Диета на рисе на месяц, рисовая диета на 40 дней – меню, отзывы

Содержание
  1. Рисовая диета –
  2. Самая простая диета на рисе
  3. Рисовое очищение
  4. Жестоко, но результативно
  5. Рис против остеохондроза
  6. Вариант “кефир с рисом”
  7. Идеальная формула: рис плюс овощи
  8. Рисовая диета 40 дней – Вопросы для женщин
  9. Рисовая диета на 40 дней
  10. Вред диеты на рисе
  11. Сравнение с гречневой диетой
  12. Похожие новости
  13. Рисовая диета
  14. Ниже приведены самые известные и эффективные рисовые диеты:
  15. Рисовая диета  — Пять стаканов
  16. Рисовая диета  — Минус 5 кг за неделю
  17. Рисовая диета — Неделя на рисе
  18. Рисовая диета — Стакан риса
  19. Рисовая диета отзывы
  20. Рисовая диета для похудения
  21. Что такое рисовая диета
  22. Рис для похудения
  23. Можно ли похудеть на рисе
  24. Бурый рис для похудения
  25. Принципы
  26. Противопоказания
  27. Рисовая диета на 3 дня
  28. Схема диеты
  29. Рисовая диета на 7 дней
  30. Схема диеты
  31. Диета 3 дня рис 3 дня курица
  32. Схема диеты
  33. Отзывы о рисовой диете
  34. Заключение
  35. Диета на рисе: 8 разных вариантов, меню, отзывы
  36. Какой рис лучше для диеты ↑
  37. Как приготовить рис для диеты ↑
  38. Рисовая диета на три дня ↑
  39. Строгая трехдневная диета
  40. Щадящая трехдневная диета
  41. Рисовая диета на семь дней ↑
  42. Рисовая диета — 9 дней и минус 5 кг ↑
  43. Рисовая диета: 40 дней для очищения организма ↑
  44. Диета «Рис, курица, овощи» ↑
  45. Диета «Рис и томатный сок» ↑
  46. Медово-рисовая диета ↑
  47. Как правильно выходить из диеты ↑
  48. Рисовая диета для похудения: отзывы ↑
  49. Это важно знать! ↑

Рисовая диета –

Рис является древнейшим из злаков, которые начал выращивать человек. Сегодня он используется в кухнях почти всех народов мира.

Исключительные свойства риса были замечены еще в прошлом веке: он не просто снабжает организм важнейшими питательными веществами, но и освобождает его от ненужных шлаков. На этом качестве основаны все рисовые диеты для похудения.

Отзывы о результатах их соблюдения свидетельствуют о высокой эффективности подобных методик. Есть множество вариантов подобных систем снижения веса:

  • трехдневная рисовая диета;
  • диета для очищения организма;
  • рисовая диета на неделю;
  • очищающая методика;
  • разгрузочная система;
  • методика, рассчитанная на семь дней;
  • быстрая рисовая диета и т.д.

Самым полезным считается коричневый (бурый) рис, который отличается от обычного тем, что не подвергается шлифовке. В результате зернышки сохраняют оболочку, содержащую много полезных минеральных соединений. Именно его рекомендуют использовать при похудении, хотя очень полезен и обычный шлифованный злак.

Благодаря содержанию белка и жирной ланолиновой кислоты рис приводит к быстрому и длительному насыщению, в результате процесс похудения проходит довольно комфортно, без мучительного голода и постоянных попыток его подавить.

Самая простая диета на рисе

Рисовая диета на три дня представляет собой одну из самых жестких, но эффективных методик похудения. Ее можно использовать в тех случаях, когда необходимо срочно избавиться от нескольких килограммов.

Система очень проста: надо отварить стакан тщательно промытого злака, разделить его на 4-5 порций и есть при появлении чувства голода. Для восполнения витаминного дефицита можно включить в меню некоторое количество некалорийных овощей или фруктов. Рекомендуется пить много жидкости (лучше до еды). Потребление соли должно быть ограничено.

Такая методика имеет некоторые противопоказания: ее нельзя использовать при наличии заболеваний органов ЖКТ.

Рисовое очищение

Одной из наиболее эффективных систем оздоровления и похудения является рисовая диета для очищения организма. Ее суть состоит в употреблении обработанного особым образом злака.

Рис следует вымачивать в холодной воде и промывать каждое утро 7 дней подряд. Для этого надо подготовить семь банок, положить в первую порцию злака (примерно 2-3 ложки), залить водой.

На следующее утро рис промывают и добавляют вторую банку, на третий – третью и т.д. В конце недели злак из первой банки уже готов к употреблению. Для получения лучшего результата его следует есть сырым, но можно и отваривать.

Каша должна получиться немного жидковатой.

Из подготовленного описанным способом рисового продукта полностью вымывается слизеобразующий компонент, он приобретает пористую структуру и может наподобие губки впитывать в себя вредные вещества: отходы, плохой холестерин, излишки желчи, слизи.

До и после рисового завтрака нельзя есть и пить, поскольку в этом случае зернышки будут впитывать посторонние вещества, а не шлаки. К рису запрещается добавлять масло, специи и т.д. Употребление соли должно быть резко ограничено.

Оптимальным является ее полное исключение: бессолевая рисовая диета приносит большую пользу и оказывается максимально результативной для похудения.

Кроме того, отзывы свидетельствуют о ее выраженном лечебном эффекте при гипертонии, отложении солей, суставных патологиях, проблемах с почками, медленном метаболизме и т.д.

После употребления риса по такому рецепту появляется сильнейший аппетит, однако его надо преодолеть – иначе очищающий эффект будет сведен к нулю. Есть можно через 3-4 часа. Можно употреблять обычные продукты, исключив жирное, острое и слишком кислое.

В период соблюдения диеты строгий запрет касается использования алкоголя – в обратном случае пользу от рисового очищение получить не удастся, поскольку “усилия” злака будут направлены только на обезвреживание алкогольных токсинов.

Эта эффективная рисовая диета не имеет противопоказаний, но ее применение должно быть ограниченным: можно устраивать девятидневное или двухнедельное очищение – более длительная процедура приносит вред, поскольку рис всасывает и выводит из организма также полезные вещества.

