Гимнастика для глаз при косоглазии, упражнения от косоглазия

Содержание
  1. Упражнения от косоглазия – гимнастика для глаз при косоглазии у взрослых и детей
  2. Лечебная гимнастика при косоглазии
  3. Тренировки при сходящемся и расходящемся косоглазии
  4. Какие упражнения можно делать при косоглазии
  5. Упражнения при расходящемся косоглазии
  6. Упражнения от косоглазия по методу Жданова
  7. Упражнения для детей
  8. Упражнения после операции по устранению косоглазия
  9. Зрительная гимнастика для глаз, исправляющая косоглазие
  10. Упражнения для глаз
  11. Зарядка для взрослых
  12. Гимнастика Жданова
  13. Пальминг
  14. Сложный вариант пальминга — «Приятное воспоминание»
  15. Соляризация
  16. Гимнастика для детей
  17. Упражнения от косоглазия у взрослых
  18. Лечебная гимнастика для взрослых при косоглазии
  19. Тренировка при сходящемся косоглазии
  20. Тренировка при расходящемся косоглазии
  21. Упражнения от косоглазия у взрослых по Жданову
  22. Что важно знать о косоглазии
  23. Упражнения от косоглазия
  24. Комплекс упражнений для исправления косоглазия
  25. Тренировка при сходящемся и расходящемся косоглазии
  26. Гимнастика от косоглазия по Жданову
  27. Пальминг
  28. «Приятное воспоминание»
  29. Соляризация глаз на свечу
  30. Выводы
  31. Гимнастика при косоглазии: польза занятий и виды упражнений
  32. Чем полезна гимнастика
  33. Выводы
  34. Упражнения от косоглазия – возвращаем “прямой” взгляд
  35. Упражнения для глаз от косоглазия
  36. Упражнения Жданова при косоглазии
  37. Пальминг
  38. «Приятное воспоминание»
  39. Соляризация глаз на свечу

Упражнения от косоглазия – гимнастика для глаз при косоглазии у взрослых и детей

Справиться со зрительным дефектом помогут упражнения для глаз от косоглазия. Данная патология способствует понижению остроты зрения.

Наличие проблемы часто понижает уверенность в своих силах, из-за чего человек становится замкнутым. Подобное явление не стоит оставлять без внимания.

Если неправильное строение глазных мышц не является причиной болезни, тогда можно обойтись без хирургического вмешательства.

Лечебная гимнастика при косоглазии

Если делать грамотно упражнения при косоглазии, то глаза будут работать одновременно.

Когда проявления косоглазия у взрослых случаются только во время чрезмерного напряжения или расслабленности, исправить состояние можно благодаря определенным действиям:

  1. Если левый глаз косит внутрь, необходимо сделать так, чтобы он смотрел в другом направлении. Следует перед собой поставить предмет. Правый глаз закрывается, и при этом нужно, глядя на предмет, поворачивать голову вправо.
  2. Чтобы усложнить действие, нужно наблюдать за предметами, которые все время двигаются. Это могут быть дети, бегающие на улице, прохожие, спешащие на работу или маятник часов.
  3. Действия выполняются при помощи небольшого по длине предмета, к примеру, карандаша. Он должен находиться в вытянутой на уровне глаз руке. Следует сконцентрироваться на предмете и одним, и другим органом зрения одновременно. Возможно, сразу сделать требуемое действие не получится. Тогда сначала нужно зафиксировать взгляд косящего глаза, а потом задействовать здоровый. Подобная тренировка должна помочь добиться того, чтобы оба глаза работали синхронно. Если упражнение начнет получаться, руку нужно расположить ближе, а потом снова постараться сконцентрироваться. Далее задача состоит в том, чтобы следить за двигающимся влево, а потом вправо предметом.
  4. Полезно взглядом рисовать восьмерку. Изначально работать должен глаз косящий, а здоровый закрывается рукой. Потом больной орган отдыхает, а в процессе участвует здоровый. Движения повторяются 10 раз. Дальше рисованием воображаемой фигуры должны заниматься оба органа зрения.

Выполняя упражнения для глаз при косоглазии, происходит фокусирование расслабленных мышц. Зарядка для глаз помогает справляться с покраснением и отечностью.

Тренировки при сходящемся и расходящемся косоглазии

Когда один глаз отклоняется в сторону носа, говорят о косоглазии сходящемся.

В данном случае, окажется полезным следующее упражнение от косоглазия:

  1. Вначале понадобится картон, из которого изготавливается маска. В ней проделываются отверстия, которые должны быть расположены сантиметров на 15-20 ближе к височной области. Их диаметр – 10 мм.
  2. Маска одевается во время чтения, просмотра телепередач и нахождения перед монитором. Чем лучше глазные мышцы будут работать, тем дальше от переносицы необходимо располагать отверстия.
  3. Надев маску, нужно сесть так, чтобы в сторону экрана смотрело левое плечо, если проводится тренировка левого органа, или правое.
  4. Сначала будет достаточно 10 минут. Постепенно длительность упражнения для исправления патологии должна увеличиваться до часа.

Когда глаз отклоняется в сторону, присутствует косоглазие расходящееся.

Тогда выполняется другая гимнастика для глаз:

  1. При просмотре телепередачи на протяжении 10-20 минут необходимо фокусироваться правым глазом, при этом повернувшись левой стороной. На левом глазу должна находиться повязка.
  2. Положение нужно поменять и, соответственно, закрыть правый глаз.
  3. Со временем тренировка должна продолжаться около часа. Желательно больше уделять внимания работе того органа, который нуждается в коррекции.

Мышцы хорошо расслабятся благодаря специальной гимнастике.

