Диета Ларисы Гузеевой, как похудела Лариса Гузеева

Содержание
  1. Лариса Гузеева: секреты стройности и красоты, как худеет, диета, рост и вес, фото
  2. Лариса Гузеева: рост, вес, параметры
  3. Лариса Гузеева похудела: до и после
  4. Секреты похудения Ларисы Гузеевой
  5. Как похудела Лариса Гузеева: правила, меню, рецепты
  6. Правила похудения от Ларисы Гузеевой
  7. Диета Ларисы Гузеевой: меню
  8. Рецепты диеты Ларисы Гузеевой
  9. Похудение Ларисы Гузеевой: мнение диетологов о ее диете
  10. Звездная диета Ларисы Гузеевой: минус 7 кг за неделю – меню, отзывы и результаты
  11. Особенности и правила
  12. Возможные варианты меню
  13. Кому подходит и не подходит
  14. Что можно и нельзя
  15. Польза и вред
  16. Результаты и отзывы
  17. Практические советы и рекомендации
  18. Выводы
  19. Лариса Гузеева похудела: фото до и после, диета, меню, секреты похудения
  20. Лариса Гузеева похудела: до и после
  21. Диета Ларисы Гузеевой: меню
  22. Рецепты диеты Ларисы Гузеевой
  23. Диета Ларисы Гузеевой – Журнал о диетах и похудении
  24. Разрешенные продукты
  25. Таблица разрешенных продуктов
  26. Таблица запрещенных продуктов
  27. Цена диеты
  28. Диета Ларисы Гузеевой
  29. Лариса Гузеева похудела: до и после
  30. Диета Ларисы Гузеевой: меню
  31. Рецепты диеты Ларисы Гузеевой
  32. Как похудела Лариса Гузеева? Раскрываем секрет актрисы
  33. Лариса Гузеева похудела. Как ей это удалось? Еще один секрет
  34. Как Лариса Гузеева похудела: особенности рациона

Лариса Гузеева: секреты стройности и красоты, как худеет, диета, рост и вес, фото

Диета Ларисы Гузеевой, как похудела Лариса Гузеева

Всеми любимая актриса и телеведущая Лариса Гузеева удивляет телезрителей не только острыми высказываниями, но и изменениями в своей внешности. За короткое время ей удалось неплохо похудеть, причем она с удовольствием делится секретами своей стройности.

Лариса Гузеева: рост, вес, параметры

У Гузеевой не было лишнего веса до тех пор, пока она не забеременела во второй раз: в это время она набрала около 10 лишних килограммов, и после рождения ребенка все никак не могла от них избавиться.

Что она только не пробовала: ходила в спортзал, сидела на жестких диетах – все это оказывалось неэффективным, и в конечном итоге ей пришлось просто пересмотреть свое питание.

Буквально несколько месяцев назад зрители стали замечать, что Лариса Гузеева сильно похудела, причем стоит учитывать, что телеэкран прибавляет как минимум 7 кг. Как ведущая призналась позже, для того, чтобы добиться такого успеха, ей понадобилось понять важную вещь: нельзя переедать.

Кроме этого, она категорически не приемлет занятия спортом, считая их бесполезными для фигуры, поэтому ее питание и вызвало столь бурный интерес у людей.

Лариса Гузеева похудела: до и после

Несмотря на не слишком идеальное соотношение роста и веса Лариса Гузеевой – 168 см и 73 кг – выглядит она сейчас прекрасно, ведь всего несколько лет назад она весила гораздо больше.

Начиная с 2013 года, изменив свое питание, Лариса Гузеева похудела на 20 кг, причем, как она сама уверяет, у нее нет строгих ограничений, но существуют определенные правила приема пищи, благодаря которым ей удавалось снижать вес на 3-4 кг в неделю.

Фото с дочерью

Секреты похудения Ларисы Гузеевой

  • Она сменила посуду: вместо старой, глубокой и объемной приобрела тарелки, вместимость которых не превышает 200 г – по сути, 1 стакан. Кушает она практически все, что угодно, но только из маленьких мисочек;
  • Телеведущая не любит спорт, поэтому ее диета и привлекает многих желающих снизить вес так, как похудела Гузеева;
  • Чтобы добиться наилучшего успеха, Лариса кушает только здоровую пищу: каши, постное мясо и рыбу, фрукты, зелень, овощи, легкие супчики. Также она полностью исключила алкоголь, ведь в нем содержится много калорий.

Именно таким образом Лариса Гузеева заметно похудела, и сейчас продолжает удерживать свой вес в норме.

Как похудела Лариса Гузеева: правила, меню, рецепты

Лариса Гузеева похудела: фото до и после

Правила похудения от Ларисы Гузеевой

  • Приемов пищи за сутки должно быть три, перекусы не допускаются. Размер одной порции не может превышать 200 г. Если сильно хочется есть — можно выпить стакан воды или кефира: они прекрасно притупляют голод;
  • Рекомендуется 1 раз в неделю делать разгрузочные питьевые дни на кефире, коктейлях или обычной воде: это поможет очистить организм и быстрее убрать лишний вес;
  • Свой рацион нужно составлять только из полезной пищи, исключив из него фастфуд, жареный картофель, выпечку и сладости.

Учитывая то, на сколько похудела Лариса Гузеева, становится понятно, что такие правила действительно помогают бороться с лишними килограммами, не утруждая себя посещением спортзала.

Диета Ларисы Гузеевой: меню

Лариса Гузеева: рост 168 см, вес 73 кг

     

Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры

Чтобы было более ясно, на какой диете сидела Лариса Гузеева, следует ознакомиться с ее меню на день. Его можно менять в зависимости от индивидуальных вкусовых предпочтений, но суть должна оставаться одинаковой:

  • Утром съедаем тарелочку геркулесовой каши, пьем чашку зеленого чая;
  • На обед кушаем легкий овощной супчик и парочку приготовленных на пару котлет;
  • Ужинаем овощным салатом и кусочком рыбки или мяса.

Рецепты диеты Ларисы Гузеевой

Рецепт курника:

  • Растапливаем сливочное масло, размешиваем его с яйцами, молоком, солью и сметаной;
  • Добавляем муку с содой, вымешиваем, оставляем на полчаса;
  • Отвариваем и очищаем от костей курицу, делим на кусочки;
  • Смешиваем вареный рис с половинкой стакана куриного бульона, добавляем рубленую петрушку;
  • Обжариваем на сковороде репчатый лук с грибами;
  • Провариваем на малом огне соус из молока, сливочного масла и муки;
  • Выкладываем часть теста в форму, сверху помещаем рис, выравниваем и закрываем блином. Далее помещаем в таком же порядке грибы и курицу, разделяя их блинами;
  • Поливаем сверху соусом бешамель, накрываем слоем теста и запекаем полтора часа при температуре 180 градусов.

Рецепт овощного супа:

  • Кипятим воду, помещаем туда несколько пучков щавеля, отдельно отвариваем и крупно нарезаем картофель;
  • В кастрюле разогреваем воду, солим и добавляем немного уксуса, вбиваем яйцо и размешиваем;
  • В тарелки выкладываем отдельно картофель, яйца, щавель, поливаем все бульоном и заправляем сметаной.

Рецепт салата:

  • Отвариваем свеклу, очищаем и перетираем на терке;
  • Режем репчатый лук, измельчаем чесночные зубчики и грецкие орехи;
  • Все смешиваем, солим и заправляем маслом оливы.

Советуем также ознакомиться со статьей Как похудела Эрика Герцег.

Похудение Ларисы Гузеевой: мнение диетологов о ее диете

Лариса Гузеева с мужем

https://www.youtube.com/watch?v=GM981uJGswY

Со слов врачей, ничего вредного для здоровья в диете Гузеевой нет, т.к. похудение достигается только за счет уменьшения объема поступающей еды. Тем не менее, такое питание не рекомендуется беременным, ведь они должны получать из пищи достаточное количество питательных веществ.

Как выглядит сейчас Лариса Гузеева: фото

Сейчас похудевшая Лариса Гузеева утверждает, что на достигнутом не собирается останавливаться, но решила себе сделать небольшой перерыв и пока что просто удерживает вес. Надо сказать, у нее это хорошо получается, потому как за последние месяцы она не набрала ни одного лишнего килограмма, что только доказывает эффективность соблюдения принципов ее питания.

(1 , 5,00 из 5)

Источник: http://happy-womens.com/kak-pohudela-larisa-guzeeva.html

Звездная диета Ларисы Гузеевой: минус 7 кг за неделю – меню, отзывы и результаты

В настоящее время стройность является важнейшей составляющей понятия «красота», к которой так усердно стремится подавляющее большинство современных женщин. Для того чтобы добиться желаемых форм, прекрасная половина человечества прибегает к всевозможным диетам, которые подразумевают отказ от большинства гастрономических пристрастий и переход на особый режим питания.

Знаменитостям тоже приходится время от времени худеть, чтобы хорошо выглядеть на публике. Многие вдохновляются примером телеведущей Ларисой Гузеевой. Она применяет одну схему питания, которая помогает ей всегда возвращаться к стройной фигуре.

Особенности и правила

Знаменитая телеведущая считает, что не стоит отказываться от любимой и привычной еды, так как это порождает стрессы и усиливает чувство голода. По мнению Ларисы, для того чтобы похудеть, следует уменьшить порции и пить больше жидкости.

Важно! Помните, что чем больше лишних килограммов имеет человек, тем более очевидными будут его результаты похудения.

Для любой диеты существуют определенные правила, которые нужно учитывать, чтобы добиться максимального эффекта, и диета Ларисы Гузеевой – не исключение.

Правила, которых следует придерживаться:

  1. Режим питания в течение дня должен предусматривать исключительно 3 приёма пищи, а это значит, что вам придётся отказаться от перекусов.
  2. Порции должны быть значительно меньше обычных.
  3. В пищу должны употребляться только домашние блюда. Например, каша, картофельное пюре, домашние котлеты, легкие супчики.
  4. Следует исключить все новые, экзотические продукты.
  5. Следует пить как можно больше воды, зеленого чая, минералки без газов.
  6. Ужинать позднее 7 часов вечера не рекомендуется.
  7. Порции могут иметь любой размер, но не более вашей стандартной нормы.
  8. Больше двигайтесь и гуляйте на свежем воздухе.

Возможные варианты меню

Второй вариант меню – наиболее щадящий, но менее эффективный. Поэтому, если вы стремитесь убрать максимальное количество килограммов, придерживайтесь первого варианта. Он рассчитан на 5 дней.

Меню диеты Ларисы Гузеевой представлено далее.

1 день:

  1. Овсяная каша с фруктами, ржаной хлеб.
  2. Рагу из овощей, нежирное мясо.
  3. Тушеная рыба, овощной салат.

2 день:

  1. Картофельное пюре, домашняя котлета.
  2. Уха.
  3. Овощной салат, нежирная курица.

3 день:

  1. Омлет, можно добавить к нему зелень.
  2. Отварной картофель, запеченая рыба.
  3. Овощное рагу, яблоко.

4 день:

  1. Овощной салат без заправки.
  2. Гречневая каша с нежирной говядиной.
  3. Фруктовый салат.

5 день:

  1. Обезжиренный творог (200 г).
  2. Рис с овощами и курицей.
  3. Любой нежирный суп.

Второй вариант меню рассчитан на 7 дней. Во время диеты Ларисы Гузеевой за неделю можно потерять до 7 кг.

День 1:

  1. Омлет, натуральный йогурт с фруктами, чай.
  2. Нежирный овощной суп с сухарями, салат из яблок и свеклы.
  3. Уха.

