Что делать, чтобы кроссовки и спортивная обувь не скользили в спортзале и на паркете

Содержание

Что сделать, чтобы кроссовки не скользили в спортзале?

Что делать, чтобы кроссовки и спортивная обувь не скользили в спортзале и на паркете

Часто возникает ситуация, когда ваша новая обувь оказывает вам медвежью услугу и оказывается слишком скользкой для спортзала. Виной тому являются некоторые виды покрытий в спортзалах и фитнесс-центрах. Похожая ситуация может возникнуть и со старой обувкой, подошва которой уже стерлась.

Возникает вопрос, что сделать, чтобы кроссовки не скользили в спортзале? Конечно, самое простое решение — сменить обувь.

Но это не всегда можно устроить, тем более, где гарантия, что новая пара не будет скользить? Проблема скользкой обуви волнует многих любителей спорта, и не все знают, как ее решить.

Правильный выбор обуви

Чтобы уменьшить вероятность того, что новая обувь будет скользить, нужно правильно ее подобрать. При выборе кроссовок нужно учесть множество фактов:

  • Предпочтение нужно отдать моделям, у которых носовая часть шире пятки. Это обеспечит хорошее сцепление с полом.
  • Лучше всего купить кроссовки, созданные специально для занятий в спортивном зале, причем для каждого вида спорта есть специализированная обувь. У каждого бренда есть своя линейка подобной обуви.

Несем обувь в мастерскую

К сожалению, даже правильный выбор спортивной обуви не всегда срабатывает.

И вот, несмотря на ни на что, кроссовки скользят в зале — что делать? Самый простой вариант — это отнести их в мастерскую, где мастер приклеит специальные  противоскользящие прокладки, которые улучшают сцепление с поверхностью.

Просто нужно предупредить о том, что кроссовки нужны для занятия спортом. Такие прокладки пользуются большой популярностью зимой, когда на улицах лед.

Важно! Несомненным плюсом является то, что обувь имеет эстетичный вид, поскольку мастер делает прокладку незаметной на подошве. К минусом можно отнести то, что этот способ является самым дорогим.

Приклеиваем пластырь

Если обувь скользкая, то можно наклеить на подошву обыкновенный рулонный пластырь. Чтобы это качественно сработало:

  • Перед тем, как клеить, подошву желательно почистить и обезжирить. Обезжирить можно при помощи водки или спирта.
  • Затем наклеить кусками пластырь. Нужно, чтобы пластырь был хлопковый, а не из гладкого материала.

Важно! Плюс в том, что затраты копеечные. Но этот способ недолговечный — перед каждой тренировкой нужно будет клеить заново, так как пластырь быстро отклеивается и стирается. Кроме того, он сильно заметен на подошве, хотя можно проявить фантазию и покрасить пластырь маркером под цвет подошвы.

Клей “Момент” плюс песок

Этот недорогой способ довольно-таки эффективен, когда надо придумать, что сделать, чтобы кроссовки не скользили в спортзале:

  1. Нужно нанести клей на подошву.
  2. Обувку предварительно нужно как следует вымыть, а подошву обезжирить.
  3. Размазать клей по всей поверхности подошвы и встать на песок.
  4. Оставить кроссовки на сутки до полного высыхания клея.

Песок приклеится к подошве, обеспечивая таким образом хорошее сцепление с полом.

Важно! В отличие от пластыря песок продержится дольше, что позволит проводить процедуру “лечения” реже.

Наждачная бумага

Есть два способа воспользоваться “услугами” наждачной бумаги:

  • Натереть ею предварительно обезжиренную подошву. Только не увлекайтесь, а то сотрете кроссовки до дыр.
  • Можно также приклеить к подошве кусочки наждачной бумаги. Это не очень красиво, зато надежно.

Самодельный протектор

Если у ваших кроссовок гладкая подошва, то можно вкрутить в нескольких местах маленькие шурупы. Перед тем, как вкручивать острый кончик шурупа, нужно “откусить” плоскогубцами.

Важно! Конечно, если у обувки тонкая подошва, то шурупы могут пробить ее насквозь и испортить обувь.

Кока-кола

Как ни странно, но именно “Кока-Кола” является популярным в спортивных кругах и довольно эффективным способом:

  1. Перед тренировкой облейте подошву “Кока-Колой”.
  2. Дайте ей высохнуть.

Все готово! Вы можете смело идти заниматься, кроссовки скользить не будут.

Важно! Эффект от этого способа будет кратковременный, это придется делать перед каждой тренировкой.

Чистота — залог не только здоровья

В некоторых случаях кроссовки скользят из-за грязного помещения. Пыль оседает на подошве, делая ее скользкой. Тут уж надо постоянно протирать кроссовки от пыли, можно положить мокрую тряпку и периодически на нее вставать или вытирать об нее ноги. Ну и попросить уборщицу обратить больше внимания на пыльный пол.

Другие способы сделать обувь менее скользкой

Если заглянуть на форумы в интернете, то можно найти много интересных способов:

  • Предлагают протирать подошву воском, касторовым маслом, сырой картошкой, сосновой канифолью (средство для паяния).
  • Некоторые даже предлагают поплевать на них: негигиенично и несимпатично, зато на время помогает и затрат никаких.
  • Или приклеить жевательную резинку, предварительно ее надо разжевать. Тоже метод так себе.
[embedded content]

В общем, выбирайте способ себе по душе и по карману, и покоряйте спортивные вершины!

Источник: http://miptic.ru/chto-sdelat-chtoby-krossovki-ne-skolzili-v-sportzale/

Актуально

Часто возникает ситуация, когда ваша новая обувь оказывает вам медвежью услугу и оказывается слишком скользкой для спортзала. Виной тому являются некоторые виды покрытий в спортзалах и фитнесс-центрах. Похожая ситуация может возникнуть и со старой обувкой, подошва которой уже стерлась.