Комплекс упражнений от Жданова состоит из таких пунктов:

  • пальминга;
  • «приятных воспоминаний»;
  • соляризации.

Для выполнения пальминга нужно удобно расположиться за столом, при этом тело должно быть расслаблено. Следует хорошо растереть ладони, а потом поместить их на закрытые веки.

Давить не стоит, главное, стараться, чтобы к зрачкам поступало как можно меньше света. Через 5 минут ладони немного отводятся, чтобы глаза привыкли к освещению.

Потом рекомендуется рассматривать какое-нибудь четкое изображение.

Для следующих действий требуется добиться появления приятных мыслей. В этом поможет визуализация. Положительные воспоминания необходимо комбинировать с пальмингом.

Соляризация предполагает следующие действия:

  1. На столе устанавливается включенная лампа либо зажженная свеча.
  2. В комнате должно быть темно.
  3. Фокусируя взгляд на источнике света, нужно быстро поворачивать голову из одной стороны в другую. Так делается 20 раз.

Нет необходимости концентрироваться на свече или лампе. Главное, чувствовать данный источник.

Существует много положительных отзывов о гимнастике Жданова. Благодаря ей люди смогли излечить страбизм, то есть косоглазие.

Заболевание само по себе не исчезнет. Чтобы с ним справиться, понадобится немало усилий. Эффект от гимнастики можно заметить только в том случае, если человек будет регулярно выполнять необходимые действия. Но прежде следует обязательно пройти обследование.

Рекомендуем прочитать:

Источник: http://ozrenii.ru/kosoglazie/uprazhneniya.html

Какие упражнения можно делать при косоглазии

Косоглазие – патология, связанная с разными направлениями зрачков. Причины развития данного заболевания могут быть как приобретенные, так и врожденные. В зависимости от этого подбирается лечение. Если причина возникновения патологии связана, например, со слабостью мышц, управляющих глазами, а не с нарушением нервов, то избавиться от проблемы можно с помощью специальных упражнений.

Для достижения хорошего результата потребуется соблюдать 2 правила: регулярность выполнения упражнений и повтор каждого из них по 15-20 раз.

  • Обязательным атрибутом этого упражнения будет самостоятельно изготовленная маска. Она готовится из обычного плотного картона. Сначала потребуется вырезать основу, по типу карнавальной маски, затем нужно вырезать отверстия для глаз (диаметром около 10 мм). Причем, сделать их потребуется не по центру зрачков, а слегка сдвинутые к виску (на 15-17 мм). А вот какие капли для расширения зрачков для детей используются чаще всего. можно прочесть здесь.

В изготовленной маске нужно смотреть телевизор, играть в компьютерные игры, читать книги. Смысл этой процедуры в том, что глаз «стремясь» к хорошему видению, будет сдвигаться в сторону и напрягать наружную мышцу глаза.

Вместо маски, можно использовать очки без стекол, перемотанные лейкопластырем со сделанными в них отверстиями в нужных местах.

А вот как выглядит непостоянное расходящееся косоглазие, и как оно лечится и корректируется, указано в данной статье.

На видео — упражнения для глаз:

  • Следующее упражнение заключается в повороте глаз на лучики солнца. Например, если косит правый глаз, то нужно:
    • повернуться лицом к солнцу,
    • закрыть рукой левый глаз, А вот какие существуют противовирусные капли для глаз, можно узнать из статьи.
    • повернуть голову в правую сторону и попытаться увидеть солнечные лучи.

Можно заменить солнце на отражение в зеркале, свечу, или другой сверкающий предмет.

А вот как выглядит косоглазие у детей до года и что можно сделать с такой проблемой, указано здесь.

  • Можно сесть напротив стола, положить на него какой-либо предмет небольшого размера. Закрыть рукой один глаз, а другим наблюдать за предметом, при этом медленно поворачивая голову в сторону закрытого.
  • Есть еще одно упражнение, которое заключается в том что, человек должен сесть не прямо перед телевизором, а перпендикулярно от него (ноги смотрят в бок). Например, если косит правый глаз, то левый нужно закрыть, голова направлена в сторону и не поворачивается, а правый глаз должен пытаться смотреть телевизор. Через 5-7 минут, можно поменять глаз.

Потом следует повторить упражнение на противоположном глазе.

Упражнения при расходящемся косоглазии

Для выполнения упражнения потребуется:

  • ровно встать и вытянуть руки перед собой на всю длину,
  • сжать все пальцы в кулак, кроме указательного, и сконцентрировать на нем внимание,
  • медленно перемещать палец на кончик носа и обратно, при этом удерживая внимание только на пальце.

Делать данное упражнение нужно до тех пор, пока глаза не устанут.

  1. Можно просто, то смотреть на кончик носа, то возвращать глаза в обычное положение. Задерживать взгляд на носе, нужно около 7 сек, затем 3-4 сек отдыха.
  2. Для выполнения следующего упражнения понадобится еще один человек, который будет передвигать предмет.

Нужно:

  • удобно сесть,
  • закрыть один из глаз (например, левый),
  • поставить предмет на уровне правого глаза,
  • сконцентрировать на нем внимание,
  • попросить человека медленно передвигать предмет в левую сторону до тех пор, пока месть глаз не перестанет его видеть.

А вот как проводится операция по устранению косоглазия у взрослых и какие методы самые лучшие, поможет понять данная информация.

На видео — можно ли вылечить косоглазие:

Предметом может быть яркая пробка, пуговица, маленькая игрушка и т.д.

  • Для избавления от расходящегося косоглазия, поможет еще одно простое упражнение – рисование знака бесконечности в воздухе. Такое движение глаз хорошо напрягает внутренние мышцы глаза.

