Детокс вода для организма – польза, рецепт

Содержание
  1. Эффективные рецепты детокс воды для очищения организма
  2. Польза для очищения организма
  3. Рецепт приготовления
  4. Правила употребления
  5. В каких случаях не рекомендуется
  6. Детокс-вода: рецепты, отзывы, применение. В каких бутылках хранить детокс-воду?
  7. Суть программы детокса
  8. Особенности приготовления и употребления детокс-воды
  9. Детокс-вода: 3 рецепта для очищения организма и плоского живота! – Шаг к Здоровью
  10. Рецепт детокс-воды для плоского живота
  11. Детокс-вода, контролирующая аппетит
  12. Детокс-вода для очищения организма
  13. Детокс вода: рецепты, применение, виды, показания, противопоказания
  14. Общие сведения
  15. Преимущества и недостатки
  16. Противопоказания
  17. Рецепты
  18. Варианты детокс воды для бодрости
  19. Рецепты для похудения
  20. Питательные и полезные вариации
  21. Детоксикация организма
  22. Детокс напитки — естественное очищение организма
  23. Детокс напитки как очищение от лишнего
  24. Польза детокс напитков
  25. Лучшие ингредиенты для  детокс напитков
  26. Три детокс напитка, которые легко приготовить дома
  27. Польза детокс напитков
  28. Детокс-вода: полный гид по напиткам для похудения
  29. Полезный напиток или уловка мошенников?
  30. Лучшие рецепты детокс-напитков
  31. Детокс-вода с лимоном и мятой
  32. Арбузная детокс-вода с мятой
  33. Детокс-вода с киви и клубникой
  34. Детокс-вода с корицей и яблочным соком
  35. Детокс-чай с лимоном
  36. Огуречная детокс-вода
  37. Детокс-напиток с клубникой и грейпфрутом

Эффективные рецепты детокс воды для очищения организма

Детокс вода для организма - польза, рецепт

страница Голодание Разгрузочные дни

Детокс вода, благодаря содержанию массы полезных ингредиентов, помогает человеческому организму справиться с излишком токсических веществ, зарядиться дополнительной энергией и похудеть.

Польза для очищения организма

Детокс напиток – это вода с добавлением свежих фруктов, трав и овощей. Она проста в приготовлении и позволяет комбинировать любые ингредиенты: имбирь, апельсин, грейпфрут, ягоды.

Детокс-вода содержит минимальное количество калорий. Она популярна у людей, решивших очистить организм или пытающихся избавиться от лишнего веса.

Напиток имеет отличный вкус, не содержит сахара.

Им заменяется вредная газировка и соки, приготовленные из концентратов. Детокс воде приписывается множество полезных свойств. Они меняются в зависимости от состава, количества добавленных ингредиентов.

Многие преимущества напитка обусловлены не компонентами, а самой водой. Установлено, что к полезным свойствам детокс воды относятся:

  • помощь в похудении. 500 грамм напитка позволяет на треть ускорить метаболизм, подавляется аппетит;
  • улучшение пищеварения. Жидкость является важнейшей составляющей правильного и здорового пищеварения. Улучшает перистальтику ЖКТ, что помогает исключить возможность возникновения запоров;
  • повышение энергии. Недостаток жидкости в организме негативно сказывается на настроении, запасе сил;
  • улучшение иммунитета, содержащийся во фруктах, овощах витамин C.

Детокс-вода влияет на очищение организма, помощь в похудении и заряд бодрости. Подобного эффекта можно добиться, потребляя большое, но умеренное количество обычной воды. Указанный напиток имеет более приятный вкус. За улучшение иммунной функции при приеме напитка отвечают содержащиеся в нем фрукты и овощи.

Не подтвержденные научно полезные свойства напитка:

  • организм имеет детоксикационную систему, призванную выводить вредные вещества (токсины). Наукой не доказано, что какие-либо продукты способны ускорять процесс;
  • восстановление баланса pH. Наукой не установлена его достоверность. Врач не порекомендует принимать для восстановления баланса pH водный детокс.

Эффект от употребления жидкости имеется. Она не снимает интоксикацию, не выводит шлаки из организма, но позволяет чувствовать себя лучше за счет свойств воды и прочих компонентов. Выбрать напиток можно по причине освежающего вкуса. Ее потребление позволит поддерживать водный баланс в организме.

Рецепт приготовления

Существует множество рецептов детокс воды. Наиболее распространенными являются:

  1. Теплая вода с лимоном. Люди, принимающие напиток, отмечают, что он способствует избавлению от запоров, помогает очищать организм, ускоряет похудение.
  2. Напиток с арбузом. Водный детокс, рецепт которой включает мякоть арбуза и воду, отлично освежает. Нужно взять мякоть ягоды и залить водой.
  3. Детокс для очищения организма, похудения изготавливается с использованием таких компонентов, как огурец, имбирь, грейпфрут, лайм, мята. Выбор можно сделать на вкус. Пить бодрящий, освежающий напиток можно включить в рацион при диете.
  4. Приготовить жидкий детокс можно с помощью яблок, специй (корицы, аниса). Полезно принимать коктейль после обильного обеда.
  5. Sassy Water – коктейль, включающий огурец, лимонный сок и мяту. Присутствие в напитке огурцов позволяет ускорить детоксикацию. Чистка организма осуществляется за счет лимонной кислоты, а мята придает коктейлю свежий, бодрящий вкус.
  6. Можно включить в меню, отвечающее за снижение веса, детокс воду, сделанную на основе клубники, киви. Коктейль имеет сладкий вкус, не содержит сахара.

