Диета Доктора Симеонса для похудения – меню, отзывы и результаты

Содержание
  1. Диета доктора Симеонса
  2. Суть диеты
  3. Плюсы и минусы диеты
  4. Разрешенные продукты и меню
  5. Этапы диеты
  6. Как похудеть на диете доктора Симеонса?
  7. Суть методики
  8. Что ожидать от диеты?
  9. Фазы диеты
  10. №1: Подготовка
  11. №2: Активная фаза похудения
  12. №3: Закрепление результатов
  13. №4: Восстановление
  14. Правила питания на интенсивной фазе
  15. Как составить меню для фазы активного похудения?
  16. Сильные и слабые стороны диеты
  17. : Доктор Оз о диете ХГЧ
  18. Диета Симеонса с Анат Штерн
  19. Истории разработки
  20. Суть диеты
  21. Преимущества и недостатки методики
  22. Принципы методики
  23. Разрешенные и запрещенные продукты
  24. Примерное меню
  25. Понедельник
  26. Вторник
  27. Среда
  28. Четверг
  29. Пятница
  30. Суббота
  31. Воскресенье
  32. Отзывы о диете
  33. Диета доктора Симеонса. Результаты и отзывы
  34. Кто такой, этот Симеонс?
  35. Что будем есть? Меню
  36. Оспариваем мнение доктора
  37. Убираем плохие жиры: уникальная диета для похудения Альберта Симеонса и отзывы о ней
  38. Основы диеты доктора Симеонса
  39. Жиры
  40. Гормоны
  41. На чем основывается диета Симеонса и ее примерное меню
  42. Преимущества диеты британского врача Альберта Симеонса
  43. Условия для прохождения процесса диеты
  44. Как заказать методику и сколько она стоит
  45. Отзывы о диете Симеонса

Диета доктора Симеонса

В 50-х годах прошлого столетия британец доктор Симеонс разработал авторскую методику похудения, основанную на особенностях работы эндокринной системы. Врач вывел универсальную формулу, которая помогает быстро снизить вес, независимо от пола и возраста пациента.

Продолжительность курса составляет 40 дней. За это время лишние килограммы уходят, а здоровье становится намного крепче.

Двадцать лет спустя, после смерти доктора, дело продолжила Анат Штерн, которая старалась донести до людей, страдающих лишним весом, эффективность метода. Анат Штерн много лет боролась с лишними килограммами и оценила действие диеты на собственном опыте. Диета доктора Симеонса с Анат Штерн продолжала завоевывать популярность.

Суть диеты

Прежде, чем говорить о внутренних процессах, которые происходя во время курса диеты, стоит упомянуть об открытии Симеонса. После исследований врач пришел к выводу, что в организме человека присутствует не просто жир, а его разновидности:

  • Жировая прослойка между внутренними органами и вокруг мышц;
  • Запас, который откладывается «впрок» в области бедер, живота, талии.

Первый вид можно условно назвать «полезным», так как он необходим для поддержания нормальной жизнедеятельности. А вот вторая группа – «плохой жир», который создает излишнюю нагрузку на внутренние процессы и портит эстетический вид фигуры. Но именно с этим жиром организм не хочет расставаться.

Люди, которые испытали на себе множество диет или пытались вернуться в форму при помощи спорта замечают, что худеют сначала лицо, грудь, ноги. А жир в области талии остается на прежнем уровне, независимо от меню и физических нагрузок.

Это еще раз подтверждает достоверность теории Симеонса и последовательницы Анат Штерн.

Единственное вещество, которое эффективно воздействует на «плохой» жир – это ХГЧ, гормон беременности.

Под воздействием хорионического гонадотропина человека (ХГЧ) организм воспринимает жир, как пищу. Это приводит к ускорению его переработки. Человек перестает ощущать чувство голода, ему требуется гораздо меньше настоящей пищи, чем обычно.

После большого количества экспериментов, которые подтвердили теорию Симеонса о необходимости ХГЧ для быстрого похудения, перед врачом встал вопрос: как доставить вещество в организм.

Ведь самостоятельно ХГЧ вырабатывается исключительно у женщин и только во время вынашивания плода.

Через некоторое время был создан искусственный аналог гормона, который вводят в организм в виде инъекций, капсул или капель.

Во время приема ХГЧ для поддержания организма в нормальном состоянии достаточно употреблять 500 калорий в день. Остальная часть ежедневной потребности будет расходоваться из «стратегического запаса». При таком режиме идет постоянное снижение веса до 500 г каждый день, а при снижении массы на килограмм уходит 1 сантиметр объема.

Плюсы и минусы диеты

Если четко следовать инструкциям, то диета доктора Симеонса пройдет плавно и безболезненно. К положительным моментам системы можно отнести:

  • Быстрое снижение веса, результаты будут видны каждый день;
  • Сохранение и улучшение здоровья. Во время диеты нормализуется работа систем организма, нормализуется обмен веществ, снижается уровень холестерина и сахара;
  • Безопасность. Во время диеты Симеонса не теряется мышечная масса;
  • Ощущение комфорта. В течение всего периода присутствует чувство сытости, несмотря на скудное меню;
  • Сохранение конечного веса. Во время диеты ускоряется обмен веществ, что позволяет организму поддерживать результат долгое время после курса такого питания.

Диету ни в коем случае нельзя начинать без консультации врача и тщательного обследования. Введение гормона в организм может обернуться неприятными проблемами.

При резкой перестройке организма на новый режим возможны головные боли, состояние апатии или, наоборот, излишняя раздражительность. У женщин может быть нарушен менструальный цикл и повышена способность к зачатию.

Мужчинам ХГЧ в отдельных случаях угрожает возникновению опухолевых образований. Также ХГЧ часто несовместим с приемом других медикаментов.

Разрешенные продукты и меню

Основной принцип питания заключается в том, что калорийность суточного рациона не должна превышать 500 ккал.