Возникает вопрос, что сделать, чтобы кроссовки не скользили в спортзале? Конечно, самое простое решение — сменить обувь.

Но это не всегда можно устроить, тем более, где гарантия, что новая пара не будет скользить? Проблема скользкой обуви волнует многих любителей спорта, и не все знают, как ее решить.

Правильный выбор обуви

Чтобы уменьшить вероятность того, что новая обувь будет скользить, нужно правильно ее подобрать. При выборе кроссовок нужно учесть множество фактов:

  • Предпочтение нужно отдать моделям, у которых носовая часть шире пятки. Это обеспечит хорошее сцепление с полом.
  • Лучше всего купить кроссовки, созданные специально для занятий в спортивном зале, причем для каждого вида спорта есть специализированная обувь. У каждого бренда есть своя линейка подобной обуви.

Несем обувь в мастерскую

К сожалению, даже правильный выбор спортивной обуви не всегда срабатывает.

И вот, несмотря на ни на что, кроссовки скользят в зале — что делать? Самый простой вариант — это отнести их в мастерскую, где мастер приклеит специальные  противоскользящие прокладки, которые улучшают сцепление с поверхностью.

Просто нужно предупредить о том, что кроссовки нужны для занятия спортом. Такие прокладки пользуются большой популярностью зимой, когда на улицах лед.

Важно! Несомненным плюсом является то, что обувь имеет эстетичный вид, поскольку мастер делает прокладку незаметной на подошве. К минусом можно отнести то, что этот способ является самым дорогим.

Приклеиваем пластырь

Если обувь скользкая, то можно наклеить на подошву обыкновенный рулонный пластырь. Чтобы это качественно сработало:

  • Перед тем, как клеить, подошву желательно почистить и обезжирить. Обезжирить можно при помощи водки или спирта.
  • Затем наклеить кусками пластырь. Нужно, чтобы пластырь был хлопковый, а не из гладкого материала.

Важно! Плюс в том, что затраты копеечные. Но этот способ недолговечный — перед каждой тренировкой нужно будет клеить заново, так как пластырь быстро отклеивается и стирается. Кроме того, он сильно заметен на подошве, хотя можно проявить фантазию и покрасить пластырь маркером под цвет подошвы.

Клей “Момент” плюс песок

Этот недорогой способ довольно-таки эффективен, когда надо придумать, что сделать, чтобы кроссовки не скользили в спортзале:

  1. Нужно нанести клей на подошву.
  2. Обувку предварительно нужно как следует вымыть, а подошву обезжирить.
  3. Размазать клей по всей поверхности подошвы и встать на песок.
  4. Оставить кроссовки на сутки до полного высыхания клея.

Песок приклеится к подошве, обеспечивая таким образом хорошее сцепление с полом.

Важно! В отличие от пластыря песок продержится дольше, что позволит проводить процедуру “лечения” реже.

Наждачная бумага

Есть два способа воспользоваться “услугами” наждачной бумаги:

  • Натереть ею предварительно обезжиренную подошву. Только не увлекайтесь, а то сотрете кроссовки до дыр.
  • Можно также приклеить к подошве кусочки наждачной бумаги. Это не очень красиво, зато надежно.

Самодельный протектор

Если у ваших кроссовок гладкая подошва, то можно вкрутить в нескольких местах маленькие шурупы. Перед тем, как вкручивать острый кончик шурупа, нужно “откусить” плоскогубцами.

Важно! Конечно, если у обувки тонкая подошва, то шурупы могут пробить ее насквозь и испортить обувь.

Кока-кола

Как ни странно, но именно “Кока-Кола” является популярным в спортивных кругах и довольно эффективным способом:

  1. Перед тренировкой облейте подошву “Кока-Колой”.
  2. Дайте ей высохнуть.

Все готово! Вы можете смело идти заниматься, кроссовки скользить не будут.

Важно! Эффект от этого способа будет кратковременный, это придется делать перед каждой тренировкой.

Чистота — залог не только здоровья

В некоторых случаях кроссовки скользят из-за грязного помещения. Пыль оседает на подошве, делая ее скользкой. Тут уж надо постоянно протирать кроссовки от пыли, можно положить мокрую тряпку и периодически на нее вставать или вытирать об нее ноги. Ну и попросить уборщицу обратить больше внимания на пыльный пол.

Другие способы сделать обувь менее скользкой

Если заглянуть на форумы в интернете, то можно найти много интересных способов:

  • Предлагают протирать подошву воском, касторовым маслом, сырой картошкой, сосновой канифолью (средство для паяния).
  • Некоторые даже предлагают поплевать на них: негигиенично и несимпатично, зато на время помогает и затрат никаких.
  • Или приклеить жевательную резинку, предварительно ее надо разжевать. Тоже метод так себе.

В общем, выбирайте способ себе по душе и по карману, и покоряйте спортивные вершины!

Источник: http://syard.sicom.pro/sovetyi/chto-sdelat-chtobyi-krossovki-ne-skolzili-v-sportzale/

Фитнес-тренировки без обуви: полезно или нет?

Для начала стоит понять, что тренировки без обуви — это чаще всего идеология. В некоторых видах фитнеса и практик «босоногость» — необходимое условие для «циркуляции энергии», «раскрытия чакр» и пр.

Говоря об этом с медицинской точки зрения, стоит отметить, что врачи обычно рекомендуют почаще ходить босиком по различным видам натурального покрытия: гальке, песку, траве, земле.

Это стимулирует мышцы и связки стопы работать как положено от природы, улучшает кровообращение в подошве и тем самым является профилактикой плоскостопия и варикоза, помогает восстановиться после различных травм и заболеваний ног. Значит, если вы занимаетесь ходьбой, то тренировки без обуви ваше, как говорится, всё.

