Диета Джулии Робертс, как питается Джулия Робертс

Содержание
  1. Джулия Робертс: секреты стройности и красоты, как худеет, диета, рост и вес, фото
  2. Джулия Робертс: рост, вес и параметры фигуры
  3. Плюсы и минусы диеты Джулии Робертс
  4. Джулия Робертс и ее диеты: меню и рецепты
  5. Картофельная диета Джулии Робертс
  6. Рыбная (лососевая) диета Джулии Робертс: меню
  7. Омолаживающая диета Джулии Робертс
  8. Диета Джулии Робертс с авокадо
  9. Рецепты для похудения от Джулии Робертс
  10. Диета Джулии Робертс для экспресс похудения: мнение диетологов
  11. Отзывы наших читательниц
  12. Диета Джулии Робертс: принципы, достоинства и меню
  13. Принципы диеты Джулии Робертс
  14. Достоинства диеты Джулии Робертс
  15. Недостатки диеты Джулии Робертс
  16. Меню диеты Джулии Робертс
  17. Диета Джулии Робертс: звезды раскрывают свои секреты!
  18. Особенности, преимущества и недостатки звездной диеты
  19. Меню от Джулии Робертс
  20. Рецепты – худеем вкусно
  21. Диета от звезды – отзывы и реальные результаты
  22. Диета Джулии Робертс: принципы, достоинства и меню
  23. Плюсы и минусы диеты Джулии Робертс
  24. Как худеет Джулия Робертс: секреты и правила похудения от актрисы
  25. Картофельная диета Джулии Робертс
  26. Рыбная (лососевая) диета Джулии Робертс: меню
  27. Омолаживающая диета Джулии Робертс
  28. Диета Джулии Робертс с авокадо
  29. Рецепты для похудения от Джулии Робертс
  30. Отзывы наших читательниц
  31. Диета Джулии Робертс
  32. Вторник  
  33. Среда
  34. Четверг 
  35. Пятница 
  36. Суббота 
  37. Воскресенье
  38. Диета Джулии Робертс
  39. В чем же заключается диета джулии робертс?
  40. Особенности диеты Джулии Робертс
  41. Диета Джулии Робертс: плюсы и минусы
  42. Плюсы диеты Джулии Робертс
  43. Недостатки диеты Джулии Робертс

Джулия Робертс: секреты стройности и красоты, как худеет, диета, рост и вес, фото

Голливудская актриса Джулия Робертс даже после рождения третьего ребенка остается такой же молодой и стройной, как и несколько лет назад.

Кроме регулярных физических нагрузок, она использует различные диеты, которые помогают ей держать себя в форме.

Джулия Робертс: рост, вес и параметры фигуры

Многих поклонников интересует, на сколько похудела Джулия Робертс после родов. Сама актриса ответа на этот вопрос не дает, но визуально заметно, что она довольно быстро скинула около 10 килограммов.

Другой вопрос, который пользуется не меньшей популярностью – на какой диете худеет Джулия Робертс. Тут уже актриса раскрыла секрет, рассказав, что употребляет только полезную пищу и старается ограничивать себя в мучном, жирном и сладостях.

Казалось бы, это самые обычные правила большинства методик похудения, но не все так просто: Джулия выбирает только те продукты, которые, помимо снижения веса, оказывают омолаживающий эффект, укрепляют волосы и ногтевые пластины, улучшают метаболизм и очищают кишечник.

Сейчас рост и вес Джулии Робертс составляют 173 см и 61 кг, что считается самым оптимальным соотношением. Такого результата знаменитой Красотке удалось добиться именно благодаря здоровым и сбалансированным диетам.

Плюсы и минусы диеты Джулии Робертс

Достоинства диеты Джулии Робертс выражаются в следующем:

  • Она очень полезна для организма, так как помогает нормализовать уровень сахара в крови и повысить жизненный тонус;
  • Отсутствуют строгие ограничения: для похудения достаточно соблюдать лишь несложные правила;
  • Очень вкусные блюда из меню приносят от такой системы питания только удовольствие.

Джулия Робертс: рост 173 см, вес 61 кг

Минус методики Джулии Робертс заключается в том, что с ее помощью нельзя быстро снизить вес, поэтому для тех, кто хочет резко похудеть, она не подходит.

Сколько можно сбросить на диете от Джулии Робертс

По приблизительным подсчетам, сама актриса скинула 8-10 килограммов за два месяца, а значит, и любой желающий воспользоваться ее системой питания может сбросить столько же, употребляя следующие продукты:

С супругом и детьми на пляже

  • Картофель;
  • Лосось и другие виды рыбы;
  • Авокадо;
  • Каши;
  • Фрукты и овощи;
  • Нежирное мясо;
  • Кисломолочные изделия;
  • Зелень.

Джулия Робертс и ее диеты: меню и рецепты

Как худеет Джулия Робертс: секреты и правила похудения от актрисы

Голливудская звезда раскрыла все свои секреты красивой фигуры и внешнего вида:

  • Белки, содержащиеся в мясе и яйцах, желательно заменять на протеины, которые находятся в рыбе;
  • За день нужно выпивать 8 стаканов воды, один из них – натощак;
  • Обязательно делать различные упражнения для ног, бедер и талии;
  • Рекомендуется кушать больше фруктов и овощей, а количество жиров уменьшить по максимуму.