День 2:

  1. Грейпфрут, геркулесовая каша.
  2. Немного отварного мяса или креветок, картофельное пюре.
  3. Отварной картофель (1 шт.), немного вареной цветной капусты, ржаной хлеб с отрубями.

День 3:

  1. Творог, нежирная ветчина или постное отварное мясо, чай.
  2. Отварной картофель, котлета.
  3. Рис, рыба.

День 4:

  1. Мюсли или овсяные хлопья (40 грамм), 200 мл фреша, апельсин, чай.
  2. Филе рыбы (100 г), яйцо вкрутую.
  3. Тушеная белая фасоль, овощной салат, 100 грамм вареной цветной капусты, ржаной хлеб с отрубями, чай.

День 5:

  1. Омлет и банан.
  2. Рис, запеченная рыба.
  3. Салат из овощей, сыр твердых сортов, нежирное молоко.

День 6:

  1. Творог, яйцо, чай.
  2. Гречка с курицей.
  3. Любая рыбка с рисом.

День 7:

  1. Салат из овощей, кефир.
  2. Суп с тефтелями.
  3. Овощной салат, куриная грудка.

Кому подходит и не подходит

Методика является отличным вариантом как для тех, кто желает убрать в короткие сроки несколько лишних килограммов, так и для тех, кто готов долго ограничивать себя в еде. Но есть определенные противопоказания, а именно:

  • острые заболевания желудочно-кишечного тракта;
  • холецистит, колит;
  • период менопаузы, беременность.

Перед началом диеты следует обратиться к врачу, чтобы убедиться в отсутствии патологий.

Что можно и нельзя

Любая диета предполагает соблюдение определенных правил и ограничений. Ниже указан список того, что следует и не следует делать во время диеты Гузеевой.

Во время диеты следует:

  • употреблять пищу строго 3 раза в день небольшими порциями;
  • не забывать про умеренные физические нагрузки, гулять на свежем воздухе;
  • пить не менее 2 литров жидкости.

Во время диеты нельзя:

  • делать внеплановые перекусы;
  • использовать заправки для салатов.

Польза и вред

Любая диета имеет свои положительные и отрицательные стороны, и этот факт необходимо учитывать при подборе подходящего способа похудения. Преимущества похудения по методике Гузеевой:

  1. Организм не испытывает стресса из-за смены рациона.
  2. Методика легко переносится и не требует больших финансовых затрат.
  3. Диета сбалансирована и одобрена врачами-диетологами.
  4. Методика не даст грандиозного эффекта за неделю, но поможет убрать до 5 кг в месяц.
  5. Маленькие порции нормализуют размеры желудка и уменьшают аппетит, быстро насыщая организм.
  6. Отсутствуют запреты на привычные блюда.

Минус заключается в необходимости постоянно готовить домашнюю пищу, что не подойдёт особо занятым людям. Снижение объема потребляемых блюд может ухудшить состояние кожи, волос и ногтей.

Результаты и отзывы

В результате 7 дней такой диеты при четком соблюдении всех условий вы потеряете до 2 кг лишнего веса. Диета Ларисы Гузеевой имеет довольно много отзывов, благодаря впечатляющим результатам. Некоторые из них представлены ниже.

Анфиса, 27 лет, Челябинск: «Выдержать такую диету очень просто, ведь все продукты привычны для каждого из нас. Результаты, кстати, отличные. Хороший и щадящий вариант для продолжительной диеты».

Диана, 32 года, Тюмень: «Изначально диета кажется простой, но это не совсем так. Человеку, привыкшему ежедневно употреблять большие порции, выдержать такую диету очень непросто. Но для меня важно лишь то, что в результате я потеряла 6 кг, и мои старые вещи сидят на мне, как новенькие. Минус 1 размер – это счастье».

Алла, 28 лет, Барнаул: «Отличная и щадящая методика. Если честно, очень сложно называть это диетой. Это, скорее, образ жизни. Ограничения здесь только в порциях – вы можете есть, что хочется, а для меня это очень важно».

Елизавета, 21 год, Москва: «Диета Ларисы Гузеевой – лучшая из всех, что я встречала, ведь мне удалось похудеть на 4 кг. Да, было тяжело, но желание похудеть оказалось сильнее, и я справилась».

Практические советы и рекомендации

Во время диеты Ларисы Гузеевой выпивайте не менее 2 литров воды или зеленого чая в день, не употребляйте баранину и не забывайте про свежие овощи. После выхода из диеты откажитесь от рафинированного сахара.

Выводы

Похудеть можно, не отказываясь от любимых блюд. Для этого достаточно сократить объемы потребляемой пищи и питаться четко 3 раза в день, избегая перекусов.

Таким образом, ваш организм не будет испытывать стресс от смены рациона, и диета пройдет гораздо легче.

Если вы не хотите в корне менять свое меню, но очень хотите избавиться от лишних килограммов, диета Ларисы Гузеевой – то, что вам нужно.

Источник: https://skinnybitch.online/dieti/zvezdnye/larisy-guzeevoj.html

Лариса Гузеева похудела: фото до и после, диета, меню, секреты похудения

Лариса Гузеева похудела: фото до и после, диета, меню, секреты похудения

Как похудела Лариса Гузеева

Как похудела Лариса Гузеева: диета, меню, секреты

Всеми любимая актриса и телеведущая Лариса Андреевна Гузеева удивляет телезрителей не только острыми высказываниями, но и изменениями в своей внешности: за короткое время ей удалось неплохо похудеть, причем она с удовольствием делится секретами своей стройности.

У Гузеевой не было лишнего веса до тех пор, пока она не забеременела во второй раз: в это время она набрала около 10 лишних килограммов, и после рождения ребенка все никак не могла от них избавиться.

Что она только не пробовала: ходила в спортзал, сидела на жестких диетах – все это оказывалось неэффективным, и в конечном итоге ей пришлось просто пересмотреть свое питание.

Буквально несколько месяцев назад зрители стали замечать, что Лариса Гузеева сильно похудела, причем стоит учитывать, что телеэкран прибавляет как минимум 7 кг.

Как ведущая призналась позже, для того, чтобы добиться такого успеха, ей понадобилось понять важную вещь: нельзя переедать.

Кроме этого, она категорически не приемлет занятия спортом, считая их бесполезными для фигуры, поэтому ее питание и вызвало столь бурный интерес у людей.

Лариса Гузеева похудела: до и после

Несмотря на не слишком идеальное соотношение роста и веса Лариса Гузеевой – 168 см и 73 кг – выглядит она сейчас прекрасно, ведь всего несколько лет назад она весила гораздо больше.

Начиная с 2013 года, изменив свое питание, Лариса Гузеева похудела на 20 кг, причем, как она сама уверяет, у нее нет строгих ограничений, но существуют определенные правила приема пищи, благодаря которым ей удавалось снижать вес на 3-4 кг в неделю.

В чем заключаются секреты похудения Ларисы Гузеевой:

  • Она сменила посуду: вместо старой, глубокой и объемной приобрела тарелки, вместимость которых не превышает 200 г – по сути, 1 стакан. Кушает она практически все, что угодно, но только из маленьких мисочек;
  • Телеведущая не любит спорт, поэтому ее диета и привлекает многих желающих снизить вес так, как похудела Гузеева;
  • Чтобы добиться наилучшего успеха, Лариса кушает только здоровую пищу: каши, постное мясо и рыбу, фрукты, зелень, овощи, легкие супчики. Также она полностью исключила алкоголь, ведь в нем содержится много калорий.

Именно таким образом Лариса Гузеева заметно похудела, и сейчас продолжает удерживать свой вес в норме.

Лариса Гузеева похудела: фото до и после

Правила похудения от Ларисы Гузеевой:

  • Приемов пищи за сутки должно быть три, перекусы не допускаются. Размер одной порции не может превышать 200 г. Если сильно хочется есть — можно выпить стакан воды или кефира: они прекрасно притупляют голод;
  • Рекомендуется 1 раз в неделю делать разгрузочные питьевые дни на кефире, коктейлях или обычной воде: это поможет очистить организм и быстрее убрать лишний вес;
  • Свой рацион нужно составлять только из полезной пищи, исключив из него фастфуд, жареный картофель, выпечку и сладости.

Учитывая то, на сколько похудела Лариса Гузеева, становится понятно, что такие правила действительно помогают бороться с лишними килограммами, не утруждая себя посещением спортзала.

Диета Ларисы Гузеевой: меню

Чтобы было более ясно, на какой диете сидела Лариса Гузеева, следует ознакомиться с ее меню на день. Его можно менять в зависимости от индивидуальных вкусовых предпочтений, но суть должна оставаться одинаковой:

  • Утром съедаем тарелочку геркулесовой каши, пьем чашку зеленого чая;
  • На обед кушаем легкий овощной супчик и парочку приготовленных на пару котлет;
  • Ужинаем овощным салатом и кусочком рыбки или мяса.

Рецепты диеты Ларисы Гузеевой

  • Растапливаем сливочное масло, размешиваем его с яйцами, молоком, солью и сметаной;
  • Добавляем муку с содой, вымешиваем, оставляем на полчаса;
  • Отвариваем и очищаем от костей курицу, делим на кусочки;
  • Смешиваем вареный рис с половинкой стакана куриного бульона, добавляем рубленую петрушку;
  • Обжариваем на сковороде репчатый лук с грибами;
  • Провариваем на малом огне соус из молока, сливочного масла и муки;
  • Выкладываем часть теста в форму, сверху помещаем рис, выравниваем и закрываем блином. Далее помещаем в таком же порядке грибы и курицу, разделяя их блинами;
  • Поливаем сверху соусом бешамель, накрываем слоем теста и запекаем полтора часа при температуре 180 градусов.

Рецепт овощного супа:

  • Кипятим воду, помещаем туда несколько пучков щавеля, отдельно отвариваем и крупно нарезаем картофель;
  • В кастрюле разогреваем воду, солим и добавляем немного уксуса, вбиваем яйцо и размешиваем;
  • В тарелки выкладываем отдельно картофель, яйца, щавель, поливаем все бульоном и заправляем сметаной.
  • Отвариваем свеклу, очищаем и перетираем на терке;
  • Режем репчатый лук, измельчаем чесночные зубчики и грецкие орехи;
  • Все смешиваем, солим и заправляем маслом оливы.

Советуем также ознакомиться со статьей Как похудела Эрика Герцег .

Со слов врачей, ничего вредного для здоровья в диете Гузеевой нет, т.к. похудение достигается только за счет уменьшения объема поступающей еды. Тем не менее, такое питание не рекомендуется беременным, ведь они должны получать из пищи достаточное количество питательных веществ.

Сейчас похудевшая Лариса Гузеева утверждает, что на достигнутом не собирается останавливаться, но решила себе сделать небольшой перерыв и пока что просто удерживает вес. Надо сказать, у нее это хорошо получается, потому как за последние месяцы она не набрала ни одного лишнего килограмма, что только доказывает эффективность соблюдения принципов ее питания.

Больше информации по теме: http://happy-womens.com

Источник: http://mymylife.ru/snizhenie-vesa/diety/31098-larisa-guzeeva-pokhudela-foto-do-i-posle-dieta-menyu-sekrety-pokhudeniya

Диета Ларисы Гузеевой – Журнал о диетах и похудении

  • Эффективность: 3-4 кг в месяц
  • Сроки: не ограничено
  • Стоимость продуктов: 5-7,5 тыс. рублей в месяц
  • Общие правила
  • Разрешенные продукты
  • Полностью или частично ограниченные продукты
  • Меню диеты Ларисы Гузеевой (Распорядок питания)
  • Плюсы и минусы
  • Отзывы и результаты
  • Цена диеты

У актрисы Ларисы Андреевны Гузеевой много ролей в театре и кино: «Место встречи изменить нельзя», «Жестокий романс»», а сегодня всенародную любовь ей дарит телепроэкт «Давай поженимся».