Диета доктора Симеонса подразумевает полное исключение любых виды масла, крахмалистых овощей и фруктов, видимого жира с мясных продуктов. Строго ограничивается молоко.

Естественно, никакого фаст-фуда и полуфабрикатов. Продукты готовятся на пару, варятся или запекаются.

К разрешенным продуктам относятся:

  • Нежирное мясо, рыба, морепродукты (курица, индейка, рыба, кроме сельди, тунца, и лосося), говядина, креветки, телятина);
  • Овощи, кроме картошки;
  • Из фруктов допустимы цитрусовые и яблоки;
  • В качестве специй можно использовать соль, пряные травы, лимонный сок;
  • Чай, кофе, вода. Минимальный объем жидкости должен составлять не менее 2 литров каждый день.

Ежедневное меню выглядит следующим образом:

  • Завтрак: чашка чая или свежесваренного кофе. Допускается добавить пару чайных ложек обезжиренного молока;
  • Обед: белковая пища (мясо, рыба, курица) плюс один разрешенный фрукт или овощ;
  • Ужин: салат из свежих овощей с лимонным соком, одно яблоко или апельсин.

Если голод дает о себе знать, к обеду разрешается добавить небольшой ломтик хлеба.

Этапы диеты

Первый этап. Подготовка

Длительность – 2 дня. Питаться нужно в привычном для себя режиме, но при этом начать прием гормона (инъекции или капли).

Второй этап. Интенсивное похудение

Продолжается с 3-его по 40-й день. Рацион в это время должен соответствовать меню, описанному выше. Необходимо строго следить за калориями и не выходить за рамки установленной нормы. На этом этапе идет интенсивное расщепление жира под действием ХГЧ.

Третий этап. Стабилизация веса

Продолжительность – 3 дня. Прекращается прием ХГЧ. Питание остается прежним – 500 ккал в сутки. Организм «учится» поддерживать правильный обмен веществ, исключив капли или инъекции, то есть без дополнительной стимуляции.

Четвертый этап. Восстановление и закрепление результатов.

Продолжается в течение трех недель, чтобы закрепить результаты. Но срок достаточно условный, так как придерживаться правильного питания желательно как можно дольше. В это время постепенно нужно возвращаться к нормальному объему пищи и привычной калорийности. В день можно вводить по 1-2 продукта, за исключением сахара и крахмала.

Диета Симеонса и Анат Штерн оносится к разряду строгих, даже экстремальных. Нельзя придерживаться такой системы питания более указанного периода в 40 дней.

Если по окончанию процесса лишний вес еще остается, и есть желание повторить процесс, нельзя делать это через неделю минимальный перерыв — спустя три месяца. Хотя, если придерживаться принципов здорового питания, процесс похудения продолжится сам по себе, так как организм уже настроился ускоренную работу обмена веществ.

Источник: https://BezPuza.ru/diety/avtorskie/doktora-simeonsa.html

Как похудеть на диете доктора Симеонса?

Спустя 5 лет исследований в частной клинике доктор Уильям Симеонс создал диету HCG (ХГЧ), также называемую диетой Симеонса. Она пользовалась большой популярностью в 50-60 гг. 20 века и второе дыхание получила после смерти доктора в 1970 году, когда популяризировать ее стала Анат Штерн. Что же это за диета, действительно ли она эффективна, разберемся далее.

Суть методики

Долгие исследования привели доктора к выдвижению гипотезы о том, что в организме человека условно существует 3 типа жиров:

  • Жир, который покрывает скелет, защищая внутренние органы, и образует «подушку» между мышцами. Это «полезный» жир.
  • Жировая прослойка, которая поставляет организму «быструю» энергию при дефиците калорий. При нормальном весе это также «полезный» жир, но если такого жира в излишнем количестве, то появляется лишний вес, поэтому избыток надо «сжечь».
  • Жир, который в виде отложений откладывается на животе, бедрах, руках, шее, а также образует второй подбородок. Именно этот жир является препятствием к идеальной фигуре, поэтому и называется «плохим».

Исходя из подобной классификации, доктор пришел к выводу о том, что для похудения потребуется воздействовать на «плохой» тип жира. Это он и отметил в своей работе «Фунты и дюймы: новый подход к ожирению». В ней же Симеонс пишет, что необходимо создать такие условия для организма, при которых он смог насыщаться энергией путем расщепления жиров «плохого» типа.

С поставленной задачей поможет справиться гормон HCG (ХГЧ) – хронический гонадотропин, который также называется «гормоном беременности», поскольку естественным путем вырабатывается только организмом женщин, причем в период беременности. Доктор полагает, что поступление данного гормона создаст благоприятные условия для сжигания жира, а строгая диета на 500 кКал непосредственно приведет к похудению.

Сегодня приобрести в аптеке гормон ХГЧ можно только по рецепту врача, поэтому гормональная терапия часто заменяется приемом гомеопатических капель, поскольку они содержат гормон в максимально допустимой дозе. Такие капли можно также заменить каплями, которые состоят из аминокислот, содержащих ХГЧ. Подобные рекомендации дает в своей книге Анат Штерн, в которой она и рассказывает о диете Симеонса:

Это женщина, которая в течение 10 лет пыталась похудеть на различных диетах, но добилась желаемых результатов только благодаря методике доктора Симеонса. Поддерживать достигнутые результаты ей удается благодаря правильному питанию и умеренной физической активности.

Что ожидать от диеты?

Комплексное применение гормона ХГЧ (или его аналогов) и строгой диеты позволит в сутки терять около 500 г. Это обусловлено тем, что не получая нужного количества калорий, организму придется почерпнуть энергию за счет сжигания жиров. Так, за 40 дней можно сбросить до 15 кг, при этом мышечная масса останется практически прежней, а также стабилизируется обмен веществ.

