Тренировочная программа и диета актера Рассела Кроу

Содержание

Актеры, радикально изменившие свой вес ради роли в кино

Тренировочная программа и диета актера Рассела Кроу

Иногда, для того чтобы получить роль в кино, недостаточно иметь актёрский талант, также необходима правильная физическая форма.

 Многие актеры идут на радикальную потерю или набор веса, что безусловно негативно сказывается на из здоровье, но в последствии страдания и потеря формы окупаются подъёмом по карьерной лестнице.

Представляем вашему вниманию актёров, наиболее сильно изменивших своё тело ради роли в кино.

Мэттью МакКонахи 

МакКонахи уже получил большое число наград за роль в «Далласском клубе покупателей», к которому он готовился, употребляя только диетическую колу, яичные белки, курицу и бессчетное количество тапиоки.

От такой жесточайшей диеты актёр похудел на 23 килограмма. Он выиграл две премии Гильдии киноактёров за лучшую мужскую роль и получил «Золотой глобус» за лучшую мужскую роль (в жанре драма).

Он также был номинирован на «Оскар» за лучшую мужскую роль в этом году.

Джаред Лето

Также в этом фильме принял участие не безызвестный актёр Джаред Лето, которому также пришлось сесть на диету и похудеть на  на 15 килограммов, чтобы исполнить роль транссексуала, больного СПИДом.

«Я похудел до 53 кг или около того, – признался 41-летний актер, который и без того никогда не отличался крупным телосложением. – По большому счету, я просто отказался от еды. Я ел очень мало.

Я уже совершал подобные метаморфозы с весом, но на этот раз все было иначе. Думаю, роль наложила определенные обязательства… Важно было ощутить, как этот эффект скажется на мне: на том, как я хожу, что говорю, кто я, как я себя чувствую.

Знаете, в таком состоянии чувствуешь себя очень слабыи и хрупким, ощущаешь себя в опасности».

Актёр уже проводил метаморфозы со своим телом, в фильме 27 глава, правда тогда ему нужно было потолстеть, для роли убийцы Джона Леннона, Марка Дэвида Чепмена. Тогда актёр поправился на целых 30 килограммов, поедая мороженное смешанное с маслом и совершал прочие извращения, чтобы прибавить в весе.

Том Хэнкс 

На съемках фильма “Изгой” в 2000 году Тому Хэнксу пришлось сесть на жесткую диету. Всего за четыре месяца актер исхудал на 25 кг. Актер признается, что даже не представлял, как это возможно и мечтал о каком-нибудь препарате, который можно принять и сразу сбросить сколько нужно. Однако терпение и диета все-таки позволили актеру похудеть.

Роберт Де Ниро

Роберт Де Ниро установил рекорд для своего времени, набрав почти 30 кг, чтобы исполнить роль боксера Джейка Ла Мотта в “Бешеном быке” режиссера Мартина Скорсезе (1980). По сюжету фильма изначально герой Де Ниро был где-то на 10 кг больше актера в обычной жизни, однако по большей части благодаря мышечной массе.

Ну, а потом вышедший на пенсию Джейк Ла Мотта стал настоящим толстяком. 
Для набрания Де Ниро необходимой формы производство фильма остановили на четыре месяца, на протяжении которых актер поправился еще на 27 кг.

Лишний вес серьезно ударил по здоровью Де Ниро – у него начались проблемы с дыханием, однако игра стоила свеч, ведь за роль в картине “Бешеный бык” актер получил Оскар и потом благополучно похудел.

Винсент Д`Онофрио 

Предыдущий рекорд кажется не таким уж впечатляющим, если рассмотреть роль Винсента Д`Онофрио в ленте Стэнли Кубрика “Цельнометаллическая оболочка” (1987), для которой актер набрал целых 32 кг. Для этого ему понадобилось семь месяцев и тонны жирной нездоровой пищи. 
А вот чтобы похудеть Винсент проводил дни напролет в спортзале на протяжении 9 месяцев.

Мэтт Дэймон

На счету Мэтта Дэймона несколько перевоплощений. В 1996 году, чтобы сыграть наркомана в картине “Мужество в бою”, актер потерял 22 килограмма. Дэймон признается, что тогда “зашел слишком далеко” с потерей веса.

Актер прошел 100-дневную интенсивную программу тренировок и строгой диеты, которая в конечном итоге привела к приступам головокружения и Мэтту пришлось восстанавливаться после съемок при помощи медикаментов.
Через 13 лет после такого болезненного похудения Мэтт Дэймон снова “воспользовался” резиновыми киллограмами, но на этот раз менее плачевно.

В фильме “Информатор” Стивена Содерберга актер предстает перед зрителем в довольно пухленьком виде – он набрал почти 15 кг для роли. По признанию Дэймона, помогло ему в этом любимое еще со студенческих лет пиво.

Рассел Кроу

Бывшему “Гладиатору” пришлось набрать лишние кило для роди в боевике “Совокупность лжи” (2008). Сам Кроу признается, что ему даже понравилось.

Ну, еще бы – позволять себе ежедневно всяческие пирожные и вкусные гамбургеры с картошкой фри и получать за это деньги – сплошное удовольствие.

А вот повышение уровня холестерина, которое врачи обнаружили спустя время у Рассела Кроу – отнюдь не порадовало актера.

Райан Гослинг

У Райана Гослинга случилась совершенно другая история – он не получил роль благодаря набранному весу, а потерял ее.

Речь идет о съемках картины “Милые кости” (2009), где актер должен был исполнить роль скорбящего отца Джека.
Райан почему-то решил, что его герой должен быть убедительным, а поэтому непременно толстым.

Однако видение Гослинга не совпало с режиссерским и актер был попросту уволен. 

Том Харди 

В фильме, соавтором и режиссером которого был Николас Виндинг Рефн, Харди сыграл вооруженного грабителя и беспощадного боксера, Чарльза Бронсона. Настоящий Бронсон сначала был не в восторге от выбора этого актера, но, худощавый Харди быстро набрал недостающую массу благодаря помощи его персонального тренера Пината. С 68 кг актёр прибавил до 79. 

