Антицеллюлитный массаж: приемы антицеллюлитного массажа и специальные средства

Содержание

Секреты про антицеллюлитный массаж и технику выполнения

Целлюлит – проблема, доставляющая дискомфорт миллионам современных женщин. Если изъяны на лице можно скрыть прибегнув к косметики, но с целлюлитом такой номер не пройдет.

Жировые отложения имею вид апельсиновой корки, и откладываются на задних и боковых частях бедер, коленях, животе, ягодицах. Они делают кожу женщины эстетически непривлекательной и способствуют нарушению движения крови по сосудам.

Ниже мы рассмотрим такой процесс, как техника антицеллюлитного массажа в домашних условиях.

Классификация видов массажей

Неудивительно, что для такой распространенной проблемы как целлюлит существует несколько решений. Если позволяет бюджет, то антицеллюлитный массаж можно делать в косметическом салоне, под наблюдением опытных косметологов. Однако ничего не мешает делать процедуры в домашних условиях. При регулярности действий их эффективность будет такой же, как у профессионалов.

Техники и приспособления для избавления от апельсиновой корки разнообразны. Рассмотрим их:

Наибольшего эффекта при осложненных случаях можно достичь с помощью салонного массажа. Мастер обладает необходимыми техниками и регулирует степень нажатия для каждого вида целлюлита. С целлюлитом в начальной стадии можно бороться самостоятельно.

Аппаратный массаж выполняют при помощи различных приборов: антицеллюлитные щетки и вибромассажеры.

Вакуумный массаж проводится латексными банками. Чтобы прикрепить банку к проблемному месту, необходимо надавить на нее и выпустить воздух – при соприкосновении с кожей прибор защипнет ее. Цель втягивания кожного покрова в пространство банки — улучшение кровообращения и стимуляция жировых отложений к саморазрушению. Банки показаны при невралгии.

Массаж выполняется вручную или аппаратом. Его действие строго направлено: от кончиков рук и ног к сердечной мышце. Это обусловлено движением лимфы к центру тела. Из всех видов массажа, лимфодренажный, считается самым эффективным и дает быстрый эффект.

Противопоказания к работе над проблемными участками

Ищите иные способы борьбы с апельсиновой коркой, если вы страдаете:

  • Хроническими кожными болезнями в проблемных зонах;
  • Вирусными заболеваниями;
  • Обострением хронических болезней;
  • Нарушением свертываемости крови;
  • Варикозом.

Наконец, стоит отказаться от антицеллюлитного массажа при ношении ребенка и грудном вскармливании.

Техника массажа

Такой вид массажа является самым доступным. При этом его эффективность в борьбе с целлюлитом неоднократно была доказана тысячами женщин. Он направлен на улучшение кровообращения и на повышение упругости кожи.

Техника ручного антицеллюлитного массажа предполагает несколько последовательных действий, правильное выполнение которых гарантирует видимый результат.

Рассмотри их:

  1. Нанесите на массируемый участок горошину жирного крема. Плавными движениями разгладьте масляную пленку по коже;
    Совет: используйте для антицеллюлитного массажа кокосовое масло или специальные средства для усиления кровотока. Чтобы жжение было меньше, смешайте такое средство с детским кремом.

    Не пытайтесь смыть его водой – так вы в значительной степени увеличите неприятные ощущения;

  2. Начинайте медленными круговыми движениями поглаживать участок, на котором вы производите массажные действия.

    Постепенно увеличивайте силу нажима, пока движения не перейдут в «выжимание»;

  3. Применяйте технику «выжимание» в направлении лимфоузлов, при этом сами лимфоузлы не массируйте. В данной технике делайте упор на ребро ладони, оно наиболее жестко. Если жировая корка очень плотная, можете осуществить данный прием костяшками кулака.

    Выжимание на первых сеансах должно занимать не меньше 70% от общего времени массажа;

  4. Переходите к приемам по растиранию и разминанию апельсиновой корки. Эти действия стимулируют подкожные мышцы, однако на первых пяти занятиях они малоэффективны. Применяйте их в большем количестве, начиная с 5-6 сеанса.

  5. Успокойте кожу при завершении работы над проблемными участками. Для этого кожу можно мягко гладить или потряхивать.

Наиболее популярное:  Все нюансы про массаж корректирующий фигуру

Таким образом, совершая нехитрые движения, вы можете проводить эффективный антицеллюлитный массаж в домашних условиях, техника которого проста в исполнении.

Количество и продолжительность сеансов ручного массажа

Проводить антицеллюлитный массаж можно на одном участке в течение
сеанса, или на всех проблемных местах единовременно. В случае полного массажа, его длительность составит 1 час, при этом каждый участок массируется 3-25 минут, это зависит от степени запущенности.

Шейные, спинные и тазовые покровы массируется не менее 20 минут, а как живот и грудь чуть более 15. Верхним и нижним конечностям уделите 10-12 минут. Эффект от массажа можно заметить через 15 процедур. Первые десять должны выполняться через день, оставшиеся – раз в два дня.

Для профилактики проводите сеансы один раз в четырнадцать дней.

Аппаратный массаж против целлюлитной корки в домашних условиях

Несмотря на то, что этот аппарат стоит сравнительно дорого, его эффективность в несколько раз выше, чем эффективность ручного массажа, проведенного в домашних условиях. Аппарат проникает в самые глубокие слои кожи и воздействует на нее длительное время. Рассмотрим домашние агрегаты для массажа:

Аппарат представляет собой воздушный компрессор для образования вакуума. При движении поршня вверх происходит отсасывание воздуха, вниз – нагнетание. При перемещении насадки кожа перекатывается.

Аппарат стимулирует кровообращение и обмен веществ, оказывая положительный результат на периферийную нервную систему.

Минус такого массажа – травмирование кожного покрова, с последующим образованием гематом.