Жестоко, но результативно

Для любителей экстремальных методик подойдет жесткая рисовая диета. Суть ее заключается в потреблении стакана промытого описанным способом риса (дневная норма) в течение семи дней.

Злак лучше есть без тепловой обработки, хотя не запрещены и каши без масла. Можно пить минералку без газа, обычную воду, травяные отвары.

Рекомендуется использование отвара брусничного листа для поддержания работы почек, поскольку очищение с помощью рисовой диеты повышает нагрузку на них.

Рис против остеохондроза

Это заболевание характеризуется наличием дистрофического процесса в костных и хрящевых тканях. Изменения затрагивают в основном межпозвонковые диски. При лечении недуга важное значение имеет диетотерапия. Особо эффективной оказывается рисовая диета при остеохондрозе.

Согласно отзывам пациентов, ее соблюдение приводит к значительному сокращению болевого синдрома и повышению подвижности позвоночника.

Принципы “рисовой терапии” аналогичны описанной выше очистительной методике: вымачиваемый в течение 7 дней злак употребляют утром в виде каши, не запивая и не заедая его. Рекомендовано и девятидневное промывание: специалисты утверждают, что оно отличается большей эффективностью.

Меню обеда и ужина остается обычным. Помимо получения лечебного эффекта, можно также сбросить пару лишних килограммов, что, кстати, также принесет пользу пациентам: сократится нагрузка на позвоночный столб.

Очистка организма от лишних солей и других шлаков заметно улучшает состояние больных, нормализует обменные процессы, работу внутренних органов. Первые результаты можно заметить уже через семь дней.

Вариант “кефир с рисом”

Отличным способом похудения и получения очистительного эффекта является кефирно-рисовая диета. Ее меню основано на отдельном потреблении риса и кефира.

Один из наиболее популярных вариантов представляет собой разгрузочную методику длительностью в 7 дней и предлагает трое суток питаться рисовой кашей (рецепт без масла, соли, специй), последующие три дня пить кефир, а в последний день ограничиться запеченными яблоками. Результаты подобной системы питания:

  • похудение;
  • очистительный эффект;
  • нормализация работы органов ЖКТ;
  • легкость в теле;
  • оздоровление организма;
  • избавление от солей.

По мнению специалистов, кефирно-рисовая диета может применяться крайне редко. При длительном “сидении” на этих двух продуктах вместо очищающего эффекта можно получить замедление обменных процессов и обострение хронических болезней.

Идеальная формула: рис плюс овощи

Наиболее безопасным способом похудения является рисово-овощная диета. Она представляет собой сбалансированную девятидневную методику, основанную на употреблении злака и свежих овощей.

Ежедневно надо варить рисовую кашу на воде по обычному рецепту с незначительным количеством соли и есть ее с овощным гарниром.

Благодаря содержащейся в них клетчатке овощи приводят к быстрому насыщению, и худеющие не испытывают приступов голода.

Для повышения эффективности можно один раз устроить овощной разгрузочный день. Вред от такой диеты минимальный, а польза довольно существенна: удается сбросить до 2 кг веса. Конечно, потрясающим такой результат трудно назвать.

Ведь худеющие стараются как можно быстрее избавиться от ненужного “багажа” в виде жировых запасов и выбирают более экстремальные системы, но необходимо учесть, что быстрая рисовая диета не означает “эффективная”: ведь стремительно ушедшие килограммы в основном так же стремительно возвращаются.

Так что акцент лучше делать на безопасности выбираемого способа и стабильности получаемого результата.

Источник: http://skinnier.ru/risovaya/

Рисовая диета 40 дней – Вопросы для женщин

Рисовая диета для похудения и очищения организма на 3, 7 дней: отзывы и результаты

Итого: В зависимости от типа выбранной рисовой диеты можно похудеть на 3-7 кг. Результат и скорость его достижения зависит от вида диеты, есть быстрые но строгие типы рисовой диеты, а есть более щадящие.

Весь секрет эффективности этой диеты заключается в том, что рис является необычайно полезным зерновым злаком. Во многих странах восточной Азии рис — это основа всего питания, и что примечательно, эти народы отличаются отменным здоровьем, стройностью и долголетием.

Благодаря тому, что рис имеет высокую энергетическую ценность и содержит в себе множество минералов и витаминов, организм во время данной диеты не испытывает сильного стресса, человек легко справляется с голодом, худеет и при этом еще и оздоровляется. Как правило, накопление жира и приобретение лишних килограммов — это результат зашлакованности кишечника, плохой работы органов пищеварения и медленного метаболизма.

Рис, как раз и производит очистительную работу, так как этот продукт выступает в роли сорбента, который выводит шлаки и токсины, «выводит» лишнюю воду, очищает стенки тонкого кишечника и благотворно влияет на все внутренние органы. Рисовая диета применяется для очищения организма, не только для похудения.

Соблюдая все рекомендации рисовой диеты, добиваются отличных результатов и в зависимости от ее продолжительности, теряют от 3 до 6-7 кг веса! Что немаловажно, на протяжении всей диеты можно чувствовать себя бодрым и энергичным, потому что этот злак является источником аминокислот и витаминов группы В.

В пол-литровую банку засыпают 2 столовые ложки риса, заливают водой и оставляют на сутки. На следующий день промывают рис в этой банке (первой), засыпают 2 ложки во вторую банку и заливают ее водой. Так в течение 5 дней доводят до 5 банок, не забывая обновлять в них воду.

На шестой день берут первую банку для использования, а к четырем оставшимся добавляют свежую пятую банку. Из вымоченного риса варят кашу и съедают ее без соли и хлеба. В течение четырех часов после этого другой еды и питья не принимают, чтобы дать возможность рису «вытянуть» шлаки.

Такое лечение длится 40 дней.

В погоне за новомодными препаратами и дорогостоящими лекарствами мы порой забываем о самом обыкновенном продукте, обладающем поистине чудодейственными свойствами. Имя ему – рис.

Рисовая терапия пришла к нам от древнекитайских мастеров цигуна. Она применяется для очищения мочевыводящих путей, при отложении солей в суставах.

Способствует выведению токсинов, улучшает обмен веществ, помогает нормализовать вес как полным, так и истощенным людям, уменьшает отеки, облегчает работу печени и почек.

