгое время. В случае с гречкой – не больше двух недель с перерывом не менее месяца. Также необходимо отказаться от соли.

Строжайшей диеты рекомендуется придерживаться до 4х полных дней – в пищу идет только гречневая крупа (в виде каши) и вода, разрешается не сладкий чай. Далее нужно дополнить рацион легким кефиром, но не более литра за сутки.

Это поможет избежать некоторых проблем с кишечным трактом, а также усмирит чувство голода.

За счет своей невероятно низкой калорийности и отсутствия в пище солей, за неделю можно избавиться от нескольких поднадоевших килограммов и лишней жидкости.

Если было принято решение продлить срок диеты на еще одну неделю, то рацион обязательно нужно дополнить следующими перечисленными продуктами: овощи (предпочтение отдается редису, репе, зелени петрушки), фрукты (идеальны яблоки и лимоны), сухофрукты (лучше выбрать изюм или урюк), а также натуральным йогуртом без каких-либо наполнителей. Если очень захотелось чего-нибудь соленого, то на второй неделе допустимо добавить в кашу несколько капель качественного соевого соуса. Под строгим запретом любые хлебобулочные (даже черный хлеб) и выпеченные изделия, а также алкоголь.

Гречневая диета и здоровье

Этот вид диеты противопоказан людям, которые страдают серьезными расстройствами кишечного тракта, например, язва или гастрит. Женщинам в положении и кормящим матерям диета также так же запрещена. У диабетиков возможность данной диеты под вопросом – только после обязательной консультации у специалиста.

С полностью здоровым организмом за относительно короткий срок диеты, скорее всего, не произойдет никаких отрицательных изменений. Даже наоборот – повысится иммунитет, укрепятся сосудистые стенки, нормализуется артериальное давление, снизится содержание холестерина. Что немало важно для девушек – улучшится общее состояние кожи и волос.

Уровень глюкозы в крови также понижается, что в некоторых случаях может вызвать легкое недомогание – головокружение и мышечную слабость. Если это произошло, то необходимо съесть ложку натурального гречишного меда или растворить его в воде с несколькими капельками сока лимона.

Если одолевает нестерпимое чувство голода, то можно выпить простой теплой воды, либо кефир или йогурт, разрешенные методикой похудения.

Важно, что излишний фанатизм может стать причиной серьезных проблем со здоровьем.

Гречневая диета не является исключением, и как после любой другой диеты требует правильного питания в момент ее окончания. Одной из основных проблем в момент завершения такой диеты может стать переедание.

Это обусловлено тем, что после длительного срока питания однообразным продуктом мозгу будет сложно справиться с соблазном полакомиться вновь доступными продуктами.

Переедание может вызвать проблемы с желудком, и вдобавок через недолгое время вернуть все так тяжело сброшенные килограммы.

Рацион после диеты стоит сбалансировать, две недели на подобной диете позволили организму привыкнуть к малому количеству пищи, и должна выработаться привычка — не есть больше чем нужно.

Но если вдруг так случится, что вы переели, то спасением может стать разгрузочный день по любому из вариантов меню. Минимальное воздержание от сладкого тоже не повредит. И не стоит забывать про дополнительную жидкость, которую нужно употреблять будь то несколько стаканов воды или чая. И при соблюдении всех этих условий потерянный вес ни то, что не вернется, а начнет увеличиваться.

о гречневой диете

о полезных свойствах гречневой диете

Источник: http://sport.pohudenie-diety.ru/ubrat-boka/anatolij-efimovich-alekseev-grechnevaya-dieta/

Sport-At-Home
Добавить комментарий