Очень часто у тех, кто будет заниматься спортом в домашних условиях, возникает вопрос, какое же оборудование лучше выбрать. Стоит приобрести велотренажёр или степпер? Мы поможем определиться с выбором.
Степпер
Это оборудование подойдёт женщинам, которые хотят подкорректировать свои проблемные зоны.
Такой тренажёр имеет ряд положительных характеристик:
- Подкачиваются ноги и ягодицы.
- Если есть поручни – можно снять напряжение с рук.
- Помогает избавиться от стресса.
- Мини модели занимают мало места.
- Повышается выносливость.
- Стоимость обычного степпера вполне доступна.
Но у такого спортивного оборудования будут и минусы:
- Чтобы достичь аэробного эффекта, нужно быстро переставлять ноги, а держать такой темп будет под силу не каждому.
- Нагрузка идёт, как правило, только на определённую группу мышц. Верхняя часть тела тренируется плохо.
- Есть отдельные противопоказания.
Чаще всего степпер выбирают для того, чтобы сбросить лишний вес.
Велотренажёр
Такое спортивное оборудование подойдёт:
- Тем, кто восстанавливается после большого перерыва вследствие травм.
- Имеющим проблемы с ногами.
- Людям, которые хотят укрепить голень и бедра.
Среди достоинств велотренажёра специалисты выделяют:
- При правильном выборе сидения и педалей нет нагрузки на спину.
- Нагрузка на ноги регулируется с помощью скорости и сопротивления.
- Даже небольшая тренировка будет давать положительные результаты.
- Организм хорошо насыщается кислородом во время тренировок.
- Вырабатывается эндорфин – гормон радости.
Но есть и недостатки:
- Спортивное оборудование занимает много места и очень тяжёлое.
- Высокая стоимость тренажёра.
- Сбросить лишний вес на велотренажёре будет труднее.
- Нет разнообразия во время занятий.
- Может быть, большая нагрузка на коленные суставы.
Противопоказан такой тренажёр людям, страдающим сердечнососудистыми заболеваниями.
Что же выбрать
Чтобы определиться с выбором тренажёра для дома, стоит прислушаться к следующим рекомендациям специалистов:
- Сколько свободного пространства будет занимать спортивное оборудование дома.
- Есть ли противопоказания для занятий на каком-либо тренажёре.
- Какую сумму вы готовы потратить на спортивное оборудование.
- Перед покупкой стоит хотя бы один раз сходить на консультацию к профессиональному тренеру, который поможет вам с выбором, исходя из ваших физических показателей и окончательных целей, которых вы желаете достичь.
- Чтобы вы не выбрали, проверьте качество сборки тренажёра и гарантию от производителя на него.
Учитывайте также личные предпочтения, что больше нравится, кататься на велосипеде или шагать по лестнице, ведь тренировки должны доставлять радость.
Что лучше и как выбрать правильно тренажер, нам помогут определить специалитсы:
