Рубрика “Лучшие беговые дорожки для дома”

Категория: Лучшие беговые дорожки для дома

Родительская категория:

Бег — самый естественный вид физической активности, полезный для всего организма. Многие спортсмены вместо занятий на улице предпочитают тренировки на дорожке в зале.

Бег или беговая дорожка. Что лучше?

Сравним особенности бега и занятий на тренажере:

  • Естественность. Человек не приспособлен к бегу по гладкой поверхности. Тренировка на дорожке меняет биомеханику движения, но это кинематическое различие нивелируется при скорости от 20 км/час.
  • Травматизм. Риск поскользнуться или споткнуться из-за невнимательности одинаковый в обоих случаях. Снизить компрессионную нагрузку на суставы поможет правильная обувь и бег на дорожке с амортизацией или по траве.
  • Мониторинг. При занятиях на улице человек использует портативные пульсометры или спортивные браслеты, периодически отвлекается на них. Тренажер предусматривает встроенные датчики и вывод статистики тренировки на дисплее консоли.
  • Похудение. При беге на свежем воздухе сжигается на 5-10% больше калорий, чем при аналогичных упражнениях в зале. Это правило не работает в «грязных» промышленных городах.
  • Комфорт. Тренироваться на природе приятнее, но в «нелетную» погоду многим легче пойти в фитнес-зал, чем заставить себя выйти на пробежку по улице.
  • Разнообразие. Бег вне помещения позволяет любоваться пейзажами, а неровность ландшафта заставляет работать самые мелкие мышцы. Тренировки на дорожке становятся увлекательными благодаря программам и мультимедийным интерфейсам.

Разновидности беговых тренажеров

В зависимости от системы нагружения существуют 3 вида беговых дорожек:

  • Механические. Беговое полотно движется усилиями спортсмена, который самостоятельно контролирует темп тренировки. Такое оборудование оснащается простыми компьютерами, способными считывать основные показатели занятий.
  • Магнитные. Усовершенствованная модификация механического тренажера. Отличается плавным ходом за счет привода на основе магнитов, обеспечивающих торможение и определяющих уровни нагрузки.
  • Электрические. Оснащаются электромотором, приводящим полотно в движение. Имеют расширенный функционал для разнообразных и эффективных тренировок.

По типу применения различают беговые тренажеры:

Преимущества механической конструкции

Сильные стороны беговых дорожек с механическим приводом:

Преимущества магнитной конструкции

Механические магнитные тренажеры имеют такие дополнительные достоинства:

  • Неплохо имитируют естественные ходьбу или бег за счет плавного движения полотна.
  • Бесшумность при ускорении.

Преимущества электронной конструкции

Спортивные устройства с электроприводом отличают следующие положительные характеристики:

Беговое полотно

Беговое полотно — элемент тренажера, на котором нельзя экономить:

  • Многослойная лента обеспечит дополнительную амортизацию.
  • Наружный слой полотна должен быть противоскользящим, а внутренний — легко скользить по деке.
  • Особый тип ленты — ортопедический, с пружинящей фактурной поверхностью.
  • В некоторых моделях предусмотрено антистатическое покрытие конвейера.
  • Ширина беговой ленты должна быть такой, чтобы от ступни до бортика дорожки оставался зазор в 8-10 см.
  • При подборе длины дорожки учитывайте, что во время бега длина шага увеличивается в полтора раза.
  • Человеку ростом до 180 см для комфортного и безопасного бега достаточно будет полотна с параметрами 40х120 см.

Амортизация

Для снижения риска травматизма выберите модель с амортизирующей беговой лентой:

  • Система амортизации полотна состоит из эластомеров и подушек, расположенных между декой и беговой лентой.
  • Чем большее количество эластомеров задействовано и чем больше их размер, тем эффективнее компенсируется ударная нагрузка на суставы.
  • Некоторые тренажеры имеют дополнительную механическую амортизацию конструкции.
  • Чем интенсивнее вы планируете заниматься, тем более мягкая амортизация должна быть предусмотрена.

Особенности двигателя

Если подбираете электрическую беговую дорожку, обратите внимание на характеристики мотора — самой важной детали агрегата:

  • Как правило, любительские модели комплектуются двигателем постоянного тока, а коммерческие — переменного.
  • Мощность мотора влияет на максимальную скорость движения, грузоподъемность и срок службы дорожки.
  • Ориентируйтесь не на пиковую, а на постоянную мощность двигателя.
  • Для бега трусцой со скоростью 16-18 км в час подойдет любительская дорожка с двигателем в 2-2,5 л. с.
  • Профессиональные модели тренажеров оборудуются моторами мощностью не менее 4,5 л. с.
  • Если будущий пользователь дорожки весит более 90 кг, добавляйте к требуемой мощности мотора еще 0,5 л. с.
  • Качественность мотора поможет определить длительность гарантии на него.