Существует множество рецептов. Их можно создавать самостоятельно, комбинируя любимые овощи, фрукты. Загрузка …

Правила употребления

Если водный детокс не является для человека лишь поддержанием новых тенденций, он настроен пройти очищающий курс всерьез, нужно следовать ряду правил, включенных в полноценную очищающую программу:

  • нужно настроиться на новую жизнь, принять грядущие перемены. От ряда привычек придется отказаться, приучиться к определенным правилам;
  • программа должна быть начата в относительно свободный период (отпуск);
  • утро должно начинаться с детокс коктейля. В день нужно выпивать 5 литра жидкости. От кофе, чая придется отказаться;
  • во время курса нужно больше времени посвящать отдыху: спать, гулять, дышать свежим воздухом;
  • исключается потребление тяжелой пищи: мучного, жареного, жирного, острого. Не следует употреблять пищу вечером. После 16:00 не рекомендуется кушать сладкие фрукты;
  • нельзя прерывать курс.

Существует несколько очищающих курсов. По длительности классифицированы на несколько типов:

  1. Минимум – 3 дня. Организм очищается от шлаков, токсинов.
  2. Первая ступень – неделя. Осуществляется очистка, запускается программа восстановления.
  3. Вторая ступень – декада. Если соблюдать правила, организм восстановится, очистится, оздоровится. Результат будет виден внешне.

Главным правилом является прием коктейля в качестве первой пищи в начале дня. После этого не следует кушать в течение часа. Коктейль должен подействовать. Можно выпивать 3-6 баночек в день.

В каких случаях не рекомендуется

Несмотря на массу положительных эффектов, прохождение курса очищения представляет опасность для ряда категорий людей:

  • беременных, кормящих женщин;
  • детей;
  • людей с заболеваниями ЖКТ;
  • пациентов с болезнями желчного пузыря;
  • людей, длительное время принимающих адсорбирующие средства.

Им нужно согласовывать очищающий курс с доктором. В противном случае можно нанести серьезный вред организму.

Ссылка на основную публикацию

статьи:

(1 5,00 из 5)
Загрузка…

Источник: https://toxikos.ru/golodanie/razgruzochnie-dni/detoks-voda

Детокс-вода: рецепты, отзывы, применение. В каких бутылках хранить детокс-воду?

Эффективная диета невозможна без грамотного очищения организма. Для систематической очистки кишечника от токсинов великолепно подходит детокс-вода. Расскажем о том, что это такое, в чем ее польза, как ее принимать, в каких бутылках хранить детокс-воду, приведем несколько рецептов.

Суть программы детокса

Регулярное освобождение организма от токсинов и шлаков – это не только условие похудения, но и залог здоровья, продуктивного функционирования системы обмена веществ и пищеварения. Как следствие, детокс приводит к улучшению состояния кожи и волос, повышает работоспособность и психический тонус человека.

Очищение включает несколько взаимосвязанных действий: диета, физическая активность, и ограничение в пище на определенный период. Детокс – это «выходной» для пищеварительной системы, в эти дни пища заменяется напитками и организм, отдыхая, приводит все свои системы в порядок.

Деткос-диета может быть:

  • продолжительной – более 3 дней, в таких случаях необходимо процедуры проводить под контролем специалистов;
  • кратковременной – 1-3 дня, такое голодание можно провести самостоятельно, предварительно ознакомившись с рекомендациями специалистов и противопоказаниями.

Также различают мягкий и жесткий вариант детокс-диеты: мягкий предполагает ограничение продуктов, приводящих к образованию токсинов, жесткий – включает употребление только детокс-воды или соков.

Фруктовая вода

Вода является живительной субстанцией для человека, она обладает мощным оздоровительным ресурсом, поэтому очищение при помощи воды является самым эффективным. Но длительное голодание на воде может трудно переноситься, в отличие, например, от детокс-соков.

Плюсы воды состоят в том, что она:

  • укрепляет иммунитет, повышая сопротивляемость организма;
  • улучшает обмен веществ, положительно влияя на состояние кожи, помогает бороться с некоторыми кожными заболеваниями;
  • помогает снижать вес, за счет удаления шлаков;
  • активизирует деятельность организма, насыщает клетки энергией.

Человек, регулярно и правильно проводящий процедуры детокса, чувствует прилив сил, легкость тела, он обычно полон оптимизма и энергии.

Особенности приготовления и употребления детокс-воды

База напитка для детокса – это чиста вода, можно использовать минерализированную воду, но выбор слишком активной разновидности должен быть согласован с врачом. Для усиления полезного действия и для придания вкуса воду наполняют фруктами.

Употребляется вода вместо пищи, в сутки необходимо выпить 2-2, 5 литра воды, которая употребляется в 5-8 приемов. Пить лучше воду комнатной температуры, чтобы не раздражать желудок.