Его воздействие основано на механическом давлении. Два вращающихся валика захватывают проблемный участок кожи, делая из него что-то вроде складки. При помощи вакуума складка разглаживается. Массаж получил название LPG, в честь основателя – Луи Полю Готье.

LPG-массаж делают поверх одноразового костюма. Благодаря этому после сеанса кожа не получает повреждений.

Аппарат с насадками, приводимыми в движение вращательным элементом. Передает проблемной коже вибрации, благодаря которым разбиваются основные жировые отложения. Некоторые массажеры оснащены функцией инфракрасного облучения: это делает стимуляцию таким аппаратом эффективней.

Несмотря на плюсы использования аппаратного массажа, эффективной борьба может быть только в случае комплексного воздействия на апельсиновую корку.

Избавление от целлюлита народными и косметическими средствами

Любой антицеллюлитный массаж, техника выполнения подразумевает использование косметических средств во время всего процесса воздействия на кожу. Таких средств несколько:

Нанесите молотый кофе или соль на увлажненную кожу. Растирайте мягкими плавными движениями по направлению к лимфоузлам.

Такой скраб снимет омертвевшие клетки верхнего слоя кожи и обеспечит приток крови к проблемному месту.

Не злоупотребляйте скрабированием: одного раза в 10 дней будет достаточно для получения в будущем долгосрочного результата.

Наиболее популярное:  Учимся худеть с вакуумным массажем в области живота

Эти средства продаются в готовом виде. Разведите сухой препарат в небольшом количестве жидкости и нанесите на участок с целлюлитом. Дайте средству застынуть. Во время застывания происходит стимулирование нервных окончаний, поэтому кожа может пощипывать или чесаться. Смойте и приступайте к массированию проблемной зоны.

  • Покупные косметические средства

Их действие аналогично действию скраба, приготовленного в домашних условиях. Применяйте перед массажем для разогревания кожи. Лучше, если в косметике будет содержаться или водоросли или морская соль.

Пилинг можно провести с помощью жесткой щетки или мочалки. Проводите один раз в 1-4 дня перед массажем.

Применяйте во время массажа в качестве добавки к жирному детскому крему или массажному маслу. Ежедневные ванны с эфирным маслом сладкого апельсина предотвратят появление целлюлита, и помогут сгладить бугры на коже в запущенном случае.

Втирайте мед при каждом сеансе антицеллюлитного массажа, и уже через 15 процедур вы заметите результат.

Эфирные масла и мед – сильные аллергены. Перед их применением проведите пробу на аллергическую реакцию или проконсультируйтесь с врачом.

Сухое растирание против целлюлита

Сухое растирание считающаяся самой травмоопасной техникой для кожных покровов. Она предполагает растирание сухой кожи жесткими предметами: махровое или вафельное полотенце, щетка или массажная рукавица.

Цель процедуры – создать условия для прилива крови к верхним слоям эпидермиса. В неделю можно проводить три сеанса, каждый из которых имеет продолжительность 5-6 минут. После проведения сухой процедуры обязательно увлажните кожу.

Подойдет крем или жирное молочко для тела. Массаж опасен и не рекомендуется женщинам с запущенной стадией целлюлитных образований. Не делайте растирание на влажную кожу – это приведет к образованию синяков.

Влажная кожа подвержена раздражению.

Рекомендации и техника безопасности при проведении антицеллюлитного массажа

Помните, что антицеллюлитный массаж не невинная игрушка. При его неправильном исполнении организму может быть нанесен вред. Не допускайте образования чрезмерного количество синяков на коже — это ухудшает кровообращение. Используйте простые правила:

  1. Выбирайте тип массажа под индивидуальные особенности организма
  2. Учитывайте противопоказания и не рискуйте в случае наличия у вас заболеваний из списка
  3. При массажных действиях направляйте движения снизу вверх, а не наоборот
  4. Немедленно прекратите массаж, если кожа неестественно покраснела
  5. Перед началом активных массажных действий, пройдите консультацию у врача и косметолога.

Любой тип антицеллюлитного массажа дает результат. Его эффективность зависит от того, насколько комплексно он применяется. Невозможно достичь результата неправильно питаясь, или не выполняя элементарных физических упражнений. Помните, здоровая кожа достигается полным излечением организма изнутри. Применяя антицеллюлитный массаж, вы помогаете достичь коже упругости и красоты.ем на видео

  • Живот 33%, 19301930 33%1930 – 33% из всех
  • Бедра 18%, 10391039 18%1039 – 18% из всех
  • Грудь 12%, 706706 12%706 – 12% из всех
  • Ягодицы 11%, 677677 11%677 – 11% из всех
  • Подбородок 10%, 567567 10%567 – 10% из всех
  • Ничего, меня все устраивает 10%, 565565 10%565 – 10% из всех
  • Руки 7%, 444 голоса444 голоса 7%444 голоса – 7% из всех

Источник: https://info-cosmetology.ru/texnika-anticellyulitnogo-massazha.html

Основные виды и вариации антицеллюлитного массажа

Целлюлитные отложения – это главный враг красоты тела. Миллионы представительниц прекрасной половины, а также многие мужчины, мечтают избавиться от ненавистной «апельсиновой корки» и обрести гладкую и красивую кожу.

Бороться с целлюлитом крайне сложно, однако при правильном комплексном подходе все-таки возможно.

Нужно практиковать здоровое питание, заниматься спортом, вести здоровый образ жизни и применять различные виды антицеллюлитного массажа, а другие полезные процедуры.

Основными причинами целлюлита являются нарушение лимфооттока и кровообращения в подкожных жировых слоях. Именно поэтому для его лечения применяются различные массажные приемы и техники.

Регулярные сеансы антицеллюлитного массажа улучшают кровоснабжение в тканях, уменьшают нежелательные жировые отложения, нормализуют питание клеток.