Но при условии теплой погоды на улице и того, что ваш маршрут пролегает только по натуральным поверхностям, без битого стекла и риска подцепить грибковые заболевания. Не стесняйтесь использовать легкие спортивные тапочки и снимать их лишь на части своего маршрута.

О других видах фитнес-тренировок без обуви расскажем поподробнее.

Фитнес-тренировки без обуви: пилатес, йога, цигун, тайчи

Почти все восточные гимнастики и фитнес-вариации на их тему рекомендуют тренироваться босиком. Если вы занимаетесь на пляже, газоне или в зале с натуральным покрытием (циновка), это, безусловно, полезно так же, как описанная выше ходьба.

Но многие проводят такие тренировки на обычных полах. Здесь особого эффекта для стоп нет, плюс возникает риск, что ноги будут скользить.

В зале (если занимаетесь не на собственном коврике) велика опасность подхватить грибковую инфекцию, ведь концентрация и проходимость людей там очень высока.

Совет: использовать носки, чтобы сохранить иллюзию свободной стопы и при этом предохранить кожу от контакта с полом, — не лучший вариант.

Дело в том, что в носках ноги почти всегда скользят! Купите хореографические или гимнастические чешки — они не мешают стопе работать, гнуться и тянуться, но не скользят даже на паркете.

Другой вариант — barefoot-кроссовки, но о них чуть ниже.

Фитнес-тренировки без обуви: босоногий бег

Идея бега без обуви родилась примерно тогда же, когда и концепция естественного бега. Попробуйте пробежать босиком несколько шагов (вот прямо сейчас встаньте, снимите тапочки и пробегите по комнате) — и вы сразу почувствуете, что ставите стопу не так, как в кроссовках! В обуви при медленном беге 90% бегунов приземляется на пятку, а без обуви мы все приземляемся на носок.

Таким образом, говорят поборники естественного бега, бег в обуви искажает природную технику, не дает стопе выполнять функцию естественного амортизатора (когда вы приземляетесь на носок, амортизаторами работают все мышцы, связи и кости стопы от пальцев до пятки, а когда на пятку — работает только подошва обуви). Соответственно, бег в обуви ведет к плоскостопию, деградации стопы и т.

п.

В этих рассуждениях есть рациональное зерно, однако фанатики такого способа бега упускают из вида несколько факторов.

Во-первых, древний человек, который ходил и бегал без обуви, весил килограммов на 20 меньше, чем современный (без учета часто встречающегося у нас лишнего веса!). Во-вторых, тогда бег был намного медленнее того, что сейчас считается трусцой.

В-третьих, никакого асфальта, плитки и даже гравийных дорог тогда не существовало, то есть ударная нагрузка на суставы была сильно снижена.

Совет: бег босиком категорически вреден для полных людей. Помните, что при приземлении в беге на стопу приходится нагрузка в шесть раз большая веса вашего тела! Ходите босиком, бегайте в хорошо амортизирующих кроссовках.

Тем, у кого нет ограничений по здоровью, следует начинать босоногий бег медленно и понемногу, с 1 км в день. Обратите внимание на промежуточный вариант — так называемые barefoot-кроссовки, они же минималистические, или для естественного бега.

В них стопа расположена так же, как при беге босиком (в обычных кроссовках пятка приподнята на 12 и более мм), в них удобно приземляться на носок, при этом подошва все-таки частично амортизирует ваш вес и надежно защищает от грязи и стекла.

И, конечно, не забывайте, что бег босиком по асфальту опасен для всех суставов, включая позвоночник, и не способствует ничему, кроме повышенного внимания окружающих.

В карате, таэквондо, ушу и примыкающем к ним кикбоксинге заниматься босиком — древняя традиция. Идущая главным образом из того, что зародилось большинство этих единоборств в бедных странах с теплым климатом, где обувь была роскошью. Однако современные уроки проходят в основном в залах, и топтаться по потным следам массы мужчин и женщин, конечно, не очень гигиенично.

Совет: для единоборств существует специальная «босоногая обувь» — футы. Немного похожи на чешки, которые мы советовали для йоги, также позволяют работать стопой, но несколько более закрыты и защищают стопу от ударов по ней сверху.

Фитнес-тренировки без обуви: домашние занятия

В занятиях босиком, как вы уже, видимо, поняли, есть два риска: поскользнуться и перегрузить стопу (говоря о занятиях дома, риск заразиться грибком, естественно, исключаем). Исходя из этого, несложно отобрать те упражнения, которые босиком делать можно, и те, для которых обувь необходима.

Совет: без обуви можно выполнять:

* упражнения лежа, сидя, на четвереньках, стоя без отягощений;

* упражнения, в которых вы висите или на что-то опираетесь (на турнике, брусьях, веревочных петлях, выпады с опорой на стул или шведскую стенку и т.п.);

* растяжку сидя, лежа, стоя у хореографического станка.

Рекомендуется использовать чешки или футы, выполняя:

* отжимания, планки (положение упора на ладони и стопы);

* выпады без опоры;

* танцевальные шаги (особенно с поворотами);

* некоторые асаны йоги (в которых ноги широко расставлены и ступни склонны уезжать из-под вас);

* жим штанги и гантелей, разведение гантелей лежа и сидя (в норме при этом вы должны упираться ногами в пол, соответственно, нога может поехать, и вы с отягощением упадете в сторону).

Наконец, категорически нельзя выполнять без обуви упражнения с отягощениями стоя и прыжки! Например, приседания и выпады со штангой или гантелями, жимы гантелей или подъем гири стоя, прыгать на скакалке или через шину от машины.

Во всех подобных случаях на стопу приходится очень большая нагрузка, может произойти надрыв связки или смещение костей в суставах.

Поэтому обязательно используйте кроссовки, поддерживающие и защищающие стопу, полумеры типа чешек и футов могут не спасти.

