Диета на черном чае на неделю

Содержание

Чайная диета для похудения: меню на 3, 7 и 14 дней, отзывы, результаты

Диета на черном чае на неделю

Чайная диета является очень мягкой диетической методикой и отлично подойдет лицам, желающим похудеть постепенно, не нанося вреда и стресса своему организму.

Можно ли похудеть на чае

Основу чайной диетической программы похудения составляет отборный высококачественный зеленый чай, который содержит органические кислоты, белковые и пектиновые вещества, фруктозу, глюкозу и ряд витаминов.

Но главное, в нем содержится вещество катехин, благодаря которому расщепляются жиры и увеличиваются обменные процессы, и, следовательно, снижается вес.

Плюсы и минусы чайной диеты

К преимуществам чайной диетической методики относятся:

  • Быстрое снижение веса;
  • Улучшение работы почек, печени;
  • Уменьшение в крови уровня холестерина;
  • Выведение шлаков, токсинов из организма.

Чайное похудение противопоказано:

  • При заболевании почек, сердца, ЖКТ;
  • При гипертонии;
  • В период обострения язвы желудка и гастрита;
  • В подростковом и пожилом возрасте,
  • Беременным и кормящим матерям.

В период соблюдения строгий запрет наложен на обжаренную, жирную пищу, фастфуд, мучные и сладкие изделия, алкоголь. Пищевой рацион должен состоять из следующих обязательных продуктов:

  • Молоко, творог, яйца;
  • Рыба, овощи и мясо;
  • Фрукты, сухофрукты, мед;
  • Гречка, рис, овсянка.

Правила похудения на чае

Чайная система имеет и некоторые правила, требующие неукоснительного и строгого соблюдения:

  • Чай употребляется только в свежезаваренном виде из качественных и отборных листьев, но не на голодный желудок;
  • Чайный напиток запрещается принимать во время трапезы и сразу после нее. Для его приема после еды необходимо  подождать 30 минут;
  • Рекомендованная норма в день – 3 чашки крепкого или 6 чашек слабого зеленого чайного напитка.

Чайная диета: меню и рецепты

Сбалансированная чайная методика похудения длится 15 дней, потерянный вес по истечении которых составит 4 кг. Меню разработано на 3 дня, которые по желанию можно чередовать между собой.

Меню на 3 дня

Первый день

  • Утро: яблоко, зеленый чай, рисовая каша с добавлением меда, ломтик хлеба ржаного;
  • Ланч: сок томатный;
  • Обед: чайный напиток, овощное рагу или пюре, пара кусочков печеной рыбы.
  • Полдник: 4 шт. кураги, чай;
  • Ужин: творожно-фруктовый салатик, компот.

Второй день

  • Утро: пара мандаринок, чай, овсяная каша с курагой и медом;
  • Ланч: морсик ягодный;
  • Обед: чай, суп куриный с кусочками курицы, пара сухариков, небольшая порция любого овощного салатика;
  • Полдник: 4 шт. чернослива, чай;
  • Ужин: салат овощной (перец, огурец, горошек, помидор), морковный сок, кусочек рыбы.

Третий день

  • Утро: абрикос, зеленый чай, пара яиц, гречневая каша;
  • Ланч: молоко;
  • Обед: чай, пюре картофельное, кусочек говядины, хлеб ржаной;
  • Полдник: 3 шт. фиников, чай;
  • Ужин: салат на выбор, рисовый пудинг, чай.

Чайная методика также имеет несколько вариантов разгрузочных диет.

Чайно-молочная диета

Молочно-чайная методика прекрасно очистит организм и позволит убрать 1,5 кг избыточного веса. На протяжении всего дня следует употреблять только зеленый чай с молоком и питьевую воду. Рецепт приготовления диетического чайного напитка следующий:

  • полтора литра молока нежирного вскипятить,
  • положить 4 ч.л. чая листового зеленого,
  • настоять 20 минут и процедить.

Водно-чайная диета

Такой способ разгрузочного дня хорошо подойдет в качестве очищения и поддержания веса.
Диетический день на воде и чае рекомендуется применять раз в одну или две недели.

Японская чайная диета

     

Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры

  • Чайная диетическая японская методика основывается на зеленом высокосортном чае, который употребляется ежедневно в количестве одного литра на протяжении четырнадцатидневной диеты.
  • В пищевой рацион не входят помидоры, бананы и виноград.

Меню на 14 дней

1, 7, 14 дни

  • Завтрак: маложирный творожок с чаем;
  • Обед: парочка яиц, порция тушеной капусты, сок ананасовый;
  • Ужин: вареные овощи, рыбный гарнир, чайный напиток, свежий салат.

2, 8, 13 дни

  • Завтрак: сыр, чай;
  • Обед: рыбка в фольге, чай, капустный салатик;
  • Ужин: вареная телятина (говядина), чай, пара яиц.

3, 9, 12 дни

  • Завтрак: чай, песочное или овсяное печенье;
  • Обед: кабачково – капустное рагу, чайный напиток, яблочко;
  • Ужин: огуречный салатик, посыпанный зеленью, запеченая говядина, чай, яйцо.

4, 6, 10 дни

  • Завтрак: йогуртовый напиток с кусочками фруктов экзотических, чай;
  • Обед: салат отварной из моркови со сметаной, чай, яйцо;
  • Ужин: любой фрукт, яйцо, сок.

5 и 11 дни

  • Завтрак: тост с ягодным повидлом, творожок, чай;
  • Обед: куриная запеченая грудинка, яйцо, томатный напиток;
  • Ужин: чай, яйцо, салатик (морковь, яблочко, немного миндаля).

В перерывах между едой обязательно употреблять питьевую воду.
По отзывам похудевших, японская чайная система похудения гарантированно уберет за две недели не менее 6 лишних килограммов.

