Диета Юлии Высоцкой для похудения

Содержание
  1. Диeта «Юлии Выcоцкой»
  2. «На меня слово диета действует разрушительно!»
  3.  «Никогда худеть не перестану!»
  4. Авторская диета Юлии Высоцкой и секреты стройности актрисы
  5. Рост, вес, параметры фигуры
  6. Питание и диета
  7. Меню на неделю
  8. Спорт
  9. Косметика и пластика
  10. Юлия Высоцкая поделилась правилами здорового питания своей семьи
  11. Традиционное меню всей семьи
  12. Завтрак и ужин
  13. Полностью исключите следующие продукты
  14. Очищение организма от шлаков
  15. Разгрузка организма после праздников
  16. В чем суть диеты юлии высоцкой?
  17. Диета Юлии Высоцкой: в чем секрет стройности?
  18. Правила диеты от Юлии Высоцкой
  19. Как сохранить результат и избежать появления лишних килограммов?
  20. Мнение специалистов
  21. Диета Юлии Высоцкой
  22. Детокс-диета от Высоцкой: особенности
  23. Диета Высоцкой по дням
  24. Быстрая диета: Юлия Высоцкая раскрывает свои секреты стройности
  25. День первый-вход
  26. День второй – очищение
  27. День третий – выход
  28. Диета Юлии Высоцкой
  29. Характеристика диеты для похудения
  30. Основные рекомендации
  31. Ежедневная рациональная диета
  32. Детокс-диета Юлии Высоцкой
  33. Меню диеты Юлии Высоцкой
  34. День № 1
  35. День № 2
  36. День № 3
  37. Отзывы

Диeта «Юлии Выcоцкой»

Диета Юлии Высоцкой для похудения

Актриса, телеведущая, автор кулинарных бестселлеров Юлия Высоцкая всегда отлично выглядит. Минимум декоративной косметики, элегантный гардероб и ни намека на лишний вес.

В кулинарных шоу Высоцкая делится секретами приготовления умопомрачительно вкусных блюд и многие из них сложно назвать диетическими. Как ей удается сохранять фигуру в окружении гастрономических соблазнов?

«На меня слово диета действует разрушительно!»

Юлия Высоцкая – не диетолог, не фитнес эксперт и не профессиональный повар, но именно ее мнение о правилах питания интересует многих. Безупречный внешний вид телеведущей внушает доверие – ей хочется подражать и следовать всем ее советам.

Между тем истязать себя голодными диетами Высоцкая не любит, а строгие правила в питании называет скучными.

Не обязательно каждый день в 7 утра есть овсяную кашу

, – делится Юлия. Для того чтобы выглядеть стройно и чувствовать себя энергично, необходимо слушать свой организм, который точно знает, что ему требуется в каждый конкретный момент времени.

Есть то, что хочешь и тогда, когда хочешь – фундаментальное правило жизни ведущей. С одним небольшим «но»: никаких «добавочных» кусочков.

Прежде чем внедрять в жизнь правило о «всеедении», следует научиться любить здоровую еду и воспитать в себе отвращение к фастфуду.

Иногда в рационе Высоцкой появляются гамбургеры:

  • но собственного приготовления,
  • с домашней котлетой
  • и свежеиспеченной булкой из цельнозерновой муки.

Традиционное меню в звездной семье состоит из простой и здоровой еды –

  • риса и рисовых макарон;
  • гречи;
  • отварной рыбы и мяса;
  • овощей и фруктов.

В юности вегетарианство утяжелило фигуру Юлии на целых 17 кг, с которыми пришлось сражаться 21-дневной голодовкой.

Сегодня телеведущая твердо убеждена:

вегетарианство и голодание русскому человеку категорически не подходят.

Нелюбовь к диетам не освобождает от ответственности. В жизни Высоцкая придерживается свободной, но дисциплинированной системы питания, где каждое преступление (лишний кусочек сыра или поздний ужин) наказуемо лишним километром бега или разгрузочным днем.

Чередование «праздников» и «суровых будней» держит в тонусе. К слову, о наказаниях.

Любимая разгрузка лучшего в России кулинара-любителя  – бессолевая фазовая диета:

  • 3 рисовых дня без соли и специй;
  • 3 мясных на отварной курице без кожи;
  • 3 овощных на некрахмалистых отварных или свежих овощах.

Иногда телеведущая практикует щадящее голодание – семидневное жидкое питание на:

  • травяных чаях;
  • свежевыжатых соках;
  • овощных бульонах;
  • холодных супах.

Когда хочется разгрузиться «вкусненько», рекомендует два проверенных временем и опытом рецепта:

  • отваренный без соли бурый рис смешать с поджаренными кедровыми орехами, добавить оливковое масло, лимонный сок и немного порубленной кинзы;
  • гречневая каша по Похлебкину с мелко нарезанной луковицей, измельченным сушеным грибом, рубленым яйцом и сливочным маслом.

 «Никогда худеть не перестану!»

Высоцкая признается, поддержание формы приносит ей удовлетворение. Юле нравится идеально выглядеть и хорошо себя чувствовать. При этом телеведущая не приемлет изможденного внешнего вида и унылых рисовых крекеров на кухне.