При чрезмерном лишнем весе диету разрешается продублировать, только необходимо выдержать перерыв в 1-2 месяца. Благодаря такому питанию можно также поспособствовать лечению болезней, которые спровоцированы ожирением внутренних органов.

Чтобы сохранить полученные результаты, важно правильно выйти из диеты. В противном случае число на весах станет прежним.

Фазы диеты

Программа похудения осуществляется в четыре шага:

№1: Подготовка

Требуется подготовить организм к крайне низкокалорийному питанию, а также вывести токсины и шлаки. Для этого надо устроить 1-2-дневную разгрузочную диету – на воде, фруктах, ягодах или овощах.

Подробнее о разгрузочных диетах — читать тут.

№2: Активная фаза похудения

Это ключевой этап, на который и припадает сам процесс похудения. Потребуется придерживаться низкокалорийного рациона – есть до 500 кКал в день, а также пить гомеопатическое средство в качестве альтернативы гормона ХГЧ.

Сама фаза также делится на 3 шага:

  1. Загрузочный. Составляет 1 день, в течение которого необходимо принимать гомеопатические капли согласно инструкции. Питание должно быть максимально калорийным, то есть разрешается кушать жареную и жирную пищу, сладости и мучное. Задача шага в том, чтобы насытиться и подготовиться к первым дням жесткого рациона.
  2. Интенсивное сжигание жира. Не прекращается прием капель, но принципиально меняется рацион. Ежедневная норма калорий – 500 кКал. Длительность шага зависит от того, сколько килограмм вы желаете потерять: 21 дней – сбросить до 7 кг, 28 дней – от 7 до 10 кг, 40 дней – до 15 кг.
  3. Отказ от капель. Составляет 3 дня. Питаться нужно так же, как и на втором шаге, однако надо прекратить прием капель.

№3: Закрепление результатов

После похудения важно закрепить достигнутые результаты, чтобы вновь не набрать лишний вес. В этих целях проводится третья фаза, которая займет 3 недели. Нужно постепенно увеличивать количество калорий так, чтобы дойти до суточной нормы в 1500-1800 кКал. При этом запрещается употреблять сахар и продукты, в которых содержатся крахмалистые углеводы.

№4: Восстановление

Данный этап также длится 3 недели и предназначен для регенерации организма. В этих целях в питание вводится углеводная пища, но делается это постепенно:

  1. В течение первой недели каждый день вводить по одному продукту с содержанием крахмала.
  2. В течение второй недели каждый день вводить уже по два продукта с содержанием крахмала. При этом важно соблюдать одно правило – данные продукты нужно кушать во время разных приемов пищи.
  3. В течение третей недели разрешается кушать различные углеводы в желаемом количестве, при этом продукты можно комбинировать и подавать на один прием пищи.

Если после всех этапов соблюдать правила сбалансированного питания и поддерживать физическую активность, утерянные килограммы не вернутся.

Правила питания на интенсивной фазе

Главный принцип второго шага фазы интенсивного похудения – в день есть не более 500 кКал. При этом необходимо соблюдать следующие правила:

  • В день нужно съесть 100 г белка. Он содержится в мясе, рыбе, морепродуктах, твороге. Мясные продукты разрешается отваривать, запекать, готовить на пару или жарить на гриле без масла, при этом кожицу есть нельзя.
  • В готовке разрешается использовать минимум сухой горчицы, уксуса, соли.
  • В течение дня разрешается съесть один стакан овощей. Это может быть лишь один тип овоща или комбинация из следующих овощей: огурца, листьев салата, спаржи, капусты, шпината, лука, зелени.
  • В течение дня разрешается съесть один стакан фруктов с ягодами. При этом чашу можно наполнить лишь следующими продуктами: клубникой (до 10 штук), одним яблоком, 0.5 апельсина или грейпфрута.
  • В течение дня разрешается не более 40 г углеводов. Что это может быть? Например, 1 хлебец, тост Мельба или 2 хлебные палочки Гриссини.
  • В течение дня при желании можно выпить сок одного лимона.
  • Каждый день разрешается использовать 1 ст. л. молока, но обезжиренного.
  • Пить воду, кофе и чай разрешается в любом количестве. В качестве подсластителя для напитков можно использовать только стевию.

Любые продукты, не указанные в списке, к приему запрещены, даже если они являются низкокалорийными.

Как составить меню для фазы активного похудения?

Меню состоит из трех основных приемов еды и перекусов, при этом рацион составляется по такой схеме:

  1. После пробуждения надо выпить чай или кофе. Можно использовать стевию в качестве подсластителя или 1 ст. л. молока жирностью в 0%.
  2. Перекусить, съев один из разрешенных фруктов (1/3 или 1/2 чашки). Например, это может быть яблоко или апельсин.
  3. На обед подать 1/2 часть белков (50 г) и овощей (полчашки). Например, возможны такие варианты.
    • телятина со свежими помидорами и зеленью;
    • куриное мясо с листьями салата;
    • рыба минтай с огурцами и зеленью;
    • тунец с белокочанной капустой и зеленью;
    • мидии с редисом;
    • креветки с красной или брюссельской капустой и зеленью;
    • творог малой жирности и спаржа, приготовленная на пару.
  1. Перекусить, съев 40 г разрешенных хлебных изделий и выпив чай.
  2. На ужин подать вторую половину белков (50 г) и овощей (полчашки). Прием пищи должен отличаться от обеда. Так, если ранее была съедена рыба с огурцами, разрешается подать курицу с помидорами или творог с зеленью.
  3. Перекусить, съев один из разрешенных фруктов в объеме полчашки.

Благодаря разнообразному меню будет просто соблюдать строгую диету. Главное следует помнить, что на один прием пищи нельзя комбинировать разные фрукты. Например, можно перекусить только половинкой яблока, а не 1/4 яблока и апельсина.