Вес агрегата и пользователя

При выборе бегового тренажера важно учитывать его массу:

  • Если планируете часто перемещать спортивное устройство, остановитесь на легкой складной модели (20-40 кг).
  • Чем больше масса агрегата, тем он устойчивее и безопаснее.
  • Пользователям с избыточным весом не стоит заниматься на дорожке, которая легче их самих.
  • Для большой и тяжелой беговой дорожки желательны транспортировочные ролики.

Перед покупкой дорожки удостоверьтесь, что она рассчитана на ваш вес (с запасом прочности 10-20 кг). Любительские модели выдерживают бегуна весом 100-150 кг, а профессиональные — более чем 200 Кг. Если превысить ограничение по массе пользователя, устройство сломается, а вы потеряете право на его гарантийное обслуживание и ремонт.

Регулировка угла наклона

Большинство электрических дорожек оборудовано подъемом полотна. Изменение угла наклона деки позволяет имитировать условия бега по пересеченной местности и меняется двумя способами:

Панель управления

Функциональная консоль бегового тренажера должна отвечать таким требованиям:

  • Контрастный дисплей с подсветкой и удобочитаемыми пиктограммами.
  • Интуитивно понятная навигация.
  • Большие кнопки или сенсорное управление.
  • Желательно русифицированное меню.

Количество режимов

Предустановленные программы помогают быстрее добиться конкретных результатов упражнений:

Расширенные возможности

Бортовой компьютер электрических тренажеров для бега, кроме измерения основных показателей и программ тренировок, может иметь такие дополнительные функции:

  • Сенсоры пульса на рукоятках и/или совместимость с беспроводным кардиодатчиком.
  • Опция «Виртуальный тренер» пригодится начинающим бегунам.
  • Кнопки экстренной остановки ленты и быстрого переключения режима тренировки на поручнях.
  • Синхронизация с мобильными устройствами и ПК.
  • Запоминание пользовательского профиля и ведение дневника тренировок.
  • Мультимедийные возможности и выход в интернет.
  • Опция «Жироанализатор», подсчет потраченных калорий, функция фитнес-тест.

Лучшие производители

Выбирая беговую дорожку для дома, обратите внимание на продукцию известных торговых марок:

Рейтинг беговых дорожек c большим количеством разнообразных программ

Рейтинг беговых дорожек c большим количеством разнообразных программ

Современные тренажеры для бега оснащены различными дополнительными функциями, с помощью которых обеспечиваются эффективные и разнообразные…

Обзор беговых дорожек с разной массой

Обзор беговых дорожек с разной массой

От активного образа жизни и регулярных занятий спортом зависит, прежде всего, идеальная фигура, отличное самочувствие…

ТОП-4 беговые дорожки для реабилитации

ТОП-4 беговые дорожки для реабилитации

Тренажеры для занятий бегом используются не только для того, чтобы сбросить лишний вес, накачать мышцы…

Сравнение беговых дорожек без поручней

Сравнение беговых дорожек без поручней

Регулярные занятия бегом способствуют укреплению центральной нервной системы, сердца и сосудов, а также обеспечивают прекрасное…

Сравнение полупрофессиональных беговых дорожек

Сравнение полупрофессиональных беговых дорожек

Полупрофессиональные тренажеры для бега являются переходным вариантом между мощными спортивными устройствами, которые предназначены для использования…

Обзор бесшумных беговых дорожек

Обзор бесшумных беговых дорожек

Наличие беговой дорожки в вашей квартире дает возможность регулярно заниматься спортом без траты времени и…

Что лучше орбитрек или беговая дорожка?

Что лучше орбитрек или беговая дорожка?

Занятия бегом всегда являлись наилучшими упражнениями, которые укрепляют нервную систему, сердце и сосуды, а также…

Основные типы беговых дорожек

Основные типы беговых дорожек

Бег – это превосходный способ зарядить себя позитивной энергией, сбросить лишний вес и обрести отличную…

Обзор главных отличий беговых дорожек

Обзор главных отличий беговых дорожек

Беговая дорожка представляет собой единственный универсальный тренажер, занятия на котором в домашних условиях способствуют снижению…

Чем отличаются беговые дорожки?

Чем отличаются беговые дорожки?

Беговые дорожки представляют собой один из наиболее популярных разновидностей тренажеров для занятий спортом в спортзалах…

Страница 1 из 812345...Последняя »