Рубрика “Лучшие велотренажеры для дома”

Категория: Лучшие велотренажеры для дома

Родительская категория:

Велотренажер — отличный помощник в поддержании здоровья и бодрости, а также — в приобретении и сохранении хорошей физической формы.

Достоинства и недостатки. Кому рекомендуется?

Основные «плюсы» велотренажера:

«Минусы» имитатора велосипеда:

  • Имеет противопоказания.
  • В тренировках не задействуется верхняя часть тела.
  • Относительно большие габариты (но есть и более простые модели или модели мини).
  • В отличие от «настоящего» велосипеда не способствует прогулкам на свежем воздухе.

Занятия на велотренажере рекомендованы:

Система нагрузки

Существует 2 типа создания нагрузки велотренажера:

Велоимитаторы с механической системой нагружения бывают:

  • Ременныесамые простые и недорогие тренажеры, не нуждающиеся в подключении к сети. Нагрузка создается натяжением ремня, соединяющего педали с маховым колесом. Недостаток этих моделей в неравномерном ходе и довольно шумной работе.
  • Инерционные (колодочные, дисковые) — более тихие, хорошо воссоздают езду на шоссейном велосипеде. Степень нагрузки определяется силой воздействия тормозных колодок на тяжелый маховик. Спин-байки обеспечивают серьезный диапазон нагрузок, применяются для спид-сайклинга, интервальных тренировок для похудения. Их «минус» — солидные габариты и сложность обслуживания.

Магнитные тренажеры-велосипеды делятся на:

  • Магнитные — движение маховика замедляется магнитным полем, что обеспечивает бесшумность и плавность хода, длительный срок службы. Нагрузка может регулироваться механически или с помощью электроники, которая может также измерять пульс, скорость и время «велопрогулки», количество сожженных калорий. Компактные, автономные и функциональные — они отлично подходят для дома.
  • Электромагнитныесамые технологичные и функциональные тренажеры с регулировкой нагрузки силой тока. Могут работать от сети или от встроенного генератора. Велоэргометры, как отдельный их вид, отличаются высокоточной системой управления сложностью упражнений, мощными компьютерами с разнообразием программ тренировок и фитнес-функций. Единственным недостатком этого типа является довольно высокая стоимость.

Программы

Велотренажеры, оснащенные бортовыми компьютерами, предусматривают не только разные уровни сопротивления ходу, но и специальные программы тренировок. Их количество варьируется от 8 в любительских до более 20 в профессиональных моделях. Программный пакет может включать:

  • Имитацию езды на разной местности.
  • Жиросжигание.
  • Разминку.
  • Ватт-фиксированные нагрузки.
  • Кардиозависимые режимы.
  • Пользовательские программы с индивидуальными настройками.

Посадка

В зависимости от конструкции велотренажеры различают на:

  • Вертикальные — посадка пользователя приближена к позе на классическом велосипеде. Нагрузка на мышцы и суставы такая же, как при стандартной велопрогулке.
  • Горизонтальные — кресло со спинкой располагается почти на одном уровне с педалями. Это создает поддержку для спины и поясницы, снимает ударное напряжение с коленных суставов. Такие велоимитаторы рекомендуются людям с большим весом, варикозом, проблемными суставами. Они хороши для восстановления после травм и болезней, более удобны для пользователей высокого роста.

Критерии выбора

Подбирая велотренажер для дома, оцените такие характеристики модели:

Советы для эффективных тренировок

Подборка рекомендаций от профессиональных тренеров для безопасной и действенной «езды» на велотренажере:

  • Приступайте к занятиям не раньше, чем 1,5-2 часа после еды.
  • Обязательно проведите разминку, разогрейте мышцы.
  • Держите спину ровно, следите, чтобы колени не поднимались выше уровня руля.
  • Дышите носом, следите за частотой пульса.
  • Если вы занимаетесь для снятия стресса, достаточно будет «велопрогулки» 20-30 минут в приятном темпе.
  • Если хотите похудеть, «катайтесь» со средней нагрузкой так, чтобы ЧСС составлял 75 % от нормы. Для жиросжигания эффективными будут также интервальные занятия.
  • Для проработки мышц нужны более длительные тренировки с постепенным увеличением сложности.
  • Не прерывайте занятия резко, сделайте заминку, чтобы пульс постепенно пришел в норму.
  • Занимайтесь регулярно и с удовольствием.

Это были общие советы по занятиям на велоимитаторе. Чтобы составить график и программы тренировок без вреда для здоровья, обращайтесь к компетентным специалистам по фитнесу и не забывайте консультироваться с врачом.

Лучшие производители

Большинство производителей спортивного оборудования имеют в своем ассортименте линейку велотренажеров:

Выбирая тренажер для дома не забудьте, что нужно учитывать для кого именно Вы выбираете инвентарь. Для мужчины, для женщины, для ребенка или возможно Вам нужна комбинированная профессиональная модель.

Какие лучше всего велотренажеры для дома

Какие лучше всего велотренажеры для дома

Велотренажеры входят в ТОП-3 самого востребованного кардиооборудования для домашнего фитнеса. Их преимущество — в возможности…

Как правильно выбрать велотренажер

Как правильно выбрать велотренажер

Занятия на велотренажере — это простой и доступный способ оставаться в хорошей форме для тех,…

Рейтинг магнитных велотренажеров

Рейтинг магнитных велотренажеров

Велотренажер магнитный — это самый распространенный вид кардиооборудования. Его популярность объясняется качественной имитацией езды на…

Сравнение велотренажеров с функцией фитнес

Сравнение велотренажеров с функцией фитнес

Чтобы идти в ногу со временем и удовлетворять растущие запросы пользователей, производители велотренажеров постоянно совершенствуют…

Обзор велоэргометров

Обзор велоэргометров

Велоэргометр — это специфическая разновидность кардиотренажера с точной электронной системой контроля нагрузок. Это — самый…

Обзор велотренажеров до 150 кг

Обзор велотренажеров до 150 кг

Кардиоупражнения — неотъемлемая составляющая грамотного похудения. Людям с избыточной массой тела эффективную и безопасную нагрузку…

Обзор инверционных велотренажеров

Обзор инверционных велотренажеров

Хотите приобрести велотренажер, занятия на котором максимально напоминают езду на классическом велосипеде? Советуем обратить внимание…

Сравнение простых велотренажеров

Сравнение простых велотренажеров

Начинающим спортсменам и тем, кто занимается фитнесом на любительском уровне, лучше выбрать простой велотренажер со…

Обзор больших велотренажеров

Обзор больших велотренажеров

При выборе домашнего велоимитатора его габариты играют далеко не последнюю роль. Большие велотренажеры достойны внимания…

Виды велотренажеров

Виды велотренажеров

Чтобы выбрать из разнообразия моделей и вариаций «свой» велотренажер, нужно разобраться в видах агрегатов и…

Страница 1 из 41234