Эта терапия заключается в длительном употреблении вымоченного риса на фоне общего ограничения приема поваренной соли. В основе очищения лежит свойство вымоченного риса вытягивать из организма соли.

Лучшее время для проведения подобной терапии – зима. Нужны 5 баночек. Их заполняют 2–3 ложками риса (лучше всего бурого, неочищенного), предварительно хорошо промытого. Выстраивают их одну за другой в ряд, пометив цифрами 1, 2, 3, 4, 5.

Утром первого дня в банку № 1 засыпают 2–3 столовые ложки риса, заливают сырой холодной свежей водой. На второй день с банкой № 2 проделывают ту же самую процедуру и ставят рядом с банкой № 1. На третий день меняют воду в банках № 1 и 2, в банку № 3 кладут рис и заливают водой.

Та же процедура со сменой воды и добавлением еще одной баночки с порцией риса происходит на четвертый и пятый день. Утром шестого дня рис из банки № 1 промывают, варят и съедают на завтрак. В банку насыпают свежий рис, заливают водой и ставят в конец «очереди», за банкой № 5.

Этот процесс продолжается в течение двух месяцев. Каждый раз ставят новую порцию риса взамен съеденной. Важно, чтобы рис замачивался 5 дней.

Рисовая крупа в своём составе имеет вещество, способное создать защитную плёнку в желудке, поэтому её нужно употреблять людям, у которых наблюдается гастрит или язва желудка, а также при повышенной кислотности.

Витамины группы В, которые содержатся в рисе:

  • тиамин В1;
  • рибофлавин В2;
  • никотиновая кислота В3;
  • витамин В6.

Рис содержит восемь главных для жизнедеятельности человека аминокислот, которые способствуют созданию новых клеток. белка в рисовых зернах всего 7-8 процентов.

Стоит также отметить, что в рисе нет клейковины, это своего рода растительный белок, который есть во многих других злаках.

Рис варят недолго в небольшом количестве воды. Можно есть его и сырым. Весь завтрак должен состоять из каши без соли, сахара и масла. За 20–30 минут до еды выпивают стакан теплой или горячей воды. После завтрака 4 часа нельзя ни есть, ни пить. Через 4 часа можно попить, а потом нормально пообедать.

В процессе чистки моча у особо зашлакованных людей может стать похожей на грязный кисель. Людям, страдающим миомой или аденомой, рекомендуется включить в дни чистки стакан чая с добавлением в него 7–10 граммов молодого имбиря.

3. Рисовая диета для очищения.

– Берете содержимое первой баночки, промываете, варите и съедаете без соли, сахара и масла. Можно просто залить рис горячей водой и подождать минут 10 — он будет готов.

В опустевшую баночку засыпаете новую порцию риса и ставите его в конец “очереди”. Каждый день вы завтракаете рисом, каждый день меняете баночки. Процесс должен занимать не меньше двух недель, можно даже больше.

Рис должен замачиваться в течение 4 дней.

рис с молоком, яблоко или апельсин;

паровой рис с морковью, салат из капусты;

рис с зеленью, овощной бульон.

рис с изюмом и грецким орехом, яблоко;

паровой рис с овощами;

рис со шпинатом и зеленым луком, овощной бульон.

Перед употреблением риса необходимо выпить 1 стакан чистой воды, можно с небольшим добавлением лимонного сока.

Рис нужно очень тщательно пережевывать – каждую ложку риса не менее 1 минуты, до образования жидкой кашицы.

После рисового завтрака ничего не есть и не пить в течение 4 часов.

Рис применяется в качестве еды только на завтрак, все остальные приемы пищи должны быть нормальные, богатые белками и углеводами. На обед и ужин следует использовать качественную натуральную еду, чтобы помочь организму очиститься с помощью рисовых завтраков.

  • Выбираем любые меню из предыдущих дней.

Если желаемый результат не достигнут, 9 дневную диету рисовую диету можно продлить до 14 дней.

Рисовая диета на 40 дней

Основа 40 дневной рисовой диеты – отварной или приготовленный на пару рис, 250 г риса на день: 100г-100г-50г.

В этот же стакан (первый) снова засыпьте новую порцию сырого риса и залейте его водой. Поставьте первый стакан рядом с четвёртым в конец ряда.

С шестого по семнадцатый день

Ещё 12 дней каждое утро съедайте порцию риса и ещё 9 дней замачивайте новую порцию взамен съеденной.

Вред диеты на рисе

Стоит сказать о вреде рисовой диеты. У людей с нарушениями пищеварения может быть боль в животе, отрыжка, горечь во рту, поносы или запоры, голодные обмороки, кожа выглядит хуже, высыхает. В рисе нет всех питательных веществ, может развиться авитаминоз.

Сравнение с гречневой диетой

Многие сравнивают гречневую и рисовую диеты. Первая проще, зато менее эффективна. Рис помогает очистить кишечник, организм лучше воспринимает длительные приёмы риса. Гречка улучшает пищеварение, но есть ее одну можно только малое время. Какая диета лучше рисовая или гречневая – решать только вам. Но мы считаем, что рисовая диета на порядок эффективнее и безопаснее гречневой.

Похожие новости

Источник: http://mymylife.ru/zdorove/narodnaya-meditsina/13652-risovaya-dieta-40-dnej-voprosy-dlya-zhenshchin

Рисовая диета

​Рисовая диета не только помогает избавиться от лишнего веса, но и очищает организм от так называемых шлаков и токсинов, образовавшихся вследствии неправильного образа жизни и питания.

Рисовая диета (на нешлифованном рисе) наполняет организм необходимыми полезными веществами: белками, углеводами, витаминами и минералами.

 К тому же рис достаточно высококалорийный продукт и создает в организме чувство насыщения, поэтому упадка сил и голодных обмороков у вас точно не будет.

Важно — использовать нешлифованный рис, потому, что он сохранил свою отрубевую оболочку, благодаря которой он особенно полезен. В оболочке нешлифованного риса содержится большинство полезных веществ, которые будут способствовать похудению, очистке организма и пополнению сил и энергии.