Сильные и слабые стороны диеты

По мнению Анат Штерн, методика похудения от доктора Симеонса является эффективным и безопасным, а также имеет следующие сильные стороны:

  • Худеющему человеку удается избавиться от лишнего веса за счет сжигания жировых прослоек.
  • На активной фазе похудения организм получает энергию за счет 1500-3500 калорий, которые представлены в виде «плохого» жира.
  • Аналоги капель ХГЧ позволяют утолить чувство голода, поэтому строгая диета не вызовет стресса и раздражительности.
  • Для активного похудения не потребуются активные физические тренировки;.
  • После похудения благодаря закрепляющим этапам можно правильно выйти из диеты и нормализовать обмен веществ.

Несмотря на перечисленные плюсы, доктора ряда стран, включая США, Израиля и Канады, рекомендуют игнорировать данную диету, исходя из таких факторов:

  • «Гормон беременности» или его аналог может спровоцировать опухоли, пузырной занос, ожирение женского типа у мужчин. Именно по этим причинам принимать его можно только по рецепту врача.
  • Гормон ХГЧ или его аналог может привести к чрезмерной активности яичников, что может вызвать сбои в работе женского организма.
  • Питание является несбалансированным и чрезмерно низкокалорийным. Так, организм будет получать минимум витаминов и полезных веществ. Часто это приводит к различным болезням, депрессии, постоянной головной боли, сбоям в работе надпочечников.
  • С прекращением приема капель вернется чувство голода. В свою очередь, это может спровоцировать переедание и набор лишних килограммов.

Как видно, минусы такой программы похудения действительно существенны, поэтому прежде чем прибегнуть к ней, обязательно стоит проконсультироваться у диетолога.

: Доктор Оз о диете ХГЧ

Большой популярностью пользуется диета HCG в Америке даже, несмотря на критические заметки многих диетологов. Доктор Оз в своей программе выяснит, действительно ли это эффективный и безопасный метод похудения:

Если никакие диеты не помогли избавиться от лишнего веса, эффективной может оказаться методика похудения академика Симеонса, второе дыхание которой дала Анат Штерн. Программа состоит из четырех фаз, благодаря которым удастся не только запустить процессы сжигания жира, но и надолго сохранить полученные результаты.

Источник: http://diyetu.ru/dieta-simeonsa/

Диета Симеонса с Анат Штерн

В пятидесятые годы ХХ века английский врач-эндокринолог Альберт Симеонс предложил инновационную методику похудения за 40 дней.

Предложенная ним диета дополнялась революционным препаратом, который ускорял сжигание жиров и способствовал снижению веса.

Преемницей доктора Симеонса стала Анат Штерн, которая сама сильно похудела по этой методике, сейчас является главным консультантом по диете.

Истории разработки

Диета разрабатывалась доктором в течение пяти лет. В течение последующих пятнадцати лет Альберт Симеонс занимался клиническими исследованиями своей методики.

Первыми, на ком доктор испытал диету, были его молодые пациенты из обеспеченных семей.

Помимо специально разработанного диетического меню, Симеонс вводил пациентам особый препарат на основе плацентарного гормона ХГЧ — хорионгонадотропный гормон человека.

Однако широкого распространения, несмотря на хорошие результаты, оригинальная диета доктора не получила. Причиной этому стала высокая стоимость препарата ХГЧ, который являлся незаменимым условием для похудения. Кроме того, многие медики того времени негативно восприняли «ноу-хау» Симеонса, обвинив его в неэтичности применения подобного препарата.

Спустя несколько десятков лет одна английская женщина по имени Анат Штерн после 10 лет безуспешной борьбы с лишним весом рискнула попробовать забытую методику Альберта Симеонса.

Испытав диету на себе, Анат получила великолепный результат — минус 40 кг! После этого она решила написать книгу о деятельности автора революционной методики.

Более того, она предложила альтернативу ХГЧ, сделав эту диету доступной для всех желающих похудеть. Таким альтернативным препаратом стал гомеопатический препарат-аналог.

Суть диеты

Суть диеты Симеонса с Анат Штерн заключается в соблюдении строго регламентированного меню, которое влияет на жировой обмен в целом и на сжигание «плохого» жира в частности. Теория похудения доктора Симеонса строится на том, что в человеческом организме есть три вида жира.

Первым из них является жировая подушка между внутренними органами. Второй вид жира — это энергетическое депо. Третьим видом является «плохой» жир, который откладывается на животе, бедрах, руках, и служит запасом «на всякий случай».

В условиях голодания женщины во время беременности этот жир начинает расходоваться на потребности плода.

По мнению Симеонса, сжиганию «плохого» жира способствует хорионгонадотропный гормон человека (ХГЧ). Этот гормон вырабатывается оболочкой эмбриона на ранних сроках беременности.

Если вводить ХГЧ в организм худеющего во время диеты, то есть в условиях искусственного голодания, будет сжигаться именно «плохой» жир.

Кроме того, этот гормон повышает устойчивость организма к стрессу, которым является диета, а также усиливает выработку гормонов надпочечников, благодаря чему ускоряется обмен веществ.

Преимущества и недостатки методики

Диета доктора Симеонса имеет много преимуществ перед другими методами похудения. В день на этой диете можно потерять 0,2-0,5 кг веса в день, а за 40 дней — до 15 кг. При этом похудение происходит за счет сжигания «плохих» жиров, а мышечная масса остается неизменной.

Благодаря приему ХГЧ низкая калорийность рациона не вызывает чувства голода у худеющих. Большим преимуществом этой диеты перед другими аналогичными является также то, что для похудения не обязательно заниматься спортом.

Разработанная врачом-эндокринологом, эта диета не только является эффективным методом похудения, но и хорошим методом, нормализующим обмен веществ в организме.

Диета доказано улучшает состояние больных сахарном диабетом, варикозным расширением вен, артритами, артериальной гипертензией.

Худея по методике Симеонса, можно избавиться от ожирения внутренних органов, которое часто сопутствует избыточному весу.