Чтобы и дальше блистать с телеэкранов, заслуженная артистка РФ пошла на радикальные методы – похудение на 38 кг.

Она считает, что женская красота напрямую зависит от хороших форм и фигуры, поэтому после вторых родов серьезно взялась за себя.

Путь к идеальной комплекции был достаточно сложным, любой спорт и физические нагрузки были отвергнуты сразу – артистка их просто не приемлет, поэтому пришлось приглядываться к различным методам диетологии. К сожалению, диеты не давали значительного результата, и Лариса Гузеева придумала свои правила, которые ей помогли избавиться от лишних килограмм и до сих пор позволяют удерживать вес:

  • Маленькие тарелки – как бы просто это не звучало, но это реально работает, Гузеева купила себе новый сервиз с посудой — пиалами небольшого размера (желательно, рассчитанных на объем не более 150-200 мл). Таким образом, порции приемов пищи уменьшились вдвое, а соответственно и общая калорийность съеденного за день.
  • Привычная еда, диета Ларисы Гузеевой — это не монодиета, например, на кефире или овощах, ведь подвергать организм стрессу нельзя, лучше всего кушать маленькими порциями и по режиму.
  • Разгрузочные дни – перед съемками или фотосессией можно несколько дней разгрузить организм, питаясь овсяной кашей на воде без соли и других специй, меню питания можно также разнообразить кислыми фруктами, несладким травяным или зеленым чаем.

Разрешенные продукты

Как уже акцентировалось, меню диеты Ларисы Гузеевой должно быть в первую очередь привычным, причем, если вы часто бываете как артистка вне дома, то не стоит себе отказывать в шведском столе или других деликатесах, главное съесть не более 150 г. Питание должно быть трехразовым, без перекусов.

Конечно, существуют блюда и продукты, которым актриса отдает большее предпочтение, они позволяют ей оставаться активной, здоровой и в хорошем расположении духа:

  • диета Ларисы Гузеевой базируется на кашах с мясом (говядиной, кроликом, перепелкой, курочкой и т.д.), овощных салатах, рагу, супах-пюре;
  • обязательно в рационе присутствуют фрукты, например, как просто свежие апельсины, груши, яблоки, сливы, так и свежевыжатые из них соки, разведенные пополам с водой;
  • зеленый и мятный чай.

Таблица разрешенных продуктов

Белки, гЖиры, гУглеводы, гКалории, ккал
кабачки0,60,34,624
капуста1,80,14,727
картофель2,00,418,180
лук репчатый1,40,010,441
морковь1,30,16,932
огурцы0,80,12,815
перец салатный1,30,05,327
редис1,20,13,419
свекла1,50,18,840
помидоры0,60,24,220
тыква1,30,37,728
фасоль7,80,521,5123
чеснок6,50,529,9143
чечевица24,01,542,7284
щавель1,50,32,919
абрикосы0,90,110,841
апельсины0,90,28,136
грейпфрут0,70,26,529
груши0,40,310,942
мандарины0,80,27,533
персики0,90,111,346
сливы0,80,39,642
хурма0,50,315,366
яблоки0,40,49,847
голубика1,00,08,235
клубника0,80,47,541
малина0,80,58,346
гречневая каша4,52,325,0132
овсяная каша3,24,114,2102
булгур12,31,357,6342
рис бурый7,41,872,9337
сыр пармезан33,028,00,0392
сыр фета17,024,00,0290
творог 0.6% (маложирный)18,00,61,888
говядина18,919,40,0187
телятина отварная30,70,90,0131
кролик21,08,00,0156
ягнятина16,214,10,0192
ветчина22,620,90,0279
буженина вареная16,418,31,0233
рыба отварная17,35,00,0116
кефаль отварная19,04,30,0115
креветки22,01,00,097
лосось с гриля20,722,30,6283
семга на пару19,314,0197
скумбрия на пару18,013,2191
треска запеченная6,03,78,090
масло оливковое0,099,80,0898
чай зеленый0,00,00,0
апельсиновый сок0,90,28,136
морковный сок1,10,16,428
яблочный сок0,40,49,842

* данные указаны на 100 г продукта

Лариса Гузеева практически не ставит себе запретов, и позволяет иногда даже поесть любимой жареной картошечки, женщина старается себя ограничивать:

  • в алкоголе – как в очень калорийном и вредном напитке, даже иногда в бокале сухого вина, также артистка бросила курить;
  • черный чай лучше заменить зеленым либо травяным;
  • поменьше жирного, жареного, солений и копченостей, полуфабрикатов, консервации и фастфуда;
  • лучше не налегать на сахар, сливочное масло, жирное молоко, белый хлеб, конфеты, спреды, свинину.

