Диета для ленивых на воде – отзывы и результаты

Содержание
  1. Диета для ленивых
  2. Как работает диета
  3. Отзывы худеющих на диете для ленивых
  4. Как правильно пить воду находясь на диете для ленивых
  5. Приблизительный график приема воды и пищи
  6. Предостережения и противопоказания к диете
  7. Оптимальное меню для диеты на воде
  8. Диета для ленивых — результаты и отзывы с фото
  9. Ленивая диета на водеф: отзывы
  10. Ленивая диета на воде: достоинства и недостатки
  11. Ленивая диета: что и как есть?
  12. Ленивая диета: как выглядит меню по часам?
  13. Диета для ленивых: отзывы похудевших или что еще важно?
  14. Диета для ленивых: отзывы и результаты
  15. Диета ленивая: отзывы — фото до и после
  16. Фруктово-овощная диета для ленивых: отзывы
  17. Диета для ленивых: отзывы врачей
  18. Диета для ленивых на воде: отзывы
  19. Диета для ленивых на воде: как худеть?
  20. Диета для ленивых. Отзывы врачей-диетологов. Отзывы похудевших с фото До и После диеты для ленивых
  21. Быстрая навигация по статье:
  22. Отзывы врачей-диетологов
  23. Диета для ленивых Минус 12 кг за 2 недели. Отзывы после 50 лет и других похудевших с фото
  24. Без ограничений и запретов. Водная диета «для ленивых»: меню на воде, результаты и отзывы похудевших
  25. Кому сколько пить
  26. Что можно, что нельзя
  27. Варианты рациона
  28. Завтрак
  29. Обед
  30. Ужин
  31. Противопоказания
  32. Отзывы
  33. Выводы

Диета для ленивых

Диета для ленивых на воде - отзывы и результаты

Сколько себя помню, я постоянно недовольна своим весом и внешним видом. Становлюсь на весы, и сердце каждый раз замирает, а в зеркале на меня всегда смотрит кто-то пухлый, с животиком и округлыми бедрами.

Год назад я родила во второй раз, поправилась очень сильно, часть лишних кг ушли в течение года, а остальное не получается скинуть.

Только когда начала перестраивать питание и применила диету для ленивых, удалось похудеть.

Меня зовут Ирина, мне 30 лет, и у меня двое детей. Когда становилась на учет по беременности в первый раз, весила 60 кг. Рожать я шла уже с весом в 86 кг. После родов удалось скинуть только 9 кг, и я опять забеременела.

Не нужно быть гением, чтобы понять, что во второй раз я тоже набрала приличный вес, и теперь уже больше походила на бочку, чем на красивую беременную женщину. Когда родила сына, ушло 10 кг, и все. У меня реально началась депрессия по поводу моего веса.

Сыну еще 3-х месяцев не исполнилось, а я уже из спортзала не вылазила, так как считаю что нет оправдания лишнему весу после родов.

Однако весь мой энтузиазм на счет тренировок улетучился, когда я стала очень сильно уставать с двумя детьми. Старшая дочка непоседа, постоянно по квартире носится, младший сын уже начал ползать, и везде гонял за сестрой, да и муж был постоянно на работе.

Усталость и апатия стали причиной моего ухода из спортзала Спустя какое-то время встретила девочку с которой в один срок ходила беременной, она заметно похудела. На мой вопрос как ей это удалось, она сказала что сидела на воде.

Я не поверила сначала, но потом от нее услышала, что есть какая-то диета для ленивых, с помощью которой можно скинуть 12 кг за две недели. Дома я постаралась собрать всю информацию, касающуюся такого метода похудения.

Как работает диета

Как работают различные диеты, я была в курсе, многие из них использовала для похудения, а вот как работает эта, хотелось бы узнать подробнее. Я полезла в интернет, и стала читать то там такое пишут.

Я бы сказала что диета не столько для ленивых, сколько для тех кто постоянно занят. Готовить что-то особенное, требующего внимания, времени и сил не придется.

Вся суть в том, чтобы заменить часть пищи, потребляемую в течение дня на воду. Получается, диета на воде. Неплохо, особенно если учесть, что вода жизненно необходима организму.

Тут весь упор делается на то, что человек будет пить в день столько воды, сколько положен соответственно его возрасту и весу.

Чем полезно употребление воды, и почему на ней построен принцип похудения:

  • вода притупляет чувство голода, поэтому ее употребление позволяет снизить количество калорий, которые вы съели бы за один прием пищи;
  •  2 стакана воды за 20 минут до еды настроят желудок на лучшее выделение желудочного сока и переваривание пищи;
  • вода улучшаем метаболизм и помогает справиться с подкожным жиром.

В общем я поняла почему такой метод похудения называется диетой для ленивых.Срок длительности всей диеты небольшой, мои объемы за это время сократятся на 12 кг за две недели.Спортзал тоже особо не потребуется, так как жир уйдет благодаря воде, которую я буду пить.

Захотелось начать эксперимент немедленно, но все-таки предварительно решила почитать отзывы худеющих, посмотреть фото и результаты людей, которые сидели на воде.

Отзывы худеющих на диете для ленивых

Если вы в поисковике введете запрос на эту диету, то результатов будет вагон и маленькая тележка. Очень много женщин выкладывают фото до и после похудения.

