Черешневая диета и разгрузочный день на черешне и кефире: меню для похудения, плюсы и минусы

Содержание
  1. Черешневая диета: отзывы
  2. Полезность черешни во время диеты
  3. Особенности черешневых диет
  4. Жесткая диета на черешне
  5. Диеты с черешней и белковыми продуктами
  6. Черешневая диета с кефиром
  7. Чeрешня для поxудения
  8. Черешня для похудения, ее свойства
  9. Черешня для похудения. Моно диета
  10. Черешня для похудения. Преимущества ягоды
  11. Черешня для похудения. Недостатки
  12. Меню черешневой диеты для похудения. рецепт
  13. Черешня для похудения: отзывы, черешневая диета, меню, рецепты
  14. Возможно ли похудеть на черешне
  15. Можно ли есть для похудения черешню
  16. Черешня и похудение: польза или вред
  17. Похудение с черешней: плюсы и минусы
  18. Диета для похудения с черешней: меню, правила и рецепты
  19. Правила похудения на диете с черешней
  20. Диета с черешней для похудения: калорийность, меню
  21. Рецепты блюд с черешней для похудения
  22. Черешня для похудения: отзывы и результаты
  23. Отзывы о диете на черешне для похудения
  24. Вишневая диета: правила, меню, достоинства и недостатки методики
  25. Какие правила соблюдать на диете?
  26. Чем хороша такая диета, какие у нее есть минусы?
  27. Диета на вишнях: варианты похудения
  28. Семидневное меню
  29. Популярная методика похудения на вишнях
  30. Замороженная и сушеная вишня для похудения
  31. Как похудеть на твороге с вишней?
  32. Вишневый сок, как средство для похудения
  33. Когда диета под запретом?
  34. Черешня — полезная ягода при диете для похудения
  35. Популярная Монодиета
  36. Черешневая диета с расписанным меню
  37.          1. Завтрак: полкилограмма черешни (или добавить в овсянку на воде 350 грамм ягод).          2.Обед: лёгкий суп (200 грамм), отварная грудка (100 грамм), компот из черешни или зелёный чай.          3. Полдник: черешня (100 грамм).          4. Ужин: салат из свежих овощей (предпочтительно зелёных), вареная рыба, зелёный чай или компот из черешни.
  38.       Строгая диета
  39.       Противопоказания
  40. Черешневая диета
  41. Коротко о пользе черешневой диеты
  42. Жесткая черешневая монодиета
  43. Диета на черешне и кефире
  44. Белково-черешневая диета
  45. Меню черешневой диеты
  46. Противопоказания к черешневой диете

Черешневая диета: отзывы

Лето — это прекрасно время, для того чтобы привести свой организм в порядок, обогатив витаминами и подготовив к предстоящей зиме, а также придать телу стройность, заменив жирные и калорийные продукты свежими овощами и фруктами. Различные летние ягоды входят в состав как комбинированных, так и монодиет, позволяющих за короткое время скинуть пару-тройку лишних килограммов. Среди таких ягодных помощников для стройного тела — черешневая диета.

Черешневая диета

Полезность черешни во время диеты

На черешневой диете можно и нужно посидеть не только для избавления от ненужного Вам веса. Ягода отлично чистит организм. Здесь есть много того, что необходимо человеку:

  • органические кислоты,
  • минералы,
  • витамин А и витамины группы В,
  • пищевые волокна,
  • кальций и калий, натрий и магний, фосфор и фтор, йод и железо,
  • аскорбиновая и никотиновая кислоты.

Черешня оказывает благоприятное действие на организм при гипертонии, нормализуя давление, обладает мочегонным действием, полезна для нервной системы, снижая стресс и борясь с бессонницей, хороша при болезнях почек, печени, при малокровии, обогащая организм железом. Черешневые компоты и соки рекомендуют включать в рацион людям, страдающим колитами и иными заболеваниями желудка и кишечного тракта.

Калорийность черешни составляет около 50 Ккал на 100 г продукта: в ней 1,1 г белков, 11,5 г углеводов и всего 0,4 г жиров.

Включите черешню на десерт в ежедневный рацион питания, и Вы поможете организму обрести жизненный тонус и необходимую бодрость, ведь содержащиеся в ягодах кумарины сходны по свойствам с красной смородиной, малиной гранатами, которые придут черешне на помощь в поздний летне-осенний сезон.

Особенности черешневых диет

Зачастую черешню с целью похудения используют в жестких диетах, и такие ограничения в продуктах питания рассчитываются дня на два-три.

По своей сути, они представляют собой разгрузочные дни, в которых иные продукты либо полностью заменены ягодами, либо добавляются лишь в ограниченных количествах.

Благодаря такому сужению разнообразия рациона, калорийность ежедневного меню снижается, из организма выводится лишняя жидкость, активизируются процессы метаболизма и, как результат, — лишний вес тает.

Ягоды прекрасно утоляют голод

Отзывы тех, кто предпочитает такие ягодные монодиеты, говорят, что в результате ограничений можно сбросить до 1 кг в день или, в общей сложности, до 3 кг за всю диету. Большее снижение веса за такой короткий период врачами не приветствуется.

Черешневая диета переносится легко: ягоды надолго «обманывают» организм и дают ощущение сытости.

Диета на черешне — хороший способ подготовить тело для физических тренировок, убрав лишний сантиметр с талии или бедер.

С особой аккуратностью следует подходить к черешневым диетам людям, имеющим:

  • гастриты и язву желудка,
  • приступы метеоризма,
  • частые нарушения стула.

Жесткий вариант диеты не подходит тем, у кого есть какие-либо хронические заболевания. Под запретом чрезмерное употребление черешни будущими и кормящими мамами. В любом случае, прежде чем ограничивать себя в еде, необходимо проконсультироваться с врачом.

Хоть черешня и имеет низкую калорийность, она тяжело ложится на желудок, поедать за один присест килограммами ее не стоит. Самая хорошая разовая порция — граммов 300 – 400.

Жесткая диета на черешне

Такая монодиета предполагает питание исключительно черешней, без добавления иных продуктов в ежедневный рацион. Обеспечить себе дневное количество черешни придется в размере не менее 1,5 – 2 кг. Также важно позаботиться о наличии достаточного количества негазированной воды.