Очень важно во время рисовой диеты (как и при большинстве других диет) — пить как можно больше воды или зеленого чая. Рис забирает на себя соль в организме, поэтому вода не задерживается в нем, выводя вместе с собой все ненужные вещества. Чем больше жидкости выпивать во время диеты, тем больше шлаков она вместе с собой выведет. В дни рисовой диеты нужно ограничивать себя в соленой пище.

Ниже приведены самые известные и эффективные рисовые диеты:

Рисовая диета  — Пять стаканов

Длительность: 2 недели.

Необходимо 5 пустых стаканов, 10 столовых ложек нешлифованного риса и холодная вода.

В каждый стакан засыпаем по 2 столовые ложки риса и заливаем чистой водой до краев. 4 дня подряд необходимо менять воду в стаканах. На пятый день берем первый стакан, выливаем из него воду и едим сырой рис. Затем засыпаем его снова рисом, заливаем водой и ставим в конец очереди из стаканов. На следующий день повторяем то же самое со вторым стаканом, на третий — с третим и так далее.

Как это работает?! — рис, который 4 дня вымачивался в разных водах, при попадании в организм активно забирает на себя всю соль, вследствие чего вода в организме будет меньше задерживаться и активнее выводить шлаки из него.

Рисовая диета  — Минус 5 кг за неделю

Длительность: 1 месяц.

Необходимо — только нешлифованный рис

https://www.youtube.com/watch?v=wv8aqxDguIY

Весь месяц любой гарнир заменяем отваренным нешлифованным рисом, смело совмещая его с любыми овощами, отварной курицей ил риыбой, но без использования приправ, кетчупов и майонезов.

Как это работает? — Диета расчитана на постепенное, но уверенное похудение. В среднем за сутки можно потерять от 0,5 до 0,8 кг, что в сумме дает результат в минус 5 кг за неделю! При этом из организма выводятся шлаки, холестерин и излишек жиров. Такая диета показана также для периодической очистки организма от излишков вредных веществ.

Рисовая диета — Неделя на рисе

Длительность: 7 дней.

Необходимо: как и предыдущей диете — нешлифованный рис

Каждый день в течение всей недели необходимо кушать только отваренный рис. В идельном варианте — ни с чем его не смешивать. Можно добавить немного оливкового масла, соевого соуса, свежих овощей, фруктов или зелени к блюду из риса. Никаких других соусов, кетчупов, майонезов и приправ добавлять нельзя.

Как это работает? За 7 дней нешлифованный рис, как метла, выметет из организма все шлаки и жиры. Строгая диета для быстрого похудения и очищения организма.

Рисовая диета — Стакан риса

Длительность: не более 3 дней, не чаще чем раз в 2 недели.

Необходимо: как обычно — нешлифованный рис.

Кушать нешлифованный рис по 1 стакану в день, и все. Весь рацион составляет 1 стакан нешлифованного риса в день (за раз или разделить на несколько порций — по желанию).

Рисовая диета — Рисовый завтрак

Длительность: 7 — 14 дней

Необходимо: шлифованный рис (!)

По утрам на завтрак варится рис до полного разваривания. Употребляется без масла, соли и т.д.

Как это работает? — Рис как адсорбент вытягивает из кишечника все вредные вещества, восстанавливая нормальную работу желудочно-кишечного тракта и способствуя похудению. В течении данной диеты следует по-возможности ограничить употребление продуктов содержащих химические вещества, а также все жирное и алкоголь.

Рисовая диета очень хорошо сочетается с занятиями спортом или практикой асан йоги.

Рисовая диета отзывы

По многочисленным данным людей, придерживавшихся рисовой диеты — она переносится достаточно легко, даже в жестком варианте и что очень важно не вызывает эмоционального дискомфорта из-за отсутствия.

Конечно, некоторым тяжело переносить однообразие и любые ограничения в питании.

Здесь следует помнить о том, для чего Вы это делаете и что хотите получить! Хорошо, если Вы найдете себе занятие, которое будет отвлекать Вас от мыслей о еде, например посмотрите любимые фильмы или погуляйте на природе.

​Аюрведа и коррекция веса

АЮРВЕДА ИЗ ИНДИИ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И КРАСОТЫ ПО МИНИМАЛЬНЫМ ЦЕНАМ! БОЛЬШОЙ АССОРТИМЕНТ В НАЛИЧИИ И ПОД ЗАКАЗ

© Все материалы сайта охраняются законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке активная ссылка на источник Аюрведа https://www.evaveda.com обязательна!

Источник: https://www.evaveda.com/spravochnye-materialy/diety/risovaya-dieta/

Рисовая диета для похудения

Тема статьи — рисовая диета. Мы расскажем о ее основных принципах, какие существуют ограничения по ее соблюдению. Вы узнаете чем полезен бурого риса для снижения веса, меню диеты на 3 и 7 дней, отзывы девушек, которые сидели на рисовой диете.

статьи:

Что такое рисовая диета

Рисовая диета — методика питания, благодаря которой можно заметно похудеть и очистить организм от вредных веществ.

В основе диеты лежит употребление не шлифованных рисовых зерен. Они имеют коричневый цвет, содержат много клетчатки и витаминов. После шлифовки в крупе почти не остается полезных веществ. Промежуточным вариантом обработки зерна является пропаренный рис, имеющий светло-бурый оттенок.

В крупе присутствует до 80% углеводов и важных для человеческого организма аминокислот. При этом в рисе практически нет глютена. Он богат витаминами группы В, которые нужны для правильного функционирования нервной системы.

Также в продукте есть лецитин, который положительно воздействует на умственную деятельность. Рисовые каши можно употреблять кормящим женщинам, так как они повышают выработку грудного молока. В рисе присутствуют микроэлементы: калий, железо, фосфор, цинк и калий.

Рисовая диета способствует снижению веса, так как блюда из этой крупы связывают и выводят из организма токсины и соль, которая удерживает лишнюю жидкость. Устранение лишней влаги положительно влияет на артериальное давление, а также на процессы обмена веществ и, как следствие, уменьшается масса тела.

Рис для похудения

Для того чтобы употребление риса принесло желаемый результат в виде снижения веса, необходимо 1 раз в 6 месяцев делать утреннюю чистку.