Дом всегда должен быть наполнен уютом и запахом свежеиспеченной сдобы. В семье актрисы и режиссера – культ традиционных ценностей.

О женщине, которая вкусно кормит, все мужчины отзываются с восхищением

, – делится Юлия незыблемым секретом покорения мужского сердца, путь к которому неизменно лежит через желудок.

Правила питания и жизни от Юлии Высоцкой

  • Стакан теплой воды с лимоном, имбирем и медом натощак – гарант активного дня и мощное очищающее средство.
  • Не хочется завтракать? Не насилуйте организм едой! Свой первый прием пищи Высоцкая редко начинает раньше полудня.
  • На обед торопитесь проглотить фастфуд? Сделайте пасту! В качестве соуса приготовьте порубленные помидоры с чесноком и зеленью, отварите брокколи, добавьте тертый сыр.
  • Нет времени готовить ужин? Гречка с яйцом и оливковым маслом – полноценный вечерний прием пищи, приготовление которого займет 15-20 минут. Альтернативный вариант для взрослых – бокал вина и кусочек хорошего сыра.
  • Откажитесь от рафинированного сахара и всех десертов с его содержанием.
  • Пейте много воды, но никогда – во время еды, минимум за 30 минут или спустя два часа после трапезы.
  • Горячая ванна с солью и эфирными маслами – лучший «перекус» после 10 вечера.
  • Три самых полезных продукта, которые должны быть на вашей кухне – авокадо, гречка и зелень.
  • Спорт – не способ похудеть, а дорога к красоте и здоровью. Занимайтесь фитнесом во имя любви к себе.

Чувство голода для Высоцкой – физическая пустота, которая помогает находить эмоциональную опору и наполняет жизнь реальным содержанием.

На голодный желудок работается лучше

, – смеется Юлия в ответ на расспросы о потрясающей физической форме.

Будучи одним из первоклассных кулинаров на телевидении, с едой Высоцкая поддерживает теплые, но дружеские отношения.

Страстный роман с чревоугодием – не ее фирменный стиль.

  • Она ведет активный образ жизни и каждое утро обливается холодной водой.
  • Вопреки всем драмам широко улыбается.
  • Реализует все задуманные бизнес-проекты и к усталости относится как к награде – значит, не зря день прошел.

Какое счастье жить!

– она, как никто, знает цену отпущенным мгновениям жизни и призывает каждого идти к поставленной цели с непоколебимой верой.

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

Источник: https://slimim.com/14720/yulii-vysotskoy/

Авторская диета Юлии Высоцкой и секреты стройности актрисы

Юлия Высоцкая с юного возраста была образцом для подражания. Сейчас девушка является идеалом естественной красоты и невероятного таланта, рецепты ее кулинарных шедевров известны во всем мире и набирают обороты в кругах приверженцев здорового питания.

На своем примере Юлия Высоцкая показала, что для идеальных форм не обязательно изнурять организм жестокими диетами и испытывать свою силу воли. Ее секреты красоты довольно просты, они не требуют огромных затрат и уймы времени.

Юлия с радостью делится советами с молодым поколением и показывает, как найти альтернативу вредной еде. Юлия стала автором множества книг, где рассказывает о правильном питании.

В них также описывается знаменитая детокс диета от Юлии Высоцкой.

Рост, вес, параметры фигуры

Юлия Высоцкая имеет наследственную склонность к полноте, из-за чего на протяжении многих лет экспериментировала с различными методами похудения. Свои параметры девушка никогда не держала в секрете, на сегодняшний день для большинства фанатов фигура Юлии является эталоном красоты.

При росте 174 сантиметра она весит всего 53 килограмма. При этом, телеведущая с удовольствием носит обувь на высоком каблуке, ее наряды экстравагантны и модные, несмотря на отсутствие ярких цветов и вульгарных элементов.

В индустрии шоу-бизнеса телеведущую знают, как стильную и женственную личность, отличающуюся тонким вкусом.

Питание и диета

После долгих лет поисков подходящего варианта девушка остановилась на диете, рационом которой она занималась самостоятельно. Детокс диета от Юлии Высоцкой представляет собой комплексные приемы пищи.

При этом, организм полностью очищается от вредных веществ, налаживается метаболическая работа пищеварительной системы.

Стоит отметить, что такой вид похудения подходит не всем и перед ее началом следует проконсультироваться с диетологом или врачом гастроэнтерологом.

Данная программа длится 7 дней. Помимо соблюдения питания можно заниматься йогой, делать расслабляющий массаж или попарится в баньке. Актриса предупреждает, категорически запрещено заниматься тяжелыми физическими упражнениями, дабы не было истощения организма. Причина этого — ограниченный рацион, в котором практически отсутствуют элементы белка и углеводов.

Меню на неделю

Семидневный вариант диеты Юлии Высоцкой заключается в ледующем:

  • День первый — нужно отдать предпочтения чаю без сахара, минеральной воде без газа и свежевыжатым фруктовым сокам;
  • Кушать фрукты: абрикосы, яблоки, сливы, ягоды, персики. Нльзя употреблять цитрусы;
  • Следует отдать предпочтения свежим овощам: петрушка, укроп, фенхель, базилик, шпинат, салат. Не стоит забывать о фруктах и регулярное питье, дабы не было обезвоживания;
  • Топинамбур, морская и цветная капуста, зелень, морковь. Можно к овощам добавить не много отварного риса;
  • Рис нужно заменить на любые орехи, можно комбинировать их с вышеперечисленными продуктами;
  • В этот день нужно готовиться к выходу из диеты. В меню включаются обезжиренные йогурты и низкокалорийные каши;
  • Можно есть отварную или приготовленную на пару рыбу и сочетать ее с ингридиентами прошлых дней.

Юлия Высоцкая считает, что есть нужно небольшими порциями и только тогда, когда появляется чувство голода. В противном случае, от еды не будет никакой пользы.

В жизни женщины стоит полное табу на некоторые продукты. Сюда включены колбасные изделия, торты, белый рафинированный сахар, газированные напитки. Актриса с радостью делает детям еду быстрого приготовления, но только из качественного и полезного сырья.

Среди широкого ассортимента полезных продуктов, у нее есть свои фавориты — авокадо, свежая зелень, оливковое масло и гречка, ведь они ускоряют метаболизм. А вот кисломолочные продукты она использует по минимуму. Диета Юлии Высоцкой подразумевает прием огромного количества свежих продуктов.

Покупать их следует у проверенных людей, дабы не стать жертвой недобросовестных реализаторов, которые активно пользуются пестицидами и гормонами роста.

Спорт

Из-за резкого снижения веса кожа может стать дряблой и потерять привлекательность. Но телеведущей удалось справиться с этим, ведь она уделила внимание спорту и процедурам массажа.

В свободное от работы время актриса посещает бассейн, спортзал или фитнес-центр. Утренняя пробежка после контрастного душа — ее любимое занятие.

Кроме того, Юлия Высоцкая не прочь поиграть с сынишкой в футбол, уделяя тем самым внимание ребенку. Этого достаточно для наполнения тела энергией на весь день.

Косметика и пластика

Встретить телеведущую с макияжем можно лишь на серьезных мероприятиях. В повседневной жизни она полностью отказалась от применения косметических средств, предпочитая естественный и здоровый цвет лица.

А вот посещать косметолога Юлия рекомендует всем представителям прекрасной стати. Ее любимой процедурой является насыщение кожи кислородом, которую она делает несколько раз на неделю. Для этого в салоне используется специальная сыворотка. Если времени в обрез девушку спасает лед для лица, солевая ванна и обливание холодной водой.

Услугами пластических хирургов Юлия не пользовалась, липосакций не делала. Но она не против коррекции внешности таким путем, главное чтобы все было в меру и не вредило организму. Она не исключает варианта когда-либо обратится к данной процедуре.

Источник: https://BezPuza.ru/motivaciya/poxudevshie-zvezdy/yuliya-vysockaya.html

Юлия Высоцкая поделилась правилами здорового питания своей семьи

Юлия Высоцкая любимица миллионов. Она не только стала успешной телеведущей, актрисой, автором бестселлеров, но а также любящей женой, заботливой мамой и прекрасной хозяйкой. Многогранная личность, которая прекрасно совмещает и творческую жизнь и семейную, ведь не всем это дается. Одни выбирают карьеру, другие семью. Юлия не правило, а скорее исключение.

Кулинарная передача Юлии “Едим дома” пользуется огромной популярностью, в ней она учит зрителей правильно и вкусно готовить здоровую еду дома.

Высоцкая притягивает к себе внимание. Все у нее получается, жизнь прекрасна. У нее прекрасная фигура, секретами которой она делится во многих интервью. Дома она готовит только полезную пищу и радует своих домочадцев кулинарными деликатесами.

Традиционное меню всей семьи

Юлия рассказывает, что она готовит самые обычные блюда. Может приготовить рыбу или мясо, гречку или макароны, обязательно к столу подает овощи и фрукты.

Ведущая делится, что в юности решила стать вегетарианкой, но поняла, что это не ее путь, когда поправилась на целых 7 килограммов.

Тогда она пересмотрела свои взгляды и вернулась вновь к своему режиму питания, правда от 7 килограммов она избавилась с помощью голодания.

Иногда Юлия готовит и не совсем полезную еду, например домашний фастфуд – любимый гамбургер из булочки из цельнозерновой муки с домашней котлетой.

Правда к нездоровой пище Юлия относит также макароны, заправленные домашним соусом из мелконарезанных помидоров с чесноком, а также зеленью,острым перцем, тертым сыром, кусочками анчоусов и нашинкованной капустой брокколи. Очень вкусно, все члены семьи просто в восторге.

Завтрак и ужин

А с чего вы начинаете свой день? Юлия советует выпивать на голодный желудок стакан теплой воды. Для здоровья полезно добавить в воду кусочки имбиря, лимона и меда.