Употребляют ягоды при черешневой диете в 4 – 6 подходов, не за одни раз, чтобы не столкнуться с тяжестью в желудке и с обычным перееданием.

Рассчитывается монодиета на период не более 3-х дней, чтобы не оставить организм без необходимых полезных веществ, содержащихся в других продуктах.

Начиная с одного дня, принимать решение, нужна ли Вам диета на черешне и дальше, следует по Вашему состоянию.

В случае отсутствия дискомфорта, обострения каких-либо заболеваний жесткую черешневую диету можно продолжить для достижения более результативного эффекта.

Даже за один разгрузочный день черешня при диете почистит организм от токсинов и уберет ненужные шлаки.

Диеты с черешней и белковыми продуктами

Жесткая монодиета на черешне может не подойти тем, у кого проблемы с кислотностью и желудочно-кишечным трактом. Соблюдать ее можно не более 3 дней. При желании посидеть на черешне подольше в ежедневный рацион придется включить требуемые для организма белки, это могут быть:

  • мясо, рыба,
  • молочные продукты,
  • зерновой хлеб,
  • бобовые.

Использование белковых продуктов в меню позволит Вам продлить диету на черешне до недельного срока. Придерживаться таких ограничений несложно, потому что организм обеспечивается достаточным количеством еды с нужными минералами и витаминами. Более щадящая диета на черешне с добавлением белковых продуктов за недельный период даст Вам результат в минус 3 – 4 кг лишнего веса.

Приблизительный рацион такой диеты предполагает присутствие в каждом приеме пищи около 500 г ягод, плюс на завтрак — стакан йогурта или кефира, на обед — небольшой кусок отварных рыбы, или белого мяса куры, или телятины, на ужин — любой молочный продукт. В меню также можно включить свежие овощи.

Во время диеты следует стараться ограничить употребление соли и сахара, а также алкогольных напитков. Это позволит достичь более стойкого результата.

Черешневая диета с кефиром

Если у Вы страдаете хроническими колитами, то такой вид диеты идеален, для того чтобы настроить организм на правильную работу.

Отталкиваясь от жесткого варианта диеты, такой способ позволяет включить в ежедневное меню, помимо черешни, литр кефира с низкой жирностью. Ежедневное употребление черешни, как и при монодиете, составляет около 1,5 – 2 кг. Между 4 – 5 подходами приема пищи можно в неограниченном количестве пить негазированную воду. Допускается воду заменять зеленым чаем без добавления сахара.

Ротару і відповідь Косикакак можно похудеть без диет

Черешневая диета с использованием кефира является промежуточной между жестким вариантом и диетой с белками, поэтому многие отзывы рекомендуют именно такое ограничение: за 3 – 5 дней, на которые рассчитано такое похудение, можно достичь хороших средних показателей.

Кефир благоприятно действует на организм, отлаживая работу пищеварительных органов, а совместно с черешней еще хорошо его очищает.

Оценили 1 раз(а)

Источник: http://DietaMigom.ru/diety/yagodnye/chereshnevaya.html

Чeрешня для поxудения

Черешня для похудения одна из первых весенних фруктов созревает и попадает к нам на рынок, но и в рацион, и не зря мы спешим ею полакомиться. Ведь она не просто вкусная и красивая, в плодах черешни находится такой необходимый нам каротин, и витамина С как раз в меру.

Черешня имея в себе провитамин А, витамины группы Р и В, достаточно фосфора, железа и кальция, а  также никотиновая кислота, оказывает питательную ценность для детей.

Черешня для похудения, ее свойства

В черешне много минеральных солей, фосфора, железа, калия

  • К тому же в черешне содержится вещество котрое регулирует обменные процессы в организме.
  • А пожилым людям полезно есть черешню из-за содержания пектинов и антоцианов, которые могут укреплять капилляры, и оказывать пользу при малокровии, даже плодоножки от черешни способны оказать укрепляющее действие на сердечную систему, когда их просто отварить и попить такой чай.
  • А регулярное употребление черешни в пищу, способно налаживать пищеварение, за счёт хорошего выведения из организма вредных веществ обмена и устранения излишка холестерина.

Черешня для похудения. Моно диета

А раз черешня способствует сжиганию всего лишнего, то стоит составить график разгрузочных дней на одной черешне.

Выберите 2 дня в неделю:

  • поешьте в течение дня черешню и запивайте талой водой, если хотите можно минеральной, в зависимости от вашего желудка.
  • И фигуру подкорректируете, и вкус черешни будете вспоминать, долго, до следующего урожая.

Совет, перед выбором разгрузочных дней сходите на консультацию к своему врачу, заодно узнаете, что со здоровьем порядок и что после диеты, будет только ещё лучше.

Так же само можно сидеть на баклажанах для похудения, только после консультации с врачом.

Черешня для похудения. Преимущества ягоды

Черешня такая же полезная, как и вишня, но есть и преимущества

  • Главное преимущество: в черешне намного больше углеводов. Она не слишком кислая и более сладкая. К примеру – в вишне содержится кислот – до 1%, сахаров  — до  12%, а в черешне – кислот до 0,6%, сахаров – до 15%
  • Второе преимущество, это разнообразие в цветовой гамме ягод Они могут быть и просто жёлтыми, и жёлто-красными, и всех оттенков от розового цвета, до тёмно-красного, и вкус  и сладость, кажется, усиливается у ягод, с более насыщенной окраской. Да к тому же разные сорта черешни, отличаются по процентному соотношению и органических кислот, сахаров и других полезных веществ.

Пока есть сезон, кушайте черешню вдоволь потому что необходимо дать организму побольше полезных витамин перед зимой. Будьте осторожны большое количество съеденного за один раз может разбить желудок. Поэтому лучше кушать черешню небольшими порциями по 200-250 грамм, но часто. Пить желательно компот черешневый или зеленый чай. Дайте организму отдохнуть и разгрузится на такой вкусняшке.

Если кушать целый день килограмм черешни, то на следующий день будет отвес в минус 1 кг.

Немаловажный фактор: у черешни легко отделяется косточка от мякоти, почти у всех сортов, разве что у диких и мелких ягод похуже.

