Диета с шиповником на 10 дней для похудения – меню, отзывы

Содержание
  1. Диета с шиповником
  2. Суть диеты
  3. Меню на каждый день
  4. Рецепты настоя
  5. Полезные советы
  6. Диета 10 на 10
  7. Ознакомление с противопоказаниями
  8. Суть методики
  9. Меню, которое отличается
  10. Упор на шиповник
  11. Диета на 10 дней – три лучших способа для похудения
  12. Как работают диеты
  13. Полезное похудение
  14. Правила 10 дней
  15. Простое и быстрое меню
  16. Меню восточной диеты
  17. Сравнительный анализ
  18. Диета на шиповнике для похудения
  19. Диета на ягодах шиповника для похудения и омоложения
  20. За счет чего работает диета на шиповнике
  21. Диета на отваре шиповника на неделю: меню
  22. Диета на шиповнике для похудения на 10 дней
  23. Диета на шиповнике для похудения и очищения: варианты
  24. Диета с отваром шиповником – Как заваривать шиповник для похудения? Диеты
  25. Противопоказания для применения
  26. Отвар шиповника для похудения
  27. Настой шиповника для похудения
  28. Шиповник и сорбит для похудения
  29. Настой шиповника и боярышника для похудения
  30. Шиповник, овес и брусника: рецепт для похудения
  31. Шиповник имбирь и чеснок для похудения
  32. Диета с шиповником для похудения
  33. Отзывы наших читательниц

Диета с шиповником

Диета с шиповником на 10 дней для похудения - меню, отзывы

Шиповник помогает худеть быстро и с очевидной результативностью. Диетологи не преминули воспользоваться кладезем полезных веществ и свойств растения и разработали питание, в основе которого плоды, правильный отвар и точно подобранные продукты.

  • Суть диеты
  • Меню на каждый день
  • Рецепты настоя
  • Полезные советы

Суть диеты

Человек с древнейших времен использовал в своем рационе неприхотливое растение – шиповник. Он и сегодня пользуется популярностью среди обилия природных иммунномодуляторов и антиоксидантов.

Растение богато витаминно-минеральными компонентами, помогает с легкостью распрощаться с проявлениями простудных заболеваний и привести в порядок обменные процессы организма, бороться с морщинами и дряблостью кожи, снять отечность, избавить от холестерина.

Главный ингредиент в меню – напиток на основе шиповника, витаминизированный и полезный, способствует нормализации обменных процессов, избавлению от отеков, очищению крови от лишнего холестерина. Настой для похудения пьют в свежеприготовленном виде – основной критерий правильного рациона питания, ориентированного на точно рассчитанное количество дней.

Кроме этого, предлагается соблюдать своеобразную последовательность однодневных монодиет. Диета на шиповнике рассчитана на 10 дней. Рацион питания желающих похудеть на 5-10 кг. будут составлять: куриные или перепелиные яйца и мясо, обезжиренный творог, рыба и фрукты, овощи, сыр и кефир.

 Настой плодов растения, кофе-чай и вода – напитки, которые можно употреблять. Плоды растения характеризуются сильным мочегонным действием. Крепкий настой запаривать не рекомендуется. Напиток пьют в горячем или холодном виде.

Объем дневного рациона не ограничивается, но стоит придерживаться разумных рамок. Не рекомендуется злоупотреблять едой в вечерние часы.

Точно соблюдайте рацион питания: не стоит «разбавлять» потребление монопродукта иными пищевыми добавками, даже если продукты с низкой калорийностью или полезны для здоровья. Отказаться от спиртосодержащих напитков.

Исключение – красное вино, сухое или полусухое и не больше бокала. Нельзя, в процессе похудения, употреблять крупы и хлебобулочные изделия.

Меню на каждый день

Моно-питание на каждый из 10 дней:

  1. Яйца, которые можно отварить вкрутую.
  2. Куриное мясо: освободить от шкурки, приготовить на пару или отварить.
  3. Кисломолочный продукт, сосредоточие кальция и сбалансированного белка – творог.
  4. Нежирная рыба: готовить на пару, отварить или запечь, – кладезь жирных кислот омега-3, витаминов, всевозможных элементов.
  5. День фруктовый: употреблять фрукты в салатах и свежем виде, исключить два – банан и виноград.
  6. Стоит запастись всевозможными овощами, но исключить картофель. Кушать в сыром виде или в форме салатов с небольшим добавлением масла.
  7. День мясной: приготовить говядину, телятину или баранину в пароварке или мультиварке со специями.
  8. На этот день выбирается сыр в любых вариациях.
  9. Питьевой день, на протяжении которого, наряду с отваром для похудения разрешается употреблять кефир, желательно обезжиренный.
  10. Завершающий день отведен витаминизированному напитку. Если диета соблюдалась строго, то потеря кг. не вызовет сомнений.

На протяжении 10 дней пьем отвар из шиповника в свежеприготовленном виде.

Рецепты настоя

Шиповник для похудения необходимо запаривать правильно. Для этого рекомендуется использовать плоды свежие или высушенные. 20 штук ягод промыть, залить горячей водой, но не кипятком. Воду взять в объеме 1,5 литра. Оптимальный вариант приготовления настоя – оставить смесь ягод и воды на ночь в термосе. Подсластители добавлять не рекомендуется. В крайнем случае, допустим мед.

Плоды, в объеме одной чайной ложки, измельчить, поместить в кружку и залить кипятком. Настой готов, когда остынет. Как вариант, запаривать ягоды можно в термосе. Объем продукта на каждые 100 мл жидкости – 1 ягодка.

https://www.youtube.com/watch?v=jmCNE7lvAyI

Напиток готовиться на базе подготовленных ягод: вечером залить очищенной, но холодной жидкостью. Утром настой поместить на огонь и закипятить смесь. Убавить огонь и проваривают минут 15.