Результат от выполнения упражнений зависит только от человека, от его усилий, терпения, длительности тренировок .

Также будет интересно узнать о том, как вылечить косоглазие у ребенка и какие методы самые лучшие.

Упражнения от косоглазия по методу Жданова

В.Г.Жданов – российский общественный деятель, профессор. Этот человек разработал гимнастику для глаз, которая может избавить от косоглазия. Всё упражнение состоит из трех этапов:

  • Сначала нужно хорошо потереть ладони друг об дружку. Когда они станут теплые, следует положить их на глаза. А вот как выглядит передний увеит глаза, можно увидеть в данной статье.
  • После этого нужно подумать, о чем ни будь прекрасном и желанном. Это поможет максимально расслабить глаза.
  • Далее нужно поставить перед собой свечу (при этом остальной свет должен быть выключен). Взгляд нужно направить на кончик носа (на свечу смотреть нельзя), при этом следует поворачивать головой, то в левую, то в правую сторону.

На видео — упражнения от косоглазия по методу Жданова:

Следует сделать около 20 поворотов в каждую сторону. Упражнение нужно делать каждый день. После 2-3 месяцев, можно будет заметить небольшой результат. Вместо свечи, можно использовать настольную лампу или же вообще выходить на улицу к солнцу.

Упражнения по Жданову так же очень помогают при восстановлении зрения в послеоперационный период.

Также существует и гимнастика для глаз по жданову при близорукости.

Упражнения для детей

  1. Можно вырезать из картона круг, и проделать в нем дырочки на разных расстояниях друг от друга. Предложите ребенку поиграть яркой цветной ниткой, засовывая ее в отверстия, тем самым делая интересные орнаменты на круге.Такое упражнение позволит малышу быстро двигать глазками в разные стороны, тем самым напрягая мышцы глаз.
  2. Для следующего упражнения, понадобится лист бумаги в клеточку и ручка. Нужно разделить лист напополам и нарисовать на одной части клеточек несложные рисунки, а затем на другой, такие же, но в разбросанном порядке. Далее следует попросить малыша найти пары одинаковых рисунков. Это упражнение помогает активировать быструю моторику глаз.
  3. Нужно просто посадить ребенка, закрыть ему один глаз и поводить погремушкой перед открытым глазиком. Затем тоже самое следует повторить и с другим глазом.
  4. Можно купить ребенку детские журналы с рубрикой «найди отличия».

    Только при покупке нужно обратить внимание на то, чтобы картинки были разделены вертикальной линией, а не горизонтальной.

На видео — косоглазие для детей:

Небольшое косоглазие у детей до 6 месяцев – может быть физиологическим, связанным с еще не «дозревшими» мышцами. Но, если после этого возраста проблема не исчезла, то следует бить тревогу.

Упражнения после операции по устранению косоглазия

После операции, нужно все равно стимулировать работу глазных мышц при помощи упражнений.

  1. Нужно просто двигать глазами во все стороны: вверх, вниз, вправо, влево. Затем можно «соединить» эти точки и двигать ими по кругу, сначала в одну сторону, потом в другую.
  2. В следующем упражнении нужно использовать дыхание: на выдохе нужно перемещать зрение на кончик носа, а на выдохе смотреть вдали.
  3. Общее укрепление мышц глаза принесет простое зажмуривание глаз. Нужно быстро сильно закрывать глаза и так же их раскрывать.
  4. Отдыхая где-то на природе, можно фокусировать взгляд то на что-то близкое (даже руку), затем на что-то дальнее (дерево, цветок и т.д).
  5. После долгого напряжения глаз (работы за компьютером, шитья, чтения и т.д), нужно дать зрению отдых. Для этого следует посмотреть в окно, расслабиться, понаблюдать за людьми, погодой.

Такие упражнения не только помогут глазам восстановиться от сделанной операции, но и предотвратят раннее появление близорукости и дальнозоркости.

А вот какие капли для восстановления зрения при дальнозоркости стоит применять в первую очередь, можно узнать из данной статьи.

Вылечить косоглазие полностью, можно только с помощью комплексного лечения. Упражнения – это 60% к успеху. Выполняя их каждый день, можно добиться неплохого результата в исправлении зрения. Самое главное – это усердие, терпение и вера в себя и свои силы.

Источник: https://okulist.online/zabolevaniya/glaz/dvigatelnogo/uprazhneniya-pri-kosoglazii.html

Зрительная гимнастика для глаз, исправляющая косоглазие

Косоглазие – недуг, который лечится. Если приложить максимальные силы для избавления от него, то скоро заметите результат. Курс зрительной гимнастики способен расслабить мышцы и снять отеки, а упражнения для глаз от косоглазия можно делать самостоятельно в домашних условиях.

Косоглазие – это недуг, который обязательно можно вылечить.

Упражнения для глаз

Не нужно забывать что врожденное и приобретенное косоглазие можно вылечить. Зрительная гимнастика для детей и для взрослых различна, но имеет одинаковый алгоритм действий:

  • Расслабляя мышцы органа зрения, заставляет глаза двигаться синхронно.
  • Способствует четкой фокусировке косящего глаза на предмете.
  • Настаивает на необходимости видеть одно изображение двумя глазами.

Чтобы добиться результатов, выполнять тренировку нужно каждый день по несколько подходов. У взрослых нагрузка больше, чем у детей, и упражнения для косоглазия необходимо выполнять не меньше 20 раз.