Черешня для похудения. Недостатки

Единственный отрицательный момент:

  • черешню нельзя мыть перед закладыванием в холодильник для длительного хранения, а если не мытую уложить, можно хранить, целых полмесяца.
  • Вишня в этом плане немного выигрывает, срок хранения в 2 раза больший, но честно скажу самая вкусная черешня, которую сорвали и сразу в рот отправили, если желудок крепкий.

Если применяли ядохимикаты от болезней и насекомых вредителей, то лучше всё-таки хорошенько промыть такую черешню и даже подержать некоторое время в воде.

При покупке черешни смотрите на черешки от ягоды, они не должны быть жёлтыми, а зелёными, значит ягода не перезревшая, и вкус будет соответственным и без червячков.

Меню черешневой диеты для похудения. рецепт

На самом деле, практически все монодиеты, вроде бы предполагающие, употребление только одного продукта, нарушают это правило.

Черешневая диета – не исключение. Во время похудения на ней можно есть и некоторые другие продукты, согласно меню. Это позволяет не только быстро избавиться от лишних килограммов, но и сделать это без вреда для своего здоровья.

Меню:

  • Завтрак. Около 400 грамм спелой черешни. Запить можно водой или зеленым чаем без сахара. Вообще пить и то и другое можно без ограничений в течение дня. К тому же после сладкой черешни может возникнуть сильная жажда.
  • Обед. Половинка куриной грудки на пару, или просто отваренной. Курицу можно заменить рыбой нежирных сортов, приготовив ее по тому же принципу. Запить это нужно соком из черешни или компотом из нее же.
  • Перекус. 200 грамм черешни.
  • Ужин. Куриная грудка или рыба, в зависимости от того, что вы ели на обед (не стоит повторяться). К мясу или рыбе можно съесть 5-6 столовых ложек салата из свежих овощей без заправки, либо сбрызнуть их лимонным соком.
  • Перед сном можно съесть 100 грамм натурального йогурта или выпить чая.

Такое меню черешневой диеты предполагает, что придерживаться ее вы будете в течение недели.

Однако если у вас не хватит силы воли на такое испытание или вы не можете себе этого позволить по состоянию здоровья, то можно устраивать монодни на черешне для похудения. Просто ешьте до 2 кг этих ягод в течение дня, можно запивать обезжиренным кефиром.

Черешневая диета хороша тем, что имеет достаточно сбалансированный состав и помогает избавиться от лишних килограммов за счет нормализации работы кишечника и выведения шлаков и токсинов. К тому же, это очень вкусно!

PGRpdiBjbGFzcz0nZGV0ZWN0X2NsJyBkYXRhLWlkPSdhZC15YS1tb2ItNSc+PGRpdiBzdHlsZT0ibWF4LWhlaWdodDozMyUhaW1wb3J0YW50O3dpZHRoOjEwMCU7YmFja2dyb3VuZDp5ZWxsb3c7Ym9yZGVyLWxlZnQ6M3B4IHNvbGlkICMwMDA7cGFkZGluZzoyJSAwO21hcmdpbjoyJSAwIj48c2NyaXB0IGFzeW5jIHNyYz0iLy9wYWdlYWQyLmdvb2dsZXN5bmRpY2F0aW9uLmNvbS9wYWdlYWQvanMvYWRzYnlnb29nbGUuanMiPjwvc2NyaXB0Pg0KPCEtLSBzbF9fc25nbF9fNSAtLT4NCjxpbnMgY2xhc3M9ImFkc2J5Z29vZ2xlIg0KICAgICBzdHlsZT0iZGlzcGxheTpibG9jayINCiAgICAgZGF0YS1hZC1jbGllbnQ9ImNhLXB1Yi02OTgwODI5MTYzODEyMDQ3Ig0KICAgICBkYXRhLWFkLXNsb3Q9IjYzMTg3MTMxODgiDQogICAgIGRhdGEtYWQtZm9ybWF0PSJhdXRvIj48L2lucz4NCjxzY3JpcHQ+DQooYWRzYnlnb29nbGUgPSB3aW5kb3cuYWRzYnlnb29nbGUgfHwgW10pLnB1c2goe30pOw0KPC9zY3JpcHQ+PC9kaXY+PC9kaXY+PGRpdiBjbGFzcz0nZGV0ZWN0X2NsJyBkYXRhLWlkPSdhZC15YS01Jz48ZGl2IHN0eWxlPSJtYXgtaGVpZ2h0OjMzJSFpbXBvcnRhbnQ7d2lkdGg6MTAwJTtiYWNrZ3JvdW5kOnllbGxvdztib3JkZXItbGVmdDozcHggc29saWQgIzAwMDtwYWRkaW5nOjIlIDA7bWFyZ2luOjIlIDAiPjxzY3JpcHQgYXN5bmMgc3JjPSIvL3BhZ2VhZDIuZ29vZ2xlc3luZGljYXRpb24uY29tL3BhZ2VhZC9qcy9hZHNieWdvb2dsZS5qcyI+PC9zY3JpcHQ+DQo8IS0tIHNsX19zbmdsX181IC0tPg0KPGlucyBjbGFzcz0iYWRzYnlnb29nbGUiDQogICAgIHN0eWxlPSJkaXNwbGF5OmJsb2NrIg0KICAgICBkYXRhLWFkLWNsaWVudD0iY2EtcHViLTY5ODA4MjkxNjM4MTIwNDciDQogICAgIGRhdGEtYWQtc2xvdD0iNjMxODcxMzE4OCINCiAgICAgZGF0YS1hZC1mb3JtYXQ9ImF1dG8iPjwvaW5zPg0KPHNjcmlwdD4NCihhZHNieWdvb2dsZSA9IHdpbmRvdy5hZHNieWdvb2dsZSB8fCBbXSkucHVzaCh7fSk7DQo8L3NjcmlwdD48L2Rpdj48L2Rpdj4=PGRpdiBjbGFzcz0nZGV0ZWN0X2NsJyBkYXRhLWlkPSdhZC15YS1tb2ItNSc+PGRpdiBzdHlsZT0ibWF4LWhlaWdodDozMyUhaW1wb3J0YW50O3dpZHRoOjEwMCU7YmFja2dyb3VuZDp5ZWxsb3c7Ym9yZGVyLWxlZnQ6M3B4IHNvbGlkICMwMDA7cGFkZGluZzoyJSAwO21hcmdpbjoyJSAwIj48c2NyaXB0IGFzeW5jIHNyYz0iLy9wYWdlYWQyLmdvb2dsZXN5bmRpY2F0aW9uLmNvbS9wYWdlYWQvanMvYWRzYnlnb29nbGUuanMiPjwvc2NyaXB0Pg0KPCEtLSBzbF9fc25nbF9fNSAtLT4NCjxpbnMgY2xhc3M9ImFkc2J5Z29vZ2xlIg0KICAgICBzdHlsZT0iZGlzcGxheTpibG9jayINCiAgICAgZGF0YS1hZC1jbGllbnQ9ImNhLXB1Yi02OTgwODI5MTYzODEyMDQ3Ig0KICAgICBkYXRhLWFkLXNsb3Q9IjYzMTg3MTMxODgiDQogICAgIGRhdGEtYWQtZm9ybWF0PSJhdXRvIj48L2lucz4NCjxzY3JpcHQ+DQooYWRzYnlnb29nbGUgPSB3aW5kb3cuYWRzYnlnb29nbGUgfHwgW10pLnB1c2goe30pOw0KPC9zY3JpcHQ+PC9kaXY+PC9kaXY+PGRpdiBjbGFzcz0nZGV0ZWN0X2NsJyBkYXRhLWlkPSdhZC15YS01Jz48ZGl2IHN0eWxlPSJtYXgtaGVpZ2h0OjMzJSFpbXBvcnRhbnQ7d2lkdGg6MTAwJTtiYWNrZ3JvdW5kOnllbGxvdztib3JkZXItbGVmdDozcHggc29saWQgIzAwMDtwYWRkaW5nOjIlIDA7bWFyZ2luOjIlIDAiPjxzY3JpcHQgYXN5bmMgc3JjPSIvL3BhZ2VhZDIuZ29vZ2xlc3luZGljYXRpb24uY29tL3BhZ2VhZC9qcy9hZHNieWdvb2dsZS5qcyI+PC9zY3JpcHQ+DQo8IS0tIHNsX19zbmdsX181IC0tPg0KPGlucyBjbGFzcz0iYWRzYnlnb29nbGUiDQogICAgIHN0eWxlPSJkaXNwbGF5OmJsb2NrIg0KICAgICBkYXRhLWFkLWNsaWVudD0iY2EtcHViLTY5ODA4MjkxNjM4MTIwNDciDQogICAgIGRhdGEtYWQtc2xvdD0iNjMxODcxMzE4OCINCiAgICAgZGF0YS1hZC1mb3JtYXQ9ImF1dG8iPjwvaW5zPg0KPHNjcmlwdD4NCihhZHNieWdvb2dsZSA9IHdpbmRvdy5hZHNieWdvb2dsZSB8fCBbXSkucHVzaCh7fSk7DQo8L3NjcmlwdD48L2Rpdj48L2Rpdj4=