Диета на черном чае

Данная диетическая программа длится неделю и дает быстрый результат в плане похудения.
Главные условия — употреблять чайный напиток без сахаросодержащих добавок и молока; строго за 20 минут до еды. Кроме чая, в меню включаются следующие продукты:

  • Понедельник —  «творожный»: нежирной творог, ежедневные нормы которого 120, 110, 120 грамм;
  • Вторник —  «куриный»: белое отварное мясо курицы — 120, 150, 140 гр.;
  • Среда —  «чайно-молочная»;
  • Четверг —  «яблочный»: яблоки – 8 шт.;
  • Пятница —  «мясная»: телятинка или говядина – 100, 120, 110 гр.;
  • Суббота — «морковная»: мед и морковь (обязательно сырая) – 8 шт.;
  • Воскресенье — «манное или рисовое»: манная, рисовая каша с медом и сухофруктами.

Чайная диета Пуэр

Пуэр – превосходный чайный напиток Китая, который отлично сжигает жир, бодрит и тонизирует. Недельная пуэр методика длится неделю, позволяя скинуть 3 кг.

  • Ежедневная норма пуэр – более 3 чашек.
  • Примерное меню состоит из каши с пуэр на завтрак, мясного отварного филе на обед, пуэр на полдник и творога на ужин.

Чайная диета Виктории Бекхэм

Известная светская львица очень часто придерживается всевозможных диетических методик для поддержания идеального состояния своей фигуры. Одной из таких является чайная диетическая программа похудения.

  • Переходя на чайную методику от Виктории Бекхем, необходимо употреблять только черный чай, который, по ее мнению, хорошо бодрит, придает энергию и отлично укрепляет иммунитет.

Советуем также ознакомиться со статьей Кофейная диета.

Результаты и отзывы похудевших

  • Результаты чайной диеты замечательные – постепенное снижение веса без нанесения вреда здоровью и организму.
  • К тому же правильный выход после нее для удержания веса не предусматривает кардинальных изменений в меню.

Отзывы о чайной диете одобрительные и подтверждаются множеством женщин, которые достигли с ее помощью желаемого эффекта похудения.

Врачи также не запрещают чайную диетическую методику, однако предупреждают, что при наличии определенных противопоказаний ее соблюдать не стоит.

(2 , 5,00 из 5)

Источник: http://happy-womens.com/chaynaya-dieta.html

Особенности диеты на черном чае

Как только кто-то произносит словосочетание «чайная диета», окружающие удивляются и спрашивают, возможно ли такое. Да, конечно. Обычный черный чай ‒ главный компонент в эффективной диете, именно этот напиток, который пьют многие каждый день.

По мнению некоторых ученых, черный чай не менее полезен, чем зеленый. Он выводит токсины и шлаки, ускоряет метаболизм.

Конечно, при соблюдении диеты на чае, организм не получает все необходимые ему минералы и витамины, но зато польза для фигуры от этого способа похудения будет большая.

В этой статье мы расскажем, какие вещества в составе чая способствуют быстрому похудению, как правильно соблюдать диету на чае.

Как черный чай помогает похудеть?

Перечислим, какие именно компоненты, которые содержатся в черном чае, полезны людям, контролирующим свой вес:

  • Теин ‒ ускоряет метаболизм. Черный чай, выпитый за полчаса до еды, ускоряет переваривание пищи.
  • Йод ‒ регулирует работу щитовидной железы, а этот орган, как известно, контролирует расход жира в организме. Если выпивать чашечку чая перед едой, уменьшится аппетит и нейтрализуется около 30 г жира, который поступил в организм с пищей в течение суток.
  • Пектин ‒ связывает простые углеводы и не дает им усвоиться полностью в кишечнике.
  • Теарубигин и теафлавин ‒ приостанавливают всасывание жира кишечником, нормализуют концентрацию холестерина в плазме крови.

В крепком напитке, приготовленном из расчета 2 чайные ложечки чая на стакан воды, содержится примерно 0,15 кал. Если добавить в приготовленный чай сахар, его калорийность увеличится до 10 ккал.

Зная, сколько калорий содержится в напитке, диетологи в отзывах о диете на чае смело утверждают, что она идеально подходит для похудения. Можно даже один раз в месяц устроить разгрузочный день на чае.

Суть диеты на черном чае

Давайте обсудим, как часто и какое количество чая нужно пить ежедневно, чтобы все его полезные вещества запустили процесс похудения, и вы смогли, наконец, примерить наряды на один-три размера меньше.

Судя по отзывам о диете на чае, при строгом ее соблюдении за неделю можно избавиться от трех-пяти лишних килограммов. Питаться нужно трижды в день, а за полчаса до еды выпивать чашечку свежезаваренного напитка. При этом калорийность съеденной пищи должна быть не больше 500 ккал.

Лучше заваривать в чайнике крупнолистовой чай. Ополоснуть чайник кипятком несколько раз, насыпать чай, залить его наполовину кипятком, хорошенько укрыть. Через две-три минуты долить чайник доверху кипятком. Примерно через пять минут перелить напиток в другую емкость через ситечко. Все, напиток готов.

Как видите, диета на черном чае довольно проста, как все гениальное.

Чайная диета на 7 дней

Есть много вариантов чайной диеты, в которых подробно описывается ежедневный рацион, но все вариации основаны на принципах, рассказанных выше.

Приведем примерное меню диеты на чае на неделю:

  • День первый ‒ творожный. Весь день есть нежирный творог, пить несладкий чай за полчаса перед едой. Объем порции снизить (120 г на завтрак, обед ‒ 100 г, ужин ‒ 110 г). Воду во время еды пить нельзя.
  • День второй ‒ куриное филе, очищенное от кожи. Варить его нужно без соли. Завтрак ‒ 100 г филе, 150 г на обед, 140 г на ужин.
  • Третий день ‒ разгрузочный. Нельзя ничего кушать, а можно только пить чай с добавлением молока (половина чашки молока на половину чашки чая). Можно брать молоко любой жирности.
  • Четвертый день ‒ яблочный день. На завтрак съесть 3 яблока, в обед ‒ 2 яблока, и одно через час, на ужин ‒ 3 яблока. Не забудьте про чай. Желательно выбирать зеленые яблоки.
  • Пятый день ‒ на завтрак отварить 100 граммов вареной говядины, телятины или крольчатины. В обед ‒ 120 г мяса, на ужин ‒ 110 г.
  • Шестой день ‒ морковный. На завтрак съесть натертые на терке морковки с ложечкой меда. На обед тоже потереть 3 моркови с медом, а на ужин просто скушать три сырых морковки.
  • День седьмой ‒ день манки. Манную крупу при желании можно заменить рисовой. На завтрак съесть тарелку манки. В кашу можно добавить орехи или сухофрукты. В обед и на ужин скушать тарелку манки без добавок. Не забываем перед едой пить чай.