Картофельная диета Джулии Робертс

Примерное меню актрисы, рассчитанное на 10 дней:

  • Завтракаем помидором, огурцом, 50 г творога, кусочком черного хлеба;
  • На ланч кушаем овощной салат (150 г);
  • Обедаем картофельным винегретом;
  • Полдничаем обезжиренным йогуртом и кисло-сладким фруктом;
  • Ужинаем запеченным картофелем и несладким фруктом.

Рыбная (лососевая) диета Джулии Робертс: меню

Такой рацион омолаживает кожу и предотвращает ломкость волос благодаря жирным кислотам, содержащимся в рыбе:

  • Завтракаем яблоком, овсянкой и 100 г отварного лосося;
  • Обедаем салатными листьями и консервированным лососем;
  • Полдничаем 50 г отварной куриной грудки, лесными орешками и половинкой зеленого яблочка;
  • Ужинаем тем же, что было на обед.

Омолаживающая диета Джулии Робертс

Можно воспользоваться и другим вариантом омолаживающего меню:

  • Завтракаем омлетом и лососем на гриле;
  • Обедаем вареным лососем, овощным салатом и киви;
  • Полдничаем 50 г индейки и яблоком;
  • Ужинаем паровыми овощами и лососем.

Диета Джулии Робертс с авокадо

     

Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры

Здесь все очень просто:

  • Разрешается использовать любой из предложенных выше рационов;
  • На полдник всегда съедать 1 авокадо, и так на протяжении месяца.

Рецепты для похудения от Джулии Робертс

Рецепт отварного лосося:

  • Нарезаем кубиками репчатый лук, помещаем в сковороду, заливаем немного воды и вина, ставим на огонь;
  • После закипания выкладываем в посуду кусочки лосося, варим не более 8 минут, после чего переворачиваем;
  • Перед подачей к столу добавляем немного соли и молотого перца.

Рецепт пасты для тоста на завтрак:

  • Нарезаем мякоть авокадо;
  • Натираем на терке чеснок;
  • Помещаем все в миску, солим и перчим, добавляем лимонный сок;
  • Взбиваем блендером.

Рецепт овощного салата:

  • Режем огурец, помидор и листья салата;
  • Перемешиваем, заправляем лимонным соком, посыпаем тертым сыром.

Советуем также ознакомиться со статьей на Happy-womens.com Диета Клеопатры.

Диета Джулии Робертс для экспресс похудения: мнение диетологов

Врачи считают методику питания Джулии Робертс безопасной, а сама актриса советует придерживаться ее правил не только несколько недель или месяцев, но и всю жизнь, так как полезные блюда действуют на красоту человека изнутри.

Чтобы не набирать вес, нужно сделать правильный выход из диеты, однако при возврате к вредной пище килограммы вернутся очень быстро. Во время выхода нужно плавно добавлять по 200 Ккал в суточный рацион, а жирные блюда можно себе позволять не боле двух раз в неделю, но лучше от них отказаться.

Какие дает результаты диета Джулии Робертс:

  • Красивая и подтянутая кожа;
  • Здоровый цвет лица, отсутствие отеков;
  • Стройная фигура.

Отзывы наших читательниц

Как выглядит сейчас Джулия Робертс: фото

Римма, 24 года:

«Мне понравилось картофельное меню от Робертс: оно не голодное, а за две недели на нем у меня получилось сбросить почти 8 кило»

Екатерина, 29 лет:

«Люблю лосось, и, естественно, диету выбрала именно с ним. Плохо только то, что такая рыба в моем городе стоит дороговато, но в остальном же рацион действительно неголодный и эффективный: за три недели – минус 7 килограммов!»

Наталья, 37 лет:

«Я похудела, а заодно и избавилась от мелких морщинок благодаря омолаживающей диете от актрисы. Теперь действительно выгляжу свежее, хотя пользовалась ею не более двух месяцев»

(2 , 5,00 из 5)

Источник: http://happy-womens.com/dieta-dzhulii-roberts.html

Диета Джулии Робертс: принципы, достоинства и меню

Когда мы смотрим на звезд Голливуда, кажется, что прекрасная внешность дается им свыше. Однако, сами дивы «фабрики грез» придерживаются иного мнения. Только они знают, какие нечеловеческие усилия порой приходится прикладывать, чтобы оставаться в форме.

Так и Джулия Робертс выглядит всегда худощавой и подтянутой, но довольно много времени уделяет всевозможным диетам. Ее фаворит – это система питания, разработанная дерматологом Николасом Перриконе. Он создал диету, которая не только помогает похудеть, но и замедляет процесс старения кожи.

Врач уверен, что такое питание избавит не только от складок на теле, но и от морщин на лице.

Сама актриса не любит истязать себя жесткими диетами. Она разумно относится к процессу похудения, стараясь основываться на сбалансированном питании. Этой же диеты придерживается актриса Ким Кэттралл.