Источник: https://slimim.com/5156/chereshnya/

Черешня для похудения: отзывы, черешневая диета, меню, рецепты

Вряд ли у других ягод есть столько поклонников, сколько у черешни: ее можно приобрести в любом магазине, а на вкус она невероятно приятная.

Мало кто знает, что черешня приносит здоровью большую пользу и рекомендуется для похудения, ведь в ней очень мало калорий и достаточно веществ, ускоряющих снижение веса.

Возможно ли похудеть на черешне

Черешня представляет собой древесное растение, плоды которого стали цениться еще во времена существования Древней Греции.

Позднее его стали выращивать на Кавказе, и сейчас черешню можно найти практически в любой европейской стране и СНГ. Из ягод черешни принято готовить компоты, джемы и муссы, однако чаще всего их предпочитают употреблять в свежем виде, т.к. только в этом случае они сохраняют свой необычный вкус и содержащиеся в них питательные элементы.

Уже давно было установлено, что черешня способствует похудению, потому как в ней присутствует всего 52 Ккал на 100 г и ею можно заменять сытные ужины или просто перекусить между приемами пищи, когда чувствуется голод.

Можно ли есть для похудения черешню

Исходя из вышеизложенного можно сделать вывод, что черешня полезна для похудения, и на это есть ряд причин:

  • Эти ягоды нормализуют пищеварение и стимулируют метаболизм, за счет чего жир начинает сжигаться более интенсивно;
  • Помимо ускоренного жиросжигания, черешня благотворно влияет на здоровье: повышает иммунитет, чистит кишечник, тонизирует, снижает уровень холестерина, нормализует артериальное давление, препятствует развитию анемии.

Таким образом, черешня для похудения подходит лучше всего, ведь она позволяет добиться не только избавления от лишних килограммов, но и улучшения самочувствия.

Черешня и похудение: польза или вред

Разумеется, добиться видимых результатов действия черешни на организм и вес можно только при соблюдении диеты, т.к. убрать килограммы получится лишь в том случае, если будет уменьшена калорийность рациона. Если даже ежедневно кушать ягоды, но питаться жирной пищей, эффекта добиться не удастся.

Несмотря на все положительные качества методики, существуют случаи, когда черешневая диета противопоказана, т.к. она может нанести вред:

  • Наличие спаек на стенках кишечника и другие подобные болезни;
  • Сахарный диабет.

Похудение с черешней: плюсы и минусы

Решив худеть с помощью черешни, каждая девушка должна ознакомиться со всеми плюсами и минусами такой диеты:

  • Она легко переносится, т.к. ягоды быстро утоляют аппетит;
  • С ее помощью можно в короткие сроки снизить вес;
  • Для нее не требуется перечень дорогостоящих и редких продуктов – все можно приобрести в любом супермаркете.

Особых недостатков у этой методики нет, но перед тем, как ею воспользоваться, рекомендуется получить консультацию у врача.