И последнее: никогда не занимайтесь фитнесом в шлепанцах и другой обуви без задника! Это даже рискованнее, чем босиком, так как такие «башмаки» всегда соскальзывают с ноги в самый неподходящий момент, в том числе при приседаниях и ходьбе, что непременно приводит к травме.

Источник: https://www.jv.ru/news/zaniatiia/kak_pravil_no/31922-fitnes-trenirovki-bez-obuvi-polezno-ili-net.html

Как правильно подобрать обувь для футбола в зале

Время, когда одни кеды были обувью на все случаи жизни, постепенно уходит в прошлое.

Сейчас у каждого есть возможность поиграть в понедельник на улице, во вторник на песке, в среду на резине, потом взять паузу и завершить неделю играми на паркете, траве и асфальте.

Никто не запретит вам играть в одной и той же паре бутс или футзалок на все вышеперечисленных видах покрытия, но комфортно везде вам точно не будет. А чтобы был комфорт, к выбору обуви для игры нужно подходить более основательно.

Ранее мы уже писали о том, как правильно подобрать обувь для игры на улице — http://futbolnaya-ekipiroa.ru/encyclopedia/kak-pravilno-podobrat-obuv-dlya-futbola-na-ulice/. Теперь пришел черёд зала. На первый взгляд здесь всё намного проще: дождь в зале не пойдет, газона там нет ни искусственного, ни естественного, играй — не хочу, было бы что обуть. «Бампы», «залки», «копы» — как обувь для игры в зале только не называют. Вы можете называть её как-то иначе, но знать, на что обратить внимание при выборе пары лично для себя, лишним не будет.

Чем отличается обувь для игры в мини-футбол и отличается ли чем-то вообще?

Так выглядит типичная пара футзальной обуви

У футзальной обуви два основных признака, отличающих ее от обуви для игры на улице:

  • легкий верх;
  • подошва без шипов с пометкой non-marking (не оставляет следов).

Не самой важной, но стоящей упоминания отличительной чертой этого типа обуви является более низкая цена топовых моделей. Если у бутс есть модели для любителей и «профи», то «залки» можно приобрести прям точно такие же, как у вашего кумира, но за вполне вменяемые деньги.

В общем, если вы в магазине футбольной экипировки, перед вами футбольные «кеды» с подошвой классического оранжевого цвета без шипов, то смело берите — подойдут!

Ну или читайте дальше и узнайте, на что еще можно обратить внимание при выборе обуви для мини-футбола.

Подошва футзальной обуви

Главное качество, которым должна обладать футзальная обувь — это сцепление подошвы с паркетом или спортивным линолеумом.

Чем лучше вы контролируете передвижение по площадке, тем проще вам будет успевать за движениями соперника и «качать» игроков самому.

Можно долго спорить, у какого производителя лучше «резина» на подошве, но по большому счету здесь все современные футзалки одинаковы, хотя кое-кто из производителей и пытается прорекламироваться за счет известных брендов производителей автомобильных шин.

«Футзалки» Kelme с подошвой якобы от Michelin

А вот на что стоит обратить внимание, так это на толщину подошвы и ее амортизацию.

Тонкая подошва

Чтобы не обижать крупнейших производителей футбольной обуви, в качестве представителя тонкой подошвы мы опубликуем легендарные советско-российские Eksi’s, которые до сих пор пользуются популярностью у многих футболистов на самом высоком уровне, кроме профессионального.

Eksi’s — легендарные бампы для мини-футбола и классический пример с тонкой подошвой

Не стоит думать, что тонкая жесткая подошва ушла в прошлое, такие модели до сих пор есть у самых разных производителей и пользуются хорошим спросом. Нам же интересно услышать мнение профессионалов на этот счет.

Иван Сигнев №25, МФК «Газпром Югра»

Вообще в мини-футболе есть особенность: если лучший игрок играет в кедах одной марки — все остальные тоже хотят такие же. В нынешнем клубе МФК «Газпром-ЮГРА» Робиньо играет в Nike, и многие другие футболисты выбирают именно их. Лима и Иван Чишкала играют в Joma, у них контракт с этой компанией.

В Adidas же помимо меня играет еще и Шаяхметов, лучший игрок мира 2007 года. О марке Eksi’s, полюбившейся многим футболистам, могу сказать, что они слишком мягкие, и у них очень тонкая подошва.

Сейчас мини-футбол стал очень динамичным: разрешены подкаты, много единоборств — играть на тонкой подошве стало крайне травмоопасно, можно получить повреждения голеностопов.

Толстая подошва (с амортизацией)

А что же толстая подошва?  Она также обеспечивает отличное сцепление с паркетом, но амортизирует заметно лучше. При неудачных маневрах вы не отобьете пятки и на забьете мышцы. Отличным примером футзальной обуви с такой подошвой является популярная линейка top sala от Adidas.

Adidas top sala как пример футзальной обуви с толстой подошвой

Можно, конечно, обсудить протектор на подошве, но это уже будет вкусовщиной. Разделение на тонкую (жесткую) и толстую (амортизирующую) имеет определенный смысл, а вот обсуждение цветовых решений и узоров протекторов вряд ли как-то повлияет на ощущения стопы. Вот несколько примеров протекторов от разных производителей.

Mizuno Munich Puma

Как видите, выбрать можно любой узор и цветовую гамму.

Верхняя часть футзальной обуви

Основные материалы, из которых изготавливается верхняя часть любых футзальных кед, – это кожа, синтетика и текстиль, плюс инновационные материалы вроде микрофибры или Fibertech.

Кто-то из производителей добавляет нейлоновые и сетчатые вставки для вентиляции в передней и задней частях обуви, что придает дополнительное удобство для игры в зале. Однако на сегодняшний день первенство на рынке занимают модели из синтетики, усиленные кожаными и замшевыми вставками в наиболее уязвимых местах.

Подобрать наиболее подходящий материал вам придется методом проб и ошибок. Здесь можно руководствоваться вашими вкусовыми пристрастиями по отношению, например, к кроссовкам. А вот на что можно обратить внимание уже сейчас, так это на высоту обуви для мини-футбола.