Майкл Фассбендер 

Фассбендер выиграл приз за лучшую мужскую роль на церемонии вручения Премии британского независимого кино («British Independent Film Awards») за роль Бобби Сэндса, республиканского заключенного, который организовал Ирландскую голодовку 1981 года. Он похудел на 15 кг. Какое первое блюдо съел Фассбендер после окончания съемок? Это были суши.

Шарлиз Терон

Красотка Шарлиз Терон изменилась почти до неузнаваемости в фильме “Монстр” (2003).

Помимо грима, сбритых бровей и вставной челюсти, актриса набрала почти 15 кг, чтобы перевоплотиться в серийную убийцу Эйлин Уорнос.

Картофельные чипсы и пончики настолько надоели актрисе, что она еще долго не будет смотреть в их сторону, но то и дело будет поглядывать на свой Оскар, полученный за эту роль. 

Кристиан Бэйл 

Наверное, самым шокирующим похудением на экране может похвастаться Кристиан Бэйл, исполнитель роли Бэтмена в “Темном рыцаре”. В психологическом триллере “Машинист” от актера в прямом смысле остались кожа да кости. Чтобы настолько похудеть, Кристан практически ничего не ел.

Его ежедневный рацион ограничивался чашкой кофе, яблоком или банкой тунца. И всего за 4 месяца он сбросил 45 кг! Это звучит просто нереально. Однако картинка говорит сама за себя. Самое интересное, что сразу после съемок в “Машинисте” Бэйлу предложили стать “Бэтменом” у Кристофера Нолана.

Ради этой роли актер начал интенсивно набирать вес и за менее чем полгода довел его до 100 кг. 

К чему только не прибегают актеры и актрисы в погоне за признанием и деньгами. Их пример стоит того, чтобы стать стимулом для людей, которые хотят похудеть или поправиться. Все в этой жизни возможно, главное – желание и сила воли! И, конечно, никогда не стоит забывать о своем здоровье – его не купишь ни за какие деньги.

Источник: https://4tololo.ru/content/4378

17 звезд, изменившихся для роли

17 звезд, изменившихся для роли Стоящие гонорары для стоящих звезд! Это непросто заветные деньги, ради которых голливудские актеры идут на большие риски со здоровьем. Кто-то отчаянно худеет, иные стараюсь быстро набрать вес для самой главной в жизни роли. Но все они меняют образ в надежде быть замеченными кинокритиками и хотя бы однажды взять в руки свой «Оскар».

Фильм: «Глава 27» (роль – убийца Марк Дэвид Чепмен) Поправился на 30 кг

Настоящим экспериментатором над собственным весом можно назвать Джареда Лето. Для роли фаната-убийцы Джона Леннона актеру пришлось прибавить целых 30 килограммов.

Его герой – Марк Дэвид Чепмен – психически больной человек, 25-летний охранник с избыточным весом, давно замысливший убийство рок-кумира.

К сожалению, такие эксперименты не проходят бесследно. Здоровье Джареда Лето из-за этого пошатнулось. Он был близок к ожирению, нарушился обмен веществ, развилась подагра. Лишь спустя год актер смог вернуть прежний вес.

2. Рассел Кроу

Фильм: «Совокупность лжи» (роль – агент ЦРУ Роджер Феррис) Поправился на 29 кг

Рассел Кроу не раз набирал и сбрасывал вес для различных ролей. Потому актеру было просто стать массивным агентом ЦРУ Роджером Феррисом. 29 кг для фильма «Совокупность лжи» австралийский актер набрал без употребления спиртного, которое провоцирует аппетит.

В интервью Рассел Кроу говорил о том, что ему даже было приятно ощутить себя в новом теле.

3. Роберт Де Ниро

Фильм: «Бешеный бык» (роль – боксер Джейк Ламотта) Поправился на 27 кг

На двойную смену веса в одном фильме способны далеко не все актеры, но легендарному Роберту Де Ниро подвластно и это.

Для роли забытого всеми боксера по кличке «Бешеный клык» актер прибавил 27 кг. Сюжет фильма предполагал кадры, в которых звезда бокса был в идеальной форме. Для того, чтобы быть убедительным на экране, Де Ниро значительно похудел, воссоздав атлетическое телосложение. Такую работу над ролью оценили критики киноакадемии США , присудив Де Ниро «Оскара».

4. Бенисио Дель Торо

Фильм: «Страх и ненависть в Лас-Вегасе» (роль – доктор Гонзо) Поправился на 18 кг

Чтобы стать настоящим адвокатом, Бенисио Дель Торо прибавил в весе 18 кг и это для участия в «Страхе и ненависти в Лас-Вегасе», в котором также сыграли Кристина Риччи и Тоби Магуайр. Казалось, что набранные килограммы, отложились на животе, щеках и лице актера.

Именно таким был его образ – Оскар Зета Акоста, адвокат. Для роли его компаньона по фильму актеру Джонни Деппу пришлось побриться наголо. Они оба пожертвовали привычным лоском и все ради перспективных ролей.

5. Рене Зеллвегер

Фильм: «Дневник Бриджет Джонс: Грани разумного» (роль – Бриджет Джонс) Поправилась на 15 кг

Рене Зеллвегер для первой части кинокартины «Бриджит Джонс» набрала 13 кг, сыграв в паре с Колином Фёртом, а затем похудела для роли в мюзикле «Чикаго» и спустя 3 года снова набрала вес. Только на этот раз 15 кг для продолжения фильма и его второй части – «Дневник Бриджет Джонс: Грани разумного». Оно того стоило.

Рене не боится весовых скачков и способна снова стать красивой актрисой с идеальной фигурой всего за пару-тройку месяцев. У нее отлично получается экспериментировать с весом.

6. Кристиан Бэйл

Фильм: «Машинист» (роль – станочник Тревор Резник) Похудел на 29 кг

Кристиана Бэйла уже прозвали в Голливуде настоящим фанатиком работы в кино и игр с собственным весом. Но больше всего актер похудел для роли в фильме «Машинист». Там он играл станочника Тревора Резника, потерявшего грань между явью и галлюцинациями.

Эти чувства у него развились на почве недосыпания. Актеру пришлось сбросить 29 кг и достичь 55 кг веса, чтобы сыграть психически неадекватного мужчину. Всего спустя пол года Кристиан Бэйл набрал 31 кг для роли Бэтмена.