Диета для похудения с черешней: меню, правила и рецепты

Черешневая диета: меню, рецепты

Правила похудения на диете с черешней

  • Нельзя кушать продукты, не указанные в меню;
  • Чтобы чувство голода не беспокоило слишком часто, стоит выпивать от 1,5 л негазированной минералки в день: она быстро заполняет желудок, к тому же помогает вывести из организма лишнюю жидкость;
  • На черешне можно устраивать разгрузку по 1 дню в неделю, или же придерживаться полноценной диеты, длящейся 3-5 дней.

Диета с черешней для похудения: калорийность, меню

     

Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры

Общая калорийность суточного рациона составляет не более 1000 Ккал, а питаться в течение нескольких дней необходимо по этому меню:

  • Утром кушаем 400 г черешни;
  • Обедаем 150 г отварной куриной грудки и стаканом черешневого сока;
  • Полдничаем стаканом ягод;
  • Ужинаем овощным салатом, запеченной рыбой и чашкой несладкого чая.

Рецепты блюд с черешней для похудения

Рецепт компота:

  • Доводим до кипения 2 л воды, бросаем туда 450 г черешни;
  • Кипятим 5 минут, затем снимаем с плиты и настаиваем полчаса под крышкой;
  • Охлаждаем и процеживаем.

Рецепт салата:

  • Промываем 100 г черешни под водой, удаляем из каждой ягодки косточки;
  • Режем киви и мякоть апельсина, все ингредиенты перемешиваем;
  • Для заправки используем нежирный йогурт.

Рецепт десерта:

  • Моем под водой и обсушиваем 0,5 кг черешни, после чего удаляем из нее косточки;
  • Очищаем лимон и выжимаем из него сок;
  • В кастрюлю наливаем 300 мл белого вина, помещаем цедру и палочку корицы, также вливаем 450 мл воды и лимонный сок, добавляем 2 ст. л. сахара;
  • Когда состав закипит, уменьшаем огонь и варим 5 минут, затем добавляем мякоть черешни и провариваем еще 7 минут;
  • Убираем палочку корицы, все остужаем и взбиваем с 300 мл нежирной сметаны;
  • Употребляем в холодном виде, храним в холодильнике.

Советуем также ознакомиться со статьей Брусника для похудения.

Черешня для похудения: отзывы и результаты

Наибольшую популярность среди ягод летом приобретает именно черешня, и это неспроста: одни просто употребляют ее в качестве лакомства, а другие же используют ее для похудения. В последнем случае диета приносит весьма неплохие результаты, и даже за 5 дней на ней можно распрощаться как минимум с 3 лишними килограммами.

Отзывы о диете на черешне для похудения

Татьяна, 28 лет:

«Об этой диете я узнала очень давно, но посидеть на ней решила только сейчас. Эффектом осталась довольна, ведь за неделю на ней у меня получилось убрать весь лишний вес, а это целых 5 кг!»

Анастасия, 34 года:

«Не сказала бы, что на черешневой диете продержаться очень легко, лично мне все же иногда хотелось съесть что-нибудь запретное. Любителям черешни такая методика вполне подходит, а вот у мясоедов есть риск сорваться»

Жанна, 25 лет:

«Благодаря черешневой диете я все-таки добилась своего и скинула 4,5 кг, причем для этого мне не пришлось голодать. Когда хотелось есть, я просто кушала ягоды, поэтому у меня особых проблем с аппетитом не было».

(3 , 5,00 из 5)

Источник: http://happy-womens.com/chereshnya-dlya-pohudeniya.html

Вишневая диета: правила, меню, достоинства и недостатки методики

Если хочется немного преобразить фигуру, тогда следует попробовать Вишневую диету, соблюдать которую лучше всего в летний период времени. Такая диета очень вкусная и полезная, а соблюдать ее не очень сложно. Всего за короткий срок времени можно избавиться от ненавистных жировых складочек.

Какие правила соблюдать на диете?

Вишня – это низкокалорийный продукт, при потреблении которого пища легче усваивается, тем самым способствуя более быстрому сжиганию жировых отложений. Потому такая методика для похудения является очень эффективной и полезной.

У методики имеется несколько основных правил, которые нужно соблюдать, чтобы получить хороший результат:

  1. В приемах пищи, где рекомендуется пить вишневый сок, следует выпивать его не во время трапезы, а где-то за 20 минут до нее.
  2. Каждый день нужно питаться 3 раза в сутки. В семидневной методике не предусмотрены перекусы.
  3. Рекомендуется потреблять кефир низкой жирности – не более 1%.
  4. Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 4 часа до сна. Но если тревожит постоянное чувство голода, разрешено насытиться 150 г вишни или выпить 200 мл свежевыжатого вишневого сока без сахара за 2 часа до сна.
  5. Допустимо употребление соли и растительных масел, но в минимальных количествах. Соль следует класть крайне редко и не в процессе приготовления, а уже в готовое блюдо. То же самое касается и масла. К примеру, можно добавлять несколько ложек в салат.
  6. Потребление сладостей, десертов, жирных и жареных блюд под запретом, поскольку такие калорийные продукты только негативно скажутся на процессе снижения веса.
  7. Разрешено есть не только вишню, но и другие продукты, в том числе кисломолочные и молочные, яйца, овощи, фрукты.
  8. Очень важно много пить во время диеты. В течение дня следует выпивать не менее 1,5-2 л чистой воды без газа.
  9. Разрешено пить кофе и чай, но, не добавляя сахар в напиток.

Лучше выбирать вишню, в качестве которой есть уверенность, то есть ту ягоду, которая выросла на собственном участке. Если же такой возможности нет, и ягоды приходится покупать, то обязательно нужно  правильно их выбирать. Следует отдавать предпочтение темной вишне, поскольку она не только полезнее, но слаще и вкуснее.

Что касается хранения ягод, то в свежем виде вишня может храниться около месяца, при этом, не теряя своей полезности и вкусовых качеств. Но лучше всего использовать трех-пятидневные ягоды. Хранить продукцию следует в холодильнике при температуре 0 градусов.

Чем хороша такая диета, какие у нее есть минусы?

У данной методики очень много положительных характеристик. Прежде всего, следует отметить, что рацион методики, рассчитанной на 7 дней, довольно сбалансирован. Потому, если у худеющего нет никаких противопоказаний, то с помощью этой методики можно существенно похудеть.

