Что лучше степпер или беговая дорожка

Любой человек, попадая в спортивный магазин, теряется от разнообразия там спортивного оборудования. Что лучше выбрать – беговую дорожку или степпер? Какому спортивному оборудованию отдать предпочтение?

Для чего предназначен и как работает

Беговая дорожка – один из распространённых тренажёров. Состоит он из подвижного полотна и ручек. Заниматься на нём легко: надо просто встать и бегать с заданной скоростью. Это спортивное оборудование создано специально для круглосуточного использования, имеет набор профессиональных функций и программ, которые помогут поддерживать себя в форме.

Степпер – тренажёр более компактный, чем беговая дорожка. А работа на таком спортивном оборудовании будет напоминать хождение по лестнице. Состоит степпер из простого механизма и педалей. Сейчас представлены два вида тренажёра: с зависимым и независимым ходом платформы. Второй тип позволит подбирать оптимальные нагрузки на ноги. Первый же вид механизма даст возможность заниматься легко.

Отличия и достоинства

Беговая дорожка обладает следующими преимуществами:

• Тренирует мышцы бёдер, ног, талии.
• Поможет похудеть в области живота.
• За час работы даст возможность потерять от 700 до 800 калорий.
• Можно заниматься регулярно, самостоятельно регулировать нагрузки.
• Будет возможность самостоятельно устанавливать интенсивность тренировок.
• Некоторые модели дадут возможность контролировать пульс, потраченные калории, количество пройденных метров.
• Это хорошо продуманный тренажёр.

Степпер имеет такие положительные стороны:

• Тренирует мышцы ног, ягодиц, отдельные модели могут накачать руки и плечевой пояс.
• В среднем, занимаясь на степпере, можно сбросить 500-600 калорий.
• Подтягивает икроножные мышцы, голень и бёдра.
• Эффективен для кардиологической тренировки, так как во время занятий повышается пульс.
• Компактный. Оборудование можно легко спрятать и тренироваться потом в любом помещении.
• В некоторых моделях есть датчики пульса и показатели количества потраченных калорий.

Степпер направлен на тренировку в основном нижней части туловища, тогда как беговая дорожка сможет помочь в поддержании всего тела в спортивной форме.

Как определиться с выбором

Степпер стоит выбирать в следующих случаях:

• Если у вас ограничено пространство в квартире. Мини степпер будет достаточно компактным и не займёт много места.
• Когда противопоказаны ударные нагрузки на суставы.
• Нет возможности подключиться к электрической сети.

Беговую дорожку покупают в таких случаях:

• Если у вас здоровые суставы.
• Вам нравится заниматься бегом.
• Тренажёр не помешает соседям этажом ниже.
• Есть много места для размещения такого спортивного оборудования.

Делая выводы, можно обобщить:

• Учитывайте противопоказания, если они имеются, при выборе тренажёра.
• Подумайте, какая двигательная активность вам больше нравится.
• Учитывайте условия эксплуатации тренажёра.

Что лучше выбрать для дома в видео от экспертов:

Какое спортивное оборудование выбирать – стоит решать самому пользователю, учитывая личные предпочтения, возможные противопоказания, размеры помещений, где будет располагаться тренажёр.