7. Том Хэнкс

Фильм: «Изгой» (роль – инспектор службы доставки авиакомпании Чак Ноланд) Похудел на 23 кг

Том Хэнкс ради роли инспектора Чака Ноланда дважды менял вес. Он немного потолстел для роли в «Изгое», а потом был вынужден сбросить 23 кг лишь за два месяца. Хотя для актера такие колебания в весе дело привычное.

Для роли гомосексуалиста, носителя СПИДа, в фильме «Филадельфия» актер также терял вес – 14 кг.

8. Мэтт Дэймон

Фильм: «Мужество в бою» (роль – Иларио) Похудел на 23 кг

Для работы в киноленте «Мужество в бою» 26-летний Мэтт Дэймон сбросил 23 кг собственного веса и все во имя роли ветерана войны, имеющего наркозависимость.

Быстрая (всего за 3 месяца) потеря веса нанесла большой вред здоровью и едва не привела к трагическому исходу, но к большому счастью поклонников ему удалось прийти в норму.

Спустя 10 лет актерская судьба заставила набрать 15 кг для роли крупногабаритного доносчика в «Информаторе». После Мэтт Дэймон удачно вернул себе вес юношеских лет.

9. Колин Фаррелл

Фильм:«Сортировка» (роль – фотокорреспондент Марк Уолш) Похудел на 20 кг

7 лет назад Колин Фаррелл распрощался с 20 кг собственного веса. В фильме «Сортировка» Фаррелл играл фотокорреспондента, прошедшего боевые действия. Актер полностью растворился в заданной теме и собственной роли.

Партнерами Коллина по площадке стали Пас Вега, Кристофер Ли. Для фильма “Лобстер” неординарный актер смог поправиться на 20 килограмм, а потом быстро вернуться в идеальную форму, отказавшись от неправильной пищи и увеличив время для занятий в спортом.

10. Майкл Фассбендер

Фильм:«Голод» (роль – заключенный Бобби Сэндс) Похудел на 19 кг

Ирландский актер Майкл Фассбендер и без того всегда подтянутый, был вынужден для роли заключенного сбросить целых 19 кг веса. Чтобы похудеть без вреда для здоровья, ему пришлось точно следовать советам диетологов.

Само название картины «Голод» говорит о драматической ситуации, разыгравшейся в фильме. Его герой объявил добровольную голодовку в знак протеста против произвола тюремных властей. Вживаясь в роль, Фассбендер худел буквально на глазах съемочной группы.

11. Ванесса Хадженс

Фильм: «Подари мне убежище» (роль – беременная школьница Агнес Бейли) Обстригла шикарные длинные волосы

Ничто не смогло остановить мисс Хадженс на пути к роли – беременной школьницы Агнесы Бейли.

Больше похожая на мальчишку, Агнес Бейли сбегает из дома в поисках родного отца в надежде на его поддержку и понимание.

Ради такой роли в киноленте «Подари мне убежище» пришлось проститься с вьющимися локонами и подстричься очень коротко.

12. Блейк Лайвли

Фильм: «Провинциалка» (роль – мошенница Гленда) Сменила цвет волос с блонд на огненно-рыжие

Таких кардинальных перемен потребовал режиссер фильма. По сценарию «Провинциалки» мошенница должна быть яркой и дерзкой. Именно таким требованиям отвечает ярко-рыжий цвет, цвет опасности и лидерства.

Но героиню Блейк Лайвли – Гленду, в конце фильма все же ждет смерть, актриса выложилась по полной.

13. Мила Кунис

Фильм: «Черный лебедь» (роль – балерина Лили) Похудела на 9 кг

Тщательно пришлось трудиться у балетного станка Миле Кунис. По 4 часа в день, пропуская церемонии «Эмми», «Золотой глобус» и даже собственный день рождения, она усердно истощает себя для роли Лили в киносценарии «Черный лебедь». И так целых 7 месяцев.

Еще пару месяцев такими темпами и актрисе грозила бы анорексия. Роль Кунис удалась, вот только набрала она потерянный вес ужасающе быстро.

14. Натали Портман

Фильм: «Черный лебедь» (роль – балерина Нина Сейерс) Похудела на 15 кг

Натали Портман вес пришлось сбрасывать чуть дольше и чуть больше, чем Миле Кунис. Полгода по 8 часов ежедневно и 15 кг долой. Роль балерины Нины Сейерс далась Натали Портман большим трудом. Но как известно, только так создаются шедевры.

Актриса не только стала изящной и хрупкой, чем привлекала еще больше восторженных взглядов, но и в награду получила премию «Оскар». Но самое главное, на съемках «Черного лебедя» Натали встретила своего суженого – Бенжамина Мильпье, перспективного французского танцора.

15. Тейлор Лотнер

Фильм: «Новолуние» (роль – Джейкоб) Поправился на 15 кг

Для участия в «Сумеречной саге» Тейлору Лотнеру пришлось потрудиться и выбрать подходящее для набора веса питание. Так как из-за нехватки массы тела актера могли попросту не взять на роль Джейкоба. Он был чрезмерно хрупким и никак не соответствовал сценарной задумке.

В считанные месяцы Лотнер поправился и накачал пресс. Что дало ему шанс противостоять вампиру Эдварду Каллену ( Роберт Паттинсон), сражаясь за сердце героини Кристен Стюарт – Беллы Свон.

16. Кортни Лав

Фильм: «Народ против Ларри Флинта» (роль – Алтея Флинт, жена Ларри Флинта) Проделала ряд пластических операций, в том числе липосакцию

Кортни Лав сыграла в киноленте «Народ против Ларри Флинта» выдающуюся женщину, увлеченную своей красотой и наказанную болезнью. Многочисленные пластические операции привели главную героиню Алтею Флинт к смертному одру раньше чем , того стоило ожидать.

Она получила дозу зараженной СПИДом крови, у нее заметили раковые образования. В итоге Алтея Флинт покончила с собой, приняв большую дозу наркотических веществ. Кортни Лав большая блестяще сыграл свою роль и заслужила «Золотой глобус».