Какие еще преимущества есть у Вишневой диеты:

  • Ученые не так давно провели исследования, которые показали, что при потреблении вишни значительно снижается риск развития онкологических заболеваний различного рода. Это происходит благодаря тому, что ягода содержит эллаговую кислоту, которая к тому же минимизирует риск развития ревматизма. Потому, чтобы оставаться здоровым, в летний период очень важно лакомиться спелой ягодой.
  • При употреблении вишни организм получает много полезных витаминов и других полезных элементов.
  • Вишня – диетический продукт, способствующий нормализации аппетита. Ягоды обеспечивает поднятие уровня гемоглобина до нужной черты. За счет того, что вишня богата кумаринами, снижается риск инфаркта миокарда, а также тромбообразования. Вишня особенно полезна для людей, страдающих сердечными заболеваниями.
  • Семидневный рацион питания, предложенный в методике, разнообразный и вкусный, потому многим он нравится. Не возникает желания сорваться и наброситься на вредные продукты.
  • Люди, которым удалось избавиться от лишних килограмм, соблюдая эту диету, утверждают, что такая методика позволяет значительно улучшить самочувствие. Это обусловлено тем, что вишня богата множеством полезных свойств.
  • Диета помогает разогнать метаболизм, потому потерянные килограммы долго не вернутся. Очень хорошо после выхода из диеты еще в течение недели придерживаться схожего меню, не забывая употреблять вишни.

К недостаткам методики можно отнести ее сезонность, поскольку такая диета возможна лишь в летний период, когда созревают ягоды. К тому же данная методика отлично подходит для легкой коррекции фигуры. Если хочется похудеть очень сильно, то Вишневая диета в этом случае не поможет.

Многие диетологи убеждены, что повторное соблюдение семидневной методики возможно только после 30-дневного перерыва. Но это только в том случае, если не наблюдается никаких проблем со здоровьем.

Диета на вишнях: варианты похудения

Вишневая диета имеет несколько разновидностей меню. Представлена методика, рассчитанная на 7 дней. За этот период времени можно потерять около 3-4 килограмм лишнего веса. Также предусмотрены варианты, когда можно использовать вишню не только в свежем, но в замороженном и сушеном виде.

Существуют также и другие варианты меню, в которые кроме вишни включен творог. Такое сочетание позволяет приготовить вкуснейший десерт, от чего похудение будет не только мягким, плавным, но и комфортным. При этом организм получит большое количество полезных витаминов и элементов, которые помогут улучшить работу кишечника, укрепить здоровье, вернуть кожу в нормальное состояние.

Семидневное меню

Если необходимо немного подкорректировать фигуру, привести тело в порядок, сбросить пару лишних килограмм, такая методика похудения будет отличным вариантом.

День диетыЗавтракОбедУжин
Первый день1 отварное яйцо; 1 средний грейпфрут; 200 мл свежевыжатого вишневого сока, наполовину разведенного с водой.200 г салата, приготовленного из тертой моркови, яблока и вишен, заправленного йогуртом; 2 запеченных картофеля; 200 мл чая.200 г винегрета без картофеля; 1 ржаной хлебец; 200 г свежих ягод вишни; 200 мл нежирного кефира.
Второй день2 отварных яйца; 300 г свежих вишен; 200 мл кефира.150 г отварной куриной грудки; 2 отварных картофеля; стакан вишневого сока.200 г салата из тертой моркови, изюма, вишни, кураги, заправленного 2 ч. л. нежирной сметаны; 200 мл компота из вишни.
Третий день200 г салата из огурцов и пекинской капусты с зеленью; 200 мл сока из вишен.200 г рисовой каши с курагой и вишней; 2 отварных картофеля.200 г рыбного филе в отварном или запеченном виде; 200 мл кефира.
Четвертый день2 отварных яйца; 150 мл кофе; 300 г свежих вишен.200 г овощного рагу из лука, моркови, болгарского перца, моркови и нескольких ломтиков курятины; 200 мл вишневого компота.150 г картофельного пюре; 200 мл кефира; 150 г салата из тертой моркови и вишен без косточек.
Пятый день2 отварных яйца; 200 мл вишневого компота.100 г рыбного филе в отварном виде; 2 запеченных картофеля; 200 мл кефира.200 г отварного говяжьего мяса; 200 мл вишневого сока.
Шестой день100 г омлета с помидорами и зеленью; 200 г свежей вишни; 200 мл сока из ягод.1 отварной картофель; 100 г запеченного рыбного филе; 150 г салата из вишни и тертой моркови; 200 мл чая.150 г куриной грудки, приготовленной на пару; 400 г свежих вишен; 200 мл кефира.
Седьмой день2 отварных яйца; 150 мл кофе; 300 г свежих вишен.150 г легкого супа из овощей без картофеля; 2 свежих огурца; 200 мл сока из вишен.200 г салата из смородины, яблок и вишен; 2 отварных картофеля; 200 мл кефира.

Популярная методика похудения на вишнях

Для того чтобы похудеть за неделю на 5 килограмм необходимо придерживаться простых правил. Следует питаться кашами, фруктами и овощами, творогом. Из питья рекомендуются  кисломолочные напитки и свежевыжатые соки. В течение 7 дней не ухудшается самочувствие и не возникает чувства голода.

Примерное меню на 1 день

  • Завтрак: 200 г овсяной каши с вишней; 200 мл зеленого чая с лимоном.
  • Перекус: 200 мл натурального йогурта с кусочками ягод.
  • Обед: 150 мл нежирного бульона; 150 г салата из пекинской капусты и огурца; 200 мл вишневого морса.
  • Полдник: 200 мл вишневого сока.
  • Ужин: 100 г нежирного творога; 200 г салата из вишни, яблок и персика; 200 мл кефира.

Замороженная и сушеная вишня для похудения

Метод снижения веса путем потребления замороженной вишни считается одним из самых жестких, поскольку в рационе присутствует всего 4 ингредиента. Продолжительность методики составляет 5 дней. За весь диет-срок можно потерять около 5-7 килограмм.

Примерное меню на 1 день

  • Завтрак: 100 г замороженных вишен.
  • Обед: 10 вишен в замороженном виде; 200 мл натурального йогурта.
  • Ужин: 50 г замороженных вишен.