Лучше делать напиток 2-3 раза в день, чтобы он мог немного настояться, но при этом не потерять витамины. Хранить детокс-воду лучше в стеклянных бутылках, которые не искажают полезный состав напитка.

Самым популярным видом является лимонная детокс-вода.

Готовится она просто: в воду добавляются дольки лимона, все это настаивается, минимум 2-3 часа и пьется, также в нее можно добавить немного свежего корня имбиря, мяты, мелиссы.

Классическим вариантом является вода с огурцами, которая прекрасно справляется с очищением организма. Для приготовления воды также подойдут ягоды: клубника, черника, смородина, и фрукты: ананас, яблоко, вишня.

Рецепты детокс воды

В литр чистой воды можно добавить следующие ингредиенты:

  • Лимон, грейпфрут, огурец, мята.
  • Лимон, корень имбиря.
  • Черника и апельсин.
  • Лимон, мята.
  • Арбуз, мята.
  • Кусочки ананаса, 1 палочка сахарного тростника.
  • Малина, мята, лайм.
  • Лимон, яблоко, корица.
  • Клубника, лимон, малина, мята.
  • Огурец, лимон, грейпфрут.
  • Клубника, киви, огурец.
  • Клубника, арбуз, розмарин.
  • Клубника, лайм, огурец, мята.
  • Персик, черешня, тимьян.
  • Апельсин, имбирь, черника.

Какой рецепт детокс-воды самый любимый у вас? Нам интересно знать ваше мнение про данный метод очищения. Оставляйте свои отзывы и комментарии!

Источник: http://malimar.ru/detoks-voda/

Детокс-вода: 3 рецепта для очищения организма и плоского живота! – Шаг к Здоровью

Плоский живот — задача не из легких, скажете вы, ведь именно в этой части нашего тела жиры скапливаются особенно легко, что негативно сказывается не только на внешнем виде, но и на состоянии здоровья в целом.

На самом же деле добиться поставленной цели возможно: ключ к успеху —здоровое питание и регулярные физические упражнения. 

А мешать в этом вам могут несколько факторов, среди которых задержка жидкости и скопление токсинов в организме.

Именно поэтому сначала так важно очистить свое тело от токсинов, избавиться от всех шлаков и обеспечить свой организм необходимыми питательными веществами для оптимальной работы всех его систем.

Неудивительно, что детоксвода сегодня становится все более и более популярным продуктом, ведь это превосходный вариант здорового очищения организма, которое к тому же поможет добиться столь желанного плоского живота.

Такая «очищающая» вода увлажняет тело и одновременно облегчает выведение лишней жидкости и токсичных веществ из организма.

Кроме того, это прекрасная альтернатива, чтобы увеличить свое потребление воды в течение дня, так как у вас уже будет не просто вода, а напиток с определенным вкусом и ароматом.

Рецепт детокс-воды для плоского живота

Приготовить так называемую детокс-воду совсем не трудно. Для этого вам нужно будет нарезать фрукты и овощи кусочками и залить их питьевой водой.

В идеале напиток должен настояться хотя бы в течение двух часов перед потреблением, так он точно будет обладать всеми свойствами своих ингредиентов.

Ингредиенты:

  • 700-720 мл холодной воды
  • Ломтики свежего огурца
  • Свежие листья мяты
  • 1/2 лимона, порезанного кружочками
  • 1/4 апельсина, также порезанного кружочками

Как работает данный напиток?

  • Мята обладает следующими свойствами: она улучшает пищеварение и облегчает желудочные спазмы.
  • Огурец, в свою очередь, содержит антиоксиданты, он обладает противовоспалительными и очищающими свойствами, которые помогают справиться с задержкой жидкости в организме и расстройством желудка.
  • Апельсин укрепляет иммунную систему и помогает снизить уровень холестерина.
  • Лимон тоже способствует хорошему пищеварению и детоксикации организма.

Детокс-вода, контролирующая аппетит

Волчий аппетит является еще одним распространенным препятствием на пути к плоскому животу. Он заметно затягивает и осложняет нашу борьбу с лишним весом.

А этот напиток не только поможет вывести из организма токсины и другие вредные вещества, но и подарит вам чувство сытости, благодаря питательному составу своих ингредиентов.

Для его приготовления достаточно просто положить все составляющие в кувшин, залить водой и дать настояться. Получится вкусная и сытная детокс-вода, которую нужно будет пить несколько раз в течение дня.

Ингредиенты:

  • 700-720 мл холодной воды
  • Свежие листья мяты
  • 1 порезанная клубника
  • 1/2 лимона, порезанного кружочками
  • 1/4 чайной ложки корицы
  • 1/4 порезанного кружочками яблока

Как действует этот напиток?

  • Вода увлажняет тело испособствует выведению шлаков из организма. 
  • Мята обладает пищеварительными свойствами, которые помогают снять возможные боли и уменьшить воспаления.
  • Клубника богата антиоксидантами и витаминами, помогающими бороться с признаками преждевременного старения и являющимися отличной профилактикой различных заболеваний.
  • Лимон помогает справиться с запорами, восстанавливает кислотно-щелочной баланс в организме и тоже облегчает выведение шлаков и отходов.
  • Корица помогает регулировать уровень сахара в крови, что значительно снижает аппетит, следовательно, вы потребляете меньше калорий.
  • Наконец, яблоко богато клетчаткой, антиоксидантами и важными питательными веществами, которые также помогают контролировать аппетит и ускоряют обмен веществ.