Строгое ограничение калорийности питания может вызвать обострение имеющихся хронических патологий. Поэтому перед тем, как начать похудение по методике Симеонса, следует проконсультироваться с врачом и при необходимости пройти дополнительные обследования.

Принципы методики

Доктор Симеонс разделил диету на четыре последовательных этапа:

  1. Подготовительный.
  2. Основной.
  3. Закрепительный.
  4. Заключительный.

Подготовительный этап предназначен для очищения организма от шлаков и подготовки к резкому ограничению рациона. Для очищения в течение 2-3 дней необходимо питаться фруктами, овощами, зеленью, пить свежевыжатые соки. Они богаты клетчаткой, поэтому способствуют ускорению перистальтики кишечника.

Основной этап состоит из трех последовательных ступеней. Первая из них направлена на притупление желания питаться высококалорийными блюдами. Длится эта ступень 2-3 дня. В эти дни необходимо питаться очень калорийно, но при этом следует принимать препарат ХГЧ. Такое пищевое поведение позволяет подготовить организм к строгой диете.

Вторая ступень длится от трех недель до 40 дней. Ее продолжительность зависит от исходного веса худеющего и веса, от которого он хочет избавиться. Питание на этой ступени ограничивают до 500 ккал в день. Рацион при этом должен состоять только из продуктов, входящих в список разрешенных. Прием ХГЧ обязателен.

Третья ступень предназначена для отвыкания от приема ХГЧ. Его длительность составляет три дня. Диета в течение этих дней остается такой же строгой, но приема ХГЧ не требуется.

Третий этап — это выход из диеты. Он длится три недели. На этом этапе осуществляется закрепление результата похудения путем постепенного увеличения калорийности рациона до 1500-1800 ккал в день. К запрещенным на этом этапе продуктам относятся сахар и легкие углеводы (мучное, сладкое, картофель).

Заключительный (четвертый) этап длится 21 день. На этом этапе необходимо постепенно вводить углеводы: на первой неделе вводят один углеводный продукт в день, на второй — два продукта, на третьей — три. Таким способом проводится восстановление способности пищеварительной системы переваривать любую пищу.

Разрешенные и запрещенные продукты

Употреблять на втором этапе диеты Симеонса можно только разрешенные продукты. К разрешенным продуктам относятся:

  • куриное филе, яйца, нежирный творог, нежирная рыба и морепродукты и другие белковые продукты — не больше 150 г в день;
  • фрукты и ягоды (яблоки, клубника, апельсин, грейпфрут) — не больше 150 г в день;
  • овощи и зелень (помидоры, огурцы, капуста, шпинат, спаржа, сельдерей, лук) — не больше 150 г в день;
  • мучные изделия (рисовые пресные лепешки, итальянские палочки гриссини) — не больше 40 г в день;
  • чай, кофе без сахара.

Пищу можно приправлять специями, которые не содержат жиров. Соль необходимо максимально ограничить.

К продуктам, употребление которых запрещено, относятся колбасы, копчености, молочные продукты (кроме обезжиренного творога), яйца, крахмалистые овощи, сладкие фрукты и ягоды, мучное, сладкое, маринады, соусы, консервы, алкогольные и газированные напитки.

Примерное меню

Блюд, которые являются обязательными к употреблению, на этой диете нет. Рацион питания строго не регламентирован, однако он ограничен калорийностью (не более 500 ккал) и перечнем разрешенных продуктов. Чтобы избежать срыва во время диеты, необходимо составить меню на неделю и строго его придерживаться. Для его составления следует придерживаться определенных рекомендаций:

  • на завтрак можно выпить чашку чая или кофе с чайной ложкой обезжиренного молока, без сахара;
  • обед и ужин должен состоять из белка и овощей (по 50% от дневной нормы);
  • мясо нужно чередовать с творогом, рыбой или морепродуктами;
  • в качестве перекуса можно кушать фрукты, ягоды, подсушенный хлеб.

Примерное меню на неделю может выглядеть таким образом:

Понедельник

Завтрак: черный чай.

Обед и ужин: отварная телятина 50 г, один помидор, листья салата.

Перекус: яблоко.

Вторник

Завтрак: натуральный кофе.

Обед и ужин: отварная курица 50 г, один огурец, зелень.

Перекус: апельсин.

Среда

Завтрак: зеленый чай.

Обед и ужин: отварная рыба 50 г, листья салата.

Перекус: груша.

Четверг

Завтрак: натуральный кофе с ложкой молока.

Обед и ужин: отварная рыба 50 г, капуста брокколи 2 соцветия, зелень.

Перекус: грейпфрут.

Пятница

Завтрак: черный чай.

Обед и ужин: отварные мидии 50 г, 2 редиски.

Перекус: 6 штук клубники.

Суббота

Завтрак: натуральный кофе с ложкой молока.

Обед и ужин: отварные креветки 50 г, 2 листа белокочанной капусты, зелень.

Перекус: 2 киви.

Воскресенье

Завтрак: черный чай.

Обед и ужин: обезжиренный творог 50 г, помидор.

Перекус: хурма.

Очередное похудение с помощью диеты Симеонса можно проводить только спустя 3 месяца после выхода из нее. Однако, если придерживаться всех рекомендаций по выходу из диеты, повторного похудения не потребуется, так как результат зафиксируется надолго.

Отзывы о диете

Отзывы большинства худевших с помощью диеты Симеонса свидетельствуют о ее высокой эффективности.

Ольга, 38 лет: «Диета помогла мне похудеть на 9 кг. Вес держится уже больше полугода, хотя я питаюсь всеми продуктами, которых хочется».

Алеся, 29 лет: «Мы худели на этой диете одновременно с моим мужем. Он потерял 11 кг, а я — 16 кг! Легко и эффективно. Вес держим уже пятый месяц. Сейчас на диете сидит моя сестра».