С приходом на арену футбольной обуви модели Nike Magista, особенностью которой стал плавный переход бутс в своеобразный дополнительный носок, обувь для мини-футбола получила соответствующие изменения.

Футзальная обувь с высоким и низким верхом

Считается, что обувь с высоким верхом лучше фиксирует голеностоп, но помните, что это не заменит вам ваш хрящ в ноге, поэтому выбирайте верх на свой вкус и не забудьте подумать о том, нужен ли вам дополнительный носок при игре в теплом зале.

Nike Elastico Superfly с высоким верхом Pele Radium с низким верхом

Обычная форма носка бутс или усиленная

В мини-футболе широко распространен такой технический элемент, как удар «пыром». Игра очень динамичная, поэтому иногда замах делать нецелесообразно — лучше пробить с носка. Многие производители не уделяют этому внимания, а некоторые оформляют носок обуви специальным образом, усиливая его дополнительными вставками.

Футзалки Joma со специальной черной вставкой на носке Футзалки Puma с обычным носком

Подводя итог всему вышесказанному, еще раз отметим, что выделенные для сравнения параметры относительны. Основное — специальная подошва для игры в зале без шипов. Остальное — на ваш вкус и привычки.

Источник: http://futbolnaya-ekipirovka.ru/encyclopedia/kak-pravilno-podobrat-obuv-dlya-futbola-v-zale/

Какие выбрать кроссовки для тренировок?

Уже 2 года мы работаем с программой стиля жизни и для похудения FAVAO, в которой одним из важных элементов являются тренировки, и до сих пор ничего не сказали о том, какие кроссовки выбрать.

Лично я отношусь к тем людям, которые выбирают спортивный стиль в одежде. А моя любимая обувь именно кроссовки. И таких, как я очень много, но при этом большинство из девушек и ребят не задумываются о том, как выбрать правильно обувь для тренировок, руководствуясь единственным критерием – удобно.

Нам нужно ввести еще одно понятие – спортивная обувь, чтобы сделать важные уточнения.

Спортивная обувь

К спортивной обуви относятся: кроссовки, мокасины, кеды, скейтера, борцовки, бутсы, шиповки.

Из этого ряда стоит выделить мокасины, кеды и скейтера. Они, конечно, относятся к спортивному стилю, но абсолютно не годятся для занятий спортом, потому что они мягкие, не фиксируют ни стопу, ни щиколотку. Люди часто их одевают, чтобы покататься на велосипеде, самокате или скейте, но вы должны знать, что этого лучше не делать, если вы хотите защитить свои ноги от вывихов и переломов.

Обращали ли вы внимание, что спортсмены в разных видах спорта носят абсолютно разную обувь и разные кроссовки?

Виды кроссовок

Кроссовки для бега

Кроссовки для бега отличаются высокой подошвой и массивным каблуком, благодаря чему происходит амортизация, что защищает суставы стопы и голени от постоянных толчков. Такие кроссовки придают устойчивость, фиксируют стопу в месте подъема. В хороших кроссовках вставлено от 2 до 9 пластин, которые нивелируют все неровности поверхности.

Например, в брендовых кроссовках Адидас разработаны целые системы torsion system, adiPrene и climacool. О первых двух я сказала, а climacool – это технология, которая позволяет контролировать теплообмен и влагопоглощение внутри кроссовка.

Кроссовки для бега одни из самых легких. Носок подошвы гибкий.

Кроссовки для тенниса

Кроссовки для тенниса внешне очень похожи на беговые. Но у них есть дополнительные укрепления в боковых частях кроссовок, чтобы сделать их жестче. Так как в теннисе приходится делать очень много выпадов, движений в сторону, которые не естественны, важно защитить голень.

Для теннисных кроссовок характерны широкая подошва и мощный задник с технологией «точка поворота». Это позволяет убрать сопротивление подошвы грунту при поворотах.

Кроссовки для баскетбола

Ко всем выше перечисленным свойствам кроссовок для бега и тенниса важно добавить, что баскетбольные кроссовки должны быть особенно крепкими, износоустойчивыми и высокими. Кроссовки должны быть выше косточки, чтобы голеностоп был зафиксирован.

Это самые высокие кроссовки и самые тяжелые. Особенное внимание уделяется амортизации, так как в баскетболе одни из самых высоких прыжков.

Кроссовки для волейбола

Кроссовки в игровых видах спорта схожи по своим задачам. Как и кроссовки для баскетбола, кроссовки для волейбола укреплены с боков. Полиуретановая подошва позволяет не скользить по паркету. Верх обуви делают из дышащих материалов, чтобы ноги дышали.

Кроссовки для футбола

Кроссовки для футбола уже меньше напоминают классический вид кроссовок. Поэтому, лучше сказать обувь для футбола – это бутсы.

Бутсы могут быть разными, для игры на искусственном газоне, гравии или в футзале. У них есть характерное отличие – это шипы, которые обеспечивают максимальное сцепление с поверхностью поля.

Футбольные кроссовки должны быть особенно крепкими, у них крепкий верх, обычно кожаный, прострочен носок, они не высокие и очень легкие.

Кроссовки для фитнеса

Эти кроссовки отличаются особенной легкостью, подошва повторяет все изгибы стопы, но при этом они должны поддерживать свод. Подошва достаточно гибкая, чтобы вы могли легко выполнять самые разные упражнения.

Сегодня большое внимание уделяется тканям и материалам, из которых делают кроссовки. Все чаще это водоотталкивающие, дышащие материалы, чтобы ноги оставались сухими и не потели.

Есть еще одна особенная категория среди кроссовок – это обувь для походов. Иногда, они больше похожи на ботинки. К ним выдвигаются максимальные требования.