Конечно, есть фотографии женщин прошедших все тяготы и муки спортзала, тренировок, и режима правильного питания.

На теле этих девушек видны рельефные мышцы и пресс, которые ну никак не могут появиться от одного лишь употребления воды, причем всего за 2 недели. Но если прогуляться по форумам, то реальные отзывы худеющих видны невооруженным глазом.

“Я уже больше месяца не ем сладкое и мучное. Начала я свое похудение с диеты для ленивых, решила что это оптимальный вариант для меня, потому что спортзал не вписывался в мое рабочее расписание. Перед едой я выпивала воду, а через 20 минут кушала. Причем я заметно сократила объем порции, потому как после того как выпито 2 стакана воды, есть особо и не хочется. Сейчас уже я не пью столько воды, но и не ем как прежде. Вес не вернулся пока, но планирую еще через месяц посидеть на такой вот водной диете, чтоб к отпуску быть красоткой.”

И такие отзывы были не единичными. Среди женщин попробовавших на себе диету для ленивых я отметила отзывы тех, кто поправился после родов, как я.

“Никак не удавалось скинуть десяток килограмм, который я приобрела после родов. В ход шли разные диеты, но потерянный вес возвращался вновь, и только благодаря диете для ленивых, я похудела и удерживаю вес до сих пор. Поначалу было трудно выпивать столько воды, но спустя пару дней я втянулась, а к концу первой недели уже чувствовала постоянную жажду. Как и обещали в описании к диете, ушло 12 кг за 2 недели, правда потом я наела 2 кг, так что в общей сложности похудела на 10 кг, но теперь вес стабильный.”

Такие отзывы меня впечатлили очень сильно, и я уже была полна решимости начать похудение на воде. Знаю, что вода и кожу делает подтянутей, и увлажняет ее, так что должна при этом я выглядеть хорошо.

Как правильно пить воду находясь на диете для ленивых

Итак, я не стала дожидаться понедельника, чтобы начать новую жизнь, а прям с утра запаслась терпением, а главное чистой водой. Я не знаю какая вода течет у вас из крана, но я пила воду, которую покупала на разлив в аптеке.

С утра за 20 минут до завтрака я выпивала два стакана воды, пока готовила себе завтрак как раз проходили эти 20 минут. После следовал обычный прием пищи. Хотя тут я лукавлю.

Я решила вместе с употреблением воды начать питаться по-другому: исключила сахар, мучные продукты, и продукты с большим содержанием жиров и углеводов.  В течение 2 часов после еды не пила воду, а по истечению этого времени выпивала чашку зеленого чая.

Можно конечно пить и черный чай, но я больше люблю зеленый, тем более что он выводит шлаки и токсины из организма, и тонизирует его.

Вот так я пила воду перед каждым приемом пищи. Мне очень помогли отзывы худеющих женщин. Прочитав о том с какими трудностями им пришлось столкнуться во время диеты, я разработала для себя график питья и приема пищи.

Приблизительный график приема воды и пищи

Так как я работала, то построила свое расписание таким образом:

  1. Выпивала 2 стакана воды в 6.30. в 7.00 я уже завтракала и в 7.30 выходила на работу.
  2. На работе я делала перекус, перед которым я выпивала 1 стакан воды в 10.00, потом что-нибудь съедала через 20 минут.
  3. Обед у меня в 14:00, поэтому я выпивала 2 стакана воды в 13:30.
  4. Полдник я ела уже дома, и за 20 минут до него я пила стакан воды, это было в 16:40.
  5.  Ужинали мы уж всей семьей в 19.00, а в 18.30 я выпивала 2 стакана воды.

Личное наблюдение: с утра лучше пить воду с половиной сока лимона и ложкой меда, это восстановит кислотно-щелочной баланс в организме. Я пила охлажденную воду, так организм тратит еще и энергию на то, чтобы нагреть ее до температуры тела. Что тоже очень полезно.

Предостережения и противопоказания к диете

Если вы скинули приличное количество килограмм, или наоборот ушло меньше веса, чем планировалось, не стоит использовать такой метод похудения дольше двух недель. Это может принести вред здоровью. Вот что я узнала о побочных эффектах и противопоказаниях:

  • при длительном употреблении большого количество воды может быть нарушена работы мочевого пузыря и почек;
  • при дефиците каких-либо витамин врачи не рекомендуют пить много воды, чтобы кальций и натрий не выводился из костей;
  • диета для ленивых предполагает разнообразное питание, это поможет избежать авитаминоза.

При похудении главное не забывать, что организм может давать сигналы, которые не стоит игнорировать. Если, вдруг, вы заметили нарушение работы почек, или печени, стоит прекратить диету.

Оптимальное меню для диеты на воде

Приведу небольшой список блюд и продуктов, которые я употребляла в пищу на диете для ленивых, конечно же, вы можете и не придерживаться таких рекомендаций, я просто вижу свои успехи, и спешу поделиться с вами:

Завтрак:

  • овсянка с ягодами и фруктами;
  • гречка с нежирным кефиром, молоком и медом;
  • омлет с зеленью и овощами в микроволновке или на пару.