Для ее проведения насыпьте в банку 200 г. рисовой крупы, затем промойте его под холодной проточной водой. После этих действий залейте крупу чистой водой, поместите емкость в холодильник.

После пробуждения сварите 1 ст.л. риса в течение 5 минут, не добавляя в воду соль. Отварную крупу съешьте перед завтраком, а ту, что осталась в холодильнике, снова промойте, залейте чистой водой и поместите обратно в холодильник.

Проводите эти действия ежедневно до тех пор, пока крупа полностью не будет съедена. Такая процедура способствует выведению вредных веществ и шлаков из организма естественным путем во время опорожнения кишечника.

Можно ли похудеть на рисе

На рисовой крупе можно похудеть, если придерживаться рекомендованного меню, а также проводить раз в полгода процедуру очищения организма.

Бурый рис для похудения

Основное преимущество бурого риса перед белым — большее содержание клетчатки, витаминов группы В, токоферола (витамин Е), а также калия, фосфора и магния.

Благодаря богатому химическому составу, эффективность рисовой крупы для похудения и очищения организма увеличивается в несколько раз. Помимо этого, бурый рис снижает уровень холестерина в крови, а при систематическом употреблении способствует улучшению работы почек, устраняет бессонницу.

Постоянное употребление белой рисовой крупы способствует возникновению констипации, что негативно влияет на похудение. Употребление бурого риса не снижает моторику кишечника, иногда его рекомендуют для профилактики запора.

Рисовая диета помогает устранить лишний вес и целлюлит. Эта методика похудения дает быстрый результат, поэтому ее можно соблюдать тем, кому нужно похудеть за короткий промежуток времени.

По сравнению с другими диетами, рисовая практически не имеет противопоказаний, ее можно соблюдать в любом возрасте.

Принципы

Во время соблюдения рисовой диеты необходимо придерживаться определенных рекомендаций:

  1. При соблюдении диеты постарайтесь пропустить завтрак или во время него употреблять рис.
  2. После того, как поели, не пейте в течение двух часов. Если хотите, то выпейте воду за 30 минут до приема пищи. Употребляя рис на завтрак, помните, пить напитки вы сможете лишь через 2-4 часа после него. Пить можно красный или зеленый несладкий чай, воду без газов.
  3. Во время диеты полностью исключите из рациона соль, так как она способна задерживать лишнюю жидкость в организме.
  4. Откажитесь от острых приправ, майонеза, консервированного соуса. Вместо них ешьте оливковое масло, соевый или свежеприготовленный овощной соус.
  5. В процессе похудения пейте как можно больше чистой воды, ешьте свежие фрукты и овощи, чтобы избежать возникновения запора. По желанию делайте ежедневные клизмы по утрам.
  6. Во время похудения и после окончания диеты ешьте как можно больше продуктов, содержащих калий, так как в процессе диеты он выходит из организма вместе с солью.

Противопоказания

Нельзя придерживаться рисовой диеты при следующих заболеваниях:

  • анемия;
  • язва;
  • панкреатит;
  • подагра.

Во время беременности и лактации проконсультируйтесь со специалистом о возможности соблюдения диеты. Рисовая каша полезна для кормящих матерей, но так как обладает скрепляющим эффектом, то может стать причиной возникновения запора у женщины и ребенка.

Придерживайтесь методики похудения не дольше рекомендованного срока, так как это может привести к ухудшению самочувствия.

Рисовая диета на 3 дня

Этот вариант диеты считается самым безопасным. За весь период вы сможете похудеть на 4 кг, ваша кожа станет подтянутой.

Во время соблюдения диеты каждый вечер готовьте порцию риса для нового дня.

Рецепт риса для похудения

Ингредиенты:

  • рис — 1 стакан;
  • вода — 0,5 л.

Приготовление:

  1. Промытый рис залейте водой, оставьте на ночь.
  2. Утром сварите крупу без соли, после кипения варите 10 минут.
  3. Приготовленное блюдо настаивайте под крышкой в течение четверти часа.

Полученный состав разделите на 3 порции, употребите их за 3 приема пищи.

Схема диеты

Ниже представлена схема диеты на 3 дня.

1-й день:

  • завтрак — 1 порция отварного риса, 20 г пюре из свежих яблок;
  • обед — 1 порция крупы, немного укропа, 5 г нерафинированного растительного масла;
  • ужин — порция риса, 1 вареная морковь, 200 мл овощного бульона.

2-й день:

  • завтрак — 8 г нежирной сметаны, 1 порция рисовой крупы, 20 г свежей зелени;
  • обед — 200 мл овощного бульона, отварные овощи, порция риса с зеленью;
  • ужин — порция крупы, овощи, приготовленные на пару и без соли.

3-й день:

  • завтрак — порция рисовой крупы с щепоткой корицы, небольшой грейпфрут;
  • обед — 200 мл овощного бульона, 150 г тушеных грибов, огурец, 5 мл оливкового масла, порция крупы;
  • ужин — 150 г брокколи, приготовленной на пару, бульон из овощей, порция крупы.

Прекратить соблюдение монодиеты следует в случае ухудшения самочувствия, общей слабости, мигрени и головокружения.

Рисовая диета на 7 дней

Эта семидневная методика похудения носит второе название — “Рисовая диета 10 кг за неделю” — при правильном соблюдении рекомендаций за неделю можно похудеть на десять кг. О других способах похудения на 10 кг вы узнаете из этой статьи.

Соблюдать эту методику питания гораздо проще, так как она предполагает введение в меню кефира, сухофруктов.

Схема диеты

Ниже представлена схема питания на неделю.

Понедельник:

  • утро — 50 г рисовой крупы с добавлением свежевыжатого сока лимона, 1 яблоко, несладкий зеленый чай;
  • обед — 0,15 кг риса с овощами и зеленью, заправленного 5 мл оливкового масла;
  • вечер — 1 морковь, 0,15 кг отварной крупы.

Вторник:

  • утро — 50 г крупы с добавлением 10 г сметаны, 1 апельсин;
  • обед — 0,15 кг крупы, 50 г вареного кабачка;
  • вечер — 0,15 кг отварного риса и 50 г моркови.

Среда:

  • утро — 50 г риса, 1 груша;
  • обед — порция риса (0,15 кг), салат из 0,15 кг огурцов с добавлением шампиньонов, обжаренных на масле оливы;
  • вечер — порция крупы, 50 г вареной капусты.