Инга, 34 года: «Я худела по этой методике два года назад. Похудела тогда на 8 кг, но спустя год после нее вес вернулся. Пыталась похудеть с помощью этой диеты без ХГЧ. Ограничила калорийность пищи до 500 ккал, но выдержать не смогла. Через 3 дня сорвалась. Да, без ХГЧ держать диету невозможно».

При соблюдении всех рекомендаций с помощью диеты Симеонса можно сбросить лишний вес и сохранить результат надолго. Но при всех плюсах у этого метода похудения есть и минусы.

Введение гормонов в организм человека без веских на то оснований может спровоцировать эндокринологические расстройства. Поэтому медики выступают категорически против использования натурального ХГЧ во время этой диеты.

Вместо него в процессе похудения по методике Симеонса рекомендовано использовать его гомеопатический аналог.

Источник: https://FoodandHealth.ru/diety/dieta-simeonsa-s-anat-shtern/

Диета доктора Симеонса. Результаты и отзывы

От кремлевских диет, раздельного питания, питания по системе 6 лепестков народ уже устал. Или приелись они, как бы абсурдно это не звучало. А похудеть-то хочется. И притом быстро, эффективно и надолго.

Что бы еще такого съесть или пропить для улучшения фигуры? Пожалуйста, диета Симеонса вам в помощь. Пользуйтесь на здоровье.

Но на здоровье ли? Действительно она такая безопасная и эффективная, как о ней говорят? Проведем расследование.

Кто такой, этот Симеонс?

Альберт Симеонс – доктор с британскими корнями, работавший в столице Италии в середине прошлого века. К нему на прием приходили именитые и состоятельные клиенты, желающие снова стать стройными за сравнительно короткий срок, но без потери здоровья.

Почти 30 лет доктор скрывал свою методику, а на медицинских симпозиумах яростно убеждал коллег, что ни женщина, ни ребенок, ни мужчина не виноваты в своем лишнем весе, а их непомерное чревоугодие лишь косвенная причина ожирения.

О, как приятно это слышать, не так ли? Оказывается, не жареная картошка виновата с сочным стейком под бутылочку пива.

А какие-то неизвестные невидимые гномы-косметологи, которые по ночам буквально закачивают жир во все наши проблемные места.

Всему виной наличие, точнее, отсутствие в организме гормона ХГЧ (Хорионический гонадотропин) — тайного помощника нашего организма.

Доктор Симеонс разделил жиры на «проблемные» и «полезные».

  • «Полезный» жир обволакивает скелет, чтобы мы не были похожи на анатомическое пособие, он защищает наши внутренние органы и располагается вокруг мышц.
  • «Проблемный» жир откладывается на бедрах, груди, руках, животе, шее, формирует второй, а то и третий подбородок. Так что не льстите себя надеждой – жареное и жирное есть не нужно. Эти блюда рискуют превратиться в «проблемный» жир.

Он считал, что во время диеты, физических нагрузок сжигается «полезный» жир. Поэтому мы чувствуем слабость, кожа свисает, как уши спаниеля, и мы становимся похожими на зомби. Но все с теми же полными руками, налитой грудью, покатыми бедрам и поясом безопасности там, где раньше была талия.

При чем тут ХГЧ? А при том. Его наличие в организме высвобождает «проблемные» жиры. Обманутый организм воспринимает этот жир, как пищу, и начинает его усиленно перерабатывать в энергию. Извне приходит дополнительно пища, но в небольшом количестве калорий. Чувство сытости присутствует, поскольку недостающие калории организм получает из расщепленных «проблемных» жиров.

Сколько там калорий? Симеонс считает, что высвобождается 1500 ккал (неужели?), поэтому на еду остается лишь 500 ккал, которые и едим при достаточно строгой диете — это же сколько нужно было наесть, чтобы высвобождать такие резервы энергии? В общей сложности получаем необходимые для хорошего настроения и чувства сытости 2000 ккал.

Получается, достаточно выяснить, есть ли этот ХГЧ, и вперед, к звездной фигуре. Именно на этом и держится диета доктора Симеонса. Описание буквально пестрит этими тремя буквами. Ан нет.

ХГЧ – это гормон, который вырабатывается только в плаценте беременной. Он аккумулирует питательные вещества и поставляет их будущему ребенку. Даже если мама не покушала, малыш в животике все равно будет сыт какими-то веществами.

А эти вещества, по мнению Симеонса, и являются плохим жировым запасом.

Удивляет другое – беременные-то полнеют. Причем не только в районе живота, что объясняется ростом плода, но и в других местах. А где же действие прославленного ХГЧ? Предположим, что ХГЧ не действует, так как будущие мамы едят за двоих, а не в пределах 500 ккал, как советует британский доктор. Значит, надо забрать у беременных этот ХГЧ и принимать. Пошли дальше.

Что будем есть? Меню

Полезна ли, эффективна ли диета доктора Симеонса, меню все равно выложим для объективности расследования — информация лишней не будет.

  • Завтрак: чашечка чая или кофе без сахара и немного молока с 0% жирностью.
  • Обед: 100 г рыбы/мяса нежирного/морепродуктов с 30 г хлеба, испеченного из цельнозерновой муки, парочка зеленых овощей, сырых или паровых.
  • Ужин: апельсин/яблочко или овощной салат с лимонным соком без растительного масла (овощи не крахмалосодержащие).

Диета рассчитана на 40 дней. Суточная норма не должна превышать 500 ккал. Ради разнообразия иногда можно менять мясо, рыбу на такое же количество обезжиренного творога. Выходить из диеты нужно постепенно, увеличивая калорийность до 1200 ккал.

За это время можно сбросить до 15 килограмм. Впечатляет!

А теперь внимание, важный момент! Доктор Симеонс создал, по слухам, растительный заменитель ХГЧ – спрей, таблетки, инъекции, капли на основе морских водорослей. И только с ними здоровью не будет нанесен урон, уйдут «проблемные» жиры, превратившись в энергию.