Диета на чае с сахаром

Длительность чайной диеты с сахаром не должна превышать 3-х дней. Что представляет собой этот весьма своеобразный способ похудения? Все очень просто.

Ежедневно надо выпивать по четыре-пять чашек чая с добавлением двух-трех чайных ложечек сахарного песка или с тремя-четырьмя кусочками сахара вприкуску. Пить чай нужно через каждые три-четыре часа.

Понятно, что это количество жидкости не покроет потерю влаги, поэтому ежедневно надо выпивать не меньше двух литров артезианской или минеральной воды.

Разработчики диеты на чае с сахаром утверждают, что за весь период похудения можно сбросить не меньше трех килограммов.

Разгрузочную чайную диету довольно часто назначают врачи пациентам с заболеваниями почек и печени.

В соблюдении такой строгой диеты на чае желательно не перегружать организм работой и создать условия для полноценного отдыха до десяти часов в сутки.

Источник: http://pohudeyka.net/diety/osobennosti-diety-na-chernom-chae.php

Чайная диета — примеры диет на черном и зеленом чае

О чайной диете заговорили недавно, но она уже стала популярной среди тех, кто желает снизить вес постепенно, не допуская сильной нагрузки на организм. В качестве основного компонента такой диеты может служить черный или зеленый чай. Диета на чае весьма эффективно помогает снизить вес.

Воздействие чая на организм при похудении

Многие считают, что чай — это лишь бодрящий напиток. Но еще монгольские кочевники брали с собой в долгие походы плитку прессованного чая, вяленое мясо и сухофрукты, чтобы приготовить из них подобие энергетического супа. Он придавал им энергии, давал возможность преодолевать тысячи километров, чувствуя себя великолепно.

Последние исследования, проведенные группой ученых, показали, что чайный лист обладает уникальными свойствами, способствующими похудению. В его составе витамины (P, A, PP, C), растительные белки, микроэлементы, кофеин.

В чае содержатся катехины, которые обладают антиоксидантными свойствами. Регулярное употребление чая предотвращает раннее старение организма. Катехины не дают токсинам впитываться в кровь, очищают организм от шлаков.

Очистительные чайные диеты для похудения основаны именно на этом свойстве чая.

Принципы чайной диеты

Существует два способа чайной диеты:

  • устраивать разгрузочные дни два раза в месяц;
  • регулярно проводить диету курсами, рассчитанными на 7-14-30 дней.

Диета на черном чае

Обыкновенный черный чай способствует похудению. В 250 мл свежезаваренного чая содержится большое количество минералов и витаминов. Черный чай активно выводит радионуклиды и шлаки, ускоряет обмен веществ. В составе чая есть три основные элементы, которые помогают активно снижать вес.

  • Теин. Вещество ускоряет метаболизм. Достаточно выпить чашечку черного чая за полчаса до еды, чтобы улучшить пищеварение.
  • Йод. Помогает работе щитовидной железы, ведь это орган, которые отвечает за правильный расход жиров. В чашке чая около 3% йода, именно он придает напитку горьковатый вкус. 200 мл чая — и аппетит уменьшится, и можно будет избежать лишних 500 гр.
  • Пектин. Это вещество очень ценное для похудения. Есть даже специальные пектиновые диеты.

Вас может заинтересовать:  Диета на зеленом чае, рассчитанная на семь дней

Примерное меню недельной диеты

Каждый из семи дней диеты является монодиетой, которая является более действенной для снижения веса. Действие такой диеты основано на употреблении в течение 24-48 часов одного продукта. В первый день черный чай сочетают с приемом обезжиренного творога. Во второй день едят отварное куриное филе, пьют чай перед каждым приемом пищи.

Третий день основан на приеме черного чая с молоком. Четвертый день — зеленые яблоки и черный чай. Пятый день — отварное красное мясо (говядина, крольчатина) и черный чай. Шестой день — тертая вареная, сырая морковь и чай. Седьмой день — манная каша с сухофруктами и медом, свежезаваренный чай. Диета на черном чае помогает сбросить от 5 до 15 кг за одну неделю.

Диета на зеленом чае

Эта диета очень легкая в применении и весьма эффективная. Диета на зеленом чае бывает нескольких разновидностей. Легче всего перенести диету, рассчитанную на месяц.

Тот, кто желает получить мгновенный результат, может воспользоваться трехдневной экспресс-диетой. Разработана недельная чайная диета. В любой из этих разновидностей основой служит ароматный зеленый чай.

Рекомендуется использовать высокогорный чай высокого качества, он наиболее богат питательными веществами.

Особенности диеты на зеленом чае

В зеленом чае почти нет калорий, но много полезных веществ, антиоксидантов, витаминов. Это напиток помогает выводить шлаки, улучшать обмен веществ. Выпивая до шести чашек зеленого чая в сутки, можно сбросить несколько килограммов за короткое время.

На чайной диете, рассчитанной на месяц, можно сбросить 5-8 кг. Следующие продукты необходимо исключить из рациона:

  • сахар, соль,
  • изделия из хлеба,
  • жареные блюда,
  • лимонад и алкоголь,
  • жирное мясо, консервы,
  • копчености,
  • макаронные изделия.

Разрешается в умеренных количествах отварная рыба и отварное постное мясо, тушеные овощи, каши из разных круп, фрукты. В день нужно пить до шести чешек свежезаваренного зеленого чая. В течение дня стоит выпивать еще полтора литра воды, помимо зеленого чая. Все блюда готовятся без соли, порции должны быть небольшими.

Экспресс-диета на зеленом чае

Диета рассчитана на три дня, она подходит для тех, кто легко переносит чувство голода. Каждый день пьют зеленый чай без ограничений. В течение дня можно съесть горсть сухофруктов. Чайная диета позволит сбросить 2, 5 кг. Проводить эту диету нужно приблизительно раз в две недели, чаще давать нагрузку на организм не рекомендуется.