Однако не стоит ждать мгновенного результата, эффект от процедур появляется не сразу. Только после курса в 12-15 сеансов объемы тела уменьшаются, кожа разглаживается и подтягивается. А иногда может потребоваться и 2-3 курса. Все зависит от состояния кожи и организма в целом, а также от выбранного вида массажа. Рассмотрим основные виды антицеллюлитного массажа более подробно.

Ручной и аппаратный массаж против целлюлита

Ручной (мануальный, классический, общий) массаж – самый простой, но вместе с этим очень эффективный способ избавиться от целлюлита. Выполняется он локально — в тех местах, где целлюлит ярко выражен.

Классический массаж рекомендуется делать каждый день по 20-30 минут, используя основные приемы – захваты, поглаживания, щипки, надавливание, похлопывания и т.д.

При этом нужно следить за тем, чтобы движения были не очень сильными, чтобы не возникали синяки и кровоподтеки.

Через 14-15 сеансов обязательно нужно сделать двухнедельный перерыв, поскольку слишком частые процедуры оказывают большую нагрузку на кровеносную и сердечную системы организма.

Во время массажа необходимо использовать специальные средства – масла, гели и кремы, усиливающие массажный эффект. Однако нужно помнить, что данные средства в своем составе могут содержать компоненты, способные вызвать аллергическую реакцию.

Поэтому тест на чувствительность – это обязательная подготовка к классическому ручному массажу.

Классический мануальный массаж является также лечебной процедурой, улучшающей общее состояние кожных покровов и всего организма. Начинать массировать нужно в медленном темпе, ускоряясь постепенно.

Все движения при ручном массаже должны быть направленны снизу вверх и по частям тела также: ноги, бедра, ягодицы, спина, шея, живот, руки.

Живот растирают особо осторожно: поглаживания должны быть легкими, плавными и выполняться по часовой стрелке.

Подколенные сгибы, внутреннюю часть бедер, околопаховую область и пах ни в коем случае массировать нельзя!

Аппаратный антицеллюлитный массаж также очень эффективен и пользуется спросом в косметологических салонах.

Этот вид массирования может помочь избавиться от целлюлита даже в запущенной стадии с помощью различных аппаратных методов: вакуумный, прессовый, электротоковый, вибрационный, температурный, ультразвуковой массажи. Процедура довольно энергичная, иногда и болезненная, однако результат стоит того.

Аппаратный массаж против целлюлита позволяет моделировать фигуру, эффективно сжигает жиры, улучшает состояние кожи, выводит токсины, шлаки, лишнюю жидкость из организма, а также является прекрасной альтернативой липосакции. Для достижения устойчивого результата необходимо провести курс из 15-20 процедур по 2-3 сеанса еженедельно.

Однако к данным видам лечения целлюлита имеется достаточно большой список противопоказаний:

  • нарушения в эндокринной системе;
  • инфекционные заболевания;
  • эпилепсия;
  • беременность;
  • кожные заболевания;
  • варикоз;
  • злокачественные образования;
  • нарушение кровообращения;
  • недавно перенесенные операции или травмы.

Вакуумный (баночный) антицеллюлитный массаж

Для проведения данного вида массажа используют силиконовую банку, поэтому его второе название – баночный антицеллюлитный массаж.

Вакуумный способ лечения целлюлита основывается на рефлексии: вакуум возникающий в банке раздражает кожные рецепторы, что ведет к покраснению кожи и приливу крови к данной области.

Поэтому длительность сеанса не должна превышать 15-20 минут, иначе вакуумный эффект приведет к разрыву сосудов.

При процедуре проблемные зоны смазываются массажным кремом или маслом, затем к коже подносится силиконовая банка, которая «присасывается» к телу, создавая вакуумный эффект.

Банка перемещается по проблемному участку круговыми движениями, постоянно удерживаясь на теле.

После процедуры необходимо укрыться одеялом и немного полежать, после чего принять душ и смазать тело молочком с цитрусовыми эфирными маслами.

Вакуумный метод повышает тонус и эластичность в мышцах массируемых участков, а также увеличивает скорость их сокращения и устойчивость к перепадам температур.

Поэтому вакуумный массаж от целлюлита прекрасно сочетается с помещением бани, сауны, а также занятиями плаванием и фитнесом.

Париться или посещать бассейн нужно не реже 1 раза в неделю, чтобы, сочетая вакуумный массаж, вывести как можно больше токсинов и шлаков из организма через кожу.

Массажные линии при вакуумном массаже

Антицеллюлитный массаж с медом

Для улучшения состояния кожных покровов, борьбы с целлюлитными отложениями, для выведения токсинов применяется медовый антицеллюлитный массаж с экстрактами разнообразных лекарственных растений или другими средствами. Техника медового противоцеллюлитного массирования относится к разновидности рефлекторной терапии, и заключается в прогревании проблемных участков тела. Через кожу массируемых зон выводятся соли и лишний жир.

Сама техника предусматривает нанесение на ладони 1-2 чайных ложек жидкого, не засахарившегося меда и похлопывание руками по участкам, пораженным целлюлитом, до тех пор, пока смесь полностью не впитается в кожу. Мед, проникая глубоко в кожу, резко улучшает кровообращение и улучшает питание в тканях, подлежащих мышцах и внутренних органах, а также абсорбирует токсины.

Антицеллюлитный массаж с медом чистит глубокие слои кожи, выравнивая их, и сжигает капсулы жировых клеток, смешивая их содержимое с межтканевой жидкостью, которая выводится на поверхность вместе с другими вредными шлаками. После применения медовой техники кожа на проблемных участках становится упругой, шелковистой, эластичной, все подкожные уплотнения разглаживаются, мышцы приобретают тонус.