Полезные советы

Шиповник очень полезный плод, но при избыточном потреблении шиповникового напитка, приводит:

  • К аллергическим реакциям, вызвать которые может избыток витамина С;
  • К усталости, головокружениям, обморочным состояниям и сонливости; основанием подобных явлений считаются проблемы с кровообращением;
  • К повреждению зубной эмали, причина – обилие в напитке кислот.

Напиток прекращают принимать, если проявляются симптомы недомогания.

Диета для похудения на основе плодов целебного растения нравится многим. Есть отзывы восторженные и негативные. Отзывы с разочарованием – результат незначительного прогресса. Не стоит ожидать чудес.

Организм индивидуален и знает, сколько и кому надо. Чем больше весишь, тем больше сбросишь. Стройным не стоит ожидать потерю больше 3 кг. А 10 кг – результат, доступный дамам в теле. Не забывайте об индивидуальности.

Не стремитесь изматывать себя или планировать недосягаемые высоты.

Что касается возврата прежних весовых показателей: все возможно, если регулярно переедать. Диета, по заявлениям диетологов, не обладает сбалансированностью. Но результативна, что нравится людям, с избыточным весом. Правильный подход позволит организму активизировать и нормализовать обмен веществ, что избавит от лишних кг.

Источник: https://BezPuza.ru/diety/mono/dieta-shipovnik.html

Диета 10 на 10

Диета 10 на 10

Разрекламированная в последние годы диета 10 на 10 относится к категории экспресс-диет. Это означает, что она помогает добиться отличного итога в максимально сжатые сроки. Но только стоит приготовиться к тому, что по ее завершении экспериментатор практически всегда столкнется с так называемым эффектом «йо-йо». Избежать его можно только при правильном выходе из жесткого режима.

Специалисты настаивают на том, что гораздо безопаснее для собственного здоровья будет приверженность правильному образу жизни с отказом от сладкого, копченого и прочих общеизвестных вредных продуктов.

Но если требуется резко привести себя в форму перед новогодним корпоративом, свадебным торжеством или отпуском в теплых странах, то многомесячные методики не помогут.

На помощь придет эффективная диета с алгоритмом «10 на 10», что означает потерю десяти килограммов за десять дней.

Ознакомление с противопоказаниями

Перед тем как начинать эксперимент, следует удостовериться в его безопасности. Для этого нужно ознакомиться со списком возможных противопоказаний.

Первоочередной группой риска числятся люди пожилого возраста, а также дети, подростки.

Объясняются столь строгие требования ослабленным организмом, который нуждается в усиленном получении питательных веществ и прочих микроэлементов.

Лишать его доступа к минералам и достаточному количеству витаминов – преступление против иммунитета. Даже для организма среднестатистического молодого человека ограниченный формат рациона превратится в огромный стресс.

Если проигнорировать предписания врача, либо отказаться от следования инструкции меню, можно за короткий срок сбить нормальное функционирование внутренних органов. Дополнительным неприятным довеском станет нарушение нормального фона и, как следствие, сбои в метаболизме. А испорченный обмен веществ привести в порядок окажется потом крайне проблематично.

Также нельзя практиковать представленную методику чаще двух раз в год даже при относительно хорошем здоровье и допустимом возрасте. Организм может не справиться с подобными «качелями» и отплатить проблемами с желудочно-кишечным трактом.

Из-за этого эксперты настаивают на необходимости перед началом похудения пройти клиническое обследование и посоветоваться с лечащим доктором. Если у потенциального пациента обнаружат ряд заболеваний, либо предрасположенность к ним, то лучше отложить рискованное мероприятие.

https://www.youtube.com/watch?v=5Jj-bRR6VAU

Список противопоказаний охватывает:

  • заболевания пищеварительного тракта в хронической стадии течения;
  • проблемы с функционированием эндокринной системы;
  • почечную недостаточность;
  • сбои в сердечно-сосудистой системе.

Желая добавить минус 10 кг к массе тела, нужно подойти к подготовительному процессу особенно тщательно.

Не стоит планировать старт ограничений на период менструального цикла, так как в это время телу и без того приходится сложно.

Оно нуждается в полноценном питании, чтобы переживать болевой синдром, чувствовать себя хорошо и при этом не добавлять причин для и без того угнетенного настроения.

Суть методики

Главной особенностью подхода выступает почти полный отказ от углеводов. Из-за этого способ уже успел получить славу одного из наиболее тяжелых, но одновременно и самого результативного.

Стремящемуся привести себя в форму к определенной дате нужно проявить большую силу воли, отказавшись от первейших врагов стройности:

  • хлебобулочных изделий;
  • молочных каш;
  • сладостей и других кондитерских изысков;
  • копченостей;
  • алкогольных напитков;
  • фруктов, употребление которых допускается только в минимальных количествах, начиная с шестого дня.

Под стать жестким пищевым рамкам подбирается питьевой режим. Он должен базироваться только на:

  • очищенной воде без газа;
  • фруктовом чае без включения сахара;
  • травяных отварах.

Рекомендуется выпивать до двух стаканов напитков за двадцать минут до начала трапезы. Также потребуется внимательно следить за общим водным балансом, предусматривающим обязательное употребление хотя бы двух литров жидкостей в общей сложности. Если проигнорировать завет, то можно уже через пару дней столкнуться с проблемой невыносимых запоров.

При следовании вышеуказанных советов лишние килограммы начнут таять почти сразу. Особенно явственно потеря прослеживается, если худеющий изначально имел значительную нежелательную массу.

По завершении десяти дней не стоит сразу же набрасываться на запрещенные блюда, так как это грозит не только возвратом с трудом утерянных килограммов, но и приростом новых. После окончания «поста» необходимо еще две недели питаться максимально скромно.