Она знакома женщинам по сериалу «Секс в большом городе», где она исполняет роль роскошной блондинки Саманты. Несмотря на то, что сейчас ей 46 лет, выглядит она на 10 лет моложе.

Кинозвезда утверждает, что лучшее средство для сохранения молодости и поддержания хорошей формы – это регулярный секс и диета Перриконе.

Принципы диеты Джулии Робертс

Эта диета довольно проста. Нужно отказаться от одних продуктов и сконцентрироваться на других.

Лучше всего сохраняют молодость кожи авокадо, ягоды, сладкий болгарский перец, дыня, зелень, капуста, шпинат, семга (и другие лососевые), тыква, помидоры.

Жирная рыба насыщает организм полезными ненасыщенными жирными кислотами, предотвращая старение. Однако, готовить ее лучше на пару или на гриле.

Также эта диета предполагает, что не все углеводы вредны для здоровья. Поэтому условно их делят на «плохие» и «хорошие».

«Плохие» содержатся в такой пище, как бананы, морковь, хлеб, хлопья с сахаром, фруктовые соки с концентратами, кукуруза, любая выпечка и мучное, папайя, манго, картофель, макароны, сахар, рис и сладости.

А вот «хорошие» углеводы есть в спарже, стручковых бобах, брокколи, чернике, дыне, капусте, цитрусовых, киви, зелени, грушах, персиках, сливах, шпинате и овощах, в которых нет крахмала или его доля очень невелика.

В диете Джулии Робертс есть несколько правил, которые обеспечат здоровое, диетическое питание.

Каждый прием пищи должен содержать нежирное мясо, овощи или фрукты (с «хорошими» углеводами) и жирные кислоты в свежих орехах или растительных маслах. Три дня нужно съедать по стакану нежирного йогурта.

Также рекомендуется в эти дни добавлять к пище по столовой ложке оливкового масла. Йогурты лучше всего есть по утрам или в перерывах между основными приемами пищи.

Женщинам можно кушать до 400 г животного белка в неделю. Каждый день нужно съедать по 4 порции полезных овощей и по 2 порции фруктов. Незаменимый помощник в похудении при этой диете – чистая вода. Нужно выпивать от 8 до 10 стаканов в день. От кофе и крепкого чая лучше отказаться. В качестве исключения можно пить по 1-2 чашке в день.

Ежедневное меню состоит из 3х основных приемов пищи. Это неплохой вариант для тех, кто не может делать перерывы. Но диетолог рекомендует все же разбивать приемы пищи так, чтобы между ними проходило не более 4-5 часов. Тогда пища будет усваиваться лучше, и Вы не будете испытывать дискомфорт от переедания.

Также это позволяет держать в норме уровень сахара в крови. Если этот уровень понижается, человек испытывает чувство голода. Использовать дополнительные жиры при готовке не стоит. Про жареные и тушеные блюда на время диеты можно забыть. Приветствуется диетическое мясо, отваренное, запеченное, приготовленное на пару или гриле.

Достоинства диеты Джулии Робертс

Главное ее достоинство – это польза. Эта система питания построена исключительно на полезных продуктах. Даже если Вы считаете, что Ваш вес в норме, стоит ее попробовать.

В скором времени Вы заметите, что стали более энергичны, активны, настроение значительно повысится, мелкие недомогания отступят.

Все это – результат обычного сбалансированного питания, основанного на полезных продуктах.

У этой системы питания нет жестких рамок. Вы сами можете выбирать блюда на завтрак, обед и ужин. Нужно лишь придерживаться общих рекомендаций. К тому же вся пища, предложенная этой диетой, не только полезна, но и очень вкусна. Поэтому хорошее настроение и заряд энергии во время диеты обеспечены. Можно не опасаться возможности срыва.

Так как эта диета не является жесткой, выход из нее не опасен возвращением веса. Напротив, многим она так нравится, что они продолжают придерживаться ее принципов.

Недостатки диеты Джулии Робертс

Пожалуй, у этой диеты есть только один минус – это малая эффективность. Быстро избавиться от лишнего веса не получится. Впрочем, изначально она разрабатывалась не для похудения, а лишь для подтяжки кожи лица. И только Джулия Робертс смогла доказать, что сбросить 8 кг за месяц этой диеты – вполне реально. Ну а тем, кто ждет быстрых результатов, она не подходит.

Меню диеты Джулии Робертс

Итак, диета Джулии Робертс длится 4 недели, то есть ровно 28 дней. Каждый день может быть разнообразным, Вы можете выбрать любое рекомендованное блюдо.

Завтрак должен быть традиционным. Можно съесть омлет из яичного белка или овсянку на воде. Если Вы с утра очень голодны, то можно съесть запеченной или приготовленной на пару рыбы. Если же Вы, напротив, не можете есть с утра, то достаточно скушать немного натурального йогурта.

Стоит отметить, что натуральные йогурты всегда кислые. Поэтому можно добавить немного меда. Доктор Перриконе предлагает следующие блюда на завтрак: омлет из трех белков, рыба, приготовленная на пару или гриле, 0,5 стакана овсянки на воде или обезжиренный натуральный йогурт.

К каждому из этих блюд полагается порция фруктов или фруктовый салат из яблок, груш, дыни, ягод и миндаля.