Детокс-вода для очищения организма

Потребление этого вида детокс-воды тоже будет способствовать выведению скопившихся в теле токсинов и других вредных веществ, а еще поможет справиться с задержкой жидкости.

В результате ваш живот станет более плоским, а самочувствие заметно улучшится. 

Ингредиенты:

  • 700-720 мл холодной воды
  • Несколько ломтиков арбуза
  • 1 огурец, порезанный кружочками
  • 1 лайм или лимон, также предварительно порезанный кружочками
  • Свежие листья мяты

Как работает этот напиток?

  • Данный напиток включает в себя ингредиенты, которые сами по себе обладают мощными очищающими свойствами, благодаря высокому содержанию в них воды.
  • Арбуз содержит антиоксиданты, помогающие бороться со свободными радикалами, а значит он предотвращает появление признаков преждевременного старения и развитие хронических заболеваний. Кроме того, он способствует более легкому и быстрому выведению токсинов из организма (так как состоит, главным образом, из воды).
  • Огурец обладает схожими с арбузом свойствами, так как он тоже богат антиоксидантами и водой. Его регулярное потребление предотвращает развитие многих заболеваний, помогает уменьшить воспаление желудка и контролирует тягу к еде.
  • Лимон (как и лайм) регулирует пищеварительные процессы, он стимулирует выработку желчи и облегчают ее продвижение, делая более текучей. Желчь, как известно, вырабатывается печенью и служит для расщепления жиров.

Источник: https://steptohealth.ru/3-vida-detoks-vody-dlya-ochishheniya-organizma-ploskogo-zhivota/

Детокс вода: рецепты, применение, виды, показания, противопоказания

Сохранить здоровье, предупредить раннее старение организма и похудеть можно с помощью стимулирования обмена веществ и своевременного выведения накопившихся шлаков из тканей.

Для этого существует множество методик, и одной из наиболее действенных и простых является регулярный прием детокс воды, которая обладает качествами активного очистителя организма и при этом насыщена множеством полезных элементов, необходимых для полноценного функционирования всех органов и их систем.

Общие сведения

Представляя собой малокалорийный и полезный напиток, дектокс вода (как и чаи, коктейли, смузи и другие продукты детокс-диеты) широко используется теми, кто стремится похудеть, оздоровить организма и надолго сохранить молодость.

Этому способствует большое количество полезных микроэлементов, содержащихся в такой воде. Их количество и состав могут быть разнообразны, зависят они от ингредиентов, входящих в состав детокс воды.

Обычно это разнообразные фрукты, ягоды, лекарственные травы.

Наиболее важными качествами детокс воды являются следующие:

  • активизация процесса обмена веществ;
  • растворение шлаков и быстрое их выведение естественным путем;
  • невысокий показатель калорийности за счет отсутствия в напитке сахаров;
  • приятный вкус за счет содержания в такой воде фруктовых кислот, натуральных вкусовых веществ.

Такая вода с легкостью заменит привычные чай или кофе, сделает питание более разнообразным и полезным.

Детокс вода может быть рекомендована тем людям, которые стремятся сделать ежедневный рацион более насыщенным, устранить ненужные килограммы и отложения жира.

Возможность варьирования состава напитка позволяет не ощущать привыкания к определенному его вкусу. Это достигается с помощью добавления различных составляющих в напиток.

Особенностью детокс воды также следует считать ее активное воздействие на процессы пищеварения: усиливая перистальтику кишечника, она быстро выводит шлаки, предотвращает запоры.

Благодаря этому следует назвать данный напиток наиболее безопасным средством для стабилизации пищеварения, усиления обменных процессов, которые более быстро происходят в очищенном от шлаков организме.

3 рецепта детокс воды

Преимущества и недостатки

Основным достоинством детокс воды следует считать сочетание приятного вкуса со множеством полезных качеств, которые положительно воздействуют на организм человека.

Регулярное употребление такой воды позволяет предупредить ухудшение процесса пищеварения, нормализовать регулярное выведение шлаков. А именно от этих показателей во многом зависит сохранение молодости кожи, отсутствие на ней высыпаний, акне и раздражений.

Очищающая функция детокс воды — основное ее качество, которое считается наиболее важным для предупреждения проблем со здоровьем.

Также достоинствами детокс воды следует считать:

  • простота приготовления, возможность варьирования рецепта;
  • быстрое воздействие на организм в виде ускорения процесса пищеварения;
  • профилактика запоров;
  • обеспечение организма полезными веществами — минеральными элементами, витаминами, которые содержатся в добавляемых в воду фруктах, ягодах и лекарственных растениях;
  • уменьшение аппетита, что позволяет скорее обеспечить сгорание лишних калорий и похудение.

Перечисленные достоинства детокс воды можно дополнить быстрым проявлением эффекта, возможностью разнообразить рацион, заменяя такой водой менее полезные напитки: чай, кофе, лимонад.