Чтобы не искушать себя лишний раз, следует сразу обозначить рамки: запретить употребление продуктов, содержащих белую муку и любые жареные блюда.

Пристальное внимание должно уделяться ужину, который обязан быть действительно легким. Приветствуются овощные салаты без искусственных приправ. А вот алкоголь и газированные напитки лучше убрать с глаз долой.

К последним врачи советуют блюстителям стройности вообще не притрагиваться никогда.

Изначально многим кажется, будто диета для похудения на 10 кг относительно легка, ведь продержаться нужно чуть более недели. Но уже на второй-третий день у худеющего резко падает настроение, он превращается в раздражительного субъекта, которого не покидает чувство вечного голода. Из-за этого до конца выдержать подобную гонку могут только те, кто обладает железной волей к победе.

Причин для нервотрепки добавляет тот факт, что помимо почти бесконечного перечня запрещенных продуктов существует еще один список обязательств. Он предусматривает отказ от:

Причем все разрешенное можно кушать только в отварном виде с возможностью заменить классическую варку привлечением пароварки.

Меню, которое отличается

Общепринятого стандарта методики не существует. Главное – погоня за вожделенной потерей 10 ненавистных кг. Десять дней ограничений обычно охватывают различные монодиеты, которые чередуются между собой, чтобы организм смог чувствовать хоть какое-то подобие разнообразия.

Приблизительное среднестатистическое расписание выглядит следующим образом:

  1. Понедельник. Шесть отварных яиц, разбитых на несколько равных приемов. Запивать позволяется только нежирным молоком и/или зеленым чаем, забыв о сахаре, печенье и варенье. Недостаток жидкости восполняется обычной очищенной водой.
  2. Вторник. Отварная рыба с минимальным процентом жирности.
  3. Среда. Не особо жирный творог, который можно разбавить ложечкой меда, если уж вовсе невмоготу, а запас глюкозы требует резкого пополнения.
  4. Четверг. Куриная грудка, которую сварили и предварительно очистили от шкурки.
  5. Пятница. Шесть средних картофелин без масла и прочих изысков, которые делят на три равных трапезы. Их рекомендуется запечь прямо с кожицей, предварительно хорошо вымыв с помощью жестяной мочалки.
  6. Суббота. Постная телятина, которая прошла процедуру варки.
  7. Воскресенье. Овощной день разрешает кушать овощи в сыром или вареном виде. Исключить из перечня нужно картофель, который уже входит в состав монодиеты, описанной выше.
  8. Понедельник. Можно отведать фруктов, но только при условии, что в комплекс не будут входить бананы и виноград.
  9. Вторник. День предусматривает тот факт, что у пациента хватит сил питаться исключительно кефиром.
  10. Среда. Заключительный этап допускает только питье отвара шиповника без каких-либо послаблений.

После этого можно отправляться в отпуск или на торжество, сражая наповал окружающих шикарной фигурой.

Упор на шиповник

Если хочется отойти от общепринятых правил классической методики, то идеальной альтернативой послужит диета 10х10 с основой из шиповника.

Расклад выглядит немного похожим на классическую схему, но с некоторыми отклонениями:

  • в первый день можно есть только вареные яйца;
  • во второй день – отварную нежирную курицу;
  • третий день – обезжиренный творог;
  • четвертый – рыба с каплей соевого соуса вместо приправ;
  • пятый – овощные салаты с растительным маслом;
  • шестой – обезжиренный сыр;
  • седьмой – фрукты;
  • восьмой – нежирное мясо;
  • девятый и десятые дни – по стандартной схеме.

Отличительной чертой методики выступает использования вместо любых напитков именно отвара шиповника. Раз в день можно его заменить зеленым чаем, а раз в диетический период – несладким кофе.

Диета не является полноценно сбалансированной, как и другие экспресс-решения, но кроме мочегонного эффекта она пополняет организм витамином С.

Только тут необходимо помнить, что передозировка этим витамином хотя и считается относительно безопасной, ведь его излишки успешно выводятся почками самостоятельно, но все равно пользы не приносит. Особенно страдает от этого показатель кальция, который быстро вымывается. Из-за этого стоит особенно тщательно подходить к решению в пользу использования понравившейся схемы.

Несмотря на то, что отзывы о подобных жестких мерах пестрят радостными заявлениями, это не говорит о полной безопасности для здоровья.

Эксперты советуют для более легкого переноса резкой смены рациона питания чаще устраивать прогулки на свежем воздухе, и не отказывать себе в удовольствии подольше принимать водные процедуры.

Акцент нужно делать на отдушину, которая хотя бы на время глушила голод. Это может быть работа, любимое хобби и планирование отпуска с купленным новым красивым купальником.

Источник: https://FoodandHealth.ru/diety/dieta-10-na-10/

Диета на 10 дней – три лучших способа для похудения

В существование диеты, которая позволяет похудеть за 10 дней на 10 кг трудно поверить.

Но, тем не менее, существует несколько вариантов быстрых методов для похудения, которые позволяют максимально приблизиться к этому результату.

Большинство из них не слишком удобны для применения, поскольку имеют прописанное меню, следовать которому приходится буквально. Но есть и простые для выполнения рационы, придерживаться которых вполне по силам каждому.

Как работают диеты

Хорошая диета на 10 дней должна учитывать несколько важных моментов:

  • быть простой, но разнообразной, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми веществами;
  • содержать достаточно пищевых волокон, чтобы активизировать перистальтику кишечника и помочь очищению организма;
  • поддерживать витаминно-минеральный баланс – состоять в основном из овощей, фруктов, морепродуктов;
  • максимально заглушать чувство голода – в этом помогают белки и растительная клетчатка.

Одним из самых популярных способов похудеть быстро и намного считается 10-дневная монодиета: тыквенная, яблочная, кефирная, гречневая и др.