На основе зеленого чая можно проводить разгрузочные дни раз в неделю. В разгрузочный день можно пить только зеленый чай без сахара. Можно использовать зеленый чай, который заваривается в молоке без воды.

Источник: https://ChayExpert.ru/chaj-dlya-pohudeniya/chajnaya-dieta.html

Диета на чае

Безусловно, чай — один из самых приятных и популярных напитков, известных сегодня. Глубокий цвет правильно заваренного чая — от светло золотистого до насыщенно янтарного. Ценителям утонченного вкуса этого напитка просто необходимо узнать еще и о его полезном влиянии на фигуру. Нужно лишь научиться правильно пить этот напиток!

Какой чай выбрать

Разновидностей чая достаточно много. В зависимости от сорта и способов обработки сырья еще в процессе его подготовки к реализации, меняется диапазон воздействия на организм человека. Основными разновидностями можно назвать черный, зеленый, травяной чаи и оолонг.

При выборе вида чая для похудения, нужно обратить внимание на его влияние на организм. Зачастую самой банальной причиной накопления излишнего веса является нарушенный обмен веществ.

Многие средства для похудения не способны решить эту проблему, поэтому эффект оказывают слабый, либо недолговечный.

Тогда как чай напротив, способен воздействовать на организм деликатно оказывая благотворное влияние на обменные процессы, а иногда даже способствуя непосредственному расщеплению жиров.

Диета на черном чае

Черный чай, в отличии от зеленого, проходит дополнительную обработку в результате чего и получает темный насыщенный оттенок при заварке. Поэтому влияние на организм будет слегка отличаться.

Он ускоряет обмен веществ в несколько раз, способствует выведению шлаков и радионуклидов. Обогащенный витаминами, а также различными минералами, для худеющих он будет особо полезен тремя основными элементами — йодом, теином и пектином.

В первом случае понятно, что содержание йода в напитке оказывает благотворное влияние на щитовидную железу, ответственную за правильный расход жиров. Теин уменьшает время, расходуемое на процесс пищеварения, и ускоряет метаболизм.

Пектин же давно занимает законное место во многих диетах и является незаменимым помощником в нелегкой борьбе за стройную фигуру.

Но больше всего важен тот факт, что выпитая за 20 мин до принятия пищи чашка чая, сжигает до 200 ккал, переработав клетки жирового запаса. По этому принципу и работает, приведенная ниже диета.

Первый день

Целый день в меню только нежирный творог, на завтрак 120 г, обед — 110 г, ужин — 100 г. Можно несладкий чай, воду в процессе еды пить нельзя.

Второй день

Отварное несоленое куриное филе, кожу с него удалить. Завтрак — 140 г, обед — 150 г, ужин — 140 г.

Третий день

Устраиваем разгрузку, можно пить только чай с добавлением молока любой жирности, пропорции 50/50.

Четвертый день

Яблочный день, желательно выбирать зеленые плоды. Количество произвольное и обязательно чай.

Пятый день

Вареное мясо, говядина, телятина или мясо кролика. 100-120 г в каждый прием пищи.

Шестой день

Морковный день. Съедаем тертую морковку с медом на завтрак и обед, 2-3 шт. На ужин просто сырую морковь.

Седьмой день

Целый день едим рисовую кашу. По желанию добавляются сухофрукты, но только на завтрак и обед, ужинаем кашей без добавок. И обязательно выпиваем чай перед едой.

Зеленый чай для похудения

Зеленый чай — прекрасный напиток для желающих сбросить лишние килограммы. Он утоляет не только жажду, но и голод за счет содержания белка.

Удивительно, но люди, употребляющие зеленый чай ежедневно, съедают до 60 % меньше своей обычной нормы и не испытывают при этом никакого дискомфорта.

Диета на этом напитке элементарна, достаточно отказаться от вредных продуктов, пить зеленый чай ежедневно, и пару раз в неделю устраивать разгрузку. В меню разгрузочного дня будет входить только зеленый листовой чай. И через пару недель вы уже сможете оценить результат.

Зеленый чай с молоком

Эта диета не только эффективна для снижения веса, но и полезна для улучшения общего самочувствия. Рекомендуется худеть таким способом, если причиной лишнего веса является излишек жидкости в организме. Этот напиток способствует выведению воды из организма и очищению почек.

Для достижения хорошего результата необходимо выпивать ежедневно не менее 3-х порций чая с молоком. Первой чашкой можно позавтракать, вторую выпить незадолго до обеда и третью за полчаса до ужина.

Исключив при этом из рациона сладости, вы достигнете желаемого снижения веса уже через неделю.

Приготовить такой напиток просто, на литр нагретого до 80 градусов молока необходимо добавить 2-3 чайные ложки зеленого чая и дать настояться в течение 10 минут. При желании добавьте немного меда.

Чай при диете: отзывы

В интернете можно встретить массу положительных отзывов об этом способе похудения. Только представьте, наслаждаясь вкусом любимого напитка, вы приносите немалую пользу организму.

Диету на чае характеризуют как эффективную, сбалансированную и быструю. Отмечают, что появилась бодрость и улучшилось состояние. Особенно полюбилась эта система женщинам, которые позволяют себе лишнего в праздники. Из плюсов также стоит отметить минимум вложений средств, рацион очень доступен.

Источник: https://vesdoloi.ru/dieta-na-chae

Особенности соблюдения диеты на чае

Чай является уникальным продуктом, который насыщает без калорий. При лишнем весе можно попробовать испытать несладкий чай для похудения.

Ежедневно в домашних условиях можно использовать разные чаи для очищения организма и борьбы с лишним весом.

Давайте подробнее рассмотрим, какой чай для похудения подходит лучше всего, а также как его нужно пить, может ли чайное похудение нанести вред организму человека.

Правила чайной диеты

Чтобы чай для похудения привел к лучшим результатам в домашних условиях, рекомендуется строго следовать следующим правилам чайной диеты:

  1. Употреблять можно любые продукты, под запретом только сахар, жирные, мучные блюда, маргарин, спиртные напитки;
  2. Разрешается лакомиться фруктами, овощами, морепродуктами, орехами, медом, зеленью. Полезно употреблять кисломолочные продукты, каши. Для разнообразия блюда можно дополнять изюмом, курагой и другим сухофруктами;
  3. Старайтесь не переедать;
  4. В течение дня выпивайте не меньше литра чая. Пейте минеральную негазированную воду;
  5. Во время трапезы не пейте воду. Жидкость рекомендуется пить через полчаса после еды;
  6. Белковую пищу ешьте отдельно от углеводной еды;
  7. Фрукты лучше всего есть за 30 минут до трапезы.