17. Шарлиз Терон

Фильм: «Монстр» (роль – убийца Эйлин Уорнос) Поправилась на 13 кг

Шарлиз Терон ради роли готова на все. Даже на кардинальное изменение веса и внешности.

Голливудская актриса поправилась на 13 кг во имя роли серийного убийцы Уорнос. Терон также обесцветила брови, вставляла в ходе съемок дополнительную челюсть.

И все это ради полного вхождения в роль бездомной обозленной проститутки и получения премии «Оскар» за выдающуюся женскую роль.

Завершив съемки в «Монстре» Шарлиз Терон долго выбирала диету , чтобы прийти в норму. Но актриса осталась довольна, работа по созданию противоречивого образа того стоила. Шерлиз долгие съемочные месяцы не пользовалась косметикой. Потому над возвращением модельной внешности пришлось поработать, выложившись на многочисленные косметические процедуры.

Редакция uznayvse.ru приглашает вас познакомиться со статьей о звездах, которые смогли похудеть и проверить себя, насколько вы хорошо знакомы с мифами, связанных с коррекцией веса.

Источник: https://uznayvse.ru/interesting-facts/17-zvezd-izmenivshihsia-dlia-roli.html

Диета и программа тренировок Райана Рейнольдса

Ни для кого не секрет, что Райан Рейнольдс является обладателем одного из самых красивых мужских тел во всём Голливуде.

Кто-то считает, что он получил такие мышцы от природы, другие причисляют это к заслуге личного тренера или вовсе обычной удаче.

Сама же голливудская звезда утверждает, что подобный результат – это ничто иное, как желание изменить себя, ежедневные тренировки, полноценный сон, а главное — правильная программа упражнений со здоровым питанием.

Райан с рождения был довольно худощавым парнем (эктоморфное телосложение). проблема всех эктоморфов – набор веса, мышечной массы, чего нельзя сказать о коллеге Рейнольдса – актёре Хью Джекмане, который является ярким представителем эндоморфного типа.

Сложность заключается в том, что ограничение по количеству жира в организме Райана должно не превышать 9-ти процентов.

Переломным моментом в системе тренировок кинодеятеля стала подготовка в 2010 году к фильму «Зелёный Фонарь», во время которой ему удалось создать рельефное телосложение.

Огромную роль в формировании такого тела Рейнольдса сыграл и бывший культурист Бобби Сторм, который точно знал, что и как надо делать звезде для быстрого роста мускулатуры.

Райан Рейнольдс разработал экстремальную программу тренировок перед началом съёмок в «Зелёном Фонаре»

Перед съёмками Рейнольдс прошёл довольно тяжёлую программу тренировок, но результат того стоил. Он занимался шесть дней в неделю, по 2-3 часа в день, при этом каждый раз он работал с определённой группой мышц:

  • Понедельник — Ноги
  • Вторник — Плечи
  • Среда — Грудь
  • Четверг — Спина
  • Пятница — Бицепс
  • Суббота — Трицепс

Однако было одно исключение – вначале каждой из тренировок, ежедневно, Райан выполнял дополнительные упражнения на пресс, и особый упор делал на проработку нижних мышц в данной области – наиболее «уязвимом» месте всех мужчин, поскольку именно там постоянно скапливается немалое количество жировых отложений. Никто не мог в это поверить, но Рейнольдс смог накачать превосходные кубики пресса без всевозможных кардио, а также жиросжигающих упражнений. Секрет заключался в том, что Райан выполнял по 8-12 повторов, а количество подходов не превышало 3.

Единственный нюанс системы Рейнольдса  — она не подходит людям, далёким от киноиндустрии и живущим обычной жизнью. Мало кто может проводить столько времени в тренажёрном зале и вести строжайшую диету.

Тем более, прием пищи должен проходить каждые два часа, а это, согласитесь, невозможная частота для большинства работающих в офисах.

Не возникает сомнений в том, что придерживаться диеты смогут лишь люди с железной силой воли.

Но не стоит думать, что актёр целыми днями проводит в спортзале и следит абсолютно за всеми продуктами, которые потребляет. Вышеописанной «программы максимум» он придерживался лишь перед началом съёмок в ленте «Зелёный фонарь». В обычное время посещаемость спортазала сокращалась до 4-х дней вместо 6, а время тренировки ограничивалось полутора часами.

После съёмок Райан сократил пребывание в зале до 4-х дней

В целом, систему тренировок и образ жизни знаменитости можно описать несколькими предложениями, которые он сказал в одном из интервью: «Было приятно иметь возможность отдохнуть.

Но как только я ленился и просиживал задницу весь день, нам приходилось переснимать некоторые сцены. Поэтому меня посылали обратно в тренажерный зал. Я очень рад, потому что в конечном итоге действительно начал получать удовольствие от своих тренировок, которые я по-прежнему провожу четыре или пять раз в неделю.

Но те упражнения, которые я делал во время съёмок — слишком экстремальный уровень».

Актёр сбавил обороты по завершению работы над «Зеленым фонарем», и позволил себе потерять пять килограмм (до этого он набрал 10 кг в период усиленной работы).

Диета кинозвезды

Ни одни тренировки не дадут желаемого результата, если они не будут сопровождаться правильным, сбалансированным питанием. Это правило подходит как мужчинам, так и женщинам: питание и спорт – вот две составляющие красивой фигуры.

Райан Рейнольдс поддерживает рацион следующими компонентами:

  1. Белками, содержащимися в мясе, рыбе, орехах.
  2. Сложными углеводами (всевозможные каши, сладкий картофель, коричневый рис).
  3. Фруктами и овощами – кладезями витаминов.
  4. Питьевой водой в количестве, рассчитанном на массу тела.

Из белковых продуктов стоит выделить мясо, рыбу и орехи

Пища важна не просто для поддержания формы, но и для построения мышц. Результат сойдёт на ноль, если не будет чёткой системы питания. Калории не должны минимализироваться, а поступать в организм через такие продукты, как: каша, мясо птицы, рыба, яйца. Это дает сытость, но не проявляется в жировых отложениях.

Приемы пищи должны быть разбиты на 5-7 подходов в день. Маленькие, но насыщенные порции гарантируют отсутствие чувства голода и нормальное самочувствие.