Поскольку в большинстве фруктов содержится большое количество витамина С, детокс вода может считаться витаминным напитком, дарящим организму повышенное количество бодрости. Хорошим дополнением детокс вода станет для людей, ведущих активный образ жизни и использующих спортивное питание.

Быстрое поступление легко усваивающихся калорий и витаминов из напитка позволяет длительное время оставаться бодрым и активным.

Недоказанными качествами детокс воды следует считать способность ее активизировать некую самостоятельную систему в организме по детоксикации тканей, а также нормализовать уровень рН. Получение положительного эффекта от приема такой воды отмечается при его регулярности, достаточном количестве потребляемой жидкости в течение дня.

Использование детокс воды рекомендуется практически каждому человеку как в целях оздоровления, так и для профилактики. Также использование данного витаминного напитка может быть полезно в следующих ситуациях:

  • при склонности к запорам;
  • при низкой скорости обмена веществ, что выражается в плохой перевариваемости пищи, склонности к набору лишнего веса;
  • при частых кожных поражениях в виде аллергических реакциях, сыпи, прыщах и глубоких фурункулах.

Хорошие результаты частое применение детокс воды дает для профилактики ухудшения пищеварения, для быстрого сжигания накопившегося жира при похудении. Многие отмечают улучшение состояния кожи при регулярном употреблении детокс воды, отсутствие аллергических проявлений при склонности к ним.

Противопоказания

К ситуациям, когда применение детокс воды не рекомендуется, относится включение в ее состав продуктов, вызывающих аллергию. Обычно это цитрусовые плоды, клубника, в некоторых случаях киви. Также следует с аккуратностью пить ее при болезнях желудка, при гастрите и язве.

Примеры детокс воды

Рецепты

Вариантов приготовления детокс воды существует большое количество, что позволяет подобрать для себя именно то, что больше по вкусу и что обеспечивает более быстрое достижение поставленной цели.

Например, для нормализации пищеварения используются рецепты на основе соков ягод (брусники, малины, клубники, клюквы), фруктов.

Для более быстрого сжигания лишнего жира рекомендуется применение детокс воды с такими цитрусовыми плодами, как грейпфрут, апельсин, лимон.

Особенностью применения таких напитков следует считать регулярность их приема: именно в этом случае отмечается быстрый и выраженный положительный результат в виде выведения шлаков, стимулировании основных функций организма.

Может проводиться кратковременный курс очищения и стимулирования (на протяжении 2-5 дней), а также более длительный очищающий курс приема детокс воды (около 1-2 месяцев).

Наиболее выраженные и длительно сохраняющиеся результаты отмечаются при регулярном употреблении такой воды, когда устраняются вредные привычки (курение, прием алкоголя), нормализуется питание, детокс водой заменяется кофе и чай.

Варианты детокс воды для бодрости

  • Наиболее распространен рецепт такого напитка на основе свежего огурца и лимона. Оба ингредиента промываются, нарезаются крупными кусочками, к ним добавляется пару листиков свежей мяты и заливается холодной питьевой водой. После настаивания (в течение пары часов) воду следует употреблять несколько раз в день, заменяя ею привычные чай и кофе.
  • Также увеличивает активность в течение дня вода, приготовленная на основе клубники и базилика. Клубника тщательно моется, нарезается крупными кусочками. К ней присоединяются листья базилика. Всё заливается кипяченой холодной водой. После настаивания употреблять воду утром, в течение дня и вечером. Обеспечивая организм витаминами, такой напиток дает заряд бодрости и увеличивает количество сил.
  • Рецепт с имбирем и лаймом также дает больше сил, стимулирует выработку энергии. Для приготовления такой воды берется свежий имбирь, натирается на крупной терке, добавляется пара кружочков свежего лайма. Смесь заливается прохладной питьевой водой, в нее после настаивания добавляется сок половины лимона и пара листиков мяты. Употреблять напиток следует после еды, что усиливает пищеварение, обеспечивает лучшее усваивание полезных веществ из принятой пищи.

Рецепты для похудения

Большое количество вариантов приготовления детокс воды направлены на быстрое сжигание лишних килограммов. Основной ингредиент таких напитков — натертый имбирь, в который можно добавить следующие составляющие по желанию:

  • кружочки лимона или лайма;
  • мелиссу свежую;
  • свежий огурец;
  • сок грейпфрута.

Благодаря богатому составу полученный напиток обеспечивает организм множеством полезных веществ, стимулирует расщепление жировой ткани, что обеспечивает быстрое похудение.

Хорошие результаты по сжиганию запасов жира дает частое употребление напитка на основе яблок и корицы. Усиливая метаболизм, он дает тканям хорошее питание за счет минеральных веществ и витаминов. В такую детокс воду можно дополнительно добавить сок грейпфрута, который положительно воздействует на процесс сжигания жиров.

Рецепты детокс воды вы найдете в этом видео:

Питательные и полезные вариации

Варианты детокс воды, которая снабдит ткани минеральными веществами, обогатит витаминами, придаст сил выполняются на основе ягод и фруктов со сладким вкусом. Содержат такие напитки небольшое количество калорий, однако питательны, обладают приятным вкусом и редко вызывают аллергические проявления.