Однако если потреблять такое количество калорий и сочетать низкокалорийную диету с активными физическими нагрузками, можно и без спреев сбросить вес. Но придерживаться столь низкокалорийной диеты 40 дней очень сложно и опасно для здоровья. А ещё за это деньги платить…

Оспариваем мнение доктора

Но этот спрей не природный гормон ХГЧ. Морские водоросли – это что? Правильно, кладезь йода, то бишь растительный стимулятор работы щитовидки.

Современные гении от науки выяснили, что такие концентрированные стимуляторы, включая синтетический гормон ХГЧ, способны спровоцировать возникновение и рост опухолей.

Будем считать, что доктор Симеонс в далекие 70-е об этом не знал. Но мы-то уже знаем, поэтому никаких иммуномодуляторов не принимаем.

Даже если подвергнуть сомнению такой вред ХГЧ, размыслим логически. Этот гормон на 100% женский. Как же иначе, если продуцируется он только в организме женщины, да еще во время беременности.

Чем чревато потребление сильного женского гормонального препарата? У женщин могут быть сбои в менструальном цикле, яичники начинают работать в ускоренном режиме.

У мужчин возможно ожирение по женскому типу, ведь женский гормон нивелирует работу мужского. А там и до полового бессилия рукой подать.

Существует еще одна сторона такого препарата. После 40 дней его прием прекращаем. И вот тут просыпается волчий аппетит, и придерживаться объема в 1200 ккал будет, ох, как не просто. Значит, отдохнули, наелись и снова ныряем в панацею от лишнего веса под названием диета Симеонса. Отзывы достаточно противоречивы.

Анна пишет, что прошла два курса диеты с применением капель Симеонса и потеряла 12 килограмм. И это за два курса, каждый по 40 дней. Была легкость и эффект омоложения. Анна придерживалась низкокалорийной диеты, описанной выше.

Результат ее устроил: «грудь на месте, пропал целлюлит, звездочки сосудистые на ногах, одышка, не было обвисшей кожи. Весила 65 кг, теперь мой вес составляет 53 кг». Но через два года Анна набрала половину от потерянного веса.

Вывод: или она не занималась спортом, или появился тот самый аппетит, который упоминался выше.

А вот еще один отзыв. «Вес до диеты составлял 65 кг. Придерживалась ее 40 дней. Сначала было тяжело, но через 3 недели привыкла кушать так мало. Диету сочетала с инъекциями ХГЧ. Честно скажу, что секрет успеха и переносимости самой диеты именно в инъекциях.

Без них 500 ккал в сутки я бы не выдержала. За 40 дней похудела на 11 кг, чему очень обрадовалась. Привыкнув к ограниченному рациону, я ем меньше и только полезное. Да и спортом занимаюсь – вес-то позволяет».

Вывод: поддержка веса возможна при соблюдении правил рационального питания и физической нагрузки на организм.

Другие отзывы буквально «кричат» от том, чтобы люди не велись на такие средства, что диета доктора Симеонса – это профанация. Ведь был уже Гербалайф, который у одних сжигал жиры, другим их наращивал.

Были и гомеопатически горошинки, уж больно похожие на Антигриппин, якобы положительно заряженные под каждого человека. А мы все ищем простых путей – съел и порядок.

Да и опасность развития опухолей тоже не прельщает.

Ни один из положительных отзывов не упоминает, как обстоят дела с гормональным фоном, с желудком, нет ли побочных явлений. А стоило бы провести такие обследования.

Потеря 10 или 11 кг за 40 дней… это возможно и без пилюль. Очистительные клизмы, травяные настои, фитнес, бег, плавание, здоровое питание и комплекс витаминов, массажи и обертывания. Даже пара-тройка описанных способов приведет за такой срок к потере вожделенной десятки килограмм.

Каков ваш выбор? За или против способа Симеонса? Взвесьте все и посоветуйтесь с врачом.

Источник: http://safeyourhealth.ru/dieta-doktora-simeonsa-rezultatyi-i-otzyivyi/

Убираем плохие жиры: уникальная диета для похудения Альберта Симеонса и отзывы о ней

Многие диетические программы, разработанные с целью уменьшения массы тела, влияют на каждого человека по-разному. Кому-то удается настроиться на ужесточенный режим питания и получить результат, а кто-то отказывается от «бедного» рациона еще на первых порах, не справившись с приступами голода.

Диета британского доктора Альберта Симеонса является уникальной методикой снижения веса, согласно которой человек, быстро избавляясь от лишних килограммов, остается сытым и здоровым.

А насколько это реально, и что говорят отзывы пациентов и специалистов о диете Симеонса, мы обсудим в нашей сегодняшней теме.

Основы диеты доктора Симеонса

Диета Симеонса приобрела известность в 70-ых годах прошлого столетия и вызывает немалый интерес и сегодня. Она подходит как женщинам, так и мужчинам любого возраста и предполагает в сорокадневный срок избавить человека от 8 до 15 килограмм лишних жировых отложений.

Данная диетическая программа основана на взаимосвязи гормональных процессов, происходящих в человеческом организме, с жировой прослойкой.

Жиры

Как известно, жиры выполняют достаточно важные функции в организме:

  • служат источником энергии, необходимой для расходования в процессе жизнедеятельности;
  • формируют жировые оболочки вокруг органов и защищают их от переохлаждения и травм;
  • являются составляющими человеческого мозга, без достаточного количества которых замедляется рост и деление клеток, что приводит к быстрому старению и снижению умственной активности;
  • без участия жиров не усваиваются такие витамины, как А, D, К и Е, являющиеся жизненно важными для человека.

Но есть в организме и «плохие» жиры, которые локализуются, в основном, в области талии, живота и бедер, как раз они являются основной причиной лишнего веса, с которыми Симеонс и предлагает побороться.