Раз в неделю делайте разгрузочный день. Для очищения организма пейте любимый напиток с целью похудения.

Напитки для борьбы с лишним весом

Чтобы похудеть, можно утолять жажду зеленым листовым чаем, каркаде, травяными чаями, зелёным чаем, разными ягодными и травяными чаями, белым чаем улун и другими напитками.

Как используется чай с целью похудения?

Для очищения организма в домашних условиях, а также похудения можно напиток пить следующим образом:

  1. Вместо ужина. Завтракать нужно плотно и только правильными продуктами, обедать умеренно, полдничать скудно, а ужинать только несладким чаем. Такое питание можно соблюдать сколько угодно, пока вы не сбросите нужное количество килограммов;
  2. Чайная диета соблюдается не дольше трех дней. Такое питание позволяет скорректировать фигуру перед любым праздником. В течение трёх дней можно пить только один чай. Если вы не можете соблюдать такую строгую диету, допускается добавлять в напиток молоко;
  3. Разгрузочный день. Разрешается пить несладкий зелёный чай. Разгрузку необходимо делать раз в неделю. В течение дня нужно пить по шесть чашек чая для поддержания веса.

При соблюдении любой диеты на чае важно следить за своим самочувствием, а также перед изменением рациона проконсультироваться с доктором, чтобы не причинить вред организму.

Травяные напитки

Можно в аптеке купить специальный травяной сбор для похудения. Также можно заготовить растения и самостоятельно в домашних условиях делать напитки для очищения организма и похудения.

Травяные чаи для похудения можно приготовить по следующим рецептам:

  • Первый рецепт: измельчите в одинаковой пропорции корень цикория и корень одуванчика. 15 грамм порошка залейте кипятком (стаканом) и дайте постоять 60 минут. Процедите. Пить такой напиток нужно два раза в сутки по половине стакана, за полчаса до трапезы на протяжении месяца. Он очищает организм, а также уменьшает аппетит. Благодаря его воздействию можно похудеть на пять килограммов;
  • Второй рецепт: столовую ложку высушенного липового цвета залейте кипятком и дайте настояться в течение сорока минут. Пить в течение десяти дней утром по 50 миллилитров. Затем сделайте перерыв на две недели повторите курс очищения организма;
  • Третий рецепт: 15 грамм листочков смородины смешайте с таким же количеством чабреца. Залейте полулитром кипятка и дайте постоять немного. Пить напиток необходимо дважды в сутки по стакану.
  • Травяной напиток поможет похудеть, даже при употреблении обычной полезной пищи.

    Китайские напитки

    Чай пуэр для похудения – это эликсир молодости и красоты. Такой напиток борется с накопившимися жирами, помогает избавиться от лишнего веса.

    Если вы съели жирное блюдо китайский чай для похудения в тёплом виде, помогает поджелудочной железе и печени переварить тяжёлую пищу.

    При сбалансированном питании, активном образе жизни, полноценном отдыхе чай пуэр для похудения поможет стать стройнее и красивее.

    Пить китайский чай для похудения необходимо по три чашки в день.

    Китайский чай для похудения улун обогащен полифинолами, которые помогают сжигать жировые скопления. Если пить такой напиток постоянно, наладится обмен веществ и лишний вес начнет самостоятельно таять.

    Похудение на чёрном чае

    Черный чай для похудения обогащен теином, йодом, пектином, теарубигином и теафлавином. Такие компоненты помогают уменьшить аппетит, сбросить лишний вес.

    Если строго соблюдать диету на черном чае за неделю можно похудеть на пять килограмм.

    Рецепт заварки черного чая:

    • Ополосните чайник кипятком;
    • Насыпьте в него крупнолистовой чёрный чай;
    • Сверху налейте кипяток до половины чайника и накройте крышкой;
    • Через две минуты долейте воду до верха;
    • Через пять минут процедите готовый напиток в чистую ёмкость.

    Чёрный чай нужно пить за 30 минут до приёма пищи, если ваша цель сбросить лишний вес.

    Диета на чёрном чае имеет следующее меню на одну неделю:

    1. В течение первого дня необходимо лакомиться нежирным творогом, несладким чаем. Утром нужно съесть 120 грамм творога, в обед 100, а вечером – 110;
    2. На второй день отварите филе курицы. Позавтракайте 100 грамм филе, пообедайте – 150 граммами, а поужинайте 140 граммами мяса. Также важно утолять жажду чёрным чаем;
    3. На третий день диеты нужно сделать разгрузочный день, в течение которого можно пить только напиток с молоком;
    4. Позавтракайте тремя зелёными яблоками, пообедайте двумя яблоками, перекусите одним фруктом, а поужинайте тремя яблоками. Нужно пить чайные напитки;
    5. На пятый день порадуйте себя отварным мясом. Позавтракайте 100 граммами мяса, пообедайте 120 граммами, поужинайте 110 граммами. Пейте чай;
    6. В течение шестого дня нужно пить чёрный чай и есть сырую морковь с мёдом;
    7. В последний день диеты утром съешьте тарелочку манной каши с орехами. Обедать и ужинать нужно только манкой без добавок. Обязательно пейте черный чай.

    Диета с чёрным чаем не приносит вред организму, если её соблюдать после консультации с доктором.

    Похудение с корицей

    Корица ускоряет обмен веществ, снижает уровень сахара в крови, укрепляет защитные силы организма, применяется для очищения организма с целью похудения.

    Рецепты приготовления в домашних условиях чая с корицей для похудения:

    • Первый рецепт: заварите две трети чашки чая. Добавьте до верха обезжиренное молоко и немного корицы. Пейте напиток для улучшения обмена веществ, а также утоления жажды;
    • Второй рецепт: в заварной чайник насыпьте чай и немного корицы. Залейте кипятком. Дайте постоять пару минут и перемешайте. В тёплый напиток положите немного мёда. Пейте его с целью похудения в тёплом виде;
    • Третий рецепт: чай с лимоном для похудения и корицей. Заварите чай и дайте постоять несколько минут. Добавьте немного корицы с лимонным соком. Пейте в тёплом виде. На протяжении дня нужно выпить литр полезного напитка.