Лимфодренажная техника от целлюлита

Часто вместе с антицеллюлитным применяют и лимфодренажный массаж, который направлен на активизацию лимфо- и кровотока. Лимфой называется межклеточная жидкость в организме, те самые 80% воды.

Через лимфу выводятся все вредные вещества, но по разным причинам в тканях происходит застой лимфы, вследствие чего образуется целлюлит, и лишняя жидкость не выводится из организма.

Лимфодреннажный вид массирования выводит эту жидкость, борясь с целлюлитом и застоями.

Лимфодренажный массаж включает несколько техник:

  1. Поверхностный – делается при помощи рук, воздействует на капилляры и нейрорецепторы, которые расположены в коже.
  2. Глубокий – также осуществляется с помощью рук, помимо сосудов и капилляров, воздействует на глубокие слои тканей, устраняя застои.
  3. Внутренний – аппаратный лимфодренажный подвид, основанный на микротоковом воздействии на крупные лимфоузлы.

Лимфодреннажный массаж предусматривает легкие надавливания, волновые и круговые движения снизу вверх, проталкивающие лимфу к лимфоузлам, которые ее фильтруют и возвращают в кровь. Кроме того, оказывается положительный эффект на ЦНС. Лимфодреннажный вид массирования проводится не менее 1 часа, но процедура практически безболезненная и очень расслабляющая.

Тайская техника антицеллюлитного массажа

Тайский антицеллюлитный массаж относится к экзотическим техникам, в его основе – приемы, которые воздействуют на энергетические зоны человеческого организма: меридианы и активные точки, при этом прорабатывается не отдельные участки, а все тело. Во время сеанса, который длится 2-2,5 часа, пациент почувствует огромное количество приятный движений и скручиваний в суставах.

Процедура тайского массажа от целлюлита нормализует обмен веществ, усиливает лимфоток, корректирует фигуру, борется с целлюлитом, стимулирует сжигание подкожного жира, улучшает цвет, упругость и эластичность кожи. Рекомендуемый курс – 12-15 сеансов.

Также применяют сухое растирание, ароматический, лечебный и другие виды антицеллюлитного массажа, однако описанные выше разновидности являются наиболее популярными и эффективными.

Источник: http://IaKosmetolog.ru/cellulitis/vidy-massazha.html

Антицеллюлитный массаж

Как действует антицеллюлитный массаж?

При корректном выполнении он поможет добиться потрясающего эффекта. В результате массажа в организме запускаются следующие процессы:

  • В значительной степени улучшается кровообращение в капиллярах. Ускорение микроциркуляции крови – одна из  основных задач, которые призвана решать эта процедура.
  • Регулируются обменные процессы между клеткой и окружающей ее межклеточной жидкостью, благодаря чему улучшается питание тканей и запускаются процессы обновления.
  • Ускоряется удаление продуктов жизнедеятельности из клеток и пространства между ними, а это является профилактикой образования очагов застоя, которые провоцируют  развитие апельсиновой корки.
  • В значительной мере ускоряется лимфоотток. Обычно течение жидкости в организме происходит медленно, с преодолением силы тяжести. Еще больше процесс замедляется при наличии лишнего веса: жировые клетки удерживают в себе жидкость и накапливают продукты обмена, что приводит к образованию бугорков и впадин. Стимулирование лимфодренажа  — одна из главных целей процедуры.
  • Ускоряется процесс выведения лишней жидкости из тканей и, как следствие,  ликвидируются отеки.
  • Активизируется восстановление клеток и их заживление, что помогает оздоровлению, разглаживанию кожного покрова, исчезновению неровностей.
  • Кожные дефекты появляются и в результате потери мышцами тонуса. Антицеллюлитный массаж в домашних условиях существенно повышает упругость и эластичность мышц, подтягивает их, способствует избавлению мышечных волокон от лишней жидкости и шлаков.
  • Он также стимулирует раскрытие и очищение пор, что проявляется в улучшении функционирования всех внутренних органов.
  • Активизируется деятельность сальных желез и регулируется выработка гормонов, которые оказывают на состояние кожи благотворное действие, улучшают ее структуру и внешний вид.
  • Улучшается местное и общее кровообращение, ускоряется лимфодренаж, что сказывается  на состоянии организма: повышаются его защитные силы, запускаются процессы самооздоровления, и это способствует избавлению от заболеваний хронического характера. Значит, процедура не только ликвидирует эстетический недостаток, но также приводит к общему оздоровлению.

Правила массажа

Есть несколько важных правил, которых следует придерживаться, практикуя массаж от целлюлита в домашних условиях.

1. Массаж должен проводиться плавными, легкими движениями. Начинать надо с довольно спокойного темпа и постепенно его ускорять.

2. К процедуре можно переходить только после полного расслабления и глубокого разогревания мышц. Ладони при этом должны быть теплыми и совершенно сухими. Если не используется какое-либо специальное средство, надо посыпать руки тальком, что обеспечит лучшее скольжение по поверхности коже.

3. Сеанс длится от 30 минут до часа. Проводить его следует систематически – хотя бы один раз в 7-9 дней.

4. Массажные движения должны быть направлены снизу вверх, к сердцу.

5. Есть также некоторые ограничения: нельзя массировать область паха, подколенной впадины, внутренней верхней части бедер (около лобка).

6. При обработке живота следует соблюдать особую осторожность: движения должны быть деликатными и легкими. Желательно в первое время  обращаться за помощью к специалисту.

7. Антицеллюлитный и любой другой массаж имеют несколько противопоказаний:

  • патологии сердечно-сосудистой системы;
  • варикозная болезнь;
  • заболевания и повреждения кожи;
  • наличие новообразований.

Основой массажа от целлюлита являются классические приемы:

1. Поглаживание представляет собой легкое воздействие на кожу кончиками пальцев. С  него надо начинать и заканчивать любой массаж. Проводится поглаживание пальцами определенного участка на теле. Такое воздействие способствует ускорению капиллярного кровообращения.