Так вы сможете превратить обычную воду в полезный и очень вкусный напиток. Попробуйте, не пожалеете. Высоцкая признается, что не всегда завтракает, есть она начинает только в 12 дня.

Юлия понимает, что это неправильно, поэтому отвечает: “Если кушать ну совсем не хочется, незачем насиловать свой организм”.

Если у вас нет времени или просто лень готовить ужин, отварите гречку и яйца. Простой ужин, но он сможет наполнить ваш организм полезными веществами: белки, углеводы. Для вкуса добавьте ложку сливочного или оливкового масла в гречку. Юлия на ужин может съесть бутерброд из хлеба и сыра и выпить бокал красного вина.

Полностью исключите следующие продукты

Если хотите быть здоровым, тогда необходимо отказаться от некоторых продуктов, например, сардельки и сосиски. Кроме того на кухне у Юлии вы не сможете найти белый рафинированный сахар. Высоцкая старается меньше есть сладкого, чтобы сохранить свою точеную фигуру на длительное время.

Вы не поверите, но Юлия любит хлеб с оливковым маслом. «Это просто, но невероятно вкусно», — говорит она. Обязательно нужно попробовать, может мы отказываемся от деликатеса.

Очищение организма от шлаков

Юлия знает проверенный способ очищения организма он токсинов. Юлия целую неделю исключает из своего рациона питания мясо и яйца, а также молочные продукты. Она питается только овощами и фруктами. Но фрукты ест только в вареном виде и исключительно утром.

Кроме картофеля, Юлия ест все овощи. На третий день она может позволит себе – съесть какую-нибудь кашу, а на ужин только овощи. На шестой день очищающей диеты она на завтрак съедает омлет, а на ужин рыбу.

Во время недели очищения организма от токсинов Юлия кроме воды не пьет никакие другие жидкости, в том числе и алкогольные напитки. Он может выпить только свежевыжатый сок.

Разгрузка организма после праздников

У Высоцкой подготовлен рецепт по разгрузке организма после сытных праздников. Диета достаточно сложная и длится 9 дней.

  • Три дня на отварной курице без кожицы.
  • Три дня на свежих или отварных овощах (некрахмалистых).
  • Три дня на рисе без специй и соли.

Есть и другие способы, например, семидневная диета на овощных бульонах и холодных супах, травяных чаях и свежевыжатых соках. Но мне кажется, это более жесткая диета, чем первая. Но каждый выберет подходящую только для него диету.

Юлия советует в течение дня пить много воды. За полчаса до приема пищи и через 2 часа после приема пищи обязательно выпивать по стакану воды. Ешьте больше гречки, авокадо и зелени, так как именно в этих продуктах хранится много полезных веществ для организма. И конечно, для поддержания тонуса мышц необходимо регулярно заниматься спортом.

Следуйте прекрасным советам Юлии Высоцкой и тогда вы будете красивыми и здоровыми.

Images yandex.ru

Источник: https://obaldela.ru/yuliya-vysotskaya-podelilas-pravilami-zdorovogo-pitaniya-svoej-semi-tak-vot-pochemu-ona-takaya-strojnaya/

В чем суть диеты юлии высоцкой?

Знаменитая актриса, телеведущая, счастливая мать и жена, и просто красивая женщина – Юлия Высоцкая с успехом совмещает все эти звания, и, кажется, что это дается ей без труда.

Но на самом деле, по признанию самой Юлии, сохранять форму и быть постоянно полной сил и энергии не так просто. Но у актрисы есть главный секрет – собственная схема питания, которой она придерживается очень много лет.

Именно она помогла ей не потерять форму после родов и не испортить фигуру всевозможными вкусностями, которые она уже не первый год готовит вместе со всей страной.

Диета Юлии Высоцкой: в чем секрет стройности?

Будучи с детства любительницей вкусно покушать, Юлия всегда сталкивалась с тем, что после очередного застолья весы показывали на один-два килограмма больше, чем обычно.

Со временем, когда жизнь успешной актрисы и ведущей потребовала частых перелетов, смен часовых поясов, континентов и стран, вес начал колебаться еще сильнее: замедление метаболизма вкупе с непривычной пищей неминуемо приводило к появлению лишних килограммов.

Первым опытом Юлии по снижению веса стала вегетарианская диета, которой она начала придерживаться по рекомендации своего священника. Но этот путь не помог ведущей справиться с проблемой: за почти год соблюдения всех принципов вегетарианства она набрала еще почти 10 килограммов, что заставило ее отказаться от этой стратегии снижения веса.

В дальнейшем Юлия перепробовала много диет для похудения, но все они не подошли ей. И в итоге звезда самостоятельно разработала собственную детокс-диету, которая помогает ей сохранять форму уже более 10 лет.

Правила диеты от Юлии Высоцкой

Соблюдать эту схему питания нужно ежемесячно: три дня, проведенные на диете, полностью очистят организм от шлаков и ускорят метаболизм, что поможет постоянно поддерживать идеальный вес.

День первый: стакан свежевыжатого сока и любые фрукты или ягоды. При этом цитрусовые запрещены: у них слишком высокая кислотность, поэтому употреблять их на голодный желудок не стоит.

Через пару часов нужно выпить еще стакан свежего сока, лучше всего из овощей (подойдет, например, смесь из моркови, сельдерея и свеклы). Еще через два часа нужно пообедать тарелкой любых паровых овощей и чашкой любого супа без мяса.

В качестве полдника следует вновь выпить стакан сока, а поужинать можно листьями салата и супом без мяса и картошки.

На второй день диета Юлии Высоцкой рекомендует полностью исключить все твердую пищу: это поможет желудку и кишечнику очиститься. Схема питания выглядит следующим образом:

  • с утра: стакан сока:
  • через два часа стакан любого другого сока;
  • в обед: чашка овощного бульона;
  • через три часа: 250 мл свежевыжатого овощного сока;
  • на ужин: две чашки овощного бульона.

Третий день помогает выйти из детокса и перейти к нормальному питанию без ущерба для здоровья. Завтрак и ужин сохраняются как в первом дне, но свежие фрукты стоит заменить на печеные: они более комфортны для желудка.

Лучше всего для завтрака подойдут чернослив, предварительно запаренный, и печеные яблоки без кожицы. Стакан сока, который в первом дне заменял полдник, следует заменить на стакан молока: это поможет удовлетворить потребности организма в белке.

Остальные приемы пищи остаются неизменными.

Во время данной диеты полностью запрещены соль и сахар, а также алкоголь, сладости и любые консервированные продукты. Чай и кофе следует заменить отварами трав, а тем, кто страдает от отеков, рекомендуется включить в курс очищения употребление отвара укропа или фенхеля. Прибегая к такому курсу очищения ежемесячно, вы сможете без труда контролировать свой вес.

Как сохранить результат и избежать появления лишних килограммов?

Для того чтоб запущенный детоксом метаболизм продолжал держаться на нужном уровне и жировые клетки сгорали без следа, диета Высоцкой рекомендует выполнять следующие правила:

  • обязательно ежедневно заниматься спортом. Даже небольшая пробежка или легкая гимнастика запустят в организме процесс сжигания жира;
  • выбирать для питания только здоровые и натуральные продукты. По мнению Высоцкой, приготовленный дома майонез гораздо полезнее покупного, даже если содержит столько же калорий, а домашняя буженина куда лучше даже самой качественной колбасы.
  • пить не меньше двух литров жидкости в день: только так можно выводить из организма продукты распада жиров.

Мнение специалистов

В отличие о многих других модных звездных диет, система очищения организма, разработанная Высоцкой, не вызывает у врачей особых нареканий. Но прибегать к ней могут только полностью здоровые люди, не имеющие заболеваний ЖКТ.

Таким образом, диета Юлии Высоцкой – это хороший метод очищения желудка и кишечника, который поможет стимулировать скорость обменных процессов. Короткая, но эффективная детокс-программа станет вашим верным помощником на пути к стройности красоте.

своими методиками очищения и рассказать о том, насколько эффективной оказалась диета Высоцкой в вашем случае вы можете в отзывах.

Источник: http://www.stroineemvmeste.ru/blog/dieta-yulii-vysockoj/5897

Диета Юлии Высоцкой

Юлия Высоцкая – известная телеведущая, которая прекрасно разбирается в вопросах здоровья и питания. Возможно именно поэтому системы похудения, которые предлагает она, так быстро обретают популярность. Мы рассмотрим детокс-диету Юлии Высоцкой, которая помогает за 3 дня разогнать обмен веществ, вывести из организма шлаки и токсины и ощутить себя новым, здоровым и легким человеком.

Детокс-диета от Высоцкой: особенности

Вообще детокс может продолжаться от 3 до 10 дней. Если вы проводите его регулярно, вполне достаточно всего 3 дня в месяц, чтобы в дальнейшем получить прекрасный отклик от организма. Сама Юлия отмечает, что эта диета заряжает ее энергией и наполняет ее силой, снимая усталость и недомогание.

В ходе детокса Высоцкая рекомендует отказаться от работы, правда, ее собственный график такого не позволяет.

Будет гораздо лучше, если вы решите проводить чистку на выходных, чтобы к началу рабочей недели основные два этапа остались позади.

Если же у вас есть всего один свободный день для детокса, это не беда – воспользуйтесь приведенной ниже схемой, описывающей действия второго дня, и проведите только его.

Другой вариант проведения детокса, который рекомендует Юлия, это детокс как разгрузочный день. Вы можете выбрать любой день недели – пусть это будет, например, четверг, – и каждую неделю проводить в него детокс-разгрузку по варианту второго из описанных дней.

Юлия Высоцкая предупреждает: в ходе детокса возможно возникновение головной боли. Это нормально, и таблетки принимать в таком случае не стоит, боль вскоре утихнет сама.

Диета Высоцкой по дням

Рассмотрим схему детокс диеты более детально. Питание нужно организовать регулярное, пропускать приемы пищи не рекомендуется. Лучше всего сделать все в точном соответствии с описанной системой. В этом деле вам очень пригодится соковыжималка. В крайнем случае можно использовать мясорубку для измельчения и марлю для отжима.

1-й день

  1. 8 часов – стакан любого не цитрусового свежевыжатого сока + фрукты одного вида или ягоды. Съесть йруктов или ягод нужно столько, чтобы не ощущать голод.
  2. 10 часов – стакан свежевыжатого сока, обязательно другого сорта. Лучше, чтобы на этот раз он был овощным или смешанным. К овощам можно добавлять только яблоко!
  3. 12 часов – тарелка измельченных овощей «на пару» + чашка овощного или мисо-супа. Пареные овощи должны быть 3-4 видов – например, брокколи, кукуруза, кабачок, баклажан, капуста.
  4. 15 часов – стакан свежевыжатого сока (любого).
  5. 18 часов (ужин) – несколько видов листового салата с лимонной заправкой + чашка того же супа.

2-й день (без твердой пищи)

  1. Завтрак – свежевыжатый сок (кроме цитрусового, натощак это вредно для желудка).
  2. Через 2 часа – сок (лучше с добавлением овощей).
  3. Через 2 часа на обед – одна чашка супа (как в предыдущий день).
  4. Через 3 часа – сок (любой).
  5. Вечером – две чашки супа (тот же, что и на обед).

3-й день (выход)

  1. Завтрак – печеные яблоки с черносливом.
  2. Обед – тарелка измельченных овощей «на пару» + чашка овощного или мисо-супа. Пареные овощи должны быть 3-4 видов – например, брокколи, кукуруза, кабачок, баклажан, капуста.
  3. Ужин – несколько видов листового салата с лимонной заправкой + чашка того же супа.

Не забывайте о том, что в ходе детокс-диеты строго запрещены соль, сахар, алкоголь, чай, газировка, кофе, медикаменты (кроме жизненно важных), витамины. Всего три дня на такой очищающей диете, и вы почувствуете прилив бодрости и сил. Главное – строго соблюдать требования и не срываться на перекусы, вредности и сладости даже в малом количестве.

Юлия Куварзина, которую все привыкли видеть жизнерадостной толстушкой, теперь превратилась в не менее жизнерадостную стройную женщину. Как ей это удалось, мы подробно расскажем в этой статье. Худеем в большом городе с Сарой Джессикой Паркер Диеты звезд всегда привлекали пристальное внимание, потому что результат можно увидеть на экранах телевизоров или на страницах журналов. В этой статье мы расскажем о том, как удается выглядеть на все сто Саре Джессике Пракер.
Советы похудения после родов от Пинк Всемирно известная певица Пинк похудела после рождения дочери за год на 25 килограммов и в этой статье мы расскажем о ее секретах правильного питания, здорового образа жизни и активных занятий спортом. Секреты похудения от Келли Осборн В этой статье мы расскажем о секретах похудения известной в прошлом пышки Келли Осборн. Не так давно певица избавилась от 20 кг и поразила всех своим новым образом.

Источник: https://womanadvice.ru/dieta-yulii-vysockoy

Быстрая диета: Юлия Высоцкая раскрывает свои секреты стройности

Кто из нас, пролистывая картинки в глянцевых журналах не бросал завистливые взгляды на длинноногих красоток с идеальной талией и отсутствием даже намека не целлюлит? Мало кто из нас-простых женщин, не звезд, не моделей, может похвастаться идеальной фигурой. У каждой есть что-то что хотелось бы изменить. Будь то отвисший живот или габаритная попа.

Мало на свете женщин, которые никогда не пытались бы сидеть на диете. Методик похудения великое множество, но большая их часть неэффективна и даже опасна. Именно поэтому сбрасывать вес нужно проверенными способами и совсем даже неплохо учиться этому у звезд, которые успешно борются со своим лишним весом.

Сегодня мы поговорим об известной телеведущей, жене режиссера Андрея Кончаловского Юлии Высоцкой. Мало кто знает, что за потрясающей фигурой Юлии стоит колоссальная работа над собой.

Никогда не жаловавшаяся на лишний вес, она по причинам, никак не связанным с похудением пришла к вегетарианству. Напомним, что многие считают отказ от животной пищи самым эффективным способом вернуть телу стройность и силу. Ну, для каждого свой подход. Но для Юлии это стало настоящим испытанием и ничего, кроме 17 кг лишнего веса не принесло.

Тогда – то она и решила всерьез заняться своей фигурой. Прежде всего Юлия бросила свои попытки игнорировать тягу организма к животной пище и ушла из клана вегетарианцев.

Поняв, что для возвращения былой стройности нужны радикальные меры Юлия Высоцкая стала изучать всевозможные методики похудения и диеты. Но не стоит забывать и о спорте. Юлия обожает бег и занимается пилатесом. Методом проб и ошибок она остановилась на трех самых Методах.

Итак, вот ее секреты стройности: очищающий трехдневный детокс, жидкая диета и экстренная белково-углеводная диета.

Поговорим о каждой в отдельности.

Детокс диета Юлии Высоцкой подразумевает трехдневное (в разных вариантах от 1 до 10 дней) очищение организма от шлаков и токсинов. В дни детокса лучше освободить себя от физических нагрузок и работы. Более экстренный вариант подразумевает один день детокса в субботу (по меню второго дня) . Это очень эффективная и довольно быстрая диета.

Итак, что же представляет собой эта программа очищения организма?

День первый-вход

Утро: стакан свежевыжатого сока (кроме цитрусовых, они сильно раздражают слизистую желудка) , фрукты или ягоды

Второй завтрак: снова стакан свежевыжатого сока (фруктовый, либо овощной) . Сама же Юлия рекомендует такой вариант: ½ свеклы, ½ яблока, пара стеблей сельдерея, корень имбиря. Все это пропустить через соковыжималку. Во избежание газообразования не следует в коктейле смешивать больше 3-4 разных продуктов. Из фруктов к овощным коктейлям можно добавлять только яблоки.

Обед: овощи на пару (мелко нарезанные) и чашка супа среднего размера. Из овощей: цветная капуста, кукуруза, брокколи, цуккини. Заправить яблочным уксусом и пряностями по вкусу (без соли) . Для супа: залить кипятком сухие водоросли и щепотку тертого имбиря.

Добавить свежевыжатый сок одного лайма и мисо-пасту по вкусу. У супа существует так же второй вариант: отварить петрушку, взбить в блендере и процедить. В полученный суп-пюре добавить сок лайма или яблочный уксус.

Полдник: свежевыжатый сок (1 стакан)

Ужин: Снова суп и зеленый салат из листьев (заправить лимонным соком или уксусом) .

День второй – очищение

  • Завтрак: свежевыжатый сок
  • Второй завтрак: снова сок
  • Полдник: свежевыжатый сок

Этот день является самым эффективным и именно его меню следует использовать для однодневного детокс очищения. Его так же можно считать однодневной быстрой диетой, направленной на очищение организма.

День третий – выход

На завтрак можно заменить фрукты/ягоды на печенье. В остальном все остается как в первом дне.

Так же на завтрак можно запечь яблоко с черносливом, это стимулирует работу желудка и способствует мягкому выходу из детокса.

Во время детокса не следует употреблять газированные напитки, алкоголь. Так же следует ограничить употребления чая и кофе и полностью исключить соль и сахар. Для придания блюдам вкуса можно использовать пряные травы и различные специи.

Вторая методика похудения Юлии Высоцкой носит название «жидкая диета». Она так же помогает очистить организм и избавиться от пары досаждающих килограммов.

https://www.youtube.com/watch?v=J8-VYwXO_dc

Основа диеты-свежевыжатые соки, легкие овощные супы, бульоны и травяные чаи.

Для завтрака можно использовать следующий энергетический коктейль: огурец, ½ лимона, пара морковок, ½ свеклы, пара стеблей сельдерея, петрушка и немного корня имбиря. Все ингредиенты пропустить через соковыжималку.

Так же утром следует натощак выпивать стакан воды с лимонным соком. Это не только «разбудит» организм, о и способствует очищению и благотворно сказывается на коже.

Примерное меню состоит из травяного чая и энергетического коктейля на завтрак.

Овощного сока и стакана воды с лимоном на второй завтрак.

Овощного сока на обед и чашки бульона или легкого овощного супа на ужин.

Основная цель этой диеты- очищение. Для похудения же Юлия Высоцкая рекомендует следующую диету: 3 дня вареного риса без соли, 3 дня отварной курицы, 3 дня свежих овощей

Водный режим при этом следует соблюдать очень строго- стакан воды за 2 часа до риса и за час до курицы.

Данная методика сброса веса является очень эффективной, но не следует забывать о так называемом «выходе» их диеты, которые закрепляет результат и предотвращает повторный набор веса после возвращения к привычному питанию. Худеть нужно с умом.

Вот такие методики похудения предлагает звезда телевидения и примерная жена Юлия Высоцкая. Кстати, она написала книгу о правильном питании и здоровом образе жизни, в которой содержится большое количество рецептом, тонизирующих фигуру и возвращающих вес в норму- «Ем, бегу, живу». Именно в ней она раскрывает все свои секреты стройности.

В заключении хочется добавить, что не нужно бояться своих недостатков – с ними нужно бороться. На примере Юлии Высоцкой можно увидеть, как сила воли берет верх. Все возможно, стоит только захотеть. И идеальная фигура – не миф, а результат упорного труда. Главное- любить себя и свое тело и верить, что все получится. Удачи!

Источник: http://www.krasomania.ru/dietyi/kak-hudeyut-znamenitosti/byistraya-dieta-yuliya-vyisotskaya-raskryivaet-svoi-sekretyi-stroynosti.html

Диета Юлии Высоцкой

Диета Юлии Высоцкой направлена на восстановление оптимального баланса – она очищает организм и способствует нормализации веса. Ведущая кулинарной программы «Едим дома» разработала собственную концепцию поддержания хорошей формы.

Характеристика диеты для похудения

Подробные рекомендации по питанию и оптимальным физическим нагрузкам вы можете найти в книге Юлии Высоцкой «Ем, бегу, живу». Мы же предлагаем познакомиться лишь с самыми основными моментами данной методики.