Сушеную вишню можно использовать не только в кулинарии, но и для приготовления вкусного и полезного чая, помогающего «растопить жирок». Также можно кушать этот продукт в чистом виде. В течение разгрузочного дня можно потерять около 1,5-2 килограмм.

Для приготовления чая следует залить 20 г сушеных вишен кипятком, оставить для настаивания. В течение дня пить такой чай, а оставшиеся ягоды скушать. Параллельно следует 400 г сухих ягод разделить на 4-5 порций и трапезничать ими.

Как похудеть на твороге с вишней?

Такая методика больше является системой питания для разгрузочных дней. Лучше всего питаться так 1 раз в месяц, но и этого будет достаточно, чтобы потерять 1-2 килограмма.

Примерное меню на 1 день:

  • Завтрак: 150 г творога с вишней; 200 мл кефира.
  • Перекус: 150 г творога с вишней; 200 мл кефира.
  • Обед: 250 мл кефирно-вишневого коктейля.
  • Полдник: 300 г свежих вишен.
  • Ужин: 150 г творога, 100 г вишень; 200 мл кефира.

Вишневый сок, как средство для похудения

Отличием этой системы питания является то, что потребление вишневого сока должно быть за полчаса до трапезы. Так значительно уменьшется аппетит, к тому же калории не успевают усваиваться. То есть, потребляя вишневый сок удастся наесться и не испытывать острого чувства голода. Такая методика позволяет похудеть на 5-7 килограмм за месяц.

Примерное меню на 1 день

  • Завтрак: 200 мл натурального йогурта с персиком.
  • Перекус: 200 г салата из помидора, огурца, зелени и салатных листьев.
  • Обед: 150 г овощного супа без картофеля; 150 г рагу из баклажанов, томатов, кабачков, лука.
  • Полдник: 100 г нежирного творога; 150 мл кефира.
  • Ужин: 2 запеченных картофеля; 150 г отварной тертой свеклы.

Когда диета под запретом?

Ни один вариант методики не подойдет людям, у которых есть аллергические реакции на вишню или какой-либо другой продукт, предусмотренный в рационе питания.

Придерживаться диеты не стоит детям, подросткам, пожилым людям. Опасна методика для беременных женщин и матерей, кормящих грудью. Методика категорически запрещена людям, страдающим какими-либо воспалительными процессами в легких, сахарным диабетом, хроническими недугами, заболеваниями пищеварительной системы.

Не подойдет система питания и тем, кто склонен к диарее, поскольку вишни – это ягоды, обладающие слабительным действием.

Вишня – это сладкая ягода, которую любят большинство людей. Потому можно воспользоваться моментом и в летний период попробовать Вишневую диету, которая поможет не только сделать привлекательной фигуру, но и подготовиться к купальному сезону.

Источник: http://diet-log.ru/vishnevaya-dieta/

Черешня — полезная ягода при диете для похудения

Черешня — известный вкусный летний фрукт, который растёт почти в каждом дворе, так что в разгар сезона можно опробовать на себе популярную и простую черешневую диету.

Согласно утверждениям приверженцев фруктовых диет, описанные ниже диеты не только помогут избавиться от лишних килограмм, но и в целом должны помочь очистить организм от токсинов и шлаков.

Популярная Монодиета

Черешня — полезная ягода при диете для похудения

Диетологи утверждают, что такой радикальный вид диеты является довольно эффективным с точки зрения сброса веса, но не очень полезным для желудочно-кишечного тракта среднестатистического человека.

Сама диета заключается в употреблении за день только одного вида продукта. В нашем случае – это черешня. При диете для похудения обычно стараются комбинировать продукты питания, но в нашем случае нужно есть только черешню. На целый день следует отобрать 1-1,5 килограмма свежих ягод. И не есть ничего больше, разрешается только вода.

Черешня

Не стоит злоупотреблять монодиетами, её длительность не должна превышать 3 дня.

Для выхода из диеты как моно, так и любой другой, нужно к рациону добавить 1 литр нежирного кефира, или обезжиренного йогурта – на ваше усмотрение.

Также следите за самочувствием, если на второй день диеты вам становится плохо – лучше сразу начните выход из неё, чтобы не нанести ущерб здоровью.

Проконсультируйтесь у врача и попробуйте снова. Приверженцами данной диеты утверждается, что черешня при диете для похудения оказывает только пользу, но каждый организм индивидуален.

Черешневая диета с расписанным меню

Придерживаясь меню можно потерять 3-4 килограмма, если придерживаться минимум неделю.
На протяжении похудения пейте воду при появлении чувства голода и зелёный чай. Можете заменить один приём черешни на свеже выжатый сок из неё.

         1. Завтрак: полкилограмма черешни (или добавить в овсянку на воде 350 грамм ягод).
         2. Обед: лёгкий суп (200 грамм), отварная грудка (100 грамм), компот из черешни или зелёный чай.
         3. Полдник: черешня (100 грамм).
         4. Ужин: салат из свежих овощей (предпочтительно зелёных), вареная рыба, зелёный чай или компот из черешни.

Отварную грудку и рыбу рекомендуется менять местами день через день. Также рекомендуется готовить на пару. Полезным будет употребление чая из натуральных трав, желательно собственного сбора (мята, мелисса и другие).

Здоровая натуральная пища — основа нормального веса женщины

Черешня при диете для похудения влияет на пищевод, восстанавливая его и налаживая работу микроэлементов в организме. Не придерживаясь строгой диеты, можно похудеть с помощью этих ягод в комбинации со свежими овощами и фруктами.

То есть, распределите свой дневной рацион так, чтобы в него энергично вплетались и другие фрукты. Завтракать черешней, а на обед скушать жареную картошку – это неправильно. Правильно на обед съесть пару отварных картофелин без соли. Это окажет оздоровительный тонус вашему телу.

      Строгая диета

При строгой диете нужно уменьшить все потребления калорий до минимума и желательно до входа сделать разгрузочный день, чтобы диета ни ввела организм в шоковое состояние.

За сутки разрешено потребление 1 килограмма черешни и 1 литра любого обезжиренного молочного продукта. Но запрещается любое чаепитие или употребление соков, компотов из черешни.

Если такой тип вам подходит – приступайте к испытанию на себе. Длительность не должна превышать 5 дней и после не рекомендуется возвращаться к ней в течение месяца.

      Противопоказания

Несмотря на свою эффективность, черешня при диете для похудения, вполне может оказывать и негативное влияние на организм. Это касается тех, кто болен желудочно-кишечными болезнями, в том числе язва, метеоризм, гастрит, запоры.

Запрещено соблюдение диеты беременным и кормящим мамам. А гипертоникам и при заболеваниях печени, придерживаться этой диеты будет даже полезно.

Благодаря своему сладкому вкусу, черешня при диете остерегает от срывов. А людям с низким давлением, при рационе включающим черешню, стоит опробовать отвар из плодоножек.

Черешня может быть одним из ингредиентов блюда

Это не только повысит давление, улучшит самочувствие, но и восстановит работу мочегонных путей. Из листьев вишнёвых ягод приготовьте витаминные настойки, благотворно влияют на кожу.

Узнайте прямо сейчас как помогает арбузная диета сбросить 10 кг за неделю.

Источник: https://ideales.ru/dietyi-dlya-pohudeniya/chereshnya-poleznaya-yagoda-pri-diete-dlya-pohudeniya.html

Черешневая диета

Черешня является ягодой, которую любят практически все за ее целебную силу и идеальнейший вкус. Сегодня черешневая диета имеет большое множество вариаций, среди которых можно выделить самые распространенные, с которыми будет не лишним ознакомиться.

Коротко о пользе черешневой диеты

Черешня это настоящих склад органических кислот, полезных сахаров, витаминов и минералов. Те пищевые волокна, которые несет в себе эта замечательная ягода, хорошо очищают кишечник и избавляют человека от накоплений холестерина.

Врачи согласны с мнением о том, что черешня помогает при болезнях почек, печени и сердечнососудистой системы.

Давно замечено, что черешня дает хорошие результаты при заболевании гипертонией, артритом, ревматизмом, подагрой и при ряде других заболеваний.

Жесткая черешневая монодиета

Жесткая монодиета рассчитана на короткий период времени в два-три дня. Обычно, на черешне просто устраивают один разгрузочный день и многие довольны даже этим результатом. Меню во время диеты состоит из 1,2-1,5 килограмм этой полезной ягоды и негазированной воды.

Жидкий рацион можно разнообразить зеленым несладким чаем. Даже один день такой диеты уже позволит избавиться примерно от одного килограмма лишнего веса, но все зависит от индивидуальных особенностей и от того, сколько лишнего веса и какая загрязненность организма.

Весь дневной рацион разделяется на 4-6 порций.

Диета на черешне и кефире

Такой вариант диеты отличается от предыдущего только тем, что появляется возможность обогатить рацион литром нежирного кефира. Все остальные рекомендации этой диеты полностью идентичны рекомендациям предыдущей методики. Кстати, многие говорят, что результат диеты ничем не хуже, если вместо кефира использовать нежирный йогурт. Поэтому можно выбирать то, что больше по вкусу.

Белково-черешневая диета

Такая диета более продолжительна и длится ровно неделю. Помимо ягоды, рацион дополняется белым мясом курицы, нежирными молочными продуктами, рыбой или телятиной. Пускай в названии и не говориться, но рацион может дополняться еще и сложными углеводами, которые содержаться в бобовых культурах, неочищенных злаках, зерновых хлебцах и т.п. За неделю можно сбросить 2-3 килограмма.

Меню черешневой диеты

Понедельник:

  • Завтрак: 300 грамм черешни
  • Обед: 150 грамм филе курицы на гриле и компот из черешни без сахара
  • Полдник: 200 грамм черешни
  • Ужин: 200 грамм запеченной рыбы, салат из огурцов с зеленью и обезжиренный йогурт

Вторник:

  • Завтрак: 200 грамм творога и столько же черешни
  • Обед: суп из овощей без картофеля, 200 грамм телятины отварной и 200 грамм черешни
  • Полдник: порция йогурта и 200 грамм черешни
  • Ужин: 150 грамм рыбы на пару в фольге, салат из свежих помидор с зеленью и зеленый чай без сахара

Среда:

  • Завтрак: овсяные хлопья в кипятке и 200 грамм черешни
  • Обед: сур-пюре из овощей и  200 грамм запеченной в фольге рыбы, а также сок черешни
  • Полдник: 200 грамм черешни с кефиром
  • Ужин: 200 грамм отварной куриной грудки, салат из огурцов и черешневый комот

Четверг:

  • Завтрак: 300 грамм черешни и йогурт
  • Обед: 300 грамм телятины с овощами и кефир
  • Полдник: 200 грамм черешни
  • Ужин: рыба на пару, салат из зелени и помидор и зеленый чай

Пятница:

  • Завтрак: два отварных яйца, порция йогурта и 200 грамм черешни
  • Обед: рагу из овощей и сок черешни
  • Полдник: 300 грамм черешни
  • Ужин: 250 грамм бурого риса с овощами и кефир

Суббота:

  • Завтрак: 150 грамм творога и 200 грамм черешни
  • Обед: 150 грамм отварного филе курицы и салат из овощей, а также компот из черешни
  • Полдник: 300 грамм черешни
  • Ужин: 300 грамм рыбы с овощами и йогурт

В воскресенье можно выбрать меню любого предыдущего дня.

Всю неделю сод должна потребляться в минимальных количествах, а сахар обязательно полностью исключается. Пить разрешено чай без сахара и воду, а также сок или компот черешни.

Противопоказания к черешневой диете

Черешня сама по себе разрешается всем, но вот при запорах и метеоризме ягоду лучше не использовать. Жесткие варианты черешневой диеты не должны использоваться при проблемах с желудочно-кишечным трактом и при ряде хронических заболеваний. Беременные и кормящие мамы также должны воздержаться от соблюдения черешневой диеты.

Черешневая диета позволяет наслаждаться вкусом полезной ягоды и при этом обеспечивает эффективное похудение. Очень важно не увеличивать срок диет, иначе появляется очень серьезный риск желудочных заболеваний.

Источник: https://drug.org.ru/bystrye-diety/chereshnevaya-dieta-2/

Sport-At-Home
Добавить комментарий