2. Растирание выполняется широко расставленными пальцами. Они должны прилегать к коже очень плотно. При этом кожа смещается по направлению к глубоко лежащих слоям.

Растирающие движения значительно повышают тонус кожного покрова, стимулируют процесс расщепления клеток жира и способствуют уменьшению толщины подкожного жирового слоя, ускоряют выведение из тканей жидкости, в результате чего устраняются отеки.

В области ног растирание проводится снизу вверх, а в  бедренной части – круговыми движениями. Данный прием не следует проводить при ломкости капилляров и наличии значительного количества расположенных близко к поверхности кожи вен.

Есть другая разновидность растираний: надо обхватить лодыжку двумя руками, при этом большие пальцы соединить с одной стороны, а мизинцы – с другой.

В таком положении, плотно прижимая пальцы к коже, поднимать руки к основанию бедра, стараясь не разминать ткани. Ладони и  пальцы  должны просто скользить по поверхности.

Этот прием помогает избавиться от апельсиновой корки на бедрах, глубоко прорабатывает лодыжки, голени и область колен.

3. Надавливание применяется в двух вариантах: поверхностном и глубоком.

Поверхностное воздействие заключается в том, что кожу просто оттягивают и затем отпускают, что приводит к размягчению ее верхнего слоя.

Во время глубокого разминания руками необходимо захватывать по возможности больший участок кожи и расположенные под ним подкожные слои и разминать наподобие теста, избегая чрезмерно сильного давления. Руки должны постепенно сближаться. Такое воздействие способствует повышению мышечного тонуса и исчезновению дефектов кожи.

4. Похлопывание заключается в серии разных по интенсивности ударов, осуществляемых суставами сжатой в кулак руки, или обычном постукивании по обрабатываемому участку. Указанная методика является мощным ударом по целлюлиту в результате глубокой проработки мышц и активации процессов липидного обмена, лимфооттока и кровообращения.

Эффективные  захваты

Захваты являются одной из наиболее эффективных техник борьбы с целлюлитом. Посредством специально разработанных движений удается воздействовать на глубоко лежащие слои кожи и подкожную клетчатку.

В результате направленного воздействия активизируется приток крови к обрабатываемой зоне, повышается тонус сосудов. Захваты оказывают благотворное воздействие и на соединительную ткань.

Для существенного улучшения состояния кожного покрова бывает достаточно даже 15-минутного сеанса в день.

При помощи захватывающих движений можно массировать все участки тела: живот, колени, руки, плечи, предплечья. Данный способ рекомендован также для применения после родов.

При использовании антицеллюлитного крема его следует наносить после массажа, а не до процедуры — иначе руки начнут скользить по телу, что будет препятствовать крепкому захвату участков кожи.

Четыре приема массажа против целлюлита

Первый прием предназначен для бедер, живота и ягодиц.

Для его проведения надо руку сжать в кулак и энергично проводить по коже костяшками пальцев сначала сверху вниз, затем обратно. Продолжать движение необходимо до тех пор, пока кровь начнет интенсивно приливать к коже (внешне это проявляется в  значительном покраснении). При выраженной капиллярной сетке от такого воздействия лучше воздержаться и ограничиться лишь поверхностными движениями.

Второй способ направлен на проработку бедер, коленей и ягодиц. Необходимо пальцы сложить вместе и проводить руками по телу, описывая круги, при этом оказывать небольшое давление. Круговые движения следует проделывать кончиками пальцев и большими пальцами, расположив руки друг над другом.

Третий прием прорабатывает внутреннюю поверхность бедер и руки. Надо захватить участок кожи, который располагается между большим и остальными четырьмя пальцами, и проделывать разглаживающие движения снизу вверх. Чтобы избежать кровоподтеков, щипать следует не слишком сильно.

Четвертый метод, как и первый, предназначен для избавления от “корки” на животе, бедрах и ягодицах. При помощи большого и указательного пальцев обеих рук надо образовать треугольник и продвигать указательные пальцы вверх — по направлению к большим пальцам. Затем проводить разглаживающие движения, передвигая большие пальцы в направлении вниз.

Чтобы провести высокоэффективную антицеллюлитную обработку кожи, необходимо приобрести  особую щетку из натуральной щетины, оснащенную длинной ручкой.

Оптимальное время для такой процедуры – утренние или вечерние часы. После можно принять душ.

В зависимости от степени чувствительности кожи массаж следует начинать с мягкой (полумягкой) щетки, затем, по мере привыкания кожи, переходить к более жестким вариантам.

Необходимо избегать обработки участков с раздраженной или поврежденной кожей.

Нельзя массировать влажное или мокрое тело: это приведет к растяжению кожи. Процедура проводится при помощи сухой щетки.

Современные методы борьбы с целлюлитом включают в себя также использование вибромассажеров.

Однако их применение оказывает нежелательное воздействие на внутренние органы, что может спровоцировать обострение хронических заболеваний или стать причиной развития некоторых патологических процессов.

Применение вибромассажеров в области живота часто приводит к опущению матки и расстройству функций расположенных в данной области органов.

Предпочтительно проводить процедуру с помощью собственных рук или простых приборов.

Ложки против целлюлита

Сегодня рынок предлагает множество массажеров для пользования в домашних условиях, однако неоспоримое лидерство продолжают удерживать две методики: первая называется методикой Коха, названного по имени своего создателя – немецкого врача. Он полагал, что идеальным средством от целлюлита является массаж с помощью обычной ложки.

Этот незамысловатый прибор оказывает глубокое точечное воздействие на тело, и это приводит к значительному повышению эффективности процедуры.

Еще один важный момент: при помощи ложки можно прорабатывать зоны, неудобные для обработки или недоступные в процессе обычного массажа.