Медики уверены – ни одна монодиета (даже на самом полезном продукте) не удовлетворяет потребности организма во всех жизненно необходимых веществах. Это значит, что даже за короткий период пребывания на монодиете (3-5 дней) нарушается витаминно-минеральный баланс в организме. А это отрицательно сказывается на внешности и самочувствии.

Но лучше всего соответствуют описанным выше требованиям только две диеты, названия которых уже говорят сами за себя – «Простая» и «Быстрая». Это продуманные рационы с низким содержанием углеводов и практически полным отсутствием жиров.

На приготовление еды практически не требуется времени, так как используются свежие фрукты и овощи или мясо и рыба, отваренные или приготовленные на пару. А «Простая» диета является фактически похудением на кашах. Особенно порадует такой рацион тех, кто не любит слишком много времени проводить на кухне.

Отлично зарекомендовала себя и восточная диета. Но она имеет один серьезный минус – скудность рациона. Она состоит всего из нескольких продуктов и содержание в ней растительной клетчатки для полноценного очищения организма явно недостаточное. Но именно из-за своей скудности она позволяет получить результат минус 10 кг.

Полезное похудение

В отличие от большинства быстрых диет, предлагаемые ниже не вредят здоровью и даже могут принести пользу для организма. Хотя любое резкое сокращение калорийности рациона – это всегда большой стресс.

Поэтому перед началом диеты проконсультируйтесь с врачом, если у вас есть хоть малейшие сомнения по поводу наличия у вас заболеваний органов пищеварения и мочевыводящей системы.

Именно на эти органы придется максимальная нагрузка во время похудения.

Особенно вредно резко прерывать подобные диеты. Сильное переедание после нескольких дней жестких ограничений в питании может привести не только к возврату сброшенного веса, но и к желудочно-кишечным расстройствам.

Очень важно перед началом диеты правильно настроиться психологически – ведь каждый день приближает вас к мечте о стройной фигуре. Тогда и организм будет извлекать из процесса максимальную пользу.

Правила 10 дней

Для того чтобы процесс похудения протекал легко и результативно, необходимо соблюдать такие несложные правила:

  1. Пищу, которую можно употребить за день, разделить на несколько равных частей и постараться съесть через одинаковые промежутки времени.
  2. Пить ежедневно не менее 1,5 литров чистой негазированной воды, можно с добавлением натурального лимонного сока.
  3. Последний прием пищи должен приходиться на 18-19 часов, если вы поздно ложитесь спать – 20 часов.
  4. Необходимо увеличить, насколько это возможно, физическую активность – тогда кожа не обвиснет, а мышцы останутся в тонусе.
  5. Прогулка пешком (30-40 минут) должна стать неотъемлемой частью режима дня – организм насыщается кислородом, активизируется метаболизм и вырабатывается витамин Д.

Нельзя забывать и о правильном выходе из диеты. Каждый день в рацион можно добавлять не более 1-2 привычных продуктов. А быстрые углеводы: сахар, сладости, кондитерские и мучные изделия, сладкие соки и газировку необходимо оставить в запрещенном списке еще как минимум на месяц.

Простое и быстрое меню

Ниже предлагается 10-дневная таблица с меню для двух самых легких для выполнения и самых эффективных для похудения диет. Никакие коррективы, дополнения или увеличение количества употребляемых продуктов не допускаются – это в разы снижает результативность.

Дни диеты«Простая»«Быстрая»
1-йСтакан запаренной водой гречки + 200 мл кефира + зеленый чай (несладкий).5 шт. сваренных вкрутую яиц.
2-й0,5 кг обезжиренной творожной массы + 0,5 кг кислых яблок.Большая постная отваренная рыба.
3-й0,5 кг бурого риса + 1,5 л сока из помидоров (лучше домашнего без соли).Целую грудку курицы без кожи (отваренную или на пару).
4-й0,4 кг постной рыбы на пару + зеленые и листовые овощи, салат.5 больших картофелины отваренные в мундире.
5-йСтакан запаренной водой гречки + 200 мл кефира + зеленый чай (несладкий).0,5 кг говядины или телятины отварной или на пару.
6-й0,3 кг белого мяса или телятины на пару + зеленые и листовые овощи, салат.Сколько угодно несладких фруктов.
7-йТолько 6 чашек зеленого чая с чайной ложкой меда.Сколько угодно овощного салата + 1 ст. ложка подсолнечного масла на день.
8-й1,5 л обезжиренного кефира0,5 кг нежирной творожной массы
9-й1,5 л негазированной минеральной или чистой воды + сок 1 лимона.1 литр обезжиренного кефира или йогурта.
10-йСтакан овсянки на воде + свежие кислые фрукты.Сколько угодно отвара шиповника несладкого.

Меню восточной диеты

Все 10 дней питаемся по этому рациону. Никаких изменений или дополнений!

  • Завтрак: только зеленый чай с ½ ч. ложечки меда.
  • Второй завтрак: 1 крутое куриное яйцо + 8 шт. свежих или сушеных черносливин.
  • Обед: 200 гр постного мяса или рыбного филе + 1 несладкий фрукт + 100 гр. шинкованной капусты или тертой моркови.
  • Полдник: на выбор: 1 яблочко или апельсинчик + 30 гр. твердого сыра.
  • Ужин: стакан молочнокислого обезжиренного продукта.

Сравнительный анализ

Отзывы и результаты худеющих на описанных 10-дневных диетах в большинстве неплохие.

Конечно, достичь максимума удалось только тем, кто имел достаточно большой первоначальный вес (100+), выдержал все 10 дней и активно занимался зарядкой.

Но и у остальных показатели довольно неплохие – от 5 до 8 кг. Самой эффективной оказалась восточная диета. Но именно ее сложнее всего придерживаться все время из-за однообразия.