Они должны быть крепкими, водоотталкивающие, сохраняющие тепло или, наоборот, хорошо проветриваться. Обычно у них ортопедическая подошва.

Человеку должно быть комфортно, провести в одних кроссовках или ботинках от нескольких дней до недель или месяцев.

Если мы посмотрим на обувь других видов спорта, то мы увидим, что они все имеют свои особенности.

Для выполнения упражнений из программы FAVAO, я бы рекомендовала вам два вида, беговые кроссовки для пробежек и кроссовки для фитнеса. Либо выберите что-то среднее между ними, чтобы вам было удобно и, чтобы кроссовки защищали ваши суставы и голеностоп.

Занимайтесь спортом с удовольствием и на здоровье!

Источник: http://www.elenasemeniuk.com/krossovki-dlja-trenirovok/

Кроссовки – как выбрать лучшие и не переплатить

В гардеробе современной активной девушки кроссовки занимают особое место. Качественная спортивная обувь превращает тренировки в настоящее удовольствие, бережет ноги от травм, выглядит стильно и ярко. Давайте разберемся, как выбрать кроссовки правильно и не отдать за них целое состояние!

Прежде чем выбирать модель по цвету и дизайну (а именно так хочется поступить в первую очередь), подумайте о том, для каких именно тренировок вам нужна обувь.

Будете ли вы в новых кроссовках бегать, заниматься аэробикой или ходить в тренажерный зал. Крупные бренды выпускают отдельные линейки кроссовок каждого типа.

Они отличаются конструкцией подошвы, используемыми материалами, и другими параметрами.

Для бега

Бег подразумевает существенную нагрузку на суставы и связки голеностопа. Соответственно хорошие беговые кроссовки имеют ряд особенностей.

NIKE Flyknit Racer

В первую очередь они должны гасить удары стопы о поверхность, то есть иметь хорошую амортизацию. А обеспечивает ее толстая упругая подошва.

Чем тверже поверхность, по которой вы бегаете, тем важнее этот критерий. Большинство беговых моделей имеют упругие вставки под пяткой.

Оптимальный вариант – специальные утолщения под пяткой и под плюсневой частью стопы, то есть под косточкой большого пальца.

Также важна гибкость подошвы, особенно в ее передней части. Примеряя кроссовок, несколько раз перекатите стопу с пятки на носок. Такие движения вы будете регулярно совершать во время пробежек. Подошва и верхняя часть ботинка должна легко сгибаться в нужных местах, повторяя контуры стопы.

Значение имеет и стойкость подошвы к истиранию. Критерий важен, если вы собираетесь бегать по асфальту. Часто этот вопрос решается добавлением вставок из более плотного материала на носочную и пяточную часть поверхности подошвы.

Пяточная часть верхней части ботинка может иметь жесткие элементы для стабилизации положения стопы. Это необязательно, главное, чтобы кроссовок идеально сидел на ноге. То есть стопа не должна болтаться из стороны в сторону.

NIKE Lunarconverge

Верхняя часть беговой обуви делается из тканевых материалов. В кожаных или прорезиненных кроссовках бегать будет жарко и некомфортно.

Если вы собираетесь бегать в зале – выбирайте максимально легкую дышащую модель. Для пробежек по улице в холодную сырую погоду стоит предпочесть вариант с более плотным материалом верха. Двух зайцев сразу убить не получится – легкие тонкие материалы быстро промокают, но хорошо отводят излишки тепла. А более плотные влагоустойчивые ткани не дадут ногам полноценно дышать.

При выборе размера оставляйте запас в 3–4 мм. То есть в носочной части должно оставаться небольшое пространство. Если ваш большой палец будет упираться в переднюю часть ботинка, это чревато травмами ногтей при беге. То есть про красивый педикюр придется забыть.

Для аэробики и групповых тренировок

Во многом эти кроссовки похожи на беговые модели. Они должны иметь хорошую амортизацию, быть легкими и удобными.

Важный критерий – гибкость подошвы и хорошая фиксация голеностопа. Подвижные групповые тренировки подразумевают не только относительно однообразные шаги, как при беге, но и активные перемещения вправо-влево, повороты, прыжки, подъемы на степы и т. д. То есть вариабельность движений, а соответственно и риск получить травму возрастает.

NIKE Free TR 6

Поэтому, примеряя модель, согните голеностоп вправо-влево, попробуйте оттолкнуться в сторону, ощутите, насколько хорошо обувь сидит на ноге.

Для танцев существуют специальные модели. Их особенность заключается в том, что подошва как бы делится на две части – пяточную и носочную. А в средней части стопы подошва выполняется очень тонкой. Это обеспечивает максимальную гибкость ботинка.

Для тренажерного зала

Выбирая кроссовки для силовых тренировок в зале нужно руководствоваться совсем иными критериями, нежели для беговой обуви.

Здесь важны не амортизация (вы ведь не будете прыгать со штангой и гантелями), а максимальная устойчивость стопы.

NIKE Romaleos 3

Подошва кроссовок для зала должна быть ровной, без ярко выраженных утолщений под пяткой или носком, относительно тонкой. Нижняя часть пятки должна быть шире, чем верхняя. При работе с весом ваши стопы должны стоять горизонтально и устойчиво.

Материал верха выбирайте тонкий и дышащий – в зале вы точно не замерзнете, а вот вспотеть можете запросто.

Важно также чтобы подошва не скользила и имела хорошее сцепление с поверхностью.

Для йоги и мягкого фитнеса

Многие тренеры агитируют своих подопечных заниматься йогой, пилатесом или стретчингом вообще без обуви. Но не всегда и не для всех это будет комфортным. Компромиссный вариант – обувь c плотной нескользящей подошвой и открытыми пальцами.

NIKE Studio Wrap 4

При выборе обуви для мягкого фитнеса принцип такой – чем более тонким и менее заметным на ноге будет кроссовок или тапочек, тем лучше.