Автор методики рекомендует использовать достаточно прочную и удобную ложку, желательно из мельхиора.

Баночный способ — основной конкурент ложечного. Для его проведения следует приобрести силиконовые банки. Перед процедурой кожу смазывают специальным маслом, сжимают банку, прикладывают ее к коже, плотно прижимают. После того как банка присосется к поверхности, ею проводят по обрабатываемым участкам.

Данный способ позволяет глубоко и энергично прорабатывать проблемные зоны. Такое действие основано на образовании вакуума внутри банки.

По мере передвижения силиконового прибора по поверхности кожи  ускоряется лимфоотток и местное кровообращение, в подкожном слое налаживается обмен веществ, что приводит к ликвидации очагов застоя.

Лучшим выбором являются силиконовые банки, хотя подходят также резиновые и стеклянные. Однако резина отличается некоторой грубостью, а стекло недостаточно плотно прилегает к поверхности кожи.

Высокой эффективностью отличается массаж с использованием морской соли и разных отшелушивающих средствам (молотого кофе, измельченных абрикосовых косточек).

Соль способствует удалению лишней воды из тканей, стимулирует кровообращение и разогревает кожный покров. Кофе в значительной степени повышает тонус кожного покрова и мышечных волокон, стимулирует лимфодренаж, кровообращение, открывает поры, что приводит к очищению кожи от скопившихся в ней продуктов распада. Абрикосовые косточки удаляют отмершие клетки, ускоряют обменные процессы.

Массаж с применением указанных средств можно проводить только раз в неделю.

Сегодня выпускается множество новых средств для антицеллюлитного массажа. Это так называемые термоактивные гели, которые стимулируют прилив крови к коже вследствие расширения кровеносных сосудов. Они могут использоваться и в качестве самостоятельных средств, вне зависимости от массажа.

Перед нанесением средства необходимо удалить с кожи отмершие клетки, т.е. провести пилинг. Делать это следует до процедуры принятия душа или ванны.

Можно воспользоваться любым скрабом для тела – желательно с водорослями, морской солью или кофе. Проводить пилинг рекомендуется с применением щетки, особой варежки из конского волоса или сизаля.

Один раз в неделю можно также применять более жесткий метод – пилинг морской солью с добавлением оливкового и 2-3 капель эфирного (любого) масла.

После этого надо втереть в  обработанные зоны антицеллюлитный крем, гель с термоэффектом, сыворотку и помассировать до полного впитывания средства.

Эфирные масла

Эфирные масла обладают способностью проникать в глубокие слои кожи и стимулировать в них процессы общего и липидного обмена, лимфоотток, что приводит к освобождению клеток от шлаков и лишней воды и исчезновению бугорков.

Кроме того, некоторые эфирные масла (лаванды, бергамота, миндаля) обладают релаксирующими свойствами. Применяя их, можно добиться двойного эффекта: избавиться от апельсиновой корки и гармонизировать деятельность всего организма.

Медовый массаж

Применение меда при проведении массажа от апельсиновой корки в значительной степени ускоряет процессы обмена в слоях кожи и жировой клетчатке, активизирует кровообращение и лимфодренаж, что приводит к устранению кожных дефектов и уменьшению объемов обрабатываемых проблемных зон.

Мед обладает свойством нейтрализовать и выводить из организма токсины. Во время процедуры он также отдает коже биологически активные компоненты.

Данные рекомендации приведут к желаемому эффекту только при условии их точного и систематического выполнения. До начала их применения следует проконсультироваться со специалистом и пройти общее обследование для выявления возможных заболеваний, при которых проведение массажа противопоказано.

  Увидели ошибку? Выделите и нажмите Ctrl+Enter. Хочу сообщить об ошибке!

Источник: https://zazdorovye.ru/anticellyulitnyj-massazh/

Антицеллюлитный массаж: методы, результаты, правила

Многие думают, что антицеллюлитный массаж доступен только в дорогих салонах красоты или только у высокооплачиваемых массажистов.

Но могу Вас уверить, что это далеко не так! Необходимо приложить немного усилий, немного стараний, немного терпения и Ваше тело можно моделировать прямо не выходя из квартиры! Антицеллюлитный массаж очень эффективное средство и, кстати, очень доступное, достаточно только овладеть не сложными приемами этой процедуры.[teaser 1]Результаты после действий не заставят себя ждать, и если придерживаться режима и четко использовать технику Антицеллюлитного массажа.

Давайте обратим внимание на следующие результаты после массажа:

  • повышение в значительной степени капиллярного кровообращения, т.к. одна из основных задач антицеллюлитного массажа – это стимулирование микроциркуляции крови;
  • ускорение обмена веществ между клетками и межклеточной жидкостью, т.е. происходит позитивная активизация процессов питания и омоложения клеток;
  • улучшение процесса вывода продуктов обмена из пространства между клетками, т.е. происходит предупреждение образования застойных явлений внутри подкожных отложений;
  • многократное улучшение дренажа лимфы в теле, конечно, Вам уже известно, что течение лимфы происходит очень вяло по сосудам и против силы тяжести. Но, благодаря массажу, мы неизмеримо ускоряем «доставку» лимфатической жидкости в узлы. Таким образом, борьба с «апельсиновой коркой» в проблемных местах становится более успешной;
  • результативнее выводится излишек жидкости из организма, а значит, уменьшаются отеки;
  • быстрое восстановление процессов обновления и заживления  клеток. Не стоит забывать, что и внешняя красота, и здоровье кожи тела прямо пропорционально качественной работе обновления клеток;
  • расслабление мышечной массы и освобождение от зашлакованности, т.к. стабильный тонус в мышцах очень зависит от состояния тканей;
  • улучшается состояние соединительных тканей, т.е. они становятся неизмеримо гибкими и эластичными;
  • увеличение возможностей дыхательной функции за счет расширения пор эпидермиса, а это положительно сказывается на работе внутренних органов;
  • видимое улучшение качества кожи и ее внешней структуры, т.к. активизируется работа сальных и гормональных желез;
  • увеличение сопротивляемости организма ко многим заболеваниям в результате режимного стимулирования лимфатической системы, потому что лимфа —  неотделимый элемент иммунитета человека, а он неизбежно повышается. Поэтому можете попрощаться с мучительными несистемными мигренями, гриппом и простудами.