Зарядка для взрослых

Упражнения для глаз при косоглазии необходимо начинать с разминки.  Для этого водите глазные яблоки из стороны в сторону, вверх и вниз. После этого начинается основной этап:

  1. Сфокусируйте взгляд на указательном пальце вытянутой руки. Медленно, не отрывая глаз, подведите палец к переносице, далее двигайте его вверх – вниз.
  2. Наблюдайте за приближающимся или удаляющимся предметом. Например, за мячом в футболе или теннисе, идущим человеком или за автомобилем, который едет.
  3. Смотрите на предметы, которые находятся далеко от вас, потом резко переключайте взгляд на то, что рядом.
  4. Встаньте спиной к яркому солнцу и закройте здоровый глаз. Если косит правый, то нужно поворачивать медленно голову в правую сторону, пока не увидите солнечные лучи. Для левого глаза повторить упражнение, оборачиваясь влево.

Любое косоглазием, как врожденное, так и приобретенное можно вылечить.

Косоглазие спровоцировано напряжением мышц, поэтому упражнения должны быть направлены на их расслабление.

  1. Поставьте прямо перед собой чашку и попытайтесь смотреть на нее косящим глазом. Если в сторону смотрит правый, закройте левый ладонью и поверните голову чуть влево. Наблюдайте за предметом неотрывно 1 минуту. Такое задание можно усложнить, понаблюдав за движущимися объектами.
  2. Возьмите карандаш или ручку, вытяните перед собой на уровне глаз и старайтесь смотреть на предмет 2 глазами. Если не получается, то сконцентрируйте глаз, который косит, далее подключайте здоровый глаз. Когда удастся синхронизировать работу глаз, начните двигать ручку поочередно вправо и влево.
  3. Сядьте поудобнее и закройте один глаз рукой, другим начните вращать так, будто рисуете перевернутую восьмерку. Сделайте гимнастику на другой глаз. Повторять упражнение нужно 10 раз, потом стараться синхронно вращать сразу двумя.

Гимнастика Жданова

Существует множество техник по улучшению зрения. Для расслабления мышц есть уникальная методика Жданова, относящаяся при косоглазии к разряду обязательных.

Пальминг

Упражнение, воздействующее на органы зрения с помощью тепла рук:

  1. Сядьте за удобный стол и поставьте на него локти;
  2. Расслабьтесь и разотрите ладони в течение 10 -15 секунд;
  3. Положите сомкнутые ладошки крест – накрест на переносицу, чтобы глаза тоже оказались закрытыми. Нюанс! Не нужно давить ладонями на лицо.
  4. Сидите в таком состоянии 5 – 7 минут, пока сохраняется тепло.
  5. Осторожно, привыкая к свету, отведите руки в сторону.
  6. Противопоказаний и ограничений у такой гимнастики нет, выполняйте по мере возможности и свободного времени.

Сложный вариант пальминга — «Приятное воспоминание»

Такая зарядка для глаз требует развитого воображения, чтобы перенестись в счастливые моменты жизни и представить успешное, безоблачное будущее.

«Медитацию» рекомендуется проводить в перерывах между упражнениями для снятия напряжения. Это поможет повысить эффективность зрительной гимнастики.

Соляризация

Соляризация – это эффективный тренинг для глаз, направленный на улучшения зрительных качеств человека с помощью яркого свечения. Упражнения для исправления подразумевают наличие свечи, лампы или солнца.

В домашних условиях тренировка для исправления дефекта проводится просто:

  1. Зажгите на столе свечу или поставьте лампу.
  2. Погасите остальные источники света.
  3. Смотрите на пламя или лампочку, направив взгляд вдоль носа.
  4. Начните быстрые круговые движения вправо, а затем влево. Четко фокусировать глаза на свечении не нужно, главное ощущать его.

Повторять алгоритм действий нужно 20 раз, делая небольшие паузы между вращениями.

Упражнения от косоглазия должны быть направлены не только на расслабление, но и на тренировку мышц, которые из – за недостаточного развития приводят к дефекту. Проводится зарядка с одетыми на глаза очками без линз. Со стороны здорового глаза оправу нужно закрыть черным плотным материалом, а косящий глаз оставить открытым.

Встаньте перед зеркалом и начните крутить головой попеременно то вправо, то влево, при этом смотря строго перед собой. Если оба глаза страдают косоглазием, то черную повязку нужно переставить на другой глаз и повторить упражнение. Тренировку можно проводить в любое удобное время, она не имеет ограничений, но не стоит крутиться около зеркала целый день.

Гимнастика для детей

Соляризация – эффективный тренинг для глаз, с помощью которого можно улучшить зрительное качество человека с помощью яркого свечения.

Отличие тренировки для детей в том, что они непоседливы и им трудно усидеть на одном месте. Зарядка для исправления косоглазия содержит элементы игры и строится на интересе малышей.

Начинать занятия специалисты рекомендуют после завтрака, когда ребенок бодрый и сытый. Гимнастика для глаз проводится несколько раз в день по 20 минут, чтобы не переутомить непоседу.  Методика исправления зрения включает в себя специальные рисунки, развивающие игрушки и занимательные предметы.

Перед началом, попросите малыша поводить глазками из стороны в сторону, можете одновременно делать с ним этот элемент. После разогрева приступайте к основной части:

  1. Положите перед ребенком подготовленный листок с одинаковыми картинками, которые отличаются некоторыми деталями. Попросите чадо назвать эти отличия. Лабиринт, где нужно найти выход, используется для детей старшего возраста.
  2. Приобретите в магазине развивающую шнуровку и предложите малышу продеть шнурок через все отверстия. Такой тренажер можно сделать самостоятельно. Для этого в круглой деревянной форме проделайте отверстия разной величины и найдите подходящий шнурок.
  3. Разделите лист бумаги на несколько квадратов, приклейте картинки, чтобы некоторые из них повторялись. Скажите ребенку, чтобы внимательно посмотрел на аппликации и вычеркнул одинаковые.
  4. Положите на стол включенную лампу, в 5 см от нее расположите маленький шарик (от пинг – понга или пластилиновый). Закройте повязкой здоровый глаз, посадите чадо в 40 см от источника света и попросите смотреть на шарик 30 секунд. После показывайте карточки с картинками или буквами до тех пор, пока не исчезнет яркий образ.