Юлия Высоцкая не терпит длительных диет, но при этом осознает необходимость контроля рациона питания. Это позволяет ей поддерживать идеальную форму (рост Юлии – 174 см, а вес находится в пределах 54 кг).

Одним из вариантов разгрузки является употребление на протяжении дня одной лишь жидкости (воды с лимоном или зеленого чая).

В дополнение к этому Высоцкая использует программу детокс – ее мы рассмотрим ниже. Данная программа помогает вывести токсины и продукты распада, а также нормализует обменные процессы в организме.

Потеря некоторого количества жировой ткани, по сути, не является основной целью детокса – это лишь приятный «бонус». Предложенная ниже диета занимает 1-3 дня и уносит порядка 1-2 кг.

Основные рекомендации

Юлия на своем личном опыте убедилась – нельзя резко переходить от полноценного и разнообразного питания к жесткой низкокалорийной диете. Это не принесет пользы, а, наоборот, навредит.

К примеру, первый детокс Юлии принес совсем не те результаты, на которые она рассчитывала. Во-первых, она никак не могла сконцентрироваться на работе – мысли «разбегались», на съемках передачи приходилось заглядывать в шпаргалки.

Во-вторых, вес Высоцкой не только не уменьшился, но даже увеличился. Именно таким образом организм отреагировал на жесткое урезание рациона.

Ежедневная рациональная диета

Для себя Юлия вывела следующую схему: на протяжении трех дней питаясь исключительно «правильными» продуктами, на четвертые сутки можно позволить себе расслабиться и побаловать организм пусть не самой полезной, но очень любимой пищей. За 3 дня кровь очистится и можно вновь слегка «нагрузить» ЖКТ.

Юлия предлагает своим последователям четко осознавать, что четырех…шестиразовое питание основывается всего на трех основных приемах пищи – легкие перекусы лишь «разбавляют» рацион, но не обеспечивают весомой энергетической подпитки.

Детокс-диета Юлии Высоцкой

Детокс может занимать 1-10 дней, но оптимальным сроком считается 3 дня в месяц. Диету стоит приурочить к выходным дням (по крайней мере, последние два дня – в этот период крайне сложно сосредоточиться на работе). В крайнем случае, можно ограничить длительность диеты до 1-2 дней.

Иногда во время диеты ощущается сильная головная боль. Она сигнализирует о том, что идет очищение организма и перестройка обмена веществ – обычно дискомфорт проходит достаточно быстро и без вспомогательных средств.

Соки нужно чередовать – их готовят как из овощей, так и из фруктов (ягод). Цитрусовые соки на голодный желудок употреблять нельзя. Обратите внимание: при приготовлении овощных соков можно дополнительно использовать яблоко.

Фрукты (ягоды) разрешается кушать до насыщения. Ягоды разных сортов можно смешивать, а вот отдав предпочтение фруктам, придется выбрать лишь один вид.

Во время диеты запрещено употреблять соль, сахар, кофе, чай, газированные напитки, витамины, алкоголь, лекарства (кроме тех, которые жизненно необходимы).

Меню диеты Юлии Высоцкой

День № 1

• 8.00: 250 мл сока и ягоды (фрукты)• 10.00: 250 мл сока• 12.00: тарелка овощей, приготовленных на пару и 300 мл супа• 15.00: 250 мл сока

• 18.00: салат из листовых овощей зеленого цвета и 300 мл супа

Паровые овощи

Используемые овощи: брокколи, цуккини, цветная капуста, кукуруза. В качестве заправки можно применять яблочный уксус и мелко нарубленную зелень.

Суп

Для приготовления супа используют сухие водоросли и 1/2 ч.л. тертого имбиря. Ингредиенты заливают кипятком, добавляют сок лайма и мисо-пасту.

День № 2

• 8.00: сок• 10.00: сок• 12.00: 300 мл супа• 15.00: сок

• Вечером: суп (1-2 чашки)

День № 3

Меню аналогично первому дню, но вносятся некоторые изменения. Вместо фруктов (ягод) на завтрак можно позволить себе печенье или печеное яблоко с черносливом.

Альтернатива соли

Вариант № 1: в равных пропорциях смешивают сухие чеснок и лук, молотый черный перец, базилик, шалфей, тимьян, красный перец, майоран, чабрец.

Вариант № 2: нежареные, очищенные от шелухи семечки подсолнуха, миндаль, льняное семя (все смешивают и измельчают).

Вариант № 3: палочка корицы, кардамон, тмин, семена кориандра, гвоздика (по 30 г каждого ингредиента), молотый черный перец (5-6 г) – все смешивают и измельчают.

Отзывы

Диета Юлии Высоцкой для похудения великолепно очищает организм. Учитывая разумную длительность диеты (1-3 дня), выдержать ее несложно.

Статья прочитана 198 раз(a).

Источник: http://wmkm.ru/dieta/dieta-yulii-vsotskoy.html

Sport-At-Home
Добавить комментарий