Четверг:

  • утро — 50 г вареной крупы, 1 яблоко, 220 мл молока;
  • обед — 0,15 кг крупы, 50 г моркови и редиса;
  • вечер — 2 грецких ореха, 50 г вареной капусты, 0,15 кг рисовой крупы в отварном виде.

Пятница:

  • утро — 50 г отварной крупы, 220 мл кефира, 50 г изюма;
  • обед — 50 г тушеного кабачка, 0,15 кг рисовой крупы, зелень;
  • вечер — 3 листа салата, 4 грецких ореха, 0,15 кг рисовой крупы.

Суббота:

  • утро — 1 груша, 2,5 ст.л. отварного риса, 3 грецких ореха;
  • обед — 50 г тушеного кабачка, 150 г крупы, листья салата;
  • вечер — 1 груша, 150 г отварного риса с добавлением 1 ст.л. сметаны.

Воскресенье:

  • утро — 1 яблоко, 2,5 ст.л. крупы;
  • обед — 1 помидор, листья салата, 150 г отварной крупы;
  • вечер — 50 г тушеного кабачка, 150 г риса.

Диета 3 дня рис 3 дня курица

Эта методика питания подойдет людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, ведь в курином мясе отсутствует холестерин.

Мясо курицы — диетический продукт, который содержит аминокислоты и иные полезные для организма микроэлементы.

Перед началом диеты устройте себе 3 разгрузочных дня. Во время них ешьте лишь отварное мясо курицы. Употребляйте его понемногу и до шести раз в сутки. Следите за тем, чтобы перерыв между приемами пищи составлял не менее трех часов.

Схема диеты

Эта методика похудения рассчитана на потерю 9 кг лишнего веса за 9 дней. Весь период поделен на 3 этапа по 3 дня, во время которых необходимо питаться определенным образом.

ЭтапыПродукты на весь день
1 этапстакан вареного риса, разделенного на 6 порций, 2 л воды без газов, 15 г меда. Последний прием пищи не позднее 20.00
2 этапПо 1 тушке курицы ежедневно, ее вес 1,2 кг, приготовленной на пару или в отварном виде. Тушку разделите на 5 порций. Перед завтраком выпейте стакан воды. Также на протяжении дня трижды съешьте по 1 ч.л. меда и выпейте 2 л воды.
3 этап1 кг яблок, 15 г меда и 2,5 л воды.

Отзывы о рисовой диете

Марина, 38 лет

Раз в полгода стараюсь придерживаться новой диеты. В прошлый раз решила для этого посидеть на рисовой диете. Следовала рекомендованному рациону три дня, вследствие этого похудела почти на 4 кг. Пока это самый лучший результат из всех мною опробованных диет.

Юлия, 26 лет

Благодаря недельному соблюдению рисовой диеты похудела на десять кг. Сказать, что сидеть на этой методике питания просто — это соврать. Диета довольно сложная, постоянно хочется попробовать запрещенные продукты, особенно конфеты и варенье. Могу точно сказать, полученным результатом я довольна. Теперь вот хочу попробовать рисовое очищение организма.

Кристина, 23 года

Как-то решила попробовать диету, при которой три дня нужно есть рис и три дня куриное мясо. Восторга от данной методики питания у меня не было. Но при этом удалось похудеть на 8 кг.

Заключение

  1. Похудение на рисовой диете возможно только в случае строго соблюдения меню.
  2. Нельзя придерживаться диеты дольше рекомендованного срока.
  3. Один раз в 6 месяцев проводите очищение организма, используя для этого рисовую крупу.

Источник: https://o-tele.ru/risovaya-dieta/

Диета на рисе: 8 разных вариантов, меню, отзывы

На носу важное мероприятие или свидание, а отражение в зеркале не радует, да и платье сидит не идеально? Поможет диета на рисе. По своей эффективности она находится в числе лидеров и имеет множество разновидностей, поэтому вы сможете легко подобрать себе подходящую. В любом варианте диета на рисе отзывы имеет самые положительные, просто нужно правильно оценить свои возможности.

Какой рис лучше для диеты ↑

Независимо от того, какой вариант диеты вы выберите, нужно помнить, что любая рисовая диета это еще и оздоровление организма, поэтому основа успеха – правильный выбор риса.

К сожалению, белый рис, который мы чаще всего употребляем для приготовления пищи, нам совсем не подходит. Обычный шлифованный рис в процессе обработки уже лишен всех своих полезных свойств, поэтому диета на рисовой каше из обычного риса принесет больше вреда, чем пользы.

Гораздо лучше для наших целей использовать пропаренный рис, он больше подходит для рисовой диеты, так как в процессе особой технологической обработки сохраняет большинство витаминов и микроэлементов. Однако лучше всего использовать коричневый рис.

В странах востока он является основой рациона, и считается, что именно благодаря ему эти страны лидируют по числу долгожителей. Этот сорт риса рекомендуется использовать в питании детей и стариков, ведь его уникальный состав способен удовлетворить любые потребности организма.

С использованием этого продукта рисовая диета для похудения превратится в мощный оздоровительный процесс.

Существует еще и так называемый дикий рис, диета с его использованием тоже существует, но дело в том, что это растение рисом вовсе не является, поэтому останавливаться на нем мы не будем.

Как приготовить рис для диеты ↑

За исключением сорокадневной диеты, в которой применяется особая технология вымачивания, чтобы удалить крахмал, во всех остальных диетах схема приготовления проста. Как варить рис для диеты? Так же, как вы обычно варите его для гарнира, только без соли и масла. Нужно взять рис и воду в соотношении 1:2 и варить до готовности, убавив после закипания температуру нагрева до минимальной.

Рисовая диета на три дня ↑

Если времени совсем мало, а похудеть нужно срочно, то эта диета – то, что нужно. Она существует в двух вариантах: строгая и щадящая.

Строгая трехдневная диета

Нужно сварить стакан риса на воде без соли и масла и есть его в течение дня понемногу. Это самая жесткая рисовая диета, благодаря тому, что рис – довольно сытный продукт, и есть его вы будете часто, сильного чувства голода вы не испытаете, впрочем, как и удовольствия. Из напитков разрешена только чистая вода и зеленый чай без сахара.