«Простая» и «Быстрая» диеты приблизительно одинаковы как по результативности, так и по сложности переживания. Чувство голода присутствует практически постоянно, но не настолько сильное, чтобы мешать нормальному образу жизни.

Каких-то побочных эффектов – головных болей, плохого самочувствия, слабости – никто не испытывал.

У тех, кто имел проблемы с желудком, но все же воспользовался одним из предложенных рационов, наблюдались резкие желудочные боли, тошнота и ухудшение общего состояния.

Поэтому еще раз напоминаем о том, что такие достаточно экстремальные способы для похудения подходят только для здоровых людей с сильной волей.

С этим читают

Отзывы и комментарии

Источник: https://abgym.ru/diety/po-srokam/na-10-dnej.html

Диета на шиповнике для похудения

Диета на шиповнике для похудения

Удивительно простая и очень комфортная диета на шиповнике позволяет похудеть от 5 кг до 7 кг всего за 10 дней.

Главное ее достоинство в том, что потеря лишнего веса сопровождается общим улучшением состояния организма, за счет содержащихся в шиповнике витаминов, танинов, органических кислот, антоцианов и биофлавоноидов.

Таким образом всего за одну декаду месяца, проведенную на шиповнике, можно получить полное преображение: от потери лишних килограммов до гладкой и сияющей кожи без морщин.

Диета на ягодах шиповника для похудения и омоложения

Мягкая диета на отваре шиповника – это не только легкий способ похудеть, но и одна из лучших и безопасных методик омоложения. Рекомендована она может быть тем, кто решил худеть, но при этом имеет ослабленный иммунитет, склонен к частым простудам и курит.

А все потому, что шиповник является рекордсменом по содержанию «универсального» витамина С. Посоперничать с этой программой похудения по витаминизации способна разве что диета на квашеной капусте.

Благодаря высокому содержанию витамина С, диета на отваре шиповника:

  • препятствует отложению на стенках кровеносных сосудов окисленного холестерина и развитию атеросклероза;
  • благотворно влияет на работу гормональной и нервной системы;
  • стимулирует заживление ран;
  • способствует формированию костной ткани, усиливая усвоение кальция;
  • стимулирует выработку коллагена и эластина;
  • нейтрализует действие свободных радикалов и способствует омоложению.

Кроме этого, диета на шиповнике для похудения оказывает легкое мочегонное действие, активизирует обмен веществ и эффективно очищает организм от токсинов и шлаков. И все это тоже способствует снижению веса.

За счет чего работает диета на шиповнике

В основе этой методики комфортного похудения лежит употребление приготовленного самостоятельно отвара сушеных плодов несколько раз в день.

Готовится напиток либо «запариванием», либо традиционным способом отваривания: 100 г сухих плодов заливается литром кипятка и кипятится на маленьком огне порядка 10 минут.

После кипячения посуда с отваром закутывается в плотное полотенце и настаивается около получаса. Затем напиток нужно процедить и можно принимать в соответствии со схемой похудения.

По второму способу отвар шиповника для похудения готовится заранее в термосе. В зависимости от объема посуды (0.5 л или 1 л) нужно взять 25 г или 50 г сухих плодов. С вечера запарить сушеные ягоды кипятком, а через 12 часов отвар будет полностью готов к употреблению.

Считается, что при этом способе приготовления в настое плодов дикой розы максимально сохраняются все витамины, микроэлементы и полезные компоненты.

Если при таком способе к плодам шиповника добавить листья смородины, малины и зеленого чая, то получится “волшебный” похудательный напиток, который включает в себя диета манекенщиц, на котором успешно худеют модели перед важными показами.

Диета на отваре шиповника на неделю: меню

Самой оптимальной и результативной считается диета на отваре шиповника на неделю, подробное меню которой приводится ниже. За этот период можно сбросить до 5 кг лишнего веса, очистить организм от токсинов и наладить обмен веществ.

Первый день

Завтрак: небольшая порция овсяной каши, 2 стакана отвара шиповника, 1 ч.л. меда.

Обед: салат из свежей капусты с постным маслом, густой овощной суп, чай или кофе.

Ужин: припущенная белая нежирная рыба, листовой салат, стакан шиповника.

Перед сном можно выпить любой кисломолочный напиток.

Второй день

Завтрак: порция творога, заправленного маложирной сметаной, 2 ст. отвара и чайная ложка меда.

Обед: грибной суп на курином бульоне с цельнозерновым хлебцем, чай или кофе.

Ужин: ломтики постной отварной говядины 100 г, 2 средних кабачка или цуккини, приготовленных на гриле, стакан «похудательного» отвара.

Перед сном – стаканчик натурального биойогурта.

Третий день

Завтрак: запеченное с чайной ложкой меда кисло-сладкое яблоко, два стакана настоя шиповника.

Обед: свекольник в горячем или холодном варианте, морковный салат с постным маслом, чай или кофе.

Ужин: 200 г – 300 г отварных или припущенных морепродуктов, отварная брокколи, отвар шиповника.

Перед сном – маложирный кефир.

Четвертый день

Завтрак: одно яйцо «всмятку», ломтик твердого сыра, два стакана отвара шиповника.

Обед: рыбный суп, цельнозерновой хлебец, чай или кофе.

Ужин: 100 г отварной постной говядины, кукуруза на гриле, отвар шиповника.

Перед сном – стаканчик ряженки.

Пятый день

Завтрак: небольшая порция овсяной каши, два стакана отвара шиповника с чайной ложкой меда.

Обед: густой овощной суп, капустно-морковный салат с постным маслом, чай или кофе по желанию.

Ужин: паровая белая нежирная рыба с тушеными овощами (морковь, кабачок), стаканчик отвара.

Перед сном – питьевой натуральный биойогурт.

Шестой день

Завтрак: запеченное с медом и корицей большое кисло-сладкое яблоко, два стакана отвара шиповника.

Обед: куриный овощной суп и цельнозерновой хлебец, чай или кофе.

Ужин: 300 г тушеных с морковью и кукурузными зернами кальмаров, отвар шиповника.

Перед сном – маложирный кефир.

Седьмой день

Завтрак: порция творога с маложирной сметаной и ягодами, два стакана шиповника и одна ложечка меда;

Обед: рыбный суп, салат из свежей капусты с постным маслом, чай или кофе.

Ужин: 100 г отварной постной говядины, припущенная брокколи, шиповник.

Перед сном – ряженка.

Диета на шиповнике для похудения на 10 дней

Эта методика похудения на витаминном отваре из шиповника отличается полной свободой и вместе с тем строгостью. Похудеть на 10 кг за 10 дней на ней возможно при чрезмерно избыточной массе тела.

Главное условие: чтобы диета на шиповнике для похудения на 10 дней дала сногсшибательный результат, необходимо соблюдать ее правило. А оно заключается в том, что на каждый из десяти дней приходится свой продукт. В течение суток можно употреблять только его, отвар плодов, воду, чай и кофе.

Ограничить себя придется только в сахаре и соли, а в остальном следовать списку по дням:

  • I – отваренные всмятку или вкрутую яйца;
  • II – отварная куриная грудка;
  • III – 5% творог;
  • IV – отварная или запеченная белая рыба;
  • V – отварные или запеченные овощи;
  • VI – отварное постное мясо (телятина, говядина, кролик);
  • VII – твердый сыр;
  • VIII – свежие и запеченные фрукты;
  • IX – маложирный кефир или простокваша;
  • X – только салатная зелень, свежие овощи, любое нерафинированное растительное масло.

Диета на шиповнике для похудения и очищения: варианты

Существуют достаточно мягкие вариации диеты на шиповнике, которые больше направлены на очищение организма и легкую коррекцию веса. То есть они могут пригодиться, когда лишних килограммов не так уж много, чтобы садиться на длительную систему похудения.

Первый способ – это устроить себе разгрузочный день, в который входит отвар шиповника для похудения (1-1.5 л) и вода (не менее 1 л). В течение дня разрешается съесть 4 кисло-сладких запеченных яблока с творогом, медом и корицей.

Очень напоминает разгрузочный день на яблоках, разве что ассортимент напитков очень ограничен.

Второй вариант очень напоминает диету на шиповнике для похудения на 7 дней, но вместо отвара сушеных ягод, употребляется специальный очищающий напиток. Для его приготовления необходимо:

  • приобрести аптечный препарат «Холосас» 250 мл,
  • запарить литром кипятка 250 г темного изюма на полчаса,
  • литром кипятка 50 г сушеной травы сенны, оставить на полчаса.

Затем настои сенны и изюма процедить, соединить и добавить «холосас». Объем получившегося напитка рассчитан на один лечебный курс, хранить его необходимо в холодильнике и пить каждый вечер по 100-150 мл.

  «Холосас» – это экстракт плодов шиповника, совершенно натуральный и безопасный препарат с легким желчегонным эффектом.

В союзе с изюмом и сенной он дает хороший очищающий эффект, выводит токсины и способствует потере веса.

Диета на шиповнике: противопоказания

Несмотря на всю полезность плодов дикой розы для организма и красоты, диета на отваре шиповника для похудения может быть рекомендована далеко не всем. Главными противопоказаниями к применению методики являются:

  • Патологии печени;
  • Тромбофлебит;
  • Эндокардит;
  • Индивидуальная непереносимость.

С осторожностью следует принимать отвар шиповника для похудения при гипотонии и повышенной секреторной функции желудка.

Источник: http://vse-pro-dieti.com/diety-rastitelnye/57-dieta-na-shipovnike-dlya-pokhudeniya

Диета с отваром шиповником – Как заваривать шиповник для похудения? Диеты

Лечебные свойства шиповника были известны людям с давних времен, однако, применять его с целью похудения стали совсем недавно.

Эту чудо — ягоду может использовать практически каждый, ведь огромным ее преимуществом можно назвать доступность и простоту применения .

Шиповник представляет собой эффективное средство для похудения, помогающее, благодаря своему уникальному химическому составу, легко избавиться от лишних килограммов.

Шиповник славится своими полезными свойствами для похудения и общего оздоровления организма:

  • В его состав входят витамины С, В, К, Е, а также ряд микроэлементов, таких как калий, железо, кальций, магний, фосфор и т.д.
  • Кроме того, в нем есть сахар, пектины, гликозиды и эфирные масла.
  • Энергетическая ценность 100 г свежих ягод составляет 109 кКал, сухих плодов – 250 кКал.

В народной медицине широко используются как плоды, так и листья и корни растения, ведь шиповник оказывает невероятную пользу человеческому организму:

  • обладает противомикробным и противовоспалительным свойством;
  • нормализует работу кроветворных органов;
  • повышает защитные свойства организма;
  • является отличным желчегонным и мочегонным средством;
  • тонизирует организм в целом;
  • заживляет раны.

Действие шиповника при похудении, в первую очередь, направлено на полную нормализацию работы пищеварительной системы. Кроме того:

  • Благодаря содержанию большого количество калия, плоды и листья растения способствуют восстановлению водно-солевого баланса в организме, препятствуют появлению отеков, жировых отложений.
  • Прием шиповника для похудения является прекрасной профилактикой возникновения целлюлита, способствует стремительной потере избыточного веса за счет выведения жидкости, накопленной в межклеточном пространстве.
  • Содержащийся в плодах растения витамин С улучшает кровообращение, особенно в проблемных зонах.
  • Пектин помогает выводить из кишечника шлаки и токсины, улучшает работу ЖКТ.

