Что лучше степпер или беговая дорожка

Любой человек, попадая в спортивный магазин, теряется от разнообразия там спортивного оборудования. Что лучше выбрать – беговую дорожку или степпер? Какому спортивному оборудованию отдать предпочтение?

Для чего предназначен и как работает

Беговая дорожка – один из распространённых тренажёров. Состоит он из подвижного полотна и ручек. Заниматься на нём легко: надо просто встать и бегать с заданной скоростью. Это спортивное оборудование создано специально для круглосуточного использования, имеет набор профессиональных функций и программ, которые помогут поддерживать себя в форме.

Степпер – тренажёр более компактный, чем беговая дорожка. А работа на таком спортивном оборудовании будет напоминать хождение по лестнице. Состоит степпер из простого механизма и педалей. Сейчас представлены два вида тренажёра: с зависимым и независимым ходом платформы. Второй тип позволит подбирать оптимальные нагрузки на ноги. Первый же вид механизма даст возможность заниматься легко.

Отличия и достоинства

Беговая дорожка обладает следующими преимуществами:

  • Тренирует мышцы бёдер, ног, талии.
  • Поможет похудеть в области живота.
  • За час работы даст возможность потерять от 700 до 800 калорий.
  • Можно заниматься регулярно, самостоятельно регулировать нагрузки.
  • Будет возможность самостоятельно устанавливать интенсивность тренировок.
  • Некоторые модели дадут возможность контролировать пульс, потраченные калории, количество пройденных метров.
  • Это хорошо продуманный тренажёр.

Степпер имеет такие положительные стороны:

  • Тренирует мышцы ног, ягодиц, отдельные модели могут накачать руки и плечевой пояс.
  • В среднем, занимаясь на степпере, можно сбросить 500-600 калорий.
  • Подтягивает икроножные мышцы, голень и бёдра.
  • Эффективен для кардиологической тренировки, так как во время занятий повышается пульс.
  • Компактный. Оборудование можно легко спрятать и тренироваться потом в любом помещении.
  • В некоторых моделях есть датчики пульса и показатели количества потраченных калорий.

Степпер направлен на тренировку в основном нижней части туловища, тогда как беговая дорожка сможет помочь в поддержании всего тела в спортивной форме.

Что лучше степпер или беговая дорожка

Как определиться с выбором

Степпер стоит выбирать в следующих случаях:

  • Если у вас ограничено пространство в квартире. Мини степпер будет достаточно компактным и не займёт много места.
  • Когда противопоказаны ударные нагрузки на суставы.
  • Нет возможности подключиться к электрической сети.

Беговую дорожку покупают в таких случаях:

  • Если у вас здоровые суставы.
  • Вам нравится заниматься бегом.
  • Тренажёр не помешает соседям этажом ниже.
  • Есть много места для размещения такого спортивного оборудования.

Делая выводы, можно обобщить:

  • Учитывайте противопоказания, если они имеются, при выборе тренажёра.
  • Подумайте, какая двигательная активность вам больше нравится.
  • Учитывайте условия эксплуатации тренажёра.

Что лучше выбрать для дома в видео от экспертов:

Какое спортивное оборудование выбирать – стоит решать самому пользователю, учитывая личные предпочтения, возможные противопоказания, размеры помещений, где будет располагаться тренажёр.

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.