Интервал между едой у Райана составляет 2-3 часа, за это время пища успевает расщепиться, следовательно, она не откладывается в проблемных зонах.

Рацион второй половины дня должен фокусироваться на белке и практически исключать углеводы. Дополнять всё это необходимо протеинами, кератинами и другими веществами. Не стоит бояться спортивного питания: мифы, построенные вокруг этого аспекта, имеют псевдонаучную базу. Именно спортивное питание и комплекс витаминов – неотъемлемая часть рациона спортсмена.

Протеиновые коктейли были частью рациона питания Рейнольдса

Примерное меню Райана Рейнольдса

  • Завтрак: 1 / 2 чашки яичного белка, 1 чашка овсянки с сахаром, несколько растительных, полезных жиров, например, сливочное масло, миндальное масло или ломтик авокадо.
  • Полдник: Протеиновый коктейль .
  • Обед: богатый жирами омега-3 тунец-альбакора, куриное мясо и салат из овощей.
  • Средний полдник: Протеиновый коктейль с яблоком или миндалем.
  • Ужин: жареная рыба или курица, коричневый рис, овощи и салат.
  • На ночь: Протеиновый коктейль.

Да, продержаться на таком питании долгое время крайне проблематично. Всегда есть соблазны, недостаток финансов или просто стресс, требующий сладкого перекуса.

Но желание и стремление измениться помогают преодолеть все эти трудности и создать такое же тело, как и у Райна Рейнольдса.

  • Ксения
  • Распечатать

Источник: http://www.livestory.com.ua/health/2015/06/28/134250.html

Таинственный остров Рассела Кроу

Богатые тоже пашут!

24 февраля 2016, 09:30

Как-то знаменитый актер Рассел Кроу сказал о журналистах: «Больше всего я хотел бы пригласить их всех к себе на ранчо и заставить хотя бы один день попасти коров. Тогда вечером они, как убитые, повалились бы в постель и потеряли бы всякую охоту заниматься своей дурацкой писаниной».

Тогда он еще не подозревал, что есть репортеры, которые готовы пасти коров и чистить конюшни, лишь бы из первых уст узнать хоть что-нибудь о его ферме. Про сельскую жизнь харизматичного Гладиатора знают немногие. А он предпочитает особо не распространяться о своем поместье в отдаленном уголке Австралии. Latifundist.

com буквально по крупицам собрал «фермерское» досье Кроу, изучил все доступные материалы на эту тему.

Гены таинственных предков

Его прабабка была маори — аборигеном из Новой Зеландии, где и родилась будущая голливудская звезда. Кроу заявил однажды, что его далекие родственники были «немножко» замечены в каннибализме. А вот прадед актера — потомок норвежских викингов.

Неплохая смесь, не правда ли? Все предки Рассела обладали недюжинной физической силой, уважали мужчин и немного презирали женщин. Поэтому рождение в 1964 г.

у Алекса и Джослин Кроу второго мальчика — крепыша Рассела — с одобрением восприняли абсолютно все родственники.

Хотя на Конана-варвара и его подружку сами Алекс и Джослин ничуть не походили. Менеджер паба с дочерью кинооператора занимались доставкой продуктов на съемочные площадки киностудии в Австралии. Родители, конечно же, брали сыновей с собой. С четырех лет Рассел насмотрелся на местных знаменитостей и захотел быть популярным, представляя себе будущую славу и многочисленных поклонников.

Невероятная уверенность в себе, а также необыкновенная для ребёнка целеустремлённость сделали свое дело — его заметили и позвали на съемки шоу «Спайфорс». Но, несмотря на прекрасную карьеру и престижные награды, Кроу с детства тянуло к земле. Работа на ферме для него стала не просто хобби, а стилем жизни.

«Быть там — все равно, что находиться на острове. Приходишь на ранчо, и тут, за воротами, я уже больше не торговая марка, не звезда, а «Расси» для родителей или «засранец» для брата», — говорит он.

Туда актер уезжает, чтобы расслабиться: ведь там можно носить старую одежду, измазаться с головой в грязи — и никому не будет до этого дела.

«Когда дело касается фермы, я просто тряпка»

Так однажды признался Кроу журналистам, имея в виду, что просто жить не может без своего ранчо. Получая солидные гонорары, он мог бы выбрать для жилья любую точку на земном шаре.

Но Кроу захотел остаться в Австралии, а в США и Европу приезжать только на съемки. В 1996 г.

, когда у родителей начались финансовые проблемы, Рассел решил купить землю в австралийской глубинке, в 7 часах езды от Сиднея, а самое главное — в 7275 милях от Голливуда.

Где-то в Новом Южном Уэльсе спряталась маленькая деревушка Нана Глен. Там, в зеленой лощине есть три милых прудика, в них отражается высоченное австралийское небо, а рядом пасутся 500 личных коров Кроу… Там его дом и центр его личной Вселенной.

На ферме кипит привычная жизнь, и всегда находится много народу: работники, личные тренер и повар Рассела, брат, родители, гости. Частенько сюда приходят поиграть в футбол деревенские ребятишки.

Они ничуть не стесняются знаменитого соседа, для них он просто дядя Рас, который активно помогает деревенской школе, но всегда старается скрыть свои добрые дела.

Вдали от суеты в своих владениях Рассел Кроу занимается тем, что ему по душе — разводит коров, кенгуру, лошадей, собак, цыплят.

Сам актер описывает свою славную ферму как большой участок земли с жилыми домами, постройками для рогатого скота и просторными конюшнями.

Он лично следит за производством «славной говядины с небольшим содержанием жира и большим количеством протеина». Такие фирменные австралийские «мраморные» стейки известны по всему миру.

Кстати, в одном интервью есть упоминание, что самому Кроу принадлежат также два мясоперерабатывающих предприятия. Но не исключено, что продукция с его фермы продается не только в Австралии, но и отправляется на материки. К слову, звезда выступает за гуманное содержание и забой скота.

Он убежден, что животные не должны жить в стрессе и испытывать страх перед смертью. Благодаря идеальным условиям содержания скота у говядины с фермы Кроу совершенно особый вкус — чистый, богатый, — хвастается актер.

А разве можно стать вегетарианцем, отказавшись от сочного стейка, вкуснее которого нет на свете? А еще Рассел любит своих животных, потому что они не задают глупых вопросов.