    Чай с корицей для похудения нужно пить осторожно, если есть аллергия на корицу, чтобы не причинить вред организму. Утром лучше заваривать чёрный, а после обеда зелёный напиток с пряностью.

    Похудения с лимоном

    • Чай с лимоном для похудения применяется не только с целью борьбы с лишним весом, но и для укрепления иммунитета. Лучший способ его применения – это заваривание зеленого чая с долькой цитрусового.
    • Чай с лимоном для похудения нужно добавить к ежедневному сбалансированному правильному питанию, чтобы избавиться от лишнего веса.
    • Чай с лимоном для похудения не может принести вред человеку, так как цитрусовый напиток наоборот применяется с целью укрепления иммунитета, а также сжигания жировых скоплений.

    Эффективный чай для похудения – это напиток в теплом виде, выпитый за полчаса до трапезы, или же через час после еды.

    Чтобы не нанести вред организму, перед началом соблюдения чайной диеты сходите к врачу.

    Чтобы разобраться какой более эффективный чай для похудения в вашем случае, необходимо попробовать каждый вариант напитка. Также нужно оценить пользу и вред каждого напитка и выбрать более подходящий вариант борьбы с лишним весом.

    WordPress: 9.93MB | MySQL:89 | 0,334sec

    Источник: http://dietaliya.ru/diety-po-produktam/dieta-na-chae.html

    Чайная диета

    Каждый день мы употребляем чайный напиток, который привезли из Индии в давние времена, напиток пришелся по нраву нашему народу и стал употребляться каждый день в немалых количествах.

    Многие знают о бодрящих свойствах чая, который не уступает кофе, а в некоторых случаях даже полезнее.

    Мы согреваемся чаем в зимние холодные вечера, пьем утром, чтобы проснуться и даже не знаем, что существует чайная диета, которая поможет избавиться от лишних килограммов, не отказываясь от многих продуктов.

    Существует три варианта чайной диеты. Чайная диета на месяц относится к долгосрочным и не приносит дискомфорта, поскольку ее меню состоит из множества продуктов, которые обеспечат организм полноценным количеством витаминов, минералов и калорий.

    Следующий вариант чайной диеты рассчитан на неделю, он серьезно ограничивает количество употребляемых продуктов, но результат не заставит себя долго ждать.

    Еще одна разновидность чайной диеты рассчитана на 3 дня, она относится к жестким диетам, и отзывы диетологов больше негативные. Кроме скудного рациона, ее результаты удивят быстротой похудения любого.

    Чем полезны чайные листья?

    В чайных листьях содержится большое количество полезных веществ: витамины A, C, P, PP, растительный белок, кальций, калий, цинк, медь, железо, магний и кофеин. Все это способствует улучшению защитных свойств организма.

    В чае содержаться катехины, которые замедляют преждевременное старение и поддерживают кожу в хорошем состоянии.

    Употребляя чай, каждый день вы очищаете организм от отложившихся шлаков, что способствует нормализации работы кишечника.

    Диета на 3 дня

    Чайная диета на 3 дня относится к питьевым диетам, лишь с той разницей, что можно употреблять на протяжении дня сухофрукты только в небольших количествах. Диету можно повторить не раньше чем через 3 недели.

    Такой способ дает возможность похудеть на 2-3 килограмма, но данный способ похудания может принести неприятные последствия для здоровья организма.

    Поэтому следует с осторожностью отнестись к данному методу и если у вас есть проблемы со здоровьем следует отказаться от столь радикального метода похудения и выбрать чайную диету на неделю, которая относится к более щадящим метода.

    Похудение на чайной диете за 7 дней

    Чайная диета для похудения, за неделю поможет избавиться от 4-6 килограмм лишнего веса. На время диеты необходимо отказаться от хлебобулочных и кондитерских изделий от копченых, жирных и жареных блюд, от продуктов содержащих большое количество сахара, алкогольных и сладких напитков и виноград с бананами.

    В день необходимо выпивать 5-7 чашек зеленого чая без сахара. В меню должны присутствовать вареное нежирное мясо и рыба, каши, овощи и фрукты, а также кисломолочные продукты. Порции не должны быть большими, лучше уходить со стола с легким чувством голода.

    Примерное меню на 7 дней:

    Понедельник:

    • Завтрак – овсяная каша, зеленое яблоко и чашка чая.
    • Обед – легкий диетический суп с кусочками куриного мяса.
    • Ужин – гречневая каша с вареной рыбой.

    Вторник:

    • Завтрак – небольшой бутерброд с черного хлеба и говядины.
    • Обед – рисовая каша с овощным салатом.
    • Ужин – легкий куриный бульон с сухариками.

    Среда:

    • Завтрак — овсянка, запаренная на воде и 1 апельсин.
    • Обед – запеченная рыба с овощами.
    • Ужин – фруктовый салат и чашка зеленого чая.

    Четверг:

    • Завтрак – 2 яблока и чашка зеленого чая.
    • Обед – салат на ваш выбор, без майонеза и подсолнечного масла.
    • Ужин – овсяная каша с ягодами или фруктами.

    Пятница:

    • Завтрак – морковь, натертая с яблоками и чашка чая.
    • Обед – картошка, сваренная в мундире и салат из помидоров, огурцов, и болгарского перца.
    • Ужин – фруктовый салат и чашка чая без сахара.

    Суббота:

    • Завтрак – овсяная каша и сухофрукты.
    • Обед – запеченная в духовке рыба и салатик.
    • Ужин – рагу из овощей и нежирного мяса.

    Воскресенье:

    • Завтрак – грецкие орехи, перемешанные с изюмом и медом.
    • Обед – легкий овощной суп с сухариками из черного хлеба.
    • Ужин – овощной салат.

    Если вы хотите достичь больших результатов, можно делать 2 разгрузочных дня. Допустим, вторник будет разгрузочным днем на свежевыжатых соках, а пятницу можно сделать днем на зеленом чае или питаться одними овощами.