На обед будет салат и немного белковой пищи. Рекомендуется съедать за обедом не меньше 100 грамм белка. Это может быть постное мясо или рыба. Салат заправлять готовыми соусами не стоит, достаточно добавить немного оливкового масла и лимонного сока. Также за обедом нужно съесть немного фруктов. Их можно заменить пюре из чечевицы, фасоли или других бобовых культур.

Приведем несколько готовых рецептов на обед. Можно съесть около 100 грамм тунца, приготовить салат из помидоров, огурцов и зеленого лука, на десерт – свежие фрукты. Также можно съесть 100 грамм креветок, куриного филе или тофу, приготовленных на пару с китайской горчицей или соевым соусом.

На гарнир – овощи, десерт тот же. Пожалуй, самым полезным обедом будет следующий – 100 грамм семги (копченой или приготовленной на гриле) с салатом из помидоров, огурцов, редиса, сладкого перца и листьев салата и порцией фруктов. Также можно съесть филе цыпленка с листьями салата и фруктами.

На ужин будет рыба и фрукты. Нужно учесть, что в день нужно съедать по 1-2 порции рыбы и, как минимум, две порции фруктов. Также на ужин будет салат из помидоров, салата-латука и огурцов.

Если хочется разнообразия, то в него можно добавить шампиньоны, редис, сладкий перец, сельдерей, приправы и травы. Солить этот салат нельзя. Из рыбы можно есть семгу, мидии в белом соусе, гребешки с петрушкой и чесноком, рыбу-меч, креветки.

Помимо основного салата на гарнир можно приготовить кабачки на гриле, цветную капусту, зеленый горошек, спаржу или фасоль.

Диета Джулии Робертс не призывает изнурять себя голодом. Сбалансированное питание в течение долгого времени – залог стройной фигуры и красивой молодой кожи.

Артанова Наталья
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна!

Источник: https://www.inmoment.ru/beauty/health-body/diet-julia-roberts.html

Диета Джулии Робертс: звезды раскрывают свои секреты!

Джулия Робертс является известной актрисой, публичным деятелем и матерью троих детей. При этом ей удается сохранять юный вид и подтянутую фигуру. «Виной» всему комплекс диет, основанных на здоровом питании, которые актриса регулярно соблюдает.

Особенности, преимущества и недостатки звездной диеты

Джулия Робертс не разглашает информацию о том, насколько ей удалось похудеть после родов, однако с радостью делится секретом стройности. По мнению актрисы необходимо лишь отказаться от сладкого, мучного и жирного, заменив привычные продукты на полезные.

https://www.youtube.com/watch?v=IEPfXdu2o1U

Казалось бы, никакого секрета в этом нет, ведь приведенные «постулаты» лежат в основе большинства техник коррекции фигуры. Однако Джулия выбирает в свой рацион только те продукты, которые не только благотворно сказываются на поддержании желаемого веса, но и омолаживают организм в целом (улучшение состояния волос, ускорение метаболизма, очищение кишечника).

Эффективность используемого питания говорит сама за себя: при росте 173 см актриса весит 61 кг, что является оптимальным соотношением.

Это достигается благодаря следующим компонентам рациона:

  • авокадо;
  • лосось;
  • картофель;
  • мясо нежирных сортов;
  • кисломолочные изделия;
  • овощи;
  • фрукты.

Плюсы звездного метода коррекции фигуры:

  • рацион питания полезен для организма, нормализует уровень сахара в крови, благотворно влияет на общий тонус;
  • наличие всего нескольких правил, за счет которых происходит похудение;
  • отсутствие строгих ограничений и масса вкусных блюд.

Недостатком метода актрисы является его долгосрочность. Иными словами сбавить вес за короткий период времени не выйдет.

Меню от Джулии Робертс

По мнению голливудской звезды отменные результаты ее метода базируются на нескольких принципах. Прежде всего, белки, получаемые из мяса, следует заменить на протеин, содержащийся в рыбе.

Каждое утро актрисы начинается со стакана воды натощак. Основной упор в питании Робертс ставит на фрукты и овощи, сводя прием жиров к минимуму.

Картофельная техника похудения:

  • завтрак: овощи, 50 г творога, кусок черного хлеба;
  • ланч: овощной салат 150 г;
  • обед: винегрет;
  • полдник: йогурт;
  • ужин: картофель в духовке и кислый фрукт.

Лососевая техника:

  • завтрак: 100 г лосося, овсянка, фрукт;
  • обед: листья салата и консервированная рыба;
  • полдник: 50 г отварного филе, лесные орехи;
  • ужин: консервированная рыбка и салат.

Омолаживающая диета:

  • завтрак: лосось на гриле и яичница;
  • обед: овощи, вареный лосось, киви;
  • полдник: яблоко и 50 г запеченной индейки;
  • ужин: лосось и овощи на пару.

Рецепты – худеем вкусно

Джулия Робертс предлагает пикантный рецепт приготовления лосося:

  • лук нарезаем кубиками;
  • отправляем в сковороду, заливаем водой и вином;
  • как только смесь закипит необходимо добавить в сковороду кусочки рыбы, томя ее по 8 минут с каждой стороны.