Сельский филантроп

По словам актера, он с куда большим удовольствием сидел бы у себя на ферме в Австралии, читал там книгу или же беседовал с коровами, а не общался с назойливыми папарацци.

«Я чувствую себя нормально, только когда приезжаю на ферму. Как только выдается свободное время, я тут же лечу к своим коровкам. Именно там моя жизнь», — как-то сказал он в интервью «The Herald Sun».

Помимо того, что актер активно занимается своим ранчо, он стал тайным меценатом деревни Нана Глен. Как-то около $800 тыс. Кроу потратил на местную сельскую школу.

А принять участие в оборудовании бассейна актер решил после трагического случая — один из школьников утонул на соседнем пляже в Коффс-Харборе. Поэтому Рассел решил, что дети должны тренироваться плавать в безопасных условиях.

На церемонии открытия он полностью одетый нырнул в воду, подав таким образом знак ученикам.

Это был тот редкий случай, когда актер признался в своем меценатстве. Как отмечает Лори Реншол, один из глав Нана Глен: «О многих вещах, которые Рассел приводит в порядок в деревне, люди просто не знают, потому что он предпочитает не афишировать свои добрые дела».

Семь малоизвестных фактов о Расселе Кроу:

1. Актер лично старается принимать роды у животных на своей ферме.

2. В середине 1980-х Кроу был участником музыкального коллектива «Russ Le Roc», название которого повторяло его сценический псевдоним. Затем Кроу организовал новую рок-группу «Roman Antix». Она перешла в рок-группу «30 Odd Foot Of Grunts», которая поет и сейчас.

3. В 2001 г. ФБР получило данные, что террористическая организация «Аль-Каида» планирует похищение Рассела Кроу, после чего несколько лет его усиленно охраняли.

4. Рассел Кроу большой поклонник регби. Он является совладельцем регбили-клуба «Саут Сидней Рэббитоуз», одного из старейших в Австралии.

5. Тайно Кроу помогает своей деревне: обустроил для местной школы полноценную спортивно-игровую площадку с баскетбольным полем и бассейн на двадцать пять метров, помог с организацией работы скорой медицинской помощи.

6. Для съемок одного из фильмов, в котором снималась Николь Кидман, на своей ферме Кроу оборудовал дополнительные конюшни за свой счет.

7. Специально для фильма «Хозяин морей. На краю земли» Кроу научился играть на скрипке.

Коровы VS женщины

«Мне повезло, что у меня есть места на Земле, где я могу обрести гармонию, душевное равновесие», — похвастался Расел Кроу журналистам на премьере кинокартины «Ной».

Актер не отрицает, коровы для него даже дороже женщин и карьеры. Если в Голливуде дела пойдут плохо, то он без кино не пропадет, уверены его родители. И мама добавляет: «Не беспокойтесь о Расселе.

Он у нас немножко ненормальный».

«Ненормальный», но это в сравнении с напыщенными голливудскими плейбоями, которые не знают с какой стороны подойти к лошади и требуют дублеров на съемках. А Рассел — парень с фермы, у которого большие руки в вечных порезах и мозолях. Естественно, сочетание крутого парня-ковбоя, интересного актера и талантливого режиссера всегда привлекало к Расселу Кроу армию поклонниц.

Когда он встречался с актрисой Мэг Райан (2001 г.), та объясняла журналистам, почему они были вместе: «Кто еще в Голливуде может самостоятельно починить протекающую крышу?». Этого хватало, чтобы большинство присутствующих дам с завистью закатывали глаза и понимающе кивали в ответ: «Мужиииик!».

Мэг была первой женщиной, которой он захотел показать свой таинственный остров — ферму в деревушке Нана Глен. Расселу казалось, что вот-вот осуществится его мечта — проводить время вдали от суеты.

Он осядет на земле, в глуши, вместе с женой нарожает кучу ребятишек.

Пока подружка нежилась в кровати, он с рассвета до полудня успевал переделать множество дел: собирал свежие яйца, принимал роды у лошади, пропалывал грядки.

А вот с ней на ферме постоянно случались странные истории: Мэг то спотыкалась о курицу, то ломала ногти, то застревала на машине в грязи. Она искренне не понимала, зачем популярному киноактеру убивать свое драгоценное время среди телят, коров, кур и лошадей.

Поначалу она полагала, что его ферма – это причуда богача, но скоро начала недоумевать: неужели можно так искренне умиляться новорожденным телятам и удачному урожаю кукурузы? Мэг сбегала в Голливуд на шоппинг, посещала пластических хирургов, готовилась к свадьбе.

Рассел же с ужасом наблюдал, как пропорционально изменениям черт ее лица меняются и их отношения.

В результате звездная пара рассталась. Райан заявила, что коров этот «неотесанный мужлан» любит больше, чем ее. Да и вообще, такой утонченной девушке претит запах навоза. Кроу объяснил все корректнее: «Мэг нужно свое пространство.

А я не могу целый год жить вне дома, за пределами своей страны. Мой дом — это бескрайний простор моего ранчо. Я должен вставать на заре, бродить близ деревьев, играть со своей собакой. Я не могу без этого.

Поэтому, как только заканчиваю все свои дела, я возвращаюсь в Австралию».

Австралийский куркуль

Долго еще женщины Кроу не ступали на его драгоценную ферму. Будущая жена, певица и актриса Даниэль Спенсер, прошла проверку тяготами сельского хозяйства вполне удачно. С Расселом они пробыли в Австралии несколько дней.

Гуляли, общались и сами не поняли, как начали строить совместные планы на будущее.

Актер гордо заявил девушке, что уже «практиковался» в отцовстве: прерывал съемки и из любой страны исправно прилетал на каждый отел, опорос и окот, собственноручно ухаживая за новорожденными малышами.

Сложно подсчитать, скольким птенцам, жеребятам и телятам он помог появиться на свет, а все ради того, чтобы стать хорошим папой. Стоит ли говорить, что Дэниэль тут же влюбилась в него по уши? С подружками она делилась, как сексуально ее жених выглядит у себя на ферме, перепачканный землей с грядок. Там он, среди всего мужского населения фермы, по праву доминантный альфа-самец.