Рисовая диета результаты дает очень быстро: за три дня вы потеряете примерно три килограмма. Если такой результат вас не удовлетворит, можно продлить диету до семи дней, добавив к ней триста граммов в день тушеных овощей и фруктов.

Безусловно, это очень тяжелая диета, 3дня рис без соли и специй есть сможет не каждый. И если большой любви к рису вы не испытываете, возможно, вам лучше поискать вариант с более разнообразным меню.

Может быть вам больше понравится гречнево-рисовая диета. Гречку готовят так же как рис, и чередуют их в меню.

Важно учесть, что общий объем потребляемого продукта должен быть неизменным – это значит, что вы берете по полстакана сырого риса и гречки на день.

Щадящая трехдневная диета

Этот вариант диеты гораздо мягче, но и потеря веса в результате будет меньше, около двух килограммов.

Рисовая диета: меню на три дня

День первый

Завтрак: 100г. риса с лимонной цедрой.

Обед: бульон из некрахмалистых овощей, овощной салат – 150г, рис с зеленью заправленный чайной ложкой оливкового масла – 100г.

Ужин: бульон из некрахмалистых овощей, рис с вареной морковью заправленный чайной ложкой сметаны – 100г.

День второй

Завтрак: рис с зеленью, заправленный чайной ложкой сметаны – 100г, апельсин.

Обед: бульон из некрахмалистых овощей, рис – 100г.

Ужин: рис – 100г, овощи, приготовленные на пару.

День третий

Завтрак: рис с корицей – 100г, грейпфрут.

Обед: бульон из некрахмалистых овощей, рис с грибами– 150г, салат из свежих огурцов с чайной ложкой оливкового масла – 100г.

Ужин: рис – 100г, капуста брокколи, приготовленная на пару – 150г.

Рисовая диета на семь дней ↑

Не самый строгий вариант диеты, но эффект от нее более стойкий. За неделю потеря веса составит около четырех килограммов. Если позволяет самочувствие, можно продлить ее до четырнадцати дней.

Меню

День первый

Завтрак: рис, заправленный соком лимона – 50г., зеленое яблоко, зеленый чай.

Обед: рис с овощами и зеленью, заправленный чайной ложкой растительного масла – 150г.

Ужин: рис с вареной морковью – 150г.

День второй

Завтрак: рис – 50г, сметана – 20г, апельсин.

Обед: рис – 150г, отварной кабачок – 50г.

Ужин: рис – 150г, вареная морковь – 50г.

День третий

Завтрак: рис – 50г, груша.

Обед: салат из риса с огурцами и жареными на растительном масле грибами – 150г.

Ужин: рис – 150г, вареная капуста – 50г.

День четвертый

Завтрак: рис – 50г, стакан молока, яблоко.

Обед: рис – 150г, морковь и редис – 50г.

Ужин: рис – 150г, вареная капуста – 50г, два грецких ореха.

День пятый

Завтрак: рис с изюмом – 50г, стакан кефира.

Обед: рис – 150г, отварной кабачок – 50г, зелень.

Ужин: рис – 150г, четыре грецких ореха, листья салата.

День шестой

Завтрак: рис – 50г, груша, четыре грецких ореха.

Обед: рис – 150г, отварной кабачок – 50г, листья салата.

Ужин: рис – 150г, сметана – 20г, груша.

День седьмой

Завтрак: рис – 50г, яблоко.

Обед: рис – 150г, помидор, листья салата.

Ужин: рис – 100г, отварной кабачок – 50г.

Рисовая диета — 9 дней и минус 5 кг ↑

Этот вариант, благодаря разнообразному меню, не доставит вам особых страданий и, вместе с тем, 9 дневная рисовая диета обеспечит потерю веса до пяти килограммов. За день нужно съедать 500г отварного риса в сочетании с некрахмалистыми овощами и фруктами.

Меню

День первый

Завтрак: рис с кусочками яблока.

Обед: суп рисовый с грибами, салат из огурцов, помидоров и болгарского перца.

Ужин: рис с кукурузой и стручковой фасолью.

День второй

Завтрак: салат из фруктов.

Обед: салат из овощей, овощной бульон, рис – 200г.

Ужин: рис, приготовленный на пару с кабачком, болгарским перцем и луком.

День третий

Завтрак: рисовая запеканка с черносливом.

Обед: суп рисовый с помидорами.

Ужин: рис с тушеными овощами.

День четвертый

Завтрак: рис, груша.

Обед: овощной бульон, рис с тушеными грибами и луком.

Ужин: салат из огурцов, помидор и листового салата.

День пятый

Завтрак: яблоки, запеченные с рисом и орехами.

Обед: суп рисовый с брюссельской капустой.

Ужин: рис с яблоком, болгарским перцем и йогуртом, приправленный карри.

День шестой

Завтрак: рис с изюмом.

Обед: фаршированный болгарский перец с рисом и грибами, приготовленный на пару.

Ужин: овощной бульон, салат листовой с оливковым маслом.

День седьмой

Завтрак: салат фруктовый.

Обед: голубцы с грибами и рисом, обезжиренный йогурт.

Ужин: рис с тушеными помидорами.

День восьмой

Завтрак: рис с сухофруктами на пару.

Обед: суп рисовый со шпинатом, салат из огурцов и болгарского перца с ложкой оливкового масла.

Ужин: роллы с авокадо и огурцом.

День девятый

Завтрак: рис, сваренный на молоке, можно добавить мед.

Обед: суп рисовый с луком, салат из огурцов и болгарского перца.

Ужин: рис с тушеными овощами.

Рисовая диета: 40 дней для очищения организма ↑

Это вариант трудно назвать диетой, скорей это сорокадневная очистительная процедура.

Считается, что ее авторство принадлежит тибетским монахам, и в некоторых источниках она именуется как «тибетская рисовая диета».

Есть разновидность этой диеты, отличие которой состоит только в количестве емкостей для замачивания риса – их пять, – и продолжительности курса – две недели, называется она «Рисовая диета 5 объемов».