Противопоказания для применения

Несмотря на длинный список полезных свойств, использование шиповника в некоторых случаях может быть противопоказано:

  • При гастрите, язвенной болезни, повышенной кислотности. Эти недуги могут обостриться из-за содержания в ягодах большого количества витамина С.
  • При желчекаменной болезни, сахарном диабете, сердечных недугах и плохом кровотоке.
  • Людям, склонным к аллергическим реакциям, высыпаниям и т.д.
  • При гипотонии можно пить только спиртовой настой, при гипертонии – только водный.
  • Не стоит чересчур увлекаться употреблением напитков с ягодами дикой розы (так еще называют шиповник), так как они могут вызвать проблемы с печенью.
  • Кроме того, рекомендуется пить отвары через соломинку, чтобы не повредить зубную эмаль.

    После приема следует прополоскать рот.

Отвар шиповника для похудения: народные рецепты

Отвар шиповника для похудения

При похудении чаще всего используется отвар из плодов, являющийся вкусным и низкокалорийным (18 кКал на 100 г) напитком. Приготовить его достаточно просто:

  • Столовую ложку чистых плодов необходимо поместить в эмалированную посудину и залить стаканом кипятка.
  • Затем довести до кипения и держать на слабом огне не более 10 минут.
  • После этого напиток в закрытой посудине нужно настоять в течение 12 часов.
  • Когда пройдет указанное время, отвар процедить.
  • Рекомендуется принимать диетический напиток трижды в день за полчаса до приема пищи по половине стакана.

Стоит отметить, что все витамины, которыми богата дикая роза, могут разрушиться в результате длительного кипения, поэтому рекомендуется точно следовать инструкциям приготовления средств. Особое внимание нужно уделить выбору плодов: они должны быть твердыми, упругими, без следов плесени, грибка.

Настой шиповника для похудения

  • В термос необходимо поместить три столовых ложки плодов, залить сырье литром кипящей воды.
  • Рекомендуется предварительно размять ягоды, чтобы настой получился вкуснее и полезней.
  • Настаивать напиток нужно минимум час и максимум всю ночь. Во втором случае напиток получится ароматным, немного кисленьким.
  • Суточная норма употребления – 4 стакана.
  • Рекомендуется слегка подогревать напиток перед употреблением.

Шиповник и сорбит для похудения

Настой шиповника часто сочетают вместе с сорбитом для очищения печени, нормализации работы кишечника и, следовательно, для похудения.

  • Предварительно рекомендуется приготовить настой из ягод дикой розы, залив 3 ст.л. ягод 0,5 л воды, поместив в термос и настояв всю ночь.
  • Утром в стакане напитка следует растворить три столовых ложки сорбита и выпить напиток за один раз.
  • Остальной настой, но уже без сорбита, нужно выпить через 20 минут.
  • Через 45 минут после второго приема напитка можно приступать к приему пищи.
  • Рекомендуется позавтракать овощами, фруктами или орехами. До конца дня пищу принимать нельзя, желательно не лежать, а заниматься домашними делами на протяжении дня.
  • Курс очищения таким способом состоит из 6 процедур, которые следует проводить с перерывом в 2 дня.

Перед использованием этого, как и других способов для похудения и очищения организма, обязательно нужно проконсультироваться со специалистом.

Настой шиповника и боярышника для похудения

Добавление к шиповнику ягод боярышника значительно усилит полезные свойства напитка:

  • Для его приготовления необходимо взять столовую ложку измельченных плодов дикой розы и чайную ложку нарезанных плодов боярышника.
  • Сырье нужно поместить в термос и залить двумя стаканами кипящей воды. Настаивать всю ночь.
  • Полученное средство разделить на несколько порций и пить в течение дня через час после приема пищи.

При сочетании приема шиповникового отвара с диетическим питанием и физическими упражнениями, через месяц употребления можно достичь заметных результатов.

Шиповник, овес и брусника: рецепт для похудения

Как многим известно, и овес, и шиповник, и брусничные листья оказывают положительное воздействие на организм, способствуют выведению шлаков, нормализации работы ЖКТ и, конечно же, потере ненавистных килограммов.

  • Чтобы приготовить действенный отвар, нужно взять овес, измельченные плоды шиповника (по 1 стакану), измельченные листья брусники, березовые листья и почки, траву спорыша (по 2 ст.л.).
  • Овес, березовые почки и брусничные листья необходимо заварить 4 л крутого кипятка и остудить.
  • В это время ягоды дикой розы следует залить 1 стаканом холодной воды, поставить на слабый огонь и довести до кипения, добавить спорыш и кипятить в течение 15 минут.
  • Настаивать 45 минут. Оба напитка нужно провести через марлю, разлить по стеклянным баночкам и поставить в холодильник.
  • Принимать за 30 минут до еды 3 раза в день, пока отвар не закончится.

    При этом в первый день нужно выпивать по ¼ стакана, второй – по ½, третий и последующие дни – по 3/4 стакана.

Когда напиток закончится, рекомендуется сделать 14-дневный перерыв и снова повторить курс. В период похудения следует употреблять как можно меньше продуктов, содержащих белок.

Шиповник имбирь и чеснок для похудения

  • Для приготовления такого диетического средства нужно взять имбирь толщиной 2-3 см, чеснок (2 зубчика), шиповник (2 ст.л.), ломтик лимона, немного меда и воду (1 л).
  • Имбирь и чеснок следует натереть на терке, ягоды измельчить, добавить в кашицу мед и лимон, залить все кипящей водой.
  • Напиток нужно настоять в термосе в течение двух часов, после чего процедить через сито.
  • Принимать по половине стакана трижды в день перед едой.
  • Продолжительность курса похудения – 30 дней.

Диета с шиповником для похудения

Согласно 10-дневной диете, разрешено в определенный день употреблять только разрешенный продукт в любом количестве, при этом чаи и кофе следует заменять шиповниковым напитком.