    Диета на зеленом чае на месяц

    По принципу чайная диета на месяц почти не отличается от недельного варианта, только сегодня мы можем добавить в рацион бананы и виноград, который запрещался в предыдущем варианте диеты.

    Необходимо также употреблять много зеленого чая и негазированной воды. Главным правилом диеты является употребление полезной и здоровой пищи фрукты, овощи, крупы должны преобладать в рационе. Старайтесь вести активный образ жизни, запишитесь в фитнес-центр и вы не успеете моргнуть глазом, как избавитесь от жировых отложений.

    Выходи из чайной диеты

    После диет на 3 и 7 дней вам понадобится правильный выход из диет, поскольку организму необходимо время на переход к привычному питанию. Плавное увеличение потребляемых порций пищи и добавление в день одного нового продукта поможет избежать ненужных проблем связанных с новым питанием.

    Если вы воспользуетесь выходом из диеты, вы не только избежите ненужных проблем с желудком, но и зафиксируете достигнутые результаты на долгое время. Если пропустить выход, можно встретится с такими трудностями, как запор, диарея, остановка желудка, рвота, боли в животе.

    Старайтесь избегать стрессовых ситуаций и не создавать их для организма.

    Противопоказания к диете

    Не стоит использовать диету людям с гипертоническими заболеваниями, с почечной недостаточностью, людям болеющими гастритом и язвой желудка. Крепкий чай повышает кислотность и может спровоцировать обострение язвы желудка. Крепкий чай может повышать давление.

    Отзывы и мнение диетологов

    Диетологи делают положительный отзыв в сторону диеты на чае, потому что она достаточно сбалансирована и питательная. Следует к ней отнестись с осторожностью людям с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта, поскольку крепкий чай может вызвать обострение.

    По множеству положительных отзывов женщин можно с уверенностью сказать что диета действительно эффективно справляется со своей основной задачей по снижению лишнего веса.

    Диета на неделю и месяц подойдет для любого человека, который желает избавиться от 5 лишних килограмм, а трехдневная методика будет оправдана только в экстренном случае, когда вам будет необходимо сбросить несколько килограмм для особого мероприятия.

    Помните, что самое главное это ваше здоровье и не позволяйте диетам его испортить, прислушивайтесь к зову собственного организма и если вы чувствуете слабость или головокружение, немедленно прекратите диету и обратитесь к опытному доктору, который вас проконсультирует.

    Перед диетой следует обратиться за консультацией к врачу диетологу и узнать, можно ли вам использовать данную методику похудения.

    • Сироп для похудения«Mangosteen» – в 10 раз увеличивает скорость сжигания жира (До 15 кг за 4 недели)
    • Уникальный коктейль для похуденияКиллер Калорий – создатели коктейля обещают сброс веса до 12 кг за 4 недели.
    • Спрей для похудения – HOT PEPPER & ICE SPRAY – Создатели спрея пишут что можно прийти к результату минус 24 кг за месяц!

    Прошу тех кто опробует данную продукцию, написать какого результата вы получили, чтоб я мог убрать со списка то что не работает, или к работающим средствам оставить ваш отзыв. Отзывы присылает на почту admin@porahudet.ru

    Источник: http://porahudet.ru/nizkokalorijnye-diety/chajnaya-dieta.html

    Можно ли пить черный чай при похудении – польза и вред, рецепты с лимоном, молоком или корицы

    Можно ли пить черный чай при похудении - польза и вред, рецепты с лимоном, молоком или корицы

    Девушки и женщины, стремясь обрести стройную фигуру, исключают из рациона все потенциально опасные продукты, зачастую действуя с излишним рвением.

    Так обстоит дело и с вопросом, можно ли пить черный чай при похудении – даже нужно, но с правильными ингредиентами: лимоном, имбирем, капелькой меда.

    А вот сахар и плюшки, которые нередко дополняют этот вкусный напиток, придется надолго вычеркнуть из меню.

    Калорийность горячего напитка составляет 0-1 ккал/100 г, если он не разбавлен молоком, сливками, сахаром или медом.

    При похудении желательно употреблять продукт в чистом виде, иначе лишние калории будут мешать сбросу веса. Для приготовления напитка нужно брать свежую воду, вскипяченную один раз.

    Оптимальная температура заваривания – 95°. Сделанный по всем правилам чай приносит массу приятных ощущений и пользу организму.

    Качественный черный чай, полученный после заваривания листьев, содержит в себе более 300 компонентов. Основные группы полезных веществ, входящие в состав чая:

    • витамины: А, группы В, С, Р, К;
    • дубильные, азотистые и минеральные компоненты;
    • эфирные масла;
    • кофеин (теин);
    • углеводы;
    • ферменты;
    • пигменты;
    • органические кислоты.

    Напиток содержит кофеин, и его доля составляет 1,8-3,5%. Дубильных соединений насчитывается 8-19%, эфирных масел – 0,006-0,021%.

    Особое значение имеют экстрактивные компоненты чая, их процент достигает 33-43.

    Самый лучший, насыщенный по составу напиток получается из верхушечной части побега: нераспустившейся листовой почки и 2-3 молодых листиков. Чай из старых растений отличается низким качеством.

    Польза и вред

    В день необходимо выпивать не больше 3-4 чашек чая, тогда он будет полезен. Ценность для похудения определяет несколько компонентов черного напитка:

    1. Теин. Ускоряет обмен веществ. Употребляйте ароматный продукт за 30 минут до трапезы, и вы улучшите процесс пищеварения и избежите застоя в желудке. Также компонент бодрит, активирует работу мозга, придает жизненных сил.
    2. Пектин. Связывает простые углеводы и частично препятствует их усвоению.
    3. Йод. Благотворно влияет на функции щитовидной железы. Последняя вырабатывает гормоны, которые играют важную роль в жировом обмене.
    4. Полифенолы. Являются антиоксидантами – ликвидируют свободные радикалы.