Тонкая гибкая подошва, легкая эластичная ткань верха. Обувь должна вам свободно позволять сгибать стопу в любом направлении и при этом не сползать с ноги.

Некоторые модели для йоги имеют дополнительные завязки или резинки для мягкой фиксации на ноге.

Для прогулок по городу

Здесь все очень просто. Обувь должна быть удобной и подходить к вашему стилю одежды. Вы можете выбрать как спортивные кроссовки, так и прогулочные. Кожаные и прорезиненные модели спасут вас от сырости, утепленные зимние из замши и плотных тканей позволят не замерзнуть в холода, а легкие и яркие летние модели – поднимут настроение в теплый и солнечный период года!

NIKE Air Max 90 Premium

Как не переплатить?

Советовать покупать кроссовки для тренировок на непроверенных китайских сайтах или выбирать малоизвестных производителей я никому не буду. Известные бренды дорожат своей репутацией и стремятся делать качественную и удобную обувь. Другое дело, что стоит такая обувь всегда недешево. Так что же делать?

Ответ прост – покупать кроссовки во время официальных акций и распродаж. Для производителей это хорошая возможность повысить лояльность покупателей и подогреть интерес к бренду, а для любителей фитнеса – получить качественную спортивную обувь по сниженной цене.

Источник: https://just-fit.ru/interesnoe/kak-vybrat-krossovki

Кроссовки для фитнеса женские, мужские: как выбрать, какие должны быть

Различные виды фитнеса сегодня популярны как среди мужчин, так и среди женщин. Чтобы тренировки были эффективными и безопасными, необходима подходящая одежда и обувь. Правильные кроссовки для фитнеса обеспечат удобство и помогут защититься от травмы. Но нужно знать, как правильно их подбирать.

Какими должны быть кроссовки для фитнеса?

Выбирая кроссовки для занятий фитнесом, учитывайте, что в процессе активности вы будете совершать активные движения ногами. Поэтому обувь должна качественно фиксировать стопу.

Как правило, кроссовки для фитнеса выше, чем беговые кроссовки или обувь для футбола, у них плотный задник.

Благодаря этому высокие кроссовки для фитнеса максимально правильно удерживают голеностоп и минимизируют риск растяжения и вывиха.

Желательно, чтобы кроссовки позволяли ноге дышать как сверху, так и снизу. Многие известные бренды выпускают спортивную обувь, обеспечивающую круговую вентиляцию стопы.

Если вы страдаете плоскостопием, то в вопросе о том, какие кроссовки лучше для фитнеса, обращайте внимание на модели с супинатором.

В хорошей обуви для занятий спортом в зоне носка должны находиться специальные воздушные подушки для амортизации стоп.

https://www.youtube.com/watch?v=00d3fXFGu_c

Главный же момент в таком вопросе, как выбрать кроссовки для фитнеса — это удобство.

Девушки иногда покупают мужские кроссовки для фитнеса и аргументируют это тем, что тренироваться в них комфортнее. Однако это неправильно. Как мужская, так и женская спортивная обувь создается производителями с учетом особенностей стопы женщины и мужчины, поэтому ношение кроссовок не для своего пола может спровоцировать проблемы с ногами в дальнейшем.

Помимо всего прочего, если вы не знаете, как правильно выбрать кроссовки для фитнеса, учтите следующие рекомендации:

  • Важно выбирать обувь из натуральных материалов, благодаря которым ступня будет беспрепятственно «дышать». Хорошим вариантом считается кожа. Но в наше время ее заменяют новыми разработками, такими как гортекс. Данный материал отличается прекрасными влагоотводящими и воздухопроницаемыми возможностями. Также часто применяется синтетическая сетка, замечательно пропускающая воздух.
  • Покупая кроссовки для фитнеса женские, как выбрать которые мы пытаемся разобраться, обратите внимание на подошву. Она должна быть прочной, иметь несколько слоев из разных материалов для повышения износостойкости обуви. В носовой части должна быть окружность, благодаря которой вы сможете выполнять вращательные упражнения. Чтобы проверить подошву, согните ее. Это должно быть достаточно легко, и при этом на материале не должны оставаться трещины.
  • Съемные стельки являются преимуществом. При желании вы сможете сменить их или без проблем постирать. Стельки должны соответствовать стопе. При наличии плоскостопия они должны быть ортопедическими. По центру стелек должно быть утолщение, необходимое для поддержки свода стопы. Ткани и картона под стелькой быть не должно – они скапливают влагу и снижают срок эксплуатации стелек. Там должны быть ровные швы, которые сделают ношение спортивной обуви максимально комфортным.
  • Перед покупкой нажмите на носок интересующей обуви. После этого не должны оставаться вмятины.
  • Для пятки важна жесткость и несгибаемость. Но вверху она должна быть мягкой, чтобы обувь не натирала.
  • Лучше выбирать кроссовки со шнурками, так как в отношении фиксации стоп они являются самыми надежными. О липучках и других вариантах застежек нельзя сказать того же. Плоские шнурки будут лучше держать узел. Язычок, вшитый в обувь и крючки, за которые цепляются шнурки, помогут предотвратить намокание, потому такая обувь подойдет тем, что планирует заниматься фитнесом на улице. Шнуровка не должна перетягивать ногу и мешать кровообращению.
  • Очень важна амортизационная система спортивной обуви, которая снижает нагрузку на стопу и повышает уровень безопасности движений. Она может представлять собой микропоры, воздушные подушечки либо же промежуточную подошву. Воздушные подушки могут иметь разное расположение и наполнители. Они подходят людям, у которых есть проблемы с позвоночником. Также в данном случае можно выбирать модели с амортизацией, которая создается благодаря мини-пружинкам. Промежуточную подошву производят из полиуретана либо же этилвинилацетата. Первый материал характеризуется высокой прочностью. Однако он достаточно тяжелый. Этот вариант удачен, если вы планируете заниматься на улице. Если же тренировки будут проходить в помещении, подойдет этилвинилацетат. Он очень легкий, но не слишком долговечный, поэтому носить такую обувь нужно аккуратно.