Примером вкусного завтрака являются «правильные» тосты с пастой:

  • чеснок необходимо перетереть на терке;
  • авокадо нарезать;
  • соединить ингредиенты в блендере, добавить лимонный сок, специи и хорошо взбить.

Овощи присутствуют в меню каждой диеты звезды.

Готовить их рекомендуется следующим образом:

  • помидор, огурец и листья салата нарезаются;
  • салат заправляется лимонным соком;
  • посыпаем натертым сыром (минимальной жирности).

Диета от звезды – отзывы и реальные результаты

При выходе из техники коррекции фигуры необходимо совершать переход к «привычной» пище плавно, добавляя по 200 ккал в день. Жирную пищу не стоит позволять чаще нескольких раз в неделю. Обратите внимание, что вероятность возвращения лишних килограммов после отказа от правильного питания очень высока.

Инесса, 23 года:

пробовала картофельную технику и мне очень понравилось. Чувство голода не возникает на протяжении дня, а блюда действительно вкусные. Избавилась от 8 кг за месяц.

Оксана, 28 лет:

обожаю рыбу, поэтому выбор диеты пал на лососевую. Единственный минус техники – это дороговизна главного ингредиента. За пару-тройку недель скинула 7 кг.

Лиза, 38 лет:

пользовалась омолаживающим питанием, благодаря которому не только привела фигуру в форму, но «удалила» мелкие морщины с лица. Выгляжу более юной и свежей, хотя придерживалась меню только пару месяцев.

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

Источник: https://slimim.com/14281/dzhulii-roberts/

Диета Джулии Робертс: принципы, достоинства и меню

Голливудская актриса Джулия Робертс даже после рождения третьего ребенка остается такой же молодой и стройной, как и несколько лет назад.

Кроме регулярных физических нагрузок, она использует различные диеты, которые помогают ей держать себя в форме.

Многих поклонников интересует, на сколько похудела Джулия Робертс после родов. Сама актриса ответа на этот вопрос не дает, но визуально заметно, что она довольно быстро скинула около 10 килограммов.

Другой вопрос, который пользуется не меньшей популярностью – на какой диете худеет Джулия Робертс. Тут уже актриса раскрыла секрет, рассказав, что употребляет только полезную пищу и старается ограничивать себя в мучном, жирном и сладостях.

Казалось бы, это самые обычные правила большинства методик похудения, но не все так просто: Джулия выбирает только те продукты, которые, помимо снижения веса, оказывают омолаживающий эффект, укрепляют волосы и ногтевые пластины, улучшают метаболизм и очищают кишечник.

Сейчас рост и вес Джулии Робертс составляют 173 см и 61 кг, что считается самым оптимальным соотношением. Такого результата знаменитой Красотке удалось добиться именно благодаря здоровым и сбалансированным диетам.

Плюсы и минусы диеты Джулии Робертс

Достоинства диеты Джулии Робертс выражаются в следующем:

  • Она очень полезна для организма, так как помогает нормализовать уровень сахара в крови и повысить жизненный тонус;
  • Отсутствуют строгие ограничения: для похудения достаточно соблюдать лишь несложные правила;
  • Очень вкусные блюда из меню приносят от такой системы питания только удовольствие.

Джулия Робертс: рост 173 см, вес 61 кг

Минус методики Джулии Робертс заключается в том, что с ее помощью нельзя быстро снизить вес, поэтому для тех, кто хочет резко похудеть, она не подходит.

Сколько можно сбросить на диете от Джулии Робертс

По приблизительным подсчетам, сама актриса скинула 8-10 килограммов за два месяца, а значит, и любой желающий воспользоваться ее системой питания может сбросить столько же, употребляя следующие продукты:

С супругом и детьми на пляже

Как худеет Джулия Робертс: секреты и правила похудения от актрисы

Голливудская звезда раскрыла все свои секреты красивой фигуры и внешнего вида:

  • Белки, содержащиеся в мясе и яйцах, желательно заменять на протеины, которые находятся в рыбе;
  • За день нужно выпивать 8 стаканов воды, один из них – натощак;
  • Обязательно делать различные упражнения для ног, бедер и талии;
  • Рекомендуется кушать больше фруктов и овощей, а количество жиров уменьшить по максимуму.

Картофельная диета Джулии Робертс

Примерное меню актрисы, рассчитанное на 10 дней:

  • Завтракаем помидором, огурцом, 50 г творога, кусочком черного хлеба;
  • На ланч кушаем овощной салат (150 г);
  • Обедаем картофельным винегретом;
  • Полдничаем обезжиренным йогуртом и кисло-сладким фруктом;
  • Ужинаем запеченным картофелем и несладким фруктом.

Рыбная (лососевая) диета Джулии Робертс: меню

Такой рацион омолаживает кожу и предотвращает ломкость волос благодаря жирным кислотам, содержащимся в рыбе:

  • Завтракаем яблоком, овсянкой и 100 г отварного лосося;
  • Обедаем салатными листьями и консервированным лососем;
  • Полдничаем 50 г отварной куриной грудки, лесными орешками и половинкой зеленого яблочка;
  • Ужинаем тем же, что было на обед.