    Свежезаваренный чай выводит шлаки, положительно влияет на процессы метаболизма, обладает мочегонным эффектом, удаляет лишнюю жидкость. Употребленный перед едой, он снижает аппетит и не позволяет голоду завладеть вами. Однако можно ли пить черный чай при быстром похудении бесконтрольно? Нет! Большие количества жидкости принесут организму такой вред:

    • Избыток кофеина приводит к перевозбуждению нервной системы и сердца, бессоннице, гиперактивности, головным болям. Этот элемент мешает усваиваться железу.
    • Чай может обострить язвенную болезнь или гастрит. Чрезмерное количество танина раздражает слизистые оболочки.
    • Входящий в состав фтор разрушает соединения кальция. Небольшое количество минерала не сыграет роли, но регулярное злоупотребление чаем для похудения может негативно повлиять на зубы и кости.

    Какой чай лучше использовать

    Про пакетики стоит забыть – от них пользы ноль. Способствует похудению напиток, полученный после заваривания сухих скрученных листьев.

    Самый полезный, но и самый дорогой сорт – Шу Пуэр («состаренный» пуэр). Он уменьшает уровень холестерина и успешно помогает сбрасывать в месяц 3-7 кг.

    Хороши для сжигания жира напитки из сортов Юньнань, Кимынь, Дарджилинг. Обычный цейлонский чай высокого качества тоже подойдет.

    Если необходимо сбросить большой вес, вопрос, можно ли пить чай при похудении, даже не должен возникать. Можно и нужно, но следует правильно заваривать напиток и соблюдать пропорции: на 200 мл воды класть 1 ч.л. чая, тогда крепость и аромат будут оптимальными.

    1. Подготовьте заварочный чайник с изогнутым носиком.
    2. Вскипятите свежую воду, выключите чайник и подождите 1-2 минуты.
    3. Согрейте заварник – обдайте кипятком.
    4. Насыпьте сухие листья.
    5. Прокрутите чайник, чтобы листья равномерно распределились по дну.
    6. Залейте горячую воду, подождите 5 минут.
    7. Разлейте напиток по чашкам и наслаждайтесь процессом.

    Такой напиток хорошо утоляет голод и притупляет разгулявшийся аппетит. Необходимо брать нежирное молоко – 1-1,5%. Если вы ценитель специй, в чай можно добавить корицу, кардамон, анис или свежий имбирь. Любители необычных вкусов могут сдобрить лакомство мускатным орехом или душистым перцем. Способы приготовления:

    1. Черный чай для похудения заваривают отдельно в пропорции 1,5-2 ч. л. на 200 мл воды. Затем к нему добавляют 200 мл подогретого молока.
    2. Стакан молока необходимо вскипятить, дать остыть 1 минуту и заварить чайные листья.
    3. В кипящее молоко (200 мл) всыпьте ½ ч. л. черной заварки и прокипятите 3-4 минуты на слабом огне. Затем дайте настояться 2 минуты под закрытой крышкой, процедите.
    4. В холодное молоко (200 мл) всыпьте чай (1 ст. л.), поставьте на небольшой огонь. Не доводите до кипения, при появлении первых пузырьков выключите плиту.

    С имбирем

    Можно ли пить чай на диете? Да, если он с имбирем и без сахара. На таком напитке проводят разгрузочные дни, и результат вдохновляет – за сутки уходит около 1 кг. Рецепт приготовления имбирного чая для похудения очень простой:

    1. В чашку киньте 1 ч. л. заварки, 1 ч. л. тертого корня имбиря, ½ ч. л. меда и столько же сока лимона (можно без него).
    2. Залейте ингредиенты кипятком.
    3. Накройте чашку блюдцем или крышечкой, оставьте на двадцать минут.

    С лимоном

    Этот цитрус мягко очищает организм, снижает аппетит и нормализует обменные процессы. Чай заваривают по стандартному рецепту.

    Дольку лимона, а то и две (ориентируйтесь по своему вкусу) лучше добавить, когда жидкость немного остынет. Так вы сохраните часть витаминов. Можно выдавить лимонный сок и добавить его в чай температуры 70-60°С.

    Если в этот дуэт добавить мяту, вы не только снизите аппетит, но и успокоите нервную систему.

    С корицей

    Ароматная пряность способна ускорить обмен веществ, снизить уровень сахара в крови, улучшить иммунитет. Для добавления в чай лучше брать корицу в трубочках, поскольку в порошке остается не так много активных веществ.

    Способ приготовления черного чая для похудения очень прост: в свежезаваренный напиток опустите палочку корицы на 2-3 минуты. Если предпочитаете молотую, добавляйте к чаю ½ ч. л. порошка.

    Лимон, мед, имбирь или молоко не испортят насыщенный вкус, а только его разнообразят.

    Что пить с чаем при похудении

    Для многих кусочек шоколада или конфеты с черным чаем – это истинное удовольствие. Однако при похудении о калорийных сладостях нужно забыть. Лучшие варианты десертов:

    • домашний зефир на агар-агаре;
    • пастила;
    • настоящие восточные сладости: халва, козинаки, рахат-лукум;
    • мармелад;
    • сухофрукты;
    • мед: гречишный, акациевый, каштановый, собранный с разных трав;
    • горький шоколад (не менее 72% какао).

    Диета на черном чае

    Обычное правильное питание, дополненное кружкой чая, даст отличные результаты. Выпивайте чашку ароматного напитка за 20-30 минут до еды, и вы не сможете съесть порцию пищи большую, чем вам необходимо.

    Более жесткая диета для похудения рассчитана на неделю. Перед каждой трапезой употребляйте чай, после еды не пейте воду вообще (можно только спустя полчаса). Каждый день ешьте один определенный продукт.

    Его общий объем делите примерно на три одинаковые порции (завтрак, обед и ужин).

    Недельное меню:

    1. Творог 0% жирности, 330 г (без добавок!).
    2. Отварное куриное филе без кожицы и соли, 400 г.
    3. Молокочай (пропорция главных ингредиентов 1:1), 8 чашек.
    4. Зеленые яблоки, 8 шт.
    5. Вареное красное мясо (кроме свинины), 330 г.
    6. Сырая морковь, 5 шт. + 2 ч. л. меда, ужин – 3 вареных моркови.
    7. Манная/рисовая каша с сухофруктами, 3 тарелки.

    Информация представленная в статье носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

    Источник: https://sovets.net/15074-mozhno-li-pit-chernyj-chaj-pri-pohudenii.html

    Поделиться:
    Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.