Выполняя простые упражнения, вы сможете вернуть свежий взгляд и прибавить уверенности. Исправление косоглазия в детском возрасте позволит избежать проблем в школе и во взрослой жизни. Не нужно лениться и надеяться, что дефект глаз пройдет самостоятельно без определенных усилий.

Дек 27, 2016Doc

Источник: https://zrenie.online/kosoglazie/uprazhneniya.html

Упражнения от косоглазия у взрослых

Упражнения от косоглазия у взрослых помогут избавиться от этого дефекта без операций и частых походов к окулисту. Главное для успеха – понимать, что избавление от проблемы требует времени. Ощутить результат после одного-двух занятий не удастся, но систематические тренировки обязательно окажут положительное действие.

Если глаза косят, глазодвигательные мышцы работают неравномерно. Одни из них расслаблены, а другие – перенапряжены. Упражнения позволяют выровнять эту нагрузку и сделать длину мышц одинаковой. Это приводит к тому, что положение глазных яблок нормализуется.

Лечебная гимнастика для взрослых при косоглазии

Когда глаз косит внутрь, следует натренировать его смотреть наружу, ведь именно туда он не может повернуться.

Для этого упражнения потребуется выбрать один предмет и поставить его перед собой.

Далее следует закрыть здоровый глаз ладонью или плотной повязкой. Глядя на выбранный предмет, нужно поворачивать голову в сторону, противоположную направлению косящего глаза. После этого можно усложнить упражнение и наблюдать за движением, например, за детьми, которые играют во дворе, собакой в вольере или птицами в небе.

Для второго упражнения потребуется карандаш, который надо держать от глаз на расстоянии вытянутой руки.

Нужно смотреть на него обоими глазами.

Если не получится сделать это сразу, можно сначала направить на него косящий глаз, прикрыв здоровый, а затем открыть и его. Это позволяет добиться фокусировки взгляда на одном предмете, которой трудно достичь при косоглазии. Когда фокусировать глаза станет просто и легко, карандаш приблизить на несколько сантиметров и продолжать тренировки в той же последовательности.

Хороший эффект дает упражнение «восьмерка». Необходимо рисовать ее глазами, следя за каким-то предметом или линией. Можно ограничиться и мысленно прорисованной фигурой. Сначала прикрыть здоровый глаз и работать только больным, а потом можно привлечь к действию и прямой глаз.

Тренировка при сходящемся косоглазии

Если одно глазное яблоко косит внутрь, поможет упражнение с картонной маской.

Сделать ее просто — вырезать отверстия, диаметром в 10 миллиметров, расположенные в соответствии с положением зрачков немного в сторону, противоположную косящему глазу.

Надевать ее нужно для просмотра ТВ, чтения, работы за компьютером. Надевая маску, садиться наискосок от монитора, чтобы косящее глазное яблоко тренировалось направляться в обратную сторону.

Зрачки будут сами собой постепенно двигаться к отверстиям, ведь только так можно увидеть изображение. Со временем следует делать новые маски, на которых отверстие, соответствующее больному глазу будет отодвигаться от носа.

Для начала достаточно 10-15 минут тренировки, со временем ее продолжительность нужно увеличить до часа.

Тренировка при расходящемся косоглазии

Если косой глаз направлен наружу, нужно во время просмотра телевизора или работы за компьютером сначала фокусироваться на мониторе только больным глазом и только потом подключать здоровый.

Смотреть косящим глазом придется около 10-20 минут, поэтому для начала надо заклеить или завязать здоровый глаз. По ходу выздоровления и укрепления глазодвигательных мышц следует увеличивать время тренировки до часа несколько раз в день.

Упражнения от косоглазия у взрослых по Жданову

Доктор Жданов разработал целый комплекс упражнений для улучшения зрения. При косоглазии хорошо помогает пальминг (от английского слова palm – ладонь) – упражнение, позволяющее не напрячь, а максимально расслабить глазодвигательные мышцы, давая им отдых.

Перед упражнением нужно расслабиться, принять удобную позу и закрыть глаза. Даже наложить ладони на прикрытые веки, не надавливая, но и не позволяя свету попадать на глаза. Спустя примерно пять минут убрать ладони, не понимая век, чтобы глаза постепенно привыкали к свету. Еще через несколько минут следует взять четко прорисованную картинку и рассматривать ее.

Второе упражнение при косоглазии по Жданову призвано больше для улучшения психологического состояния человека.

Дело в том, что доктор отводит ему весьма серьезную роль в нормализации зрения, в том числе и в избавлении от косоглазия.

Для выполнения упражнения достаточно просто в деталях вспомнить что-то очень хорошее из прошлого, неважно из вчерашнего дня или из детства, и визуализировать картинку в мельчайших деталях.

Третье упражнение – соляризация. В темной комнате необходимо установить лампу или зажженную свечу. Глядя на свет, быстро вертеть головой, стараясь задерживать взгляд обоих глаз на источнике света.

В этом видео профессор Жданов сам рассказывает об упражнениях которые он предлагает

Что важно знать о косоглазии

Делая упражнения и видя положительный эффект, нельзя останавливаться и расслабляться. Продолжать регулярные тренировки следует даже тогда, когда глаза уже выровнялись, в целях профилактики рецидива. Чтобы склонные к дисбалансу глазные мышцы не расслабились снова, оставлять упражнения надолго нельзя.