Тема ранчо Кроу все больше интересовала журналистов. Особенно после того, как свадебная церемония Даниэль и Рассела прошла там же, в далекой Австралии, в часовне, которая была специально для этого построена прямо на территории фермы.

Свадебный кортеж состоял из его рокеров-дружков, прикативших на мотоциклах «Харлей-Дэвидсон».

Но они едва не опоздали к началу церемонии, так как по дороге кортеж задержал… соседский козел! Рогатый задира был очень возмущен непривычной для деревни суматохой, поэтому смело атаковал джип с женихом.

«Даже по воскресеньям Кроу работает у себя в поместье», — трогательно рассказывала в своем шоу знаменитая телеведущая Опра Уинфри. Кто же, кроме него, позаботится о теленке, который остался без мамы или о собаке, которой бык нечаянно перебил лапу? Хотя Рассел предпочитает отмалчиваться о своей жизни австралийского куркуля в немногочисленных интервью.

Киносъемочное ранчо

Не будем копаться в причинах, почему не сложился брак Кроу, тем более что для него самого это больная тема. Кроу развелся в 2012 г., несмотря на 9 лет семейной жизни и двух сыновей. Это значит, что стабильной для него остается лишь любовь к своей ферме.

Актер, признанный одним из самых привлекательных мужчин нашего времени, ясно дал понять в интервью «Daily Telegraph», что ему плевать на то, как он выглядит. Что он не намерен следить за своим имиджем, и вообще стиль жизни «звезд» ему не подходит, и он не собирается ему следовать.

И с головой ушел в заботу о своем ранчо, которое даже стало полигоном для киносъемок и тренировок.

Так, Кроу перед картиной «Робин Гуд» (2010 г.), будучи опытным наездником, все равно упорно тренировался, чтобы быть в прекрасной форме. Около трех месяцев он занимался физподготовкой в окрестностях своей фермы, чтоб потом охотиться в лесу босиком. Там же он научился хорошо стрелять из лука, который считается довольно трудным оружием.

А в 2014 г. он впервые попробовал силы в режиссуре — снял фильм «Искатель воды». Главную роль — австралийского фермера Коннора — он решил сыграть сам. Частично «Искателя» снимали в Турции. Некоторые эпизоды сняты в Австралии.

По сюжету австралийский фермер, который славится своим чутьем — знает, как и где надо рыть колодцы, отправился в Стамбул. Там он хочет найти сыновей, пропавших во время Первой мировой войны.

Молодая красивая турчанка, которую, к слову, играет украинка Ольга Куриленко, поражает его в самое сердце.

По словам актрисы, некоторое время она тоже провела в тренировочном лагере, который Рассел снова организовал на территории своей фермы. Там актеры и съемочная группа скакали на лошадях, стреляли из луков, а также занимались различными видами спорта.

Это настоящий мужской лагерь, полностью оборудованный для тренировок, признаются члены съемочной группы. Участвовала в съемках даже личная лошадь Кроу по кличке Honey, на нее можно посмотреть в эпизодах, которые сняты в Австралии.

Настоящий мужчина

Видимо, актер не ищет легких путей и простых ролей, ему нравится участвовать в фильмах, где выгодно подчеркиваются истинные мужские качества. Слезливые мелодрамы с простыми ролями совершенно не в его стиле.

Так, в планах у Кроу съемки в фильме под названием «В песке и крови». Он основан на реальных событиях, происходивших в Сахаре в 1815 году.

Нас ожидает драма с чудовищными испытаниями, выпавшими на долю команды американского судна «Коммерция», потерпевшего крушение в западной части пустыни.

Рассел Кроу выгодно отличается от своих звездных коллег-актеров, особенно сейчас, когда мужественность стала расплывчатым понятием, а грани между полами понемногу стираются. Он же был и остается эталоном сильного, надежного, крутого и при этом в доску своего парня.

Наталья Есина, Latifindist.com

Богатые тоже пашут!

Источник: https://latifundist.com/blog/read/1349-tainstvennyj-ostrov-rassela-krou

Рассел Кроу: «Я всегда довожу дело до конца!»

18 марта 2014

В Москве побывал гладиатор всея галактики Рассел Кроу. Он представил зрителям свой новый фильм «Ной» и покорил журналистов простотой и доступностью.

Рассел выглядел слегка уставшим: накануне он закончил снимать свой режиссерский дебют, драму «Искатель воды» в Турции, и прямо со съемочной площадки прилетел в Москву. Поэтому начало пресс-мероприятий задержалось.

К слову, в нашей столице Кроу был только один день, и сразу после пресс-конференции отправился прогуляться по центральным улицам Москвы и Красной площади.

Как всегда, Расссела поразила красота русских девушек, о чем он и сообщил в Твиттере.

К журналистам Кроу вышел в футболке и джинсах, как простой трудяга, а не голливудская звезда. До этого у него был фотоколл, где Рассел профессионально посмотрел в камеру каждому, чем покорил фотографические сердца. Журналисты решили сразу же расположить к себе актера и задарить его подарками.

Редакция журнала Empire преподнесла ему деревянный ковчег, который Рассел долго изучал. Еще одна барышня вручила актеру игрушечного мишку — вроде как Винни-Пуха, но тут уже кто как разглядит. Она же пыталась отдать Расселу Андреевский флаг, и актер настойчиво расспрашивал девушку, что это за символ.

Было бы интересно послушать цепочку размышлений тех, кто придумал записать библейского спасителя всего живого к российскому флоту.

Простой трудяга Кроу

Рассел и ковчег

Винни слева по курсу. Западные фанаты не верят и считают, что это — енот из «Стражей галактики»

О том, что рассказал нам Рассел на пресс-конференции — чуть позже, пока что продолжим впечатления. Актер общался час, после чего остался и раздал автографы всем желающим. Без шуток — ВСЕМ. Оставался до победного, не обделил никого.

Еще и фотографировался. Пресса была в счастливом шоке. По уровню дружелюбности и профессионализма Рассел Кроу побил даже Тома Круза, который два часа раздавал автографы на морозе.

Потому что с журналистами Том так любезен не был, а вот Рассел — пожалуйста!