Второй завтрак:

  • яблоко или апельсин;
  • 2 груши;
  • грейпрфрут.

Обед:

  • пару отварных картофелин и кусочек постного мяса;
  • суп из овощей и кусочек хлеба из овсяных отрубей или гречки;
  • зеленый борщ и кусочек ржаного хлеба.

Полдник:

  • йогурт греческий с малиной или другими ягодами;
  • зеленый салат с оливковым маслом;
  • яйцо вареное и зелень.

Ужин:

  • рыба запеченная в духовке или на гриле и помидор;
  • запеченная курица и тушеные овощи;
  • 2 яйца и помидор.

Естественно можно и нужно разнообразить такое меню, это я набросала основу, которую можно легко расширить по вашей фантазии. Я еще отказалась от всяких конфет, сахара, булочек и всего того, что раньше поглощала в огромных количествах.

Диета для ленивых дала мне толчок в похудении, после ее окончания я похудела на 11 кг, у меня пропали головные боли, и заметно улучшилось общее самочувствие.

Спасибо всем девочкам, которые выставили свои фото с результатами похуделок, вы очень меня вдохновили!

4
3.6 балла(-ов)

Источник: https://otzyvov.net/otzyv-diet/dieta-dlya-lenivyx.html

Диета для ленивых — результаты и отзывы с фото

Диета для ленивых — результаты и отзывы с фото

Порой одного решения сесть на диету, как правило, бывает недостаточно. Чаще всего мешает собственная лень. Ведь любая эффективная диетическая программа предусматривает строгое выполнение правил.

Это касается как изменения ежедневного рациона, так и образа жизни в целом. К сожалению, далеко не у всех худеющих хватает силы воли. Но даже в этой ситуации есть выход — специальная диета для ленивых.

Подробнее об этом способе похудения, отзывах о нем и полученных результатах вы узнаете из статьи.

Ленивая диета на водеф: отзывы

Водяная диета является одной из самых популярных и действенных способов похудения для ленивых. К счастью для них, в этой диетической программе не предусмотрены приготовления специальных блюд для похудения, походы в салоны красоты, физические упражнения и особенный режим дня. Все, что нужно — это запомнить и соблюдать несколько несложных рекомендаций:

  • очень важно приучить себя пить воду перед едой за пятнадцать минут;
  • постараться не запивать еду. Если уж сильно захочется что-то выпить, отдайте предпочтение чашечке несладкого чая, кофе, сока или компота. Временной промежуток между трапезой и употреблением жидкости должен составлять полтора-два часа.

Конечно, поверить в то, что простая вода без каких-либо добавок действительно помогает избавиться от лишнего веса, довольно сложно. Однако, не стоит торопиться с выводами.

Суть этой методики похудения заключается в том, что выпитая перед приемом пищи жидкость как бы «обманывает» организм, в результате чего чувство сытости наступает намного быстрее. Это, в свою очередь, избавляет от переедания.

Благодаря воде, в организме дополнительно вырабатывается желудочный сок. Пища, соответственно, переваривается и усваивается намного качественнее.

Американские ученые еще в 1976 году доказали, что правильное употребление воды (как указано выше), способствует быстрому расщеплению жировых клеток, ускорению обменных процессов  и выводу токсинов из организма. И это неудивительно. Ведь вода — это единственный потребляемый продукт питания, который совершенно не содержит калорий, чего не скажешь о чае, кофе, соке и др.

Ленивая диета на воде: достоинства и недостатки

Эта диетическая программа покоряет своей простотой, эффективностью, необычностью и рядом преимуществ в сравнении с обычными способами похудения:

  • вода мягко очищает организм, благодаря чему появляется чувство легкости, бодрости, ощущается прилив новых сил. Вследствие этого худеющие начинают больше двигаться и активно сжигать калории;
  • улучшается цвет лица, постепенно исчезают пигментные пятна, а волосы становятся заметно блестящими;
  • нормализуется работа органов пищеварения и кишечника.

Несмотря на то, что вышеуказанная диета для ленивых имеет неоспоримые плюсы, стоит обратить внимания и противопоказания к ней:

  • период использования этой диетической программы не должен превышать трех недель. В противном случае может появиться отечность, ухудшиться работа почек и мочевыводящих путей, развиться гипертония и др.;
  • помните, что во время этого способа похудения организм теряет много жидкости, вследствие чего выводится большое количество кальция и магния. Именно поэтому «сидеть» на водяной диете длительное время опасно для здоровья. Диетологи также рекомендуют дополнительно принимать качественные витаминные комплексы во время любой диетической программы;
  • диета имеет строгие противопоказания к применению людям, которые страдают хроническими заболеваниями сердечной мышцы, почек, печени, желудка и поджелудочной железы.

Ленивая диета: что и как есть?

Перед началом курса похудения для ленивых нужно:

  • подготовить организм к чему-то новому. Для этого в течение недели следует пропить льняное масло (ежедневно натощак по чайной ложке) и травяные общеукрепляющие чайные сборы (ромашка + расторопша, шалфей + одуванчик и др.);
  • устроить себе разгрузочный день. Отлично подойдет кефирный, яблочный, гречневый или овощной.