Источник: http://vizhusuper.ru/uprazhneniya-ot-kosoglaziya-u-vzroslyh/

Упражнения от косоглазия

Косоглазие – это достаточно распространенная проблема, которая возникает не только у взрослых, но и у детей. В результате возникновения этой патологии постепенно снижается острота зрения.

Если неправильное строение глазных мышц не является причиной возникновения патологии тогда можно будет обойтись без хирургического вмешательства.

Достаточно просто использовать упражнения от косоглазия.

Как избавиться от косоглазия

В этой статье вы увидите упражнения, при регулярном выполнении которых можно избавиться от косоглазия.

Комплекс упражнений для исправления косоглазия

  1. Если глаза косят только при определенных условиях, например, когда вы напряжены тогда нужны восстанавливающие тренировки от косоглазия.
  2. Заставьте свой косящий глаз смотреть в противоположную сторону. Сядьте таким образом, чтобы перед вами находился определенный предмет.

    Если косит левый глаз тогда прикройте ладошкой правый орган зрения. Поверните свою голову вправо не открывая взгляд от объекта, и в таком положении нужно наблюдать за объектом.

  3. Вместо наблюдения за обычным предметом понаблюдайте за движущимся или динамичным объектом.

    Например, можно понаблюдать за маятником часов или за бегающими детьми на улице.

  4. Возьмите в свою руку карандаш или любой другой предмет небольшой длины. Вытяните руку с карандашом так, чтобы он располагался на уровне глаз. Сконцентрируйте внимание обеих глаз на карандаше.

    Если зафиксировать свой взгляд не получается тогда нужно сконцентрироваться одним косящим глазом, а затем попробовать подключить второй. задача этого упражнения заключается в одновременной синхронизации зрения обеими глазами.

  5. Закройте один глаз, а вторым постарайтесь нарисовать знак бесконечности. Движение необходимо повторить 10 раз.

    Теперь повторите упражнение со вторым глазом, а затем одновременно с двумя. Это простая гимнастика для глаз от косоглазия, которую нужно выполнять регулярно.

Глазами следует описать знак бесконечности

Тренировка при сходящемся и расходящемся косоглазии

Если один глаз отклоняется в сторону носа тогда говорят о сходящемся косоглазии. В этом случае могут оказаться полезными следующие упражнения от косоглазия:

  1. Возьмите картон, из которого будет изготавливаться маска. В ней нужно проделать отверстия, которые расположены на 15-20 см ближе к височной области. Диаметр отверстий должен составлять 1 см.
  2. Подобную маску следует одевать при чтении, просмотре телепередач. Чем лучше будут работать глазные мышцы, тем дальше от переносицы нужно располагать отверстия.
  3. Надевая маску нужно сесть таким образом, чтобы в сторону экрана смотрело левое плечо. Если вы решили выполнить тренировку левого органа тогда в сторону экрана должно быть повернуто правое плечо.
  4. Сначала достаточно будет 10 минут тренировок. Постепенно длительность упражнений нужно увеличивать до часа.

В некоторых случаях глаз отклоняется в сторону и такое косоглазие называют расходящимся. В этом случае нужно выполнять следующие упражнения при косоглазии:

  1. При просмотре различных телепередач на протяжении 10-20 минут нужно фокусироваться правым глазом, при этом следует повернуться левой стороной. На левом глазу должна присутствовать повязка.
  2. Положение нужно менять и соответственно закрыть правый глаз.
  3. Большую часть времени следует уделять коррекции органа, который нуждается в коррекции.

Гимнастика от косоглазия по Жданову

Чтобы расслабить мышцы потребуется особая гимнастика. В методике Жданова есть несколько продуктивных упражнений, которые направлены на исправление косоглазия. К основным из них относят:

  • «пальминг»;
  • «приятные воспоминания»;
  • «соляризацию на свечку».

Теперь пришло время разобраться с каждым упражнением более детально. Врачи утверждают, что комплекс гимнастики по Жданову также позволяет бороться с близорукостью, дальнозоркостью и астигматизмом.

Пальминг

  1. Расположитесь удобно за столом. Теперь упритесь локтями об стол и расслабьте все тело.
  2. Разотрите ладошки, пока не появится тепло.
  3. Прикройте ладонями закрытые веки. Руки должны выглядеть, как крыша домика, которая упирается в нос.

    Ладошки не должны надавливать на зрачки и пропускать свет.

  4. В таком положении необходимо оставаться на протяжении 5 минут. Согревающее тепло ладоней и отсутствие внешних раздражителей постепенно приводит зрение в норму.

    Продолжительность выполнения упражнений каждый выбирает самостоятельно.

  5. Отведите ладони назад и дайте глазам привыкнуть к свету.
  6. Уберите руки и насладитесь насыщенными красками и четкими изображениями.

Уникальный метод от Жданова

Чтобы зарядка для глаз при косоглазии была эффективной ее нужно выполнять ежедневно. Регулярные занятия улучшают эффект от лечения.

«Приятное воспоминание»

Это упражнение многие называют «пальминг», но только в более сложном варианте. При выполнении этого упражнения от косоглазия у взрослых мысли необходимо направить в положительном направлении. Добиться положительного эффекта можно с помощью визуализации. Вспомните самые счастливые моменты своей жизни и представьте светлое будущее.

https://www.youtube.com/watch?v=tO0Vfe4Qwsw

Важно знать! Визуализация значительно усиливает эффективность упражнения от косоглазия, спешно снимая напряжение не только с мышц, но и с лица.