Вечером в кинотеатре «Октябрь» состоялась премьера фильма. На синюю дорожку Рассел явился в пальто, перчатках и закутанный в шарф — замерз в Москве, бедняга! При этом все так же невозмутимо улыбался в объективы, позировал на фоне строящегося ковчега и методично раздавал автографы всем желающим.

На сцену Кроу поднялся , не сняв перчатки и пальто — что не помешало ему очаровать и отогреть улыбкой зал. После премьеры Рассел пообщался с другом Костей Цзю и уехал восвояси. Мы помахали ему на прощанье, а он с улыбкой ответил нам тем же — уже из машины.

А что же «Ной»? У Рассела Кроу насчет фильма, съемок и Апокалипсиса вообще такие мысли:

Почему в Голливуде снимают так много фильмов на библейскую тему

Даже не знаю. Надо учитывать, что в Голливуде сильно стадное чувство, поэтому одна тема может разрабатываться параллельно многими кинематографистами. У меня двое детей, поэтому я предпочитаю не рассуждать об Апокалипсисе. Мне интереснее и приятнее говорить о будущем наших детей, мы все должны в первую очередь думать именно об этом.

Каково работать с Дарреном Аронофски

Это очень интересный опыт. Он один из тех парней, кто — режиссер во всем, он не устает тебя направлять, и это здорово. Я наслаждался процессом работы и надеюсь снова поработать с ним вместе. Вообще, когда ты трудишься на каком-то проекте, важно, чтобы у его автора было четкое представление о том, чего он хочет. Даррен в этом смысле был очень надежен.

Почему Рассел согласился сниматься в «Ное»

Я очень люблю фильмы Даррена Аронофски. Мне кажется, у него свой особый путь в кино. Особенно меня поразил «Черный лебедь». Мы с Дарреном лет 10-15 вращались в одних и тех же кругах. Кстати, Дженнифер Коннелли во многом получила роль в «Играх разума» благодаря впечатляющей актерской игре у Аронофски в «Реквиеме по мечте».

Помню, я снимался в Новом Орлеане, и мне позвонил Даррен, попросил о встрече, но не уточнил, по какому поводу. Я был очень загружен, но все-таки нашел время. И вот он говорит: «Я назову проект и пообещаю тебе пару вещей. Это — „Ной“. И я обещаю: никаких сандалей! И никаких мизансцен на носу ковчега с жирафом и слоном за спиной».

Потом он показал мне концепт-арт, раскадровки. Все это меня очень заинтересовало, я был заинтригован и уже не мог представить себя за бортом проекта. Тем более,что фильм не должен был получиться иллюстрацией к истории из детской Библии про старика, который любит животных.

Наоборот — картина обещала стать эпическим апокалиптическим приключением.

Что такое для Рассела история про Ноя

Для меня это не религиозная история, а, скорее, события, которые могли произойти на самом деле. Мне было интересно погрузиться в частную историю человеческого духа. Мне кажется, в фильме много того, что будет созвучно зрителю на эмоциональном уровне.

Для меня одна из ключевых сцен фильма — когда старший сын говорит Ною: «Я думал, что ты избран потому, что ты праведный». После напряженной паузы мой герой отвечает: «Я был избран потому, что могу довести дело до конца». Мне кажется, я такой же.

Если я за что-то взялся, я всегда доведу дело до конца.

Про критику фильма

Многие из тех, кто сейчас дает негативную оценку фильму, еще его не видели. Мне кажется, как только они его посмотрят, их отношение изменится.

Уверяю вас, Даррен чуть ли не всю свою жизнь посвятил изучению всех версий истории Ноя. А остававшиеся пустоты он заполнил при помощи своего воображения.

Мне кажется, что картина создана с бесконечным уважением к теме и образам, и представители разных конфессий должны это почувствовать и оценить.

О том, как сложно было сниматься

У нас было столько дождевых установок, что мы могли бы за 10 секунд полностью затопить 8 футбольных полей! Доложу вам, мы снимали под дождем лишь немногим меньше, чем длился Великий потоп — 36 дней.

Сначала пришлось по 12 часов в день мокнуть летом в Исландии (а лето там мало отличается от зимы), потом — поздней осенью на Лонг-Айленде. Короче говоря, с каждым днем дождь становился все холоднее и холоднее… Потребовалось немало сил, чтобы справиться со всем этим.

Я утешал себя тем, что находил красоту в мелочах: когда дождевые установки только включаются, вода разлетается прекрасными кругами. Это был дивный опыт.

Про свою ферму, мясо и вегетарианство

В 1996 году я приобрел себе ферму. К сожалению, не получается бывать там так часто, как хотелось бы. Но ездить туда — одно из главных удовольствий в моей жизни. Хотя, надо сказать, что я нахожу удовольствие во всех аспектах своей жизни. И визит в Москву я не воспринимаю как чистой воды работу.

Даррен — вегетарианец и защитник прав животных, поэтому обе темы нашли яркое отражение в фильме. Я ем мясо и считаю, что в нем содержатся вещества, которые необходимы организму.

При этом я за гуманный забой скота, именно так мы поступаем у меня на ферме: животное не должно страдать или испытывать стресс перед смертью. Благодаря этому у еды совершенно особый вкус — чистый, богатый.

Разве можно отказаться от такого стейка, вкуснее которого нет на свете?

Про свой режиссерский дебют

Буквально позавчера мы сняли в Турции последнюю сцену моего фильма «Искатель воды». Это фантастический опыт: там великолепный актерский состав, потрясающая съемочная группа.

Скажу без ложной скромности: картина получится замечательной! Быть одновременно режиссером и актером мне показалось легче, чем работать актером на кого-то еще. Я снимаюсь с 6 лет, кино у меня в крови.

Этот опыт был потрясающий — мучительный, но как иначе? Теперь меня ждет монтажная, где я буду исправлять все ошибки, которые наделал.

Про себя любимого

Спасибо, что напомнили, что мне скоро 50! На самом деле, возраст меня не очень беспокоит. У меня на горизонте новый проект, так что День рождения я, может быть, и праздновать не буду. Да и какой смысл, если нельзя будет отоспаться?

Фильм «Ной» в прокате с 27 марта.

Источник: http://www.cinemafia.ru/posts/45/

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.