Кроссовки для фитнеса женские, фото которых поможет сориентироваться с желаемым дизайном, отличаются от мужских не только внешним видом. Они ориентированы на женские сухожилия, эластичность которых изменяется в течение менструального цикла, поэтому стоит подбирать модель, предназначенную для вашего пола.

Эстетическая составляющая при выборе обуви для занятий спортом тоже очень важна, особенно для женщин. Красивые стильные кроссовки станут дополнительной мотивацией активно заниматься. Современные производители предлагают широкий ассортимент ярких и интересных моделей, которые позволяют совместить практичность, функциональность и привлекательность.

Думая, какие кроссовки выбрать для фитнеса, учтите и свой вес. Если избыточной массы тела у вас нет, можно выбрать любую обувь, подходящую для интересующего вида фитнеса.

Но вот если лишний вес присутствует, стоит подбирать кроссовки со специальной амортизирующей подошвой, надежно защищающей связки и голеностоп. Чаще всего это кроссовки для бега, аэробики либо кардиофитнеса.

А вот жесткие и тяжелые варианты обуви, к примеру, баскетбольные кроссовки, полным людям противопоказаны.

Какие кроссовки нужны для разных видов фитнеса?

Спортивную обувь нужно выбирать с учетом вида фитнеса, которым вы решили заниматься, и обычно ее коллекции являются специализированными.

Многих интересует, можно ли в беговых кроссовках заниматься фитнесом, но это нежелательно, равно как и бегать в обуви, предназначенной, например, для танцев.

Ведь кроссовки предназначены для максимальной защиты ног при конкретном виде нагрузки. Поэтому нужно рассмотреть особенности выбора для разных видов фитнеса.

Модели для бега

Если большую часть тренировки вы будете посвящать беговой дорожке, при выборе кроссовок учтите такие характеристики:

  • Подошва обуви должна быть сплошной и гнуться. Подойдет вариант из микропора. Полезны вставки из геля, супинаторы для снижения ударной нагрузки и достижения правильной амортизации стопы. Прорези-протекторы небольшой глубины подходят для беговой дорожки и асфальта, а для грунта стоит подбирать глубокие резцы.
  • При плоскостопии и лишнем весе нужен стабилизатор – специальная жесткая вставка, которая находится на внешней подошве ниже свода стопы и помогает правильно распределить массу.
  • Верх обуви должен быть сделан из сетчатого легкого материала, способного хорошо пропускать воздух. Часто применяются синтетические материалы, предотвращающие парниковый эффект.
  • Швов должно быть минимальное количество – это предотвратит появление мозолей ввиду высокой физической активности.
  • Кроссовки должны быть легкими – не больше 350 грамм. Так вы сможете развивать высокую скорость, не ощущая в ногах тяжести.

Обувь для силовых упражнений

Если ваша цель – наращивание мышц, не обойтись без силовых упражнений. А без подходящей обуви они приведут лишь к травме и отсутствию результата. При выборе кроссовок для этого вида активности учтите следующее:

  • Можно обратить внимание на рифленую подошву из микропоры. Она предотвратит скольжение и позволит ноге надежно фиксироваться на полу, что важно при упражнениях со свободными весами – штангой либо гантелями.
  • Ширина подошвы на пятке должна быть больше ширины верхней части – это обеспечит максимальную устойчивость.
  • Для каркаса с пяткой важна прочность и жесткость. Иначе нога не сможет хорошо зафиксироваться, и возможны вывихи.
  • Выбирайте обувь с тугой шнуровкой и плотным прилеганием к стопе. Нога не должна ерзать и скользить – это небезопасно.
  • В кроссовках для силовых занятий амортизация обеспечивается благодаря небольшому подъему зада подошвы. Высота последнего не должна быть больше четырех сантиметров.
  • Стоит обращать внимание на модели с максимальной плотностью подошвы, которые позволят правильно распределить нагрузку на ваш опорно-двигательный аппарат.

Варианты для танцев

Тем, кто собирается в фитнес-клубе заниматься танцами, тоже важно выбрать правильно кроссовки для фитнеса: какие должны быть они, если вы выбрали танцевальное направление? В таких моделях каблук и передняя часть подошвы четко разделены.

Край подошвы должен сгибаться, чтобы можно было без проблем встать на носочки. Перед у такой обуви обычно немного закруглен, имеет место небольшая платформа. Кроссовки для танцев обычно легкие, но надежно облегают стопу.

Если размер подобран правильно, они будут сидеть идеально, нисколько не мешая танцевальным движениям.

Кроссовки для кардиофитнеса и аэробики

Лучшие женские кроссовки для фитнеса предназначенные для аэробики и кардиофитнеса отличаются от остальной спортивной обуви своей подошвой. Она чуть тоньше, нежели у беговых кроссовок, четко делится на носочную зону и подобие каблука.

Амортизационные вставки отсутствуют, так как при этом виде фитнеса ударные нагрузки отсутствуют. Для изготовления верха используется кожзаменитель или плотная ткань. Материал плотно облегает щиколотку, тем самым ее защищая. Протектор сильно не выступает, обычно он округлый, чтобы можно было легко повернуться.

Такие кроссовки очень легкие, шнурки в них применяются самые обычные.

Независимо от выбранного вида спорта, выбирайте хорошие и качественные кроссовки для фитнеса, отзывы о которых помогут сделать правильный выбор. Не обязательно гнаться за дороговизной и известным брендом, но делать покупку стоит в специализированном спортивном магазине, где опытные консультанты помогут подобрать идеальную модель.

Источник: http://www.fitnessera.ru/korotko-o-tom-kak-vybrat-krossovki-dlya-fitnesa.html

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.