Кроме общих рекомендаций, которые указывались выше, ленивая диета предусматривает соблюдение некоторых правил во время приема пищи:

  • научиться кушать в одно и то же время суток. Для того, чтобы не забывать питаться вовремя, можно использовать специальные напоминания в телефоне;
  • ограничить употребление кондитерских изделий, мучного, копченого, колбасных изделий и полуфабрикатов. Конечно, не стоит себя вовсе ограничивать, просто соблюдайте норму. Например, в день можно съесть одну шоколадную конфету или 2-3 печенья. А лучше вообще заменить сладости свежими фруктами, ягодами, орехами и медом;
  • алкогольные и газированные напитки, готовые магазинные соусы следует категорически исключить. Эти продукты особенно вредны во время диеты тем, что, попадая в организм, моментально превращаются в жир. Поэтому все ваши старания могут сойти на нет;
  • из мяса отдайте предпочтение нежирной рыбе и птице, и то без кожицы. А от свинины следует вообще отказаться.

Ленивая диета: как выглядит меню по часам?

Для того чтобы вам было легче составить свой собственный рацион в зависимости от личных пристрастий в еде, используйте следующее дневное меню, как шаблон:

  • 8:00 — стакан воды (200 мл);
  • 8:20 — бутерброд из черного хлеба, ломтика сыра и помидора, гречневая каша с молоком и свежими ягодами;
  • 10:30 — кофе со сливками без сахара;
  • 11:30 — два стакана воды;
  • 12:30 — свежевыжатый сок;
  • 13:30 — стакан воды;
  • 14:00 — овощной суп, киевская котлета, салат из свежей капусты и редиса со сметаной, ломтик хлеба;
  • 16:00 — кофе или чай;
  • 17:00 — два стакана воды;
  • 17:30 — свежие фрукты в любом количестве:
  • 19: 30 — стакан воды:
  • 20:00 — тушеные овощи с курицей, стакан кефира или томатного сока;
  • 22:00 — два стакана воды.

Диета для ленивых: отзывы похудевших или что еще важно?

Обратите особое внимание на ежедневный сон, который должен составлять не менее 8 часов. Это важно для того, чтобы обменные процессы в организме работали без сбоев. Из-за «хронического недосыпа» углеводы, которые организм получает из пищи, превращаются не в энергию, а в подкожный жир, что может «сорвать» всю программу похудения.

Старайтесь употреблять только здоровую и полезную пищу. Ведь даже диета для ленивых может стать еще эффективнее, если:

  • начать активно заниматься спортом. Физические упражнения не только ускорят процесс похудения, но и сделают вас более выносливыми и сильными;
  • перестать есть жареное и жирное. Лучшие способы приготовления пищи во время любой диеты — это обычная варка, готовка на пару или в мультиварке;
  • вместо привычных кофе или чая отдать предпочтение травяным отварам, сокам, фрешам, зеленым коктейлям и др.;
  • кушать из маленькой тарелки. Ваш желудок вскоре привыкнет к новому размеру порции, и чувство сытости будет появляться намного быстрее;
  • стараться питаться только домашней пищей и исключить уличный фастфуд;
  • вести активный образ жизни и активно отдыхать.

Диета для ленивых: отзывы и результаты

Ленивая диета на воде, судя по многочисленным отзывам, которые худеющие оставляют на тематических форумах и чатах, реально показывает невероятные результаты. Всего за пару недель вполне возможно избавиться от 4-7 килограмм лишнего веса.

При этом особых ограничений в еде эта диетическая программа не предусматривает. Значит, можно похудеть, ведя почти привычный образ жизни и питания, что особенно привлекает.

Ведь часто «сидеть» на диете мешают следующие жизненные обстоятельства, изменить которые в любое время может далеко не каждый человек:

  • сложный график работы;
  • незапланированные встречи с друзьями, коллегами, близкими. Например, в ресторане или кафе;
  • невкусная еда, которую предусматривает диетическая программа;
  • отсутствие в магазине специальные продуктов, которые рекомендовано включать в рацион;
  • нехватка силы воли и постоянные «срывы» с установленного диетой режима питания.

Многие опробовавшие водную диету отмечают, что сразу выпить два стакана воды бывает проблематично. Жидкость, так сказать, «не лезет». В этом случае разделите порцию воды на несколько приемов через каждые десять минут.

Возможно, сначала вам будет немного сложно. Однако, не стоит переживать. Уже через несколько дней ваш организм привыкнет к новому питьевому режиму.

Кроме того, первые результаты несомненно порадуют вас и прибавят новые силы для успешного продолжения диетической программы.

Диета ленивая: отзывы — фото до и после

Фруктово-овощная диета для ленивых: отзывы

Известно, что свежие и термически обработанные фрукты и овощи являются основой любого диетического питания благодаря следующим ценным пищевым качествам:

  • практически не содержат жир;
  • обладают низкой калорийностью;
  • являются незаменимыми источниками растительного белка, витаминов, минералов, аминокислот, клетчатки;
  • улучшают метаболизм, ускоряют процессы вывода токсических соединений из организма.