Главные тактики Антицеллюлитного массажа

Пользуйтесь рекомендованными приемами Антицеллюлитного массажа, и Ваше тело будет Вам благодарно. Вот основные правила:

  • используйте только плавные и легкие массажные движения, начиная неторопливо, и впоследствии увеличивая скорость;
  • начинать массаж необходимо, когда мышцы тела окончательно расслаблены и максимально разогреты, при этом руки и ладони тоже должны быть теплыми и сухими. Следите за тем, чтобы они свободно скользили по поверхности кожи, пользуясь для этого специальным кремом или тальком;
  • производите Антицеллюлитный массаж от 25, 30-ти до 60-ти минут в день, а то и больше, не реже одного раза в неделю;
  • антицеллюлитный массаж всякий раз начинается снизу и направляется кверху, в сторону сердца;
  • не стоит растирать такие части тела, как пах, область под коленом и бедра возле лобковой кости;
  • коррекцию живота лучше исполнять вдвойне осторожно, максимально деликатными стимуляциями, не исключено вмешательство грамотного массажиста;
  • учитывайте особенности Вашего организма и при выявлении противопоказаний, таких как сердечнососудистые заболевания, дерматиты и варикозное расширение вен, не следует выполнять моделирующий массаж тела, а решать проблему другим способом.

Пять основных приемов массажа против целлюлита

  1. Поглаживание.
    Подушечками пальцев, едва прикасаясь к поверхности тела, скользить вдоль участков проблемных зон. Рекомендуется начинать и заканчивать такими движениями каждую разновидность массажа. Такая тактика влияет на микроциркуляцию крови и ее приток к капиллярам.
  2. Растирание.

    Данный способ моделирования фигуры состоит в том, что раздвинутые пальцы вплотную приставляются к телу и двигаются в сторону нижележащих долей. Растирание тонизирует кожу, стимулирует выведение жидкости, и таким образом происходит снижение липидного слоя под кожей.

    Эта корректирующая техника каждый раз применяется снизу вверх – в области икр, и круговыми движениями – в районе бедер. Этот прием противопоказан при капиллярной сетке и наличии увеличенных поверхностных вен.

    Следующая тактика растирания производится следующим образом: необходимо объять голень в районе щиколотки двумя руками, скрестив между собой большие пальцы с одного края, и мизинцы – с другого.

    После этого двигайтесь вверх к самому началу бедерной части ноги, как бы впиваясь пальцами в тело, но при этом, не массируя ткани на одном месте. Ладони просто «ползут» по коже вдоль всей поверхности ног. Используется только для щиколоток, икр и коленей.

  3. Надавливание.
    Этот прием бывает поверхностным и глубоким. Поверхностные надавливания нацелены на размягчение верхних покровов тела. Добиваются этого последовательным оттягиванием, и сменяющим его отпусканием кожи пальцами рук. Во время глубокого разминания происходит захват максимально возможного участка кожи вместе с подкожными отложениями, и разминают, словно вымешивают тесто, двумя руками до момента соединения рук. Затем захват повторяют еще несколько раз. Советуется избегать чрезмерного надавливания. Данный массажный способ содействует «растворению» участков, подверженных целлюлитным образованиям, и провоцирует тонизирование в мышцах.
  4. Похлопывание.Само слово похлопывание описывает принцип действия данного метода – это последовательность ударов неодинаковой силы и интенсивности. Такие хлопки осуществляются косточками кулачков обеими руками или простыми похлопываниями ладоней по моделируемой области тела.
  5. Массажные «захваты».
    Техника по принципу «захватов» является наиболее результативной, по сравнению с поверхностными приемами антицеллюлитного массажа, т.к. способствует лучшему притоку крови и таким образом включает работу сосудов, что позитивно влияет на соединительные волокна.
[teaser 1]Для того, чтобы ощутить визуальный эффект на своей коже, необходимо заниматься минимум десять минут каждый день.

Приемами в виде « захватов» советуется также массировать другие участки тела, такие как колени, живот и даже предплечья. Особенно полезно выполнять после родов.

После проведенного массажа требуется использовать антицеллюлитный крем (но ни в коем случае не во время процедуры потому, что скользкими пальцами невозможно будет ухватиться за кожу).

Четыре метода массажа против целлюлита

  1. Бедра, ягодицы, живот.
    Для этих движений потребуется сжать кисть в кулачек и косточками пальцев, вдавливая ими поглубже в кожу провести по телу от верха книзу, и наоборот, до тех пор, пока не наступит приток крови к коже и она не покраснеет.

    Если у Вас повышенная ломкость капилляров, стоит воздержаться от этого приема и довольствоваться способами, представленными чуть ниже в п.2 – 4.

  2. Бедра, ягодицы, колени.
    Ладонями, с сомкнутыми вместе пальцами, растирать кожу маневрами вкруговую, немного ее придавливая. Эту технику исполняют всеми пальцами, включая большие.

    Ладони, двигаясь, должны как бы нахлестывать одна на другую.

  3. Бедра и предплечья.
    Совершить сильный захват кожи пальцами и протягивать по направлению к верху. Следите за тем, чтобы захваты были не слишком сильными, во избежание гематом.
  4. Бедра, ягодицы, живот.

    Сложите большие и указательные пальцы в виде треугольника и, прижимая с силой, скользите к верху в сторону больших пальцев. После этого массируйте тело, направляясь книзу большими пальцами.