Этот сорокодневный метод избавит вас не только от лишнего веса, но и, что важней, от солей и шлаков. Продолжительность курса сорок дней, без учета подготовительного этапа. Учтите, что диета для очищения организма должна применяться регулярно, но не чаще, чем раз в полгода. Важно все сорок дней, правильно и сбалансировано питаться, восполняя утраченные витамины и микроэлементы.

Подготовительный этап – заготовка сырья. Он продлится четыре дня. Вам понадобятся четыре пол-литровых банки, желательно пронумерованных.

Первый день. Берем банку №1, помещаем в нее 2 -3 столовые ложки сухого риса и заливаем чистой водой до краев.

Второй день. Берем банку №2, помещаем в нее 2 -3 столовые ложки сухого риса и заливаем чистой водой до краев. В банке №1 меняем воду.

Третий день. Берем банку №3, помещаем в нее 2 -3 столовые ложки сухого риса и заливаем чистой водой до краев. В банках №1 и №2 меняем воду.

Четвертый день. Берем банку №4, помещаем в нее 2 -3 столовые ложки сухого риса и заливаем чистой водой до краев. В банках №1, №2 и №3 меняем воду.

На пятый день рис из банки №1 отвариваем без соли и масла и, предварительно выпив стакан чистой слегка подкисленной воды, съедаем вместо завтрака, желательно не позже 8-00.

После нельзя ни пить, ни есть в течение четырех часов. Затем в банку №1 снова засыпается свежая порция риса и заливается водой. Банка ставится в конец «очереди». На следующий день то же проделываем с банкой №2.

Таким образом, каждая банка совершает четырехдневный круговорот.

Диета «Рис, курица, овощи» ↑

Уже из названия понятно, что рацион диеты будет состоять из трех продуктов: риса, курицы и овощей. Продолжительность диеты девять дней. Каждому продукту отводится по три дня. Первым в течение трех дней вы употребляете рис.

С вечера замачиваете стакан риса и утром отвариваете его в течение десяти – пятнадцати минут. Отделяете от общего объема стакан вареного риса на завтрак, а остальной делите на несколько частей.

Его вы будете употреблять в течение дня с перерывами между приемами пищи не более двух с половиной часов.

Второй этап диеты – куриный. Берем килограммовую курицу, удаляем кожу, жир и отвариваем ее без соли. Есть мясо в течение дня небольшими порциями.

Третий этап – овощной. В день нужно съедать восемьсот граммов любых некрахмалистых овощей, сырых или термически обработанных – не важно, главное – не употреблять маринованные и соленые, иначе сведете на нет все усилия.

Важно на протяжении всей диеты в день выпивать не менее 2,5 литров жидкости: чистой негазированной воды или чая, желательно зеленого. Ни в коем случае нельзя запивать пищу и пить сразу после трапезы.

Если вы не любите овощи, возможно, вам понравится диета «Рис, курица, яблоки». Это та же диета, только на третий день вы вместо овощей едите яблоки в любых количествах.

Диета «Рис и томатный сок» ↑

Эта диета очень проста. Вы отвариваете стакан риса без соли и приправ, и употребляете его в течение дня небольшими порциями. Пить можно только томатный сок, но зато сколько хотите.

Продолжительность диеты три дня. Если вы не любите томатный сок, то рацион может быть изменен, например, рис и кефир диета позволяет сочетать с тем же успехом. Количество обезжиренного кефира на день — не более литра. Людьми, склонными к расстройству пищеварения, такая кефирно-рисовая диета должна применяться с осторожностью.

Медово-рисовая диета ↑

Эта диета подойдет для любителей меда. В ней две основных составляющих: рис и мед. На день вам понадобится полкило отварного риса и три стакана медового напитка. Готовится напиток следующим образом: в стакане воды нужно развести чайную ложку меда и несколько капель лимонного сока. Пить его лучше перед каждым приемом риса, но не ранее чем через два часа после еды.

Продолжительность курса семь дней. Как и все рисовые диеты это — рисовая диета очищения, но она еще способствует избавлению печени от застарелой желчи.

Эта диета противопоказана при аллергических реакциях на продукты пчеловодства и желчекаменной болезни.

Как правильно выходить из диеты ↑

Так как рисовые диеты являются в большинстве своем жесткими монодиетами, сохранить их результат бывает довольно сложно. Чтобы вас вскоре не постигло разочарование нужно правильно выйти из такой диеты. Лучше всего в течение нескольких дней после окончания диеты придерживаться принципов раздельного питания. Ешьте часто и понемногу. Ограничьте мясные продукты, мучное и сладкое.

Рисовая диета для похудения: отзывы ↑

Ирина, 40 лет.

При росте 164см до диеты вес был 65 кило. Мной была выбрана рисовая диета на 9 дней, отзывы о ней самые положительные. За девять дней ушло пять с половиной килограммов. Ограничивать себя, конечно, было сложно, но благодаря более-менее разнообразному рациону вполне терпимо. Всем советую, главное не оторваться на радостях после.

Елена, 23 года.

До диеты мой вес был 59 килограммов при росте 160 см. Нужно было к отпуску сбросить парочку килограммов, так что трехдневная диета то, что нужно, ушло 2кг 200г. Эффективно и потерпеть всего три дня.

Марина, 56 лет.

Мной опробована сорокадневная диета рисовая – отзывы восторженные! Немного сложно было дотянуть почти до обеда на одном рисе, но эффект прекрасный! Похудела на шесть килограммов и суставы меньше стали скрипеть. Я довольна!

Это важно знать! ↑

Выбрав для себя понравившийся вариант диеты, важно помнить, что рис – это мощный адсорбент. Его способность вбирать в себя различные шлаки, соли и токсины очень высока. Это его свойство и сделало диеты на рисе такими популярными.

К сожалению, очищая наш организм, рис выводит из него и необходимые для жизнедеятельности витамины и микроэлементы, особенно калий, поэтому, чтобы очищающая рисовая диета не навредила, восполняйте потери при помощи мультивитаминных комплексов, а также сухофруктов и бананов, если позволяет рацион диеты.

диета, здоровье, похудеть

Источник: http://body-slim.ru/2013/02/dieta-na-rise-8-raznyx-variantov-menyu-otzyvy/

Sport-At-Home
Добавить комментарий