К основным правилам этого способа питания относятся:

  • соблюдение питьевого режима (не менее двух литров чистой воды ежедневно);
  • разрешено также употребление несладких травяных напитков, свежевыжатых соков, кефира, компотов, смузи;
  • любая другая пища, кроме овощей и фруктов, запрещена. Однако, есть и огромный плюс — есть можно в любом количестве и в любое время дня.

Примерное дневное меню может выглядеть следующим образом:

  • завтрак: два банана, один апельсин, компот из сухофруктов;
  • второй завтрак: овощной смузи из томатов, болгарского перца и зелени;
  • обед: запеченные баклажаны с помидорами и лимонным соком, травяной отвар из ромашки;
  • полдник: апельсин;
  • ужин: тушеная капуста с чесноком и зеленью, салат из помидоров и огурцов.

Судя по отзывам, этот способ питания не все худеющие переносят благополучно из-за нехватки животного белка в рационе. Ведь это вещество человеку необходимо для построения новых клеток. Но переживать по этому поводу не стоит. Ведь диета не рассчитана на продолжительный период времени. В идеале количество диетических дней не должно превышать десяти.

Диета для ленивых: отзывы врачей

Известно, что многие врачи являются ярыми противниками любой диетической программы, используя которую человеку нужно ограничить поступление в организм нужных питательных веществ. Однако, их мнения сходятся в том, что явными плюсами ленивого метода похудения являются:

  • щадящий рацион и полное отсутствие чувства голода;
  • питьевой режим;
  • ограничение потребления заведомо вредных продуктов (фаст-фуд, колбасы, алкоголь, сладости и др.).

Диетологи также рекомендуют стараться плавно выходить из диеты и вводить новые продукты питания постепенно и небольшими порциями.

Источник: https://vesdoloi.ru/dieta-dlya-lenivyh-rezultaty-i-otzyvy-s-foto

Диета для ленивых на воде: отзывы

Не хотите посещать спортзал, готовить полезные блюда и ограничивать себя в потреблении калорий? Диета для ленивых – идеальный вариант. Такой способ похудения был разработан для самых безвольных, немножко ленивых и занятых людей. Согласитесь, одно название диеты кажется сказкой, но результат реальный.

Диета хоть и для ленивых, но результат реальный

Рассчет калорийности продуктов

Диета для ленивых на воде: как худеть?

Вода помогает пище усваиваться

Вода – основной ингредиент вашего меню, в чем и заключается оригинальность этой диеты.

Вы пьете жидкость и соблюдаете правила, и можете есть абсолютно все, не ограничиваясь временными рамками и калорийностью того или иного блюда. Употребление воды – это главное правило любой диеты.

Вода не имеет жирности и калорийности, но способствует быстрому усвоению пищи и отвечает за многие процессы жизнедеятельности нашего организма. Да, наше тело на 60–70% состоит из воды, и если показатель падает на 10%, то состояние считается опасным, и жидкость необходимо регулярно пополнять.

Водная диета для ленивых ))) Минус 10 кг! Все лентяйки сюда )))Диета для ленивых, минус 8-12 кг за две недели. Меню диеты и бонусыДиета для ленивых. Правила и ОТЗЫВЫ о диетеПРОСТАЯ ДИЕТА ДЛЯ ЛЕНИВЫХ!Диета для ленивых! Работает или нет? [1-3]КАК Я ПОХУДЕЛА НА 10КГ ЗА МЕСЯЦ |ДИЕТА ДЛЯ ЛЕНИВЫХ!!! ХУДЕТЬ ЛЕЖА НА ДИВАНЕ

Источник: http://aranetta.ru/diets/dlya-lenivyh.html

Диета для ленивых. Отзывы врачей-диетологов. Отзывы похудевших с фото До и После диеты для ленивых

Водная диета для ленивых обещает быструю потерю лишнего веса от 10 до 12 кг всего за 14 дней. Многие опасаются следовать диете, до тех пор, пока не взвесят все за и против такого быстрого похудения.

В этой статье мы разберемся, чем полезна и чем вредна эта диета, узнаем отзывы врачей и диетологов на этот счет, увидим отзывы похудевших на ленивой диете.

К тому же мы сможем посмотреть фотографии людей, которые успешно худели на этой диете.

Быстрая навигация по статье:

У ленивой диеты есть огромное количество плюсов:

  • высокая эффективность. Уже через 14 дней можно похудеть на 2-3 размера, потеряв 8-13 кг;
  • природная натуральность, никакой химии;
  • полное отсутствие калорий в жидкости, помогающей худеть;
  • запуск естественного процесса обмена веществ в организме, который препятствует отложению жира в проблемных зонах;
  • обновление клеток в теле человека;
  • активность худеющего. Как правило, худеющие испытывают слабость в мышцах, нежелание, что либо делать и жалуются на упадок сил. Живительная сила чистой воды заключается в том, что она стимулирует активность человека, тонизирует тело, что также способствует эффективному похудению;
  • худеющему не грозит обезвоживание, вследствие чего страдают мозг и другие внутренние органы;
  • худеть по этому принципу легко, особенно в летнюю жару, когда человек теряет много влаги, и поддерживать водный баланс в организме для него жизненно важно;
  • происходит очищение организма от шлаков и токсинов на клеточном уровне. Вода способствует очищению всех внутренних систем организма и выведению всего лишнего;
  • доступность и низкая цена. Вам не придется подолгу находиться на кухне, пытаясь приготовить диетическое блюдо. Вы можете в любой момент выпить воды, взять бутылку воды с собой или купить ее в любом месте. Вы можете худеть незаметно для окружающих, просто выпивая воду;
  • нет смены привычного рациона питания;
  • худеющий не испытывает чувство голода;
  • можно сбросить еще большее количество килограмм, благодаря дополнительным спортивным нагрузкам. Это могут быть утренние зарядки, пешие прогулки по полтора-два часа в день, посещение бассейна или фитнес-центра, занятия йогой.

