Что лучше степпер или велотренажер

Очень часто у тех, кто будет заниматься спортом в домашних условиях, возникает вопрос, какое же оборудование лучше выбрать. Стоит приобрести велотренажёр или степпер? Мы поможем определиться с выбором.

Степпер

Это оборудование подойдёт женщинам, которые хотят подкорректировать свои проблемные зоны.

Такой тренажёр имеет ряд положительных характеристик:

• Подкачиваются ноги и ягодицы.
• Если есть поручни – можно снять напряжение с рук.
• Помогает избавиться от стресса.
• Мини модели занимают мало места.
• Повышается выносливость.
• Стоимость обычного степпера вполне доступна.

Но у такого спортивного оборудования будут и минусы:

• Чтобы достичь аэробного эффекта, нужно быстро переставлять ноги, а держать такой темп будет под силу не каждому.
• Нагрузка идёт, как правило, только на определённую группу мышц. Верхняя часть тела тренируется плохо.
• Есть отдельные противопоказания.

Чаще всего степпер выбирают для того, чтобы сбросить лишний вес.

Велотренажёр

Такое спортивное оборудование подойдёт:

• Тем, кто восстанавливается после большого перерыва вследствие травм.
• Имеющим проблемы с ногами.
• Людям, которые хотят укрепить голень и бедра.

Среди достоинств велотренажёра специалисты выделяют:

• При правильном выборе сидения и педалей нет нагрузки на спину.
• Нагрузка на ноги регулируется с помощью скорости и сопротивления.
• Даже небольшая тренировка будет давать положительные результаты.
• Организм хорошо насыщается кислородом во время тренировок.
• Вырабатывается эндорфин – гормон радости.

Но есть и недостатки:

• Спортивное оборудование занимает много места и очень тяжёлое.
• Высокая стоимость тренажёра.
• Сбросить лишний вес на велотренажёре будет труднее.
• Нет разнообразия во время занятий.
• Может быть, большая нагрузка на коленные суставы.

Противопоказан такой тренажёр людям, страдающим сердечнососудистыми заболеваниями.

Что же выбрать

Чтобы определиться с выбором тренажёра для дома, стоит прислушаться к следующим рекомендациям специалистов:

• Сколько свободного пространства будет занимать спортивное оборудование дома.
• Есть ли противопоказания для занятий на каком-либо тренажёре.
• Какую сумму вы готовы потратить на спортивное оборудование.
• Перед покупкой стоит хотя бы один раз сходить на консультацию к профессиональному тренеру, который поможет вам с выбором, исходя из ваших физических показателей и окончательных целей, которых вы желаете достичь.
• Чтобы вы не выбрали, проверьте качество сборки тренажёра и гарантию от производителя на него.

Учитывайте также личные предпочтения, что больше нравится, кататься на велосипеде или шагать по лестнице, ведь тренировки должны доставлять радость.

Что лучше и как выбрать правильно тренажер, нам помогут определить специалитсы: