Бывает ли аллергия на лысых кошек

Содержание
  1. Аллергическая реакция на лысых кошек
  2. Причины заболевания
  3. Клиническая картина болезни
  4. Как снизить риск аллергической реакции
  5. Миф или реальность от сфинксов: есть ли аллергия на лысых кошек
  6. Диагностика заболевния
  7. Какие кошки подходят аллергикам?
  8. Петербургский сфинкс
  9. Донской сфинкс
  10. Канадский сфинкс
  11. : особенности ухода
  12. Заключение
  13. Аллергия на сфинксов у детей и взрослых: причины и симптомы
  14. Механизм запуска аллергической реакции
  15. Общая симптоматика
  16. Лечение
  17. Варианты исключения аллергии на лысых кошек
  18. Рекомендации по снижению риска возникновения аллергии
  19. Полезно знать
  20. Диета Королевой: секреты похудения звездного диетолога
  21. Диета Королевой: 9 дней, которые изменят… вес!
  22. Особенности, правила и меню диеты Королевой
  23. Диета Королевой: для тех, кто уже знаменит или пока не очень
  24. Правила питания от Маргариты Королевой
  25. Диета Королевой «Разгрузочная неделя»
  26. Диета Маргариты Королевой на 9 дней – отзывы и результаты
  27. Суть, принципы и особенности звездной диеты
  28. Правила питания от Маргариты Королевой
  29. Длительная диета Маргариты Королевой
  30. 9 дневная диета Маргариты Королевой
  31. Меню здорового питания на 9 дней
  32. Рецепты блюд
  33. «Цветная капуста на пару»
  34. «Гречневая каша на воде»
  35. «Отварной кролик»
  36. Противопоказания к соблюдению диеты
  37. Выход из диеты
  38. : как похудеть навсегда советы диетолога Маргариты Королевой
  39. Отзывы худеющих о диете
  40. Диеты от диетолога Маргариты Королевой
  41. 9-дневная диета – похудение на раздельном питании
  42. Этапы и меню
  43. Правила
  44. Выход из диеты
  45. Противопоказания
  46. Разгрузочная диета на 4 дня
  47. Суть
  48. Примерное меню
  49. Противопоказания
  50. Кефирная диета на 6 дней
  51. Правила
  52. Примерное меню
  53. Выход из диеты
  54. Противопоказания
  55. : Советы от Маргариты Королевой

Аллергическая реакция на лысых кошек

Как известно, кошечки — это самые прекрасные, грациозные, и умные домашние животные. Конечно же, они не стремятся быть другом человека, но, тем не менее, они позволяют себя любить,  ласкать и лелеять.

Ними не возможно не восхищаться! Но, жить с аллергией на любимый вид домашних животных крайне неприятно, и даже очень опасно! В данной статье мы расскажем, как и при каких условиях возникает аллергия на сфинксов, и как ее избежать.

Ведь, как известно, сфинксы — один из самых гипоаллергенных пород среди всех кошек.

Примерно десять процентов людей страдает на аллергию от домашних питомцев, и самой широкой формой заболевания аллергии считается непереносимость кошек. Аллергическая реакция на кошечек возникает у людей в два раза чаще, чем аллергическая реакция на собак.

И для решения этой проблемы люди приходят к выводу завести дома лысую кошку. Но это, в итоге, оказывается ошибочным решением, так как аллергия на лысых кошек тоже существует. И причиной этой болезни выступает не шерсть, как оказалось, а такое вещество как протеин.

Он содержится в мертвых клетках кожи на теле у кошечки, а также в ее слюне и моче.

Многих аллергиков обычно интересует вопрос — есть ли аллергия на сфинксов,  и какие причины этой проблемы. К сожалению, абсолютно все кошки могут вызвать у человека аллергические реакции.

И не смотря на то, что у сфинксов абсолютно нет шерсти, они могут чаще вызывать аллергию, чем длинношерстные животные. Потому как лысые кошечки вырабатывают в два раза больше протеинов, чем остальные. Связано это с тем, что они чаще потеют.

Даже, если у вас нет аллергии на кошек, сфинксы могут вызвать ее у аллергика, принося на себе с улицы пыль, плесень или другие аллергены.

Причины заболевания

Первой причиной таких бед является слабая иммунная система у аллергиков. Организм больного определяет вредные вещества, и в частности, протеин, который выделяют сфинксы. Он воспринимает это как бактерию или вирус, и начинает с ним бороться.

Клиническая картина болезни

Симптомы аллергии на лысых кошек бывают достаточно разными. Вследствие борьбы организма с аллергеном,  у человека начинают проявляться следующие негативные реакции:

  1. Появляется чиханье, а также отек слизистой оболочки носа.
  2. Сильный сухой кашель.
  3. Отечность дыхательных путей, а также бронхоспазмы.
  4. Аллергические высыпания  в виде крапивницы или дерматита, который сопровождается сильным зудом.

Многие все же не верят в то, что лысые кошки способны вызывать сильные аллергические реакции, поэтому их интересует — бывает ли аллергия на сфинксов? Ведь считается, что из — за того, что сфинксы лысые, они менее алергенные.

Но на самом деле любой кот потенциально опасен, в любом случае он может вызвать заболевание. И это никак не зависит в данном случае от породы, длины шерсти или от линьки. Человек, который решил обзавестись таким домашним животным, как кот или кошка, все равно потенциально подвергается такому заболеванию как аллергия.

Так что, для людей страдающих аллергией, идея завести домашнего животного — не очень хорошая.

Если вы планируете завести канадского сфинкса, то помните, что  аллергия на канадского сфинкса тоже будет не исключена.

Как снизить риск аллергической реакции

  • Обязательно убрать ковер, чтобы как можно чаще делать влажную уборку.
  • Желательно, чтобы мебель была оббита не материей,  а кожей или кожаным заменителем.
  • Белье и одежду укладывать в шкаф в полиэтиленовых пакетах.
  • Уборку пылесосом делать с фильтром высокой очистки.
  • Купать кошку не меньше чем два, три раза в неделю.

Кошку или кота желательно кастрировать, так как кастрированные коты менее аллергены.

  • Также, чтобы снизить риск аллергии,  выбирайте котов светлых расцветок, а не темных.
  • Обязательно в помещении, где находится животное, очищайте воздух озонатором или ионизатором.
  • Старайтесь избегать прикосновений к домашнему животному.
  • Закрывайте матрацы и подушки воздухонепроницаемыми покрытиями.
  • Не пребывайте долго в тесном контакте с людьми, у которых дома живет кошка или кот.
  • При покупке животного отдавайте предпочтение кошечкам, а не котам, так как кошки реже вызывают аллергические реакции у детей.

К огромному сожалению, все методы борьбы с аллергией на кошек не позволят вам справиться с этой проблемой в полной мере. Их можно только смягчить. Все аллергологи считают, что лучшим способом борьбы с аллергией, является отсутствие контакта с кошками. Поэтому, чтобы симптомы аллергии не доставляли большое количество неудобств, соблюдайте все правила, которые касаются гигиены.

Источник: http://pro-allergiyu.ru/allergicheskaya-reakciya-na-lysyx-koshek.html

Миф или реальность от сфинксов: есть ли аллергия на лысых кошек

Аллергия на кошек – один из наиболее часто встречающихся видов аллергии. Можно подумать, что кошки выделяют особенно много аллергенных для человека веществ.

На самом деле распространенность аллергии на кошек связана с их популярностью.

В организме любого теплокровного животного содержатся белки, которые чужеродны для человека и могут вызывать нездоровую реакцию организма.

Диагностика заболевния

Иногда хозяева кошек ошибочно принимают за аллергию на животное реакцию на какие-то связанные с ним предметы. Например, встречается аллергия на древесные наполнители для кошачьих туалетов и на кошачий корм. В большинстве случаев, к сожалению, причиной недомогания становится именно питомец.

Основные симптомы аллергии на кошку:

  • насморк, заложенность носа;
  • зуд и покраснение кожи;
  • сыпь на коже в местах царапин, укусов;
  • воспаленные глаза, зуд в глазах;
  • чихание;
  • кашель;
  • затрудненное дыхание, ощущение стеснения в груди. По ссылке можно подробнее ознакомиться с признаками заболевания.

Аллергенные протеины могут содержаться в слюне, моче, перхоти животного и любых его выделениях. Ошибочно думать, что аллергию вызывает кошачья шерсть (здесь можно прочитать, что на самом деле вызывает аллергию и как выявить наличие заболевания). На самом деле шерсть лишь транспортирует аллергены, ведь на ней остаются частички кожи, слюны и экскрементов кошки.

Благодаря своей легкости шерсть быстро разлетается на большие расстояния, оседает в одежде, коврах и мебели, доставляя неприятности людям, страдающим аллергией. А бывает ли аллергия на лысых кошек? Приобретя такую особь, вы спасетесь от вездесущих шерстинок, но никуда не денетесь от слюны, мочи и кожных выделений животного.

Итак, если вы аллергик, не спешите покупать бесшерстную кошку. Скорее всего, придется помучиться, прежде чем вам удастся подобрать такую породу, которая не будет вызывать симптомов аллергии.

Какие кошки подходят аллергикам?

К сожалению, отсутствие у животного шерсти не дает никакой гарантии, что здоровье аллергика будет в безопасности. Оголенный кожный покров более подвержен воздействию окружающей среды и быстрее обновляется, следовательно, в воздух попадает больше частичек кожи.

Осторожно! Бесшерстные кошки иногда вызывают еще более сильную аллергическую реакцию, чем их пушистые сородичи. Здесь можно подробнее ознакомиться со списком пород, которые не вызывают аллергию.

Встречаются люди, которые страдают аллергией именно на лысых кошек и спокойно общаются с пушистыми. Выявить породу кошек, которая не вызывает у вас аллергии, можно только экспериментальным путем.

Достаточно побыть рядом с животным пару часов, чтобы понять, как реагирует на него ваш организм. Механизм возникновения аллергии сложен, его трудно прогнозировать.

Иногда две кошки одной и той же породы, пола и возраста влияют на аллергика по-разному.

Замечено, что на следующие кошачьи породы аллергики реагируют реже всего:

  • сибирская;
  • невская маскарадная;
  • балийская;
  • яванская;
  • ориентал;
  • девон рекс и корниш рекс;
  • сфинкс.

Удивительно, но в этом списке оказались некоторые виды кошек с густой и длинной шерстью! Особенно стоит выделить сибирских кошек. Оказывается, в их слюне не обнаружен белок Fel D1, к которому чувствительна большая часть аллергиков. Впрочем, проявления аллергии индивидуальны и непредсказуемы, так что все породы из приведенного перечня придется «опробовать» на себе.

Интересный факт. В США есть компания Allerca, которая продает так называемых гипоаллергенных кошек. Первый котенок был выставлен на продажу в 2007 году. Специалисты-генетики работают над выведением животных, которые не выделяют опасный для аллергиков белок.

Большинство аллергиков останавливает свой выбор на кошках без шерсти. Таких кошек, в отличие от пушистых собратьев, легче мыть, а еженедельное мытье кошки значительно снижает ее аллергенность.

Кроме того, ковры и мебель не станут рассадниками опасной для вашего организма шерсти.

Есть ли аллергия на лысых кошек? Давайте познакомимся поближе с бесшерстными породами кошек и рассмотрим, насколько безвредна для аллергиков каждая из них.

Петербургский сфинкс

Петерболды или петербургские сфинксы радуют глаз своей стройностью и грациозностью.

Котята петербургского сфинкса бывают четырех видов: голорожденные (с абсолютно гладкой кожей), велюровые (с небольшими ворсинками), браш (с коротким шерстяным покровом) и прямошерстные (такие котята – уже не совсем сфинксы и не участвуют в дальнейшем разведении). Для аллергиков рекомендуются голорожденные или велюровые котята.

По характеру они очень игривы и динамичны, не подойдут любителям тихих и флегматичных кошек. При всей своей активности не склонны к хулиганству и весьма умны, так что ободранных обоев и диванов удастся избежать. Экстраверты оценят по достоинству общительность петерболдов.

Петербургские сфинксы отличаются уживчивым и покладистым нравом, хорошо ладят с другими домашними питомцами и детьми. В еде непривередливы, но лучше использовать корма премиум-класса.

Петербургский сфинкс может «потеть», вернее, выделять особую кожную смазку и оставлять грязные пятна везде, где полежит. Его придется мыть как минимум один раз в две недели. В отличие от многих длинношерстных собратьев, сфинксы положительно относятся к воде и даже плещутся в ванне.

Многие аллергики благополучно уживаются с петерболдами, но не стоит верить заводчику, если он обещает, что на кошку совершенно точно не будет аллергии. Обязательно проведите несколько часов в компании петерболда, прежде чем принять решение взять его домой.

Донской сфинкс

Донской сфинкс – животное средней величины, с крепким телосложением, обладающее изящными лапами. На мордочке выделяются скулы и надбровья, глаза миндалевидной формы, извитые усы.

В отличие от своего российского собрата, петербургского сфинкса, донской сфинкс обладает более спокойным темпераментом. Эти кошки добры, ленивы, бесконфликтны, много спят.

Они редко царапаются и кусаются, охотно проявляют любовь к людям и отличаются более мускулистым, чем у петерболдов, телом.

Донские сфинксы особенно теплолюбивы и едят больше, чем другие породы лысых кошек. Это связано с большими потерями энергии на обогрев организма.

Котята данной породы могут быть голорожденными, велюровыми или брашевыми. Обратите внимание, что «голость» этих кошек может быть временной. В связи со сменой гормонального фона или времени года донские сфинксы могут обрастать небольшим шерстяным покровом или, наоборот, утрачивать его.

Трудно не очароваться дружелюбием донского сфинкса, но его выделения могут быть аллергенными для некоторых людей.

Канадский сфинкс

Канадский сфинкс привлекает внимание плавностью изгибов своего тела, выразительными глазами, а также огромными ушами с округлыми кончиками. Внешний вид у него очень необычный и вызывающий ассоциации со сказочными или инопланетными существами.

Тело у канадского сфинкса крепкое и мускулистое, задние лапы более длинные, чем передние. Абсолютно голых канадцев не бывает, у них очень приятная на ощупь кожа с эффектом замши.

Характер добродушный. Канадские сфинксы очень умны и легко обучаются. Кожа у него толстая, со складками. Чем больше складок на теле у канадского сфинкса, тем выше он ценится.

Для аллергика предпочтительнее такое животное, у которого складок поменьше, так как в них скапливаются кожные выделения.

Менее складчатые – донские и петербургские сфинксы, так что если канадский вариант породы вызвал аллергию, стоит обратить внимание на отечественных сфинксов.

Внимание! Нельзя с уверенностью сказать, что аллергия на лысых кошек сфинкс не возникнет. Как показывает статистика, на каждую из них приходятся десятки и сотни пострадавших от симптомов аллергии людей. Подбирать себе питомца придется методом проб и ошибок.

Кстати, ответственные заводчики редко разрешают брать к себе котенка на несколько дней, так как это стресс для животного. Единственный выход – ехать к заводчику самостоятельно и прихватить с собой всех членов семьи, у которых есть склонность к аллергическим реакциям.

: особенности ухода

Лысые кошки требуют особого ухода и обращения. Каким должно быть взаимодействие со сфинксом, чтобы питомец чувствовал себя комфортно и счастливо, смотрите на видео ниже:

И в дополнение к видео – еще несколько советов, соблюдение которых поможет всем членам семьи и питомцу жить душа в душу:

  1. В процессе полового созревания животные начинают выделять больше аллергенов. Позаботьтесь о том, чтобы вовремя кастрировать кота или стерилизовать кошку.
  2. Уход за животным (мытье, кормление, уборку туалета) нужно доверить члену семьи, который не страдает аллергией.
  3. Сфинкса нужно приучить спать в отведенном для него месте, а не на диванах и в постелях.
  4. Установите в доме систему вентиляции или очистки воздуха, а если это невозможно, чаще проветривайте помещение.

Заключение

Не отчаивайтесь, если в течение долгого времени не удается найти «свое» животное. Аллергия на кошку сфинкс настолько загадочная вещь, что она даже имеет свойство исчезать у некоторых хозяев животных. Многие аллергики рано или поздно встречают конкретное животное, которое не вызывает у них неприятных ощущений.

Источник: https://allergolog.online/vidy-allergii/na-zhivotnyh/koshki/lysye-sfinksi.html

Аллергия на сфинксов у детей и взрослых: причины и симптомы

Бывает ли аллергия на сфинксов? Таким вопросом часто задаются люди, которые очень чувствительны к шерсти животных, но хотели бы завести у себя дома мяукающего питомца.

На первый взгляд, все логично — лысые кошки должны вызывать меньшую аллергическую реакцию, чем их мохнатые сородичи, или быть вообще «нейтральными» по причине отсутствия волосяного покрова.

К сожалению, на практике данная теория не действует, поскольку в качестве аллергена может выступать не шерсть, а кожный покров животного.

Механизм запуска аллергической реакции

Главным провокатором, вызывающим аллергию, является белок (Fel D1), который содержится в слюне и на коже животных. Так как лысые кошки очень чистоплотны и часто вылизываются, слюна у них выделяется гораздо интенсивней, чем у представителей других пород. Кроме того, канадский сфинкс и донской сфинкс чаще потеют, а значит, и протеина вырабатывается на порядок больше.

Провоцирующий аллерген может попадать в организм человека и через частички слущенного эпидермиса животного, который проникает в дыхательные пути через вдох. Чужеродные клетки белка раздражают слизистую и дают старт аллергической реакции. У некоторых кошек небольшое количество шерсти присутствует на хвосте, лапах и мордочке, что тоже достаточно для запуска патологического процесса.

Важно: аллергические приступы могут сохраняться даже после ликвидации животного из дома. Остатки мочи, слюны и других биологических выделений кошки способны долгое время сохраняться на вещах, мебели, стенах, коврах и прочих поверхностях, с которыми контактирует человек. Именно поэтому необходимо не забывать о тщательных влажных уборках и проветриваниях жилого помещения.

Общая симптоматика

В зависимости от особенностей организма и количества выделяемого гистамина, проявления аллергической реакции на лысых кошек могут быть следующими:

  • Частое чихание, усиливающееся при нахождении в помещении с животным. При этом в носу ощущается постоянный зуд, вызывающий желание почесаться или высморкаться.
  • Насморк без видимых симптомов простуды (повышенной температуры, упадка сил, ломоты в мышцах). Нос постоянно «течет», а выделяемая жидкость имеет прозрачный цвет и по консистенции напоминает воду. Стандартные лекарства от ринита не помогают.
  • Заложенность носоглотки. Слизистая оболочка носовой полости отекает, вследствие чего дыхание становится затрудненным. Больной начинает дышать через рот, что приводит к гипоксии и, как результат — головным болям, особенно в вечернее и ночное время суток.
  • Сухой кашель, сопровождающийся чувством першения в горле. Приступы накатывают внезапно и могут иметь затяжной характер.
  • Кожная сыпь. Визуально напоминают крапивницу, локализуясь на разных участках тела (лицо, конечности, спина, шея). Под действием гистамина происходит расширение мелких капилляров, что отражается на коже в виде выраженных покраснений, обычно проявляемых на месте высыпаний.
  • Конъюнктивит аллергического происхождения. Веки и зона вокруг глаз краснеет и частично отекает. Глазные яблоки воспаляются и покрываются сеточкой из расширенных кровеносных сосудов. Возникает чувство жжения и зуда, слезоточивость разной интенсивности. Также может наблюдаться светобоязнь как в отношении искусственного освещения, так и яркого дневного света.

В редких случаях развивается отек Квинке, при котором отекает не только гортань и область глаз, но и все тело. Несвоевременно оказанная медицинская помощь может привести даже к летальному исходу от удушья.

Лечение

Аллергия на лысых кошек лечится стандартным набором препаратов, используемых для снятия характерной симптоматики. Лучший способ привести организм в норму — это ограничить или полностью исключить возможность соприкосновения с источником раздражения, то есть, кошкой.

Медикаментозные же средства, помогающие облегчить аллергические рецидивы, подразделяются на несколько основных групп:

  • Антигистаминные препараты. Выпускаются в разных формах: таблетках, спреях, мазях и гелях, суспензиях, инъекциях. Нейтрализуют рецепторы гистамина, благодаря чему самочувствие больного значительно улучшается. Наиболее часто назначается Телфаст, Зиртек, Лоратадин, Супрастин.
  • Назальные спреи. Предназначены для снятия отечности слизистой носоглотки и восстановления носового дыхания. При длительном применении вызывают привыкание. К ним относят: Нафтизин, Санорин, Нокспрей, Називин.
  • Кортикостероиды (гормональные препараты). Обладают противовоспалительным и противоотечным эффектом, но при неправильном использовании могут стать причиной надпочечной недостаточности. Наиболее распространены во врачебной практике: Преднизолон, Гидрокортизон, Цинакорт, Дипроспан.

Важно: если речь идет о тяжелых аллергических реакциях (отек Квинке, анафилактический шок), то самолечение строго противопоказано. Для оказания помощи больного нужно срочно доставить в стационар.

Варианты исключения аллергии на лысых кошек

Если после появления в семье кошки сфинкса кто-то из домочадцев заметил у себя признаки аллергического ринита, конъюнктивита или высыпания на коже, то прежде чем ставить диагноз «аллергия на домашних животных», необходимо провести правильную оценку ситуации и только потом делать соответствующие выводы.

Причиной изменений в самочувствии может быть целый ряд других факторов. В частности:

  • Отнести питомца к ветеринару и проверить на наличие заболеваний, имеющих общую природу с человеком. Так, воспаление и слезоточивость глаз, насморк и отечность гортани могут быть симптомами таких инфекций как хламидиоз и микоплазмоз.
  • Раздражение и покраснение кожи, чесотка и зуд нередко являются следствием укуса микроскопического клеща (хейлитиелла), живущего на теле животного и не доставляющего ему никакого дискомфорта. А вот у человека она может вызывать достаточно бурную реакцию.
  • Появление дерматита, экзем и прочих кожных патологий может быть следствием попадания в организм грибковой инфекции.
  • В качестве аллергена достаточно часто выступают не сами животные, а предметы их личной гигиены и бытового «обслуживания»: наполнители для туалета, косметика, сухие корма, игрушки и т.д.

Рекомендации по снижению риска возникновения аллергии

Самый лучший способ избавиться от аллергии — убрать из зоны досягаемости главного раздражителя, то есть, кота/кошку. Сделать это на практике не всегда возможно, особенно если животное давно живет в доме и воспринимается как член семьи. В таком случае следует придерживаться ряда бытовых правил, что позволит снизить градус интенсивности аллергических проявлений. Например:

  • Постараться убрать из квартиры ковры, паласы, дорожки и прочие напольные покрытия, являющиеся одними из главных накопителей аллергенов.
  • Почаще делать влажную уборку (2-3 раза в неделю). При выборе пылесоса желательно отдавать преимущество технике, оснащенной специальными фильтрами глубокой очистки.
  • Тканевую обивку на мягкой мебели заменить кожаной или из кожзама. Непромокаемые поверхности удобней и проще мыть/чистить.
  • Дверцы на шкафах должны плотно закрываться, а одежду, постельное белье и обувь лучше хранить в полиэтиленовых пакетах или герметичных коробках.
  • Накрывать подушки, одеяла и остальные спальные принадлежности воздухонепроницаемыми покрывалами или чехлами.
  • Обеспечить регулярное проветривание жилого помещение, а также использовать для очистки воздуха специализированные озонаторы и ионизаторы.
  • Ограничить присутствие животного в спальне и комнатах, где находится спальное место.
  • Купать кошек нужно не реже 2-3 раз в неделю с использованием шампуней и других гигиенических средств, содержащих гипоаллергенные компоненты. Сфинксы любят воду, поэтому проблем с купанием обычно не возникает.

Важно: считается, что уровень белков-аллергенов у кошек, вымытых с мылом или профессиональной косметикой, по сравнению с обычными водными процедурами уменьшается на 30%.

  • Постараться ограничить телесный контакт с лысыми кошками, находясь в гостях или при посещении общественных мест. Также избегать длительного общения с людьми, в доме которых живут канадские или донские сфинксы.

Полезно знать

В ходе научных исследований были выявлены следующие факты:

  • Кастрированные коты представляют меньшую опасность, поскольку после кастрации у них прекращается выработка определенных половых гормонов, влияющих на количество генерируемых аллергенов.
  • При выборе животного лучше отдавать преимущество кошкам, а не котам.
  • Считается, что кошки светлых оттенков из породы сфинксов менее аллергенны, чем темного окраса. Данная закономерность особенно явно наблюдается у детей.

Аллергия на сфинксов будет иметь хороший прогноз на выздоровление только в том случае, когда контакт с животным будет максимально ограничен. Все медикаментозные способы лишь облегчают симптоматику, но не оказывают полезного лечебного действия.

Аллергия на кошек у взрослых

Источник: https://snall.ru/byvaet-li-allergiya-na-lysyh-koshek.html

Диета Королевой: секреты похудения звездного диетолога

Диета Королевой обязана своей популярностью многочисленным благосклонным отзывам звезд поп-сцены и ток-шоу. Раз диета Маргариты Королевой помогла таким непохожим друг на друга Николаю Баскову и Надежде Бабкиной, возможно, советы знаменитого звездного диетолога может взять на вооружение каждый? Проверим!

В народе наибольшее распространение и популярность получила диета Маргариты Королевой «9 дней», по сути, представляющая собой цепь из трех разных монодиет. Необходимо помнить, что сама автор не предполагала использования этой строгой диеты в отрыве от основной программы питания.

Диета Королевой: 9 дней, которые изменят… вес!

Продолжительность: 9 дней;

Особенности: состоит из трех монодиет;

Стоимость: низкая;

Результат: до минус 10 кг;

Рекомендуемая частота: не чаще 1 раза в 6 месяцев, либо план рисовой монодиеты можно использовать для разгрузочных дней по индивидуальному графику;

Дополнительный эффект: очищение кишечника;

Диета Королевой не подходит: Беременным, кормящим, склонным к анемии, людям младше 18-ти лет. Перед началом диеты необходимо посоветоваться с лечащим врачом!

Особенности, правила и меню диеты Королевой

Строгий план питания диеты Королевой, рассчитанный на 9 дней, и знаменитый впечатляющим результатом, стал визитной карточкой диетолога Маргариты Королевой. Эта 9-дневная методика, которой, по некоторым данным, для быстрого возвращения в форму частенько пользуются многие российские звезды, по типу является монодиетой, но довольно изящно переосмысленной.

Благодаря тому, что диета «9 дней» разделена на три цикла, в каждый из которых «правит бал» отдельный продукт, выдержать ее гораздо проще, чем «чистую» монодиету похожей продолжительности. Подобный подход можно встретить и в некоторых других методиках похудения. Например – в диете 6 лепестков, которая по сути своей состоит из шести последовательных монодиет.

Сама диетолог предупреждает — использовать диету Королевой 9 дней по варианту «из огня да в полымя» не рекомендуется.

Этот план лучше всего подходит для тех, кто уже нормализовал свое питание и хочет подстегнуть похудательный процесс или сбросить лишнее накануне важного события.

Если человек привык объедаться, внезапное «усаживание» на три подряд монодиеты может привести к негативным последствиям в его обмене веществ, самочувствии, и даже психике.

«Три кита», на которых основана диета Королевой «9 дней» – рис, курица и овощи. Первые два продукта богаты основными макронутриентами — углеводами (рис) и белком (куриное мясо), а овощи, благодаря содержащейся в них клетчатке, помогают обеспечить финальный «удар чистоты», освободив кишечник от токсинов.

Диета Королевой: рисовые дни

Три дня полагается есть только золотистый или белый длиннозерный (басмати) рис – также, как и в любом из вариантов рисовых диет. Его готовят по следующему рецепту: замоченные накануне в холодной воде 250 гр крупы утром тщательно промывают, заливают кипятком в пропорции 1:2 и варят 15 минут.

Получившееся количество риса необходимо разделить на 6 порций и съесть в течение дня. Последний прием пищи разрешен не позже восьми вечера.

Также в ходе рисового дня на диете Королевой нужно съесть три чайные ложки меда (отдельно, не смешивая с рисом) и выпить 2,5 литра чистой негазированной воды, не меньше.

Диета Королевой: куриные дни

Следом за тремя днями на чистом рисе на арену диеты 9 дней выходят куриные дни. Рацион на день составляет цыпленок весом около 1200 г, приготовленный на пару.

Кожу с него снимают после приготовления и выбрасывают, а мясо тщательно отделяют от костей, смешивают белое и красное и, опять же, делят на 6 порций, которые съедают строго до восьми вечера.

Рекомендации по питью сохраняются, мед, увы, не входит в диету на этой стадии.

Диета Королевой: овощные дни

Финальный аккорд быстрой диеты Маргариты Королевой: три дня на овощах. Дневное меню: 500 гр паровых или тушеных без масла любых овощей и 500 гр свежих овощей. Соль к овощам не добавляют, все количество уже привычно делится на 6 порций и съедается до 8 часов вечера. Три чайных ложки меда подсластят воду (ее в эти дни нужно выпить 2 литра) и зеленый чай (количество — на ваше усмотрение).

Диета Королевой: для тех, кто уже знаменит или пока не очень

Невозможно не сказать пару слов о самом авторе популярной 9-дневной диеты. Московский диетолог Маргарита Королева — женщина многих талантов. Она с отличием окончила лечебный факультет Первого медицинского института им. Сеченова, защитила кандидатскую диссертацию, опубликовала в профессиональных журналах около двух десятков серьезных врачебных исследований.

Однако настоящая известность пришла к ней не на научном, а скорее на медийном поприще: начав работать в сфере эстетической медицины, Маргарита Королева быстро стала одним из любимых экспертов в рейтинговых ток-шоу.

Она консультирует не только по вопросам снижения веса, но и разбирается во всех современных способах, помогающих стать привлекательнее: от электромиостимуляции до психотерапии.

Всегда улыбающаяся, подтянутая и стройная Маргарита Королева получила звание «звездного диетолога», помогая похудеть таким знаменитостям, как Жанна Фриске, Андрей Малахов, Филипп Киркоров, Анита Цой, Татьяна Тарасова и многим другим героям и героиням отечественной светской хроники.

Благодарные пациенты-звезды, написавшие рекомендации и отзывы для первой книги Королевой, «Легкий пусть к стройности. Похудеть навсегда!» (увидела свет в 2009 году), обеспечили популярность диеты Королевой, как бы сообщив своим поклонникам: «Нам это помогло — попробуйте и вы!».

Книга Королевой «Легкий путь к стройности» оказалась действительно востребованным изданием: тираж допечатывался несколько раз, и, по официальным данным, сегодня продажи достигли 500 тыс экземпляров.

Изюминкой книги стало то, что в ней Маргарита Королева, известная тем, что всегда работает индивидуально, опубликовала универсальную диету «9 дней», позволяющую за указанный срок сбросить до 10 кг.

Не обошлось в книге и без общих рекомендаций — диетолог в подробностях описала свою профессиональную философию и адресовала вдохновляющие советы по изменению образа жизни всем, кто хочет избавиться от лишнего веса.

Вкратце послание книги можно сформулировать так: больше двигайтесь, улыбайтесь, не голодайте, но и не ешьте сколько влезет. Такие, казалось бы, очевидные вещи в устах успешного специалиста могут творить чудеса: россиянам полюбилась диета Королевой.

Правила питания от Маргариты Королевой

В диетическом подходе Маргариты Королевой «точкой отсчета» становится пищевое поведение, свойственное пациенту. Именно усвоенный с детства набор взаимоотношений с едой и столовых привычек чаще всего становится корнем зла, из которого растет лишний вес, и именно коррекция этого свода бессознательно исполняемых правил дает лучшие результаты.

Вы получили неправильное пищевое воспитание, если:

  • воспринимаете пищу как главный источник удовольствия («культ из еды»)
  • кормите своих детей вне зависимости от их желания
  • не умеете эффективно справляться со стрессом иначе как при помощи еды и алкоголя
  • не разделяете голод и сытость в полной мере: едите, когда и пока есть еда.

По врачебному мнению Маргариты Королевой, неконтролируемое обжорство вызывает «разболтанность» особых центров голода и насыщения, расположенных в гипоталамусе (часть головного мозга).

Злоупотребляя пищей, вызывающей резкое повышение сахара в крови (жирное, сладкое, фастфуд) мы добиваемся того, что эти центры «разучиваются» реагировать на действительное повышение уровня глюкозы.

В результате голод преследует нас даже тогда, когда организму в действительности ничего не нужно. Но, следя за питанием, гипоталамус можно «перевоспитать» обратно.

Первый шаг к этому, как предписывает диета Королевой — частое дробное питание небольшими порциями, желательно раздельное, и прекращающееся после семи вечера.

Так обеспечивается постоянный уровень глюкозы в крови, а желудочно-кишечному тракту оказывается гораздо проще эффективно переварить и распределить то, что в него поступает.

Результат: лучше самочувствие, лучше пищеварение, меньше запасов жира на «черный день».

Второй шаг — научиться есть хорошо. Речь даже не о составе порции, а о правильном ритуале ее поглощения. Торопливое насыщение приводит к перегрузке организма, нарушениям в его работе.

Наслаждаться видом и ароматом пищи, тщательно ее пережевывать, знать свою меру: таковы неотъемлемые рекомендации диеты Маргариты Королевой. Особую роль она уделяет объему пищи и механизму растяжения стенок желудка, являющемуся важным физиологическим признаком сытости.

Поэтому такую неоценимую службу всем, вставшим на путь стройности, служат клетчатка и вода.

Любая диета от Маргариты Королевой заметно увеличивает общепринятую «здоровую» дозу жидкости, рекомендуя в день выпивать около 2,5 литров простой негазированной чистой воды (рассчитать дневной индивидуальный показатель можно по соотношению 30 мл воды/1 кг веса).

Следить за водным балансом — третий фундаментальный принцип подхода Королевой к правильному питанию. Согласно ее философии, пить воду или зеленый чай можно только за 30 минут до еды и через 60 минут после — иначе изменяется концентрация желудочного сока и ухудшается качество переваривания пищи.

Диета Королевой «Разгрузочная неделя»

Также московский диетолог рекомендует своим пациентам время от времени, при необходимости сбросить 2-3 кг, прибегать к диете под названием «Разгрузочная неделя».

Соблюдать ее нетрудно, но следует подготовиться: важно принимать пищу в одно и то же время с равными интервалами. Недельной эта разгрузка называется для удобства ориентации.

Фактически ограничения рассчитаны на 4 дня; начать «разгружаться» нужно во вторник, а закончить – в пятницу.

Продукты, разрешенные на разгрузочной диете Королевой

  • Обезжиренный кефир, 1 средняя картофелина, 100 гр творога, 2 огурца, ¼ курицы.

План разгрузочной диеты Королевой

  • Со второго по пятый день выбранной недели — восемь с половиной приемов пищи, чередующих кефир и любое из разрешенных «блюд» (например, после пробуждения — стакан кефира, через 2 часа — картофелина, еще через два часа — стакан кефира, еще через два часа — 2 огурца и т.д). Последний, «половинчатый» прием пищи — полстакана кефира не позже чем в 20:00. Все продукты готовятся и поедаются без масла, сахара и соли. В день необходимо выпить 2,5 литра воды.

Не забывайте, что и «9 дней» и «Разгрузочная неделя» – только часть программы звездного диетолога.

Чтобы получить максимально эффективный и долговечный результат, имеет смысл пересмотреть и гармонизировать свой подход к питанию, прибегая к монодиетам и разгрузке лишь время от времени, чтобы избегать скачков веса или простимулировать похудение на начальном этапе.

Неважно, что вас привлекло – диета Маргариты Королевой или какой-то другой продуманный и обоснованный план питания, главное, что наведение настоящего порядка в организме внутри и снаружи обычно требует больше времени и усилий, чем любая строгая диета.

Источник: https://proallergen.ru/na-zhivotnyh/allergiya-na-sfinksov.html

Диета Маргариты Королевой на 9 дней – отзывы и результаты

Диета Маргариты Королевой – это совмещение монодиеты и здорового питания. Знаменитый фитнес-врач стала известной благодаря певице российской эстрады Валерии, которая с помощью диеты Королевой легко избавилась от лишних 6 кг. Услугами диетолога пользуются многие звезды, среди которых Наташа Королева, Филипп Киркоров, Анита Цой, Надежда Бабкина, Николай Басков.

Суть, принципы и особенности звездной диеты

Особенность диеты Маргариты Королевой – раздельное питание. Такой рацион не дань модного рациона – это итог многолетних (более 20 лет) исследований диетолога Маргариты Королевой.

В процессе пищеварения, когда перевариваются продукты, различные по химическому составу, организм испытывает повышенные нагрузки, а часть пищи остается непереработанной, скапливаясь в виде солей, жиров и шлаков.

В итоге люди имеют лишние килограммы и разнообразные заболевания. Когда во время диеты питание раздельное, то смешивание щелочных и кислотных ферментов не происходит, поэтому еда переваривается быстро и в полном объеме, не накапливаясь в виде отложений подкожного жира. В результате раздельного рациона от Маргариты Королевой организм избавляется от шлаков и очищается.

Правила питания от Маргариты Королевой

Основное положение диеты Маргариты Королевой ничем не отличаются от общих правил рационального питания. При соблюдении рациона пейте  много жидкости, что способствует тщательному очищению кишечника от вредных веществ. Основные положения монодиеты Королевой:

  1. Пить от 2 х литров воды в день, иногда разрешается чередовать с зеленым чаем. Нельзя пить во время и после еды, но нужно выпивать 250 мл воды за 15 минут до принятия пищи.
  2. Проводить кефирный разгрузочный день раз в неделю.
  3. Кушать во время диеты надо часто и дробно до 5 раз в день. Мясо и рыбу употребляйте только на обед, а готовить их только на пару.
  4. При соблюдении диеты позаботьтесь о хлебе, сахаре, мучных, сладких изделиях и макаронах. Также в обязательном порядке исключаются соусы, майонез и все виды алкоголя.

Длительная диета Маргариты Королевой

Длительный способ похудения от Маргариты Королевой предусматривает здоровое питание в течение 1-2 месяцев. Во время длительной диеты использует дробное питание. Последний прием пищи по утверждению Маргариты Королевой должен быть до 7 часов вечера, а время между едой не должно превышать 2,5 часов.

Основной упор делаем на завтрак, ведь из него берется сила человека на весь день. То, что будет съедено с утра,  перейдет в энергию, поскольку скорость усваивания продуктов в это время суток быстрее, чем в другое. Лучше продукты для завтрака – это рис, гречка или овсянка на воде с фруктами или орехами.

Разрешается для разнообразия диеты разбавлять каши творогом, яйцами, кефиром, йогуртом. Н е стоит допускать переедания, но и сильного голода дожидаться тоже не надо. Список продуктов, которым  отдавацте предпочтение при длительной диете Королевой:

  • ягоды, овощи, фрукты;
  • 150 гр чашка в день кофе;
  • зеленый чай;
  • обезжиренные молокопродукты;
  • нежирные сорта мяса: телятина, курица, кролик;
  • свежевыжатые соки;
  • негазированная вода;
  • морепродукты;
  • крупы;
  • нежирные сорта рыбы;
  • растительное нерафинированное масло;
  • яйца.

9 дневная диета Маргариты Королевой

Этот вариант похудения имеет множество плюсов: ощутимый результат за короткий период (до 10 кг потери лишних кило), хорошее самочувствие, относительное разнообразие продуктов, сытность, экономия времени и денежных средств (затраты на покупку продуктов для этой диеты минимальны).

Идеальных диет не существует, и в этом варианте есть минусы: несбалансированность рациона, ведь эта система, по сути, является сочетанием 3 х монодиет; наличие ограничений к соблюдению при заболеваниях органов ЖКТ; беременным и кормящим.

Во время 9 дневной диеты, по утверждению Маргариты Королевой, возможно появления тошноты, головокружения, слабости.

Меню здорового питания на 9 дней

Девятидневная диета Королевой разделена на три этапа: первые 3 дня – рисовый, вторые – мясной, третие – овощной. Во время трех этапов нельзя употреблять соль, сахар, специи, но разрешается есть мед. Заменять или добавлять продукты к основному меню диеты нельзя.

Первый этап – рисовый. На этом этапе диеты организм насыщается углеводами, улучшается обмен веществ, ведь употреблять в пищу следует только отварной рис без специй и соли.

Чтобы его приготовить, приобретите золотистый или белый длиннозерновой рис (250 г), который промывают, заливают теплой водой и оставляют в темном месте.

Утром жидкость сливают, снова добавляют доведенную до кипения воду и расчета 1:2 и варят 15 минут.

  • Меню рисового этапа. Рис кушают в течение дня, разделив объем на 6 порций. Нельзя солить рисовую кашу и добавлять приправы. Разрешается употребить в день до 3 ч.л. меда и выпивать 2,5 литра воды.

Второй этап – мясной. На втором этапе диеты происходит насыщение организма углеводами и белками, так как основным продуктом является курятина. Чтобы ее приготовить, очистите тушку от жира и кожи, а соль и специи не применять.

  • Меню мясного этапа. Ежедневно отваривается 1 кг постного куриного мяса, которое делится на 6 порций. Разрешается выпивать, помимо воды, пару чашек зеленого чая без сахара в день. Мед тоже исключается. Птицу нельзя жарить или запекать в духовке, а только готовить на пару

Третий этап – овощной. Во время третьего этапа диеты происходит очищение кишечника от токсинов и шлаков, как так в пищу разрешается употреблять только овощи, которые богаты клетчаткой. Их можно есть в сыром, вареном виде или в виде салата. Исключены квашеные продукты, маринады, соленья, соль, специи.

  • Меню овощного этапа. В течение дня съедайте до 1 кг разнообразных овощей. Кроме 2 литров воды диетолог Маргарита Королева разрешает пить зеленый чай и 3 ч.л. меда каждый день.

Рецепты блюд

«Цветная капуста на пару»

Для разнообразия диетического меню, Маргарита Королева предлагает употреблять цветную капусту, приготовленную на пару. Овощи при такой термической обработке сохраняют максимум полезных веществ. Выбирая качан цветной капусты смотрите, чтобы он был обернут в листья ярко-зеленого оттенка, а белоснежные соцветия  – говорит о свежести овоща.

Ингредиенты:

Рецепт иготовленипря:

  1. Разделите овощ на соцветия, тщательно промойте, оботрите бумажным полотенцем.
  2. Большие соцветия разрежьте на куски, чтобы меньше времени тратить на приготовление капусты, сохранив питательные вещества.
  3. Если нет мультиварки или пароварки, налейте в кастрюлю среднего размера воды больше половины, положите сверху металлическое сито и высыпьте соцветия капусты в сито. Накройте импровизированную пароварку крышкой, чтобы пар не выходил.
  4. Варите капусту до готовности, которая проверяется ножом (8-10 минут).

«Гречневая каша на воде»

Попробуйте хотя бы раз правильно приготовить гречку, и ваше мнение об этой каше изменится навсегда. Это блюдо подойдет для сбалансированного питания после 9 дневной диеты или во время длительной диеты для похудения от Маргариты Королевой.

Ингредиенты:

  • гречневая крупа цельной ядрицей – 1 стакан;
  • растительное масло – 1 ст.л.;
  • вода – 2 стакана.

Рецепт приготовления:

  1. Гречку тщательно переберите, удалите частички мусора и камешки.
  2. Слегка поджарьте крупу , добавив ложку растительного масла.
  3. Затем поместите крупу в кастрюлю, добавьте горячей воды.
  4. Плотно накройте крышкой и на малом огне томите кашу минут 20.

«Отварной кролик»

Крольчатина с давних пор считалась диетическим мясом. Ее даже вводят в рацион для прикорма грудных малышей, людям с проблемами ЖКТ, беременным и кормящим. Блюда из кролика способствуют снятию нервного напряжения, насыщают организм нужными витаминами и минералами, обеспечивают отличную работу пищеварительной системы во время диеты.

Ингредиенты:

  • окорок или передние ножки кролика – 600 г;
  • один лук репчатый. 

Рецепт приготовления:

  1. Под холодной водой промойте мясо кролика.
  2. Выложите в кастрюлю, посыпьте измельченным репчатым луком.
  3. Залейте холодной водой, доведите до кипения.
  4. Варите крольчатину 2 часа на среднем огне.
  5. Подавать на стол кролика с бульоном.

Противопоказания к соблюдению диеты

При многих положительных моментах, диета для похудения от Маргариты Королевой имеет и минусы. Противопоказания для такого похудения: язва желудка, гастрит, заболевания сосудов и сердечной системы.

Кефирный разгрузочный день во время диеты может легко спровоцировать обострение мочекаменной болезни или заболевания пищеварительной системы. Маргарита Королева предупреждает желающих похудеть по ее системе, что ослабленный иммунитет или простуда могут являться причиной плохого самочувствия человека во время диеты.

Диетолог советует, прежде чем садиться на ограниченный рацион, привести в порядок физическое и психическое здоровье.

Выход из диеты

Диета для похудения от Маргариты Королевой предусматривает плавный выход. Для некоторых людей может оказаться проблемой не похудеть, а сохранить достигнутый результат.

После завершения диеты Маргариты Королевой нужно обязательно следить за поступающими калориями, чтобы потерянные килограммы не заняли свое место снова. Разгрузочные дни желательно оставить, но голодать не стоит.

Вводите постепенно в рацион после диеты большее количество овощей и фруктов, занимайтесь по 20 минут в день аэробными нагрузками, приучите себя к ограниченному потреблению сахара, соли, специй.

: как похудеть навсегда советы диетолога Маргариты Королевой

По совету Маргариты Королевой, нужно изменить образ жизни, чтобы навсегда избавиться от лишних кило: забыть о перееданиях, составить список продуктов, от употребления которых надо и после диеты отказаться, заниматься спортом, посещать регулярно сауны или делать горячие ванны для похудения дома. Первое, что надо сделать – это повысить волевой тонус, морально подготовьте себя к соблюдению диеты и последующему рациону питания. Смотрите видео советы врача-диетолога Маргариты Королевой о сохранении положительного итога похудения навсегда:

Отзывы худеющих о диете

Лариса, 33 года: «Лично мне подходит длительная диета для похудения Маргариты Королевой, основанная на принципе стакана. Ее суть – в один раз употреблять такое количество пищи, которое влезает в стакан 250 мл. Обязательно отказываемся во время диеты от сладкого, мучного, копченого и соленого. Я за месяц похудела с таким рационом на 15 кг».

Михаил, 47 лет: «Всегда был против монодиет, но когда лишний вес не удавалось сбросить даже посредством усиленных тренировок, пришлось прибегнуть к радикальным мерам.

По отзывам специалистов, выбрал 9 дневную диету похудения от Маргариты Королевой и не жалею. Потеря веса составила 9 кило – по одному килограмму в день.

Теперь придерживаюсь ограниченного рациона питания и после диеты, чтобы вес оставался в норме».

Оксана, 18 лет: «Пробовала 9 дневную монодиету от Маргариты Королевой не один раз, но с трудом. Чтобы 3 дня продержаться исключительно на одном рисе – надо иметь силу воли. Последующие дни с курицей и овощами даются намного легче. Результат похудения по этой диете меня устраивает. В разные периоды избавлялась от жира от 5 до 8 кг за 9 дней».

Источник: http://allergolog1.ru/zhivotnye/allergiya-na-sfinksov.html

Диеты от диетолога Маргариты Королевой

Маргарита Королева убеждена, что нет универсальных диет, которые могли бы помочь всем сразу. Её методика заключается в индивидуальном подборе питания для коррекции веса, а также поддерживания полученного результата. С основными программами похудения от диетолога предлагаем ознакомиться далее.

9-дневная диета – похудение на раздельном питании

Диетолог считает, что при переваривании продуктов с различным химическим составом наш организм испытывает большие нагрузки, и часть веществ не успевает усваиваться, а остаётся в виде шлаков, жиров и солей.

Это приводит к набору лишнего веса, появлению различных заболеваний. Если же питаться раздельно, щелочные и кислотные ферменты не помешают работе друг друга, следовательно, продукты усваиваются быстрее и полностью.

Так, не образуются лишние подкожные жировые отложения.

https://www.youtube.com/watch?v=2NT6kjtqAkA

За 9 дней диеты можно сбросить до 10 кг, а также очистить организм от шлаков.

Этапы и меню

Девятидневная диета включает в себя 3 разные монодиеты, которые длятся по 3 дня. Так, можно выделить следующие этапы:

  1. Рисовый. Основное блюдо на три дня – отварной несолёный рис без добавления приправ. Для диеты лучше выбрать золотистый или длиннозерновой рис. 250 г крупы хорошо промывают и, залив тёплой водой на ночь, оставляют в тёмном месте. Утром её сливают, заливают крупу кипящей водой в пропорции 1 к 2 и варят 15 минут. Кашу едят в течение всего дня, разделив её на 6 равных частей. Ежедневно разрешено употреблять до 3 чайных ложек натурального мёда, необходимо выпивать до 2,5 л воды. На этом этапе организм питается углеводами. Главной задачей является наладить метаболизм и почистить организм от шлаков.
  2. Мясной. Основным блюдом будет отварное куриное мясо. Для одного дня готовят на пару или отваривают 1 кг постного куриного мяса без соли и специй, перед варкой с тушки снимают всю кожу и срезают жир. Мясо также делят на 6 порций и употребляют в течение дня. Разрешено выпить, кроме воды, несколько чашек несладкого зелёного чая, а вот от мёда придётся отказаться. На этом этапе организм насыщается белками, которые ему необходимы в качестве строительного материала.
  3. Овощной. На три дня надо запастись овощами, богатыми клетчаткой. Их можно есть и в сыром, и варёном виде, но без добавления масла, соли, приправ, а также запрещены любые разносолы — маринады и соленья. Так, разнообразные овощи едят в течение всего дня, пьют воду и зелёный чай, разрешено скушать до 3 чайных ложек мёда. На заключительном этапе кишечник очищается от ненужных масс и вредных веществ — токсинов, шлаков и солей, а организм насыщается питательными веществами.

Благодаря разработанному меню человек не страдает от чувства голода и не причиняет вред здоровью. При этом не надо будет готовить какие-то сложные блюда, подсчитывать килокалории или закупать дорогостоящие продукты.

Есть и обратная сторона медали: первые три рисовых дня дают высокий скачок сахара в крови, а мясной этап может вызвать нарушения водно-солевого обмена. Чтобы избежать негативных последствий, диету стоит выдерживать под наблюдением диетолога.

Правила

Основные правила диеты:

  • Необходимо выпивать 2–3 л минеральной воды без газа в течение дня. Обязательно надо выпивать стакан воды (250 мл) за 15 минут до начала трапезы. Однако насиловать организм не надо – пейте воду «в охотку», а не через силу. Не следует употреблять ее во время еды или сразу после приёма пищи.
  • Отказаться от сахара, соли, специй, приправ. Под запретом также любое масло, майонез, соусы, кетчупы, алкоголь.
  • Утро всегда начинается с завтрака.
  • Блюда заправляют небольшим количеством лимонного сока.
  • Все продукты употребляют только в отварном виде.
  • Питание дробное – состоит из 5-6 приёмов пищи.
  • Не рекомендуется употреблять пищу позже 19 часов.
  • Спать надо ложиться до полуночи, поскольку здоровый и крепкий сон является не менее важной составляющей при похудении.

Выход из диеты

Правильный выход из диеты – залог того, что килограммы быстро не вернутся, а организм не испытает стресс при возвращении к нормальным объёмам пищи. Чтобы правильно выйти из диеты, стоит придерживаться следующих правил:

  • Постепенно вводить больше овощей и нежирного мяса — кролика, постной говядины, телятины, индейки.
  • Блюда употреблять в запечённом, отварном или пареном виде.
  • Следует обойтись без жарки, что позволит избежать набора лишних килограммов.
  • Из меню исключить солёные продукты — соленья, квашеную капусту, солёную рыбу, в целом необходимо ограничить употребление соли.
  • Если проголодались, откажитесь от фаст-фуда и сделайте выбор в пользу фруктов, овощей, паровых котлет, сухофруктов и отварных яиц.
  • Физические упражнения должны стать ежедневными — бег, пешеходные прогулки, фитнес.