Например, рецепт на основе свежей клубники выглядит следующим образом:

  • крупно порезанная свежая клубника;
  • свежие листья мелиссы или мяты;
  • сок половины сладкого апельсина;
  • может быть добавлено пару долек киви.

Перечисленные ингредиенты крупно нарезаются, добавляется охлажденная питьевая вода, после настаивания на протяжении 2-3 часов напиток готов к употреблению. Свежий сок добавляется после настаивания, что позволяет сохранить большее количество полезных элементов в полученном напитке.

Детоксикация организма

Для ускорения выведения накопившихся шлаков в тканях следует применять рецепты, которые выполняются на основе свежего огурца. Именно этот овощ наиболее действенный при необходимости очищения, обладает выраженным мочегонным эффектом. Низкая калорийность позволяет использовать огурец также при похудении.

Рецепт на основе огурца прост, подразумевает возможность для варьирования основного состава. Свежий огурец промывается, нарезается на крупные дольки. Добавляется мята, базилик, листья петрушки. Может быть добавлено несколько кружочков лимона или лайма, а также сок грейпфрута. Настаивается напиток пару часов, после чего применяется несколько раз в день вместо обычного кофе или чая.

Источник: http://gidmed.com/plasticheskaya-hirurgiya/alternativa-ph/detoks/voda.html

Детокс напитки — естественное очищение организма

В состав детокс напитков входят овощи, специи, фрукты. Детокс напитки легко приготовить в домашних условиях. Натуральные ингредиенты восполняют недостаток витаминов, фитонутриентов и антиоксидантов.  Ваш организм ответит  легкостью в теле, хорошим настроением и ясным умом.

Жители мегаполисов подвергаются воздействию загрязненной окружающей среды, консервантов, тяжелых металлов, пестицидов и канцерогенных химических веществ. Мы вдыхаем, глотаем и вступаем в контакт с токсинами ежедневно, накапливая  их в тканях и клетках по всему телу.

Детокс напитки как очищение от лишнего

Цель детокс напитков, это освободить организм от скопившихся отходов и токсинов. Слово «детокс» переводится как «очищение». Не стоит путать детокс и похудение. Это две разные стратегии. При похудении уходят килограммы, а при детоксе токсины. Детокс напитки для похудения, это дополнительная стратегия к основной программе по избавлению от лишних килограммов.

Похудение при этом не обязательно, но можно потерять несколько килограммов в качестве дополнительного эффекта от процедуры очищения.  Чистая вода, травяные чаи, растительная пища  помогают расстаться с лишними килограммами. Некоторые признаки «зашлакованности» организма:

  • Частые запоры
  • Вздутие живота, газы
  • Усталость
  • Головные боли
  • Тошнота
  • Высыпания на коже, тусклая кожа
  • Тяга к вредной, перегруженной углеводами и сахаром пище
  • Недостаток энергии
  • Ожирение
  • Перепады настроения

Эти признаки говорят не только о зашлакованности, но  могут быть  симптомами различных заболеваний, по поводу которых стоит обратиться к врачу.

Польза детокс напитков

Токсины уже продемонстрировали вредное воздействие в виде раковых, репродуктивных, метаболических и психических заболеваний.  Неправильное питание, стресс, недостаток свежего чистого воздуха приводит к чувству усталости, бессоннице, ухудшению состояния кожи.  Многие  не догадываются, что это воздействие шлаков, скопившихся в организме.

  • Выводят токсины из тела (очищают печень)
  • Уменьшают воспаление
  • Способствуют снижению веса
  • Улучшают состояние кожи
  • Повышают энергетический уровень
  • Поднимают настроение

Лучшие ингредиенты для  детокс напитков

Кожа впитывает в себя загрязняющие вещества и химикаты.  Это приводит к сухости, появлению ранних морщин и признаков старения.  Фрукты и овощи содержат витамин С, который замедляет старение и является антиоксидантом. Яблочный уксус, имбирь, лимонный сок, огурцы,  корица, кайенский перец, это доступные продукты для приготовления домашних  очищающих напитков.

Арбуз — средство номер один для увлажнения. Арбуз содержит антиоксидант ликопин, такой же, как в помидорах. Ликопин придает овощам и фруктам характерный красный цвет. Ликопин предотвращает воспаления, помогает при заболеваниях сосудов и полезен при гипертонии. Арбузы содержат калий, магний, витамины. Жаль, что арбуз, это сезонная «ягода» и не доступна в течение всего года.

Огурцы — средство против старения. Огурец, не такой «простой», как кажется. В состав огурца входят особые полифенольные соединения, которые останавливают процесс повреждения клеток свободными радикалами, что замедляет процесс старения. Огурцы, это естественные диуретики, помогают очистить печень, вывести токсины и избежать излишнего скопления воды в организме.

Лимон — содержит аскорбиновую кислоту, выводящую токсины.  Витамин С, это «король» среди витаминов. Вода с лимоном сохраняет свежесть кожи, помогает сбросить вес, добавить энергичности.