Минусы диеты для самых ленивых:

  • такая диета подходит не всем. Вы можете начать питаться в соответствии с правилами диеты, и посмотреть, как чувствует себя ваш организм. Некоторые люди категорически отказываются пить по такому количеству жидкости. Если организм сильно сопротивляется, то лучше поискать другой метод похудения;
  • худеющие должны быть хорошо мотивированы и самоорганизованы, чтобы не забывать пить достаточное количество воды до приема пищи, и не нарушать предписанный режим питания;
  • если после окончания диеты для ленивых на воде сразу вернуться к привычному образу жизни и питанию, то вес может вернуться довольно быстро. Выходить из диеты нужно плавно, постепенно, понемногу расширяя рацион питания за счет низкокалорийных продуктов, овощей и фруктов.

Отзывы врачей-диетологов

Большинство врачей-диетологов утверждают, что придерживаться этой системы похудения можно без всякого вреда для здоровья.

Однако не доходить до фанатизма и не забывать, что не смотря на ограничения в еде, человек должен получать все необходимые витамины и минеральные вещества.

В противном случае переход на одну воду приведет к ослаблению иммунитета и угнетению всех жизненно важных систем организма.

https://www.youtube.com/watch?v=Lf4_Srq5c5U

Некоторые врачи считают, что пить нужно только при возникновении истиной жажды, а избыточное количество воды может повредить организму, вызывая различные заболевания и отеки, ухудшение работы некоторых внутренних органов, например, почек. Поэтому подходите к вопросу выбора диеты более тщательно, наблюдайте за своим собственным организмом. Вам эта диета может не просто не подойти, но еще и навредить.

Но если вы будете чутко реагировать на негативные реакции организма, регулировать свой рацион, менять его в соответствии с собственными запросами, то похудение будет приятным и комфортным, а также безопасным для здоровья.

Также врачи советуют принимать комплексы поливитаминов, так как большое количество воды может способствовать вымыванию кальция и прочих полезных веществ.

Диета для ленивых Минус 12 кг за 2 недели. Отзывы после 50 лет и других похудевших с фото

Эту диету уже успели опробовать многие желающие быстро похудеть. Большинство отзывов имеют положительную окраску, но есть и небольшая часть недовольных. В этой статье мы приведем несколько положительных и отрицательных отзывов, а также фотографии похудевших до и после диеты.

Лариса Максимовна, 54 года:

От лишнего веса страдаю давно, пробовала сидеть на кремлевской диете, диете Аткинса и диете Ларисы Долиной. Да, я худела, но похудение было не слишком заметным и шло очень медленно. Дочка посоветовала попробовать ленивую диету, на которой ее подруга сбросила 7 кг за 10 дней. Меня это вдохновило.

Понравилось то, что не требуется кардинально менять свой рацион, как это было в белковых диетах. И не надо было готовить ничего сложного. Сразу скажу, что я люблю пить воду. И до диеты я выпивала около полутора литров воды в день. Поэтому пить много жидкости для меня не было проблемой. Отеки меня не тревожили.

Я похудела на ленивой диете на 11 килограмм за 15 дней. Результат мне очень понравился. Признаюсь, иногда было тяжело пить так много воды сразу, первый стакан выпивался с легкостью, второй стакан вливала уже через силу, представляя себе, что чем больше выпью, тем меньше места для еды останется. Это меня мотивировало.

Результат моего похудения – моя фотография.

Анастасия, 32 года:

Диета понравилась своей простотой. Но пить по 2 стакана воды перед каждым приемом пищи я не смогла. Я пила по 1 стакану, но мне хватало. Аппетит практически пропадал, и когда я садилась есть, то была уже практически сытая. Я похудела на 11,5 килограмм за 14 дней. Может быть, результат был бы еще лучше, если б я пила по 2 стакана. Но в целом результатами я довольна.

Вера, 26 лет:

Прочла об этой диете в соцсетях и решила попробовать. Могу сказать, что мне она абсолютно не понравилась, я даже полстакана воды выпивала с трудом, и даже не могу представить, как можно в себя влить 2 стакана воды за 1 раз.

Ангелинка, 30 лет:

Попробовала эту диету по совету подруги. Сидела на ней 14 дней, выполняла все, что рекомендовали, сбросила 8 килограмм. Но не могу сказать, что это было легко.

Порой даже после 2 стаканов воды очень сильно хотелось есть. К тому же, замучили отеки. Постоянно бегала в туалет, так как мои почки не справлялись с таким количеством воды.

Мой вывод: я бы предпочла другую диету для похудения, но ради эксперимента можно попробовать.