Омолаживающая диета Джулии Робертс

Можно воспользоваться и другим вариантом омолаживающего меню:

  • Завтракаем омлетом и лососем на гриле;
  • Обедаем вареным лососем, овощным салатом и киви;
  • Полдничаем 50 г индейки и яблоком;
  • Ужинаем паровыми овощами и лососем.

Диета Джулии Робертс с авокадо

Здесь все очень просто:

  • Разрешается использовать любой из предложенных выше рационов;
  • На полдник всегда съедать 1 авокадо, и так на протяжении месяца.

Рецепты для похудения от Джулии Робертс

Рецепт отварного лосося:

  • Нарезаем кубиками репчатый лук, помещаем в сковороду, заливаем немного воды и вина, ставим на огонь;
  • После закипания выкладываем в посуду кусочки лосося, варим не более 8 минут, после чего переворачиваем;
  • Перед подачей к столу добавляем немного соли и молотого перца.

Рецепт пасты для тоста на завтрак:

  • Нарезаем мякоть авокадо;
  • Натираем на терке чеснок;
  • Помещаем все в миску, солим и перчим, добавляем лимонный сок;
  • Взбиваем блендером.

Рецепт овощного салата:

  • Режем огурец, помидор и листья салата;
  • Перемешиваем, заправляем лимонным соком, посыпаем тертым сыром.

Врачи считают методику питания Джулии Робертс безопасной, а сама актриса советует придерживаться ее правил не только несколько недель или месяцев, но и всю жизнь, так как полезные блюда действуют на красоту человека изнутри.

Чтобы не набирать вес, нужно сделать правильный выход из диеты Джулии Робертс, однако при возврате к вредной пище килограммы вернутся очень быстро. Во время выхода нужно плавно добавлять по 200 Ккал в суточный рацион, а жирные блюда можно себе позволять не боле двух раз в неделю, но лучше от них отказаться.

Какие дает результаты диета Джулии Робертс:

  • Красивая и подтянутая кожа;
  • Здоровый цвет лица, отсутствие отеков;
  • Стройная фигура.

Отзывы наших читательниц

Как выглядит сейчас Джулия Робертс: фото

«Мне понравилось картофельное меню от Робертс: оно не голодное, а за две недели на нем у меня получилось сбросить почти 8 кило»

Екатерина, 29 лет:

«Люблю лосось, и, естественно, диету выбрала именно с ним. Плохо только то, что такая рыба в моем городе стоит дороговато, но в остальном же рацион действительно неголодный и эффективный: за три недели – минус 7 килограммов!»

«Я похудела, а заодно и избавилась от мелких морщинок благодаря омолаживающей диете от актрисы. Теперь действительно выгляжу свежее, хотя пользовалась ею не более двух месяцев»

Диета Карла Лагерфельда для похудения на 42 кг

Супер диета Арнольда Шварценеггера

Диета Сильвестра Сталлоне

Как похудела Светлана Ахтарова на 72 кг

Диеты по знакам Зодиака

  • Овен
  • Телец
  • Близнецы
  • Рак
  • Лев
  • Дева
  • Весы
  • Скорпион
  • Стрелец
  • Козерог
  • Водолей
  • Рыбы

Диета для Рыб – это уникальная система питания, составленная с учетом индивидуальных особенностей данного зодиакального знака и помогающая одинаково успешно бороться и с лишним весом, и с характерными заболеваниями.

Диета для Водолеев – это методика, разработанная специально для представителей данного знака Зодиака с учетом их слабых мест в организме и индивидуальных потребностей в питании.

Эффективная диета для Козерогов помогает не только быстро избавиться от лишних килограммов, но и укрепить здоровье, ведь ее рацион составлен с использованием полезных для данного знака продуктов.

Диета для Стрельцов – это система питания, разработанная с учетом общих особенностей и потребностей этого знака Зодиака и позволяющая при желании избавиться от лишнего веса.

Диета для Скорпионов помогает не только убрать все лишние килограммы, но и укрепить здоровье, поэтому ей отдают предпочтение чаще всего представители этого знака Зодиака.

Диета для Весов – это система питания, созданная специально для представителей данного знака Зодиака, отличающихся особой любовью к жирной и калорийной пище, из-за которой у них нередко появляется лишний вес.

Диета для Овнов – это сбалансированная система питания, созданная с учетом индивидуальных потребностей представителей огненного знака Зодиака и помогающая похудеть и повлиять на здоровье самым положительным образом.

Диета для Близнецов помогает похудеть, нормализует обмен веществ и улучшает самочувствие, поэтому она очень популярна у представителей воздушной стихии.

Диета для Тельцов помогает укрепить организм и избавиться от лишнего веса, поэтому пользуется большой популярностью среди представителей земной стихии.

Диета для Дев – это полезная и эффективная методика похудения, разработанная специально для людей, рожденных под знаком земной стихии.

Диета для Львов – это сбалансированная методика питания, позволяющая представительницам огненного знака худеть с пользой для здоровья, поэтому она пользуется среди них большой популярностью.

Диета для Раков – это методика питания, разработанная специально для представителей стихии Воды, которые чаще других знаков страдают проблемами с пищеварением и расстройством пищевого поведения.

Как худеют знаменитости: фото и секреты звезд

Кто из звезд делал пластику попы

Самые красивые женщины мира — лучшие фото

Звезды до и после пластики

© 2012 – 2017. «Секреты здоровья и долголетия». Все авторские статьи защищены сервисами и Яндекс.Вебмастер «Оригинальные тексты».

При использовании любых материалов сайта, активная обратная ссылка на happy-womens.com обязательна!

Материалы на сайте носят информационный характер. Необходима консультация специалиста.

http://happy-womens.com/dieta-dzhulii-roberts.html

Источник: http://vekoff.ru/poleznye-sovety/dom-i-semya/12729-dieta-dzhulii-roberts-printsipy-dostoinstva-i-menyu

Диета Джулии Робертс

Известная голливудская актриса Джулия Робертс не скрывает, что своей красотой и стройностью обязана простым и необременительным рекомендациям относительно правил питания, разработанным американским дерматологом доктором Никласом Перриконом. В актёрских кругах его диета носит название «face lift diet», так как способствует не только похудению, но и существенному улучшению состояния кожи, в том числе и кожи лица, на котором исчезают морщины.

Секрет этой диеты достаточно прост: насытить организм необходимыми ему для поддержания эластичности кожных покровов полиненасыщенными жирными кислотами класса омега-3, а также избавить от главного врага красивой фигуры – крахмала, который в избыточном количестве содержится в макаронных изделиях, хлебе, картофеле и бананах.  

В качестве основного продукта питания при звёздной диете от Джулии Робертс используется мясо лосося, которое богато полезными жирами.

Также мясо лосося обладает способностью поддерживать оптимальный водный баланс в организме, в результате чего исчезают складки с живота и лица. Мясо лосося следует запекать или готовить на пару.

Именно эти термические способы обработки позволяют сохранить все полезные вещества данного продукта питания.  

Среди запрещённых при данной диете продуктов питания следует отметить алкоголь, сахар, пиво, соки из пакетов, торты и пирожные, молоко, жареную пищу.  

Придерживаясь диеты Джулии Робертс всего лишь две недели, можно вернуть утраченную стройность фигуре и свежесть и молодость коже.  

По мнению известной актрисы, очень важно не пропускать завтрак, на который позволительно съесть даже шоколад. В течение всего дня следует выпивать достаточное количество воды, которое просто необходимо для нормального протекания обменных процессов в организме.  

В ежедневное меню при данной диете в обязательном порядке должен входить салат из листовых овощей зелёного цвета, приправленных горстью семечек и орехов.

Рекомендуется употреблять в пищу бобы и фасоль, морскую капусту и яблоки, морковь, болгарский перец и огурцы. В качестве перекусов или отдельных приёмов пищи подойдут апельсины, грейпфруты, авокадо и яблоки.  

• Стакан воды сразу после сна

• Завтрак: Сваренная на воде овсяная каша (100 г), отварной лосось (100 г), одно яблоко.  

• Обед: Отварная грудка курицы (100 г), 20 г фундука или миндаля, ½ яблока.  

• В промежутках между приёмами пищи следует выпивать по одному стакану воды.  

Вторник  

• Стакан воды сразу после сна

• Завтрак: Лосось на гриле (100 г), салатные листья, сбрызнутые соком лимона и оливковым маслом. Яблоко.  

• Обед: Отварная грудка индейки (100 г), несколько орешков миндаля или фундука. Половина крупного яблока.  

• Ужин: Салат из сырых овощей. Морепродукты и мясо лосося. Яблоко.  

Среда

• Стакан воды сразу после сна 

• Завтрак: Мясо лосося (100 г), сваренная на воде гречневая каша (100 г). Яблоко.  

• Обед: Куриная грудка на гриле (50 г). Тарелка овощного салата. Половина яблока.  

• Ужин: Тушёные овощи. Отварной лосось (100 г). Авокадо.  

Четверг 

• Стакан воды сразу после сна

• Завтрак: Салат из свежих овощей и отварного лосося, приправленный оливковым маслом и лимонным соком. Половина грейпфрута.  

• Обед: Куриная грудка, тушёная с томатами. Апельсин.  

• Ужин: Большая тарелка салата. Морепродукты (100 г). Яблоко.  

Пятница 

• Стакан воды сразу после сна

• Завтрак: Сваренная на воде овсяная каша с кусочками фруктов. Грейпфрут.  

• Обед: Грудка индейки на гриле (100 г). Салат из огурцов, зелёного лука и редиса. Половина яблока.  

• Ужин: Листья салата с орешками и оливковым маслом. Отварной лосось (100 г). Апельсин.  

Суббота 

• Стакан воды сразу после сна

• Завтрак: Салатные листья с морепродуктами (100 г). Грейпфрут.  

• Обед: Отварная куриная грудка (100 г). Половина яблока.  

• Ужин: Салат из отварного лосося и авокадо. Апельсин.  

Воскресенье

• Стакан воды сразу после сна

• Завтрак: Сваренная на воде гречневая каша (100 г). Мясо лосося на гриле (50 г). Яблоко.  