Массаж антицеллюлитный с применением «массажеров».

Для этого вида массажа против целлюлита потребуется особая щетка с длинной комфортной рукояткой из природной щетины – массажер.

Последовательные рекомендации по применению щетки особого назначения во время антицеллюлитного массажа:

  • придерживайтесь временного режима для выполнения массажа против «апельсиновой корки». Лучше всего подходят утренние часы, сразу после того как встали с кровати и вечернее время перед сном. Неплохо принять после процедуры душ;
  • учитывайте особенности Вашей кожи. Если она слишком восприимчивая, используйте вначале щетку с мягкой или полумягкой щетиной. А уже позже можно воспользоваться и более жесткой щеткой, дождавшись, когда тело абсолютно адаптируется;
  • ни в коем случае не массажируйте ту поверхность тела, которая подвержена повреждениям или раздражению;
  • не манипулируйте с мокрым или даже влажным телом, т.к. кожа может растягиваться, что приведет к преждевременному старению областей тела. Постоянно массируйте только сухое тело и только сухой щеткой с сухой щетиной.

Как Вы уже убедились, выполнять массаж можно разными способами и приемами, как вручную, так и используя специально предназначенную щетку. Но, наверно, Вы еще наслышаны об использовании так называемого вибромассажера. Многие даже хорошо отзываются о них, мол, минимум усилий – максимум удовольствия и результата.

Но не стоит забывать, что вибромассаж непроизвольно, кроме внешней поверхности тела, вызывает вибрацию и внутренних органов, таким образом, вызывая необратимые и непредвиденные явления внутри организма.

К примеру, применяя такой вид массажа в области пресса, не исключено, что впоследствии это спровоцирует опущение матки или почек.

По этой причине не стоит проявлять свою лень и апатию, и непременно использовать человеческие руки в качестве инструмента для массажа, даже несмотря на продвижение в технической науке.

Массаж антицеллюлитный с использованием различных средств.
Наиболее продуктивным можно считать массаж антицеллюлитный с использованием морской соли и другими веществами-пилингами, такими как натуральный молотый кофе или измельченные абрикосовые косточки.

Однако есть ограничения в проведении такого массажа – не чаще одноразовой процедуры в неделю. Морская соль —  очень сильное стимулирующее средство, выводящее из организма избыток жидкости, способствуя улучшению кровоснабжения тканей, а значит и разогреву тела.

Поэтому результат будет незамедлительным, и Вы сразу это почувствуете. Итак, запомним: соль и кофе – лучшие пилинги.

Еще одними из распространенных на рынке продуктов для массажа антицеллюлитного, являются термо-гели и термо-кремы.

Они призваны активизировать кровоснабжение местного характера на участках непосредственного нанесения, что происходит вследствие расширения периферических кровеносных капилляров.

Термо-кремы часто употребляются в виде независимого средства, без использования  обязательного массажа.

Действие этих термо-гелей можно описать так: по истечении буквально пары минут после применения, Вы испытаете жгучее тепло, и Ваша кожа порозовеет. Из-за этого не стоит волноваться, т.к. покраснение исчезнет примерно через 30 минут.

Прилив крови в области нанесения умножается в несколько раз, поэтому способность кожи пропускать питательные и жиросжигающие вещества обостряется на протяжении этих тридцати минут.

Поэтому следующим этапом следует сделать грязевое обертывание или антицеллюлитное обертывание из морских водорослей, а также действенно будет нанесение антицеллюлитного крема с маслом и экстрактом кофе.

Не должно ускользнуть от Вашего внимания и то, что во время ухаживания за проблемной кожей важным этапом является пилинг ороговевших клеток, который осуществляется несколькими приемами. Обычно этот процесс принято проводить во время принятия душа либо непосредственно перед ним, пока кожа еще сухая.

  1. Пользуйтесь одним из кремов-скрабов, которые содержат соль морскую, морские водоросли, кофе и т.п.
  2. Также применяйте для пилинга щетку с природной щетиной средней жесткости, мочалку из сизаля или варежку из конского волоса.
  3. Один раз в 7 дней можете себе позволить осуществить более грубое отшелушивание, смесью из морской соли, оливкового масла и пары капелек любого эфирного масла

После этого кожа подготовлена для следующего этапа – впитыванию питательных веществ и других полезных элементов. Для достижения этой цели втирайте в подверженные целлюлиту места крем антицеллюлитный, термо-гель или сыворотку. Немного помассируйте каждый участок, пока средство не впитается окончательно.

Массаж антицеллюлитный с использованием эфирных масел.
Массаж с применением эфирных масел отличается тем, что они имеют уникальное свойство впитываться глубоко сквозь кожный покров  прямо к проблемным органам, требующим терапии.

Оно заключается в способности масел восстанавливать равновесие в работе органов человека, как бы приводить в гармонию  динамическое состояние организма.

Очень эффективным можно считать сочетание масел бергамота, миндаля, мяты перечной, мандарина и лаванды, которое создает ощущение бодрости, тонизирует, снимает стресс, приносит приятное чувство тепла и комфорта.

Массаж антицеллюлитный с медом.
Данный вид массажа выполняется с использованием меда и является наиболее результативным, т.к.

лучше всего ускоряет обмен веществ в подкожном слое липидов, заставляет возрасти отток лимфы, а это в свою очередь содействует коррекции тела, уменьшению жировой массы организма и видимых проявлений « апельсиновой корки».

Способность меда отдавать свои полезные, биологически активные компоненты приводит к выведению токсинов из организма. Так как кровообращение улучшается внезапно в достаточно глубоких слоях кожи и тканей, то, как следствие, совершенствуется питание внутренних органов.[teaser 1]

Источник: https://icellulite.com/against/massage.html

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.