Противопоказания

От диеты стоит воздержаться людям с болезнями пищеварительной системы в острой и хронической форме — гастрит (см. диета при гастрите), язвы.

Она также запрещена больным сахарным диабетом, ожирением, если в анамнезе присутствуют заболевания почек, печени и сердечно-сосудистой системы.

Конечно, любые способы похудения противопоказаны женщинам при беременности (см. диета во время беременности) и кормлении грудью.

Придерживаясь такого питания, хронические болезни могут обостриться, поэтому перед диетой необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

Разгрузочная диета на 4 дня

Эта диета подойдёт тем людям, которые хотели бы избавиться от 2-3 кг. Продолжительность её составляет всего 4 дня, но здесь важно выдержать режим питания.

Суть

Есть надо в одно и то же время через равный промежуток времени, который соответствует 2 часам. В день должно быть 7 приёмов пищи.

В меню входят:

  • картофелина отварная среднего размера — 1 штука;
  • обезжиренный кефир;
  • творог — 100 г;
  • свежие огурцы — 2 штуки;
  • курицы — 200 г.

Все продукты едят без соли, сахара и приправ, нельзя использовать масло. Составляя меню, стоит помнить, что последний прием пищи – половина стакана кефира, который нужно выпить до 20 часов.

Примерное меню

Вот примерная схема питания на день (продукты, кроме кефира, можно менять местами):

  • 8:00 — кефир, творог
  • 10:00 — картофель
  • 12:00 — кефир
  • 14:00 — курица
  • 16:00 — кефир
  • 18:00 — огурцы
  • 20:00 — кефир

В течение дня необходимо выпить 2,5 литра чистой негазированной воды.

Противопоказания

Диета запрещается в связи с такими причинами:

  • наличие язвенных болезней и гастрита;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • беременность, грудное вскармливание;
  • хронические заболевания.

Кефирная диета на 6 дней

Это очень низкокалорийный рацион питания – калорийность составляет менее 1000 ккал. Можно за 6 дней сбросить от 3 до 9 кг, но сидеть на ней долго нельзя – это плохо может отразиться на здоровье и общем самочувствии.

Правила

Основные продукты на день:

  • кефир с жирностью не более 1% — 1 л;
  • фрукты или овощи в свежем виде — 1 кг.

Овощи и фрукты, богатые клетчаткой, позволяют очистить кишечник, а также они содержат пищевые волокна, которые разбухая в желудке, позволяют быстрее насытиться.

Фрукты употребляют днём, а в вечернее время — овощи.

Запрещено употреблять:

  • Из овощных культур — картофель, оливки, представителей семейства бобовых, так как они богаты крахмалом.
  • Из фруктов — плоды, содержащие большое количество сахаров (виноград и бананы).

Питаются 6 раз в день, не забывая выпивать не менее 2 л чистой воды. Она уменьшает голод и ускоряет обмен веществ.

Примерное меню

Принцип рациона в том, что на каждый приём съедают порцию овощей или фруктов, которая составляет 160 г. При этом каждое утро надо начинать со стакана кефира (250 мл). Остальную часть напитка (750 мл) можно распределить на весь день.

1 день:

  1. На завтрак выпивают стакан кефира и едят яблоко зелёного цвета.
  2. На ланч — сливы.
  3. Днём — ананас.
  4. На полдник шинкуют капусту.
  5. Вечером делают овощной салат из томатов и огурцов, его можно подсолить, а заправить кефиром.
  6. Перед сном съедают сельдерей.

2 день:

  1. К утреннему приёму кефира добавляют 160 г апельсина.
  2. На ланч – столько же грейпфрута.
  3. Днём едят персики.
  4. На полдник чистят морковь.
  5. На ужин измельчают сладкий перец.
  6. На второй ужин смешивают листья салата со шпинатом.

3 день:

  1. К завтраку запасаются нектаринами.
  2. На ланч — яблоки красного цвета.
  3. На обед едят груши.
  4. На полдник — брюссельская капуста.
  5. К ужину готовят морковь.
  6. К последнему приёму пищи делают салат из капусты и моркови.

4 день:

  1. Утром завтракают киви и пьют кефир.
  2. На ланч нарезают апельсины.
  3. К обеду подают ананасы.
  4. На полдник моют клубнику.
  5. На ужин едят рукколу.
  6. На второй ужин подают свежие огурцы.

5 день:

  1. На завтрак съедают порцию ананаса и пьют кефир.
  2. На ланч — любые яблоки.
  3. К обеду приобретают гранат.
  4. На полдник — шпинат.
  5. Вечером достаточно съесть 160 г брокколи в свежем виде.
  6. На второй ужин — болгарский перец.

6 день:

  1. Утром съедают клюкву и запивают кефиром.
  2. На ланч — мандарины.
  3. На обед подают — хурму.
  4. На полдник моют редис.
  5. На ужин — болгарский перец.
  6. Перед сном перекусывают рукколой.

Выход из диеты

После диеты и возврату к нормальному питанию велика вероятность быстрого набора веса. Чтобы избежать этого, важно правильно выйти из диеты, что займет 1,5 месяца.

Основная схема выхода:

  • Вводят новые продукты раз в 4 дня.
  • Изначально в рационе увеличивают долю кефира, сырых овощей и фруктов. Порции должны быть такими, чтобы организм смог полностью насытиться.
  • Следующий шаг — введение термически обработанных овощей. В меню их должно присутствовать 50%.
  • Добавляют молочные продукты с низким содержанием жира — натуральный йогурт, молоко, ряженка, простокваша.
  • В рацион возвращается отварное мясо, птицу и рыбу нежирных сортов.
  • Пришёл черёд молочным продуктам, но уже с высокой жирностью, например, творог и сыр.
  • Далее вводят углеводы — крупы, но под запретом находятся манка и рис. Крупы употребляют в первой половине дня.
  • На стол возвращаются овощи и фрукты, которые были запрещены во время диеты.
  • Через 3 дня уже можно отварить себе макарон или съесть хлеб из отрубной муки.
  • Запрет снимается с риса и манки.

Далее полностью переходят на привычное меню.

Противопоказания

У кефирной диеты много противопоказаний:

  • сахарный диабет (см. диетическое питание при диабете — стол №9);
  • непереносимость лактозы или сахарозы;
  • панкреатит или другие болезни поджелудочной железы;
  • заболевания желудочно-кишечного тракта и мочеиспускательной системы;
  • обострения хронических заболеваний;
  • авитаминоз и проблемы с иммунитетом;
  • большие физические нагрузки;
  • беременность и период лактации.

: Советы от Маргариты Королевой

В следующем видео звездный диетолог поведает о своем опыте работы, даст советы по похудению и расскажет, как правильно составить индивидуальную программу похудения:

Варианты диетического питания от Маргариты Королевой помогают сбросить лишние килограммы.

Но стоит помнить, что каждый организм индивидуален, поэтому где один сбросит 10 кг, другой может избавиться всего от 1 кг или вообще не получить никакого эффекта.

Так, если вы хотите добиться наилучшего результата, сначала обратитесь за консультацией к специалисту, который поможет вам найти оптимальный вариант диетического рациона.

Источник: http://fb.ru/article/343804/allergiya-na-sfinksov-u-detey-vozmojnyie-prichinyi-simptomyi-i-lechenie

Sport-At-Home
Добавить комментарий