Полина Сергеевна, 58 лет:

После долгих лет и неудачных попуток похудеть я похудела на 10 кг за две недели при помощи ленивой диеты. Единственным минусом для меня стало довольно частое посещение туалета, но так как я уже нахожусь на пенсии и много времени провожу дома, то это не сильно беспокоило.

Ульяна, 42 года:

Хорошая диета, при минимуме затрат. Мне было действительно легко худеть, и я почти не хотела кушать. Также я каждое утро бегала в парке, а вечером выполняла упражнения из йоги.

Я, конечно не сбросила обещанные 12 кг, а сбросила только 6,5 кг за 14 дней, но это все равно лучше, чем было. Тем более, я не сторонник резких похудений.

Теперь стараюсь постепенно выйти из диеты, чтобы вес закрепился на этом уровне. За время диеты я научилась меньше есть!

Посмотрите интересный видео-дневник похудения на диете для ленивых. Каковы результаты похудения на ленивой диете:

Источник: https://chudo-dieta.com/diets/pitaemsya-pravilno/4997-dieta-dlya-lenivyh-otzyvy-vrachej-dietologov-otzyvy-pohudevshih-s-foto-do-i-posle

Без ограничений и запретов. Водная диета «для ленивых»: меню на воде, результаты и отзывы похудевших

Водная диета – одна из «ленивых» программ похудения. Основное правило – больше чистой воды при привычном режиме питания. Высчитывать калории и лишать организм гастрономических радостей не нужно. Заниматься спортом можно по желанию. Однако чтобы эффект был максимальным, необходимо разобраться в тонкостях нового питания.

Суть диеты «для ленивых» на воде сводится к потреблению H2O в перерывах между едой. Жидкость заполняет желудок и притупляет чувство голода, насыщение происходит быстрее. Вода является катализатором обменных процессов. В результате калорий потребляется меньше, а энергии сжигается больше.

Чтобы водная диета «для ленивых» прошла эффективно, необходимо соблюсти четыре правила.

  1. Качество воды. Жидкость должна быть без газа и примесей, некипячёная, иметь комнатную температуру. Заменять воду чаем, кофе и напитками нельзя.
  2. Порядок питания. Следует установить чётким приём пищи по часам. Разрешается перекусывать фруктами и кисломолочными продуктами, выпивая перед этим стакан воды. От перекусов можно отказаться совсем или заменить их несладким чаем или кофе.
  3. Приём воды. Выпивается два стакана воды за 15-20 минут до завтрака, обеда и ужина. После трапезы выдерживаются два часа. Затем можно выпить воду, соблюдая норму. Последний стакан воды выпивается перед сном.
  4. Витаминный комплекс. Вместе с чистой водой вымываются многие жизненно важные химические элементы, в частности, калий, кальций, натрий. Поэтому рекомендуется добавить к рациону витаминно-минеральный комплекс.

Важно! По отзывам диетологов, для лучшего результата следует повысить количество потребляемой жидкости за неделю до начала водной диеты «для ленивых». Питаясь в обычном режиме, необходимо выпивать не меньше 1,5 л воды в день, постепенно увеличивая объём.  

Кому сколько пить

Определять количество жидкости, потребляемой в день, «на глаз» нежелательно. Больше вреда несёт переизбыток воды, чем недостаток. Поэтому норма жидкости в день определяется весом и физической активностью.

Если дневной «спорт» ограничивается походом на работу и обратно, то воды следует потреблять меньше, чем при занятиях фитнесом и профессиональным спортом.

В таблице приведена суточная норма в соответствии с личными параметрами.

Вес, кгКоличество воды при физической нагрузке, л
НизкойВысокой
501,52,3
551,62,4
601,82,6
6522,8
702,23
752,33,1
802,53,3
852,63,4
902,83,6
952,93,7
1003,13,9

Важно! Принимать воду необходимо небольшими глотками, не торопясь, с перерывами. За раз можно выпить 30 мл воды. Пить значительные объёмы залпом не рекомендуется, т.к. большое количество жидкости быстро выведется с мочой, что приведёт к обезвоживанию.

Что можно, что нельзя

Несмотря на то, что водная диета «для ленивых» и не строгая, по отзывам врачей, рацион лучше пересмотреть.

Некоторые продукты (солёные, копчёные, жирные) «забирают» много воды, что приводит к обезвоживанию. Следовательно, результат водной диеты будет менее эффективным.

Какие продукты можно съедать в день, а от каких лучше отказаться на период диеты, представлено в таблице.

Разрешённые продуктыЗапрещённые продукты
  • фрукты;
  • овощи;
  • сухофрукты;
  • чёрный шоколад;
  • диетическое мясо;
  • кефир с низким содержанием жира;
  • обезжиренный творог;
  • крупы, каши.
  • копчёности;
  • сладости;
  • кондитерские и хлебобулочные изделия;
  • майонез;
  • алкоголь;
  • свинина.

Важно! Если соблюдать водный и пищевой режим, то за две недели диеты можно избавиться от 3 до 12 кг. Диету можно продлить до трёх недель, но не рекомендуется часто повторять программу. Достаточно одного раза в год.