Гормоны

В основе его формулы лежит такое понятие, как хорионический гонадотропин человека (ХГЧ) – гормон, вырабатываемый в женском организме во время беременности. Под его воздействием «плохой» жир высвобождается приблизительно в количестве 1500 калорий и является пищей для развивающегося плода.

По мнению доктора Симеонса, если организм будет получать заменители с эффектом ХГЧ, наряду с его диетой запустится механизм высвобождения и сжигания жировых запасов, оптимизируются обменные процессы и начнется процесс похудения.

Об этом гормоне и его применении в бодибилдинге можно посмотреть интересное видео:

На чем основывается диета Симеонса и ее примерное меню

При переедании, к которому склонны многие, нарушается обмен веществ, что становится причиной накопления «опасного» жира.

Диета Симеонса является низкокалорийной и базируется на том, какие продукты необходимы организму в течение дня, и какое количество калорий они должны составлять, а это – 500 калорий. Естественно, что вам предстоит привыкнуть к необходимости взвешивания продуктов и вычислению их калорийности, в чем поможет специальная таблица.

И так, что включается в меню на день в процессе диеты:

  • белковая пища: куриная грудка, белая нежирная рыба, обезжиренный творог;
  • фрукты: яблоки и клубника, грейпфрут и апельсин;
  • овощи и зелень: помидоры и огурцы, капуста белокачанная, цветная, кольраби, брокколи, шпинат, сельдерей, спаржа, лук;
  • углеводы: рисовые лепешки, хлебные палочки Гриссини;
  • специи, которые не содержат жира и сахара;
  • несладкие чай, кофе, вода.

Не без того, что на первых порах будет трудно без еды, к которой вы себя приучили, но уже через неделю меню покажется легким и аппетитным.

Так, на протяжении четырех декад сочетание действия ХГЧ с диетическим меню будет активно сжигать лишние жиры. К тому же, система позволяет чувствовать длительное насыщение, так как организм будет получать 1500 калорий из высвобожденных жиров и 500 калорий с пищей.

Преимущества диеты британского врача Альберта Симеонса

Как доказывают многие исследования, система снижения веса по Симеонсу приводит к безупречному здоровому функционированию всех систем организма человека.

Если придерживаться всех рекомендаций, то в процессе похудения:

  • уходит до 200 грамм веса в день;
  • организм избавляется от «плохих» жиров;
  • диета не вызывает ощущений голода и слабости;
  • мышечная масса остается на прежнем уровне;
  • улучшается пищеварение;
  • стабилизируется обмен веществ;
  • нормализуется сон;
  • не обязательны изнурительные физические занятия.

Дополнительно уменьшается выраженность следующих заболеваний:

  • сахарного диабета;
  • варикозного расширения вен;
  • артрита;
  • высокого кровяного давления.

За счет получения низкокалорийной и легкоперевариваемой пищи улучшается метаболизм, что положительно отражается на общем самочувствии и настроении.

Условия для прохождения процесса диеты

Любая система похудения не может быть одинаково эффективна для всех. Есть некоторые рекомендации, которые необходимо выполнить перед тем, как применять метод Симеонса:

  1. Если имеются любые хронические заболевания, перед диетой следует пройти обследования, так как не всегда определенный рацион может подойти больному человеку, и только после консультации врача можно определиться с методом похудения.
  2. Также необходима консультация медика, если вы находитесь на любой медикаментозной терапии.
  3. И, естественно, комплекс противопоказан при беременности и кормлении.

Чтобы достичь результата, необходимо точно соблюдать разработанную программу. Отклонения от инструкций крайне нежелательны. К примеру, если человек приобретает только ХГЧ и не следует диете, результат будет отрицательным. А одна низкокалорийная диета может привести к истощению организма.

Как заказать методику и сколько она стоит

По поводу приобретения комплекса похудения обращаться необходимо только на официальный сайт. Таким образом, вы будете худеть по диете доктора Симеонса при поддержке главного консультанта Анат Штерн (диета проверена на ее личном опыте), а также получите следующие преимущества:

  • защита от подделок;
  • доступ к форуму худеющих;
  • полное описание и руководство по применению диеты;
  • гарантии качества заменителя ХГЧ;
  • точно составленное меню;
  • своевременные ответы на вопросы.

Обойдется диета Симеонса по Анат Штерн чуть более 80 евро (на момент публикации статьи, март 2016). В эту сумму уже включена стоимость доставки, а также вам дается право выбора способа оплаты.

Отзывы о диете Симеонса

Вопросов вокруг диеты доктора Симеонса не мало. Именно вопросов, так как на официальном сайте продукта и независимых форумах худеющих мы увидели только положительные отзывы. По этой причине у желающих приобрести стройный силуэт, помимо желания довериться уникальному методу, закрадываются опасения относительно негативного влияния на организм самого процесса.

Отзывы врачей, где было бы упомянуто о состоянии здоровья человека, находящегося на диете доктора Симеонса с применением ХГЧ, мы не нашли. Есть некоторые комментарии, в которых специалисты не приветствуют заменители ХГЧ, так как вещество может иметь неприятные последствия для организма, а также сомневаются в полезности стремительного похудения.

Попадая на официальный сайт распространителей диеты, мы получаем информацию о том, что активные заменители ХГЧ совершенно безвредны, а система быстрого похудения по Симеонсу улучшает состояние здоровья и способствует закреплению результата после ее окончания.

Многие похудевшие довольны результатами диеты Симеонса и оставляют только позитивные отзывы, отмечая в них, что ограничительная калорийность не была в тягость и, помимо сброшенных килограммов, у многих улучшилось состояние здоровья.

В любом случае, прежде чем диета доктора Симеонса окажется у вас в руках, стоит убедиться, что данная методика подходит именно вам, а также советуем обратить внимание на то, что отзывы немногочисленные, что говорит о низком спросе на продукт.

Источник: http://www.stroineemvmeste.ru/blog/dieta-simeonsa-otzyvy/6344

Sport-At-Home
Добавить комментарий