• Обед: Отварная грудка индейки (100 г). Салат из редиса с зелёным луком. Грейпфрут.  

• Ужин: Тушёные овощи. Консервированный лосось. Апельсин.  

Источник: http://receptpoisk.ru/dieta/element/1111111117

Диета Джулии Робертс

Хотите выглядеть так же сногсшибательно, как главная героиня фильма «Красотка», которую сыграла Джулия Робертс? Думаете она всегда так выглядит? Это не совсем так, вся эта красота достается ей с немалым трудом. И во многом она благодарна дерматологу Николасу Перриконе, который и разработал систему питания, которой Джулия и придерживается постоянно.

Сегодня Вы узнаете, что такое диета Джулии Робертс, и как она помогает Джулии всегда оставаться стройной. Более того, разработанная Николасом система, замедляет процессы старения кожи. А разве не об этом мечтает любая женщина?

Врач с абсолютной уверенностью говорит о разглаживании складок не только на животе, но еще и на лице.

В чем же заключается диета джулии робертс?

Надо отметить, что она достаточно простая. Всего-навсего необходимо прекратить употреблять одни продукты, и начать поглощать другие. Вот  продукты, которые сохраняют молодость кожи:

  • ягоды,
  • дыня,
  • авокадо,
  • сладкий болгарский перец,
  • зелень,
  • семга,
  • тыква,
  • шпинат,
  • помидоры
  • капуста.

Жирная морская рыба насыщает организм жирными кислотами Омега-3, замедляя старение кожи. Только готовить ее нужно на пару или на гриле.

Суть диеты Джулии Робертс в том, что некоторые углеводы совсем не нужны организму. Условно продукты, богатые углеводами, разделяют на 2 группы: плохие и хорошие.

  • В группу плохих продуктов входят морковь, бананы, хлеб, фруктовые соки, хлопья с сахаром, кукуруза, мучные изделия, картофель, манго, папайя, сахар, макароны, сладости и рис.
  • А хорошими продуктами считаются: брокколи, черника, стручковые бобы, спаржа, зелень, слива, персики, груши, шпинат, капуста, киви, цитрусовые, овощи без крахмала.

Особенности диеты Джулии Робертс

В каждый прием пищи должны входить мясо, овощи или фрукты (с хорошими углеводами) и жирные кислоты (растительное масло или свежие орехи).

Кроме того, 3 дня нужно выпивать по 1 стакану йогурта, но он обязательно должен быть обезжиренным. В дни диеты рекомендуется добавлять к пище 1 столовую ложку масла оливкового.

Если говорить об общем числе белков, то в неделю их количество не должно превышать 400 гр. , т.е. в итоге, у Вас должно быть съедено 2 порции фруктов и 4 порции овощей (полезных).

Ну, и конечно, не стоит забывать про воду. 8-10 стаканов, выпитых в день, как раз то, что нужно. А вот про крепкий кофе и чай лучше вообще забыть. Если отказаться очень сложно, тогда в виде исключения возможно выпить не больше 1 чашки за день.

Меню на каждый день должно рассчитываться на 3-х приема пищи. По совету диетолога, нужно распределять время на еду с промежутком между ними – 4-5 часов. За это время большая часть пищи успеет перевариться, да и Вам не придется испытывать чувство дискомфорта от переедания.

От жареных и тушеных блюд на период диеты лучше забыть. Самая правильная и полезная пища – это мясо: отварное, диетическое, приготовленное на гриле.

Диета Джулии Робертс: плюсы и минусы

Плюсы диеты Джулии Робертс

Преимущество диеты в том, что в нее входят только полезные продукты. Даже если Вы уверены, что Ваша фигура в норме, и Вы не нуждаетесь в диетах.

Советуем попробовать то, что рекомендует диетолог Джулии Робертс. Через время Вы почувствуете прилив сил, бодрость, появится хорошее настроение, исчезнут незначительные недомогания.

И все благодаря сбалансированному питанию, состоящему из полезных продуктов.

Диета не имеет жестких рамок, как большинство диет. Вы сами будете выбирать от чего отказаться, а что съесть. К тому же после диеты Вы можете не бояться набрать лишние килограммы. Многие после того, как попробовали диету один раз, повторяют ее снова и снова.

Недостатки диеты Джулии Робертс

Самым существенным минусом (очень относительным) такой диеты является ее низкая скорость снижения веса. Вряд ли получится быстро сбросить лишние килограммы, впрочем, с самого начала мы говорили о том, что эта диета помогает подтягивать морщины, а не избавляться от лишнего веса. Поэтому у юных девушек, которым результат нужен «еще вчера»,  она не пользуется популярностью.

Женщине с возрастом важно терять вес, не приобретая лишних морщин. Щадящая диета Джулии Робертс позволяет скинуть 8 килограмм за месяц, помолодев при этом.

Итак, мы выяснили, что самое главное в этой диете – сбалансированное питание. Если научиться питаться правильно, то Вашей фигуре и цвету кожи и сияющим глазам можно будет только позавидовать.

Источник: https://clubladycharm.ru/health/diet/dieta-dzhulii-roberts/

Sport-At-Home
Добавить комментарий