  • День 1 – яйца вареные.
  • День 2 – отварное куриное филе.
  • День 3 – нежирный творог.
  • День 4 – вареная рыба.
  • День 5 – овощи.
  • День 6 – обезжиренный сыр.
  • День 7 – свежие фрукты.
  • День 8 – вареное мясо без жира.
  • День 9 – кефир с 0% жирности.
  • День 10 – отвар.

За время шиповниковой диеты можно избавиться от 6 лишних килограммов.

Улучшить результаты похудения с помощью шиповника, можно, сочетая прием отваров на его основе с правильным питанием, активным образом жизни и регулярными физическими нагрузками.

Отзывы наших читательниц

Елизавета, 32 года:

«С отваром из шиповника я знакома с раннего детства. Моя мама готовила мне его и давала вместо чая. Только месяц назад я прочла статью о том, что он еще и способствует похудению. Пью отвар шиповника трижды в день по 100 мл уже неделю. Результат – минус 2 килограмма».

«Я испробовала на себе диету, основанную на отваре ягод шиповника. Старалась четко следовать всем инструкциям, ела только разрешенный продукт в указанный день и запивала все чудодейственным отваром. За 10 дней избавилась от 5 кг. Всем советую».

Ярослава, 29 лет:

«Этот витаминный напиток пью регулярно. За месяц, сочетая употребление напитка с ведением здорового образа жизни, я потеряла 7 кг. Хочу напомнить о том, что не нужно забывать полоскать рот после приема напитка. Это необходимо для сохранения зубной эмали от разрушения кислотами».

Продукты, вредные при похудении

Какие продукты нужно исключить из рациона, чтобы похудеть

Продукты с отрицательной калорийностью

Правильный обед для похудения

Главное не забывать, что в погоне за стройной фигурой можно ненароком нанести вред организму. Если злоупотреблять отваром шиповника, можно чрезмерно повысить кислотность желудчного сока и вызвать изжогу. Поэтому нужно быть очень осторожным в употреблении этого настоя, несмотря не его несомненные полезные свойства.

София права, мне тоже знакомый врач сказал не слишком увлекаться этим отваром, чтобы не переусердствовать ненароком. Еще добавлю, что шиповник содержит много аскорбиновой кислоты, поэтому пить его лучше через соломинку и тщательно полоскать рот после пупотребления, иначе можно повредить зубную эмаль.

Хорошая статья, спасибо. Могу поделиться еще одним рецептом, как заваривает шиповник моя тетя.

Полстакана ягод промывает холодной водой, затем ошпаривает кипятком и держит в термосе 8 — 10 часов. К утру получается полезный и бодрящий напиток, в котором сохранились все полезные свойства.

Диеты по знакам Зодиака

  • Овен
  • Телец
  • Близнецы
  • Рак
  • Лев
  • Дева
  • Весы
  • Скорпион
  • Стрелец
  • Козерог
  • Водолей
  • Рыбы

Диета для Рыб – это уникальная система питания, составленная с учетом индивидуальных особенностей данного зодиакального знака и помогающая одинаково успешно бороться и с лишним весом, и с характерными заболеваниями.

Диета для Водолеев – это методика, разработанная специально для представителей данного знака Зодиака с учетом их слабых мест в организме и индивидуальных потребностей в питании.

Эффективная диета для Козерогов помогает не только быстро избавиться от лишних килограммов, но и укрепить здоровье, ведь ее рацион составлен с использованием полезных для данного знака продуктов.

Диета для Стрельцов – это система питания, разработанная с учетом общих особенностей и потребностей этого знака Зодиака и позволяющая при желании избавиться от лишнего веса.

Диета для Скорпионов помогает не только убрать все лишние килограммы, но и укрепить здоровье, поэтому ей отдают предпочтение чаще всего представители этого знака Зодиака.

Диета для Весов – это система питания, созданная специально для представителей данного знака Зодиака, отличающихся особой любовью к жирной и калорийной пище, из-за которой у них нередко появляется лишний вес.

Диета для Овнов – это сбалансированная система питания, созданная с учетом индивидуальных потребностей представителей огненного знака Зодиака и помогающая похудеть и повлиять на здоровье самым положительным образом.

Диета для Близнецов помогает похудеть, нормализует обмен веществ и улучшает самочувствие, поэтому она очень популярна у представителей воздушной стихии.

Диета для Тельцов помогает укрепить организм и избавиться от лишнего веса, поэтому пользуется большой популярностью среди представителей земной стихии.

Диета для Дев – это полезная и эффективная методика похудения, разработанная специально для людей, рожденных под знаком земной стихии.

Диета для Львов – это сбалансированная методика питания, позволяющая представительницам огненного знака худеть с пользой для здоровья, поэтому она пользуется среди них большой популярностью.

Диета для Раков – это методика питания, разработанная специально для представителей стихии Воды, которые чаще других знаков страдают проблемами с пищеварением и расстройством пищевого поведения.

Как худеют знаменитости: фото и секреты звезд

Кто из звезд делал пластику попы

Самые красивые женщины мира — лучшие фото

Звезды до и после пластики

© 2012 – 2017. «Секреты здоровья и долголетия». Все авторские статьи защищены сервисами и Яндекс.Вебмастер «Оригинальные тексты».

При использовании любых материалов сайта, активная обратная ссылка на happy-womens.com обязательна!

Материалы на сайте носят информационный характер. Необходима консультация специалиста.

http://happy-womens.com/shipovnik-dlya-pohudeniya.html

Источник: http://vekoff.ru/poleznye-sovety/dom-i-semya/12954-dieta-s-otvarom-shipovnikom-kak-zavarivat-shipovnik-dlya-pokhudeniya-diety

Sport-At-Home
Добавить комментарий