Варианты рациона

Меню диеты «для ленивых» на воде можно составить по своему вкусу, помня о нежелательных в рационе продуктах. Перед каждым приёмом пищи выпивается по два стакана воды, т.е. 400 мл.

Если перекусы состоят из твёрдой пищи, то достаточно выпить стакан воды. Перед употреблением кефира, чая, кофе, сока без бутерброда, яблока или булочки пить не нужно.

Важно! После приёма пищи необходимо на два часа воздержаться от любой жидкости.

Завтрак

Первый приём пищи начинается с 400 мл воды небольшими глотками. Можно собираться на работу, готовить завтрак и прихлёбывать воду. Как только второй стакан опустеет, следует подождать 20 минут и садиться завтракать.

Что можно съесть за завтраком (на выбор):

  • омлет;
  • гречневую кашу;
  • овсянку;
  • хлопья с молоком;
  • варёные яйца;
  • творог с изюмом;
  • тосты с ломтиком сыра.

После завтрака необходимо выждать два часа. Затем выпить 200 мл воды, а через 15-20 минут и перекусить, например, яблоком, фундуком, киви, или выпить кофе. Вместо перекуса разрешается пить воду.

Обед

Выпить два стакана воды и подождать 20 минут. Обедать можно по своему вкусу, но стараться не переедать. Обеденное меню на выбор:

  • любой суп;
  • куриная грудка с гречкой;
  • картофельное пюре и салат из овощей;
  • котлеты на пару и овощное рагу;
  • запечённый картофель;
  • рыба с рисом.

После обеда выдерживаются два часа без какой-либо жидкости. Затем можно выпить воды и по желанию через 20 минут перекусить творогом, йогуртом или кефиром.

Ужин

Последний приём пищи должен быть лёгким. Не рекомендуется употреблять пищу перед самым сном. Необходима минимальная выдержка в два часа. Через 20 минут после выпитых двух стаканов воды можно отужинать:

  • овощным салатом;
  • запечённой рыбой;
  • грибным супом;
  • тушёными овощами;
  • запеканкой.

Выпить воды необходимо через два часа. Перед отходом ко сну при желании можно выпить кефир или натуральный йогурт.

Интересно! Лучше придерживаться водяной диеты «для ленивых» в летнее время, когда много свежих фруктов и овощей, а приём большого количества воды не вызывает дискомфорта.

Противопоказания

При всей своей простоте диета имеет противопоказания по здоровью.

В частности применять водную программу похудения нежелательно при следующих особенностях организма:

  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • болезни почек – гидронефроз, почечная недостаточность, гломерулонефрит и т.д.;
  • нарушение работы желудочно-кишечного тракта и печени;
  • беременность;
  • лактация.

Отзывы

Большинство людей, опробовавших водную диету «для ленивых», судя по отзывам, осталось довольно. Многие отмечают улучшение общего состояния организма – появилась бодрость, восстановились волосы, разгладилась кожа. В то же время можно встретить отзывы о неэффективности диеты на воде «для ленивых». Несколько отзывов приведено ниже.

Татьяна, 30 лет: «Вес увеличился на 3 кг, когда я лежала в больнице. Сама я стройная, не худышка, но и не полненькая. Вроде, не такая большая разница с изначальным весом, но я привыкла к своим 50 кг.

Я не поклонница диет, поэтому хотела найти что-нибудь простое и быстрое, чтобы не изнурять себя запретами. Выбор пал на водную диету. Я выпивала воду за 20 минут до приёма еды, отучила себя пить чай сразу после обеда. Диета далась легко, т.к. и до этого я придерживалась здорового питания.

В моём рационе давно нет газировок, сладостей, мучного, чипсов. Мой результат – 3 кг за две недели.»

Надежда, 22 года: «Мне нужно было скинуть 5 кг, чтобы вернуться в свой обычный вес. На водной диете я смогла просидеть 10 дней.

За эти дни, строго соблюдая режим, я постоянно чувствовала голод. Не могла дождаться обеда, а т.к. разрешено есть всё, наедалась от души.

При этом вода к концу недели уже просто не лезла, приходилось пить через силу. В результате удалось скинуть всего 3 кг.»

Алина, 25 лет: «Роды прибавили мне 7 кило. Удалось вернуться к нормальному весу на водной диете. В течение двух недель я выпивала по два стакана перед основными приёмами пищи и по одному перед перекусами. Перекусывала в основном фруктами, орешками, творогом, кефиром. Со второй недели подключила занятия спортом – делала упражнения дома. Результат отличный! Вес остался.»

Внимание! Чем больше изначальный вес, тем легче сбросить лишние килограммы. Если изначальная масса тела – 55 кг, то при всём желании не получится похудеть на 12 кг за 14 дней, вес будет уходить медленно.

Выводы

Водная диета, несмотря на противопоказания, подходит многим людям с разным образом жизни. Достаточно включить в рацион несколько стаканов воды, соблюдать режим питания, исключить пищу с переизбытком жиров и углеводов.

Даже самые ленивые смогут продержаться на диете с водой две-три недели. Однако результат во многом зависит от начального веса. Чтобы усилить эффект, рекомендуется заниматься спортом.

Источник: https://skinnybitch.online/dieti/nizkokalorijnye/vodnaya.html

Sport-At-Home
Добавить комментарий