Имбирь —  классический ингредиент для приготовления детокс напитков. Силу имбирного корня использовали в Древнем Китае несколько тысячелетий назад. Корень имбиря доступен и продается в любом супермаркете. Имбирь входит в число продуктов с высокой антиоксидантной активностью. Индекс ORAC  имбирного корня составляет:

  • Сухой имбирь 39041 мкмоль/ 100 гр
  • Свежий корень имбиря 14840 /100 гр

Мята —  это идеальный ингредиент для придания свежести. Индекс антиоксидантной активности сушеной  мяты составляет 160820 мкмоль /100 гр. Индекс ORAC свежих листьев составляет 13978 мкмоль/ 100 гр., что тоже не мало. Что такое индекс ORAC читайте здесь>>

Одуванчик —  зелень одуванчика улучшает пищеварение, способствует выработке желчи. Одуванчики используют для восстановления пищеварения. Первая весенняя зелень так необходима после зимней спячки.

Салат из одуванчиков — любимый салат Гете, который прожил 90 лет и никогда не терял творческой активности.

Варенье из одуванчиков –  Говорят, что похоже на божественный нектар. Узнайте рецепт.

Кайенский перец —  для разгона метаболизма в любой из напитков можно добавить чуточку перчинки. Только маленькую щепоточку! Польза перца чили в статье по ссылке>>

Три детокс напитка, которые легко приготовить дома

Яблочный уксус, лимон, корица, яблоко

Основной ингредиент, это яблочный уксус. Для одной порции потребуется  400 мл воды, 1 ст. л. яблочного уксуса, 1 ст.л. лимонного сока, 1 ч.л. корицы.

Залить все ингредиенты горячей водой, дать настояться, процедить. Тонкие дольки яблока придадут дополнительный аромат и украсят напиток. В качестве подсластителя добавьте в детокс напиток ложечку меда.

Эффективный рецепт детокс напитка с яблочным уксусом  и медом здесь>>

Детокс напиток с имбирем и лимоном

Магический корень имбиря, это эффективное противовоспалительное средство.  1,5 см имбирного корня натереть или мелко покрошить. Добавить 400 мл горячей воды (но не кипятка), 1 ст. л.

лимонного сока и дать настояться несколько часов. Добавить мед по вкусу. С имбирем и лимоном хорошо сочетается свежая мята. В качестве основы для напитка хорошо использовать имбирную воду.

Как приготовить имбирную воду читайте по этой ссылке>>

Мята, арбуз и лимон

400 гр. спелой мякоти арбуза, пучок мяты, сок половики лимона, 400 мл воды. Мякоть арбуза порезать кубиками, лимон дольками, добавить горсть свежих листьев мяты. Залить водой комнатной температуры и дать настояться несколько часов в холодильнике. Освежающий напиток с арбузом и мятой, это отличная альтернатива лимонаду в жаркий летний день.

Польза детокс напитков

  • Подходят для очищения организма и улучшают состояние кожи
  • Позволяют экспериментировать  со вкусом и добавлять новые ингредиенты
  • Помогают ускорить метаболизм
  • Детоксикация, это не единственный способ снизить вес. Для получения результата необходимы физические упражнения и здоровое питание.
  • Детокс напитки можно пить в течение всего дня в перерывах между приемами пищи.

Приведенные рецепты и ингредиенты безопасны и помогут восполнить недостаток энергии.

Полное очищение организма следует проводить  только под наблюдением врачей-профессионалов.

Поделитесь статьей с друзьями. Спасибо!

    детокс, здоровое питание

Источник: http://telo-v-delo.ru/zdorovoe-pitanie/detoks-napitki/

Детокс-вода: полный гид по напиткам для похудения

Кажется, слово «детокс» скоро окончательно вытеснит из нашей жизни обычные диеты.

С каждым годом появляется все больше систем очищения организма от шлаков (а заодно — и от лишних килограммов), детокс-ретритов и семинаров, на которых обещают за один день рассказать, как стать стройной и красивой благодаря избавлению от шлаков.

Одно из культовых понятий поклонников детокса — напитки, именуемые детокс-водой. Swjournal решил разобраться в том, что из себя представляет детокс-вода, кому она нужна и как ее приготовить.

Полезный напиток или уловка мошенников?

Термин detox water пришел в глянец из арсенала изобретателей ретрит-программ. По сути, его нельзя назвать революционным: любую детокс-воду можно считать домашним лимонадом без газа, приготовленным из фруктов, ягод, трав или овощей.

Просто создатели ретрит-центров включили в программу похудения и очищения от шлаков исключительно полезные рецепты таких напитков. Они не просто заменяют колу или сок — они уменьшают аппетит, ускоряют перистальтику кишечника и обмен веществ, «сжигают» жир и очищают организм от токсинов.

В детокс-воде нет ничего революционного, но это вовсем не говорит о ее бесполезности.

Чем еще полезна детокс-вода? В интернете можно найти массу восторженных отзывов от людей, которых включение в повседневное питание детокс-напитков научило выпивать те самые 2 л. в день.

Выпить восемь стаканов воды в день действительно не так просто, как кажется на первый взгляд.

Вкусовые характеристики напитка с фруктами действительно упрощают поддержание необходимого уровня воды в организме.

Существует два способа получить пользу от употребления детокс-напитков.  Первый предполагает использование жидкости в качестве альтернативы питанию — что-то вроде экспресс-диеты (и весьма жесткой).