Соляризация глаз на свечу

  1. Поставьте на стол свечу и выключите свет.
  2. Погасите свет в помещении.
  3. Направьте свой взгляд на источник света, после этого начните вращать головой вправо и влево. При этом фокусироваться на ярком предмете не следует.
  4. Упражнение следует повторить 20 раз.

Смотреть на свечу нужно при выключенном свете

Выводы

Кроме расслабляющей гимнастики, вам также потребуется тренировать слабую мышцу, которая приводит к косоглазию. Добиться подобного результата можно с помощью оправы очков без вставленных линз. Одну половину очков следует прикрыть черным материалом, а вторую оставить не прикрытой для косящего глаза.

Теперь вы знаете, какие упражнения для исправления косоглазия у взрослых помогут избавиться от проблемы. Надеемся, что эта информация была полезной и интересной.

Рекомендуем изучить: uglaznogo.ru/detskaya-gimnastika-dlya-glaz.html.

Источник: http://uglaznogo.ru/uprazhneniya-ot-kosoglaziya.html

Гимнастика при косоглазии: польза занятий и виды упражнений

Большую часть информации из внешнего мира человек получает именно через систему зрения. Если она работает некорректно, страдает не только достоверность изображения предметов, но и качество жизни в целом.

Косоглазие в современной офтальмологии лечат с помощью специальных очков и выполнения комплекса упражнений. Гимнастика – простой, доступный каждому и при этом эффективный способ вернуть зрение.

Он помогает при всех видах косоглазия (врожденное, приобретенное, вертикальное, горизонтальное, сходящееся).

  • 1 Чем полезна гимнастика
  • 2 Перечень упражнений
  • 3
  • 4 Выводы

Чем полезна гимнастика

Приобретенное и врожденное косоглазие лечат двумя способами – с помощью очков и гимнастики. Упражнения имеют высокую эффективность, но выполнять их нужно регулярно. Кроме того, гимнастика для взрослых и детей будет разной.

Виды косоглазия

Упражнения помогают при всех видах косоглазия. Для детей и взрослых существуют разные комплексы.

Принципы выполнения и польза зарядки для глаз:

  • Выполнение упражнений способствует расслаблению мускулатуры, в результате чего восстанавливается нормальное совместное движение глазных яблок.
  • Взгляд фокусируется на одной точке, в процессе занятий человек начинает привыкать к такому положению.
  • Глаза учатся совмещать две картинки одновременно.

Гимнастика при косоглазии дает очень хорошие результаты. Главное условие – регулярность.

Далее мы приведем перечень упражнений для людей с косоглазием. Каждое нужно делать по 16 раз, ежедневно.

Заниматься вам нужно будет ежедневно. Комплекс можно делать всем.

Как убрать покраснение глаз

Мультифокальные линзы — что это такое и в каких случаях применяется расскажет эта статья.

Гноятся глаза у взрослого — чем лечить http://eyesdocs.ru/zabolevaniya/krasnye-pyatna-pod-glazami/esli-glaz-gnoitsya-krasnyj.html

Рассмотрим упражнения для взрослых:

  • Вытяните руку вперед перед собой, сфокусируйтесь на указательном пальце. Постепенно начинайте приближать палец к переносице, взгляд от него при этом отрывать нельзя. Аналогично перемещайте палец вверх и вниз.
  • Мысленно рисуйте глазами восьмерку – водите ими вверх-вниз и вправо-влево.
  • Следите за отдаляющимся от вас и приближающимся к вам предметом – например, за воланчиком или шариком. Самому играть при этом необязательно.
  • Смотрите вдаль в окно, а затем фокусируйтесь на близко расположенных предметах.
  • Станьте к солнцу спиной, здоровый глаз закройте ладонью. Начинайте поворачивать голову в сторону больного глаза, пока не увидите косые солнечные лучи. Не спешите и не делайте резких движений.
  • Левый глаз поверните к переносице, закройте здоровый. Выставьте правую ногу перед собой и потянитесь к ней левой рукой, разверните туловище, потянитесь той же рукой к небу.

Работать нужно с двумя глазами поочередно. Упражнение у окна и восьмерки можно делать в любое удобное время (например, в транспорте).

Теперь посмотрим, какую гимнастику при косоглазии рекомендуется делать детям. Учтите, что дольше 20-ти минут (и то в лучшем случае) малыши не будут тренироваться, поэтому увлекайте их игрой и проводите занятия, когда ребенок еще не устал:

  • Покажите сыну или дочке два похожих рисунка и попросите найти различия. Для деток постарше подходят изображения лабиринтов (им нужно будет сконцентрировать взгляд, чтобы найти выход).
  • Купите развивающую шнуровку (при желании ее можно сделать и самому – 12-ти отверстий будет достаточно). Пусть ребенок протянет через все дырочки шнурок.
  • Поделите лист бумаги на клеточке, в каждой сделайте фигурки (они должны периодически повторяться). Попросите малыша найти одинаковые и зачеркнуть их.
  • В обычную настольную лампу вкрутите лампочку на 60 Вт, расположите на расстоянии 5 см от нее шарик из пластилина. Теперь завяжите здоровый глаз и попросите ребенка смотреть на шарик в течение 30-ти секунд (непрерывно). Расстояние между лампой и глазами должно быть около 40 см. Затем показывайте ребенку карточки с буквами, продолжайте тренировку до тех пор, пока он видит образы предметов.Поделите лист бумаги на клеточке, в каждой сделайте фигурки (они должны периодически повторяться). Попросите малыша найти одинаковые и зачеркнуть их

Параллельно с упражнениями от косоглазия рекомендуется делать гимнастику, направленную на повышение подвижности глаз.

