Любой человек, попадая в спортивный магазин, теряется от разнообразия там спортивного оборудования. Что лучше выбрать – беговую дорожку или степпер? Какому спортивному оборудованию отдать предпочтение?
Для чего предназначен и как работает
Беговая дорожка – один из распространённых тренажёров. Состоит он из подвижного полотна и ручек. Заниматься на нём легко: надо просто встать и бегать с заданной скоростью. Это спортивное оборудование создано специально для круглосуточного использования, имеет набор профессиональных функций и программ, которые помогут поддерживать себя в форме.
Степпер – тренажёр более компактный, чем беговая дорожка. А работа на таком спортивном оборудовании будет напоминать хождение по лестнице. Состоит степпер из простого механизма и педалей. Сейчас представлены два вида тренажёра: с зависимым и независимым ходом платформы. Второй тип позволит подбирать оптимальные нагрузки на ноги. Первый же вид механизма даст возможность заниматься легко.
Отличия и достоинства
Беговая дорожка обладает следующими преимуществами:
- Тренирует мышцы бёдер, ног, талии.
- Поможет похудеть в области живота.
- За час работы даст возможность потерять от 700 до 800 калорий.
- Можно заниматься регулярно, самостоятельно регулировать нагрузки.
- Будет возможность самостоятельно устанавливать интенсивность тренировок.
- Некоторые модели дадут возможность контролировать пульс, потраченные калории, количество пройденных метров.
- Это хорошо продуманный тренажёр.
Степпер имеет такие положительные стороны:
- Тренирует мышцы ног, ягодиц, отдельные модели могут накачать руки и плечевой пояс.
- В среднем, занимаясь на степпере, можно сбросить 500-600 калорий.
- Подтягивает икроножные мышцы, голень и бёдра.
- Эффективен для кардиологической тренировки, так как во время занятий повышается пульс.
- Компактный. Оборудование можно легко спрятать и тренироваться потом в любом помещении.
- В некоторых моделях есть датчики пульса и показатели количества потраченных калорий.
Степпер направлен на тренировку в основном нижней части туловища, тогда как беговая дорожка сможет помочь в поддержании всего тела в спортивной форме.
Как определиться с выбором
Степпер стоит выбирать в следующих случаях:
- Если у вас ограничено пространство в квартире. Мини степпер будет достаточно компактным и не займёт много места.
- Когда противопоказаны ударные нагрузки на суставы.
- Нет возможности подключиться к электрической сети.
Беговую дорожку покупают в таких случаях:
- Если у вас здоровые суставы.
- Вам нравится заниматься бегом.
- Тренажёр не помешает соседям этажом ниже.
- Есть много места для размещения такого спортивного оборудования.
Делая выводы, можно обобщить:
- Учитывайте противопоказания, если они имеются, при выборе тренажёра.
- Подумайте, какая двигательная активность вам больше нравится.
- Учитывайте условия эксплуатации тренажёра.
Что лучше выбрать для дома в видео от экспертов:
Какое спортивное оборудование выбирать – стоит решать самому пользователю, учитывая личные предпочтения, возможные противопоказания, размеры помещений, где будет располагаться тренажёр.