Второй предусматривает замену 1-2 приемов пищи детокс-напитком или подавление с его помошью чувства голода при возникновении такой необходимости. Поскольку целью детокса является не только похудение, но и избавление от ненужных килограммов, второй вариант кажется нам наиболее оптимальным.

Между тем, если вы все же решите устроить «выходной» для ЖКТ, помните: строгая детокс-диета не должна длиться дольше 2-3 дней.

Лучшие рецепты детокс-напитков

Детокс-вода с лимоном и мятой

Многие люди начинают утро со стакана воды с добавлением лимонного сока, поскольку такой напиток улучшает работу пищеварительной системы и очищает печень от токсинов. Мы предлагаем попробовать утренний детокс-рецепт с добавлением не только лимона, но и листьев мяты.

Вам понадобится:

-400 мл. воды (минеральной, очищенной или кипяченой);

-сок половины лимона;

-листья мяты.

Выжмите сок лимона, листья мяты разотрите руками и добавьте в воду.

Арбузная детокс-вода с мятой

Арбузная диета используется не только для избавления от лишнего веса, но и для восстановления витаминного баланса в организме.

В арбузе содержится фолиевая кислота, он обладает мочегонным свойством и очищает почки не хуже специальных лекарственных препаратов.

Что делать, если вы не готовы сидеть 5-7 дней на арбузной монодиете? Включите в свой режим питания детокс-воду, которая подходит в том числе для разгрузочных дней.

Вам понадобится:

-250 гр. нарезанной мякоти арбуза;

-листочки мяты;

-1,5 л. охлажденной воды.

Соедините все компоненты, добавьте лед по желанию.

Детокс-вода с киви и клубникой

Существуют рецепты детокс-воды, способные полностью заменить дневной минимум потребления обычной воды. Например, вода с добавлением клубники и киви. В плодах киви содержатся витамины А и Е, защищающие организм от свободных радикалов, выводящие токсины из толстой кишки. Земляника обладает антиканцерогенным эффектом, а также способствует омоложению кожи лица и тела.

Вам понадобится:

-2 л. воды;

-200 гр. клубники;

-2 спелых киви.

Киви очистите от кожуры и сделайте пюре из мякоти фрукта. Клубнику очистите от плодоножек и разомните ложкой. Соедините фруктовое пюре с водой.

Детокс-вода с корицей и яблочным соком

О том, что корица положительно сказывается на процессе похудения, стало известно несколько лет назад. Эта пряность замедляет отложение жира и расщепляет его, ускоряет обмен веществ и уменьшает чувство голода. Яблочная клетчатка нормализует процессы пищеварения и также благотворительно сказывается на обмене веществ.

Вам понадобится:

-2 л. очищенной воды;

-1 палочка корицы;

-2 крупных зеленых яблока.

Этот рецепт удобен тем, что одну палочку корицы можно использовать 2-3 раза, просто добавляя воду и сок. Из яблок можно выдавить сок или использовать фрукты, нарезанные крупными дольками. Добавьте корицу и поставьте кувшин с водой на ночь в холодильник. По желанию в напиток можно добавить лед.

Детокс-чай с лимоном

Зеленый чай понижает уровень сахара в крови, автоматически притупляя желание перекусить чем-нибудь вредным — например, на ночь глядя. Зеленый чай включен в самые разнообразные диеты — от строгих моно-вариантов до тех, что предусматривают смену режима питания навсегда.

Вам понадобится:

-3 ст.л. зеленого чая;

-половинка лимона или лайма;

-1,5 л. воды.

Заварите зеленый чай по классическому рецепту и добавьте в него нарезанный ломтиками лимон.

Огуречная детокс-вода

Огуречно-лимонный напиток подавляет хронические воспалительные процессы, укрепляет иммунитет и улучшает общее самочувствие. Огурец на 95% состоит из структурированной воды, близкой по составу к талой, насыщенной витаминами и микроэлементами. Огурцы борются с замеделенным пищеварением, поэтому в мире существует множество  эффективных разновидностей огуречных диет.

Вам понадобится:

-1 л. воды;

-2 средних огурца;

-1 небольшой лимон.

Нарежьте лимон и огурцы кружочками, не срезая кожуру. Залейте водой и поставьте в холодильник на 1-2 часа.

Детокс-напиток с клубникой и грейпфрутом

В грейпфрутах содержится ликопин — антиоксидантное вещество, предохраняющее организм от развития опухолей. Пектин в его составе борется с холестерином. Но для людей, ведущих борьбу с лишним весом, грейпфрут примечателен вовсе не этими свойствами. В нем повышено содержание инозитола, препятствующего усвоению жиров из пищи.

Вам понадобится:

-200 гр. клубники;

-1 лимон;

-1 розовый грейпфрут;

-2 л.воды.

Клубнику разомните вилкой до пюреобразного состояния. Лимон и грейпфрут нарежьте ломтиками. Добавьте фрукты и ягоды в воду, перемешайте.

pinterest.com/lifeasaninvestment.com/eatingrichly.com/confessionsofanover-workedmom.com/booksforbetterliving.com/recipeshubs.com

Источник: http://swjournal.ru/lyfestyle/food/detox-voda-polnii-gid-po-napitkam-dlya-pohudenia/

Sport-At-Home
Добавить комментарий