Подбор контактных линз

Что такое карнавальные линзы и особенности их ношения описаны в этой статье.

Почему зрачки разного размера http://eyesdocs.ru/zabolevaniya/anizokoriya/o-chem-govoryat-zrachki-raznogo-razmera.html

Выводы

Гимнастика используется как самостоятельный способ коррекции зрения при косоглазии или в дополнение к очкам. Делать ее нужно регулярно – то есть каждый день. Для взрослых и детей предусмотрены разные упражнения, направленные на восстановление нормальной зрительной функции.

Также читайте про способы восстановления зрения при близорукости и дальнозоркости.

Источник: http://EyesDocs.ru/zabolevaniya/kosoglazie/gimnastika-polza-zanyatij-i-vidy-uprazhnenij.html

Упражнения от косоглазия – возвращаем “прямой” взгляд

Косоглазие не только снижает остроту зрения, но и приносит немалые неудобства и даже неприятности. Из-за зрительного дефекта люди становятся неуверенными и замкнутыми. С этим мириться не стоит, нужно действовать. И помогут в этом деле упражнения от косоглазия, направленные на расслабление мышц и снятия напряжения.

Упражнения помогли многим людям избавиться от косоглазия

Грамотная гимнастика заставляет глаза работать совместно. Расслабленные мышцы начинают правильно фокусироваться и не разбегаются в разные стороны. К тому же тренировки помогают снять покраснения белков, способствуют избавлению от отеков и многих других косметических дефектов.

Упражнения для глаз от косоглазия

Если глаза косят только при определенных условиях, когда вы сильно напряжены или расслаблены, вам помогут восстанавливающие тренировки от косоглазия.

*****

Заставьте косящий глаз смотреть в противоположную сторону. Сядьте так, чтобы перед вами был какой-то предмет. Если косит левый глаз, прикройте ладонью правый. Поверните голову немного вправо, не отрывая взгляд от предмета, и в таком положении понаблюдайте за объектом.

*****

Можно немного усложнить задание, рассмотренное выше. Вместо наблюдения за статическим предметом понаблюдайте за движущимся или динамичным. Например, за маятником часов, бегающими детьми, спешащими прохожими.

*****

Теперь вы сами можете настроить диоптрии для своих глаз.

Возьмите в руку карандаш, маркер или любой другой предмет небольшой длины. Вытяните руку с карандашом перед собой на уровне зрачков. Заострите внимание на кончике предмета сразу двумя глазами. Если зафиксировать взгляд не удается, сконцентрируйтесь одним косящим глазом, а после пробуйте подключить второй.

Фокусируйтесь на кончике карандаша перед собой

Задача упражнения состоит в синхронизации зрения одновременно обоими глазами. Когда вы этого добьетесь, переместите руку с карандашом немного ближе к лицу и опять сфокусируйтесь. После начните сдвигать предмет поочередно то влево, то вправо.

*****

Закройте один глаз, а открытым начните вращать так, будто рисуете знак бесконечности или лежачую восьмерку. Повторите движение 10 раз. Такое же упражнение повторите со вторым, а затем одновременно с двумя. Эту довольно простую гимнастику можно выполнять чаще 1 раза в день.

Опишите глазами восьмерку

Упражнения Жданова при косоглазии

Расслаблению мышц способствует особая гимнастика. При патологии косоглазия к обязательным упражнениям от Жданова относят пальминг, “приятные воспоминания” и соляризацию на свечку.

Пальминг

  1. Расположитесь удобно за столом, уприте локти, выпрямите спину, расслабьте руки, ноги и все тело.
  2. Разотрите ладошки до появления тепла.
  3. Соберите пальцы рук и прикройте ладонями закрытые веки.

    Руки должны выглядеть, как крыша домика, упирающаяся в нос. Ладони не должны надавливать на зрачки и пропускать свет, но ничего страшного не случится, если полной темноты не получится.

    Положение рук при пальминге

  4. Оставайтесь в таком положении не менее 5 минут, пока согревающее тепло ладоней и отсутствие внешних раздражителей приводит зрение в норму. Ограничений по продолжительности выполнения пальминга нет.

  5. Отведите ладони чуть назад и дайте глазам привыкнуть к свету.
  6. Уберите руки и насладитесь насыщенными красками и более четким изображением.

«Приятное воспоминание»

Это тот же пальминг, только немного в усложненном варианте. При выполнении гимнастики требуется направить мысли в положительном направлении. Проще всего этого добиться с помощью визуализации. Вспомните счастливые мгновенья своей жизни или представьте светлое будущее.

Соляризация глаз на свечу

  1. Поставьте на стол зажженную свечу или включенную лампу.
  2. Погасите свет в комнате.
  3. Направьте взгляд вдоль носа на источник света, после начните быстро вращать головой то вправо, то влево. При этом фокусироваться на ярком предмете не обязательно, достаточно чувствовать его.
  4. Повторите 20 раз.

Смотрите на горящую свечу

Кроме расслабляющей гимнастики также следует тренировать слабую мышцу, которая приводит к косоглазию. Делается это с помощью оправы очков без вставленных линз. Одну половину очков необходимо прикрыть черным материалом, а вторую оставить не прикрытой для касящего глаза, он должен работать.

Взгляните на себя в зеркало и, не отрывая взгляда, начните поворачивать головой влево-вправо.

Многих пациентов гимнастика глаз Жданова избавила от офтальмологических патологий. Доказано, что после регулярных занятий восстанавливается зрение и это подтверждается многочисленными отзывами людей, успешно победивших патологию.

Источник: http://proglazki.com/gimnastika-dlya-glaz/uprazhneniya-ot-kosoglaziya.html

Sport-At-Home
Добавить комментарий