Таблица запрещенных продуктов

Белки, гЖиры, гУглеводы, гКалории, ккал
баклажанная икра консервированная1,713,35,1148
каперсы консервированные2,40,91,724
ананасы консервированные0,10,114,057
чипсы картофельные5,530,053,0520
попкорн соленый7,313,562,7407
макароны10,41,169,7337
спагетти10,41,171,5344
булочка калорийная7,39,662,4363
пампушки с чесноком8,63,358,8299
плюшка московская7,68,757,2330
хлеб банановый4,310,553,5326
конфеты4,319,867,5453
марципан6,821,265,3479
пирожное3,822,647,0397
повидло0,40,258,6233
пряники5,86,571,6364
тесто7,91,450,6234
торт ассорти4,714,936,1294
торт маковый11,437,440,2543
торт сказка4,317,146,9351
торт соблазн4,09,041,2234
торт творожно-сливочный3,38,037,6236
майонез2,467,03,9627
сахар0,00,099,7398
соус карри1,423,114,9267
молоко сгущенное7,28,556,0320
сливки2,820,03,7205
свинина16,021,60,0259
сало2,489,00,0797
зельц12,632,00,5336
котлеты из свинины13,645,78,8466
колбаса вареная куриная15,516,22,3223
колбаса с/копченая9,963,20,3608
колбаса зельц11,328,40,3340
сардельки10,131,61,9332
сосиски12,325,30,0277
масло сливочное0,582,50,8748
маргарин сливочный0,582,00,0745
жир животный0,099,70,0897
вермут0,00,015,9158
вино красное бургундское0,00,04,086
вино красное кагор0,00,016,0147
джин0,00,00,0220
коньяк0,00,00,1239
пиво0,30,04,642
саке0,50,05,0134

* данные указаны на 100 г продукта

Завтрак
  • геркулесовая каша с ягодами;
  • нежирный творожок.
Обед
  • овощное рагу, например, с кроликом или бужениной.
Ужин
  • уха или теплый салат с морепродуктами.
ПреимуществаНедостатки
  • Питание считается сбалансированным, а способ похудения одобрен диетологам.
  • Диета не дает ошеломительных результатов в короткие сроки, за месяц можно уничтожить примерно 3-4 кг, но длительная диета позволяет решить проблему чрезмерного лишнего веса.
  • Благодаря маленьким порциям нормализуются размеры желудка и уменьшаются аппетиты человека, а как следствие — происходит более быстрое насыщение организма.
  • Нужно постоянно готовить вкусную, полезную, а главное сытную пищу, чтобы не срываться и не подъедать.
  • Не смотря на отсутствие запретов, для нормального здорового похудения важно присутствие в каждодневном меню белка (постного мяса, яиц), полезных жирных кислот — морской рыбы, растительного масла и большого количества овощей и фруктов, богатых клетчаткой, витаминами, микроэлементами.

Встречается множество отрицательных отзывов о похудении после 40. Большинство женщины жалуются, что, сбросив вес, услышали в свой адрес: как ужасно они стали выглядеть.

Конечно, это не касается Ларисы Гузеевой, правильное и здоровое похудение значительно украсило женщину и подарило ей вторую молодость.

  • Вика: «… Если вы решили с 90 кг сбросить до 50, то возможно это и негативно отразиться на вашем внешнем виде, но если перевалили за цифру 135-150 кг, то худеть нужно срочно!!! Лариса Гузеева предлагает отличный способ, очень правильный».
  • Мария: «… Да, после 40, никакие колени и другие суставы не выдержат нагрузок, есть в 2 раза меньше – вот это правильно, как говорится – на полведра меньше».
  • Катерина: «… Мне, молодой девушке легче сходить в спортзал после занятий в университете, чем мудрить со здоровой пищей».

Цена диеты

Так как главный принцип похудения по методике Ларисы Гузеевой – уменьшение порций вашего привычного меню в 2 раза, то подсчитать цену диеты на месяц достаточно легко.

Нужно сумму, которую вы тратите на питание одного члена семьи разделить пополам. На сегодняшний день среднестатистический россиянин тратит на питание 10-15 тыс. рублей в месяц, то есть благодаря диете Гузеевой вы может сэкономить от 5 до 7,5 тыс. рублей.

Источник: http://DietMagazine.ru/dieta-larisy-gyzeevoi/

Диета Ларисы Гузеевой

Диета Ларисы Гузеевой

Как похудела Лариса Гузеева: диета, меню, секреты

Всеми любимая актриса и телеведущая Лариса Андреевна Гузеева удивляет телезрителей не только острыми высказываниями, но и изменениями в своей внешности: за короткое время ей удалось неплохо похудеть, причем она с удовольствием делится секретами своей стройности.

У Гузеевой не было лишнего веса до тех пор, пока она не забеременела во второй раз: в это время она набрала около 10 лишних килограммов, и после рождения ребенка все никак не могла от них избавиться.

Что она только не пробовала: ходила в спортзал, сидела на жестких диетах – все это оказывалось неэффективным, и в конечном итоге ей пришлось просто пересмотреть свое питание.

Буквально несколько месяцев назад зрители стали замечать, что Лариса Гузеева сильно похудела, причем стоит учитывать, что телеэкран прибавляет как минимум 7 кг.

Как ведущая призналась позже, для того, чтобы добиться такого успеха, ей понадобилось понять важную вещь: нельзя переедать.

Кроме этого, она категорически не приемлет занятия спортом, считая их бесполезными для фигуры, поэтому ее питание и вызвало столь бурный интерес у людей.

Лариса Гузеева похудела: до и после

Несмотря на не слишком идеальное соотношение роста и веса Лариса Гузеевой – 168 см и 73 кг – выглядит она сейчас прекрасно, ведь всего несколько лет назад она весила гораздо больше.

Начиная с 2013 года, изменив свое питание, Лариса Гузеева похудела на 20 кг, причем, как она сама уверяет, у нее нет строгих ограничений, но существуют определенные правила приема пищи, благодаря которым ей удавалось снижать вес на 3-4 кг в неделю.

В чем заключаются секреты похудения Ларисы Гузеевой:

  • Она сменила посуду: вместо старой, глубокой и объемной приобрела тарелки, вместимость которых не превышает 200 г – по сути, 1 стакан. Кушает она практически все, что угодно, но только из маленьких мисочек;
  • Телеведущая не любит спорт, поэтому ее диета и привлекает многих желающих снизить вес так, как похудела Гузеева;
  • Чтобы добиться наилучшего успеха, Лариса кушает только здоровую пищу: каши, постное мясо и рыбу, фрукты, зелень, овощи, легкие супчики. Также она полностью исключила алкоголь, ведь в нем содержится много калорий.

Именно таким образом Лариса Гузеева заметно похудела, и сейчас продолжает удерживать свой вес в норме.

Лариса Гузеева похудела: фото до и после

Правила похудения от Ларисы Гузеевой:

  • Приемов пищи за сутки должно быть три, перекусы не допускаются. Размер одной порции не может превышать 200 г. Если сильно хочется есть — можно выпить стакан воды или кефира: они прекрасно притупляют голод;
  • Рекомендуется 1 раз в неделю делать разгрузочные питьевые дни на кефире, коктейлях или обычной воде: это поможет очистить организм и быстрее убрать лишний вес;
  • Свой рацион нужно составлять только из полезной пищи, исключив из него фастфуд, жареный картофель, выпечку и сладости.

Учитывая то, на сколько похудела Лариса Гузеева, становится понятно, что такие правила действительно помогают бороться с лишними килограммами, не утруждая себя посещением спортзала.

Диета Ларисы Гузеевой: меню

Чтобы было более ясно, на какой диете сидела Лариса Гузеева, следует ознакомиться с ее меню на день. Его можно менять в зависимости от индивидуальных вкусовых предпочтений, но суть должна оставаться одинаковой:

  • Утром съедаем тарелочку геркулесовой каши, пьем чашку зеленого чая;
  • На обед кушаем легкий овощной супчик и парочку приготовленных на пару котлет;
  • Ужинаем овощным салатом и кусочком рыбки или мяса.

Рецепты диеты Ларисы Гузеевой

  • Растапливаем сливочное масло, размешиваем его с яйцами, молоком, солью и сметаной;
  • Добавляем муку с содой, вымешиваем, оставляем на полчаса;
  • Отвариваем и очищаем от костей курицу, делим на кусочки;
  • Смешиваем вареный рис с половинкой стакана куриного бульона, добавляем рубленую петрушку;
  • Обжариваем на сковороде репчатый лук с грибами;
  • Провариваем на малом огне соус из молока, сливочного масла и муки;
  • Выкладываем часть теста в форму, сверху помещаем рис, выравниваем и закрываем блином. Далее помещаем в таком же порядке грибы и курицу, разделяя их блинами;
  • Поливаем сверху соусом бешамель, накрываем слоем теста и запекаем полтора часа при температуре 180 градусов.

Рецепт овощного супа:

  • Кипятим воду, помещаем туда несколько пучков щавеля, отдельно отвариваем и крупно нарезаем картофель;
  • В кастрюле разогреваем воду, солим и добавляем немного уксуса, вбиваем яйцо и размешиваем;
  • В тарелки выкладываем отдельно картофель, яйца, щавель, поливаем все бульоном и заправляем сметаной.
  • Отвариваем свеклу, очищаем и перетираем на терке;
  • Режем репчатый лук, измельчаем чесночные зубчики и грецкие орехи;
  • Все смешиваем, солим и заправляем маслом оливы.

Советуем также ознакомиться со статьей Как похудела Эрика Герцег .

Со слов врачей, ничего вредного для здоровья в диете Гузеевой нет, т.к. похудение достигается только за счет уменьшения объема поступающей еды. Тем не менее, такое питание не рекомендуется беременным, ведь они должны получать из пищи достаточное количество питательных веществ.

Сейчас похудевшая Лариса Гузеева утверждает, что на достигнутом не собирается останавливаться, но решила себе сделать небольшой перерыв и пока что просто удерживает вес. Надо сказать, у нее это хорошо получается, потому как за последние месяцы она не набрала ни одного лишнего килограмма, что только доказывает эффективность соблюдения принципов ее питания.

http://happy-womens.com

Лариса Гузеева – актриса кино и телеведущая, которая, как и многие другие женщины, боролась с лишними килограммами. Свою методику она выработала самостоятельно после применения других диет, не давших стойкого результата.

https://www.youtube.com/watch?v=nUKQu2UnC7c

Секрет диеты Ларисы Гузеевой

Со слов актрисы, она всегда была стройной. Рождение второго ребенка существенно повлияло на увеличение веса, с которым тяжело было бороться. Многие диеты придавали дискомфорт и при этом не снижали вес на длительный срок.

Лариса считает, что виной лишнего веса является переедание. Чтобы этого не произошло, она рекомендует использовать посуду, визуально увеличивающую объем пищи в ней.

К примеру, если взять глубокую тарелку, но объемом в 200 мл, то она будет заполнена жидким блюдом до краев, но в то же время объем порции сохранится небольшой. Также и со вторыми блюдами.

Небольшую тарелку можно полностью заполнить порцией еды, которая не приведет к перееданию. Как говорится, и глаз радуется и желудок сыт.

Со временем постепенное сокращение порций еды приведет к стягиванию желудка, который станет требовать меньше еды. Автор диеты рекомендует принимать пищу три раза в течение дня без перекусов.

Также следует исключить из рациона различные вредные продукты, содержащие консерванты, улучшители вкуса и добавки. Сюда относятся фаст-фуд, мучное, сладкое, жареная и жирная пища.

Также актриса признает, что для снижения веса по ее методике нет необходимости в строгом ограничении в продуктах. То есть главное условие диеты – это прием пищи небольшими порциями.

Обычная домашняя еда, такая как: легкие супы, пюре, каши, салаты из овощей, является основным меню актрисы. Из напитков Лариса отдает предпочтение зеленому чаю и воде.

Она считает, что для быстрого похудения ее нужно выпивать до 2,5 литров в день. Физическими нагрузками она пренебрегает.

Перепробовав разные виды упражнений и не получив желаемого результата, она не включает их в свой образ жизни и выработанную систему похудения.

Меню экспресс-диеты Гузеевой

В ее основе присутствуют разгрузочные дни на яблоках и кратковременные жесткие диеты. Особенно это актуально перед важными мероприятиями, когда необходимо великолепно выглядеть. В такой период дня три–четыре в ее меню входит овсянка, сваренная на воде без каких-либо добавок.

Актриса употребляет свежие фрукты и овощи по сезону, зелень, а также выпивает много воды. Таким образом, ей удается худеть примерно на 4 кг. Был случай, когда во время такой диеты она избавилась от лишних 7 кг. Но при такой экстренной диете жиры не сжигаются, а выводится жидкость.

Поэтому результат снижения веса будет кратковременный.

Уменьшение объема принимаемой еды, по идеологии Ларисы Гузеевой, ведет к нормальному обмену веществ и хорошему самочувствию. Ведь переедание чревато тяжестью в желудке и проблемами с пищеварением. Также с лишним весом помогает бороться отказ от вредных продуктов.

Такая еда очень калорийная, но бедна на питательные вещества и витамины. Все это ведет к ожирению и проблемам со здоровьем. Преимуществом диеты актрисы является ее доступность и невысокая стоимость.

Ведь не нужно тратить много денег на экзотические фрукты, специальные пищевые добавки или дорогостоящие продукты.

Также можно просто пересмотреть свои способы приготовления еды дома. Для этого нужно меньше добавлять масла в готовые блюда. Отказаться от жарки, еду больше тушить, варить или готовить на пару.

http://www.sportobzor.ru

Актриса и телеведущая Лариса Гузеева всю жизнь славилась отличной фигурой. От природы склонная к излишней худобе, она, наоборот, всегда стремилась набрать вес. Ее радости не было предела, когда после рождения дочки в 40 лет она, наконец, поправилась на 10 кг, и вес перестал уходить.

Однако ее восторг был недолгим: возраст и изменение гормонального фона, связанное с родами, наконец, взяли свое. Актриса стала медленно, но верно поправляться. А тенденция всю жизнь стремиться к набору веса сыграла злую шутку: актриса не смогла отказаться от любимых блюд, сладостей и вкуснейшего хлеба, который она так любит печь сама.

Физические же нагрузки актриса не приемлет и даже считает их вредными для здоровья. Как же Лариса Гузеева похудела аж на целых 38 кг без диет и упражнений?

Как похудела Лариса Гузеева? Раскрываем секрет актрисы

Как же звезде удалось похудеть, и как худеет Лариса Гузеева и по сей день?

Гузеева похудела на 38 кг и воспользовалась для этого простым способом, который изобрела сама: она сократила порции в два раза. Но сделала это с умом. Она не стала отказываться от любимой еды и до сих пор ест практически все, что захочется.

Но использует для приема пищи специальную посуду: она должна быть глубокой и небольшого размера. Вид полной тарелки подает сигнал в мозг о том, что ограничения в еде отсутствуют. После трапезы остается ощущение, что вы только что съели полную тарелку вкусного и любимого блюда.

А желудок это ощущение легко подтверждает. Ведь на самом деле для того, чтобы испытать чувство сытости, достаточно совсем небольшого количества пищи. Как правило, переедание имеет сугубо психологические причины.

Вот так известная ведущая «обманывает» свой желудок и худеет без вреда для здоровья, получая все необходимые витамины и нужные организму вещества.

Лариса Гузеева похудела. Как ей это удалось? Еще один секрет

Важным условием для похудения с помощью правильной посуды Лариса Андреевна считает ее эстетический вид. Она старается красиво накрывать на стол. Посуду использует красочную, яркую, разрисованную орнаментом или цветами.

Одним словом, посуда для трапезы, по мнению звезды, должна радовать и поднимать настроение. Только тогда диета не будет вызывать уныние, связанное с ограничениями. И, конечно же, важен позитивный психологический настрой в целом, а также увлеченность творческой работой.

Тогда и тяга к еде пропадает, и худеется легко.

Как Лариса Гузеева похудела: особенности рациона

Хоть актриса и не любит никаких ограничений и строгих правил в питании, некоторых принципов в рационе она все же придерживается:

  • Во-первых, Лариса Андреевна отказалась от курения. Это не только помогло ей выглядеть еще лучше и моложе, но и улучшило самочувствие.
  • Во-вторых, актриса утверждает, что из своей жизни необходимо полностью исключить алкоголь: даже бокал вина за праздничным столом спровоцирует повышенный аппетит.
  • В-третьих, Гузеева придерживается принципов вкусного и здорового питания, отдает предпочтение свежим продуктам, блюдам домашнего приготовления. А вместо ужина иногда может обойтись и стаканом полезного кефира.

Соблюдение этих довольно мягких принципов питания, позитивное отношение к себе и к окружающему миру, увлеченность творческой работой позволили актрисе вновь вернуться в форму и быстро привыкнуть к новому способу питания. Ведь если позволить себе есть все, но в малых количествах, желудок со временем сокращается, и потребность в большем количестве еды незаметно сходит на нет.

Вот каких успехов достигла актриса, соблюдая несложные принципы питания.

Лариса Гузеева похудела: фото до и после можно увидеть в нашей статье.

В возрасте за 50 похудение не всегда приведет к улучшению внешнего вида.Я похудела с 56 размера до 50-52.Мне все говорили что я выгляжу ужасно.Тело постройнело а Лицо, как печеное яблоко стало.

Мне было 54 года решила перед пенсией похудеть ,похорошеть. Похудела на 21 кг, “похорошела” и стала выглядеть на 70 лет и до сих пор не могу поправиться ,хотя никакой диеты не придерживаюсь ,считаю что после 50 худеть нельзя ,последствия непредсказуемы …

Хотите поделиться своей историей похудения?
Присылайте на Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра. (желательно с фото до и после похудения) и мы обязательно её опубликуем.

Сайт использует файлы cookie. Продолжая просмотр сайта, вы соглашаетесь с использованием файлов cookie.

Источник: http://healthwill.ru/narodnaya-meditsina/stati/19701-dieta-larisy-guzeevoj

Sport-At-Home
Добавить комментарий